Noարմանալի չէ, որ ավագ քույրերը կարող են այդքան նյարդայնացնել: Նա անձնական առաքելություն ունի քրոջը ծաղրելու կամ կատակելու համար: Պետք չէ հետևել խաղին: Նույնիսկ եթե վրեժ լուծելու գայթակղության մեջ եք, փորձեք նրա հետ ամեն ինչ կարգավորել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Հակամարտությունների լուծում
Քայլ 1. Փորձեք լուծել դրա հետ կապված խնդիրը:
Նույնիսկ եթե դուք սահմանել եք խիստ սահմաններ, բոլորը կարող են երբեմն ցանկանալ փորձարկել իրենց համբերության սահմանները: Երբ դա տեղի ունենա, փորձեք լուծել հակամարտությունը, նախքան ձեզանից որևէ մեկը կհասնի ձեր համբերության սահմանին:
- Բացատրեք նրան խնդիրը ՝ օգտագործելով «ես» բառով սկսվող նախադասություններ: Օրինակ ՝ «Ես ինձ նվաստացած եմ զգում, երբ երեխայի հետ խոսում ես ինձ հետ» կամ «Ես զայրանում եմ, երբ դու չես հարգում իմ հագուստի ընտրությունը»:
- Խուսափեք «բայց» բառից: Բառը պտտում է այն, ինչ դու ավելի վաղ ասել էիր: Օրինակ, «Ես գիտեմ, որ դու փորձառու ես, բայց կարծում եմ, որ դու սխալվում ես» ասելու փոխարեն, փորձեք ասել «Մենք չենք կարող համաձայնության գալ այս հարցում»:
Քայլ 2. Գտեք փոխզիջում:
Եթե չեք կարողանում լուծել խնդիրը, փորձեք փոխզիջման գնալ: Փոխեք մեկ բան ձեր վարքագծում և խնդրեք նրան անել նույնը: Timeամանակի ընթացքում նման պատրաստակամությունը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր հարաբերությունների վրա:
Օրինակ, կարող եք խոստանալ դուռը թակել ամեն անգամ, երբ նա ցանկանում է մտնել իր սենյակ, և նա պետք է ողջունի ձեզ, երբ տեսնի ձեզ դպրոցում:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում հեռացեք իրավիճակից:
Երբ հակամարտությունը սրվում է, հեռու մնացեք իրավիճակից: Սա հիանալի միջոց է ձեր զայրույթը զսպելու համար: Հեռու մնացեք ձեր եղբորից և հանգստացեք: Երբ երկուսդ էլ ձեզ ավելի հանգիստ եք զգում, կրկին փորձեք խոսել նրա հետ:
Քայլ 4. Ներգրավեք ձեր ծնողներին:
Եթե դուք չեք կարող ինքնուրույն լուծել խնդիրը, խնդրեք ձեր ծնողներին միջամտել: Այն բանից հետո, երբ դուք և ձեր քույրը կիսվեք իրավիճակով միմյանց տեսանկյունից, թույլ տվեք ձեր ծնողներին օգնել երկուսդ էլ համաձայնության գալ:
Պատասխանատվություն ստանձնեք առկա խնդրում ձեր դերի համար: Սա ցույց է տալիս ձեր ծնողներին, որ դուք կարող եք հասուն լինել:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ փոխելով ձեր վարքագիծը
Քայլ 1. Դիտեք ձեր սեփական վարքագիծը:
Նախքան քրոջդ նյարդայնացնող վարքագիծը և կոպիտ արտահայտությունները լուծելը, որոշ ժամանակ հատկացրու ՝ մտածելու քո գործողությունների մասին: Խոստովանեք դա, թե ոչ, դուք լիովին զերծ չեք թերություններից: Ձեր եղբայրը կարող է վիճել, բայց ձեր պատասխանը երկարացնում է խնդիրը: Պարզապես մտածեք այս հարցերի մասին.
- Դուք ինչ -որ բան արե՞լ եք, թե՞ ասել եք, որը հարուցել է նրա զայրույթը:
- Դուք ցույց եք տալիս ձեր զայրույթը:
- Ձեր գործողություններն ու խոսքերը միտումնավո՞ր էին, թե՞ ակամա:
Քայլ 2. Վերահսկեք ձեր արձագանքները:
Նույնիսկ եթե դուք գայթակղվում եք վրեժ լուծել, որոշումը սովորաբար ավելի է վատացնում իրավիճակը: Վիրավորանքները վերադարձնելու փոխարեն, գործն ավարտեք անկեղծ պատասխանով: Եթե նա դեռ անհանգստացնում է ձեզ, վեր կացեք և հեռացեք ֆիզիկական բռնությունից:
- Թույլ մի տվեք, որ նրա խոսքերը ազդեն ձեզ վրա: Օրինակ, կարող եք ասել «Դա իսկապես ծիծաղելի է, Մեգա: Ես պարզապես մոռացել էի այդ մասին: Շնորհակալություն կրկին հիշեցնելու համար »:
- Հպարտացեք, որ լավագույն ընտրությունն եք: Այս վերաբերմունքը ձեզ հետ կպահի դժվարություններից:
Քայլ 3. Եղեք ազնիվ ձեր եղբոր հետ:
Երբ նա վիրավորում է ձեր զգացմունքները, ցույց մի տվեք ձեր զայրույթը: Փոխարենը, թույլ տվեք նրան իմանալ, որ իր գործողությունները վնասում են ձեր զգացմունքները: Սա հիանալի միջոց է նրա հետ լուրջ զրույց սկսելու ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ:
Օրինակ, կարող եք ասել. «Մեգա, խնդրում եմ մի ծաղրիր ինձ իմ ընկերների առջև: Ինձ վիրավորված ու ամոթալի եմ զգում »:
Քայլ 4. Վերահսկեք ձեր փոխազդեցությունները:
Չնայած նրա ջանքերին, երբեմն երկու եղբայրները պարզապես չեն կարողանում յոլա գնալ միմյանց հետ: Եթե այս իրավիճակը պատահի ձեզ և ձեր քրոջը, սահմանափակեք նրանց հետ անցկացրած ժամանակը: Նրա հետ ձեր մենամարտերը նվազեցնելուց բացի, հեռավորությունը կստիպի երկուսիդ էլ ավելի գնահատել միմյանց ներկայությունը:
- Ազատ ժամանակ անցկացրեք տան մեկ այլ սենյակում:
- Եթե դուք կիսում եք նույն զուգարանը, ձեր իրերը դրեք պայուսակի մեջ և ցնցուղ ընդունեք կամ պատրաստվեք մեկ այլ լոգարանում (կամ սենյակում):
- Եթե դուք կիսում եք նույն մահճակալը, հարցրեք ձեր ծնողներին, թե կարո՞ղ եք այլ սենյակում քնել:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հիմնական կանոնների և սահմանափակումների սահմանում
Քայլ 1. Իմացեք ձեր անձնական սահմանները:
Մտածեք ձեր եղբոր հետ ունեցած հակամարտությունների մասին: Բացահայտեք խնդրի աղբյուրը և մտածեք, թե ինչ կարելի է անել հակամարտությունից խուսափելու համար: Փորձեք հիշել մի ժամանակ, երբ նա փորձարկեց ձեր գիտակցության սահմանները և այն, ինչ իրականում կարող եք անել, որպեսզի խնդիրը չսրվի: Տեղեկատվությունը կամ նման բաները կարող են օգնել ձեզ բացահայտել ձեր անձնական սահմանները `դրանց նկատմամբ ձեր հանդուրժողականության ներքևը և վերջը:
- Ձեզ ինչ -որ բան անելու համար մանիպուլյացիայի ենթարկելու փոխարեն կարող եք խնդրել, որ նա ուղղակիորեն օգնություն խնդրի ձեզանից:
- Օրինակ, երբ նա սկսի ձեզ նախատել, հեռու կմնա՞ք նրանից: Կամ, երբ նա ձեզ բռնության ենթարկեր, այդ մասին կհայտնեի՞ք ձեր ծնողներին:
Քայլ 2. Բացատրեք նրան ձեր անձնական սահմանները:
Եթե հարմարավետ եք զգում նրա հետ զրուցելիս, լավ գաղափար է նրան բացատրել ձեր սահմանները: Համոզվեք, որ նա հասկանում է, որ դուք սահմանում եք այս սահմանները, քանի որ ցանկանում եք առողջ հարաբերություններ ունենալ նրա հետ: Ձեր սահմանները սահմանելուց հետո հարցրեք, արդյոք նա կարող է կամ կհարգի դրանք:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Լինդա, ես ուզում եմ որոշ սահմաններ դնել ձեզ հետ: Ես այլևս չեմ հանդուրժի ձեր ահաբեկումը: Եթե դա անեք, ես անմիջապես կասեմ մայրիկին, հայրիկին կամ մեկ ուրիշին»:
Քայլ 3. Հարգեք սահմանները:
Քեզ պես, քո եղբայրն էլ սահմաններ ունի: Հարցրեք, արդյոք կա՞ որևէ բան, որը կարող եք կամ պետք է անեք ՝ ապագա հակամարտություններից խուսափելու համար: Հիշեք, որ եթե ցանկանում եք, որ նա հարգի ձեր սահմանները, դուք նույնպես պետք է պատրաստ լինեք դրանք հարգել:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Լինդա, դու որևէ սահման ունե՞ս մեր հարաբերությունների համար»:
Խորհուրդներ
- Մի փորձեք հրահրել կամ հրահրել նրա զայրույթը:
- Եթե նա ենթարկվում է բանավոր, էմոցիոնալ կամ ֆիզիկական բռնության, անհապաղ զեկուցեք վարքի մասին մեծահասակին:
