Միջին դպրոցը փոփոխությունների շրջան է ՝ ինչպես սովորելու սովորությունների, այնպես էլ երեխաներից մինչև պատանի ինքնազարգացման առումով: Փոփոխությունների այս ժամանակը կարող է անհանգստություն և սթրես առաջացնել, բայց կարող է լինել նաև նոր հնարավորություններ զգալու ժամանակ: Լավ կրտսեր դպրոց ունենալու համար կարդացեք այս հոդվածը `ինքներդ ձեզ պատրաստվելու մարտահրավերներին և հնարավորություններին պատրաստվելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 6 -ից. Նախապատրաստում միջին դպրոցին
Քայլ 1. Պատրաստ եղեք նոր բաների:
Միջին դպրոցի առաջին օրը նույնն է, ինչ մանկապարտեզ ընդունվելիս, օրինակ ՝ նոր դպրոց, նոր դեմքեր, նոր գործունեություն և նոր ապրելակերպ: Չնայած մանկապարտեզում դեռ կարող եք հանդիպել ընկերների, այնուամենայնիվ, ամեն ինչ այլ կերպ է թվում: Գուցե դուք կհանդիպեք նոր ընկերների, և նրանք նույնպես, բայց այս նոր ընկերությունը բոլորովին այլ կլինի: Եկեք դպրոց բաց մտքով, որպեսզի պատրաստ լինեք ամեն ինչ նոր ձևերով զգալ: Հիշեք, որ լավ եք հարմարվել դպրոց սկսելուց, և այս անգամ էլ կարող եք:
Մարդիկ, որոնց վաղուց ճանաչում եք, այլ տեսք կունենան: Դուք ինքներդ նույնպես նրանցից այլ տեսք ունեք: Սա բնական բան է իր սկզբնական շրջանում:
Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչ է նշանակում հաջողությունը ձեզ համար:
Արդյո՞ք դա նշանակում է ակադեմիական հաջողություն, թե լավ մարդ լինել: Իդեալում, հաջողությունը պետք է լինի երկուսի համադրություն: Միակ մարդը, ով կարող է որոշել, թե միջնակարգ դպրոցում հաջողության կհասնեք, թե ոչ, ինքներդ եք, բայց պետք է լինի մի շարք չափանիշներ: Լավագույն առաջին տպավորություն թողնելու համար նպատակահարմար է դպրոցում տիրող իրավիճակը պարզել այստեղ սովորած քրոջ կամ եղբորից:
Սովորաբար ծնողները հաջողության նշանակության վերաբերյալ իրենց տեսակետներն ունեն: Բացատրեք նրանց, թե ինչ նպատակներ ունեք միջին դպրոցում և ինչպես հասնել դրանց: Հիշեք, որ ձեր ծնողները կարող են ունենալ տարբեր առաջնահերթություններ, ինչը կարող է տարաձայնությունների պատճառ դառնալ: Եթե ձեր ցանկությունները հակառակ են, փորձեք լինել նրբանկատ և չբարկացած, որպեսզի այս հարցը ճիշտ լուծվի, քանի որ երկու կողմերն էլ երջանիկ են և կարող են լավ շարունակել զրույցը:
Քայլ 3. Պատրաստվեք անհարմար իրավիճակներին:
Միջին դպրոցը միշտ լի է անհարմարություն պատճառող բաներով: Դուք աճում եք, ձեր մարմինը դեռ փոխվում է, և ձեր հետաքրքրությունները աճում են: Կան մարդիկ, ովքեր սկսում են պզուկներ ունենալ, ստիպված են լինում միայնակ գնալ դպրոց, ամաչել, երբ հանդերձարանում պետք է հագուստ փոխեն, մերժվեն հակառակ սեռի ընկերոջ կողմից, որը ձեզ դուր է գալիս և այլն: Մի անհանգստացեք այն ամենի համար, ինչ տեղի չի ունեցել և այն, ինչ ապրել են այլ մարդիկ: Սկսեք սովորել ձեզ դնել ուրիշների տեղը, պատկերացնել և զգալ, թե ինչ են նրանք ապրում, և գիտակցեք, որ ոչ ոք ուշադրություն չի դարձնում ձեր գործողություններին: Այսպիսով, եթե մի օր իսկապես վատ փորձ ունեք, հիշեք, որ հաջորդ 5 տարիների ընթացքում դա բոլոր ուսանողների խոսքը չի լինի: Այսպիսով, փորձեք խորը շնչել և պարզապես հանգստանալ:
Կարդացեք մի հոդված, թե ինչպես ունենալ լավ կրտսեր ավագ դպրոց, որը բացատրում է միջին դպրոցում անհարմար իրավիճակներից գլուխ հանելու որոշ խորհուրդներ: Բացի այդ, մի հապաղեք զրուցել ձեր ծնողների, ուսուցիչների, խորհրդատուի, ընկերների կամ ինչ -որ մեկի հետ, ով կարող է օգնել:
Քայլ 4. Եղիր այնպիսին, ինչպիսին կաս:
Ընդհանրապես, դեռահասների առջև կկանգնեն իրենց միջավայրին հարմարվելու կամ այլ մարդկանց նմանվելու պահանջներ: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ որոշեն, թե ով եք դուք կամ ձեր նպատակները: Եթե ինչ -որ մեկը ճնշում է ձեզ, մի վախեցեք: Անկախ նրանից, թե ինչ խորհուրդներ են տրվում, լավ չէ մի փոքր հարմարվել: Արեք այն, ինչ ճիշտ է և լավ զգացեք ինքներդ ձեզ համար:
Մնացեք ձեր համոզմունքներին և այն, ինչ ճիշտ է ձեզ համար: Օրինակ, հեռու մնացեք այն ընկերներից, ովքեր ձեզ կամ այլ երեխաների հետապնդել են, նույնիսկ եթե կորցրել եք հին ընկերոջը: Միջին դպրոցում դեռ շատ հնարավորություններ կան նոր, ավելի լավ ընկերներ ձեռք բերելու համար:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Նախապատրաստում դպրոցական պարագաներին
Քայլ 1. Օգտագործեք դպրոցի օրակարգի գիրքը:
Սովորաբար դեռահասները տխրահռչակ են իրենց իրերը կազմակերպելու հարցում շատ անկաշկանդ լինելու պատճառով: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է կարողանաք լավ տնօրինել ինքներդ ձեզ և ձեր դպրոցական պարագաները, որպեսզի լավ սովորեք դպրոցում: Օրակարգային գիրքը գիրքաձև օրացույց է ՝ տնային առաջադրանքների վերջնաժամկետների, ֆուտբոլի կամ երգչախմբի վարժությունների ժամանակացույցը հետևելու կամ ընկերոջ տանը միասին սովորելու ժամանակ: Պահպանեք բոլոր օրացույցների լավ գրառումները և կարդացեք դրանք ամեն օր: Եթե սովոր չեք օրակարգ օգտագործելուն, սկսեք յուրաքանչյուր դասից հետո գրել ձեր առաջադրանքները:
Քայլ 2. Յուրաքանչյուր առարկայի համար օգտագործեք առանձին ամրան կամ նոթատետր:
Պատրաստեք մեկ նոթատետր մեկ առարկայի համար: Յուրաքանչյուր գիրք նշեք այլ գույնով, օրինակ ՝ կապույտ պատմության գրքերի համար, իսկ կարմիրը ՝ մաթեմատիկայի համար:
Կազմակերպեք ձեր կապողի բովանդակությունը: Օգտագործեք սահմանազատիչները `նշումները և տնային աշխատանքը առանձնացնելու համար: Որքան շուտ գտնեք ձեր գրառումները, տնային առաջադրանքները և դասաժամերը, այնքան շուտ կավարտվեք:
Քայլ 3. Սովորություն ունեցեք ձեր գրադարակը կամ պահարանը կոկիկ պահել:
Bookարդարեք ձեր գրադարանը կամ պահարանը, ինչպես ցանկանում եք ՝ ըստ ձեր անձի, բայց լրացրեք այն ձեզ անհրաժեշտ իրերով: Արտաքին տեսք չունեք, որը չափազանց մարդաշատ է (խաղալիքներով կամ հուշանվերներով, օրինակ) և չի կարող լցվել որևէ այլ բանով: Կազմակերպեք բոլոր դպրոցական պարագաները կոկիկ այնպես, որ դրանք հեշտությամբ վերցնեք և նորից դնեք: Թույլ մի տվեք, որ ամեն ինչ ընկնի ամեն անգամ, երբ դուռը բացեք:
Քայլ 4. Պատրաստեք ուսումնական տարածք տանը:
Լավ կլինի, որ տանը հատուկ տեղ ստեղծեք ՝ ձեր տնային աշխատանքը կատարելու համար: Իդեալում, կա աշխատասենյակ և համակարգիչ կամ նոութբուք: Մաքրեք ձեր գրասեղանը, որպեսզի կարողանաք հարմար նստել և դասերը կատարել դասերից հետո:
Ձեր դպրոցական բոլոր պարագաները պահեք որոշակի վայրում, որպեսզի տան յուրաքանչյուր անկյունում մատիտ սրիչ չփնտրեք:
Քայլ 5. Ամեն կիրակի ժամանակ գտեք ձեր ծնողների հետ զրուցելու համար:
Պատմեք ինձ այն բաների մասին, որոնք դուք վերջերս զգացել եք դպրոցում: Օգտվեք առիթից և հիշեցրեք նրանց խաղի կամ համերգի մասին, որին ներկա կլինեք մոտ ապագայում: Բացի այդ, դուք գիտեք, թե երբ օգնել մայրիկին ընթրիք պատրաստելիս կամ տնային այլ գործերով զբաղվել:
Մաս 3 -ից 6 -ից. Ակադեմիական հաջողությունների հասնելը
Քայլ 1. Եկեք դպրոց:
Որքան էլ կլիշե հնչի, այս գործողությունները էական նշանակություն ունեն դպրոցում ձեր հաջողության համար: Մի շարք ուսումնասիրություններ ապացուցել են, որ լավ գնահատականներն ու հետևողական հաճախումը հաջողության ցուցանիշ են ավագ դպրոցում և քոլեջում սովորելիս: Եկեք ճիշտ ժամանակին և մի շտապեք:
Եթե ստիպված եք լինում բաց թողնել դպրոցը, հարցրեք ձեր ուսուցչին կամ ընկերներին առարկայի վերաբերյալ էլ. Փոստով, տեքստով կամ հեռախոսով: Նաև հարցրեք ՝ կա՞ն արդյոք տնային աշխատանք կամ նյութեր, որոնք պետք է ուսումնասիրեք տանը: Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը և որքան հնարավոր է շուտ լրացրեք ձեր գրառումները:
Քայլ 2. Սովորեք, թե ինչպես լավ գրառումներ կատարել:
Անկախ նրանից, թե տարրական դպրոցում սովորում էիք գրառումներ կատարել, թե ոչ, կրտսեր ավագ դպրոցում նշումներ անելը ձեզ համար նոր փորձ կլինի: Լավ գրառումներ անելը չի նշանակում, որ գրեք ձեր ուսուցչի ասած յուրաքանչյուր բառը: Կատարեք հետևյալ ուղիները, որպեսզի կարողանաք լավ գրառումներ կատարել.
- Ձեր գրառումները կոկիկ պահեք ՝ գրելով նշումներ սկսելու ամսաթիվը: Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք նոր էջ: Ամսաթիվը գրելուց բացի, գրեք նաև քննարկվող թեման:
- Ուշադիր հետևեք ձեր ուսուցչի խոսքի հնչերանգի նշաններին, երբ նա խոսում է, քանի որ կարևոր բաները սովորաբար ասվում են որոշակի շեշտադրմամբ:
- Մի անհանգստացեք ամբողջական նախադասություններ գրելու համար: Ստեղծեք կարճ տառեր և ծածկագրեր ինքներդ ձեզ համար: Հիշեք, որ այս գրառումները ոչ ոքի համար չեն, քան ինքներդ ձեզ համար: Ամեն անգամ մի փոքր շրջանակ կազմեք, երբ ձեր ուսուցիչը ասում է «միտոզ»: Լավ է, քանի դեռ հասկանում ես իմաստը:
- Տնային աշխատանք կատարելիս ամեն օր վերընթերցեք ձեր գրառումները և ժամանակ գտեք դրանք պատճենելու համար `դրանք ավելի կոկիկ և ամբողջական դարձնելու համար: Բացի այդ, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անգիր անել դասերը:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես սովորել:
Ինչպես նշումներ անելը, միջին դպրոցում սովորելու տևողությունը կարող է ձեզ զարմացնել: Ուսումնասիրության լավ հմտությունները միայն տպագիր գրքից որոշ գլուխներ անգիր լինելը չեն: Ուսումնառության մեջ հաջողակ լինելու համար անհրաժեշտ է անել հետևյալը.
- Իմացեք, թե ինչպես որոշել ամենակարևոր հասկացությունները: Նշեք այն որոշակի գույնով կամ տպեք գրքի վրա կպչուն թղթի մի փոքր կտոր ՝ նշելով կարևոր թեման:
- Գրառումներ կատարեք կոկիկ, հեշտ ընթերցվող գրությամբ, որպեսզի կարողանաք վերակազմակերպել հենց քննարկված նյութը:
- Կատարեք ուսումնական օժանդակ միջոցներ, օրինակ ՝ գրառումներ, գծապատկերներ և այլն:
- Գտեք ուսումնասիրող ընկեր, ով լավ է հասկանում առարկան: Ընկերների հետ ուսումնասիրելը կարող է միջոց լինել այլ տեսանկյունից դիտելու համար: Փորձեք կենտրոնանալ դասի վրա: Երաժշտության կամ ֆուտբոլի մասին խոսակցությունը հետաձգեք մինչև այլ անգամ:
Քայլ 4. Լավ տիրապետեք թեստեր հանձնելու հմտություններին:
Դուք պետք է ավելի շատ նյութ տիրապետեք, քանի որ թեստի հարցերը կարող են ավելի բարդ դառնալ: Կատարեք հետևյալ ուղիները, որպեսզի կարողանաք լավ անցնել թեստը.
- Ուշադիր լսեք ձեր ուսուցչի տված հրահանգները: Կարդացեք թեստը հանձնելու բոլոր հրահանգները:
- Աշխատեք հանգիստ: Wellամանակը լավ դասավորեք, որպեսզի կարողանաք մինչև վերջ աշխատել թեստային հարցերի վրա: Մի շարունակեք ժամացույցին նայել, քանի որ ավելի սթրեսային կլինեք: Հաշվարկեք հարցերի յուրաքանչյուր խմբին պատասխանելու ժամանակը: Նախ բաց թողեք, եթե կան հարցեր, որոնք ձեզ շփոթեցնում են և նորից փորձեք ավելի հեշտ հարցերի վրա աշխատելուց հետո:
- Կրկնակի ստուգեք ձեր բոլոր պատասխանները դրանք ներկայացնելուց առաջ:
- Թեթևացնել անհանգստությունը թեստերի ընթացքում: Անհանգստությունը կնվազի, եթե պատրաստ լինեք և լավ եք հասկանում փորձարկվող նյութը: Նախքան թեստի սկսվելը, փորձեք խորը շունչ քաշել ՝ անընդհատ ասելով «Ես լավ կանցնեմ այս թեստում»:
Քայլ 5. Ավարտեք տնային աշխատանքը որքան հնարավոր է շուտ:
Կրտսեր ավագ դպրոցում դուք պետք է ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք, քանի որ կլինեն ավելի շատ առարկաներ, տնային աշխատանքներ, թեստեր և արտադպրոցական գործունեություն: Հիմնականը ժամանակի կառավարման հմտությունների կատարելագործումն է: Ուսուցման գործունեությունը դարձրեք գերակա գերակայություն, որպեսզի ամեն ինչ ժամանակին ավարտվի:
- Ավարտեք դպրոցից հետո տնային աշխատանքները տուն վերադառնալուն պես: Կատարեք ձեր տնային աշխատանքը անմիջապես նախքան ձեր ուշադրությունը շեղելը այլ խնդիրների համար պատասխանատվության պահանջներից: Եթե դասերից հետո այլ անելիքներ ունեք, երեկոյան առանձնացրեք ժամանակ ՝ տնային առաջադրանքներն ավարտելու համար:
- Սահմանափակեք ձեր հեռախոսի, հեռուստացույցի, համակարգչի և այլնի «էկրանին նայելու» ժամանակը: Օրինակ, մի՛ խաղացեք համակարգչային խաղեր կամ հաղորդագրություններ ուղարկեք ընկերներին, քանի դեռ չեք ավարտել ձեր տնային աշխատանքը:
- Պատասխանատու եղեք սովորելիս և տնային աշխատանք կատարելիս: Մի կրկնօրինակեք ձեր ընկերների PR պատասխանները:
- Եթե դժվարանում եք դասերին հետևել, այս մասին անմիջապես խոսեք ձեր ուսուցչի հետ, որքան շուտ, այնքան լավ: Մի սպասեք մինչև անհույս զգաք դասը բաց թողնելու համար:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրեք:
Տարիքի հետ մեկտեղ, ակադեմիական հաջողությունների հասնելու պատասխանատվությունը կմեծանա: Այնուամենայնիվ, պետք չէ դա անել միայնակ, քանի որ կան շատ մարդիկ, ովքեր պատրաստ են օգնել, եթե դրա կարիքը լինի:
Եթե խնդիրներ ունեք հանրահաշվի կամ պատմության հետ, փորձեք օգնություն ստանալ ՝ խնդրելով տեղեկատվության այլ աղբյուրներ կամ ձեր ուսուցչին բացատրություն խնդրելով: Որոշ կրտսեր դպրոցներ հնարավորություն են տալիս աշակերտներին լրացուցիչ դասեր քաղել ուսուցչի ղեկավարությամբ:
Քայլ 7. Խոստովանեք, եթե սխալվել եք:
Մի ստեք ուսուցչին, եթե ձեր տնային աշխատանքը չկատարեք: Փոխարենը ասեք, որ այս գիշեր կավարտեք ձեր տնային աշխատանքը և վաղը կներկայացնեք արդյունքները: Ուսուցիչները կգնահատեն այն աշակերտներին, ովքեր ունակ են պատասխանատվություն ստանձնել:
Մի խաբեք թեստին կամ պատճենեք ընկերոջ տնային աշխատանքը: Եթե ձեզ բռնեն, մի ստեք և ճշմարտությունն ասեք:
Մաս 4 -ից 6 -ից. Հարաբերություններում հաջողության հասնելը
Քայլ 1. Ներգրավվեք ինքներդ:
Միջին դպրոցում շատ ընկերություններում կհանդիպեք նոր ընկերների: Տխրելու փոխարեն, քանի որ պայմանները միշտ տարբեր են, օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ ընդլայնելու ձեր մտահորիզոնը: Միջին դպրոց ընդունվելուց հետո ակտիվ լինելու և ներգրավվելու բազմաթիվ հնարավորություններ կան:
- Միացեք ասոցիացիային: Կարող եք միանալ մաթեմատիկական ակումբին, սկաուտական խմբին կամ ներդպրոցական ուսանողական կազմակերպությանը (OSIS): Օգտագործեք այս հնարավորությունը նոր ընկերների կամ հին ընկերների հետ նոր ձևով հանդիպելու համար, որպեսզի կարողանաք բացահայտել ձեր հետաքրքրությունները և դրանք դրսևորել նոր, ավելի հասուն ձևով:
- Sportsբաղվեք սպորտային խաղերով: Միացեք բասկետբոլի կամ ֆուտբոլի թիմին: Թեև դուք միայն փոխարինող եք, այս գործունեության միջոցով դեռ կարող եք զգալ բարեկամության և մրցակցության մթնոլորտ:
- Եղիր կամավոր: Կատարեք դասի մաքրման առաջադրանքներ `ըստ պիկետի ժամանակացույցի կամ բլիթներ վաճառեք բարեգործության համար: Այս գործունեության հրավիրեք հին ընկերներին և նոր ընկերներին: Մի վախեցեք նախաձեռնությունը վերցնելուց:
Քայլ 2. Խելամտորեն ընտրեք ընկերներին:
Կրտսեր դպրոց ընդունվելուց հետո կհանդիպեք յոթերորդ դասարանի աշակերտներին և ավագներին: Այսպիսով, կլինեն շատ զվարճալի թվացող նոր ընկերներ ձեռք բերելու հնարավորություններ: Այնուամենայնիվ, նախադպրոցական տարիքում մինչև պատանեկություն, դուք պետք է կարողանաք ընտրել դրական, աջակցող մարդկանց: Խելամտորեն ընտրեք ընկերներին, քանի որ ձեր ընտրած ընկերները կարող են լինել ձեր հաջողության ցուցանիշը գալիք տարիներին:
Եթե կա «ընկեր», որը հաճելի չէ, փորձեք այս մասին խոսել նրա հետ: Եթե նա չի ցանկանում փոխվել, փորձեք նոր ընկերներ ձեռք բերել:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչ է նշանակում առողջ հարաբերություններ:
Միջին դպրոցում երեխաները կզգան սեռական հասունության և հորմոնալ փոփոխությունների գագաթնակետը: Գուցե դուք սկսում եք մտածել հակառակ սեռի մասին և ցանկանում եք հանդիպել: Հետեւաբար, դուք պետք է իմանաք, թե որոնք են առողջ հարաբերությունների չափանիշները: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ կրտսեր դպրոցականներից շատերը սեռական ոտնձգության և բռնության են ենթարկվում ծանոթությունների ժամանակ, մասամբ այն պատճառով, որ չգիտեն, թե որն է և ինչն անտեղի է:
- Առողջ հարաբերությունները սկսվում են փոխադարձ հարգանքից, վստահությունից և ընկերությունից: Նաև պետք է ազատ զգաք, որ ընկերանաք այլ մարդկանց հետ և կարողանաք անկախ լինել:
- Մի ճնշվեք, քանի որ ցանկանում եք անմիջապես հանդիպել: Գուցե դուք շտապում եք հանդիպել, քանի որ ձեր ընկերներն արդեն դա անում են: Այնուամենայնիվ, մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ շատ վաղ ժամադրությունները շեղելու են ուսումնական գործունեությունը, որպեսզի ուսման արդյունավետությունը նվազի:
Քայլ 4. Տվեք հնարավորություն այլ մարդկանց:
Երեխաները դեռահաս կդառնան: Փոքրիկը, որին տարիներ շարունակ ճանաչում եք, բայց ընկերություն չեք անում, գուցե ձեզ համար կատարյալ համընկնում դարձավ:
Դեռահասները ինքնաբերաբար սոցիալական խմբեր կստեղծեն համախոհ ընկերների հետ: Թեև դա միշտ չէ, որ վատ է, բայց մի շտապեք դատել և մերժել այլ մարդկանց: Եղեք օրինակ ՝ ընդունելով և պատրաստ լինելով բացվել ուրիշների առջև:
Քայլ 5. Մի եղիր կռվարար:
Ուրիշներին վերաբերվեք բարությամբ և ընկերասիրությամբ: Փորձեք ինքներդ ձեզ դնել դիմացինի տեղը ՝ ինչ -որ վիրավորական բան ասելուց կամ անելուց առաջ:
Փորձեք պաշտպանել ընկերոջը, ով ենթարկվում է բռնությունների: Մի նստեք և թույլ մի տվեք, որ ուրիշները ենթարկվեն բռնության: Եթե ձեզ բռնության են ենթարկում կամ տեսնում եք, որ դա տեղի է ունենում ուրիշի հետ, զեկուցեք ձեր ուսուցչին: Բուլինգը վատ վարք է:
Մաս 5 -ից 6 -ից. Աջակցություն ստանալը
Քայլ 1. adviceնողներից խորհուրդ փնտրեք:
Միջին դպրոցի ընթացքում դուք սկսում եք զգալ, որ ինքներդ կարող եք ամեն ինչ անել, բայց հիշեք, որ շրջապատում կան մարդիկ, ովքեր միշտ պատրաստ են և պատրաստ են օգնել: Ուզում եք հավատացեք, ուզում եք ՝ ոչ, ծնողները լավագույն օգնականներն են, քանի որ նրանք էլ են նույն բանը զգացել:
Խորհուրդ խնդրեք, թե ինչպես դասարանում գրառումներ անել, թեստերի համար սովորել, խուսափել դժվարություններից և նույնիսկ հակառակ սեռին տանել դպրոցական երեկույթների:
Քայլ 2. Խնդրեք ձեր քրոջը կիսվել իր փորձով:
Ձեր քույրը միջնակարգ դպրոց է անցել: Սովորաբար, նա կարող է խորհուրդներ տալ, թե ինչպես վարվել ուսուցչի հետ, ճաշի համար նախընտրած ճաշարան ընտրել և այլն:
Քայլ 3. Պարբերաբար խոսեք ուսուցչի հետ:
Ուսումնական տարվա սկզբին հարցրեք ուսուցչին, թե ինչ պետք է անեք և խորհուրդներ խնդրեք, թե ինչպես լավ սովորել: Դուք պետք է կարողանաք պատասխանատվություն կրել ձեր սեփական ուսումնառության հաջողության համար:
Փորձեք ծանոթանալ դպրոցի այլ մեծահասակների հետ ՝ սկսած վարչական անձնակազմից, դպրոցի առողջապահական բաժնի խորհրդատուներից, բուժքույրերից մինչև գրադարանավար:
Քայլ 4. Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք դպրոցում խորհրդատուի հետ:
Մի ամաչեք օգնություն խնդրել, եթե դրա կարիքը ունեք: Դպրոցի խորհրդատուն պետք է օգնի ձեզ և հասկանա այն խնդիրները, որոնք խնդիր են ներկայացնում կրտսեր ավագ դպրոցի աշակերտների համար: Նա կարող է ուղղորդել ակադեմիական մարտահրավերներին, սոցիալական և անձնական խնդիրներին դիմակայելիս:
Եթե ունեք ինքնասպանության մտքեր, անհապաղ զանգահարեք Halo Kemkes համարին (տեղական կոդ) 500567: Ձեզանից նրանք, ովքեր ապրում են ԱՄՆ-ում, զանգահարեք ինքնասպանության փորձերի կանխարգելման ծառայություն ՝ 800-273-8255 հեռախոսահամարով:
Մաս 6 -ից 6 -ից
Քայլ 1. Բավարար քնել:
Միջին դպրոցում և դրանից դուրս դուք ավելի զբաղված կլինեք: Հանգստանալը, թարմություն զգալը, էներգիայով լի և կենտրոնացած լինելը լավագույն միջոցը մնալու լավագույն միջոցն է: Ձեր մարմինը դեռ աճում է և ենթարկվում է փոփոխությունների: Դուք պետք է բավականաչափ քնեք, որպեսզի ձեր մարմինը նորմալ գործի: Եթե ժամանակացույցը չափազանց խիտ է, ձեր էներգիան կսպառվի և պետք է փոխարինվի: Ամեն գիշեր քնել 8-9 ժամ:
Եթե դժվարանում եք քնել, անջատեք բոլոր էլեկտրոնային սարքերը քնելուց 15-30 րոպե առաջ: Հետազոտությունները ցույց են տվել, որ մեր ուղեղը ակտիվ է մնում էկրանին (օրինակ ՝ հեռախոս կամ հեռուստացույց) դիտելիս, ինչը դժվարացնում է մեզ քնելը:
Քայլ 2. Ընդունեք լավ դիետա:
Սննդառության լավ ընդունումը կբարելավի հիշողությունը, համակենտրոնացումը, հույզերը, էներգիայի մակարդակը և ինքնապատկերը: Այս բոլորը շատ կարևոր են կրտսեր դպրոցականների հաջողությունների համար: Հեռու մնացեք արագ սնունդ վաճառող և առողջ սնունդ օգտագործող մեքենաներից: Սովորություն ունեցեք շատ միրգ, բանջարեղեն, սպիտակուցներ, ամբողջական ձավարեղեն և ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք ուտել: Խուսափեք վերամշակված, տապակած և շաքար պարունակող մթերքներից:
Ձեռք բերեք առողջ նախաճաշելու սովորություն: Հետազոտություններն ապացուցել են, որ լավ նախաճաշը կարող է բարելավել սովորելու արդյունավետությունը ողջ օրվա ընթացքում: Սովորեք մրգահյութ խմել յոգուրտով, վարսակի ալյուր կամ ձու ուտել և տոստը որպես նախաճաշի ճաշացանկ:
Քայլ 3. Սովորեք կանոնավոր մարզվել:
Պարբերաբար վարժությունները կարող են նվազեցնել սթրեսը, բարելավել ուղեղի աշխատանքը և բարելավել տրամադրությունը:Փոքր երեխաները և դեռահասները պետք է մարզվեն օրական առնվազն 30 րոպե: Դասերից անմիջապես հետո հեռուստացույց դիտելու փոխարեն, ընկերոջ հետ հեծանիվ վարեք:
Քայլ 4. Եղեք դրական մարդ:
Կան պահեր, երբ թվում է, թե դա չափազանց շատ է, քանի որ դասարանում շատ են տնային աշխատանքները, ճնշումները կամ նյարդայնացնում երեխաները: Այնուամենայնիվ, դուք անպայման կարող եք կարգավորել այն: Միշտ մտքում պահեք ձեր նպատակները և կենտրոնացեք այն բանի վրա, թե ինչ պետք է անեք դրանց հասնելու համար ՝ միջին դպրոցի հաջողակ աշակերտ լինելու համար:
Կրտսեր դպրոցում սովորելու ընթացքում շատ բաների կհանդիպեք: Շարունակեք սովորել ՝ փորձելով նոր բաներ: Թեև երբեմն ստիպված ես լինում ձախողման հանդիպել, վեր կաց և նորից փորձիր:
Խորհուրդներ
- Խնդիրներից խուսափելու համար հետևեք դպրոցի կանոններին և կանոններին:
- Եթե դժվարանում եք կատարել տնային առաջադրանքները և կենտրոնանալ, հանձնեք ձեզ հանձնարարությունն ավարտելուց հետո:
- Նախագծեք վաղվա առավոտյան ՝ գիշերը քնելուց առաջ: Նախորդ գիշեր պատրաստեք ձեր հագուստն ու դպրոցական պարագաները:
- Հարգանքով վերաբերվեք ուրիշներին և դասի ժամանակ մի խոսեք, քանի որ ուսուցիչը և ձեր դասընկերները կզայրանան:
- Միջին դպրոցում դուք սթրես կունենաք: Խոսեք մեկի հետ, ում վստահում եք, եթե սթրեսի մեջ եք: Դա անպայման չի օգնի, բայց դուք ավելի լավ կզգաք: Եղեք դրական անձնավորություն:
