Եթե ունեք կրտսեր եղբայր, մեծ հավանականություն կա, որ կռվել եք նրա հետ: Եղբայրների և քույրերի միջև վեճերը հաճախ կոչվում են եղբայրների և եղբայրների միջև մրցակցություն: Կրտսեր եղբայրների և եղբայրների հետ խնդիրների լուծումը հաճախ հոգնեցուցիչ և վրդովեցուցիչ է: Եղբայրների և եղբայրների միջև կռվելը բնական է, բայց ձեզ համար կարևոր է իմանալ, թե ինչպես ինքներդ ձեզ մոտ ամեն ինչ կարգավորել: Համբերությամբ կարող եք խաղաղ բարեկամություն հաստատել կրտսեր եղբոր հետ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Հանգստացրեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Խորը շունչ քաշեք:
Որոշ ժամանակ տրամադրեք շնչելու համար, որպեսզի կարողանաք մտածել ձեր ուղեղով առկա խնդրի մասին, այլ ոչ թե ձեր զգացմունքների:
- Շնչառական վարժություններից մեկը, որը հարմար է ինքներդ ձեզ հանգստացնելու համար, «Չորս քառակուսի» մեթոդն է: Շնչեք, պահեք, արտաշնչեք և հանգստացեք ՝ յուրաքանչյուրը չորս հաշվարկով: Դրանից հետո երկու անգամ նորմալ շնչեք:. Կրկնեք այս մեթոդը այնքան անգամ, որքան անհրաժեշտ է, մինչև հանգստություն զգաք:
- Եթե ձեր զգացմունքները շատանում են, մեծ հավանականություն կա, որ դուք միայն կվատթարանաք իրավիճակը:
Քայլ 2. Ինքներդ ձեզ տարածք տվեք:
Անհրաժեշտության դեպքում փնտրեք գաղտնիություն և հեռու մնացեք ձեր քրոջից: Գնացեք մեկ այլ սենյակ ՝ մտածելու առկա խնդրի մասին:.
Վայելեք մաքուր օդը: Բացօթյա և բնությամբ շրջապատված լինելը հիանալի միջոց է զովանալու համար: Խնդրեք ձեր ծնողներից թույլտվություն և զբոսնեք կենդանի տարածքում կամ տան բակում:
Քայլ 3. Շեղեք ձեր ուշադրությունը:
20 րոպե հատկացրեք ՝ ձեզ հաճելի գործով զբաղվելու համար: Լսեք ձեր սիրած երգը կամ կարդացեք գրքի գլուխ: Եթե կարողանաք մի պահ ձեզ շեղել խնդրից, կարող եք դրա մասին ավելի հստակ մտածել:
Քայլ 4. Գրեք ձեր զգացմունքները:
Վերցրեք նոթատետր և գրեք 20 րոպե առաջացած խնդիրները: Բաց թողեք ձեր բոլոր սթրեսներն ու անհանգստությունները: Այս կերպ Դուք կարող եք ավելի հստակ մտածել և ավելի արագ շարժվել դեպի դրական կողմը:
Քայլ 5. Քեզ դիր քրոջդ տեղը:
Սովորաբար երեխաները վախի կամ խանդի պատճառով կռիվներ են սկսում քույր -եղբայրների հետ:. Հաճախ նրանք պարզապես ուշադրություն են փնտրում: Փորձեք կարեկցել նրան և մտածել, թե ինչն է նրան ստիպել վարվել այնպես, ինչպես նա էր անում:
Հասկացեք խնդրի հիմնական պատճառը, որպեսզի կարողանաք ավելի հստակ տեսնել իրավիճակը: Ձեր եղբայրը կամ եղբայրը կարող է դիտավորյալ չցանկանալ ձեզ նեղացնել կամ վիրավորել ձեզ: Երեխաները չեն հասկանում, թե ինչպես վարվել իրենց զգացմունքների հետ, ուստի նրանք հաճախ կատաղություն են նետում:
Մեթոդ 2 4 -ից. Հաղորդակցություն եղբոր հետ
Քայլ 1. Սկսեք զրույց նրա հետ:
Վեճը լուծելու լավագույն միջոցը բաց շփումն է:
- Գտեք հանգիստ տեղ և հրավիրեք նրան խոսել իրավիճակի մասին:
- Սկսեք զրույցը դրական վերաբերմունքով: Եթե դուք դեռ պաշտպանողական դիրքում եք կամ զայրացած եք զգում, նա կարող է դա պարզել:
Քայլ 2. Ասա նրան, թե ինչ ես զգում:
Եթե նյարդայնանում եք նրա վերաբերմունքից, պարզապես ասեք նրան: Նա կարող է չհասկանալ իր գործողությունների հետևանքները: Ազնիվ եղեք ձեր զգացմունքների վերաբերյալ:
Ձեր զգացմունքները կիսելու հիանալի միջոց է «Ես-հաղորդագրության առանցքը» մեթոդը:. Օգտագործեք նախադասություններ ՝ «Ես զգում եմ _, երբ _ պատճառով _»: Նման նախադասության օրինակով ձեր քույրը իրեն «հարձակված» չի զգա:
Քայլ 3. Իմացեք, թե երբ պետք է ներողություն խնդրեք:
Գուցե դուք զգում եք, որ ոչ մի վատ բան չեք արել: Այնուամենայնիվ, երեխաները հաճախ ունենում են զգայունության և անօգնականության զգացում: Showույց տվեք, որ հասկանում եք նրա դիրքորոշումը և պատրաստ եք լուծել խնդիրը ՝ ներողություն խնդրելով:
Երբեմն, խնդիրներ լուծելու համար, իրոք, պետք է զոհաբերես քո հեղինակությունը, հատկապես քեզանից փոքր մեկի հետ:
Քայլ 4. Լսեք, թե ինչ է նա ասում:
Երեխաները հաճախ իրենց ընտանիքում անլսելի են զգում: Showույց տվեք, որ մտածում և հասկանում եք նրանց ՝ լինելով լավ ունկնդիր:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Քրոջ կամ եղբոր հետ հարաբերությունների ամրապնդում
Քայլ 1. Showույց տվեք ձեր սերը:
Նույնիսկ եթե դուք կռվեք նրա հետ, ի վերջո նա դեռ ձեր ընտանիքն է: Եթե նա զգում է, որ իրեն սիրում և խնամում են, մեծ հավանականություն կա, որ նա ձեզ հետ խնդիր չի դնի: Showույց տվեք ձեր սերը խոսքերի և գործողությունների միջոցով:
Քայլ 2. Նվիրեք նրան իր ձեռքբերումների համար:
Երբ նա լավ է սովորում դպրոցում կամ օգնում է ձեզ, գնահատեք նրան: Այսպիսով, ձեր երկուսի միջև կկառուցվի փոխադարձ աջակցության զգացում:
Քայլ 3. Պլանավորեք նրա հետ գործողությունները:
Togetherամանակ անցկացրեք միասին ՝ ամրապնդելու հարաբերությունները և ստիպեք նրան զգալ, որ արժանանում է ուշադրության, որին արժանի է:
- Ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ պլանավորեք խաղաժամանակ: Այս պահը կարող է հիանալի ժամանակ լինել ցույց տալու համար, որ իրեն սիրում և աջակցում են: Այն կարող է նաև ձեզ գաղտնիություն հաղորդել, երբ դրա կարիքը ունեք, եթե կարողանաք թույլ տալ որոշ ժամանակ անցկացնել դրա հետ խաղալով:
- Օգնեք նրան տնային աշխատանքներում կամ այլ նախագծերում: Ձեր եղբայրը կամ եղբայրը կարող են անդրադառնալ ձեր վրա, որպեսզի օգնելով նրան ՝ կարողանաք ցույց տալ, որ պատրաստ եք նրան տալ ձեր ներկայությունը:
Քայլ 4. Եղիր օրինակ:
Դուք նրա համար կարևոր օրինակ եք: Նա ընտրություն է կատարում այն մասին, թե ինչպես է վարվում ՝ ելնելով այն ամենից, ինչ տեսնում է ձեր մեջ:
Եթե դուք նրան շատ եք նախատում կամ ագրեսիվ եք, նա նույն կերպ կվարվի ձեզ հետ: Եթե դուք համբերատար և բարի լինեք նրա նկատմամբ, նա կսովորի լինել համբերատար և ընկերասեր ձեր նկատմամբ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Եղբորից ազատություն փնտրելը
Քայլ 1. Խնդրեք նրան որոշ տարածք և ժամանակ տրամադրել ձեզ մենակ լինելու համար:
Նրա հետ լավ հարաբերություններ ունենալը կարևոր է, բայց նաև ժամանակ է պետք քեզ համար: Գեղեցիկ ասա նրան, որ ամեն օր քեզ մենակ մնալու ժամանակ է պետք:
Երբ տարածք կամ ժամանակ եք խնդրում մենակ լինելու համար, օգտագործեք ձայնի և լեզվի ջերմ երանգ: Նրա համար գուցե դժվար լինի հասկանալ, որ դու դեռ սիրում ես նրան, չնայած որ ինքդ քեզ տարածք և ժամանակ ես ուզում:
Քայլ 2. Խոսեք ձեր ծնողների հետ, երբ ձեզ միայնակ ժամանակ է անհրաժեշտ:
Ձեր ծնողները կարող են չհասկանալ, որ դուք չափահաս եք և ավելի շատ գաղտնիության կարիք ունեք: Խոսեք նրա հետ ձեր կարիքների մասին: Քրոջ հետ կոնֆլիկտից խուսափելուց խուսափելու միջոց կարող եք գտնել ձեզանից:
Քայլ 3. Գտեք ձեր տնից դուրս բերելու միջոց:
Ֆիզիկական հեռավորությունը ձեզ ավելի անկախ կդարձնի և ավելի կգնահատի ձեր քրոջ կամ քրոջ ներկայությունը տանը:
- Գտեք և ակտիվացրեք գործունեությունը դպրոցական ժամերի ավարտից հետո: Ձեր տեղական դպրոցը կամ համայնքային կենտրոնը կարող է ունենալ կամ անցկացնել արվեստի դասեր, սպորտային թիմեր կամ դրամատիկական նախագծեր: Հարցրեք ձեր ուսուցչին կամ ծնողներին այն գործունեության մասին, որը կարող եք անել դասերից հետո:
- Եթե ձեր քրոջ հետ նույն սենյակն եք կիսում, ապա ձեզ համար հատուկ սենյակ պատրաստեք: Դուք կարող եք տնային աշխատանքը կատարել խոհանոցում կամ բազմոցին: Հնարավոր է, որ դուք չունեք ձեր սեփական սենյակը, բայց աշխատելու և կարդալու համար հատուկ տարածք ունենալը կարող է ձեզ ավելի անկախ զգալ տանը:
- Քաղաքային/մարզային գրադարանները զվարճալի և ապահով վայրեր են ընտանիքից դուրս ժամանակ անցկացնելու համար: Askնողներիցդ խնդրեք թույլտվություն ՝ դասերից հետո կամ հանգստյան օրերին գրադարանում ժամանակ անցկացնելու համար:
Խորհուրդներ
- Անհրաժեշտության դեպքում ներգրավեք ձեր ծնողներին: Եթե պայքարը դուրս է գալիս վերահսկողությունից, և դուք չեք կարողանում կարգավորել իրավիճակը, գտեք մեծահասակ, որը պատասխանատու է և կարող է օգնել:
- Ձեր եղբայրը ձեր լավագույն ընկերն է ապագայում: Թեև ներկայիս հարաբերությունները դժվար է ապրել, հարաբերությունները կփոխվեն հասունանալուն պես: Շատերը կարծում են, որ իրենց եղբայրների և քույրերի հետ կապված խնդիրները ժամանակի ընթացքում անհետանում են:
- Համբերատար եղիր. Հիշեք, որ նա ձեզանից փոքր է և դեռ չգիտի, թե ինչպես արտահայտել իր զգացմունքները կամ կարգավորել իր զգացմունքները: Դուք եղել եք նրա տարիքում և հավանաբար նույնքան անօգնական եք զգում: Փորձեք կարեկցել նրա ներկայիս վիճակին:
- Ձեւացրու, թե քեզ չի հետաքրքրում, երբ նա սկսում է քեզ նյարդայնացնել:
- Վրեժխնդրությունը չար է (և հուսալքված): Angerայրույթից զսպված լինելը և վրեժ լուծելը առողջ չէ: Երկուսն էլ կարող են քանդել ձեր և ձեր քրոջ հոգեկան հանգստությունը: Միգուցե նա ձեզ նյարդայնացրեց, քանի որ ձանձրանում կամ տանջում էր ինքն իրեն: Հետեւաբար, ավելի ջերմ ու ընկերական մոտեցում ցուցաբերեք:
Գուշացում
- Եթե զգում եք, որ անապահով եք կամ ձեր եղբայրը կամ քույրը ձեզ ֆիզիկապես վնասում են, անմիջապես ասեք ձեր ծնողներին կամ մեկ այլ մեծահասակի:
- Մի կիրառեք բռնություն դրա դեմ: Բացի վտանգավոր լինելուց, բռնությունը միայն կվատթարացնի իրավիճակը:
- Երբեք մի գոռացեք նրա վրա և մի անիծեք նրան, քանի որ պայքարը միայն կշարունակվի:
