Wantանկանու՞մ եք ավելի հմայիչ և յուրահատուկ տեսք ունենալ ձեր ընկերների առջև: Եթե այո, ապա դուք պետք է առավելագույն ջանքեր գործադրեք ձեր մաշկը առողջ պահելու, ձեր մարմինը ձևավորելու և ձեր մարմնի ձևին և մաշկի տոնին առավել համապատասխան հագուստ և դիմահարդարում փնտրելու համար: Չնայած գործընթացը այնքան հեշտ չէ, որքան ափը շրջելը, հավատացեք ինձ, դրանից հետո բոլորը չեն կարողանա հայացքը կտրել ձեզանից, և դուք գիտեք, որ ձեր ջանքերն ապարդյուն չեն:
Քայլ
Քայլ 1. Սովորեք միշտ պահպանել ձեր մաքրությունը:
Անհրաժեշտության դեպքում փորձեք ստեղծել հատուկ ժամանակացույց `համոզվելու համար, որ դա անում եք հետևողականորեն. հավատացեք ինձ, ինքներդ ձեզ խնամելուն սովոր լինելը կօգնի ձեզ տեսնել ձեզ որպես մարդ, որին պետք է առաջնահերթություն տրվի: Որոշ հիմնական գործողություններ, որոնք դուք պետք է կատարեք.
- Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ: Նույնիսկ եթե հոգնածություն եք զգում գիշերը, գոնե լվացեք դիմահարդարումը և կիրառեք խոնավեցնող կրեմ:
- Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ: Մի լվացեք ձեր ատամները օրական ավելի քան երկու անգամ, քանի որ դա կարող է վնասել ձեր ատամների էմալը (արտաքին շերտը): Եթե ժամանակ ունեք, կարող եք նաև ամեն երեկո ատամների արանքում թել մաքրել:
- Առնվազն օրական մեկ անգամ ցնցուղ ընդունեք: Ամեն օր լողանալը պարտադիր չէ, որ ամեն օր մազերդ լվանա, ճիշտ է: Հիմնականում այն պատճառով, որ ամեն օր լվանալը իրականում լավ չէ ձեր մազերի առողջության համար (լրացուցիչ հոդվածների համար կարդացեք այս հոդվածում):
- Հոգ տանել ձեր եղունգների մասին: Իդեալում, ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները պետք է կտրել շաբաթը մեկ անգամ. եթե ցանկանում եք, կարող եք նույնիսկ մանիկյուր կամ պեդիկյուր փորձել:
- Պարբերաբար հեռացրեք մարմնի անցանկալի մազերը: Հանեք ձեր հոնքերը, սափրեք արմունկներն ու ոտքերը և հեռացրեք այլ մազեր, որոնք ձեզ տգեղ տեսք են հաղորդում: Հնարավորության դեպքում կազմեք կանոնավոր գրաֆիկ, որպեսզի կարողանաք դա անել հետևողականորեն:
- Համոզվեք, որ հագնում եք մաքուր և բուրավետ հագուստ: Հավատացեք ինձ, հետո շատ ավելի թարմ և գրավիչ տեսք կունենաք:
Քայլ 2. Ձեր մազերը առողջ պահեք:
Կտրեք ձեր մազերի ծայրերը առնվազն 6-8 շաբաթը մեկ և պարբերաբար շտկեք ձեր մազերի գույնը (եթե ունեք ներկված մազեր): Հետևեք ստորև տրված մի քանի խորհուրդներին ՝ ձեր արտաքին տեսքը առավելագույնի հասցնելու համար.
- Ընտրեք սանրվածք, որը համապատասխանում է ձեր դեմքի ձևին: Սանրվածքը կարևորի մարդու դեմքի որոշ հատվածներ. հետևաբար, համոզվեք, որ ընտրել եք համապատասխան սանրվածքը, որպեսզի ձեր դեմքի ուրվագծերն ավելի գրավիչ տեսք ունենան: Օրինակ, ձիու պոչ ընտրեք, եթե ունեք պինդ, լայն ծնոտ կամ թարթած մազեր, եթե ցանկանում եք, որ ձեր դեմքն ավելի երկար տեսք ունենա: Կարող եք նաև փորձել ձեր մազերը հյուսել ձեր գլխի կողմերում, ընտրել պատահական խոպոպներ կամ դրանք գանգրացնել գլխաշապիկի մեջ (խուսափեք թզուկ օգտագործելուց):
- Մի լվացեք ձեր մազերը ամեն օր: Եթե ձեր մազերը իսկապես չեն ճկվում, փորձեք ձեր մազերը գոնե ամեն երկրորդ օր լվանալ: Երկու օրերի ընթացքում վարազի խոզանակով խոզանակ քսեք ՝ ձեր մազերի յուրաքանչյուր շերտ ձեր գլխի վրա կուտակված յուղով: Այս գործընթացը արդյունավետ է դարձնում ձեր մազերը փայլուն և բնական տեսք ունենալու համար:
- Շատ հաճախ մի հարդարեք ձեր մազերը ջերմություն պարունակող գործիքներով: Առնվազն թույլ տվեք, որ ձեր մազերը շաբաթական մեկ կամ երկու օր ընդմիջեն մազերի չորանոցը, ուղղիչը կամ գանգուր երկաթը: Հիշեք, որ այս գործիքների ջերմությունը կարող է վնասել ձեր մազերի առողջությունը և դրանք դարձնել չոր և կոպիտ տեսք:
Քայլ 3. Դարձրեք ձեր դեմքը ֆանտաստիկ տեսք:
Հավատացեք ինձ, մաքուր և խնամված դեմքի մաշկը արդյունավետ է ձեզ հմայիչ տեսք հաղորդելու համար, նույնիսկ եթե ձեր հագած մազերն ու հագուստը չափազանց առանձնահատուկ չեն: Հետևեք ստորև տրված մի քանի խորհուրդներին ՝ դա իրականացնելու համար.
- Փայլեցրեք ձեր դեմքը: Բացի ձեր դեմքը կանոնավոր լվանալուց և խոնավեցնող միջոց օգտագործելուց (օրական առնվազն երկու անգամ), կանխեք պզուկները ՝ անընդհատ չդիպչելով ձեր դեմքին և քնելով մաքուր բարձի երեսին: Բուժեք պզուկները դեղամիջոցներով, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ; Եթե ցանկանում եք, որ ձեր բշտիկները անհետանան մեկ գիշերվա ընթացքում, կարող եք նաև մանրացնել մի քանի սպիտակ ասպիրինի դեղահատ, դրանք խառնել մի քանի կաթիլ ջրի հետ, քսել դրանք բշտիկին և թողնել դրանք ամբողջ գիշեր:
- Կտրեք ձեր հոնքերը: Սկսեք ՝ հոնքերի խառնաշփոթ տեսք ունենալով, դիտեք արդյունքները, այնուհետև շարունակեք գործընթացը, եթե արդյունքները գոհացուցիչ են: Որպեսզի դա ավելի ցավոտ չլինի, մի հանեք ձեր հոնքերը ձեր պլանավորված դաշտանից մեկ շաբաթ առաջ: Կարող եք նաև սառույցը մի քանի րոպե տեղադրել հոնքերի հատվածում ՝ նախքան այն պոկելը սկսելը:
- Կիրառեք դիմահարդարում, որը համապատասխանում է ձեր դեմքին: Կարդացեք «Ինչպես դիմահարդարում կիրառել» ձեռնարկը կամ խորհրդակցեք կոսմետիկայի խանութի վաճառողի հետ: Վաճառքի գործավարների մեծ մասը պատրաստ է անվճար սովորեցնել դիմահարդարման տեխնիկա. Այսպիսով, ի՞նչ վնաս ունի հարցնելը:
- Հետևեք աչքերի կամ շուրթերի կանոնին: Եթե ցանկանում եք դիմահարդարվել, պարզապես ընդգծեք ձեր աչքերը կամ շուրթերը, այլ ոչ թե երկուսը: Օրինակ, եթե ցանկանում եք արյան կարմիր շրթներկ կրել, մի օգտագործեք չափազանց հաստ աչքերի կամ ստվերաներկ և պարզապես դրեք տուշի շերտ: Եթե ցանկանում եք ընդգծել ձեր աչքերը, պարզապես հագեք մերկ շրթներկ կամ ձեր շուրթերին համապատասխան: Դուք կարող եք նաև հագնել ռուժ, քանի դեռ դա շատ չէ:
- Մնա ինչպիսին կաս. Մի՛ փորձիր լինել ուրիշը: Ձեր շրջապատի մարդիկ պետք է ձեզ դուր գան այնպիսին, ինչպիսին կաք, ոչ միայն այն պատճառով, որ արտաքինից լավ տեսք ունեք: Համոզվեք, որ ձեր մարմինը միշտ մաքուր եք պահում, լավ:
Քայլ 4. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ լավ տեսք ունի:
Այն, ինչ ուրիշին է սազում, պարտադիր չէ, որ համապատասխանի ձեզ, և հակառակը: Լավ նորությունն այն է, որ ձեզ հարմար հագուստ գտնելն իրականում շատ ավելի հեշտ է, քան կարծում եք: Փորձեք հետևել ստորև նշված խորհուրդներին.
-
Որոշեք ՝ պետք է հագնել սառը կամ տաք գույներ: Հավատացեք ինձ, ճիշտ գույնը կրելը կարող է ձեր մաշկը կարճ ժամանակում ավելի փայլուն տեսք ունենալ: Մյուս կողմից, սխալ գույնը կարող է ձեզ դարձնել ավելի ձանձրալի և անտարբեր: Colorիշտ գույնը գտնելու լավագույն միջոցը պայծառ լուսավորության ներքո ձեր զարկերակային գույնին նայելն է: Ձեր երակները կապտավո՞ր են, թե՞ կանաչավուն: Եթե կանաչավուն է, փորձեք կրել տաք գույներ; հակառակ դեպքում, եթե ձեր երակները կապտավուն տեսք ունենան, փորձեք հագնել սառը գույներ:
- Mերմ գույները ներառում են վառ դեղին, կարմրավուն դեղին, փիրուզագույն, շագանակագույն, ոսկեգույն, քսուքներ և ցանկացած գույն ՝ դեղին կամ նարնջագույն հպումով:
- Սառը գույներն ընդհանրապես «զարդերի գույներ» են, ինչպիսիք են մուգ մանուշակագույնը, մուգ կապույտը, մուգ կանաչը, սևը, սպիտակը և պաստելի գույները ՝ կապույտ աստիճանի հպումով:
- Նայեք ձեր զգեստապահարանի հագուստին: Ամենայն հավանականությամբ, ձեզ անուղղակիորեն «գրավում են» այն գույները, որոնք իսկապես համապատասխանում են ձեզ: Ոչ մի վատ բան չկա այդ գույներին հավատարիմ մնալու մեջ:
- Համոզվեք, որ ձեր հագած հագուստը ճիշտ տեսք ունի ձեր մարմնի վրա: Խուսափեք չափազանց չամրացված կամ չափազանց ամուր հագուստից: Եթե ձեր հագուստը չափազանց չամրացված է, տարեք դրանք մոտակա դերձակին ՝ դրանք կրճատելու համար; մի անհանգստացեք, ընդհանուր առմամբ ծախսերը, որոնք պետք է կատարվեն, չափազանց թանկ չեն:
Քայլ 5. ercորավարժություններ:
Պարբերաբար մարզվելը ոչ միայն կբարելավի ձեր ֆիզիկական առողջությունը, այլև կբարձրացնի ձեր ինքնավստահությունը և էնդորֆինների արտադրությունը: Շաբաթը երեքից չորս անգամ փորձեք մարզումների համար հատկացնել առնվազն 30 րոպե; Դուք կարող եք նաև փորձել տարբեր մարզական սպորտաձևեր, գիտեք: Wantանկանում եք իմանալ, թե սպորտի ո՞ր տեսակներն են արժե փորձել: Փորձեք կարդալ ստորև բերված հոդվածները.
- Ինչպես սկսել վազել
- Ինչպես ամրացնել մեջքը պիլատեսով
- Ինչպես զբաղվել յոգայով
- Ինչպես լողալ
- Ինչպես խաղալ թենիս
- Ինչպես խաղալ հոկեյ
Քայլ 6. Քնել բավականաչափ:
Քնի պակասը կարող է ձեր աչքերը կարմրել և այտուցվել; Բացի այդ, ձեր մարմինը դանդաղ ու տգեղ տեսք կունենա: Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ քնի պակասը կարող է իրականում ստիպել մարդուն չափազանց շատ ուտել և թուլացնել իմունային համակարգը: Եթե ունեք անքնություն, փորձեք կարդալ Ինչպես քնել, նույնիսկ եթե քնկոտ չեք:
Խորհուրդներ
- Պարբերաբար ջուր խմելով ՝ ձեր մարմինը խոնավացրեք: Հիշեք, որ ջուրը շատ կարևոր է ձեր մարմինը հեշտ հոգնածությունից զերծ պահելու համար: Բացի այդ, ձեր մաշկը կզգա ավելի ճկուն և ավելի պայծառ տեսք կունենա. արդյունքում ՝ ձեր դեմքը երիտասարդներից ավելի երիտասարդ տեսք կունենա և հեշտությամբ կնճռոտ չի լինի:
- Ժպտա: Հիշեք, որ ժպիտը կնոջ լավագույն դիմահարդարումն է:
- Սանրեք ձեր մազերը օրական առնվազն երկու անգամ:
- Մազերը սանրեք լայն ատամնավոր, առանց բարձի սանրով: Թող ձեր մազերը բնականաբար չորանան և դրանք հեռու պահեք ուղղիչի կամ վարսահարդարիչի ջերմությունից:
- Օգտագործեք հատուկ սկրաբ `դեմքի, մարմնի և շուրթերի մաշկի մահացած բջիջները շաբաթական առնվազն երեք անգամ հեռացնելու համար: Beգույշ եղեք, շատ հաճախ մի շերտազերծեք զգայուն տարածքներ, ինչպիսիք են ձեր դեմքը և շուրթերը, որպեսզի չվնասեք ձեր մաշկը:
Գուշացում
- Ատամները շատ երկար մի լվացեք; 2 րոպեն իդեալական ժամանակ է:
- Մի սեղմեք ձեր բշտիկը; Yourիշտ ինչպես ձեր մարմնի մազերը, որքան ավելի շատ փորձեք դրանք հեռացնել, այնքան ավելի պտղաբեր կաճեն:
- Մի խոզանակեք ձեր մազերը, երբ դրանք դեռ թաց են: Մազաթափության ամենամեծ պատճառներից մեկն այն է, որ տղամարդիկ և կանայք հաճախ են թույլ տալիս այս սխալը:
