Մաշկի առաձգականությունը կարող է նվազել քաշի կորստի, հղիության կամ ծերացման պատճառով: Թեև մաշված լինելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, բնական է, որ ցանկանում եք ձգել ձեր մաշկը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մաշկը ձգեք արտադրանքով
Քայլ 1. Պիլինգ ամեն օր:
Պիլինգը մաշկի մեռած բջիջները հեռացնելու համար սկրաբը շփելու գործընթացն է: Այս բուժումը օգնում է ձգել կախված մաշկը: Դա արեք ամեն օր ՝ արդյունքները տեսնելու համար:
- Առավոտյան ցնցուղ ընդունելուց առաջ մաշկը մաքրելու համար օգտագործեք շերտազատող խոզանակ կամ անձեռոցիկ:
- Երկար շարժումներով քսեք ոտքերին և ձեռքերին: Ոտքերից շարունակեք մինչև ազդրերը, ինչպես նաև ձեռքերից մինչև ուսերը ՝ միշտ նպատակ ունենալով դեպի սիրտը:
- Կենտրոնացեք մաշկի թուլացած հատվածների վրա:
Քայլ 2. Փորձեք ամրացնող կրեմ, որը պարունակում է կոլագեն և էլաստին:
Կոլագենը և էլաստինը մաշկի սպիտակուցներ են, որոնք նպաստում են մաշկի առաձգականությանը: Եթե ձեզ մտահոգում է մաշկի թուլացումը, փնտրեք ամրացնող քսուքներ դեղերի և գեղեցկության խանութներում, վարսավիրանոցներում կամ ինտերնետում: Ընտրեք կրեմ, որը պարունակում է կոլագեն և/կամ էլաստին, և այն քսեք այն հատվածին, որը ցանկանում եք խստացնել ՝ համաձայն փաթեթի ցուցումներին:
Քայլ 3. Խոնավացրեք մաշկը վիտամինային խոնավեցնող քսուքով:
Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, որոնք հարստացված են վիտամին E- ով, վիտամին A- ով, վիտամին C- ով կամ սոյայի սպիտակուցով: Վիտամիններն ու սպիտակուցներն օգնում են ձգել մաշկը և նվազեցնել կնճիռների տեսքը: Խնդրահարույց տարածքներին ամեն օր քսեք խոնավեցնող կրեմ:
Եթե ցանկանում եք բնական խոնավեցնող միջոց, փորձեք կոկոսի յուղ:
Քայլ 4. Ձվի սպիտակուցը քսեք մաշկին:
Բնական և պարզ տարբերակի համար փորձեք ձվի սպիտակուցը: Ոմանք գտնում են, որ ձվի սպիտակուցը օգնում է մաշկի վիճակը և ձգել խնդրահարույց տարածքները: Ձվի սպիտակուցը քսեք անմիջապես մաշկի վրա, ապա լվացեք: Դա արեք ամեն օր ՝ արդյունքները տեսնելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Փորձեք քաշով մարզվել:
Մաշկի խնամքի համար վարժությունների լավագույն ձևերից մեկը քաշով մարզվելն է: Deadlift- ները եւ նստարանային սեղմումները կարող են ձգել ձեր ստամոքսի, ձեռքերի, մեջքի եւ ազդրերի մաշկը: Սկսեք քաշից կամ 1 կգ -ից, դա պարբերաբար կատարեք մարզասրահում կամ տանը: Նպատակ ունեցեք կատարել վեցից ութ կրկնողությունների հինգ հավաքածու և համոզվեք, որ տաքանում եք ավելի թեթև քաշով և սրտային վարժություններով:
- Կատարեք դա դանդաղ, մինչև այն դառնա սովորական: Սկսեք թեթև կշիռներից և ավելացրեք քիչ -քիչ: Եթե հոգնածություն եք զգում, հանգստացեք:
- Նախքան ծանրաբեռնվածությամբ մարզվելը պետք է նախ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր մարմինը hydrated
Եթե սովոր չեք շատ ջուր խմել, սկսեք հիմա: Փորձեք օրական երկու լիտր ջուր խմել: Հեղուկը առաձգականություն կհաղորդի մաշկին և կօգնի ձգել մաշկը:
Քայլ 3. Խուսափեք ծխելուց:
Եթե ծխում եք, նույնիսկ եթե երբեմն, դադարեք հիմա: Բացի մաշկի առաձգականության վրա վատ ազդեցություն ունենալուց, ծխելը նաև բազմաթիվ առողջական խնդիրներ է առաջացնում: Խոսեք ձեր բժշկի հետ ծխելը թողնելու եղանակների մասին:
Քանի որ կախվածություն առաջացնող նյութերի դադարեցումը շատ դժվար է, դուք օգնության կարիք ունեք: Միացեք ձեր տարածքի կամ առցանց ֆորումի աջակցության խմբին և տեղեկացրեք ձեր ընկերներին և ընտանիքին, որ ծխելը թողնելու համար նրանց աջակցության կարիքն ունեք:
Քայլ 4. Բարձրացրեք սպիտակուցների ընդունումը:
Սպիտակուցներով հարուստ մթերքները շատ կարևոր են մաշկի ամրության համար: Ընտրեք առողջ սպիտակուցներ ՝ կաթնաշոռ, տոֆու, կաթ, հատիկաընդեղեն, ընկույզ, սերմեր և ձուկ: Այս մթերքները պարունակում են սննդարար նյութեր, որոնք օգնում են մարմնին ձևավորել կոլագեն և էլաստին:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Խուսափեք արեւից:
Արևի ազդեցությունը կարող է մաշկը ծալել և կնճռոտվել: Մաշկի թուլացման դեմ պայքարելու համար փորձեք նվազագույնի հասցնել արևի ամենօրյա ազդեցությունը: Օրվա կեսին դուրս մի եկեք, իսկ եթե պարտադիր պետք է դուրս գաք, օգտագործեք արևապաշտպան միջոցներ և հագեք գլխարկ և երկար թևեր:
Խուսափեք մաշկի մուգ մեթոդներից: Բացի մաշկը ավելի թուլացնելուց, մաշկը մթնելը կարող է վնասել մաշկի բջիջները:
Քայլ 2. Սահմանափակեք սուլֆատային օճառի օգտագործումը:
Սուլֆատ օճառը հայտնաբերվում է կոշտ լվացող միջոցներում, շամպուններում, լոգանքի օճառներում և ամաններում: Մի գնեք սուլֆատ պարունակող օճառներ, քանի որ դրանք կոշտ են մաշկի համար և առաջացնում են մաշկի ծալք և կնճռոտում:
Քայլ 3. Լվանալուց հետո մաշկից լվացեք քլորը:
Քլորը կարող է շատ վնասակար լինել և նպաստել մաշկը մաշվելուն, չորանալուն և կնճռոտվելուն: Լողալուց հետո լոգանք ընդունեք օճառով և շամպունով ՝ մաշկը և մազերը քլորը մաքրելու համար: Դուք կարող եք դրանք գնել առցանց կամ դեղագործական և կոսմետիկ խանութներում:
Քայլ 4. Դիտարկեք բժշկական միջամտությունը որպես վերջին միջոց:
Երբեմն բնական բուժումը բավարար չէ մաշկը ձգելու համար: Եթե մաշկը ձգելու ձեր փորձերն անհաջող են, ձեր բժշկի հետ խոսեք վիրահատության կամ բժշկական ընթացակարգերի մասին: Մեթոդներ, ինչպիսիք են քիմիական պիլինգը, լազերային թերապիան և նույնիսկ կոսմետիկ վիրաբուժությունը կարող են օգնել:
- Լազերային մեթոդը կատարում է բժիշկը, ով լազերային լույս է կիրառում մաշված մաշկի վրա: Այս ընթացակարգը սովորաբար պետք է իրականացվի մի քանի նիստերի ընթացքում:
- Քիմիական պիլինգը երբեմն կարող է ցավոտ լինել, բայց դրանք արդյունավետ են մաշկը ձգելու համար: Այս մեթոդով մաշկաբանը քիմիական լուծույթ կկիրառի մաշված մաշկի վրա:
- Կոսմետիկ վիրաբուժությունը հիմնական ընթացակարգ է և սովորաբար օգտագործվում է միայն ծայրահեղ դեպքերում: Կոսմետիկ վիրաբուժության ընտրությունից առաջ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
