Տամպոնները կարող են գործնական լուծում լինել, եթե ցանկանում եք շարունակել մարզվելը կամ լողը դաշտանի ընթացքում և զբաղվել ձեր ամենօրյա գործունեությամբ ՝ չզգալով, որ պաշտպանված եք: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, եթե ձեզ անհրաժեշտ է միզել: Կա՞ միջոց տամպոնի թելը կայուն պահելու համար, որպեսզի ամեն անգամ զուգարան գնալիս ստիպված չլինեք փոխել տամպոնները: Սովորեք արագ և հեշտ հնարքներ ՝ տամպոնի թելը չոր և մաքուր պահելու և այն ժամանակ, երբ ժամանակն է փոխելու ձեր տամպոնը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Մանվածքը կողքի տեղափոխելը
Քայլ 1. Նստեք զուգարանի նստատեղին, բայց մի՛ արտաշնչեք անմիջապես:
Եթե դուք օգտվում եք հանրային զուգարանից, գուցե լավ գաղափար լինի, որ թեքվեք զուգարանի վրա ՝ առանց իրականում նստելու: Եթե այս դիրքն անհարմար է, նստատեղից առաջ օգտագործեք նստատեղի պաշտպան կամ պոկեք մի քանի կտոր հյուսվածք `զուգարանի նստատեղը ծածկելու համար:
- Նստելուց առաջ համոզվեք, որ իջեցրել եք շալվարն ու ներքնազգեստը կամ բարձրացրել եք զգեստը կամ կիսաշրջազգեստը:
- Ձգեք միզուկի շուրջ գտնվող մկանները (բացը, որով մեզի արտազատվում է մարմնից): Ձեզ հարկավոր է դա անել միայն կարճ ժամանակով, բայց պահեք այն որքան հնարավոր է ամուր, որպեսզի նստելուն պես միզեք:
Քայլ 2. Ձեռքդ երկարացրու ոտքերիդ միջև և ձգիր տամպոնի թելը կողքին:
Պահեք թելը ձեր ազդրին այնպես, որ այն չի հասնի մեզի հոսքին, երբ միզում եք:
Դուք կարող եք նաև բռնել տամպոնի թելը հետևից և քաշել այն դեպի անուսը: Այս հնարքը կարող է կատարվել միայն այն դեպքում, եթե դուք նույնպես չեք նախատեսում աղիք շարժվել և համոզվեք, որ լարն իրականում չի դիպչում անուսին:
Քայլ 3. Թեթևակի թեքվեք առաջ և սկսեք միզել:
Ձեռքերն ու լարը հեռու պահեք մեզի հոսքից:
Քայլ 4. Մաքրեք ինքներդ ձեզ, ինչպես միշտ:
Շարունակեք թելը պահել կողքին, իսկ մյուս ձեռքով պոկել հյուսվածքը և սրբել ձեր մասնավոր հատվածը առջևից դեպի հետև:
Լվացեք զուգարանը, վեր հանեք շալվարը և մի մոռացեք լվանալ ձեր ձեռքերը:
Մեթոդ 2 2 -ից. Ամենատարածված խնդիրների լուծում
Քայլ 1. Մի խուճապի մատնվեք, եթե թամպոնի թելը թրջվի:
Առողջության վրա որևէ ազդեցություն չկա, եթե դուք պատահաբար թքել եք թելերի վրա: Պարզապես հարկավոր է թելերը թղթե սրբիչով քամել, որպեսզի դրանք շալվարը բարձրացնելուց առաջ չորանան:
- Յուրաքանչյուր կին ունի իր նախասիրությունները: Եթե ձեզ անհարմար է տամպոնի թաց լարը կամ անհանգստանում եք, որ այն հոտ է գալիս, փոխարինեք այն նոր տամպոնով:
- Մեզով թաթախված թամպոնի թելերի պատճառով վարակի դեպք երբևէ չի գրանցվել:
Քայլ 2. Փոխեք տամպոնը, եթե այն թրջվի:
Եթե տամպոնը ինքնին թրջվում է մեզի հետ, նշանակում է, որ տամպոնը ճիշտ տեղադրված չէ և պետք է փոխարինվի: Թամպոնը պետք է բավականաչափ խորը տեղադրվի հեշտոցային ջրանցքի մեջ, որպեսզի արյուն ներծծող ոչ մի հատված տեսանելի չլինի, միայն այն թելը, որը գտնվում է մարմնից դուրս:
- Ամեն անգամ միզելիս տամպոններ փոխելու կարիք չկա: Փոխեք տամպոնները ՝ հիմնվելով ձեր մարմնի մեջ եղած տևողության վրա (ոչ ավելի, քան ութ ժամ), կամ եթե տամպոնը սկսում է արտահոսել կամ «լիքն է»:
- Եթե ժամանակը չէ փոխելու ձեր տամպոնը, դուք որոշակի դիմադրություն կզգաք, երբ քաշեք թելը:
- Միշտ փորձեք տամպոնը հարմարեցնել արյան հոսքի ծավալին: Մի հագեք գերծանրաբեռնված տամպոններ, երբ արյան հոսքը նվազում է: Դա ձեզ անհարմար կդարձնի այն հեռացնելիս:
Քայլ 3. Թամպոնի լարը պահեք կողքին կամ առաջ, եթե ունեք աղիք:
Չնայած տամպոնի լարի վրա մեզի ներթափանցմանը, բայց աթոռը պարունակում է բազմաթիվ բակտերիաներ, որոնք կարող են վարակ առաջացնել:
- Եթե թամպոնի թելը պատահաբար ընկնում է աթոռակի մեջ, զուգարանի թղթի օգնությամբ հանեք տամպոնը և դեն նետեք այն:
- Նոր տամպոն մտցնելուց առաջ համոզվեք, որ ձեր ձեռքերը մաքուր են: Եթե ձեր ձեռքերին կղանք է հայտնվում, կարող եք վարակը տարածել միզուղիների կամ հեշտոցի վրա:
Քայլ 4. Մի անհանգստացեք տամպոն կրելիս միզելու մասին:
Մինչև տամպոն դնելը, որոշ աղջիկներ վստահ չեն, որ հնարավո՞ր է միզել տամպոն կրելիս: Այս կասկածը որոշ աղջիկների մոտ առաջացնում է տամպոններ օգտագործելու դժկամություն, քանի որ նրանք չեն ցանկանում փոխել դրանք ամեն անգամ, երբ միզում են կամ վնասում իրենց կամ խանգարում դաշտանային շրջաններին:
