Դժվա՞ր է ձեզ պաշտպանել ձեր նյարդայնացնող քրոջ առջև: Իրականում, դա անելու համար հզոր քայլ կարող է լինել հստակ և կոնկրետ սահմաններ դնելը: Դա անելու համար նախ պետք է գնահատեք ձեր միջև տեղի ունեցող իրավիճակը, ինչպես նաև բացահայտեք անձնական ցանկացած խնդիր, որը կարող է վատթարացնել իրավիճակը: Այնուհետև կարող եք հարցնել նրան, թե ինչ է կատարվում և պաշտպանվել ինքներդ ՝ օգտագործելով համապատասխան առճակատման տեխնիկան: Ի վերջո, փորձեք բարելավել իրավիճակը ապագայում ՝ ամրապնդելով ձեր և ձեր քրոջ և եղբայրների միջև հարաբերությունները, ստանալով արտաքին աջակցություն ձեզ ամենամոտ մարդկանցից և փոխելով ձեր մտածելակերպը ձեր քրոջ և քրոջ նկատմամբ:
Քայլ
3 -րդ մաս 1 -ին ՝ Իրավիճակի գնահատում
Քայլ 1. Մտածեք, թե ինչու եք կարծում, որ ձեր եղբայրը կամ եղբայրը վատ են վերաբերվել ձեզ:
Սովորաբար, այս զգացմունքները պայմանավորված են երկու իրավիճակներով: Առաջին իրավիճակը, դուք դժվարանում եք պաշտպանվել և ձեր կարիքները հայտնել նրան: Երկրորդ իրավիճակը, դուք զգում եք, որ ձեր կարիքները շատ ավելի կարևոր են, քան ձեր եղբոր կարիքները: Իրականում, երկու իրավիճակները կարող են բարելավվել, եթե սովորեք ինքներդ ձեզ հասկանալ և ավելի լավ հասկանալ ձեր քրոջը կամ եղբորը:
Եթե դժվարանում եք արտահայտվել, փորձեք պարզել, թե ինչն է ձեզ իրականում անհրաժեշտ, կամ ինչու եք զգում, որ նա իրեն վատ է վերաբերվել: Այնուհետև արդյունքները ամփոփեք բառերով, այնուհետև գրեք դրանք ամսագրում ՝ իրական իրավիճակը պարզաբանելու համար: Օրինակ, կարող եք գրել. «Ես ցավ եմ ապրում, երբ նա անտեսում է իմ խոսքերը: Ես ինձ հիմար եմ զգում և ուզում եմ բարկանալ դրա համար »:
Քայլ 2. Սահմանեք կոնկրետ սահմաններ:
Մտածեք նրա վարքագծի մասին, որը ձեզ ստիպում է սթրեսի կամ անհարմարության զգացում ունենալ: Եթե անհարմար եք զգում նրա հետ, ապա հավանական է, որ նա ամբողջ ժամանակ անարդար վարվի ձեզ հետ: Հետեւաբար, փորձեք գնահատել նրան եւ մատնանշել նրա վարքագիծը եւ/կամ խոսքերը, որոնք դուք չեք կարող հանդուրժել:
- Օրինակ, դուք կարող եք անհարմար զգալ, եթե նա առանց թույլտվության մտնի ձեր սենյակ կամ առանց հարցնելու սկսի իրեր վերցնել: Թերևս, նա նաև պատճառներ է ներկայացնում, թե ինչու է իր համար օրինական այդ վարքագիծը: Մի անհանգստացեք պատճառից կամ վարքից: Փոխարենը, կենտրոնացեք կոնկրետ իրավիճակում մեղքի մասին մտածելու վրա, այնուհետև սահմանեք այդ սխալի հիման վրա: Այս օրինակում ասեք նրան, որ նա պետք է դուռը թակի ձեր սենյակ մտնելուց առաջ: Հակառակ դեպքում վարվելը նման կլինի այս սահմանների խախտմանը:
- Սահմանեք ավելի կոնկրետ սահմաններ: Եթե չեք ցանկանում, որ նա ձեր սենյակ մտնի առանց դուռը թակելու, մտածեք, թե որն է թակելու ճիշտ ձեւը: Կարո՞ղ է նա ներս մտնել, եթե դու սենյակում չես: Սահմանեք ավելի կոնկրետ, բայց դեռ ողջամիտ սահմաններ, օրինակ ՝ ասեք. «Չես կարող մտնել իմ սենյակ ՝ առանց դուռը թակելու, լա՞վ: Եթե ես սենյակում չեմ, ապա նախքան իմ սենյակ մտնելը պետք է ինձ նամակ գրել »:
Քայլ 3. Հասկացեք նրա վարքի պատճառները:
Հավանական է, որ դուք կգտնեք, որ նրա իրական խնդիրների մեծ մասը տեղի չէր ունենա, եթե ավելի շատ ուշադրություն դարձնեիք և հոգայիիք այն ամենի մասին, ինչ կատարվում էր նրա կյանքում: Եթե նա ձեզ վիճաբանության է հրավիրում կամ ինչ -որ բան է հայտնում ձեզ, ավելի շատ ուշադրություն դարձրեք նրա խոսքերին և մարմնի լեզվին: Ուշադրություն դարձրեք, եթե նա շեշտված է թվում և փորձեք գնահատել իր սթրեսի պատճառների ավելի մեծ պատկերը: Եթե կարողանաք հասկանալ ձեր քրոջ կամ եղբոր նյարդայնացման պատճառները, դա, ամենայն հավանականությամբ, կօգնի ձեզ խուսափել նրա հետ խնդիրներ ունենալուց:
- Կա՞ հատուկ իրավիճակ, որը կռիվ է հրահրում ձեր և նրա միջև: Եթե կարողանաք պարզել խնդրի առաջացման վայրը կամ ժամանակը, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի գտնել լուծումը:
- Օրինակ, եթե նկատում եք, որ դպրոց հաճախելիս նա միշտ ժլատ է, աշխատեք այդ ժամանակ խուսափել նրանից:
Քայլ 4. Գնահատեք այն իրադարձությունները, որոնք կատարվում են ձեր կյանքում:
Մտածեք դրա մասին, կա՞ն այլ գործոններ ձեր կյանքում, որոնք վատթարացնում են ձեր հարաբերությունների վիճակը: Օրինակ ՝ դպրոցում խնդիրներ ունեցե՞լ եք: Կամ, խնդիրներ ունե՞ս ծնողներիդ հետ: Եթե ձեր և ձեր եղբոր կամ եղբոր խնդիրները հաճախ ծագում են ձեր ընկերների հետ դուրս գալուց հետո, օրինակ, փորձեք գնահատել ձեր ընկերների ազդեցությունը ձեր վրա:
Այդ գիտելիքներով զինված ՝ ընկերներիդ հետ ճանապարհորդելուց հետո կարող ես մտածել նույն խնդիրներից խուսափելու ուղիների մասին: Օրինակ, ձեր ընկերների հետ ճանապարհորդելուց հետո կարող եք դրական խոսքեր ասել ձեր քրոջը կամ քրոջը ՝ դրականորեն սկսելու փոխազդեցությունը: Կամ, նրանց հետ շփվելիս կարող եք խուսափել խոսակցության կոնկրետ թեմաներից: Օրինակ, եթե նա ձեզ հարցնի, թե ինչ էիք անում այդ օրը, պարզապես կարճ պատասխանեք և անմիջապես փոխեք թեման:
Քայլ 5. Ստացեք ձեր քրոջը կամ եղբորը հաղորդակցվելու նախքան մեկ այլ խնդրի առաջանալը:
Ամենայն հավանականությամբ, նա դեմ չի լինի դա քննարկել ձեզ հետ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև հարցնել, թե որն է ձեր հետ մինչ այժմ եղած խնդրի արմատը: Փաստորեն, սա առաջին քայլն է, որ կարող ես անել նրա առջև պաշտպանվելու համար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ քննարկման գործընթացն իրականացվում է միայն այն դեպքում, եթե ունեք բավարար ազատ ժամանակ հարաբերություններում առկա խնդիրները շեղելու համար:
- Եթե խնդիրներ սկսեն ծագել, անմիջապես դադարեցրեք պայքարը և ասեք. Ես չեմ ուզում կռվել: Վերջերս թվում է, թե ինչ -որ դժվարություն է առաջացել մեր միջև, հա: Իսկ ի՞նչ կխոսենք խնդրի մասին »:
- Եթե հաջողվի նրան քննարկման ենթարկել, անկեղծ ասեք. «Խնդրում եմ, ասա ինձ, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել մեր միջև»:
- Բացատրեք իրավիճակը բարելավելու ձեր ցանկությունը: Օրինակ, կարող եք հարցնել. «Ի՞նչ կարող եմ անել իրավիճակը բարելավելու համար»:
Քայլ 6. Պատրաստվեք լսել այն:
Նրա ասած որոշ բաներ կարող են ձեզ բարկացնել, և դուք պետք է կանխատեսեք այդ հնարավորությունները: Հասկացեք, որ ինչ էլ որ պատահի, դուք պետք է լռեք, չընդհատեք նրան և ուշադիր լսեք նրան ՝ պաշտպանվելուց առաջ: Լսելով նրա խոսքերը ՝ ձեզ, անկասկած, կօգնեն բացատրել, թե ինչ նկատի ունեք և ավելի լավ հասկանալ այն:
- Գլուխը շարժեք ՝ բառերը հաստատելու համար:
- Կապ հաստատեք ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ, երբ նա խոսում է:
- Հարցեր տվեք իմաստը պարզաբանելու համար: Օրինակ, դուք կարող եք ասել.
3 -րդ մաս 2 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Բացատրեք նրան ձեր կարիքները:
Ինչպես եք դա անում, շատ բան կախված կլինի նրա հետ ունեցած հարաբերությունների տեսակից: Եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը նախընտրում են անմիջական լինել, նրան բացատրեք ձեր իրավիճակը պարզ հաստատումներով: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է ինչ -որ բան ասեք կամ ուղղակիորեն խնդրեք:
- Սկսեք այնպիսի դրական արտահայտությամբ, ինչպիսին է. «Ես իսկապես կգնահատեի դա, եթե թույլ տաք ինձ օգտագործել ձեր համակարգիչը»:
- Ազնվորեն և շիտակ ասեք ձեր խնդիրը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Կարծում եմ, որ մենք խոսելու բան ունենք»:
- Ասա նրան, թե ինչ է պետք նրանից: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ, որ դու դուռը թակես նախքան իմ սենյակ մտնելը»:
- Բացատրեք, թե ինչ եք զգում `ասելով.
Քայլ 2. Շփվեք կարեկցանքի հետ:
Այս մեթոդը լավ է աշխատում, եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը զգացմունքային են և/կամ միշտ ցանկանում են, որ իրեն լսեն: Նրա հետ շփվելիս կիսվեք, թե ինչպես եք կարծում, որ նա զգում է, երբ բացատրում է ձեզ անհանգստացնող խնդիրները: Դա արեք, որպեսզի ցույց տաք, որ դուք նույնպես մտածում եք նրա զգացմունքների մասին:
- Եթե ցանկանում եք զրույցը սկսել դրական ձևով, կարող եք ասել.
- Ներառեք կարեկցանքը ձեր կարիքների մասին հաղորդակցման մեջ: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Բայց հիմա ինձ պետք է իմ սեփական տեղը: Խնդրում եմ, դուռը թակեք, ամեն անգամ, երբ ցանկանում եք մտնել իմ սենյակ »:
Քայլ 3. Եղեք ավելի հաստատակամ, եթե նա համաձայն չէ կամ չի ընդունում ձեր խոսքը:
Այս մեթոդը հարմար է այն մարդկանց համար, ովքեր պետք է մի օր լավ վերաբերվեն, իսկ մյուս օրը ՝ խստորեն: Եթե նա չի ցանկանում լսել ձեզ կամ անընդհատ անում է այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս, ազատ զգացեք ինքնավստահ ՝ հետևելով այս քայլերին: Ոչ թե պետք է ագրեսիվ լինել, հա!: Փոխարենը, պարզապես ցույց տվեք, թե որքան լուրջ եք վերաբերվում սահմաններին:
- Խոսակցությունը սկսիր դրական ձևով ՝ «Ուրախ եմ, որ մտար իմ սենյակ, բայց հաջորդ անգամ խնդրում եմ նախ դուռը թակել, լա՞վ»: Ասա դա քաղաքավարի, բայց հաստատուն տոնով:
- Եթե նա չի ուզում քեզ լսել, ավելի ինքնավստահ եղիր ՝ ասելով. «Ամանդա, մի մտիր իմ սենյակ, եթե դուռը չբախես»: Լուրջ պահեք ձեր տոնայնությունը, բայց ոչ կոպիտ կամ գոռոցով ուղեկցվող: Հավատացեք ինձ, բղավոցները չեն արագացնի ձեր հաղորդակցման գործընթացը:
- Եթե նույն իրավիճակը շարունակվի, ավելի լուրջ ընդունեք ձեր արգելքը, ինչպիսին է. Ներս մի՛ մտնեք, քանի դեռ չեմ խնդրել ձեզ »: Համոզվեք, որ ձեր տոնը լուրջ է և հաստատուն, բայց ոչ զգացմունքային կամ ուղեկցվում է գոռոցով, որը ձեզ ստիպում է հնչել վերահսկողությունից դուրս:
- Եթե նա դեռ համաձայն չէ, ապա այլևս ոչինչ չեք կարող անել: Միակ բանը, որ կարող ես անել, այն է, որ անընդհատ հստակեցնես քո ցանկությունը նրան:
Քայլ 4. Ընդգծեք ինքներդ ձեզ, եթե ձեր գործողություններն ու խոսքերը չեն համընկնում:
Օրինակ, եթե նա բռնել է առանց ձեր թույլտվության ձեր ուտելիքը վերցնելը, բայց չի ընդունում դա, օգտագործեք պահը ՝ արտահայտելու համար, թե ինչ եք զգում ՝ օգտագործելով «ես» բառերը: Ընդհանուր առմամբ, «ես» արտահայտությունը բաղկացած է չորս կարևոր մասից.
- Նկարագրեք ձեր եղբոր գործողությունները և իրավիճակի վերաբերյալ կոնկրետ փաստեր: Օրինակ ՝ «Ամանդա, դու այսօր վերցրիր իմ ճաշի ճաշացանկը»: Մի օգտագործեք մեղադրական հնչերանգ, ինչպիսին է ՝ «Դուք գողացաք իմ ուտելիքը»: Կամ «Դու թքած ունես իմ վրա, այնպես չէ՞»: Հիշեք, որ դուք ունակ չեք կարդալ ուրիշների մտքերը և չպետք է ենթադրեք, նախքան պարզաբանելը:
- Նկարագրեք, թե ինչ ազդեցություն է թողել նրա վարքը ձեր վրա: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես պահեցի սնունդը, քանի որ ուզում էի ուտել այն այսօր: Այժմ, ես պետք է այլ ուտելիքներ փնտրեմ և շատ ժամանակ չունենամ ընտրելու այնպիսի տարբերակներ, որոնք նույնպես համեղ են »:
- Այնուհետև բացատրեք, թե ինչ եք զգում, ասելով.
- Տվեք համապատասխան լուծումներ և/կամ նկարագրեք իրավիճակը առավել մանրամասն: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես ուզում եմ, որ հաջորդ անգամ թույլտվություն խնդրեք: Եթե ես տանը չեմ, պարզապես զանգահարեք և SMS ուղարկեք: Եթե ավելի շատ սնունդ լինի, ես անկասկած ուրախ կլինեմ այն կիսել ձեզ հետ, իրոք »:
Քայլ 5. Հանգիստ եղեք նրա հետ խոսելիս:
Մի գոռացեք կամ կոպիտ վերաբերվեք ձեր քրոջը: Եթե ցանկանում եք, որ նա ձեզ հարգի, դուք պետք է նաև սովորեք հաղորդել այն, ինչ նկատի ունեք ՝ առանց կոպիտ կամ բարձրաձայն արտահայտվելու: Հիշեք, որ ձեր զգացմունքները կառավարելու ձեր դժվարությունը նրա կողմից մեկնաբանվելու է որպես թուլություն: Արդյունքում, նա կփորձի շեղել ձեր ուշադրությունը ՝ հրավիրելով վիճաբանության:
Կիրառեք ձեր խոսքերը հայելու առջև կամ ընկերոջ օգնությամբ, որը կօգնի ձեզ հանգստանալ բուն զրույցի ընթացքում: Փորձեք միշտ կենտրոնանալ փաստերի վրա և պահպանել ձայնի բնական տոնայնությունը:
Քայլ 6. Նմանակիր քո ամենամոտ ընկերների հետ ինքնավստահ լինելու փորձերը:
Մոտակա մարդկանց խնդրեք ձևացնել ձեր եղբայրը և օգնել ձեզ գործադրել ձեր խոսքերը: Ընտրեք մեկին, ով նույնպես ճանաչում է ձեր եղբորը և խնդրեք, որ նա ձեզ հետ վարվի այնպես, ինչպես ձեր եղբայրը: Այնուհետև գործադրեք ձեր խոսքերը ՝ ինքներդ ձեզ պնդելու կամ նրան սահմաններ հայտնելու համար:
- Գրեք այն, ինչ ցանկանում եք ասել, և սովորեք դրանք ասել մոդելավորման գործընթացում: Այնուհետև օգնություն խնդրեք ձեր համագլուխ աստղից ՝ ձեր քրոջ կամ քրոջ պատասխանը տալու համար: Արդյունքում, կարող եք նաև մարզվել ՝ պաշտպանվելու համար, այնպես չէ՞:
- Նաև սովորեք լսել ձեր եղբորը: Խնդրեք ձեր համաստեղային աստղին բացատրել իրավիճակը, ապա փորձեք լինել ակտիվ ունկնդիր: Մեկ անգամ ևս, մի մոռացեք գրել բոլոր այն հարցերը, որոնք ցանկանում եք տալ, ինչպես նաև հետագա հարցերին ՝ պատասխաններին պատասխանելու համար: Եղեք լավ ունկնդիր ՝ գլուխը շարժելով հաստատելով նրա խոսքերը և տեսողական կապ հաստատելով նրա հետ:
3 -րդ մաս 3 -ից
Քայլ 1. Հպարտ եղեք, որ դուք արտահայտել եք ձեր կարծիքը և պատրաստ եղեք դա անել նորից:
Այն, ինչ տեղի ունեցավ դրանից հետո, այլևս կարևոր չէր: Ամենակարևորը ՝ դու կարողացար պաշտպանվել քեզ նրա առջև: Քանի որ ջանքերը հեշտ չէ անել, հպարտ եղեք, որ դուք լավ եք հաղթահարել այն: Մասնավորապես, սա մի գործընթաց է, որը դուք պետք է անընդհատ զբաղվեք, քանի որ հանգամանքների փոփոխությունը մեկ գիշերվա ընթացքում չի լինում:
Նրա հետ առերեսվելիս համոզիր ինքդ քեզ, որ ճիշտ ես անում: Դրանից հետո հիշեք, որ նրա հետ առերեսվելը և անձնական սահմաններ դնելը ճիշտ որոշում է ՝ անկախ նրանից, թե նա ինչպես է արձագանքում:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր և ձեր քրոջ կամ եղբոր միջև զրույցի դրական կողմերի մասին և գնահատեք այն ասպեկտները, որոնք հետագայում կարող են բարելավվել:
Եթե դուք և ձեր քույրը կամ քույրը լավ զրույց չունեն, կամ եթե զգում եք, որ ձեզ չեն լսում, մի՛ նեղվեք անմիջապես: Փոխարենը, կենտրոնացեք այն գործողությունների կամ խոսքերի վրա, որոնք ձեզ երջանկացնում են, քանի որ դրանք ասել կամ արել եք: Այնուհետև մշակեք ծրագիր ՝ ասելու, թե ինչ նկատի ունեք այլ կերպ, ավելի լավ լսեք բառերը կամ արձագանքեք ավելի դրական և համապատասխան ձևով:
Քայլ 3. Փոխեք ինքներդ ձեզ հետ խոսելու ձևը:
Իրականում, շատերն իրենց ուղեղում հաճախ ունենում են մենախոսություններ, և, ցավոք, այդ մենախոսությունները կարող են բացասական լինել և կրկնվել: Ձեր եղբոր կամ քրոջ հետ կապված, համոզվեք, որ ձեր միտքը չկենտրոնացնեք ձեր ազգակցական հարաբերություններում բացասական բաների վրա: Forgetիշտ է չմոռանալ ինչ-որ մեկի վատ վերաբերմունքը `իրեն հիշեցնելու համար, որ միշտ պետք է պաշտպանել իր անձնական բարեկեցությունը: Այնուամենայնիվ, միևնույն ժամանակ, դուք նույնպես չեք կարող անընդհատ ողբալ բացասական բաների վրա, որպեսզի ամեն ինչ ավելի վատ չլինի: Փոխարենը, փորձեք բացասական ինքնահաստատումները դարձնել դրական, ինչը կօգնի նվազեցնել սթրեսի մակարդակը ձեր կյանքի այլ ասպեկտներում:
- Օրինակ, եթե դուք զգում եք, որ անընդհատ կրկնում եք բացասական ինքնահաստատումներ, ինչպիսիք են ՝ «Ես երբեք չեմ սիրի նրան», ձեր զգացմունքները նրա նկատմամբ էլ ավելի բացասական կդառնան: Արդյունքում, այս բացասական հույզերը կդժվարացնեն ձեզ և ձեր քրոջը կամ քրոջը լավ հարաբերություններ հաստատելը: Հետեւաբար, փորձեք ուղիներ գտնել ձեր մտքերը ավելի դրական լինելու համար: Ոչ թե պետք է ստել: Փոխարենը, փորձեք փոփոխել այն ՝ մտածելով. Նա նույնպես հոգ է տանում իմ մասին »:
- Կենտրոնացեք դրականի վրա: Նրա հետ չհամաձայնելուց հետո կարող եք ասել. «Անկախ ամեն ինչից, ես հիանալի եմ վերահսկողությունը չկորցնելու մեջ»:
Քայլ 4. Քրտնաջան աշխատեք ձեր քրոջը կամ եղբորը մոտենալու համար:
Եթե նրա հետ հարաբերությունները ձեզ ճիշտ չեն զգում, նա հավանաբար զգում է, որ դուք այն եք, ով իրեն չի սիրում: Արդյունքում, ձեր հարաբերությունները ավելի հեռու կլինեն: Հետեւաբար, փորձեք միջոց գտնել նրա հետ մտերմությունը վերականգնելու համար: Հնարքը, փորձեք գտնել ընդհանուր հետաքրքրություններ ձեր միջև, ապա հրավիրեք նրան միասին դա անել: Օրինակ, եթե դուք և նա երկուսդ էլ սիրում եք կինոթատրոնում ֆիլմեր դիտել, փորձեք ինչ -որ ժամանակ նրան միասին կինոթատրոն տանել:
- Հարցրեք այն ամենի մասին, ինչ կատարվում է նրա կյանքում: Եթե լրացուցիչ ժամանակ ունեք, փորձեք անկեղծորեն հարցնել, թե ինչպես է նա: Օրինակ, կարող եք հարցնել. կամ «Իսկապես, ինչպե՞ս ես, այնուամենայնիվ»: Հավատացեք ինձ, մարդկանց մեծ մասը երջանիկ է զգում, երբ հարցնում են, թե ինչպես են նրանք անկեղծորեն:
- Գնահատեք ձեր քրոջ կամ եղբոր արածն ու ասածը: Չնայած սկզբում հեշտ չի լինի, հավատացեք ինձ, որ ժամանակի հետ ավելի ու ավելի կսովորեք դրան: Երբ դուրս եք գալիս կամ զրուցում եք նրա հետ, գործադրեք բոլոր ջանքերը `ցույց տալու նրան, որ սիրում եք նրան: Օրինակ, ծիծաղեք, երբ նա կատակում է, հարցեր տվեք և ասեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս նրա մեջ: Եթե մրցանակը իրագործի նա, անշուշտ նա նույնը կանի ապագայում:
- Օրինակ, եթե տեսնում եք, որ նա օգնում է ընկերոջը, հաճոյախոսեք նրան ասելով. «Վա,յ, դու իսկապես լավ ընկեր ես, այնպես չէ՞»:
- Եթե նա ինչ -որ բան է անում ձեզ համար, մի մոռացեք ձեր երախտագիտությունը ցուցաբերել: Օրինակ, դուք կարող եք ասել.
Քայլ 5. Կիսվեք ձեր իրավիճակով ձեր ծնողների և մտերիմ ընկերների հետ:
Ստացեք արտաքին աջակցություն `ձեր և ձեր քրոջ միջև հարաբերությունները բարելավելու համար: Դա անելը կօգնի ձեզ ավելի լավ հասկանալ իրավիճակը: Մասնավորապես, ծնողները սովորաբար իմաստուն խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես ավելի լավ վարվել ձեր քրոջ կամ եղբոր վարքի հետ: Բացի այդ, ձեր ընկերները նույնպես կարող են նմանատիպ հարաբերություններ ունենալ իրենց եղբայրների և քույրերի հետ, որպեսզի նրանք կարողանան համապատասխան տեսակետներ հայտնել ձեզ համար: Ընդհանրապես, իրավիճակը կիսելը առողջ միջոց է ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ հարաբերությունները բարելավելու համար:
