Հարաբերությունների սկիզբը սովորաբար մարդու համար դժվար պահ է `իր զգացմունքները կարգավորելու համար: Եթե դուք նույնպես դժվարանում եք զբաղվել ձեր պոտենցիալ զուգընկերոջ նկատմամբ խառը զգացմունքներով, դա միանգամայն նորմալ է: Փորձեք հանգիստ գնահատել ձեր զգացմունքները ՝ առանց շտապելու: Ձեզ զգու՞մ է այս անձի գրավչությունը: Պատրա՞ստ եք պարտավորություն ստանձնել: Closeգու՞մ եք նրան մտերիմ: Վերցրեք հարաբերությունները դանդաղ ՝ փորձելով մոտենալ այն ամենին, ինչ զգում եք և ինչու է այն ի հայտ գալիս: Եթե կասկածում եք, հաշվի առեք ձեր սեփական զգացմունքները: Որևէ պատճառ կա՞ ձեր խառը զգացմունքների հետևում: Եթե այո, ապա ինչ կարող ես անել այս իրավիճակը փոխելու համար: Մի փոքր ժամանակ և ինքնաարտացոլում ունենալով ՝ դուք կկարողանաք հարթել այս հարաբերություններում խառը զգացմունքները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հարաբերությունների բացթողումների որոնում
Քայլ 1. Դանդաղ տարեք հարաբերությունները:
Համբերությունը կարևոր է, եթե վստահ չեք, թե ինչ եք զգում, հատկապես հարաբերությունների սկզբնական փուլում: Շատ ռիսկային կլինի ձեզ ստիպել պարտավորություն սկսել, երբ վստահ չեք ձեր սեփական զգացմունքների վրա: Relationshipանկացած հարաբերության մեջ կարեւոր է թույլ տալ, որ իրերը զարգանան իրենց տեմպերով, հատկապես եթե դուք ունեք խառը զգացմունքներ:
- Կազմեք ձեր սեփական ժամանակացույցը: Եթե վստահ չեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ինչ -որ մեկին, մի զոհաբերեք ձեր սեփական ժամանակը և կարիքները այդ անձի համար: Մինչ փորձում եք որոշել, թե ինչպես եք զգում, ձեր հոբբիներն ու սոցիալական պարտավորությունները պահեք ձեզ համար:
- Եթե երկուսդ հրապարակավ չեք հայտարարել ձեր հարաբերությունների մասին, անհանգստանալու կարիք չկա: Մի ստիպեք ձեզ պարտավորություն ստանձնել, երբ վստահ չեք, թե ինչ եք զգում: Պետք չէ ամաչել, եթե հարաբերությունների կարգավիճակը դեռ որոշ ժամանակ կախված է:
- Նաև պետք է հոգ տանել ձեր մասին: Ընդունեք լավ դիետա, վարժություններ կատարեք և բավականաչափ հանգստացեք:
Քայլ 2. yourselfբաղված եղիր զբաղվելով այն գործերով, որոնք սիրում ես:
Համոզվեք, որ դեռ կարող եք ինքներդ լինել, երբ այս մարդու կողքին եք: Մնացեք ձեր հոբբիներին և հետաքրքրություններին և տեսեք, թե արդյոք այս մարդը կարող է հարմարվել ձեր աշխարհին: Այդ կերպ Դուք կարող եք նաև գնահատել ՝ արդյոք գոյություն ունեցող ռոմանտիկ հարաբերությունները ապագա կունենան:
- Համոզվեք, որ գնահատվում եք որպես մարդ: Եթե նախընտրում եք ուրբաթ օրերին տանը ժամանակ անցկացնել և չեք ցանկանում դուրս գալ, հրավիրեք ձեր գործընկերոջը: Տեսեք, թե ինչպես նա կարող է հարմարվել ձեր կյանքին:
- Շարունակեք անել այն, ինչ սիրում եք: Եթե ամեն ուրբաթ երկու շաբաթվա համար նախատեսված է գրքի ակումբ, մի չեղարկեք այն միայն այն պատճառով, որ ձեր գործընկերը խնդրում է ձեզ մեկնել այլ տեղ: Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը աջակցում է ձեր շահերին և ձեզ հնարավորություն է տալիս զվարճանալու և ձեր սեփական սոցիալական կյանքով ապրելու: Եթե նա դա անում է, դա լավ նշան է, որ այս հարաբերությունները կարող են խառնվել ձեր կյանքին:
Քայլ 3. Փորձեք զվարճանալ ձեր զուգընկերոջ հետ:
Ռոմանտիկ հարաբերություններում զվարճանքը կարևոր կողմ է: Դժվար է մեկի հետ լինել, եթե ձեր երկուսի միջև ուրախություն չկա: Դուք և ձեր գործընկերը պետք է իսկապես վայելեք միմյանց ընկերակցությունը: Փորձեք ինչ -որ հաճելի բան անել նրա հետ: Դուք ձեզ ավելի երջանիկ և ապահով զգու՞մ եք: Հակառակ դեպքում դա կարող է վատ նշան լինել ձեր երկուսի երկարաժամկետ հարաբերությունների համար:
- Յուրաքանչյուր ոք ունի հաճույքի տարբեր սահմանում: Ընտրեք մի բան, որը կարող եք վայելել միասին: Օրինակ, եթե երկուսդ էլ սիրում եք կատակերգություն, գնացեք միասին դիտեք stand-up շոու:
- Դուք կարող եք ձեր գործընկերոջը ընկերների հետ հրավիրել սոցիալական միջոցառման: Ուշադրություն դարձրեք ՝ զուգընկերոջ առկայությունը դրական կամ բացասական ազդեցություն ունի՞ խմբի վրա: Ձեր գործընկերը սոցիալական իրադարձությունն ավելի զվարճալի՞ է դարձնում: Կարո՞ղ է այն հարմարվել ձեր աշխարհին:
Քայլ 4. Խուսափեք սեռական հարաբերություններից ինտիմ զգացմունքներ առաջացնելու համար:
Եթե դեռ կասկածներ ունեք, ապա մեծ է հավանականությունը, որ կցանկանաք ազատվել այդ զգացումներից: Շատերը սեքսն օգտագործում են որպես ինտիմ զգացմունքներ առաջացնելու փորձ: Այնուամենայնիվ, սեքսը չի երաշխավորում հուզական մտերմության առաջացումը, որը կտևի այս անձին: Մի ապավինեք սեքսի վրա ՝ ձեր խառը զգացմունքները հաղթահարելու համար:
Քայլ 5. Անհրաժեշտության դեպքում ընդմիջում արեք:
Եթե դեռ խառը զգացմունքներ ունեք, չնայած զուգընկերոջ հետ հարաբերությունները որոշ ժամանակ է, ինչ -որ վատ բան չկա, երբ մի պահ մենակ եք մնում: Երկուսդ էլ գուցե կարիք ունենաք զարգանալու ինքներդ ձեզ հարաբերություններից դուրս: Timeամանակի ընթացքում դուք կարող եք նկատել, որ հարաբերությունները արժե պահպանել:
- Եթե որոշեք դադար վերցնել հարաբերություններից, հստակ սահմաններ սահմանեք: Բացատրեք ձեր գործընկերոջը, թե որքան հաճախ եք այս ժամանակահատվածում տեսնելու միմյանց, եթե ցանկանում եք, և արդյոք ձեզ թույլատրվում է փորձել այլ մարդկանց և ժամադրության ձեր ընդմիջման ժամանակ: Որոշեք ՝ արդյո՞ք այս ընդմիջումն ունի որոշակի արտոնյալ ժամանակաշրջան, թե՞ բաց կլինի ըստ անհրաժեշտության:
- Նախքան ընդմիջումից հետո գործընկերոջ հետ վերադառնալու որոշում կայացնելը, փորձեք ուշադիր գնահատել ձեր զգացմունքները: Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ, թե ինչպես եք զգում: Իսկապե՞ս կարոտում եք ձեր զուգընկերոջը: Տխրե՞լ եք նրա բացակայությունից: Youգու՞մ եք, որ մեծանում եք որպես մարդ, երբ նրա կողքին չեք: Եթե պատասխանը դրական է, հարաբերությունները շարունակելը կարող է լավ գաղափար լինել: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ ավելի ազատ և երջանիկ եք զգում առանց ձեր զուգընկերոջ, գուցե ավելի լավ է շարունակեք ձեր սեփական կյանքը:
Քայլ 6. Քննարկեք ձեր զգացմունքները ձեր գործընկերոջ հետ:
Եթե դուք լուրջ հարաբերությունների մեջ եք, բայց սկսում եք խառը զգացմունքներ ունենալ, գուցե ժամանակն է անկեղծ զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ: Որոշ ժամանակ հատկացրու հարցը քննարկելու համար և փորձիր գտնել լուծում, որը կաշխատի երկու կողմերի համար, եթե երկուսդ էլ մտադիր եք շարունակել հարաբերությունները: Տեղեկացրեք ձեր զուգընկերոջը նախապես, որ ցանկանում եք խոսել հարաբերությունների մասին: Ասա մի բան, ինչպիսին է.
- Ինքնարտահայտվելիս փորձեք կենտրոնանալ ներկա պահի վրա: Մի բարձրաձայնեք անցյալի իրերը, նույնիսկ այն, ինչը ձեզ շփոթություն է առաջացնում: Ավելի լավ է կենտրոնանալ այն բանի վրա, թե ինչ եք զգում հենց հիմա: Օրինակ ՝ «Վերջերս ես անորոշ էի զգում մեր ապագայի վերաբերյալ: Ես ուզում եմ իմանալ, թե ինչպես եք վերաբերվում դրան »:
- Բացի խոսելուց, պետք է նաև փորձել լսել: Ձեր զուգընկերոջը հնարավորություն տվեք կիսվել իր զգացմունքներով: Միգուցե նա նույնպես նույնն է զգում: Եթե այո, ապա ժամանակն է, որ երկուսդ էլ գնահատեք հարաբերությունների ապագան: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ է ասում ձեր գործընկերը առանց նախապաշարմունքների: Անհրաժեշտության դեպքում հարցեր տվեք իրավիճակը պարզաբանելու համար:
- Մինչ խոսակցության ավարտը պայմանավորվեք հետագա անելիքների մասին: Օրինակ, դուք կարող եք որոշել դադար վերցնել: Կամ, դուք կարող եք որոշել զույգերի թերապիա կատարել: Հնարավոր է, որ դուք որոշեք դադարեցնել հարաբերությունները:
Քայլ 7. Որոշում կայացրեք հարաբերությունների ապագայի վերաբերյալ:
Ի վերջո, դուք կհասնեք մի կետի, որտեղ դուք որոշեք, թե ինչ անել հարաբերությունների հետ: Տարբեր գործոններ կշռելուց հետո որոշեք ՝ արդյոք ձեր զգացմունքներն իսկական են, և այս դեպքում ՝ արդյոք ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները: Եթե դուք ձեզ լիովին ներգրավված չեք զգում հարաբերություններում, գուցե լավագույնը փորձեք ընկերներ լինել:
Նույնիսկ առողջ հարաբերություններում ժամանակ առ ժամանակ կարող են առաջանալ խառը զգացմունքներ: Եթե որոշեք շարունակել հարաբերությունները, ապա անհանգստանալու կարիք չկա, եթե դուք երբեմն ունենում եք այս տարօրինակ զգացմունքները:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գնահատեք ձեր զգացմունքները ձեր գործընկերոջ համար
Քայլ 1. Մտածեք գրավչության մասին:
Գրավչությունը հիմնական գործոնն է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեծ մասում: Եթե ինչ -որ մեկի հետ ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ եք, ի վերջո ֆիզիկական մտերմություն կառաջանա: Որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ ձեր գործընկերոջ նկատմամբ ֆիզիկական գրավչության աստիճանը հաշվի առնելու համար:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչպես եք վերաբերվում այս անձին ֆիզիկական մակարդակով: Դուք գրավչություն զգու՞մ եք: Արդյո՞ք նա նույնպես զգում է նույն գրավչությունը: Եթե երկուսդ էլ զգում եք այս գրավչությունը, ռոմանտիկ հարաբերությունների ներուժը հսկայական է:
- Հիշեք, որ պարտադիր չէ, որ երկու կողմերի շահերն էլ որոշիչ լինեն: Ընկերական հարաբերությունները հաճախ ներառում են միմյանց գրավչություն, որը նման է ռոմանտիկ գրավչությանը: Օրինակ, դուք կարող եք կարոտել այդ ընկերոջը նրա բացակայության դեպքում: Փորձեք որոշել, թե արդյոք ձեր գրավչությունն այս անձի նկատմամբ ֆիզիկական և ռոմանտիկ է:
- Դուք ծիծաղու՞մ և ժպտում եք, երբ այս մարդու կողքին եք: Անհամբեր սպասում եք նրա հետ հանդիպմանը կամ հանդիպմանը: Երկուսդ էլ նույն հետաքրքրությունն ու սերը ունե՞ք ինչ -որ բանի նկատմամբ: Եթե այո, ապա երկուսդ էլ լավ հիմք ունեք, որի վրա կարող եք հարաբերություններ կառուցել:
- Եթե դուք ունեք խառը զգացմունքներ, որոշեք ՝ արդյոք նրա կողքին լինելու հաճույքն իր մեջ ունի՞ ռոմանտիկ տարր: Սովորաբար ընկերները կիսում են ծիծաղը և զվարճանում միասին: Եթե լավ ժամանակ անցկացնելիս ռոմանտիկ ոչինչ չեք զգում, միգուցե ընկերությունն ավելի հարմար լինի ձեր երկուսի համար:
Քայլ 2. Մտածեք այն մասին, թե արդյոք ձեզ մտերիմ եք զգում այս անձի հետ:
Որքան շատ ժամանակ եք անցկացնում ինչ -որ մեկի հետ, այնքան ավելի մոտ պետք է զգաք նրան: Դուք պետք է կարողանաք ազատորեն կիսվել ձեր զգացմունքներով, մտքերով և մտահոգություններով այս անձի հետ: Եթե դուք նույնպես այդքան մոտ չեք զգում կամ պարզապես նրան մտերիմ ընկեր եք համարում, նա կարող է ռոմանտիկ զուգընկերոջ համար լավ թեկնածու չլինել:
Քայլ 3. Գտեք ընդհանուր նպատակ:
Ռոմանտիկ հարաբերություններում կարևոր է ունենալ ընդհանուր նպատակ, քանի որ դա է, որ առանձնացնում է ռոմանտիկան ընկերությունից: Ընկերներից չի պահանջվում ունենալ ընդհանուր նպատակ, մինչդեռ ռոմանտիկ գործընկերը պետք է ունենա նույն նպատակը, եթե երկուսդ իրոք համատեղելի եք:
- Մտածեք երկարաժամկետ նպատակների մասին: Դուք և այս մարդը նույն հավակնությունն ունե՞ք: Դուք երկուսդ էլ պատկերացնո՞ւմ եք ներդաշնակ ապագա ամուսնության և երեխաների համար: Այս բաները կարևոր են, երբ խոսքը վերաբերում է ռոմանտիկ հարաբերություններին: Եթե ձեր տեսակետը տարբերվում է այս ասպեկտներից որևէ մեկում, ապա դա կարող է լինել հենց այս պահին ձեզ շրջապատող խառը զգացմունքների աղբյուրը: Գուցե ավելի լավ է փոխարենը այս հարաբերությունները վերածել բարեկամության:
- Դուք նաև պետք է հաշվի առնեք ձեր ունեցած տարբեր տեսակետները: Դուք և այս անձը նույն տեսակետն ունե՞ք քաղաքականության, կրոնի և բարոյական արժեքների վերաբերյալ: Ռոմանտիկ հարաբերությունները հաճախ բնութագրվում են տարաձայնություններով, բայց կարևոր է ունենալ որոշակի արժեքներ, որոնք երկուսդ էլ կիսում եք: Եթե դուք և այս մարդը չափազանց շատ տարբերություններ ունեք, սա կարող է լինել ձեզ շփոթեցնող խառը զգացմունքների արմատը:
Քայլ 4. Մտածեք այն մասին, արդյոք ձեզ գրավում է այս մարդը:
Մարդը, ով ներգրավված է ռոմանտիկ հարաբերությունների մեջ, սովորաբար ինտենսիվորեն մտածում է իր զուգընկերոջ մասին: Դուք կարող եք նրան բարձր պահել ձեր մտքում և նրա թերություններն ու էքսցենտրիսիտետները սիրելի գտնել: Դուք կարող եք մտածել, որ նա ունի ամենամեծ ունակությունները, խելացիությունն ու անհատականությունը: Ընկերության մեջ նրա հետ նման տարվածություն չեք զգա: Եթե դուք սիրահարված չեք այս անձի հետ, ապա գուցե լավագույնը պարզապես ընկերներ լինելն է:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ հաշվի առեք ձեր սեփական զգացմունքները
Քայլ 1. Ընդունեք այն փաստը, որ զգացմունքները բարդ են:
Հաճախ մարդիկ կարիք չեն զգում մանրակրկիտ զբաղվել խառը զգացմունքների հետ: Դուք կարող եք պարտադրված զգալ ինչ -որ մեկի նկատմամբ միայն մեկ զգացում: Այնուամենայնիվ, խառը զգացմունքները սովորական են: Իրականում, հարաբերությունների մեծ մասը հաճախ գունավորվում է տարբեր աստիճանի խառը զգացմունքներով:
- Խառը զգացմունքները իրականում արտացոլում են հասունությունը: Ինչ -որ մեկին լավ կամ վատ դասակարգելու փոխարեն կարող եք նայել նրա լավ և վատ հատկություններին: Երբեմն, դուք սիրում եք ձեր զուգընկերոջը ՝ նրա ինքնաբուխ անհատականության պատճառով: Այլ ժամանակներում դուք նյարդայնանում եք, որ նա անկանխատեսելի է:
- Փորձեք ընդունել այն փաստը, որ խառը զգացմունքներն անխուսափելի են ցանկացած հարաբերություններում, նույնիսկ եթե դրանք տարբեր աստիճանի են: Եթե որոշեք շարունակել հարաբերությունները ՝ չնայած խառը զգացմունքներին, սա լավ նշան է: Դուք դեռ ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները և պատրաստ եք ընդունել անկատարություններն ու հիասթափությունները:
Քայլ 2. Գնահատեք ձեր վախերն ու անապահովությունը:
Եթե հակված եք ունենալ խառը զգացմունքներ և անվճռականություն, ապա դրա պատճառը կարող է լինել: Ձեր մեջ բնակվող վախը կամ անապահովությունը կարող է լինել պատճառը, որ հաճախ ինքներդ ձեզ կասկածում եք:
- Ձեզ մերժե՞լ են նախկինում ձեզ համար կարևոր անձինք: Եթե այո, ապա դուք կարող եք քրոնիկ վախ ունենալ մերժումից: Հաճախակի խառը զգացմունքները կարող են լինել ձեր հուզական պաշտպանվածության մեխանիզմը:
- Դուք այն մարդկանցից եք, ովքեր հաճախ իրենց անվստահ են զգում: Եթե վախենում եք, որ հետ կմնաք և ձեզ այնքան էլ լավ չեք զգա սիրո կամ հանձնառության համար, ապա այդ զգացմունքները կազդեն այն ամենի վրա, ինչ անում եք: Հնարավոր է, որ հարաբերություններ սկսելու վերաբերյալ ձեզ խառը զգացմունքներ են առաջանում ՝ զգացմունքային ներգրավվածության վախից:
Քայլ 3. Բացահայտեք ձեր սեփական կարիքներն ու ցանկությունները:
Որոշելու համար, թե արդյոք հարաբերությունները ճիշտ են ձեզ համար, կարևոր է իմանալ, թե ինչ եք ուզում: Իմացեք, թե ինչ է ձեզ հարկավոր և ինչ եք ուզում ռոմանտիկ զուգընկերոջից: Պարզեք, արդյոք այս մարդը կարող է բավարարել ձեր կարիքները:
- Մտածեք ձեր զգացմունքային արձագանքների մասին, որոնք տեղի են ունենում ձեր կյանքում: Ինչպե՞ս կարող եք ինչ -որ մեկից ստանալ լավագույն հուզական աջակցությունը: Ի՞նչ է պետք այս մարդուց:
- Կարող է օգտակար լինել կազմել այն բաների ցանկը, որոնք համարում եք կարևոր և որոնք ակնկալում եք ռոմանտիկ զուգընկերոջից: Մտածեք, թե արդյոք այս մարդը կարող է դա կատարել:
