Ընկերները շատ կարևոր են մեր կյանքի համար ՝ որպես սոցիալական էակներ: Մենք խոսում ենք նրանց հետ, աջակցություն ենք փնտրում նրանցից, երբ տրամադրության մեջ ենք և հաջողություն ենք նշում նրանց հետ: Կյանքի առաջընթացին զուգընթաց փոխվելու են նաև ընկերական հարաբերությունները, բայց երբեմն ոչ այնքան լավ: Դուք կարող եք զգալ, որ բարեկամությունն ավարտվել է, այլևս ընդհանրություններ չկան, կամ ընկերությունը թունավոր է դարձել: Այնուհետև որոշում եք վերջ տալ դրան: Բայց ինչպե՞ս դա անել առանց դրամայի: Այս հոդվածը կօգնի որոշել, թե արդյո՞ք բարեկամությունը պետք է ավարտվի, և եթե այո, ապա դա անելու նուրբ ձևի օրինակ բերեք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Ընկերության գնահատում
Քայլ 1. Մտածեք այն մասին, թե իսկապես ցանկանում եք, որ նա հեռանա ձեր կյանքից:
Ընկերությանը վերջ տալը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ ձեր (ինչպես նաև նրա) կյանքի վրա: Այնպես որ, բարկացած ժամանակ հապճեպ որոշումներ մի կայացրեք: Փոխարենը, մտածեք դրա մասին և գրեք որոշ պատճառներ, թե ինչու եք ընկերացել նրա հետ, այնուհետև գրեք որոշ բաներ, որոնք ձեզ այլևս դուր չեն գալիս ընկերությունում: Սա ձեզ պատկերացում կտա այն մասին, թե արդյոք կարելի է պահպանել բարեկամությունը, թե՞ պետք է վերջ դնել գործերին:
- Հստակ պատճառ նշելով, թե ինչու եք ցանկանում վերջ տալ բարեկամությանը, կարող եք վստահ լինել ձեր որոշման մեջ և հստակորեն շփվել նրա հետ: Դուք կկարողանաք հանգիստ հանգստանալ ՝ վստահ լինելով, որ ճիշտ բանը անում եք ձեր բարօրության համար:
- Հիշեք, որ այլ մարդկանցից հեռու մնալը բնական է և բնական: Դա քեզ վատ մարդ չի դարձնում:
Քայլ 2. Մտածեք ՝ ցանկանում եք դադարեցնել բարեկամությունը գործնական նպատակներով, թե՞ անձի լուրջ փոփոխության պատճառով:
Փոքր թյուրիմացությունները կարող են կոնֆլիկտի պատճառ դառնալ, ձեր ընկերը կարող է չգիտի, որ ինչ -որ բան է արել ձեզ նյարդայնացնելու համար: Հնարավոր է, որ երկուսդ էլ փոխվել եք և այլևս համատեղելի չեք: Եթե մանկապարտեզից ընկերացել եք նրա հետ և այժմ դեռահաս եք, ապա գուցե այժմ շատ տարբեր բաների եք հետաքրքրված և այլևս համատեղելի չեք:
- Դուք մտածու՞մ եք դադարեցնել բարեկամությունը, քանի որ նա մոռացել է գալ ձեր խաղին, կամ որ նա կոպիտ բան է ասել ձեր ընկերուհու մասին: Եթե սա վարքի էական օրինակ չէ, բարեկամությունը կարող է բարելավվել `նրան տեղեկացնելով, որ իր վարքը վնասում է ձեզ:
- Եթե դուք հոգնել եք ընկերությունից կամ չեք սիրում նրանց հետ ժամանակ անցկացնել, ապա կապը մարել է:
- Եթե նմանությունները շատ քիչ են, ինչպես օրինակ ՝ դժվարանում են միասին անելիք գտնել կամ նույնիսկ խոսելու բան, ապա բարեկամությունն ավարտվել է:
- Արդյո՞ք նա սիրող և իմաստուն ընկեր է, ով երբեմն չեղարկում է ծրագրերը, կամ միշտ ուշանում է: Մտածեք այն մասին, թե արդյոք այս խնդիրը կարող է լուծվել միասին ՝ բարեկամությունը փրկելու համար:
- Արդյո՞ք նա ունի սոցիալական անհանգստություն, ամաչկոտ է, թե տարօրինակ է: Հավանաբար տեսնու՞մ եք մի միջոց դառնալու մեկը, ով կարող է առաջնորդել նրան այդ դժվարությունների միջով:
Քայլ 3. Փնտրեք թունավոր բարեկամության նշաններ:
Թունավոր ընկերությունները անառողջ հարաբերություններ են, որոնք ստիպում են ձեզ անընդհատ օգտագործված զգալ: Եթե նա վիրավորում է ձեզ, նախանձում է ձեր մյուս ընկերներին կամ ձեզ հետ դժգոհ է դարձնում նրա հետ շփվելուց հետո, ապա գուցե ընկերությունը պետք է ավարտվի:
- Դուք լսում եք նրանից միայն այն ժամանակ, երբ նա ինչ -որ բանի կարիք ունի: Արդյո՞ք նա օգտագործում է ձեզ որպես թերապևտ, բայց երբեք չի փոխադարձում, կամ խնդրում է կատարել իր տնային աշխատանքը:
- Արդյո՞ք նա կենտրոնանում է միայն կյանքի բացասական բաների վրա: Մտածեք, թե արդյոք դա իրավիճակային է, քանի որ գուցե նա պարզապես անցնում է կոպիտ կարկատան միջով: Այնուամենայնիվ, եթե դա նրա վարքագծի ձևն է, նա, հավանաբար, առողջ մարդ չէ, որպեսզի ընկերանա:
- Արդյո՞ք նա շատ մրցունակ է, միշտ ընտրում է ձեր մենամարտերը, թե՞ չափազանց կախված և պահանջկոտ: Դրանք թունավոր բարեկամության նշաններ են:
- Արդյո՞ք նա անում է այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ նեղության մեջ են գցում: Եթե նա գողանում է, վիրավորում մարդկանց կամ ընդհանրապես վատ նորություն է, և դուք ներքաշվում եք դրա մեջ, ապա հավանականությունը մեծ է, որ ձեզ վիճակված չէ խնդիրը «շտկել»: Այս հարցում առաջնահերթություն դարձրեք ձեր սեփական լավին:
- Մտածեք, թե ինչ եք զգում նրա հետ լինելուց հետո: Եթե նրա հետ հանդիպումից հետո հաճախ ինքդ քեզ վատ ես զգում, ընկերությունը կարող է առողջ չլինել:
Քայլ 4. Տվեք նրան փոխվելու հնարավորություն:
Եթե այս բարեկամության լավը գերազանցում է վատին, փորձեք ստիպել ձեր ընկերոջը խոսել այն ամենի մասին, ինչը ձեզ բարկացրել կամ վիրավորել է: Խնդիրը, հավանաբար, կարելի է հեշտությամբ շտկել, և բարեկամությունը չպետք է ավարտվի: Հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ, և կան լավ ընկերներ սովորելու եղանակներ:
- Անձնական զրույցում ասեք, որ նրա պահվածքը վտանգում է բարեկամությունը: Ասա ՝ «Ինձ դուր չի գալիս, երբ դու սիրախաղ ես անում ընկերոջս հետ» կամ «Այ, ես չեմ կարող, եթե դու միշտ ուշանում ես»: Կարո՞ղ եք փորձել ժամանակին լինել:
- Ինչ -որ մեկի հետ բարեկամությունն ավարտելը ՝ առանց նրան փոխվելու հնարավորություն տալու, տրավմատիկ փորձ է: Եթե նա լավ ընկեր է, ապա ավելի լավ է դա մշակել նախքան փողկապը խզելը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Աստիճանաբար հեռացեք
Քայլ 1. Որոշեք, թե արդյոք աստիճանաբար հեռանալը տեղին է, թե արդյոք դուք պետք է անկեղծորեն քննարկեք այդ հարցը:
Եթե նա հին ընկեր է կամ լավագույն ընկեր, ապա բարեկամությունն ամբողջությամբ դադարեցնելը լավագույն մարտավարությունը չէ: Եթե դուք պարզապես փնտրում եք մի փոքր հետ կանգնել (գուցե լավագույն ընկերից ընկեր, կամ ընկերից ծանոթ), աստիճանաբար հեռանալը կարող է աշխատել: Այնուամենայնիվ, եթե ցանկանում եք դադարեցնել ձեր ամենաերկար ծառայող ընկերոջ հետ հարաբերությունները, ապա նրան պարտական եք պատշաճ զրույցի: Այնուամենայնիվ, գուցե դեռ պետք լինի սկսել այս գործընթացը ՝ որոշ հեռավորություն վերցնելով:
- Եթե նա ձեր կյանքի 24/7 մասն է (դասեր, շփվում է նույն խմբերով և զբաղվում է նույն գործունեությամբ), գուցե ցանկանաք փորձել աստիճանական մոտեցում: Բարձրաձայն ասելով, որ այլևս չեք ցանկանում ընկերանալ նրա հետ, չնայած ձեր և նրա կյանքը միահյուսված են, մեծ խառնաշփոթ կստեղծի:
- Եթե թվում է, թե ընկերությունը ավարտվում է ինքնուրույն (օրինակ, դուք երկուսդ հազիվ ժամանակ ունեք միմյանց համար), պարզապես թողեք, որ հարաբերություններն ինքնուրույն թուլանան: Այստեղ պետք չէ ասել, որ ուզում ես ընկերանալ:
- Մի հեռացեք առանց բացատրության: Աստիճանաբար դուրս գալը նույնը չէ, ինչ «անհետանալը», ինչը նշանակում է անտեսել քեզ հետ կապվելու նրա փորձերը և ձևացնել, թե չես ճանաչում նրան: Դա շատ ցավոտ է, շփոթեցնող և կարող է հանգեցնել դրամայի:
- Իմացեք, որ այս մեթոդը դեռ կարող է սրտի ցավ պատճառել: Նույնիսկ եթե դուք չասեք ՝ «Ես այլևս չեմ ուզում ընկերանալ ձեզ հետ», նա դեռ կպարզի և շփոթված ու բարկացած կլինի:
Քայլ 2. Դժվարացրեք ինքներդ ձեզ գտնելը:
Երբ նա ծրագրեր է կազմում, ասեք նրան, թե որքան զբաղված եք: Տնային աշխատանք, ընտանիք, կրոնական պարտավորություններ և այլ պատճառներ, որոնք կարող եք օգտագործել որպես արդարացումներ: Մի՛ պատասխանեք անմիջապես նրա տեքստային հաղորդագրություններին և փորձեք հաճախ չխոսել հեռախոսով: Երբ խոսում եք, շատ երկար մի՛ տևեք:
- Հիշեք, մի կոպիտ և ստոր մի եղեք: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում վիրավորել նրա զգացմունքները: Ուրեմն թեթև տար և ասա. «Կներեք, ես պետք է առաջինը գնամ»:
- Եթե ձեզ հարմար չէ զբաղված ձեւանալը, երբ նա զանգում է, ԳՆԵՔ ինքներդ: Միացեք ակումբին կամ գործունեությանը, որը հետաքրքրում է ձեզ, բայց չի սիրում: Կարող եք հանդիպել նոր մարդկանց և զբաղվելու հիմնավոր պատճառ ունենալ, որպեսզի չկարողանաք նրանց կողքին լինել:
- Timeամանակ անցկացրեք այլ ընկերների հետ, նորից կապվեք ընտանիքի հետ կամ միայնակ ճանապարհորդեք:
Քայլ 3. Մի խոսիր սովորականից շատ:
Եթե սովոր եք ամեն ինչ պատմել ձեր ջախջախված կամ ընտանեկան խնդիրների մասին, սկսեք կրճատել: Խոսեք աշխարհիկ բաների մասին, օրինակ ՝ դպրոցական աշխատանքի մասին:
Եթե նա ցանկանում է ժամերով զրուցել իր ընկերուհու մասին, փորձեք գտնել մի տարբերակ, որը կարող է հեռանալ կամ մի փոքր ծառայել նրան: Դուք կարող եք օգտագործել զբաղվածության և զրուցել չկարողանալու պատրվակը, կամ ընդամենը հինգ րոպե ժամանակ ունենալ ՝ որևէ այլ բան անելուց առաջ:
Քայլ 4. Մի կտրուկ քայլեր մի ձեռնարկեք սոցիալական ցանցերում:
Սոցիալական ցանցերում ընկերություն անելը թույլ կտա մյուս ընկերներին հասկանալ, որ դուք լքել եք ձեր ընկերոջը, գուցե մինչ «նա» իմանալ, թե ինչ է տեղի ունեցել: Բոլոր սոցիալական լրատվամիջոցներից նրան հեռացնելը հավասարազոր է ձեր անձնական որոշման մասին հայտարարությանը և խզել հարթ բաժանման ծրագիրը:
Նրանց հետ ընկերություն անելու փոխարեն, փորձեք թաքցնել ձեր թարմացումները դրանցից:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը
Քայլ 1. Պլանավորեք, թե ինչ եք ասելու:
Սա ծանր զրույց է լինելու, այնպես որ ձեզ հարկավոր կլինի գրի առնել պատճառները կամ նույնիսկ ստեղծել սցենար: Քանի որ փորձում եք նվազագույնի հասցնել ամենօրյա ցավը, համոզվեք, որ ձեր պատճառները խելամտորեն շարադրված են և մի մեղադրեք կամ չմեղադրեք դրանք:
Միգուցե պետք է քննարկել, թե ինչ ասել մեկ այլ մտերիմ ընկերոջ, քրոջ կամ ծնողի հետ: Սա նորմալ է և կարող է նույնիսկ լավ գաղափար լինել, պարզապես համոզվեք, որ անձը վստահելի է: Ձեր ընկերը շատ կվիրավորվի, եթե ուրիշից լսեք, որ այլևս չեք ցանկանում նրա հետ ընկերություն անել, կամ ավելի վատ ՝ մի քանի այլ մարդկանցից:
Քայլ 2. Խոսեք նրա հետ և պատմեք նրան, թե ինչ է տեղի ունեցել:
Եթե նա շատ մտերիմ ընկեր է, ապա նրան պարտական ես բացատրություն և պատասխանի հնարավորություն, այլ ոչ թե ուղղակի նամակ կամ տեքստ: Եղեք ազնիվ (բայց ոչ կոպիտ) և մի արատավոր արդարացումներ մի արեք, որոնք ստիպում են նրան մտածել, թե ինչ է իրականում կատարվում:
- Ընտրեք հանգիստ, մասնավոր վայր, որտեղ նա կարող է արձագանքել առանց ամաչելու (կարող են արցունքներ լինել): Cաշարանը այս քննարկման համար ճիշտ վայրը չէ:
- Նամակները կամ նամակները կարող են թյուրիմացություններ առաջացնել: Այսպիսով, փորձեք խոսել անձամբ կամ գոնե հեռախոսով: Ավելին, նա կարող է ձեր անձնական նամակը ցույց տալ այլ մարդկանց:
- Փորձեք լինել գեղեցիկ, բայց հաստատակամ: Մի ասա ՝ «այ, դու վատ ես հիմա, մեր բարեկամությունն այստեղ ավարտվում է»: Ասա. «Մեր բարեկամությունն այժմ բացասական է դառնում ինձ համար, և ես կարծում եմ, որ մենք պարզապես պետք է դադարենք ընկերներ լինել»:
Քայլ 3. Թող նա ասի այն, ինչ ուզում է:
Նա կարող է ունենալ իր սեփական հարցերն ու բողոքները: Միգուցե նա կպաշտպանվի, կգոռա, կբարկանա կամ լաց կլինի: Ոչինչ, թույլ տվեք արտահայտել իր զգացմունքները (եթե նա բռնի չէ, դուք պետք է դուրս գաք այնտեղից): Ի վերջո, երկուսդ էլ ավելի լավ կզգաք, երբ հնարավորություն կունենաք ասել այն, ինչ պետք է ասել, նույնիսկ եթե դա դժվար է:
- Նա կարող է իրեն մեղավոր զգալ և ցանկանա փորձել փրկել բարեկամությունը: Եթե ցանկանում եք, ազատ խոսեք:
- Եթե նա փորձում է ձեզ վիճաբանության մեջ գցել, մի գրգռվեք: Մի խառնվեք դրամատիկ տեսարանների: Նույնիսկ եթե նա հայհոյում է, մի պատասխանեք:
- Մի հեռացեք, քանի դեռ նա չի տիրապետել իրեն: Նա կարող է շատ ազդվել, և դուք պետք է մնաք նրա կողքին, մինչև նա այնքան ուժեղ չլինի, որ կարողանա ինքնուրույն դուրս գալ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Հետևել հետևանքներին
Քայլ 1. Մի բամբասեք, երբ ձեզ հարցնեն:
Մարդիկ կնկատեն ու կհարցնեն, թե ինչ է կատարվել: Կարող եք ոչ կոնկրետ պատճառներ բերել, օրինակ ՝ «մենք պարզապես հեռացանք դրանից», բայց մանրամասների մեջ մի՛ մտեք: Նախկին ընկերոջը չարախոսելը չար է և հասուն, անկախ նրանից, թե ինչն է հանգեցրել բարեկամության ավարտին:
Եթե նա կոպիտ է, բամբասանքներ է տարածում կամ ձեր մասին բամբասում է սոցիալական ցանցերում, աշխատեք չգրգռել նրան: Իմաստ չունի ընդունել այդ վերաբերմունքը և պաշտպանվել ինքդ քեզանից, ում դու այլևս որպես ընկեր չես ուզում: Եթե կա արծաթե երեսպատում, դա ապացուցում է, որ դուք ճիշտ որոշում եք կայացրել:
Քայլ 2. Նրան հանդիպելիս քաղաքավարի վարվիր:
Սկզբում դա կարող է անհարմար լինել, և նա կարող է զայրանալ կամ վիրավորվել, բայց միևնույն է ՝ վերաբերվել նրան բարությամբ և հարգանքով: Հիշեք, որ նա ժամանակին ձեր ընկերն էր, գուցե նույնիսկ լավագույն ընկերը: Այսպիսով, գնահատեք դա:
Մի կոշտ հայացք նետեք նրան կամ անտեսեք նրան: Smպտացեք կամ գլխով արեք ՝ բարև ասելու, ապա հեռացեք կամ շարունակեք այն, ինչ անում էիք:
Քայլ 3. Մի ներքաշվեք դրամայի մեջ, եթե այլ ընկերներ համաձայն չեն:
Հնարավոր է, որ քաոս լինի, եթե դու և նա միևնույն ընկերների խմբում լինեիք: Այլ ընկերները կարող են ձեր կողքին լինել, խնդրել ձեզ լրացնել կամ նույնիսկ զայրանալ:
