Փոփոխությունը կյանքի մի ասպեկտ է, որից մեզ համար անհնար է խուսափել, բայց դա չի նշանակում, որ փոփոխությունը վատ բան է: Մի իմաստուն մի անգամ ասաց. «Իրերը փոխելու համար նախ պետք է փոխես ինքդ քեզ»: Եթե ցանկանում եք հաջողակ լինել, օգտագործեք ձեր ուժը փոխելու համար, նույնիսկ եթե դա ժամանակ և նվիրում է պահանջում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից. Փոխեք ինքներդ ձեզ ավելի լավը
Քայլ 1. izeանաչեք, որ յուրաքանչյուր փոփոխություն իմաստալից է, եթե այն գալիս է ներսից:
Եթե դու չես հավատում փոխվելուն, ոչ ոք չի կարող փոխել քեզ: Իրական փոփոխությունը պետք է պայմանավորված լինի ավելի լավ լինելու, ավելի լավ զգալու և կյանքի նկատմամբ դրական հայացք ունենալու ձեր սեփական ցանկությամբ: Փոփոխությունները երբեմն կարող են սարսափելի լինել, բայց փոխվելու ամենահեշտ ձևը `սիրել և հավատալ ինքդ քեզ:
Մտածեք այն մեծ փոփոխությունների մասին, որոնց միջով անցել եք: Արդյո՞ք այս փորձը իսկապես այդքան սարսափելի է: Որքա՞ն լավ եք դիմանում այս փոփոխությանը: Ի՞նչ կարող եք սովորել այս փորձից:
Քայլ 2. Սովորեք դրական հաստատումներ օգտագործել:
Կյանքի և ապագայի վերաբերյալ դրական հայացքն ամենակարևորն է փոփոխությունը որոշելու հարցում: Առաջին հերթին, փոփոխություն կատարելու համար պետք է փոխես քո պատկերացումները: Օրինակ, խոչընդոտների կհանդիպեք միայն այն դեպքում, եթե ցանկանում եք բարելավել ձեր սիրային կյանքը, բայց միշտ հավատացեք, որ «ես արժանի չեմ սիրո»: Ազատվեք այս բացասական մտքերից ՝ զբաղվելով ամեն օր դրական նախադասություններ կրկնելով, օրինակ ՝ «Ես սիրում եմ ինձ», «Ես կարող եմ դա անել», «Ես կարող եմ փոխվել»:
Մի պատժեք ինքներդ ձեզ և մի հիասթափվեք բացասական մտքեր ունենալու համար: Փոխարենը, դրանք փոխարինեք հակառակ դրական մտքերով: Եթե մտածում եք «Ոչ մի կին ինձ չի սիրում», հակադարձեք դրան «Ես չեմ հանդիպել ինձ սազող կնոջ»:
Քայլ 3. Հոգ տանել ձեր մարմնի և մտքի մասին, որպեսզի ավելի հեշտ լինի փոխվելը:
Նույնիսկ եթե ձեր նպատակները կապ չունեն ձեր մարմնի հետ, ավելի հեշտ է ինքներդ ձեզ փոխել դեպի լավը, եթե առողջ և երջանիկ եք: Սովորեք հավասարակշռված դիետա ուտել, ամեն գիշեր քնել 6-7 ժամ և սթրեսից ազատվելու համար հաճելի զբաղմունքներ կատարել:
Քայլ 4. Որոշեք այն վարքագծի կամ մտքերի մասին, որոնք ցանկանում եք փոխել:
Մի դատեք և մի հիասթափվեք ձեր սխալների պատճառով: Isամանակն է չեզոք կերպով նայել ձեր վարքագծին ՝ որոշելու, թե իրականում ինչ եք ուզում փոխել ձեր մասին: Միշտ կա պատճառ, թե ինչու ինչ -որ մեկը կցանկանա փոխել, և սա այն է, ինչ դուք պետք է ուսումնասիրեք, քանի որ փոփոխությունն ավելի հեշտ է, երբ կա հստակ մոտիվացիա: Փորձեք ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցերը.
- Արդյո՞ք ներկա վիճակը ինձ երջանիկ է դարձնում:
- Որո՞նք են փաստերը, ոչ թե իմ զգացմունքները, այս իրավիճակի վերաբերյալ:
- Ինչու՞ եմ ուզում փոխվել:
- Ո՞րն է նպատակը:
Քայլ 5. Ստեղծեք գործողությունների ծրագիր:
Կազմեք կոնկրետ, նպատակին միտված ծրագիր: Որոշ փոքր նպատակներ դնելը, որոնք ավելի հեշտ է իրագործել, ուղեղը «խաբելու» միջոց է ՝ մտածելու, որ այս խնդիրն ավելի հեշտ է կատարվել: Այսպիսով, դուք ավելի նվիրված կլինեք ավելի մեծ նպատակին: Օրինակ ՝ ենթադրենք, դուք ցանկանում եք բարելավել ձեր սիրային կյանքը և դառնալ ավելի համարձակ մարդ: «Փոխելով սիրային կյանքը» մեծ նպատակներին ավելի հեշտ կզգա հասնելը ՝ ավելի փոքր նպատակներ դնելով:
- Քայլ 1: Մտածեք այն մասին, թե ինչ եք ուզում ձեր գործընկերից: Կազմեք ցանկ, թե ինչն է ձեզ գրավում և անհետաքրքրում ինչ -որ մեկի նկատմամբ:
- Քայլ 2: Մտածեք այն մասին, թե ինչն էր պատճառ հանդիսանում, որ ձեր հարաբերությունները ձախողվեին նախկինում: Գնացեք մարզասրահ, մաքրեք ձեր տունը կամ կենտրոնացեք նոր հարաբերություններ հաստատելու ձեր հնարավորությունների բարելավման վրա:
- Քայլ 3. Պարտավորություն ստացեք մարզվել և հաճախել սոցիալական գործունեություն առնվազն շաբաթը մեկ անգամ կամ փորձել ժամադրություն գտնել առցանց ծանոթությունների գործակալության միջոցով:
- Քայլ 4: Հարցրեք մեկին ժամադրության: Ինչ էլ որ լինի պատասխանը, ընդունեք այն և շարունակեք փորձել:
Քայլ 6. Սկսեք փոքր փոփոխություններ կատարել մեծ փոփոխություններ կատարելուց առաջ:
Եթե ցանկանում եք ազատվել անպիտան սնունդ օգտագործելու սովորությունից, շատ դժվար կլինի, եթե որոշեք միանգամից դադարեցնել պիցցա ուտելը, սոդա խմելը, տորթ, քաղցրավենիք և արագ սնունդ ուտելը: Նվազեցրեք աստիճանաբար, որպեսզի կարողանաք սկզբից զգալ հաջողությունը և աստիճանաբար ընտելանալ մեծ փոփոխություններին: Օրինակ ՝ փորձեք սկսել հրաժարվել սոդա խմելու սովորությունից: Մեկ -երկու շաբաթ անց բաց թողեք պիցցան, այնուհետև քաղցրավենիքը և այլն:
Կազմեք ժամանակացույց, որը ձեզ ավելի հեշտ կդարձնի ստուգումը: Եթե դուք գրում եք, որ ցանկանում եք դադարեցնել պիցցա ուտելը ապրիլի 20 -ից, հավանականությունը մեծ է, որ դուք իսկապես կարող եք կանգ առնել ՝ պարզապես «Ես ուզում եմ դադարել պիցա ուտել» ասելու փոխարեն:
Քայլ 7. Ամեն օր փոքր նպատակներ դրեք:
Ի՞նչ գործողություններ պետք է անեք առնվազն ամեն օր, որպեսզի փոփոխություններ տեղի ունենան: Սա տարբերվում է երկարաժամկետ նպատակներից կամ ծրագրերից, քանի որ այդ թիրախներն ամեն օր կձևավորեն ձեր մտածելակերպը, այնպես որ դուք կուղղվեք ձեր ուզած փոփոխություններին: Եթե ցանկանում եք փոխել ձեր սիրային կյանքը, նպատակ դրեք ամեն օր զրուցել մարդկանց հետ, ում չեք ճանաչում ՝ ավտոբուսում, թե աշխատավայրում: Սա ձեզ սովորություն կդարձնի ավելի մեծ նպատակ հետապնդել ՝ առանց սթրեսի կամ վախի զգացման:
Այս թիրախը կարող է ցածր լինել, քանի դեռ կա որոշակի չափ, որին պետք է հասնել: Ամեն օր նորմալ է 10 հրում թիրախավորելը, բայց դուք դա ազատ եք անել մինչև 100 անգամ:
Քայլ 8. Ձեր ծրագրերը պահեք ինքներդ ձեզ համար:
Սա հակասում է տարածված կարծիքին, որն ասում է, որ նպատակներն ավելի հեշտությամբ կհասնեն, եթե դրանք ասվեն ուրիշներին: Այնուամենայնիվ, մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ մարդիկ իրականում ավելի քիչ մոտիվացված են դառնում իրենց ծրագրերը հայտարարելուց հետո, քանի որ դա նվազեցնում է դրանց հասնելու գոհունակությունը: Այս կանոնը չի կիրառվում խմբային աշխատանքի մեջ, քանի որ նպատակներին հասնելու համար միասին աշխատելը սովորաբար բոլորին ավելի կգրավի:
Նպատակներն ու մոտիվացիաները գրելը, այնուհետև դրանք ձեզ համար պահելը հիանալի միջոց է ձեր ծրագրերը «հայտարարելու», որպեսզի կարողանաք փոխվել ՝ առանց որևէ բան ասելու նրանց:
Քայլ 9. Պարզեցրեք ձեր կյանքը:
Երբեմն, փոփոխություն նշանակում է թողնել բաներ, որոնք այլևս անտեղի են: Այս կերպ, դուք կարող եք կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ իսկապես կարևոր է `ձեր էներգիան ուղղելով դեպի ավելի առողջ և երջանիկ դարձնող իրերի մեջ: Լավ նայեք ձեր կյանքին և մտածեք այն մասին, ինչն այլևս կարևոր չէ: Ո՞ր գործողություններն են ձեզ դժգոհեցրել: Կա՞ն սպասվող նախագծեր կամ նշանակումներ: Կա՞ միջոց սթրեսը ձեր կյանքից հեռացնելու համար:
- Սկսեք կարգավորել մանրուքները, օրինակ ՝ փոստարկղի տեսակավորումը ձեր մուտքի արկղում, չեղարկված թերթի բաժանորդագրության չեղարկումը, ձեր ժամանակացույցի ճշգրտումը և այլն:
- Կազմեք այնպիսի ծրագիր, որը ձեզ ավելի շատ ժամանակ կտա կենտրոնանալու ձեր վրա, որպեսզի ազատ ժամանակ լինի դեպի լավը փոխելու համար:
Քայլ 10. Եղեք համբերատար և իմացեք, որ փոփոխությունը հեշտ չէ և ժամանակ է պահանջում:
Հակառակ դեպքում բոլորը հեշտությամբ կփոխվեն: Պարտավորություն ստանձնեք փոխվել մի քանի ամսից, որպեսզի դա տեղի ունենա: Պատրաստ եղեք կասկածների առաջ կանգնելու, վերադառնալու հին ձևերին և փոխելու ձեր միտքը, քանի որ դա սովորական բան է: Այնուամենայնիվ, դժվար թե փոխվեք, եթե անհապաղ հանձնվեք խնդրի բախվելիս:
- Սովորեք փոփոխություններին 4-5 ամիս, մինչև ձևավորվի ուղեղի նյարդային ցանց, որը տևում է ամբողջ կյանքի ընթացքում:
- Դժվարությունների հանդիպելիս մտապահիր քո նպատակները: Կարևոր չէ, թե որքան ժամանակ կպահանջվի ձեզ դրան հասնելու համար, կարևորը ձեր նպատակն է:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ավելի լավ սովորությունների ձևավորում
Քայլ 1. Ստեղծեք խումբ ընկերների հետ, ովքեր աջակցում են նոր սովորությանը:
Ավելի հեշտ է ձևավորել նոր սովորություններ, եթե ինչ -որ մեկը պատրաստ է աշխատել ձեզ հետ: Դուք կարող եք երկուսն էլ հետևել միմյանց, հիշեցնել միմյանց նպատակների մասին և աջակցել միմյանց դժվարությունների ժամանակ: Եթե դժվար է նման ընկերներ ձեռք բերել, ինտերնետում փնտրեք աջակցության խմբեր կամ համայնքներ: Կան ֆորումներ և հանդիպումներ ցանկացած սովորություն ունեցող ցանկացած մարդու համար ՝ սկսած թմրամոլությունից ազատվել ցանկանալուց մինչև շաբաթական մեկ անգամ արվեստով զբաղվելը:
- Հրավիրեք ընկերներին թողնել ծխելը:
- Գտեք մարզման գործընկեր, որը ձեզ դրդում է մարզասրահում:
- Պարտավորվեք շաբաթական մեկ անգամ նոր գլուխ, բանաստեղծություն կամ գաղափար ուղարկել գրչակից ընկերոջը:
Քայլ 2. Ամեն օր նոր սովորություն ձեռք բերեք:
Այնուամենայնիվ, այստեղ կան բացառություններ, քանի որ ձեզ հարկավոր չէ առանց որևէ օր հանգստանալու ծանրություններ բարձրացնել: Այնուամենայնիվ, նոր սովորությունները կդառնան ձեր առօրյայի մասը, որքան ավելի շատ դա անեք:
- Փնտրեք ամեն օր զբաղվելու հեշտ եղանակներ: Եթե դուք չեք կարող ամեն օր ծանրություն բարձրացնել, կարող եք գնալ մարզասրահ և վազել 20-30 րոպե:
- Սա վերաբերում է նաև վատ սովորություններին, բայց հակառակ ուղղությամբ: Վատ սովորությունները, որոնք դուք անում եք ամեն օր (ծխելը, անպիտան սնունդ ուտելը, ստելը), ավելի ու ավելի դժվար կլինի հրաժարվել: Փորձեք խուսափել այս գայթակղություններից մեկ առ մեկ:
Քայլ 3. Ամեն օր միևնույն ժամին զբաղվեք նոր գործունեությամբ կամ սովորությամբ:
Իմացեք, թե որքան հիանալի է ձեր մարմինը: Ամեն օր նույն ժամին և (կամ) վայրում նույն գործունեությունը կատարելով ՝ ձեր ուղեղն ու մարմինը սկսում են ճանաչել այդ գործողությունները և պատրաստ են դրանք սովորության դեպքում կատարել: Այս պայմանականացման գործընթացը շատ օգտակար է բոլոր նրանց համար, ովքեր ցանկանում են ձևավորել նոր սովորություններ և կարող են օգտագործվել ցանկացած վայրում: Ռուտինը լավ ընկեր է սովորություններ ձևավորելու մեջ:
- Ամեն շաբաթ նույն ժամին մարզասրահ հաճախելու ժամանակացույց:
- Ամեն գիշեր սովորելու/աշխատելու համար պատրաստեք հատուկ սենյակ կամ գրասեղան:
Քայլ 4. Միաձուլեք նոր սովորությունները հին առօրյայի հետ:
«Ես պատրաստվում եմ տունը վերանորոգել» ասելու փոխարեն, փորձեք ասել «ամեն անգամ, երբ աշխատանքից տուն եմ վերադառնում, ես տան մեկ սենյակ կմաքրեմ»: Այս մեթոդը կարող է խթան հանդիսանալ, քանի որ դուք կհիշեք, որ ամեն անգամ տուն վերադառնալիս պետք է մաքրեք:
Այս մեթոդից կարող եք օգտվել նաև վատ սովորություններից ազատվելու համար: Եթե աշխատավայրում միշտ ծխում եք դրսում, մի գնացեք այնտեղ, որպեսզի խուսափեք ծխախոտ վառելու գայթակղությունից:
Քայլ 5. Հեռացրեք խոչընդոտները:
Ավելի դժվար կլինի ծխելը թողնելը, եթե ձեր տաբատի գրպանում միշտ լինի մեկ տուփ ծխախոտ: Նմանապես առողջ դիետա կիրառելուն, ավելի հեշտ կլինի, եթե ճաշի համար առողջ ընտրացանկ լինի: Փորձեք գտնել այն մտքի գործընթացները, որոնք կարող են խափանել վատ սովորությունները ՝ մտածելով, թե ինչպես վերացնել այդ խոչընդոտները, օրինակ ՝
- Awayխախոտը դեն նետեք:
- Healthyաշի համար գրասենյակ բերեք առողջ սնունդ:
- Աշխատանքից հետո մարզվել, նախկինի փոխարեն, որպեսզի գրասենյակում չ քրտնաջան:
- Միշտ մատիտ և թուղթ վերցրեք ձեզ հետ, որպեսզի պատրաստ լինեք գրի առնել գաղափարներ, պատմություններ կամ այլ արվեստի գործեր:
Քայլ 6. ognանաչեք, որ նոր սովորություն ձևավորելու համար ժամանակ չկա:
Ոմանք ասում են, որ սովորությունները կձևավորվեն 21 օրից, բայց դա ճիշտ չէ: Յուրաքանչյուրին պետք է տարբեր ժամանակ: Գիտնականներն ապացուցել են, որ սովորություններն իրականում կարող են ինքնաբերաբար ձևավորվել 66 օր հետո, այլ ոչ թե 21 օր հետո: Սա նշանակում է, որ դու մեղավոր չես, եթե դժվարանում ես սովորություններ ձևավորել: Բայց, դուք նույնպես պետք է ունենաք ավելի քան 2-3 շաբաթ մոտիվացիա:
- Մի անհանգստացեք, եթե բաց թողնեք մեկ օր, դեռ 65 օր ունեք: Մի օր միայն փոքր փոփոխություններ են բերում:
- Կենտրոնացեք վերջնական նպատակի վրա, այլ ոչ թե այն օրերի քանակի վրա, որոնք դուք պետք է ապրեք դրան հասնելու համար:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել կյանքի նպատակը
Քայլ 1. Նկարեք ձեր ուզած կյանքի կոնկրետ պատկերը:
Հիմնական փոփոխություններ կատարելը, օրինակ ՝ հարաբերությունների դադարեցումը կամ աշխատանքի փոփոխությունը, սովորաբար միայն վատ բաներ կան, քանի որ չգիտեք, թե ինչ կլինի հետո: Անորոշությունը կարող է խաթարել, եթե չփորձեք պարզել, թե ինչ եք ուզում: Ոչ ոք չպետք է ամեն ինչ իմանա, ներառյալ ձեզ, բայց պետք է լինի տեսլական, թե ինչպես եք ցանկանում փոխել:
- Ի՞նչ եք ուզում վերացնել ձեր առօրյայից:
- Ի՞նչ եք ուզում բարելավել:
- Ինչպե՞ս եք տեսնում ինքներդ ձեզ փոխվելուց 1 տարի անց:
- Ի՞նչ եք ամենից շատ ուզում անել, որպեսզի ժամանակն անցնի:
Քայլ 2. Կազմեք ձեր ապրելակերպը փոխելու կոնկրետ ծրագիր:
Երբ որոշեք, թե ինչ եք ուզում, փորձեք պարզել, թե ինչպես հասնել այնտեղ: Սովորաբար, սա փոփոխության ամենադժվար կողմն է, բայց դա ավելի հեշտ է դառնում, եթե նորից մտածես: Ասենք, դու ուզում ես լինել հայտնի գրող: Սա իրականություն դարձնելու համար մտածեք այն քայլերի մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ հանրաճանաչ գրող դառնալու համար, քանի դեռ չեք գտել այն, ինչ կարող եք դա անել.
- Նպատակը ՝ դառնալ հայտնի գրող:
- Հրատարակված գիրք:
- Ստացեք հրատարակիչ:
- Գրեք և խմբագրեք գրքեր:
- Գրեք ամեն օր:
- Գրեք գիրք գրելու գաղափարներ: Եթե գաղափար չունեք, սկսեք այստեղից: Եթե ունեք, կարող եք սկսել ամեն օր գրել:
Քայլ 3. Ստեղծեք խնայողություններ:
Մեծ փոփոխություններն ավելի հեշտ է կատարվել, եթե ընկնելու դեպքում ունեք անվտանգության ցանց: Դուք ավելի համարձակ կլինեք, եթե արդեն իմանաք, որ ձախողումը չի նշանակում ամեն ինչի ավարտ: Այսպիսով, պատրաստեք խնայողություններ: Այն նաև թույլ է տալիս ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր կյանքը փոխելու վրա, այլ ոչ թե հաշիվները վճարելու:
- Բացեք խնայողական հաշիվ և սկսեք ավանդադրել աշխատավարձի որոշակի տոկոս (5-10%):
- Շատ ֆինանսական խորհրդատուներ խորհուրդ են տալիս ստեղծել խնայողություններ ՝ 6 ամսվա ապրուստի ծախսերը վճարելու համար, նախքան մեծ փոփոխություն կատարելը, օրինակ ՝ աշխատանքի փոփոխությունը:
Քայլ 4. Շարունակեք կրթությունը:
Մի՛ փոխեք ապրելակերպի հիմնական փոփոխությունները ՝ առանց ձեր նպատակներին իմանալու: Եթե դուք փնտրում եք նոր կարիերա սկսելու, դա շատ ձեռնտու կլինի, եթե վերադառնաք դպրոց, քանի որ կոնկրետ գիտելիքները կարող են ձեզ նախապատրաստել ձեր ուզած ոլորտում կյանքի համար: Իրականում, այն մարդիկ, ովքեր ցանկանում են կտրուկ փոփոխություններ կատարել, օրինակ ՝ մեկ տարվա ճանապարհորդություն կամ նկարիչ դառնալ, սովորաբար պետք է առաջինը սովորեն ՝ իրենց ապրելակերպի փոփոխություններից առավելագույնը քաղելու համար:
- Կարդացեք նույն կյանքի միջով անցած մարդկանց ինքնակենսագրությունները: Թեև պարտադիր չէ հետևել նրանց ուղիներին, կան արժեքավոր խորհուրդներ այն մասին, թե ինչ կարող եք շահել փոխելու պատրաստակամության համար:
- Փորձեք տեղեկություններ գտնել ձեր ուզած փոփոխությունների մասին: Ինչ սարքավորումների կարիք ունեք: Արդյո՞ք դուք պետք է փոխեք տեղերը: Որո՞նք են նոր ապրելակերպի բացասական կողմերը, և արդյո՞ք դա նվազեցնում է փոխվելու ձեր ցանկությունը:
Քայլ 5. Հեռացեք հին կյանքից արագ և հարգալից:
Երբ դուք որոշեք փոխվել և համոզվեք, որ ժամանակն է սկսել, խզեք հին կապերը: Դա չի նշանակում, որ դուք ընդմիշտ բաժանվելու եք հին ընկերներից: Փոխարենը, դա նշանակում է, որ ձեզ ժամանակ է պետք, որպեսզի հեռանաք ձեր առօրյայից, սովորություններից և ապրելակերպից, որպեսզի իսկապես փոխվեք: Երբեք մի խզեք հարաբերությունները ՝ կոպիտ կամ բարկացած լինելով: Տեղեկացրեք մարդկանց, որ դուք պատրաստ եք փոխվել, և որ դեռևս աջակցության կարիք ունեք այս ամբողջ ընթացքում:
Քայլ 6. Ձգտեք ապրել կյանքի փոփոխություններով ՝ որպես ամենօրյա իրականություն:
Դուք պետք է լիովին նվիրված լինեք ձեր նոր կյանքին, եթե իսկապես ցանկանում եք փոխվել: Երբեմն դա հեշտ է անել, օրինակ ՝ ինքնաթիռ նստելը և մեկնել արտասահման, եթե ցանկանում եք մեկ տարի մեկնել: Այնուամենայնիվ, կան փոփոխություններ, որոնք պահանջում են ամենօրյա կարգապահություն: Օրինակ, դուք պետք է ամեն օր գրեք, եթե ցանկանում եք դառնալ հայտնի գրող:
Հիշեք, որ փոփոխությունը ընտրություն է: Ընտրություն կատարեք ՝ ձեր ուզած փոփոխությունները կատարելու համար:
Խորհուրդներ
- Համբերատար եղիր. Ամեն ինչ այնքան արագ չի ընթանում, որքան լույսը, և փոփոխությունները դանդաղ կլինեն:
- Օգտագործեք երևակայությունը, քանի որ փոփոխությունը կարող է խորհրդավոր կերպով տեղի ունենալ:
- Դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց: Ինչ -որ բան արեք, քանի որ կարծում եք, որ դա ճիշտ է ձեզ համար, այլ ոչ թե այն պատճառով, որ ինչ -որ մեկն ասում է, որ դա այդպես է:
- Երբեք մի փոխվեք հանուն ուրիշների: Փոխվեք ինքնուրույն և քանի որ ցանկանում եք ավելի լավ մարդ լինել:
