Բոլորը, հավանաբար, եսասեր էին և ցանկանում էին հաղթել ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, երբեմն կան մարդիկ, որոնց եսասեր բնույթը կարծես երբեք չի դադարում: Եթե ընկերոջդ պահվածքը քեզ հիասթափեցնում է, գուցե ժամանակն է ինչ -որ բան անելու դրա համար: Ընկերոջ եսասեր բնույթը արտահայտելու և ձեր բարեկամությունը սնուցելու մի քանի եղանակ կա: Սկսեք խնդիրը նույնականացնելով, ապա կիսվեք ձեր զգացմունքներով ընկերոջ հետ և գտեք լավագույն լուծումը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Խնդրի բացահայտում
Քայլ 1. Հիշեք, որ եսասեր լինելը կարող է այլ խնդիրների նշան լինել:
Թեև եսասեր մարդկանց կողքին լինելը երբեմն կարող է հիասթափեցնել, այս վարքագիծը կարող է պայմանավորված լինել ավելի լուրջ խնդրի պատճառով, ինչպիսին է դեպրեսիան: Փորձեք ձեր ընկերներին չդատապարտել կամ պիտակավորել որպես եսասեր մարդիկ: Փնտրեք այնպիսի բաներ, որոնք կատարվում են ձեր ընկերոջ կյանքում, որոնք կարող են լինել նրա եսասիրական վարքի պատճառը:
- Օրինակ ՝ փորձեք ասել. «Կարծես թե վերջերս մեզ հետ շատ չէիք խոսում: Ինչ է դա »: Կամ ՝ «Կարծես լուրջ խնդիրների մեջ ես: Փորձիր խոսել ինձ հետ, ով գիտի, որ ես կարող եմ օգնել »:
- Եթե ձեր ընկերը դեպրեսիայի նշաններ ունի կամ լուրջ դժվարությունների մեջ է, լավ գաղափար է, որ ձեր ընկերոջը խրախուսեն օգնության դիմել: Առաջարկեք ընկերոջը խոսել խորհրդատուի կամ թերապևտի հետ:
Քայլ 2. Ուսումնասիրեք ձեզ անհանգստացնող բաները:
Ընկերները ձեզ բարկացնու՞մ են: Նա ձեզ վատ բաներ է ասում, անընդհատ ձեր ուշադրությո՞ւնն է փնտրում, թե՞ չի դադարում խոսել իր մասին: Հստակ իմացեք, թե ինչն է ձեզ անհանգստացնում:
- Որոշ ընկերներ շարունակում են օգնություն խնդրել, բայց հրաժարվում են իրենցից օգնություն խնդրել: Եթե այո, ապա խնդիրն այն է, որ ձեր ընկերը նախընտրում է ստանալ, այլ ոչ թե տալ, և այդպիսով ձեր բարեկամությունը միակողմանի է թվում:
- Մյուս ընկերները կշարունակեն խոսել իրենց մասին, բայց երբեք չեն հարցնի, թե ինչպես եք: Շատերն են այսպիսին, բայց երբեմն լինում են մարդիկ, ովքեր դա ծայրահեղության են տանում: Եթե այո, ապա խնդիրն այն է, որ ձեր ընկերությունը միակողմանի է թվում: Ընկերները ցանկանում են, որ դուք լսեք նրանց, բայց հրաժարվում են այլ կերպ վարվելուց:
- Եսակենտրոն այլ վարքագիծը ներառում է անողոք ուշադրության որոնում: Ձեր ընկերներից ոմանք կարող են շարունակել հաղորդագրություններ գրել կամ զանգել ձեզ զրուցելու: Նման հարաբերությունները շատ արագ դառնում են նյարդայնացնող, քանի որ ձեր ընկերները չեն գնահատում ձեր միայնակ ժամանակը:
Քայլ 3. Մտածեք հիմնական խնդիրը:
Էգոիզմ առաջացնող խնդիրները կարող են հուշումներ տալ ընկերոջ հետ խոսելիս: Դուք նույնիսկ կարող եք մի փոքր կարեկցել, եթե իմանաք, թե ինչու է ձեր ընկերը եսասեր:
- Չափից դուրս եսասեր կամ ինքնամփոփ լինելը կարող է սթրեսի կամ անապահովության արդյունք լինել: Շատ եսասեր մարդիկ ուշադրություն են փնտրում, քանի որ ունեն բացասական ինքնապատկեր
- Դաստիարակության սխալները կարող են ազդել նաև եսասիրության վրա: Ձեր ընկերը կարող է այնքան ուշադրության արժանանալ ձեր ծնողների կողմից, որ նրանք զգում են, որ իրենց համար նույնպես պետք է հոգ տանեն ուրիշները: Կամ, ընկերները հազվադեպ են նկատվում իրենց ծնողների կողմից, ուստի նրանք այժմ հուսահատորեն ուրիշներից ուշադրություն են փնտրում:
Քայլ 4. Հիշեք մի ժամանակ, երբ եսասեր էիք:
Եսասիրությունը սովորական մարդկային վարքագիծ է և դա արվել է բոլորի կողմից: Հնարավոր է ՝ ես ակամա եսասեր ես եղել և վիրավորել ինչ -որ մեկի զգացմունքները: Հիշեք, երբ եսասեր էիք և նյարդայնացնում ձեր ընկերներին:
Օրինակ ՝ երբևէ որևէ մեկին ընդհատե՞լ եք, երբ նա խոսում էր: Կամ երբևէ ձանձրացե՞լ եք, երբ այլ մարդիկ խոսում էին և սկսում զբաղվել ձեր սեփական գործերով: Հիշեցրեք ձեր եսասեր պահվածքը ՝ որպես հիշեցում, որ բոլորը երբեմն եսասեր են:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Բացահայտելով ընկերների եսասիրությունը
Քայլ 1. Takeամանակ տրամադրեք խոսելու համար:
Ինչ -որ մեկի վարքագիծը փոխելու ամենակարևորը դրա մասին խոսելն է: Պլանավորեք զրույցի ժամերը և համոզվեք, որ վայրը մասնավոր և հանգիստ է: Ձեր ընկերը կարող է հիասթափվել կամ ամաչել ՝ լսելով, թե ինչ եք զգում մարդաշատ վայրում:
- Ընտրեք խոսելու լավագույն ժամանակը: Այս խոսակցությունը խորը կլինի, այնպես որ որքան հնարավոր է շատ ժամանակ տրամադրեք, որպեսզի ձեր սիրտը դուրս գա: Փորձեք պլանավորել խոսակցության ժամանակը մոտ մեկ ժամ:
- Ընտրեք գաղտնիություն ունեցող վայր: Դուք կարող եք ընտրել ձեր տունը կամ բաց վայրը, որտեղ շատ մարդիկ չեն այցելում:
- Մի ընտրեք ռեստորաններ, խանութներ կամ բարեր: Չնայած այն սովորաբար օգտագործվում է հանդիպումների համար, այս վայրերում դժվար է անձնական հարցեր քննարկել, քանի որ նրանց շրջապատում շատ մարդիկ կան: Բացի այդ, եթե ձեր ընկերոջ արձագանքը լավը չէ, նա կարող է իրարանցում առաջացնել և ամաչեցնել ձեզ հանրության առջև:
Քայլ 2. Ասացեք մեզ այն խնդիրը, որը ձեզ անհանգստացնում է:
Պահպանեք ձեր պատիվն ու դրական տրամադրվածությունը և տեղեկացրեք նրանց, որ ձեր հարաբերությունները լավ են, բայց բարելավման կարիք ունեն: Եղեք անմիջական և հնարավորինս հստակ նշեք խնդիրը:
- Ընկերոջ համար, ով չափազանց շատ է օգնություն խնդրում, ասա. Մի օգտագործեք բացասական նախադասություններ, օրինակ ՝ «Ես զզվում եմ քո եսասիրությունից» կամ «Չեմ սիրում, երբ ինձանից շատ են պահանջում»:
- Ընկերոջ համար, ով միշտ խոսում է իր մասին, ասեք. Կրկին խուսափեք բացասական նախադասություններ օգտագործելուց, օրինակ ՝ «Ես ատում եմ, երբ շարունակում ես խոսել քո մասին: Տհաճ է »:
- Ընկերոջը, ով հաճախ օգնություն է խնդրում, ասա. «Ես գիտեմ, որ դու խնդիր ունես, բայց ինձ համար դժվար է շարունակել օգնել քեզ: Դուք լավ ընկեր եք, բայց ես զգում եմ, որ չափազանց շատ եմ արել »: Մի ասեք.
Քայլ 3. Կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա:
Եսասեր մարդիկ ժամանակի մեծ մասն անցկացնում են իրենց մասին մտածելով: Եթե դուք անձամբ խոսեք ձեր ընկերոջ եսասիրության մասին, նա կարող է հասկանալ իրենց բացասական վարքի հետևանքները:
- Ձեր ընկերոջը, ով հաճախ փող է խնդրում, հստակ արտահայտեք ձեր զգացմունքները: Գուցե դուք զգում եք, որ ձեր ընկերները չեն գնահատում ձեր քրտնաջան աշխատանքը: Կամ, նա պարզապես ընկերներ է, որպեսզի կարողանա գումար խնդրել, ոչ թե այն պատճառով, որ դու լավ ընկեր ես կամ հեշտ է շփվել:
- Ընկերոջը, ով անընդհատ բողոքում է, բայց չի ցանկանում լսել ձեր խնդիրները, կիսվեք, թե ինչպես եք զգում, որ ձեզ նվաստացնում են ձեր հարաբերություններում: Ասեք, որ զգում եք, որ այս ընկերական հարաբերությունները միակողմանի են, և ձեր ունեցած խնդիրները չեն գնահատվում:
- Որոշ ընկերներ կարող են այցելել և ձեր տունը խառնաշփոթ դարձնել: Պատմեք ձեր ընկերներին խնդրի մասին և որքան հիասթափված եք, որ նրանք չօգնեցին մաքրել իրենց ստեղծած խառնաշփոթը: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ եսասիրությունը պատճառը չէ: Միգուցե այս վարքագիծը պայմանավորված է նրանց խառնաշփոթ տնային միջավայրի սովորություններով:
Քայլ 4. Լսեք ձեր ընկերոջ բացատրությունը:
Եթե դուք խոսում եք հարգալից և բարի, ընկերների մեծ մասը ներողություն կխնդրի կամ եսասեր լինելու պատճառներ կներկայացնի: Համոզվեք, որ ուշադիր լսում եք ձեր ընկերոջ պատճառաբանության պատճառը և փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքները:
- Եթե ձեր ընկերը ասում է, որ երբեք չի նկատել իրենց վատ պահվածքը, դուք ճիշտ եք: Շատ եսասեր մարդիկ իրենց վատ են պահում և երբեք չգիտեն իրենց գործողությունների հետևանքները: Եթե ձեր ընկերոջը տեղյակ պահեք խնդրի մասին և կարծես ցանկանում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները, դուք կկարողանաք ծրագիր մշակել:
- Եթե ընկերները արդարացումներ են անում, փորձեք հասկանալ: Շատ մարդիկ իրենց կյանքի խնդիրներից շատ են տուժում և չեն կարող տեսնել իրենցից բացի այլ խնդիրներ, ուստի դա հաճախ ազդում է բարեկամության վրա: Եթե խնդիրն էական է, օրինակ ՝ քայքայումը կամ ընտանիքի մահը, ապա պետք է համբերատար լինել, քանի դեռ ընկերդ չի կարող ավելի հստակ մտածել:
- Եթե ձեզ թվում է, որ դա ձեզ չի հետաքրքրում, դա լավ նշան չէ: Կան շատ եսասեր մարդիկ, ովքեր իրենց թերությունների մասին պատմելիս ընդհանրապես դեմ չեն իրենց վարքագծին: Ձեր ընկերը փոխվելու մտադրություն չունի և երբեք էլ չի փոխի: Նման բարեկամությունները պետք է ավարտվեն:
Քայլ 5. Խնդրեք ընկերոջը ուղղել իր վարքագիծը:
Եթե ձեր ընկերը գնահատում է ձեր դերը իր կյանքում, նա կփորձի փոփոխություն մտցնել: Համոզվեք, որ նշեք ձեր ուզած վարքի տեսակը:
Օրինակ, եթե հոգնել եք լսել այն մարդուն, ում հետ խոսում եք, բայց չեք լսում, խնդրեք ձեր ընկերոջը ավելի շատ ջանքեր գործադրել ձեզ լսելու համար:
3 -րդ մաս 3 -ից. Ընկերների վարքագծի ուղղում
Քայլ 1. Հիշեցրեք, եթե ընկերը վերադառնա իր նախկին վարքագծին:
Եթե ձեր ընկերը սկսում է վերադառնալ իր նախկին վարքագծին, համոզվեք, որ նրան տեղյակ պահեք: Հիշեցրեք ամեն անգամ, երբ վարքը կրկնվում է, և ազդեցությունը ձեր զգացմունքների վրա և ընկերոջ խոստումը `ուղղելու իր վարքը:
- Նաև հիշեցրեք ընկերներին ամեն անգամ, երբ նրանք ցույց են տալիս իրենց եսասիրությունը `անընդհատ ուշադրություն փնտրելով: Եթե ձեր ընկերը անընդհատ խնդրում է ձեզ փոխել հանդիպումները այլ մարդկանց հետ, կամ շարունակում է հաղորդագրություններ գրել, դադարեցրեք խոսակցությունը և ձեր ընկերոջը տեղեկացրեք, որ նա վերադարձել է իր նախկին վարքագծին:
- Օրինակ, ենթադրենք, ձեր եսասեր ընկերը կամ բարեկամը չափազանց շատ գումար է ծախսում և դա ձեզանից խնդրում: Եթե նա խոստանում է փոխվել, բայց հաջորդ շաբաթ նորից գումար է խնդրում, հիշեցրեք նրան իր տված խոստման մասին: Հուսով եմ, որ դուք գիտակցում եք ձեր սխալը և սովորում եք դա այլևս չկրկնել:
Քայլ 2. Մի լռիր:
Շատերը եսասեր են, քանի որ ուրիշները դա թույլ են տալիս: Եթե ինչ -որ մեկը շատ բան է խնդրում կամ խոսում է իր մասին, խնդրեք նրան անմիջապես դադարեցնել վարքը: Թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ օգտվեն ձեզանից:
- Օրինակ, ասենք, որ ընկերը հաճախ քեզ տանում է սրճարան ՝ մեկ ժամ իր խնդիրների մասին խոսելու համար: Դուք հավանաբար այնքան եք ընտելացել դրան, որ երբ ձեզ հրավիրում են սրճարան, արդեն գիտեք, որ նա շարունակելու է այնտեղ խոսել իր խնդիրների մասին: Հետեւաբար, մերժեք հրավերը: Կամ, կարող եք ընդունել հրավերը, բայց անմիջապես թեման փոխել ձեր խնդրին:
- Եթե ձեր ընկերը միշտ համակրանք է փնտրում, մի տվեք նրան: Շատերը սիրում են բողոքել, և պարզապես բողոքում են: Հաջորդ անգամ, երբ ձեր ընկերը հարցնի, թե արդյոք ցավում եք նրա համար, ասեք ոչ: Փոխարենը առաջարկեք լուծում կամ օգնեք ընկերոջը տեսնել իրավիճակի դրական կողմը: Կամ, դուք կարող եք կիսվել լավ բաներով, որպեսզի ձեր ընկերը երախտապարտ լինի: Դուք կարող եք ավարտել ձեր ելույթը դրական նախադասությամբ, օրինակ ՝ «Ուրեմն ինչ, եթե ես քեզ չխղճամ: Դուք շատ լավ բաներ ունեք ձեր կյանքում »:
Քայլ 3. Մնացեք դրական:
Եթե եսասեր մարդու կողմից քեզ վատ են վերաբերվում, դա ոչ թե նրա համար է, որ դու արժանի ես այդպես վարվել: Եսասեր մարդիկ անտեսում են իրենց ընկերներին կամ պարտավորությունները, քանի որ նրանք մտածում են միայն իրենց մասին, և որևէ կապ չունեն ձեր ՝ որպես անձի, անձնական արժեքի հետ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերները ձեզ վատ զգան:
Քայլ 4. Պարբերաբար ստուգեք առաջընթացը:
Takeամանակ գտեք ՝ տեսնելու, արդյոք ձեր ընկերը պարտավորվում է փոխվել: Հաճախ փոփոխությունը անմիջապես տեղի է ունենում, քանի որ ձեր ընկերը ամաչում է և չի գիտակցում, որ եսասեր է: Այլ ժամանակներում ընկերոջ վարքի փոփոխությունը դանդաղ է, բայց հաստատ: Համբերատար եղիր.
- Մեկ -մեկ զրուցեք ընկերների հետ: Տեսեք, արդյոք ձեր ընկերը բարելավում է իր անձնական կյանքը, կամ արդյոք ձեր ընկերը կատարում է անշահախնդիր խոստումը:
- Զվարճանալ. Ընկերների հետ շփվելը նրանց վարքագծի փոփոխություն տեսնելու ամենաարագ միջոցն է: Վերցրեք ձեր սովորական ժամանակը և զգացեք ձեր ընկերության փոփոխությունը:
- Խոսեք այլ ընկերների հետ: Տեսեք, արդյոք ձեր ընկերոջ վարքագծի փոփոխությունները ազդում են այլ հարաբերությունների վրա: Միգուցե մյուս ընկերները տեսնում են ընկերոջ եսասեր վարքի բարելավում, կամ պարզապես որևէ փոփոխություն չեն տեսնում: Հարցրեք ՝ նկատո՞ւմ են եսասեր ընկերոջ վարքագծի փոփոխություն:
Քայլ 5. ընդմիջում արեք:
Եթե ընկերոջդ պահվածքը անտանելի է, հեռավորություն պահիր ընկերոջից: Եսասեր պահվածքը սպառում է շրջապատի էներգիան: Հեռացեք ձեր ընկերներից մեկ օր կամ մեկ շաբաթ և որոշ ժամանակ անցկացրեք ինքնուրույն: Հավանաբար, ձեր եսասեր ընկերը իրականում իրեն վախեցնում է, եթե այն մարդու տեսակը, ով սիրում է անտեսել ձեզ:
Քայլ 6. Իմացեք, երբ ավարտել հարաբերությունները:
Եթե դուք համբերատար եք եղել և փորձել եք հնարավորինս օգնել ձեր ընկերոջը, բայց ապարդյուն, ապա ավելի լավ է պարզապես դադարեցրեք հարաբերությունները: Բացի դժվար ապրելակերպից, ձեր կյանքը չպետք է բարդանա այն մարդկանց կողմից, ովքեր ունեն ռասին և բացասական բերան: Քաղաքավարի ասա, որ այլևս նրան չես տեսնի և կատարիր խոստումդ:
Խորհուրդներ
- Carefulգույշ եղեք, եթե ունեք մի խումբ եսասեր ընկերներ: Եթե նրանք աջակցում են միմյանց եսասիրությանը, ապա գրեթե անհնար է փոխել նրանց վարքագիծը:
- Շատ մի բողոքեք և բացասաբար մի վերաբերվեք ձեր եսասեր ընկերոջը, հատկապես, եթե փորձում եք փոխել նրա վարքագիծը: Միգուցե ձեր ընկերը կլսի ձեր բողոքը և կդադարի փոխել իր վարքագիծը:
- Մի շրջանցեք եսասեր ընկերոջ հետ անմիջականորեն խոսելու քայլը: Գուցե դժվար և անհարմար լինի խոսել սեփական զգացմունքների մասին, բայց շատ կարևոր է փոխել ձեր ընկերության դինամիկան:
- Փորձեք հեռանալ ձեր զրույցից հետո: Ընկերների զգացմունքները կարող են վիրավորվել և հիասթափվել: Giveամանակ տվեք ձեր ընկերոջը ՝ մտածելու ձեր ասածի մասին, այլ ոչ թե նրան ընդհատելու և հուսալու, որ իր ընկերը շուտով կփոխվի:
Գուշացում
- Մի՛ բղավեք և մի՛ բղավեք ձեր ընկերոջ վրա, երբ խոսում եք: Գուցե նա արժանի է դրան, բայց ընկերներդ չեն հասկանա, եթե դու գոռաս: Ձեր զգացմունքները կարող են ուղղվել միայն բարի և հարգալից երկխոսության միջոցով, որպեսզի եսասեր ընկերները հասկանան:
- Եսասեր ընկերները երբեք չեն փոխվի: Ինչ -որ եսասիրական վարքագիծ այնքան խորն է արմատացած մարդու հոգում, որ այն հնարավոր չէ ամբողջությամբ արմատախիլ անել: Այնպես որ, շատ մի հիասթափվեք, եթե որևէ առաջընթաց չգտաք:
- Carefulգույշ եղեք, եթե ձեր ընտանիքի անդամները եսասեր վարվեն: Ազգակցական հարաբերությունները շատ դժվար է ավարտվել: Այնուամենայնիվ, օգնություն խնդրեք ընտանիքի մյուս անդամներից և մնացեք ձեր դիրքորոշմանը:
