Այն կոչվում է թեստ/քննություն, որը ծաղկում է մոլախոտի պես, այնպես չէ՞: Դուք մեկ քննություն եք հանձնում, և ահա մեկ այլ քննություն սպասում է անկյունում: It'sամանակն է ցույց տալու այն քննությունները, ովքեր պատասխանատու են. Վստահ եք, որ շուտով կստանաք շատ «A» և «B» միավորներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հետևեք ուսումնասիրության ռեժիմին, որը բերում է արդյունքներ
Քայլ 1. Ստեղծեք ուսումնական ժամանակացույց:
Timeամանակի կառավարումը առանցքային է քննությունների համար սովորելու համար: Երբ կառավարում եք ձեր ժամանակը, դուք ձեզ շտապ կամ շտապ չեք զգա և կարող եք խուսափել SKS- ից (գիշերվա արագացման համակարգ) մինչև առավոտյան ժամը 3 -ը: Քննությունից մեկ շաբաթ առաջ պլանավորեք, որպեսզի կարողանաք ավելի արդյունավետ օգտագործել ձեր ժամանակը:
Փորձեք սովորել մեկ շաբաթ, ոչ միայն մեկ գիշեր: Վերընթերցումը կհանգեցնի նրան, որ տեղեկատվությունը կարճաժամկետ հիշողությունից (արագ անհետացող հիշողություն) կտեղափոխվի երկարաժամկետ, ինչը կարող եք հետագայում հիշել: Իդեալում, ամեն օր դասը կարդացեք քիչ-քիչ:
Քայլ 2. Սկսեք որքան հնարավոր է շուտ:
Եթե ուսումը դասում ես այլ բաների առջև, երբեք չես անհանգստանա հետ մնալու մասին: Կարդացեք գրքերից առաջադրանքներ, կատարեք տնային աշխատանք և մի բաց թողեք դասը: Timeամանակին իրականացվող ուսումնական գործունեությունը ձեզ համար հետագայում պետք է լինի շատ հեշտ:
Դասի համար պատրաստեք նոթատետր և թղթապանակ: Պահեք ձեր բոլոր ֆայլերը այնտեղ, այնպես որ կարող եք դրանք պարզապես ստանալ, երբ դրանք ձեզ անհրաժեշտ կլինեն երեք ամիս անց: Համոզվեք, որ ձեր դասի ուրվագիծը/ամփոփագիրը հեշտությամբ հասանելի է, որպեսզի կարողանաք այն օգտագործել որպես դասի կոպիտ ուրվագիծ: Մի մոռացեք սովորել ամեն օր, ոչ միայն սովորել վերջին պահին:
Քայլ 3. Հարցրեք ուսուցչին, թե ինչ պետք է սովորեք:
Հիշեք, որ նույնիսկ ամենափոքր մանրուքը հնարավորություն ունի քննության ժամանակ հարց լինել:
Քայլ 4. Քնել:
Լավ, ուրեմն հիմա դու գիտես, որ պետք է քնել ՝ սովորությունդ վաղ արթնանալուն փոխելու փոխարեն: սա կարող է վնասել ձեր REM (Աչքի արագ շարժում) ցիկլը: Հնարավորինս քնել 8 ժամ: Ձեր գնահատականները (և ձեր ծնողները) շնորհակալ կլինեն ձեզ դրա համար:
Քնելուց առաջ սովորեք ամենադժվար հասկացությունները: Հետո, երբ սովորում ես ամենադժվարը, ուղեղդ ժամեր է ունենում դրանք կլանելու համար: Հեշտին կարելի է սովորել օրվա ընթացքում. Սկզբում թողեք դժվարիններին:
Քայլ 5. Նախաճաշեք:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն ուսանողները, ովքեր նախաճաշում են ուսումնասիրությունից առաջ, կայուն ավելի լավ են հանդես գալիս: Բայց այն, ինչ դուք ուտում եք, պետք է լինի առողջ և թեթև. Հակառակ դեպքում ձվերը, չորացրած միսը և ձեր ստամոքսում պանիրը ոչինչ չեն օգնի: Կերեք միրգ, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և կաթ:
Փաստորեն, հետազոտություններն ասում են, որ ձեր սննդակարգը քննությունից «մեկ շաբաթ առաջ» նույնպես կարևոր է: Fatարպերով ու ածխաջրերով հարուստ սննդակարգով սովորողներն ավելի վատ արդյունքներ են գրանցել, քան մրգեր, բանջարեղեն և ամբողջական ձավարեղեն ուտող ուսանողները: Օգնեք ինքներդ ձեզ, ձեր մարմնին և ձեր մտքին ՝ ուտելով ճիշտ սնունդ:
Քայլ 6. Խուսափեք գիշերակաց համակարգից:
Քննությունից առաջ ամբողջ գիշեր սովորելը դա ավելի է դժվարացնում. Դուք կունենաք քնի պակաս, նյարդայնություն, և ձեր միտքը օպտիմալ չի լինի: Դուք չեք ցանկանում տեղեկատվության կույտեր հավաքել մեկ գիշերվա ընթացքում. անհնար է դրանք միանգամից կլանել: Անկեղծ ասած, արդյունքները ավելի վատ կլինեն:
Եթե դուք չեք բռնում տրամաբանությունը, պարզապես հավատացեք գիտությանը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ այն ուսանողները, ովքեր մեկ գիշերվա ընթացքում արագություն են սովորում, ստանում են միայն միջին գնահատականներ: Եթե ցանկանում եք C դասարան, շարունակեք: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք մի փոքր ավելի լավ արժեք, խուսափեք դրանից:
Քայլ 7. Սկսեք սովորել արթնանալուց անմիջապես հետո և քնելուց առաջ:
Առավոտյան ձեր միտքն ավելի թարմ է և պարզ: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարծում, որ դա կաշխատի (քանի որ դա շատ պարզ է), ձեր արթնանալուց հետո ձեր միտքը ավելի շատ տեղ կունենա տեղեկատվությունը կլանելու համար: Գիշերը ձեր ուղեղը քիմիական նյութեր է արձակում ՝ ձեր հիշողության մեջ եղած տեղեկատվությունը ամրապնդելու համար. այնպես որ քնելուց անմիջապես առաջ (և արթնանալուց հետո) սովորելը ապահով խաղադրույք է: Երբ գիտեք ձեր ուղեղի օրինաչափությունները, կարող եք օգտվել դրանցից:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որքան շատ տեղեկատվություն կլանվի քնի ժամին, այնքան ավելի հեշտ կլինի մնալ ձեր ուղեղում: Այսպիսով, արեք դասի ակնարկ քնելուց անմիջապես առաջ: Ավելին, նաև ցույց է տրվել, որ առողջ գիշերային քունը բերում է ավելի լավ հիշողության: Հիշո՞ւմ եք, երբ ասում էինք ՝ մի արթնացեք ուշ: Սա է պատճառը
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `արդյունավետ ուսումնասիրություն
Քայլ 1. Ստեղծեք ուսումնական խումբ:
Ըստ Դյուկի համալսարանի ՝ 3 -ից 4 հոգուց բաղկացած ուսումնասիրական խմբերն ամենաարդյունավետն են: Մեկ անձ պետք է լինի առաջնորդը կամ կազմակերպիչը. Նրա խնդիրն է `խումբը ուղու վրա պահել: Բերեք խորտիկներ, երաժշտություն և պայմանավորվեք այն դասերի մասին, որոնք ցանկանում եք սովորել: Դասի բովանդակության քննարկումը խրախուսում է ձեզ կարդալ, տեսնել, լսել և խոսել դրա մասին `հիշելու հիանալի միջոց:
Լավ գաղափար է, որ ձեր ուսումնական նստաշրջանը սկսեք հայեցակարգով: Հաճախ այս մեթոդը անտեսվում է: Քննարկեք շաբաթվա նյութի հայեցակարգը կամ դրա հիմնական կետերը: Երբ դուք քննարկում եք հասկացությունները, սովորելը դառնում է ավելի հետաքրքիր (և հիշարժան): Այնուհետեւ անցեք կոնկրետ հարցերի: Երբ դուք յուրացնեք հայեցակարգը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի աշխատել խնդրի վրա:
Քայլ 2. Սովորելու համար ընտրեք մի քանի տարբեր վայրեր:
Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ձեր հիշողությունը կբարելավվի, երբ շատ տեղերում կլանեք տեղեկատվությունը: Գիտնականները հստակ չգիտեն, թե ինչու, բայց դա կապված է տեղեկատվության հարստացման և բազմաթիվ խթանների հետ ասոցիացիաների հետ: Տանը, գրադարանում, ամեն ինչ լավ է:
Եթե ձեզ թույլատրվում է սովորել այն սենյակում, որտեղ անցկացվելու է քննությունը, դա արեք: Եթե երբևէ լսել եք «համատեքստից կախված հիշողության» մասին, կհասկանաք: Ձեր ուղեղն ավելի լավ կհիշի տեղեկատվությունը այն միջավայրում, որտեղ այն սովորվել է: Այսպիսով, եթե կարողանաք ձեր խմբին սովորել քննասենյակում, դա արեք:
Քայլ 3. Ուսումնասիրությունների միջև ընդմիջումներ արեք:
Անկախ նրանից, թե դուք սովորում եք տանը, թե դպրոցում, մի մոռացեք, որ երբեմն երբեմն թողեք ձեր նոթատետրը: Inkուր խմեք, զբոսնեք կամ թեթև խորտիկ ուտեք: Բայց համոզվեք, որ ընդամենը մի քանի րոպե հանգստանում եք ՝ մոտ 5-10 րոպե: Շատ մի՛ տևեք, այլապես կմոռանաք ձեր պարտականությունները և չեք սովորի:
Հիշեք, որ դուք հանգստանում եք միայն այն պատճառով, որ ձեր ուղեղին անհրաժեշտ է մշակել արդեն մարսած տեղեկատվությունը: Ձեր ուշադրությունը կբարելավվի, իսկ հիշողությունը ՝ շատ ավելի լավը: Դուք չեք ձգձգվում, այլ պարզապես սովորում եք ձեր ուղեղի լավագույն միջոցը:
Քայլ 4. Կերեք էներգետիկ սնունդ:
Վերջին հետազոտությունները ցույց են տվել, որ շոկոլադը գերսնունդ է ուղեղի համար: Սև շոկոլադը նման ազդեցություն ունի, բայց համոզվեք, որ դա 70% կակաո է: Այսպիսով, կերեք մի կտոր շոկոլադ և զգացեք սենսացիան:
- Սուրճը և թեյը `կոֆեին պարունակող, նույնպես լավ են: Ֆորմայի մեջ մնալը տեղեկատվության կլանման կարեւոր մասն է: Պարզապես մի չափազանցիր:
- Ձուկը, ընկույզը և ձիթապտղի յուղը (բոլորը օմեգա -3-ով հարուստ են) նույնպես ուղեղի գերսնունդ են: Ուտելուց առաջ կերեք այս մթերքները, և ձեր ուղեղը շատ պատրաստ և էներգիայով լի կլինի:
Քայլ 5. Makeվարճացրեք:
Տեղեկություններ գրեք նոտաների քարտերի վրա և զարդարեք դրանք: Թույլ մի տվեք, որ քարտը պարունակի բոլոր գրավոր տեղեկությունները, այլապես անհնար կլինի վերծանել այն: Դուք կարող եք փորձարկել ինքներդ ձեզ, մյուսներին և լինել նրանց հետ, երբ սպասում եք ավտոբուսին, դասի ճանապարհին կամ պարզապես ժամանակ անցկացնելու համար:
- Դուք նաև ավելի հեշտությամբ կհիշեք բաները, եթե դրանք կապեք զվարճալի պատմությունների հետ: Փորձեք հիշել պատերազմը, որը տեղի է ունեցել մեկ նախագահության ընթացքում, այն է ՝ Առաջին համաշխարհային պատերազմը (Առաջին համաշխարհային պատերազմ), և այն ժամանակվա նախագահը Վուդրո Վիլսոնն էր: Նրա սկզբնատառերը WW են, այնպես որ պատկերացրեք, որ նա աշխարհի վերևում է ՝ աշխարհով մեկ ՝ Ամերիկայից Գերմանիա ցատկելով:
- Գրաֆիկական պատկերներն ու պատկերներն ավելի հեշտ են հիշվում, քան ձանձրալի նախադասությունները: Եթե կարող եք այն դարձնել գրավիչ և հաճելի աչքին, արեք դա: Այս ջանքերը կտան իրենց արդյունքը:
- Օգտագործեք նաև էշի կամրջի տեխնիկան: Ձեր ուղեղը կարող է շատ բան հիշել, այնպես որ, եթե կարողանաք այսքան տեղեկատվություն ամփոփել մեկ բառով, ապա կկարողանաք առավելագույնի հասցնել ձեր հիշողությունը:
Քայլ 6. Դասի բովանդակությունը բաժանել բաժինների:
Դա անելու ամենահեշտ ձևը կայունացուցիչ օգտագործելն է: Բառապաշարի համար օգտագործեք դեղին, օրացույցների համար ՝ վարդագույն, վիճակագրության համար ՝ կապույտ և այլն: Ուսումնասիրելիս փորձեք կարդալ բոլոր տարբեր տեղեկությունները, որպեսզի ձեր ուղեղը չձանձրանա միայն թվերով, օրացույցներով կամ դժվարամարս այլ տեղեկություններով: Իհարկե, ամբողջ օրը բասկետբոլ չեք վարում միայն դասավորվածներով, այնպես չէ՞:
- Այդ կերպ, ուսումնասիրելիս, ավելի հեշտ պետք է լինի հասկանալ մեծ հասկացությունները, քան փոքր մանրամասները: Երբ նիհարել եք, կենտրոնացեք միայն մեծ պատկերի վրա: Երբ դուք տիրապետեք մեծ պատկերին, ուսումնասիրեք մանրամասները:
- Ապացուցված է, որ մեկ նյութում տարբեր նյութեր ուսումնասիրելը կարող է ավելի խորը և երկարատև տպավորություն թողնել ուղեղի վրա: Դա նույն պատճառն է, որ երաժիշտները սովորում են կշեռքներ, կտորներ և ռիթմեր. իսկ մարզիկները զբաղվում են ուժով, արագությամբ և հմտությամբ: Այսպիսով, մեկ օրվա ընթացքում մանրացրեք այս բոլոր տատանումները:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `Նվազեցնելով անհանգստությունը
Քայլ 1. Հանձնեք նախնական քննություն:
Սա օգտակար է երկու պատճառով ՝ Ա) դուք չեք նյարդայնանա, երբ բուն քննությունը սկսվի (նյարդայնությունը կարող է վատ լինել ձեր գնահատականների համար) և Բ) դուք ավելի լավ կանեք: Բերկլիի համալսարանի վերջին ուսումնասիրությունը ցույց տվեց, որ այն ուսանողները, ովքեր ստուգել են նոր սովորած տեղեկությունները, ավելի լավ են վարվում, քան այն ուսանողները, ովքեր պարզապես կարդում կամ գրառումներ են կատարում:
Այսպիսով, կազմեք նախնական քննության հարց և հրավիրեք ձեր ընկերներին դա անել: Այնուհետև կարող եք միմյանց ստուգել և օգուտներ քաղել: Նույնիսկ ավելի լավ է, եթե կարողանաք ձեր ուսումնական խմբին ստիպել դա անել միասին: Որքան ավելի իրական է թվում քննությունը, այնքան ավելի պատրաստ կլինեք ձեզ զգալ «և», երբ գա քննության օրը:
Քայլ 2. Առավոտյան վերանայեք, եթե դա ձեզ հանգստացնում է:
Սա լավ է նախկինում նշված երկու պատճառներով: Իհարկե, դուք ցանկանում եք հնարավորինս հանգիստ և անկաշկանդ լինել, և դա կարելի է անել ՝ դասը վերանայելուց անմիջապես քննությունից առաջ: Ավելին, դուք կպահպանեք տեղեկատվությունը (հիշեք, որ ձեր ուղեղն ավելի հստակ է արթնանում): Այսպիսով, մինչև դասի գնալը, կարդացեք նոթատետրը վերջին անգամ:
Պարզապես նայեք թեթև իրերին: Փորձեք ձեր ուղեղը ծանր, դժվար նյութերով փաթաթել, անիմաստ է, եթե ձեզ մնացել է ընդամենը 10 րոպե: Դուք մտավոր պատրաստ չեք լինի. Հակառակ էֆեկտն այն է, ինչ ցանկանում եք: Պարզապես լցրեք ձեր ուղեղը կարևոր նյութերով:
Քայլ 3. Դարձրեք ինքներդ ձեզ երջանիկ և ոգևորված դասից առաջ:
Որոշ մարդիկ դասից առաջ շատ հեռու են գնում մեդիտացիայով: Յոգան նույնպես օգնում է: Այն, ինչ հանգստացնում է ձեր շնչառությունը և ձեզ հարմարավետ դարձնում, կօգնի: Ձեր կարծիքով, ո՞րն է ճիշտ ձեզ համար:
Մտածեք դասական երաժշտություն լսելու մասին: Թեև դասական երաժշտությունը ձեզ չի դարձնում ավելի խելացի, ինչպես մարդիկ (նախկինում) կարծում էին, այն կարող է բարելավել ձեր հիշողությունը: Մասնավորապես, լսեք 60 հարված / րոպե տեմպով երաժշտություն: Դրանով դուք կստանաք ամենաբարձր օգուտը:
Քայլ 4. Arամանեք շուտ:
Եթե շտապեք, վազեք, սթրեսի մեջ կլինեք, չնայած որ տիրապետում եք նյութին: Earlyամանեք շուտ, վերցրեք ձեր դասընթացի նյութը, ընկերոջը հարց տվեք (և թող նրանք նույնպես ձեզ հարցնեն), մաստակ ծամեք և հանգստացեք: Examամանակն է այս քննությանը դաս տալ:
Քայլ 5. Նախ դրեք հեշտ հարցերը:
Սթրեսի և խուճապի մատնվելու հեշտ միջոց է կենտրոնանալ այն հարցերի վրա, որոնց պատասխանը չգիտեք: Դուք սկսում եք անհանգստանալ ժամանակի սպառվելու մասին և զգում եք, որ բավականաչափ չեք սովորում: Թակարդի մեջ մի ընկեք - անցեք առաջին հերթին ձեր իմացած հարցերին: Հետագայում կարող եք աշխատել բարդ խնդիրների վրա:
Որքան երկար կենտրոնանաք մեկ հարցի վրա, այնքան ավելի ռիսկային կլինեք ավելի ուշ ուղղել ձեր պատասխանների ընտրությունը: Դուք ցանկանում եք վստահել ձեր ինտուիցիային: Դուք քրտնաջան աշխատել եք: Մի կասկածիր ինքդ քեզ: Հետաձգեք այն որոշ ժամանակով և վերադառնաք, երբ ձեր միտքն ավելի հստակ լինի:
Խորհուրդներ
- Կատարեք նշումների քարտեր և դարձեք այն զվարճալի խաղ: Սովորելը միշտ չէ, որ պետք է ձանձրալի լինի:
- Յուրաքանչյուր շաբաթվա վերջում կազմեք շաբաթվա յուրաքանչյուր առարկայի ամփոփում: Երբ քննությունների ժամն է, այդ գրառումներով մեկ քայլ առաջ կլինեք:
- Խմեք շատ ջուր, շատ ուտեք և բավականաչափ քնեք, որպեսզի քննության ընթացքում ավելի շատ էներգիա ունենաք: Ստամոքսի դղրդյունը կարող է շատ նյարդայնացնել:
- Ձեր գրառումները կարդալիս նշեք դրանք 3 տարբեր գույներով: Դուք կարող եք օգտագործել լուսարձակներ, գրիչներ, մարկերներ, գունավոր մատիտներ և այլն: Ամենահեշտը օգտագործել stabillo: Նշեք վերնագրերը մեկ գույնով, մեկ այլ բառի կարևոր բառապաշարով կամ տերմիններով և մեկ այլ գույնով այլ կարևոր տեղեկություններով: Սա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ այն բաների վրա, որոնք դուք պետք է իմանաք:
- Ուսումնասիրեք մեկական նյութեր, սովորեք ամենադժվարից: Հետո, փորձիր ինքդ քեզ: Փորձեք հարցեր տալ, որոնք ավելի դժվար են, քան բուն քննությունը:
- Նախ դրեք ձեր ամենաքիչ սիրելի առարկան, ապա մնացածը հեշտ կլինի:
- Վերանայելիս բարձրաձայն կարդացեք:
- Ամեն գիշեր, երբ բավականաչափ սովորեցիր, վարձատրիր ինքդ քեզ: Խաղացեք տեսախաղեր կամ հատուկ վերաբերվեք ձեզ:
- Ամսագրեք ձեր գրառումները: Անցյալ շաբաթվա դասերից տեղեկատվություն գտնելը կարող է հեշտությամբ խնայել ձեր ժամանակը:
Գուշացում
- Եթե նյարդայնանում եք, քննության հարցում ավելի քիչ վստահ կլինեք: Փորձեք չլարվել; սա ընդամենը փորձություն է: Շատերից մեկը!
- Մի՛ հետաձգեք ուսումը մինչև վերջին րոպեն: Ամեն ինչ մեկ գիշերվա ընթացքում ուսումնասիրելը կհոգնեցնի ձեր ուղեղը, իսկ քննությունների ժամանակ դուք կմոռանաք ուսումնառության ընթացքում հավաքած ամեն մի մասնիկ:
