Քույր կամ եղբայր ունենալը (և՛ եղբայր, և՛ քույր) կարող է հաճելի լինել, հատկապես, երբ դուք երեխա եք և կարող եք ունենալ մեկին, ում հետ նա խաղալու և ձեր կողքին է լինելու: Այնուամենայնիվ, երբեմն լինում են պահեր, որոնք պահանջում են ինչ -ինչ պատճառներով անտեսել կամ անտեսել դրանք: Սա կարող է լինել շատ դժվար բան, հատկապես, եթե դուք դեռ ապրում եք նրանց հետ նույն տանը: Բարեբախտաբար, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր քրոջը կամ քրոջը արդյունավետորեն անտեսելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Լավագույն գործողության գնահատում
Քայլ 1. Պարզեք, թե ինչու եք ցանկանում անտեսել ձեր քրոջը կամ քրոջը:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, որոնք կարող են ձեզ դրդել անտեսել ձեր քրոջը կամ քրոջը:
- Եթե դուք պարզապես զբաղված եք և պետք է կենտրոնանաք ինչ -որ բանի վրա, համոզվեք, որ դա նրան բացատրեք և հասկացրեք, որ դուք չեք անտեսում նրան բարկությունից:
- Եթե ձեր եղբայրը կամ եղբայրը ինչ -որ նյարդայնացնող բան են անում, նախ խնդրեք նրան դադարեցնել դա:
- Եթե նա անում է ինչ -որ բան, որն իսկապես անարդար է ձեր նկատմամբ, նախ փորձեք ամեն ինչ կարգավորել: Եթե նա դեռ ձեզ շատ է վիրավորում (հատկապես այն աստիճանի, որ իսկապես ձեզ ցավ է պատճառում), ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, երկար ժամանակ խուսափելն է իրենից:
Քայլ 2. Որոշեք, թե որ կետից կարող եք անտեսել այն:
Դրանք անտեսելու ձեր պատճառները կարող են որոշել, թե որքանով կարող եք դրանք անտեսել: Եթե նա անարդար բան է անում, գուցե կարողանաք լռեցնել նրան, որպեսզի նա հասկանա «ինչ նկատի ունեք»: Եթե դուք պարզապես պետք է կենտրոնանաք ինչ -որ բանի վրա (օրինակ ՝ առաջադրանքը), միևնույն է, հարգեք նրան, երբ նա մտնի սենյակ կամ փորձի շփվել ձեզ հետ: Պարզապես համոզվեք, որ երկար զրույց չեք ունենա նրա հետ:
Քայլ 3. Մտածեք այլընտրանքային գործողությունների մասին, որոնք կարող եք ձեռնարկել:
Բաց հաղորդակցությունը բոլոր առողջ հարաբերությունների, այդ թվում ՝ ընտանեկան հարաբերությունների, կարևոր ասպեկտն է: Երբ անտեսում ես դա, դու փչացնում ես երկուսիդ համար միմյանց հետ շփվելու հնարավորությունը: Հետևաբար, գտեք խնդիրը լուծելու այլ տարբերակ ՝ նախ խոսելով նրա հետ: Անհրաժեշտության դեպքում ներգրավեք ձեր ծնողներին: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է խորհուրդ, թե ինչ անել, օգնություն խնդրեք ընկերոջից, խորհրդատուից, թերապևտից կամ վստահելի մեկից:
- Եթե կենտրոնանալու կարիք ունեք, ասեք նրան. «Ես պետք է սովորեմ վաղվա քննության համար: Կարո՞ղ եք ավելի հանգիստ լինել կամ տեղափոխվել այլ սենյակ »: կամ «Կներեք, որ ես վերջերս անտեսում էի ձեզ: Ես մեծ նախագիծ ունեմ ավարտելու և պետք է կենտրոնանամ այդ նախագծի վրա »:
- Եթե նա ինչ -որ տհաճ բան է անում, կարող եք ասել. Կարո՞ղ եք դադարել դա անել »:
- Եթե նա անում է մի բան, որը վնասում է ձեր զգացմունքներին, փորձեք ասել. Ես ուզում եմ, որ դու հասկանաս դա և այլևս չկրկնես »:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Անտեսելով տանը ապրող եղբայրներին ու քույրերին
Քայլ 1. Փորձեք ավելի հաճախ դուրս գալ դրսում:
Եթե ցանկանում եք սովորել կամ աշխատել, վերցրեք ձեր նոութբուքը կամ գրքերը ձեզ հետ հասարակական վայրեր: Շատ մարդիկ այցելում են գրադարաններ, սրճարաններ և զբոսայգիներ, երբ ինչ -որ բանի վրա կենտրոնանալու կարիք ունեն: Եթե մեքենա ունեք, կարող եք ձեր մեքենան քշել կայանատեղի (կամ պարզապես մեքենան դնել ավտոտնակում և մնալ այնտեղ): Եթե դուք անտեսում եք նրան այլ պատճառներով, փորձեք ավելի շատ զբոսնել և ժամանակ անցկացնել ձեր ընկերների հետ: Ամեն ինչ արեք, որ զբաղվեք դրսում:
Քայլ 2. Կողպեք ձեր ննջասենյակի դուռը:
Եթե ունեք ձեր սեփական սենյակը, ննջասենյակի դուռը կողպելը ձեր գաղտնիությունը պահպանելու լավագույն միջոցն է (եթե, իհարկե, ձեզ թույլատրվում է փակել ձեր սենյակը): Այսպիսով, դուք կարող եք կանխել անսպասելի մարդկանց ներկայությունը ձեր սենյակում: Սա կարևոր է հիշել, հատկապես, եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը վատ սովորություն ունի սենյակ մտնելուց առաջ չբախել, կամ շատ փոքր է հասկանալու համար, որ ներս մտնելուց դուռը թակելն ավելի քաղաքավարի կլինի:
Քայլ 3. Օգտագործեք ականջակալներ կամ ականջակալներ:
Սա կարող է հիանալի քայլ լինել, եթե նրա հետ նույն սենյակում եք ապրում (կամ նրա հետ երկար ճանապարհներ եք անցնում): Ականջակալներ օգտագործելիս համոզվեք, որ ձայնը չափազանց բարձր չեք դնում, հակառակ դեպքում լսողությունը կարող է վնասվել: Բացի այդ, ակտիվ աղմուկը չեղարկող ականջակալները կարող են արգելափակել աղմուկը ՝ առանց ձեզ ձայնը բարձր սահմանելու պահանջի:
Քայլ 4. Նվազեցրեք սթրեսը խորը շնչառական վարժություններով:
Խորը շնչառական վարժությունները օգնում են ձեզ ավելի հանգիստ և օգտակար զգալ, երբ զայրացած կամ նեղված եք ձեր քրոջ կամ եղբոր վրա: Շնչեք ձեր քթով դանդաղ ՝ մինչ հինգը հաշվելը (ներսում): Դրանից հետո դանդաղ արտաշնչեք քթի միջով: Կրկնեք այս քայլերը, մինչև բավականաչափ հանգիստ չզգաք, և ձեր եղբայրը կամ եղբայրը ձեզ այլևս չեն անհանգստացնում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Անտեսելով առանձին ապրող քույրերին և եղբայրներին
Քայլ 1. Հետևեք նրան սոցիալական ցանցերում:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է կենտրոնանալ, փորձեք խուսափել սոցիալական լրատվամիջոցներից: Եթե դուք պարզապես մի պահ անտեսեք այն, կայքերի մեծ մասը (ներառյալ Facebook- ը) թույլ են տալիս օգտվողներին թաքցնել այլ մարդկանց գրառումները ՝ առանց ձեզ հետ ընկերանալու պահանջի: Սոցիալական լրատվամիջոցներում քույրերի և եղբայրների հետ չընկերանալը կարող է իրականում դրամա առաջացնել, որը կործանում է իրական կյանքի հարաբերությունները: Դա միայն վերջին տարբերակն է, որը կարող եք վերցնել երկարաժամկետ կամ մշտական խնդիրների դեպքում:
Քայլ 2. Մի պատասխանեք նրա հեռախոսազանգերին:
Եթե տեսնում եք, որ նրա հեռախոսահամարը հայտնվում է էկրանին, երբ ձեր հեռախոսը զանգում է, թող զանգը գնա դեպի ձեր ձայնային փոստարկղը: Դուք նույնպես կարիք չունեք սեղմել «Լռություն» կոճակը, քանի որ սովորաբար նա կիմանա, որ դուք դա արել եք: Եթե ձեր եղբայրը կամ քույրը հաղորդագրություն են թողնում, համոզվեք, որ այն հնարավորինս շուտ լսում եք արտակարգ իրավիճակի դեպքում:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ուղարկած հաղորդագրությունը մնում է կարճ:
Մի արհամարհեք բոլոր հաղորդագրությունները, եթե ձեր քույրը կամ եղբայրը իրոք անարդարացիորեն է վարվում ձեր հետ (կամ ձեզ դնում է անարդար դիրքի): Այնուամենայնիվ, պետք չէ անմիջապես պատասխանել հաղորդագրությանը: Ուղարկեք կարճ և պարզ հաղորդագրություններ:
Խորհուրդներ
- Փորձեք հարցնել նրան, թե ինչու է նա նման տհաճ բան անում: Եթե նա չի ուզում անհանգստացնել ձեզ, փորձեք հասկանալ, թե ինչ իրավիճակում է նա: Խոսեք նրա հետ այլընտրանքային գործողությունների մասին, որոնք, ձեր կարծիքով, ձեզ ավելի քիչ են անհանգստացնում:
- Փորձեք հանգստություն պահպանել ՝ խորը շունչ քաշելով կամ մտածելով մի բանի մասին, որը կարող է ձեզ ավելի հանգիստ զգալ:
- Մի կռվեք և մի կռվեք նրա հետ, քանի որ դա միայն բացասական ազդեցություն կամ արդյունք կունենա:
- Եթե քո եղբայրը նմանակում է քեզ, թող այդպես լինի: Երբ ինչ -որ մեկը ընդօրինակում է ձեզ, դա սովորաբար ձեզնով հիացած լինելու պատճառով է: Եթե դուք լռում եք և շարունակում եք անել այն, ինչ անում եք, ձեր քույրը կամ քույրը այլ բան չգիտի, որի հետ պետք է քնել և, ի վերջո, կդադարի ձեզ կրկնօրինակել:
- Եթե ձեր եղբայրը կոտրում է ձեր իրերը, նույնը մի արեք իրերի հետ: Դա ձեզ չի բավարարի եւ, ըստ էության, դժվարության մեջ կբերի:
- Մի վիրավորեք նրան, քանի որ դա միայն ավելի մեծ հետևանքներ կունենա:
- Մի վրեժ լուծեք նրանից: Նվազեցրեք սթրեսը `զբոսնելով կամ այցելելով մի վայր, որտեղ ոչ ոք չկա, բացի ձեր ընկերներից և ոչ ձեր քույրերից ու քույրերից:
- Հարցրեք, թե ինչու է ձեր եղբայրը կոպիտ վարվում: Եթե նա չի լսում ձեր ասելիքը, հանգստացեք և գնացեք զբոսանքի: Ամեն ինչ ավելի լավ կդառնա:
