Նույնիսկ եթե սիրում ես քո եղբորը կամ քրոջը: Երբեմն դրանք կարող են ավելի նյարդայնացնել, քան որևէ մեկը աշխարհում: Եղբայրների և քույրերի հետ խնդիրներ ունենալը կարող է ձեզ հիասթափեցնել և զայրացնել: Սա կարող է նաև կոնֆլիկտ առաջացնել ընտանիքում և լարված մթնոլորտ առաջացնել տանը: Հասկանալով, թե ինչպես վարվել ձեր քրոջ կամ եղբոր նյարդայնացնող վարքագծի հետ, կարող է շատ ժամանակ պահանջվել, բայց մի փոքր համբերատարությամբ և հասկանալով կարող եք սովորել, թե ինչպես նվազեցնել հակամարտությունը և կանխել հակամարտությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1-ը ՝ 4-ից. Խնդիրին ուղղակիորեն դիմակայելը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր եղբայրներին ու քույրերին, թե ինչու են նրանք այդպես վարվում:
Ձեր քրոջ կամ եղբոր պահվածքը հասկանալու լավագույն միջոցներից է քաղաքավարի ուղղակիորեն հարցնելը: Նույնիսկ եթե պատճառ չկա, որ նա նյարդայնացնի, դա կարող է օգնել ձեզ գտնել ձեր քրոջ կամ եղբոր վարքագծի շուրջ աշխատելու ուղիներ:
- Օրինակ, եթե գիրք կարդալու մեջ եք, բայց քույրը ցատկում է մահճակալի վրա կամ անընդհատ զանգում ձեզ, փորձեք մի պահ վայր դնել գիրքը և հարցնել. «Ինչու՞ ես այդպես վարվում»:
- Որոշ դեպքերում ձեր եղբայրը կամ քույրը կարող են նյարդայնացնել ՝ ուշադրություն փնտրելու համար: Հնարավոր է, որ դուք վերջերս պատահաբար անտեսում եք նրան: Փորձեք այն ներառել ձեր կատարած գործունեության մեջ:
- Երբեմն, ձեր եղբայրը կամ քույրը կարող են նյարդայնացնել, եթե նա լարված է կամ վախենում է ինչ -որ բանից: Սպասեք, որ նրանք հանգստանան, այնուհետև ասեք «Բարև, կարծում եմ, որ դու ինչ -որ բանից վրդովված ես: Ուզում ես ինձ ինչ -որ բան ասել»: Քեզ հետ խոսելը կարող է նրան ավելի լավ զգալ, ուստի քույրը կամ եղբայրը հետագայում ավելի բարի կլինեն:
Քայլ 2. Նկարագրեք ձեր զգացմունքները:
Երբեմն ձեր քույրը կամ եղբայրը կարող են չհասկանալ, թե որքան նյարդայնացնող է նրա պահվածքը: Նա կարող է մտածել, որ պարզապես կատակում է ՝ առանց հասկանալու, որ դա իրոք նյարդայնացնում է: Հանգիստ բացատրեք ձեր զգացմունքները: Երբեմն, դա բավական է, որպեսզի ստիպի նրան դադարեցնել իր նյարդայնացնող վարքը:
- Օրինակ, եթե նյարդայնանում եք, որ ձեր եղբայրը կամ քույրը չի ցանկանում խաղալ ձեզ հետ, ասեք մի բան, ինչպիսին է.
- Եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը փոքր է, օգտագործեք պարզ և հստակ լեզու, որպեսզի նա ավելի հեշտությամբ հասկանա իրավիճակը: Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես խելագարվում եմ, երբ դու ընդհատում ես ինձ իմ տնային աշխատանքը կատարելիս» կամ «Ես տխրում եմ, երբ ինձ այդպես ես անվանում»:
- Հիշեք, որ դա չի երաշխավորում, որ ձեր եղբայրը կդադարի նյարդայնանալ: Երբեմն նրանք պարզապես դիտավորյալ են այդպես վարվում ՝ ձեզ նյարդայնացնելու համար, հատկապես երբ նրանք բարկանում են ձեզ վրա:
Քայլ 3. Գտեք մի ելք, որը երկուսիդ էլ կուրախացնի:
Երբ երկուսդ էլ գիտեք միմյանց զգացմունքները, ավելի հեշտ կլինի ամեն ինչ փոխշահավետ կերպով մշակել: Հաճախ պետք է տեղի տալ: Այսպիսով, պետք է պատրաստ լինել զիջելու, որպեսզի ամեն ինչ մնա խաղաղ: Հիշեք, որ ներդաշնակ ապրելակերպը երկուսիդ էլ ավելի երջանիկ կդարձնի:
- Օրինակ, եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը ձեզ նյարդայնացնում են, քանի որ ուշադրություն եք ուզում, բայց դուք պետք է սովորեք, գտեք միջին եզր: Ասացեք նրանց, որ եթե նրանք ձեզ մեկ ժամ ժամանակ տան սովորելու, ապա դուք նրանց կուղեկցեք ՝ խաղալու ցանկացած սեղանի խաղ, որը նրանց դուր է գալիս:
- Երբ քույրը կամ եղբայրը հաճախ փոխառություններ են վերցնում առանց թույլտվության, դուք կարող եք ճանաչել որոշ իրեր, որոնց թույլատրված է փոխառություն ստանալ, եթե նրանք նախ թույլտվություն խնդրեն:
Քայլ 4. Հեռացեք, եթե սկսեք գրգռված կամ զայրացած զգալ:
Եթե որոշեք առերեսվել ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ, ապա շատ կարևոր է իրավիճակի հետագա սրացում չանել: Երբ սկսում եք զգալ, որ վերահսկողությունից դուրս եք, մի քանի վայրկյան թողեք սենյակը միայնակ:
Եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը սկսում են ֆիզիկապես հարձակվել ձեզ վրա, դիմադրեք հակահարված տալու կամ վրեժ լուծելու ցանկությանը: Փոխարենը, դուրս եկեք սենյակից և անմիջապես ասեք ձեր ծնողներին:
Հուշում
Քո կամ եղբոր վատ տրամադրության դեպքում նշանների ճանաչումը, ինչպիսիք են բարձր ձայնը կամ կարմրած դեմքը, կարող է օգնել: Այդ կերպ դուք գիտեք դրանցից խուսափելու լավագույն ժամանակը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Obզվելի վարքի կանխարգելում
Քայլ 1. Խոսեք ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ արածների և անելիքների մասին:
Ձեր եղբայրը կամ քույրը կարող է ակամայից նյարդայնացնել, քանի որ նա չգիտի, թե ինչ կարող է ձեզ վնասել: Նստեք նրա հետ ՝ որոշելու, թե ինչ բաներ կարելի է հանդուրժել, որպեսզի ձեր երկուսի միջև խնդիրներ չլինեն: Եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը հատում են սահմանը, օգնություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
- Սահմանված սահմանափակումները կարող են ներառել ֆիզիկական տարածք, օրինակ ՝ ձեր սենյակում գաղտնիության իրավունք կամ ձեր ունեցվածքի անվտանգություն: Այնուամենայնիվ, այն կարող է վերաբերվել նաև զգացմունքային տարածությանը, օրինակ ՝ ժամանակ անցկացնելու միայնակ կամ չխոսելու այնպիսի բաների մասին, որոնք կարող են վիրավորել ձեզ:
- Եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը սովոր են խոսել ձեզ հետ, նշեք այն բառերը, որոնք ձեզ վիրավորում են, որպեսզի նա խուսափի դրանք օգտագործելուց:
- Եղբայրների կամ եղբայրների հետ սահմանները քննարկելիս գուցե ստիպված լինեք ներգրավել ձեր ծնողներին: Սա ցույց կտա, թե որքան լուրջ եք վերաբերվում այդ սահմաններին:
Քայլ 2. Հնարավորինս խուսափեք իրավիճակներից, որոնք կարող են զայրացնել ձեր քրոջը կամ եղբորը:
Եթե կա որոշակի իրավիճակ, որը առաջացնում է ձեր քրոջ կամ եղբոր զայրույթը, արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է այն հանգստացնելու համար: Եղբայրների նյարդայնացնող վարքագծին հաղթահարելու ամենահեշտ ձևը դա դադարեցնելն է նախքան այն սկսելը:
- Օրինակ, եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը շատ մրցունակ են, մի հրավիրեք նրան խաղեր խաղալ կամ զբաղվել այլ գործողություններով, որոնք ձեզ դեմ առ դեմ են դնում:
- Եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը սթրեսի պատճառով զգացմունքային է թվում, փորձեք խուսափել այն ժամանակ, երբ նա սթրեսային իրավիճակում է, օրինակ ՝ երբ նա սովորում է քննության կամ պատրաստվում է կարևոր խաղին:
Հուշում
Համոզվեք, որ ձեր վարքագիծը դրա պատճառը չէ: Եթե պատրաստ եք ներողություն խնդրել և ընդունել ձեր սխալները, գուցե կարողանաք ոգեշնչել ձեր քրոջը կամ եղբորը, որ նույնն անեն:
Քայլ 3. Մի քանի անգամ խորը շունչ քաշեք, երբ սկսեք գրգռվածություն զգալ:
Թեև դա այնքան էլ հեշտ չէ, որքան թվում է, բայց զգացմունքները զսպելը մեծ կռիվներից խուսափելու արդյունավետ միջոց է: Նույնիսկ եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը իսկապես նյարդայնացնում է, փորձեք հինգ անգամ խորը շունչ քաշել, որպեսզի օգնեք հանգստություն պահպանել: Դրանից հետո դուք կարող եք նրանց հետ վարվել ավելի հանգիստ, քան հույզերով տարվելը:
- Փորձեք լուռ հաշվել մեկից տասը ՝ ինչ -որ բան ասելուց առաջ:
- Դուք ավելի հանգիստ կզգաք նստած կամ պառկած վիճակում: Այսպիսով, երբ դուք վրդովված եք, նստեք, որպեսզի ձեր ուղեղը իմանա, որ դուք պետք է հանգստանաք:
Մեթոդ 3 4 -ից. Asնողներից օգնություն խնդրել
Քայլ 1. Պահպանեք լավ հարաբերություններ ձեր ծնողների հետ:
Հարգանքով վերաբերվեք նրանց, արեք այն բաները, որոնց համար դուք պատասխանատու եք և հնազանդություն ցուցաբերեք, որպեսզի նրանք կարողանան վստահել ձեզ: Այդ կերպ, երբ դուք նրանց մոտ գաք քույրերի ու եղբայրների հետ կապված հարցերով, նրանք ավելի լուրջ կլսեն:
- Regularlyնողներիդ հետ կանոնավոր կերպով դպրոցում կամ ընկերներիդ հետ տեղի ունեցող իրադարձությունների մասին կարող է ամրապնդվել նրանց հետ ձեր հարաբերությունները: Դուք նույնիսկ կարող եք չնչին բաների մասին խոսել, այնպես որ կարող եք ավելի հաճախ խոսել ձեր ծնողների հետ:
- Օրինակ, երբ դպրոցից հետո նախուտեստ եք ունենում, կարող եք ասել հետևյալը. Պակ Ագուսը գցեց բաժակը, և սուրճը շաղ տվեց նրա մազերին: Նույնիսկ ինքը ծիծաղում է »:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր ծնողների հետ, երբ ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ լուրջ խնդիր ունեք:
Կարիք չկա բողոքել ձեր ծնողներին ամեն անգամ, երբ ձեր քույրը կամ եղբայրը նյարդայնացնում են: Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրը երկար ժամանակ շարունակվում է, և թվում է, թե չեք կարողանում հաղթահարել այն, օգնության համար խոսեք ձեր ծնողների հետ: Importantնողներին իրավիճակը բացատրելիս կարևոր է հանգստություն պահպանել: Այսպիսով, խոսեք փաստերով ՝ առանց չափազանց զգացմունքային լինելու:
- Եղեք կոնկրետ: «Ագուսն իսկապես զայրացնում է» պես անընդհատ բողոքելու փոխարեն ասեք «Ագուսը սովորելու ընթացքում ինձ անհանգստացնում է, չնայած այս քննության քաշը ծածկում է իմ ընդհանուր գնահատականի 20% -ը»:
- Եթե դուք ինքներդ եք փորձել լուծել այս խնդիրը, բացատրեք ձեր ձեռնարկած քայլերը, ինչպես նաև ձեր քրոջ կամ եղբոր արձագանքը: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես նրան մի քանի անգամ խնդրել եմ սպասել, մինչև որ ավարտեմ ուսումը ՝ նախքան իր սիրած վահանակի խաղի մասին խոսելը, բայց նա դեռ նյարդայնացնում է»:
Հուշում
Խոսեք ձեր ծնողների հետ, երբ նրանք զբաղված կամ շեղված չեն: Եթե նրանք լավ տրամադրություն ունեն և պատրաստ են լսել ձեզ, նրանք կարող են ճիշտ կարգավորել իրավիճակը:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր ծնողներին հստակ հետևանքներ թողնել, եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը դեռ նյարդայնացնում է ձեզ:
Թող ձեր ծնողները հստակ պատիժ սահմանեն այն դեպքերի համար, երբ դուք կամ ձեր քույրը կամ եղբայրը դիտավորյալ միջամտում են միմյանց: Սա կարող է բավական լինել հակամարտությունը կանխելու համար, քանի որ եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը հասկանում են, որ նրանք կպատժվեն, նրանք այլևս չեն ցանկանա ձեզ անհանգստացնել:
Հիշեք, որ հետևանքները վերաբերում են ձեզ, եթե դուք նույնպես նյարդայնացնեք ձեր քրոջը կամ եղբորը:
Քայլ 4. Անձնական տարածք տրամադրելու համար օգնություն խնդրեք ձեր ծնողներից:
Երբեմն, եղբայրներն ու քույրերը կսկսեն անհանգստացնել ձեզ, քանի որ ստիպված եք շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ: Ձեր ծնողներից ձեր սեփական սենյակը խնդրելը կարող է անիրագործելի թվալ, բայց, այնուամենայնիվ, կարող եք անձնական տարածք խնդրել, երբ դրա կարիքը կա:
- Եթե ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ սենյակ եք կիսում, խնդրեք ձեր ծնողներին կազմակերպել գրաֆիկ, որպեսզի ձեզանից յուրաքանչյուրը և ձեր քույրը կամ եղբայրը կարողանան ժամանակ անցկացնել սենյակում ամեն շաբաթ: Նույնը արեք տանը սովորական սենյակներով, օրինակ ՝ ընտանեկան սենյակով, հյուրասենյակով կամ խաղասենյակով:
- Օրինակ, ձեր ծնողները կարող են ասել, որ ձեզանից յուրաքանչյուրը և ձեր քույրը կամ եղբայրը ամեն օր մեկ ժամ հեռուստացույցի առջև են կանգնում: Մինչ մի մարդ հեռուստացույց է դիտում, մյուսը կարող է միայնակ հանգստանալ ննջարանում:
Քայլ 5. Կազմակերպեք ընտանեկան հավաք, որպեսզի բոլորը կարողանան հստակ հասկանալ իրավիճակը:
Դուք կարող եք կանխել քույրերի և եղբայրների հետ կոնֆլիկտները, եթե կանոնավոր կերպով տրամադրեք փոխըմբռնում: Խնդրեք ձեր ծնողներին կազմակերպել շաբաթական կամ ամսական ընտանեկան հավաքույթներ `թյուրիմացությունները հարթելու և մտահոգությունները կիսելու համար: Դա կարող է նաև լավ միջոց լինել ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ հարաբերությունների վերաբերյալ ցանկացած մտահոգության մասին խոսելու համար, քանի որ յուրաքանչյուրը խոսելու իր հերթը կունենա:
Եթե ցանկանում եք միջոցառումը դարձնել ավելի հետաքրքիր, խնդրեք ձեր ծնողներին պլանավորել հատուկ գործունեություն, օրինակ ՝ տորթ կամ ճաշ պատրաստելը: Սա կարող է օգնել բոլորին հանգիստ զգալ, այնպես որ նրանք կարող են իրենց ավելի հարմարավետ զգալ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բարեկամության հաստատում
Քայլ 1. timeախսեք ձեր ժամանակը քույրերի և եղբայրների հետ միասին զբաղվելիս ՝ միմյանց ավելի լավ ճանաչելու համար:
Ընտրեք այնպիսի գործողություններ, որոնք ձեզանից երկուսից պահանջում են միասին աշխատել և կարող են հատուկ հիշողություններ ստեղծել: Որքան մոտ եք ձեր քրոջը կամ քրոջը, այնքան քիչ հավանական է, որ նրանք միջամտեն միմյանց: Պարտավորվեք միասին ժամանակ անցկացնել, քանի դեռ դա սովորություն է դարձել:
- Որոշ գործողություններ, որոնք ներառում են համատեղ աշխատանք, գլուխկոտրուկի հավաքում, դիորամա կառուցելը կամ ծնողների համար ճաշ պատրաստելը: Միասին աշխատելով ՝ կարող եք սովորել վստահություն ձևավորել և կռվել փոխարեն էներգիան տրամադրել դրական բաներին:
- Եթե դուք և ձեր քույրը կամ եղբայրը կիսում եք ինչ -որ հոբբի կամ գործունեություն, փորձեք ուղիներ գտնել այն ավելի յուրահատուկ դարձնելու համար: Օրինակ, եթե երկուսդ էլ հաճույք եք ստանում հեծանիվ վարելուց, վերցրեք ձեր եղբորը կամ քրոջը ՝ ձեր սիրած արահետով լողալու համար: Եթե երկուսդ էլ սիրում եք նույն տիպի ֆիլմ, պլանավորեք ձեր երկուսի համար սիրված կինոմարաթոն:
Քայլ 2. Եղեք աջակցող ունկնդիր ձեր քրոջը և քրոջը:
Եթե քույրն ու եղբայրը շեղում են ուշադրությունը անուշադրության պատճառով, ապա նրա կյանքում ավելի ակտիվ դեր ստանձնելը կարող է օգնել վերջ տալ խնդրահարույց վարքագծին: Ուշադրություն դարձրեք դպրոցում գործողություններին, հոբբիներին և ընկերներին, որպեսզի նա իրեն գնահատված զգա: Համոզվեք, որ ձեր եղբայրը կամ քույրը գիտեն, որ նա կարող է խոսել ձեզ հետ, եթե ինչ -որ բան անհանգստացնում է նրան:
- Օրինակ, եթե տեսնում եք, որ ձեր եղբայրը կամ եղբայրը տխուր տեսք ունեն, կարող եք ձեր ձեռքը դնել նրանց վրա և ասել.
- Եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը թաքցնում է ինչ -որ վտանգավոր տեսք ունեցող մի բան, օրինակ ՝ դպրոցում բռնության ենթարկվելուց վախենալը, համոզեք նրան խոսել ծնողի կամ վստահելի մեծահասակի հետ: Կարող եք նաև նստել և զրուցել նրա հետ, որպեսզի նա իրեն ավելի հարմարավետ զգա:
Քայլ 3. Բացիր ինքդ քեզ:
Հարաբերությունները երկկողմանի են: Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ավելի մոտ լինել ձեր քույրերին կամ քույրերին, ապա պետք է պատրաստակամորեն բացվեք նրանց հետ: Ասացեք ձեր ընկերներին, հոբբիներին և զբաղմունքներին, որոնք անում եք, այնուհետև տեղեկացրեք ձեր քրոջը կամ եղբորը, որ նա կարող է հարցեր տալ, եթե ցանկանա:
Օրինակ, կարող եք ասել, որ ձեզ դուր է գալիս ինչ -որ մեկը դպրոցում: Ասա սա, չնայած չես ուզում, որ ինչ -որ մեկը իմանա:
Խորհուրդներ
- Մի փորձեք զբաղեցնել ծնողների տեղը: Parentsնողների պարտքն է լինել ձեր պահվածքի պահապանը: Եղբայրը պարզապես ատելու է ձեզ ՝ փորձելով տիրել նրանց: Եթե մտահոգված եք ձեր քրոջ կամ եղբոր վարքագծով, որը ուղղակիորեն չի ազդում ձեզ վրա, անմիջապես հայտնեք ձեր ծնողներին:
- Ընկերները կարող են գալ և գնալ կյանքում, բայց եղբայրության կապերը հավերժ են: Միշտ հիշեք, որ այս հարաբերությունները շատ կարևոր են:
- Հիշեք, որ ձեր կրտսեր եղբայրը կամ քույրը կարող է այնքան հասուն չլինել, որքան դուք: Այսպիսով, համբերություն ցուցաբերեք: Նրանք կսկսեն ավելի լավ պահել իրենց տարիքի հետ:
