Երակների այտուցը (վարիկոզ երակները) կարող են ցավ պատճառել և խանգարել արտաքին տեսքին: Արյան անոթները կարող են ուռչել տարբեր պատճառներով, չնայած դա ամենից հաճախ տեղի է ունենում, երբ ինչ -որ բան արգելափակում կամ արգելափակում է արյան հոսքը: Այն պայմանները, որոնք սովորաբար առաջացնում են այտուցված անոթներ, հղիությունն են, ժառանգականությունը, քաշը, տարիքը և թրոմբոֆլեբիտը (արյան անոթների բորբոքում արյան հյուսվածքի պատճառով): Մաշկի մակերեսի մոտ կարող եք նկատել ընդլայնված արյան անոթներ, որոնք երբեմն ուղեկցվում են ցավով: Շատ դեպքերում դուք կարող եք թեթևացնել այս այտուցը տանը: Համոզվեք, որ անհապաղ քայլեր ձեռնարկեք այս վիճակը լուծելու համար, քանի որ եթե չստուգեք, այն կարող է ավելի վատթարանալ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Արագ թեթևացրեք
Քայլ 1. Ներդրեք սեղմման գուլպաներ:
Երակների այտուցը թեթևացնելու միջոցներից մեկը սեղմման գուլպաներ կրելն է: Այս ամուր գուլպաները ճնշում կգործադրեն ոտքերի վրա և կօգնեն արյունը մղել երակներում ՝ նվազեցնելով երակների տրամագիծը, ինչպես նաև բարելավելով հոսքը: Կան 2 տեսակի կոմպրեսիոն գուլպաներ, որոնք կարող եք գնել առանց դեղատոմսի: Դուք կարող եք նաև գնել ամենաուժեղ տիպի սեղմման գուլպաներ ՝ նախ ձեր բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո:
- Հետևեք գուլպաների փաթեթի հրահանգներին `դրա օգտագործման ժամանակի և տևողության վերաբերյալ: Համոզվեք, որ օրվա ընթացքում մի քանի անգամ ստուգեք մաշկի վիճակը գուլպաների շերտերի տակ: Oldերությունը, շաքարախտը, նյարդերի վնասումը և այլ պայմաններ կարող են մեծացնել երկարաժամկետ ճնշումից մաշկի վնասման ռիսկը, ինչպես նաև վարակը: Գուլպաների չափը պետք է հարմարեցվի այն կրողին և ոչ շատ ամուր:
- Աջակցեք շալվարին: Այս ապրանքը հիմնականում ամուր գուլպաներ են `նվազագույն ճնշմամբ: Այս ապրանքը կարող է ճնշում գործադրել ոտնաթաթի վրա որպես ամբողջություն, և ոչ միայն որոշակի տարածքի վրա, և օգտակար է, եթե այտուցը լուրջ չէ:
- Սեղմման գուլպաներ առանց բժշկի նշանակման: Այս ապրանքը, որը վաճառվում է բժշկական պարագաների խանութներում և դեղատներում, կարող է ավելի ուղղորդված ճնշում գործադրել ոտքերի վրա: Փնտրեք ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են գրադիենտ կամ աստիճանավորված:
- Գուլպաներ ՝ ըստ բժշկի նշանակման: Այս գուլպաները կարող են մեծ ճնշում գործադրել ոտքի վրա և ըստ կարիքների ուղղվել տարբեր մասերի: Համոզվեք, որ հագեք այս գուլպաները առաջարկվող հաճախականությամբ: Եթե բժշկի կողմից նշանակված եք, մի դադարեք գուլպաներ օգտագործել առանց ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության:
Քայլ 2. Բարձրացրեք ոտքերը:
Ձեր ոտքերից դեպի սիրտ արյան հոսքը մեծացնելու համար պառկեք և ոտքերը բարձրացրեք ձեր սրտից առնվազն 15 րոպե օրական 3-4 անգամ:
- Ոտքերը բարձրացնելու որոշ հարմար եղանակներ ներառում են բարձեր տեղադրել ձեր ոտքերի տակ ՝ պառկած վիճակում, ձեր ոտքերը հենվել բազկաթոռներին կամ բարձերին ՝ բազմոցին պառկելիս, կամ հենվել լաունջի աթոռին, որը կարող է ձեր ոտքերը բարձրացնել ձեր սրտից բարձր:
- Մի բարձրացրեք ոտքը օրական 6 անգամից ավելի, քանի որ դա ստիպում է երակի պատերին ճնշումը չափազանց մեծանալ:
Քայլ 3. Այտուցը նվազեցնելու համար օգտագործեք ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր:
Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղամիջոցները (NSAIDs) կարող են օգնել նվազեցնել արյան անոթների այտուցը: Այս դեղամիջոցը կարող է թեթևացնել ցավը `արգելակելով պրոստագլանդինների արտազատումը, որոնք առաջացնում են այտուց և ցավ: Դուք պետք է ընդունեք այս դեղամիջոցը սնունդից հետո `կանխելու ստամոքսի խանգարումը և թթվային վերադարձը:
- Մի օգտագործեք NSAIDs առանց ձեր բժշկի հետ նախնական խորհրդատվության: Բժիշկը խորհուրդ կտա ճիշտ դոզան ցավը թեթևացնելու համար, բայց ոչ չափազանց: NSAID- ների օգտագործումը ավելի քան 2 շաբաթ կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ ստամոքսի խոցերի կամ աղիների խոցերի տեսքով:
- Սովորաբար օգտագործվող NSAID- ները ներառում են ասպիրին, իբուպրոֆեն (առևտրային վաճառվում է Advil կամ Nuprin ապրանքային նշաններով), naproxen (Aleve) և ketoprofen (Orudis KT):
Քայլ 4. Մտածեք այլ դեղամիջոցների մասին:
Եթե ունեք թրոմբոֆլեբիտ, գուցե անհրաժեշտ լինի արյան նոսրացուցիչներ կամ թրոմբ լուծող դեղեր ընդունել: Այս դեղամիջոցը պետք է ձեռք բերվի դեղատոմսով, այնպես որ նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար լավագույն տարբերակը որոշելու համար:
- Արյունը նոսրացնող դեղամիջոցները կանխելու են արյան հյուսվածքը, դրանով իսկ բարելավելով արյան հոսքը երակներում: Հաճախ օգտագործվող արյան նոսրացնող դեղամիջոցները ներառում են հեպարին կամ ֆոնդապարինուքս (վաճառվում է Arixtra ապրանքանիշի ներքո), վարֆարին (Կումադին) կամ ռիվարոքսաբան (Խարելտո):
- Թրոմբի լուծարման դեղամիջոցները բուժելու են գոյություն ունեցող թրոմբները և սովորաբար օգտագործվում են ավելի ծանր և լուրջ դեպքերում: Այս դեղամիջոցները ներառում են ալտեպլազե (Activase), որն ունակ է լուծարել արյան երակները, որոնք արդեն ձեր երակներում են:
Քայլ 5. Այտուցը նվազեցնելու համար օգտագործեք բնական միջոցներ:
Եթե անհարմար եք զգում կամ չեք կարող ընդունել NSAID- ները, մտածեք այտուցը նվազեցնելու համար բնական միջոցների օգտագործման մասին: Դուք նաև պետք է նախ խորհրդակցեք այս բուժման հետ ձեր բժշկի հետ, համոզվեք, որ դոզան ճիշտ է և չի փոխազդում այլ դեղամիջոցների հետ, որոնք դուք կարող եք ընդունել:
- Licorice արմատային քաղվածքը կարող է օգտագործվել ինչպես արտաքին, այնպես էլ ներքին: Համոզվեք, որ օգտագործեք պատշաճ կերպով նոսրացված արտադրանք: Խուսափեք քաղցրեղենի արմատ օգտագործելուց, եթե ունեք սրտի հիվանդություն, հորմոնների նկատմամբ զգայուն քաղցկեղ (կրծքագեղձի, արգանդի կամ շագանակագեղձի քաղցկեղ), արյան բարձր ճնշում, շաքարախտ, երիկամների կամ լյարդի հիվանդություններ, կալիումի ցածր մակարդակ, էրեկտիլ դիսֆունկցիա կամ հղի եք կամ կրծքով կերակրում եք:
- Կտորը կամ սեղմիչ գուլպաներ հագնելուց առաջ քսեք նարգիզի բույսն ուռչած տարածքում:
- Epsom աղի լոգանքները կարող են նաև նվազեցնել այտուցը: Լցնել 1 կամ 2 բաժակ Epsom աղը լոգարանում ջրի մեջ և թողնել, որ այն լուծվի նախքան դրա մեջ թրջվելը: Պետք չէ այս աղաջուրը լցնել ամբողջ մարմնով, պարզապես նստել ու թրջվել դրա մեջ: Ներծծեք առնվազն շաբաթը մեկ անգամ կամ ամեն օր ձեր ոտքերը թրջեք տաք Epsom աղի լուծույթի մեջ:
Մեթոդ 2 4 -ից. Ձգվում է արյան շրջանառությունը բարելավելու համար
Քայլ 1. Ձգեք ձեր ոտքերը երկար նստելուց հետո:
Անկախ նրանից, թե աշխատում եք նստած վիճակում, նստում եք մեքենայում, նստում եք ինքնաթիռ կամ երկար ժամանակ անցկացնում եք տանը նստած, համոզվեք, որ ձեր ոտքերը օրական մի քանի անգամ ձգեք: Ամբողջ օրը նստելը կարող է արյան անոթների ուռուցք առաջացնել արյան վատ շրջանառության պատճառով: Կան մի քանի հիանալի ձգվող տեխնիկա, որոնք կարող եք անել, նույնիսկ նստած ժամանակ:
- Նստեք ձեր ոտքերը սեղանի տակ ձգված առաջ ՝ միայն կրունկները հատակին:
- Ոտքերը թեքեք այնպես, որ նրանք ուղղված լինեն առաջ և պահեն այս դիրքը 30 վայրկյան: Դուք պետք է կարողանաք զգալ, թե ինչպես է սրունքի մկանները ձգվում, բայց մի՛ սեղմեք դրանք այնքան, որ նրանք ցավեն:
- Ձեր մատները մատնացույց արեք մարմնից և այս դիրքում պահեք 30 վայրկյան: Դուք կզգաք, որ առջևի ոտքը ձգվում է, բայց համոզվեք, որ ցավ չեք զգում:
Քայլ 2. Օրական մի քանի անգամ ձգիր կրծքավանդակը:
Ձեր ոտքերը մարմնի միակ հատվածը չեն, որ ձգվելու կարիք ունեն: Կրծքավանդակի ձգումները կարող են օգնել կրծքավանդակի մկաններին և ամրացնել մեջքի մկանները ՝ կեցվածքը բարելավելու համար: Լավ կեցվածքը կօգնի բարելավել արյան հոսքը ձեր ամբողջ մարմնում:
Նստեք ուղիղ աթոռին: Պատկերացրեք առաստաղից մի պարան, որը կրծքավանդակը վեր է քաշում: Միացրեք ձեր մատները և ափերը բարձրացրեք դեպի վեր: Բարձրացրեք ձեր կզակը, ձեր գլուխը մղեք աստիճանների մեջ և նայեք վերև առաստաղին: Այս դիրքում խորը շունչ քաշեք, արտաշնչեք և արձակեք:
Քայլ 3. Ընդմիջումներ կատարեք ամբողջ օրվա ընթացքում:
Անկախ նրանից, թե դուք երկար ժամանակ նստած եք աշխատում կամ մեքենա եք վարում, հնարավորություններ փնտրեք այս դիրքից վեր կենալու համար: Եթե հնարավորություն չունեք նստելուց վեր կենալու, ընդմիջեք:
- Մինչ մեքենա եք վարում, ժամանակ գտեք գազ գնելու, զուգարան գնալու կամ նույնիսկ տեսարժան վայրերի վրա ՝ մի պահ վեր կենալու և ձգվելու համար: Դուք կարող եք օգտագործել այս մեթոդը, նույնիսկ եթե իրականում չեք լիցքավորում կամ զուգարանից չեք օգտվում: Նստած դիրքից ընդմիջումն օգուտ է բերում ձեր ոտքերի արյան անոթներին:
- Աշխատանքի ընթացքում գտեք պատրվակ ՝ ամբողջ օրը նստած դիրքից վեր կենալու համար: Էլ. Lunchաշի ժամանակ ձեր սեղանի շուրջ նստելու փոխարեն ինչ -որ տեղ քայլեք:
- Դա կարող է դժվար լինել հեռավոր թռիչքների ժամանակ, բայց հաշվի առեք, որ վեր կենաք և քայլեք դեպի ինքնաթիռի հետևը, այնուհետև վերադառնաք ձեր տեղը: Հնարավոր է նաև, որ թռիչքի ընթացքում կարողանաք տեղից վեր կենալ և երբեմն զուգարան գնալ:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Recանաչեք այտուցված երակների ախտանիշները:
Եթե դուք զգում եք այս ախտանիշներից որևէ մեկը, գուցե անհրաժեշտ լինի սկսել բուժում կամ դիմել բժշկի: Որքան շուտ զբաղվեք դրանով, այնքան շուտ կկարողանաք ազատվել դրանից: Այտուցված երակների ախտանիշները հայտնվում են միայն այտուցված հատվածի շուրջ:
- Բնորոշ ախտանշանները ներառում են լիության զգացում, ծանրություն, ոտքերի ցավեր, ոտնաթաթերի կամ կոճերի թեթև այտուց և քոր: Կարող եք նաև այտուցված արյան անոթներ տեսնել, հատկապես ոտքերում:
- Ավելի ծանր ախտանշանները ներառում են ոտքերի այտուցվածություն, ոտքերի կամ ազդրերի ցավ երկար կանգնելուց կամ նստելուց հետո, ոտքերի կամ կոճերի մաշկի գունաթափում, չոր, գրգռված կամ կլեպ մաշկ և հեշտությամբ կոտրվող մաշկ, չվերացող մաշկի վերքեր, ոտքերի և կոճերի մաշկը:
Քայլ 2. Խուսափեք երկար կանգնելուց:
Այս վիճակը լարվածություն է առաջացնում ոտքերի վրա և առաջացնում ցավ և արյան վատ շրջանառություն: Գտեք հանգստանալու և որոշ ժամանակ նստելու միջոց, այնպես որ ստիպված չեք լինի անընդհատ ոտքի կանգնել:
Խուսափեք նստելիս ոտքերը հատելուց: Հնարավորության դեպքում ձեր ոտքերը բարձր պահեք, որպեսզի արյունը հոսի ձեր ոտքերից: Հնարավորության դեպքում պառկած վիճակում ոտքերը բարձրացրեք սրտից `ոտքերից արյան հոսքը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք ծնկների վրա խաչաձև նստելուց:
Այս դիրքում նստելը կարող է արգելափակել արյան հոսքը: Խոչընդոտված արյան հոսքը կարող է առաջացնել ստորին արյան անոթների ընդլայնում (դեպի հետ դեպի սիրտ արյան հոսքի արգելափակման պատճառով):
Քայլ 4. ercորավարժություններ:
Փնտրեք վարժություններ, որոնք կարող են օգնել խթանել ձեր ոտքերի մկանները: Ոտքերի կմախքի մկանների սեղմումը օգնում է արյան հոսքը դեպի սիրտ և մարմնի մնացած մասեր ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով ճնշումը ոտքերի անոթների վրա: Նստած ոտքերը վեր ու վար թեքելը նույնպես օգնում է արյունը մղել ձեր ոտքերի երակներում:
Այս հիվանդությամբ տառապող մարդկանց համար առաջարկվող վարժությունները ներառում են քայլելը, վազքը և լողը: Հատկապես լողը հիանալի է, քանի որ այն ձեր մարմինը պահում է հորիզոնական դիրքում, այնպես որ արյունը չի կուտակվում ոտքերում և չի առաջացնում երակների ուռուցք:
Քայլ 5. Նիհարեք:
Եթե դուք ավելաքաշ եք, հաշվի առեք այն նվազեցնելու համար ՝ արյան անոթների այտուցը նվազեցնելու համար: Երբ ավելորդ քաշ ունեք, մարմնի ստորին հատվածի վրա ճնշումը կավելանա, այդ թվում ՝ ոտքերի և ոտնաթաթերի վրա: Սա կստիպի արյունը հավաքել այդ հատվածում ՝ առաջացնելով արյան անոթների ուռուցք:
- Քաշը կորցնելու լավագույն միջոցը դիետան վերահսկելն է: Սահմանափակեք ձեր չափաբաժինը և պատրաստեք հավասարակշռված սնունդ: Ընտրեք առողջ սպիտակուցներ, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ամբողջական ձավարեղեն և մանրաթելեր, առողջ յուղեր և թարմ մրգեր և բանջարեղեն: Խուսափեք շաքարավազից, տապակած մթերքներից, վերամշակված արտադրանքներից և հիդրոգենացված և տրանս ճարպերով հարուստ մթերքներից:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ քաշի կորստի ձեր նպատակների մասին: Բժիշկը ձեզ կասի ՝ թիրախն իրատեսակա՞ն է, թե՞ ձեռքբերելի, և կտրամադրի ուղեցույց, թե ինչպես հասնել դրան: Ձեր բժիշկը կարող է նաև օգնել ձեզ պլանավորել ձեր սննդակարգը ՝ հաշվի առնելով այն դեղերը, որոնք դուք ընդունում եք:
Քայլ 6. Թողեք ծխելը:
Բացի մարմնի համար անառողջ լինելուց, ծխելը կարող է նաև բարձրացնել ճնշումը արյան անոթների վրա: Cigaretխախոտի ծխի մի քանի միացություններ բացասաբար են անդրադառնում արյան անոթների վրա, ներառյալ դրանց պատերը: Դուք պետք է դադարեք ծխելը, որպեսզի ձեր անոթները շատ չընդլայնվեն և ի վերջո ուռչեն:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բուժում ստանալը
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ սկլերոթերապիայի վերաբերյալ:
Այս համեմատաբար ցավազուրկ ընթացակարգը ենթադրում է քիմիական լուծույթի կամ աղի լուծույթի ներարկում երակի մեջ `այն փակելու և հեռացնելու համար: Այս ընթացակարգը հարմար է փոքր երակների կամ սարդի երակների համար: Ամեն 4-6 շաբաթվա ընթացքում գուցե ստիպված լինեք մի քանի ընթացակարգերի անցնել: Դրանից հետո ձեր ոտքը կարող է փաթաթվել առաձգական վիրակապով `այտուցը նվազեցնելու համար:
Կա նաև բուժում, որը հայտնի է որպես միկրոսկլերոթերապիա սարդերի երակների համար: Այս ընթացակարգը կատարվում է շատ նուրբ ասեղի միջոցով ՝ քիմիական նյութ երակին ներարկելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք լազերային թերապիայի մասին:
Այս ընթացակարգը հիմնականում օգտագործվում է միայն փոքր երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում: Լազերը կթողարկվի այտուցված արյան անոթների շուրջ մաշկի մակերեսին: Լազերը ստեղծում է էներգիա, որը տաքացնում է արյան անոթների ցանցը և ոչնչացնում է շրջակա արյան հյուսվածքը: Դրանից հետո այտուցված անոթները կփակվեն, իսկ որոշ ժամանակ անց ՝ նորից ներծծվում են մարմնի կողմից:
Քայլ 3. Իմացեք ավելին աբլացիայի մասին:
Երակային հեռացումն իրականացվում է բարձր ջերմության միջոցով `այտուցված երակները բուժելու համար և կարող է իրականացվել կամ ռադիոհաճախականության ալիքների կամ լազերային տեխնոլոգիայի միջոցով: Բժիշկը ծակելու է երակը, կաթետեր է դնում երակի մեջ մինչև աճուկ, և դրա միջոցով ջերմություն կուղարկի: Այս շոգը կփակի ու կկործանի երակը, որպեսզի ժամանակի ընթացքում այն անհետանա:
Քայլ 4. Խոսեք ամբուլատոր ֆլեբեկտոմիայի մասին:
Այս վիրահատությունը կատարվում է բժիշկների կողմից ՝ մաշկի վրա փոքր կտրվածքներ կատարելով ՝ փոքր երակները հեռացնելու համար: Բժիշկն այնուհետև մի փոքրիկ կեռիկով ոտքը դուրս կբերի երակը: Այս ընթացակարգը հարմար է սարդերի և այլ փոքր երակների համար:
- Սովորական դեպքերում այս գործողությունը կարող է ավարտվել մեկ օրում: Բժիշկը միայն անզգայացնելու է երակի շուրջ գտնվող մարմնի տարածքը, որպեսզի ընթացակարգի ընթացքում մնաք գիտակից: Դուք կարող եք զգալ մի փոքր կապտուկ:
- Ֆլեբեկտոմիան կարող է իրականացվել այլ ընթացակարգերի հետ համատեղ, օրինակ `աբլացիա: Բժիշկը կորոշի, թե արդյոք բուժումը միաժամանակ օգտակար կլինի:
Քայլ 5. Խոսեք varicose երակների մերկացման մասին:
Այս ինվազիվ ընթացակարգը նախատեսված է երակների հետ կապված խնդիրների բուժման համար և սովորաբար կատարվում է միայն ծանր երակների վարիկոզ լայնացման դեպքում: Բժիշկը մաշկի վրա փոքր կտրվածք կկատարի, կկապի եւ կհեռացնի երակը ոտքից: Վիրահատության ընթացքում դուք հանգստացած կլինեք և պետք է կարողանաք լիովին ապաքինվել 1 -ից 4 շաբաթվա ընթացքում:
Նույնիսկ եթե ձեր երակը հանված է, այս ընթացակարգը չի ազդում արյան շրջանառության վրա: Այլ, ավելի խորը երակները կկարգավորեն արյան հոսքը, և ձեր ոտքի շրջանառությունը պետք է լավ լինի:
Խորհուրդներ
- Ամոթ չէ հասարակական վայրերում ձգվելը, օրինակ ՝ ինքնաթիռում կամ գրասենյակում: Ձգվելը իսկապես երկարաժամկետ հեռանկարում կօգնի ձեզ և արժե ջանքեր գործադրել:
- Մի ձգվեք այն աստիճան, որ դա ցավ է պատճառում: Ձգվելն ընդհանուր առմամբ առաջացնում է թեթև անհարմարություն, որը կարող է դիմանալ և նույնիսկ հարմարվել, երբ ընտելանաս դրան:
Գուշացում
- Արյան թրոմբը կարող է թոքեր տեղափոխվել և հանգեցնել մահացու թոքերի էմբոլիայի: Սա հազվադեպ է, բայց դեռ պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Թոքային էմբոլիայի նշաններն են ՝ շնչահեղձություն, մաշկի ցուրտ կամ կապտություն, անկանոն սրտի բաբախում, թեթևություն, անհանգստություն, արյան փսխում կամ թույլ զարկերակ:
- Varicose veins- ը այտուցված երակների տարածված դեպք է, եւ որոշ մարդկանց մոտ դա ավելի վտանգված է: Մարդիկ, ովքեր ավելի մեծ ռիսկ ունեն varicose veins- ի մեջ, ներառում են տարեցները, կանայք, սրտի փականի բնածին խանգարումներով տառապող մարդիկ, գիրություն, հղի կանայք և արյան խցանումների պատմություն կամ վարիկոզ երակների ընտանեկան պատմություն:
