Ինչպես կանխել պոտենցիալ բռնաբարությունը (նկարներով)

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-15 08:17

Բռնաբարողները գիշատիչ են: Կետ. Դուք կարող եք փորձել ձեր կյանքն ավելի անվտանգ դարձնել գիշատիչներից ՝ հետևելով այս քայլերին: Այստեղ դուք կստանաք տեղեկատվություն և հմտություններ, որոնք անհրաժեշտ են ձեզ ֆիզիկապես և հոգեբանորեն պաշտպանելու համար: Հիշեք, որ մինչ շրջապատի մասին տեղյակ լինելն ու ինքնապաշտպանվել իմանալը կարևոր է, բռնաբարությունը ամբողջովին բռնաբարողի մեղքն է, այլ ոչ թե զոհի: Այս հոդվածը ոչ մի կերպ չի նշանակում արդարացնել բռնաբարողների արարքը, այլ տրամադրել խորհուրդներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի ապահով զգալ: Իդեալական աշխարհում պոտենցիալ բռնաբարությունը կանխելու լավագույն միջոցը բոլորին կրթելն է ՝ տղամարդիկ և կանայք, հարգել և օգնել միմյանց: Այնուամենայնիվ, գիտելիքները նույնպես շատ օգտակար են ՝ օգնելու ձեզ խուսափել վտանգավոր իրավիճակներից:

Քայլ

Մաս 1 -ից 4 -ը. Ընդհանուր սխալների ուղղում

Քայլ 1. ognանաչեք, որ ձեր վարքագծում կամ գործողություններում ոչինչ չի կարող արդարացնել բռնաբարությունը որպես ձեր մեղքը:

Նախքան սկսեք մտածել, թե ինչպես կանխել հավանական բռնաբարությունը, դուք պետք է հասկանաք, որ եթե ձեզ բռնաբարում են, ապա դա 100% -ով մեղավոր է բռնաբարողի համար, և այն, ինչ անում եք, հագնում կամ ասում եք, չի կարող ձեզ բռնաբարության պատճառ դառնալ: Չկա այնպիսի բան, ինչպիսին է «բռնաբարության խնդրանքը», և ով ձեզ ստիպում է մտածել, որ նման բան կա, բացարձակապես սխալ է: Թեև կարող եք նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկել ՝ վնասներից խուսափելու և ապահով մնալու հավանականությունը մեծացնելու համար, ի վերջո, ձեր արած ոչ մի բան ձեզ «բռնաբարության» պատճառ չի դառնա:

Քայլ 2. Հասկացեք, որ ամենալավ բանը, որ կարող եք անել բռնաբարությունը կանխելու համար, դա մարդկանց բռնաբարելուն կանխելն է:

Այսօրվա մշակույթում շատ բան կարելի է անել բռնաբարությունը կանխելու համար, և դա սկսվում է կանանց վերաբերմունքից: Եթե բոլորը, որպես հասարակություն, փորձում են տղաներին դաստիարակել տղամարդկանց, ովքեր հարգում են կանանց և դադարում են նպաստել մշակույթին, որն անընդհատ նվաստացնում և նվաստացնում է կանանց, մենք կարող ենք դանդաղ փոխել կանանց պատկերացումները: Երբեմն դեռահաս տղաները կարծում են, որ «բռնաբարության կատակները» ծիծաղելի են, և որ սեռական ոտնձգության հումորը բնական է, ուստի նրանց պետք է ասել, որ դա ճիշտ չէ: Տղամարդիկ նույնպես կարող են բռնաբարվել, բայց հասարակությունը բնականաբար ենթադրել է, որ տղամարդկանց «անհնար է բռնաբարել», ուստի տղամարդկանց մեծ մասը ամաչում է և վախենում է բարձրաձայնել:

Շատերը կարծում են, որ կանանց ուսուցանելն այն մասին, թե ինչ կարող են անել իրենց ապահով պահելու համար, իրականում խայտառակում է նրանց և ստիպում նրանց զգալ, որ կանայք կարող են «ճիշտ» լինել միայն բռնաբարությունից խուսափելով, և որ եթե նրանք սխալ քայլ կատարեն, ապա նրանք են մեղավորը, եթե նրանք բռնաբարել են: Սա է այս հոդվածի նպատակը: Այս հոդվածը նպատակ ունի ամրապնդել կանանց `տրամադրելով մտածված խորհուրդներ, թե ինչպես խուսափել վնասներից: Այնուամենայնիվ, կարող են բռնաբարվել ոչ միայն կանայք: Տղամարդիկ նույնպես կարող են բռնաբարվել, բայց դա այնքան էլ տարածված չէ: Հասարակությունը չի հավատում, որ «փոքրիկ փոքրիկ կանայք» կարող են բռնաբարել «մեծ և ուժեղ տղամարդկանց», բայց դա դեռ հնարավոր է.

Քայլ 3. Երբեք մի դադարեք վայելել կյանքը:

Բռնաբարությունից խուսափելու վերաբերյալ խորհուրդները երբեմն կարող են վախեցնել կանանց: Դուք կարող եք այնպիսի զգացում ունենալ, կարծես ոչ մի տեղ ապահով չէ, ներառյալ հարմարավետ խանութների կայանատեղին, զուգարանի բարը, մեքենան և նույնիսկ ձեր սեփական տունը: Գուցե դուք սկսում եք մտածել, թե արդյոք որևէ տեղ իսկապես ապահովագրվա՞ծ է բռնաբարողներից: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող այսպես մտածել: Մինչ դուք պետք է նախազգուշական միջոցներ ձեռնարկեք, չպետք է վախենաք տնից մենակ դուրս գալուց, գիշերը դրսում լինելուց կամ ձեր նախընտրած վայրերը գնալուց: Բռնաբարությունից խուսափելու համար մեր խորհուրդներն ու խորհուրդները կարդալուց հետո դուք դեռ կարող եք վայելել կյանքը և ապահով զգալ առանց պարանոիդ լինելու:

Քայլ 4. ognանաչեք, որ բռնաբարությունների մեծ մասը կատարվում են զոհի կողմից ճանաչված մարդկանց կողմից:

Չնայած բազմազան են, վիճակագրական տվյալները նշում են, որ բռնաբարության մեղավորների միայն 9% –33% -ն են օտար զոհի համար: Սա նշանակում է, որ այդ կանանցից շատերին բռնաբարում են իրենց ծանոթ տղամարդիկ ՝ անկախ նրանից նրանք ընկերներ են, ժամադրություններ են անում, գործընկերներ են, ծանոթներ են, կամ նույնիսկ իրենք ՝ ընտանիքի անդամներ: Սա նշանակում է, որ զոհին հայտնի անձի կողմից բռնաբարվելու հավանականությունը շատ ավելի մեծ է, քան մութ նրբանցքում գտնվող անծանոթի հավանականությունը: Այսպիսով, չնայած միայնակ լինելը զգուշավորությունը շատ կարևոր է, բայց չպետք է հուսախաբ անեք, երբ ծանոթ մարդկանց հետ եք:

• Երբ մենակ եք ձեր ծանոթ անձի հետ, զգույշ եղեք և երբեք մի՛ թողեք ձեր պահակախումբը ամբողջովին, եթե դուք իսկապես ապահով չեք զգում այդ անձի հետ: Այնուամենայնիվ, բռնաբարությունը դեռ կարող է տեղի ունենալ: Եթե ձեր բնազդները ձեզ ասում են, որ իրավիճակը լավ չէ, դուք պետք է հնարավորինս արագ և ապահով հեռանաք:
• Բռնաբարության վերածվող հանդիպումները նույնպես շատ տարածված են. Մեկ ուսումնասիրության համաձայն, բռնաբարությունների գրեթե 1/3 -ը կատարվում են ժամադրությամբ: Երբ հանդիպում եք նորեկի հետ, հասկացեք, որ այդ բառը չի նշանակում ոչ, և երբեք թույլ մի տվեք որևէ մեկին ձեզ մեղավոր զգալ այն բանի համար, որ ասում եք այն, ինչ ուզում եք և ինչը չեք ուզում: Անհրաժեշտության դեպքում մի վախեցեք հստակ արտահայտել ձեր ցանկությունները:

2 -րդ մաս 4 -ից. Սոցիալական իրավիճակներում ձեզ ապահով պահելը

Քայլ 1. Եղեք միշտ տեղյակ ձեր շրջապատի մասին:

Բռնաբարողների համար ամենահաճախ թիրախը հողերն ու կայանատեղիներն են: Նրանք գիշատիչներ են, ուստի մեծ ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին: Եթե դուք գտնվում եք ավտոկայանատեղիում և զգում եք, որ ինչ -որ մեկը հետևում է ձեզ, սկսեք բարձրաձայն խոսել, օրինակ ՝ ինքներդ ձեզ հետ բարձրաձայն խոսել, երևակայական ընկերոջ հետ զրուցել կամ հեռախոսով ձևանալ: Որքան բարձր է պոտենցիալ զոհը, այնքան մեծ է գիշատչի ՝ կանգ առնելու միտումը:

Ստուգեք ձեր շրջապատը ամբողջ օրվա ընթացքում: Համոզվեք, որ սովորել եք նոր միջավայրից տեղից տեղ հասնելու ամենաանվտանգ միջոցը ՝ լինի դա նոր աշխատատեղ կամ նոր համալսարան: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է մնաք պայծառ լուսավորությամբ վայրում, քայլեք շատ մարդկանց հետ գոտում և նույնիսկ ընտրեք ահազանգի մոտ գտնվող մի վայր:

Քայլ 2. Եթե քոլեջում ես, իմացիր, որ բռնաբարության դեպքերի մեծ մասը տեղի է ունենում առաջին մի քանի շաբաթների ընթացքում:

Ամերիկյան համալսարաններում բռնաբարության դեպքերի մեծամասնությունը տեղի է ունենում առաջին կուրսի և երկրորդ կուրսի առաջին շաբաթներին: Սրանք ամենառիսկային օրերն են, քանի որ ուսանողները դեռ միմյանց հետ ծանոթանում են բազմաթիվ նոր մարդկանց հետ, գումարած ալկոհոլի մեծ քանակություն: Թեև այս տվյալները ցույց են տալիս բռնաբարության դեպքերը ամերիկյան քոլեջի համալսարաններում և կարող են ձեզ վախեցնել, դուք դեռ պետք է փորձեք վայելել քոլեջի կյանքը, բայց զգոն լինել նոր մարդկանց հանդիպելիս և համոզվել, որ միշտ ընկերների հետ եք և լսում եք ձեր սրտին:

Քայլ 3. Մի թողեք ձեր խմիչքը ետեւում:

Ենթադրենք, ձեր խմիչքը մեկ միլիոն արժե: Թույլ մի տվեք որևէ մեկին պահել այն: Խուսափեք այն ամենից, ինչ ձեզ տալիս են այլ մարդիկ: Այն ըմպելիքը, որը նրանք տալիս են ձեզ, կարող է ինչ -որ բան պարունակել: Պահեք, ապահովեք և գնեք ձեր սեփական խմիչքները: Ձեռքդ դրեք բաժակի վրա ՝ կանխելու համար, որ կատակասերները ինչ -որ բան դնեն: Մի ընդունեք խմիչքները ձեր ժամադրությունից, եթե դրանք չեն հանձնել բարմենը կամ մատուցողուհին: Նույնիսկ եթե վստահ եք, որ սեղանին դրված ըմպելիքն այն է, ինչ թողել եք, շատ ավելի ապահով է գնել կամ վերցնել նորը:

Քայլ 4. carefulգույշ եղեք, երբ ալկոհոլային խմիչքներ եք խմում:

Կրկին, նույնիսկ եթե անպատասխանատու կերպով խմում եք, ձեր մեղքը չէ, որ բռնաբարողը մոտենում է: Այնուամենայնիվ, դուք դառնում եք ավելի խոցելի և խոցելի անցանկալի հարձակումների նկատմամբ: Համոզվեք, որ չեք գերազանցում ժամում մեկ խմիչքի սահմանը (ինչը նշանակում է մեկ բաժակ գինի, գարեջուր կամ մեկ խմիչք ալկոհոլ) և հնարավորինս վերահսկեք ձեր մտքն ու մարմինը: Մի դիպչեք անհայտ խմիչքներին, որոնք առաջարկում են մի խումբ մարդիկ, որոնց դուք լավ չեք ճանաչում, թույլ մի տվեք, որ բարմեն չլինող անձը խառնի ձեր խմիչքները, քանի որ դրանք սովորաբար շատ, շատ թունդ կլինեն:

Քայլ 5. Մնացեք ընկերների հետ:

Ուր էլ որ գնաք, եկեք մի խումբ ընկերների հետ և գնացեք նաև այդ խմբի ընկերների հետ: Նույնիսկ եթե դուք և նրանք խնջույքի ընթացքում տեղափոխվում եք տարբեր տարածքներ, համոզվեք, որ գիտեք, թե որտեղ են նրանք և համոզվեք, որ նրանք նույնպես տեսնում են, թե որտեղ եք դուք: Շարունակեք կապ հաստատել, կապ հաստատել աչքերի հետ և համոզվել, որ բոլորը գիտեն կանոնները: Նրանք պետք է փրկեն ձեզ, եթե տեսնեն, որ ձեզ մոտենում է ինչ -որ մեկը, ում չեք ցանկանում, և դուք պետք է նույնն անեք: Մի թողեք ձեր ընկերոջը մենակ մեկի հետ, ում նա հանդիպել է միայն մեկ անգամ, հատկապես, եթե շատ ալկոհոլ է գործածում:

Քայլ 6. Եղեք ապահով գիշերային ակումբում:

Գիշերային ակումբը չափազանց աղմկոտ է, այնպես որ ոչ ոք չի լսում, եթե օգնություն եք գոռում: Եթե դուք գնում եք գիշերային ակումբ, համոզվեք, որ ընկերների հետ եք, միասին զուգարան գնացեք եւ իմացեք, թե որտեղ են միմյանց բոլոր ժամանակներում:

Քայլ 7. Եղեք ինքնավստահ:

Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ անցանկալի ուշադրություն է դարձնում, խնդրեք նրանց հետ կանգնել: Իմաստ չունի քաղաքավարի լինել մեկի նկատմամբ, ով անցանկալի սեռական առաջընթաց է գրանցում: Հաստատ ասա շնորհակալություն, բայց քեզ չի հետաքրքրում: Սա կարող է ավելի դժվար լինել, եթե իրականում լավ եք ճանաչում մարդուն, բայց դա հնարավոր է անել: Երբ ձեր հաղորդագրությունը տեղ հասնի, նա, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ մենակ կթողնի:

Քայլ 8. Պաշտպանեք ձեր անձնական տվյալները:

Մի գովազդեք տեղեկատվությունը բանավոր կամ ինտերնետում: Բացի այդ, զգուշացեք ինտերնետում ծանոթ մարդկանց հանդիպելուց: Սովորաբար շատ քիչ հիմնավոր պատճառներ կան ՝ անծանոթին անձամբ հանդիպելու կամ ձեզ համոզելու հանդիպել, երբ կասկածի տակ եք: Անհրաժեշտության դեպքում հրավիրեք մեկ ուրիշին, նախընտրելի է ավագ ընկերոջը և հանդիպումն անցկացրեք հասարակական վայրում:

Քայլ 9. Համոզվեք, որ ձեր հեռախոսը միշտ ամբողջությամբ լիցքավորված է:

Մի հեռացեք տնից մեռած բջջային հեռախոսով: Բջջային հեռախոսները կարող են փրկարար լինել, երբ անհրաժեշտ է զանգահարել ոստիկանություն կամ ընկերոջ և նրանցից օգնություն խնդրել: Համոզվեք, որ միշտ լիցքավորում եք ձեր հեռախոսը գիշերը դուրս գալուց առաջ ՝ կամ մենակ, կամ ընկերների հետ: Դուք նույնիսկ պետք է սովորեք լիցքավորիչ կամ սնուցման բանկ կրել, եթե ձեր բջջային հեռախոսը լիցքավորելու հակում ունեք:

Մաս 3 -ը 4 -ից. Ապահով պահեք ինքներդ ձեզ, երբ միայնակ եք

Քայլ 1. carefulգույշ եղեք տեխնոլոգիան օգտագործելիս, երբ ինքնուրույն դուրս եք գալիս:

Եկեք կրկնենք, որ դուք չպետք է դադարեք վայելել կյանքը կամ զբաղվել այն գործերով, որոնք սիրում եք ՝ վախենալով բռնաբարության և բռնության ենթարկվելուց: Եթե ձեզ դուր է գալիս iPod- ը միացված վիճակում աշխատելը, դա լավ է, բայց զգույշ եղեք և միշտ նայեք ձեր շուրջը և փորձեք վազել այլ մարդկանց շուրջը: Եթե քայլում եք դաշտում կամ կայանատեղիում, կենտրոնացած մնացեք ձեր նպատակի վրա և մի խաղացեք ձեր հեռախոսի հետ:

Հարձակվողը փնտրում է ամենաթույլ զոհին: Եթե նրանք տեսնեն, որ դուք շատ զգոն եք և նպատակասլաց քայլում եք, նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ հարձակվեն ձեզ վրա, քան եթե դուք շրջում եք հաղորդագրություն մուտքագրելով և ձեր ճանապարհը չտեսնելով, կամ ձեր սիրած երգը ձեր iPod- ով լսելով:

Քայլ 2. Սովորեք վստահել ձեր բնազդներին:

Եթե անհանգստություն կամ վստահություն չեք զգում, լավ գաղափար է գնալ և օգնություն ստանալ: Օգտագործեք բնազդը և գիտակցեք, որ բնազդը սառեցնում է: Եթե մենակ եք և հանկարծ հանդիպեք կամ տեսնեք մեկին, ով ձեզ անապահով է զգում, հնարավորինս շուտ ձեռնարկեք գործողություններ: Եթե դուք իսկապես անապահով եք, կարեւոր է, որ դուք հանգիստ մնաք, արագ շարժվեք եւ գնաք այնտեղ, որտեղ շատ մարդիկ կան:

Եթե դուք քայլում եք մութ փողոցով և զգում եք, որ ձեզ հետևում են, անցեք փողոցը անկյունագծով և տեսեք, թե արդյոք հետապնդողը նույնն է անում: Եթե այո, ապա քայլեք ճանապարհի կեսին (բայց ոչ այնքան հեռու, որ մեքենան չխփի), որպեսզի ձեզ տեսնեն այն վարորդները, ովքեր կարող են օգնել ձեզ և վախեցնել հավանական հարձակվողներին:

Քայլ 3. Մի կտրեք ձեր մազերը միայն բռնաբարողներին զսպելու համար:

Շատերն ասում են, որ բռնաբարողները գերադասում են երկար մազերով կամ պոչով կապված զոհերին, քանի որ նրանց քաշելն ավելի հեշտ է: Արդյո՞ք սա նշանակում է, որ դուք պետք է կտրեք ձեր մազերը բոբի մեջ, որպեսզի ավելի քիչ հավանական լինի, որ ձեզ բռնաբարեն: Իհարկե ոչ (եթե իրոք կարճ մազեր չես ուզում): Թույլ մի տվեք, որ ապագա բռնաբարողը թելադրի ձեր արտաքին տեսքը և երբեք մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ սխալ մարդ գրավելու համար:

Քայլ 4. Մի փոխեք ձեր հագնվելու ոճը `բռնաբարողին հետ պահելու համար:

Իրոք, շատերն ասում են, որ ավելի հավանական է, որ ձեզ բռնաբարեն, եթե հագնում եք այնպիսի հագուստ, որն ավելի հեշտ կլինի հանել կամ «կտրել» մկրատով: Սա ներառում է թափանցիկ կիսաշրջազգեստ, թափանցիկ բամբակյա կարճ զգեստներ և այլ կարճ, թեթև հագուստ: Մարդիկ ասում են, որ բռնաբարությունից խուսափելու լավագույն հագուստը կոմբինեզոնն է կամ շրջազգեստը, ինչպես նաև կայծակաճարմանդ շալվարները, այլ ոչ թե ռետինե գոտիները: Կան նաև նրանք, ովքեր ասում են, որ գոտին կպահի ձեր հագուստը տեղում, հագուստի շերտերը կխոչընդոտեն բռնաբարողներին և այլն: Թեև դա ամբողջովին սխալ չէ, բայց չպետք է զգաք, որ բռնաբարությունից խուսափելու համար պետք է հագնել ծանր ռոման, մարտական կոշիկներ կամ սուզվելու հանդերձանք: Ի վերջո, դուք պետք է որոշեք, թե ինչ հագնել, և պետք չէ զգալ, որ ձեր կրած թեթև հագուստը ձեզ ավելի «խոցելի» է դարձնում բռնաբարության համար:

Կան նաեւ նրանք, ովքեր ասում են, որ սադրիչ հագնվելը կհրավիրի բռնաբարողների: Հնարավորինս խուսափեք այս տեսակի հակամարդկային մտածողությունից:

Քայլ 5. Ինքնապաշտպանական զենք կրիր միայն այն դեպքում, երբ գիտես, թե ինչպես օգտագործել այն:

Հիշեք, որ ցանկացած «զենք», որը կարող է վիրավորել հավանական հարձակվողին, կարող է օգտագործվել ձեր դեմ, եթե այն պատշաճ կերպով պատրաստված և հարմարավետ չեք օգտագործում: Եթե ցանկանում եք ատրճանակ կրել, համոզվեք, որ կրակոցների դասեր եք առնում, հաճախ զբաղվում եք նկարահանման հրապարակում և դիմում եք ատրճանակի լիցենզիա ստանալու համար: Եթե ցանկանում եք դանակ կրել, վերապատրաստվեք, թե ինչպես օգտագործել դանակն առավել արդյունավետ: Հիշեք, որ նույնիսկ անձրևանոցը կամ ձեռքի պայուսակը կարող է օգտագործվել որպես զենք հարձակվողի դեմ, և ավելի քիչ հավանական է, որ այն օգտագործվի ձեր դեմ շրջվելու համար:

Քայլ 6. attentionչալով կամ գոռալով ուշադրություն հրավիրեք ձեր վրա:

Հարձակվողները սովորաբար արդեն պատկերացում ունեն, թե ինչպես հարձակվել իրենց զոհերի վրա: Շփոթել նկարը: Պայքար բարկացած կատվի պես և բարձր և ամբողջ ուժով գոռա:

Քայլ 7. Գոռացեք «Cանգահարեք ոստիկանություն հիմա» (կամ մեկ այլ շտապ օգնության հեռախոսահամար):

Այդ բառերը բացականչելը կրկնակի ազդեցություն ունի հարձակվողներին վախեցնելու և մյուսներին ներգրավելու մեջ: Եթե դուք հնչեցնեք այս բառերը, ամենայն հավանականությամբ ձեր կողքին կամ մոտակայքում գտնվող մարդիկ կօգնեն ձեզ: Ուսումնասիրությունները նաև առաջարկում են արդյունավետ ռազմավարություն ՝ մատնանշել մեկին, ով եղել է դեպքի վայրում և ասել. Այս մարդը հարձակվեց ինձ վրա … »Ասա այդպես և մատնանշիր մեկին:

Մի քանի ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ «Օգնիր» գոռալու փոխարեն: կամ «Callանգահարեք ոստիկանություն», բացականչում է «Կրակ»: իրականում ավելի արդյունավետ է շրջապատի մարդկանց ուշադրությունը գրավելու համար: Դուք նույնպես կարող եք փորձել այս մարտավարությունը, սակայն ոմանք գտնում են, որ վտանգավոր իրավիճակում, ինչպիսին է հնարավոր բռնաբարությունը, դժվար է հիշել, թե ինչպես է բղավում կրակի փոխարեն օգնություն գոռալու:

Քայլ 8. Հետևեք ինքնապաշտպանության հիմնական վարժություններին:

Callանգահարեք ոստիկանական բաժանմունք կամ ինքնապաշտպանության ուսուցման կենտրոն `հիմնական ինքնապաշտպանական ծրագրի համար, որը թույլ կտա ձեզ պաշտպանվել բռնաբարողի կողմից հարձակումից: Նման ծրագիրը կարող է սովորեցնել հարձակման արդյունավետ մեթոդներ ՝ հարվածից մինչև աչքը հանել: Ինքնապաշտպանական հմտություններ ունենալը ձեզ ավելի ապահով կզգա, երբ գիշերը միայնակ քայլում եք:

Քայլ 9. Սովորեք SING:

SING- ը կարճ է Solar plexus- ի, Instep- ի, Nose- ի և Groin- ի համար, որոնք հարձակման չորս կետերն են, որոնց վրա պետք է կենտրոնանալ, եթե ձեզ թիկունքից քաշեն: Արմունկացրեք հանցագործին միջանկյալ հատվածում, հնարավորինս կոխեք կրիայի ոտքերին, իսկ ազատ արձակվելուց հետո շրջվեք և բռունցքով հարվածեք քիթը առջևից, այնուհետև ավարտեք աճուկի ծնկի հարվածով: Սա կարող է անշարժացնել հարձակվողին բավական երկար ժամանակ, որպեսզի դուք փախչեք:

Քայլ 10. Վստահորեն մուտք գործեք տուն:

Մի մնացեք մեքենայի մեջ կամ մի կանգնեք փողոցում ՝ պայուսակը թափ տալով: Մեքենայից իջնելուց առաջ համոզվեք, որ անհրաժեշտ ամեն ինչ ունեք: Orգույշ եղեք տուն կամ մեքենա նստելիս, քանի որ ինչ -որ մեկը կարող է հեշտությամբ ներս մղել ձեզ և կողպել դուռը: Տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի մասին, ձեռքում պահեք բանալիներ և դուռը բացելուց առաջ նայեք շուրջը:

Քայլ 11. Քայլեք այնպես, ասես գիտեք, թե ուր եք գնում:

Քայլելիս նայեք ճանապարհին և մեջքը ուղիղ պահեք: Ձեր երկու կողմերում երկու մեծ վագրեր ձևացնելը կարող է հիմար թվալ, բայց դա դեռ կարող է օգնել բարձրացնել ձեր վստահությունը: Հարձակվողներն ավելի հավանական է, որ ընտրեն մարդկանց, ովքեր կարծում են, որ չեն կարող օգնել իրենց: Եթե թվում է, թե թույլ եք կամ չգիտեք, թե ուր գնալ, ավելի հավանական է, որ գրավել հարձակվողի ուշադրությունը: Նույնիսկ եթե ամբողջովին մոլորված եք, մի ցուցադրեք դա:

Քայլ 12. Ուշադրություն դարձրեք և թողեք նույնականացման նշաններ:

Հարձակվողին կարող եք հեշտությամբ ճանաչել խոշոր կծած հետքերով, ծակած ակնագնդերով, խոր քերծված ոտքերով, պատռված պիրսինգներով և հիշարժան դաջվածքներով: Մտածեք սպանության մասին: Փնտրեք թույլ կետեր, ինչպիսիք են աչքերը (ուժեղ դանակով հարվածելը), քիթը (ձեռքի ստորին հատվածը առաջ շարժվելով), սեռական օրգանները (ուժգին քաշեք և սեղմեք կամ բռունցքով հարվածեք) և այլն, համոզվելու համար, որ հանցագործի ձեռքն ազատ չէ հարվածիր կամ պահիր քեզ, որպեսզի կարողանաս վազել:

Եթե դուք գտնվում եք մի վայրում, որտեղ չեք կարող վազել, ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին և, եթե կարող եք, նշան թողեք: Որոշ բռնաբարողներ կարող են բռնվել, քանի որ նրանց զոհերը թողնում են հեշտությամբ ճանաչելի խայթոցի և քերծվածքների հետքեր, ինչպես նաև ԴՆԹ մեքենայում կամ սենյակում, որտեղ զոհի վրա հարձակվել են:

Քայլ 13. Կապ հաստատեք աչքի հետ, եթե ձեզ սպառնում է պոտենցիալ սպառնացող անձ:

Հարձակվողները ավելի հազվադեպ են հարձակվում, եթե կարծում են, որ դուք կկարողանաք նրանց հստակ ճանաչել: Նույնիսկ եթե սարսափած եք, և սա կարող է լինել վերջին բանը, որ ցանկանում եք, աչքի հետ շփումը կարող է ապահովել ձեր անվտանգությունը:

Մաս 4 -ից 4 -ը

Քայլ 1. Մի վախեցեք միջամտել:

Ուրիշներին պաշտպանելը հսկայական ազդեցություն ունի հավանական բռնաբարության կանխման վրա: Միշտ չէ, որ հեշտ է միջամտել անհարմար իրավիճակներում, բայց միևնույն է, արժե այն, եթե հնարավորություն ունեք խոչընդոտել բռնաբարության ճանապարհին:

Քայլ 2. Վերահսկեք պոտենցիալ զոհերին:

Օրինակ, եթե խնջույքի եք և նկատում եք, որ ինչ -որ մեկը փորձում է մտերմանալ ձեր հարբած ընկերոջ հետ, գնացեք և թույլ տվեք պոտենցիալ հարձակվողին իմանալ, որ դուք հետևում եք պոտենցիալ զոհին: Փնտրեք պատճառներ իրավիճակի մեջ ընկնելու համար:

• «Ես քեզ ջուր եմ բերել»:
• - Մաքուր օդ ուզու՞մ եք:
• «Լա՞վ ես, ուզում ես գամ քեզ հետ»:
• «Ես սիրում եմ այս երգը: Արի հատակին»:
• «Իմ մեքենան դրսում է, ուզու՞մ ես քեզ տուն տանել»:
• «Ռին, ջան, երկար ժամանակ է, ինչպե՞ս ես»: (Այս մեթոդը կարող է օգտագործվել նաև անծանոթ մարդկանց օգնելու համար: Եթե նա շատ հարբած չէ, ապա ավելի քան ուրախ կլինի խաղալ ձեզ հետ ՝ գիշատիչին հեռու պահելու համար):

Քայլ 3. Մոտեցեք հավանական բռնաբարողին:

Դուք կարող եք դիմակայել նրան, կամ պարզապես նյարդայնացնել նրան:

• «Մի անհանգստացրեք նրան: Նա հազիվ է ուղիղ կանգնում: Ես և ընկերս պատրաստվում ենք նրան տուն տանել»:
• «Հեյ, նա արդեն ասել է ոչ. Նրան չի հետաքրքրում»:
• «Ներեցեք, ձեր մեքենան քարշակված է»:

Քայլ 4. Փնտրեք աջակցություն, եթե օգնության կարիք ունեք իրավիճակից դուրս գալու համար:

Մի քանի լրացուցիչ մարդկանց առկայությունը բավական է, որպեսզի ինչ -որ մեկին հետ պահեն բռնաբարության փորձից:

• Տեղեկացրեք հաղորդավարին կամ բարմենին, թե ինչ է կատարվում
• Հրավիրեք ընկերներին (ձեր սեփական ընկերը կամ երեկույթին ինչ -որ մեկի ընկերը)
• Callանգահարեք անվտանգություն կամ զանգահարեք ոստիկանություն:

Քայլ 5. Ստեղծեք շեղումներ:

Եթե չգիտեք, թե ինչ անել այլևս, դադարեցրեք միջոցառումը: Անջատեք լույսերը կամ երաժշտությունը: Սա կարող է նյարդայնացնել կամ խայտառակել հավանական բռնաբարողին և ուրիշների ուշադրությունը հրավիրել, որ ինչ-որ բան այն չէ:

Քայլ 6. Մի թողեք ընկերոջը միայնակ խնջույքին:

Եթե ընկերոջ հետ գնում եք խնջույքի, մի լքեք նրան, երբ ուզում եք տուն գնալ: Ինչ -որ մեկին թողնելը, հատկապես մի խումբ հայտնի մարդկանց կամ անծանոթ մարդկանց հետ, նրան դնում է խոցելի վիճակում: Սա էլ ավելի վտանգավոր է, եթե երեկույթին ալկոհոլ կամ թմրանյութ կա:

• Մեկնելուց առաջ գտեք ձեր ընկերոջը և տեսեք, թե ինչ է նա անում: Մի հեռացեք, եթե համոզված չեք, որ դա անվտանգ է, և նա կկարողանա ինքնուրույն տուն գնալ առանց որևէ խնդրի:
• Եթե ձեր ընկերը կարծես հարբած է կամ պատրաստվում է հարբել, փորձեք համոզել նրան, որ տուն գա: Եթե նա հրաժարվի, հետաձգեք ձեր վերադարձը, մինչև նա պատրաստ լինի հեռանալու:

Քայլ 7. Ստեղծեք հատուկ համակարգ `ապահովելու համար, որ բոլորը ապահով կերպով հասնեն իրենց տները:

Պարզ քայլերը, ինչպիսիք են ՝ տուն վերադառնալիս բոլոր այն ընկերներին, որոնց հետ դու դուրս ես գալիս, նամակ ուղարկելու համար միմյանց պաշտպանելու հիանալի միջոց են: Օրինակ, եթե դուք և ձեր ընկերը հանդիպում եք սուրճի խանութում ուշ գիշեր, և նա տուն է գալիս իր հեծանիվով կամ մոտոցիկլետով, նամակ գրեք կամ զանգահարեք նրան, երբ տուն վերադառնա: Եթե դուք չեք լսում նրա մասին, իմացեք, թե ինչ է տեղի ունեցել:

Քայլ 8. Խոսեք, եթե գիտեք, որ ինչ -որ մեկը բռնաբարել է ձեզ:

Եթե ձեր ընկերը դուրս է գալիս ինչ -որ մեկի հետ, ում ճանաչում եք բռնաբարող, ապա ճիշտը դա ասելն է: Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերը կամ որևէ մեկը զոհ դառնա, եթե խոսակցություններ կան, որ նրա հանդիպումը բռնաբարել է նրան, կամ եթե դուք իրականում դրա մասին գիտեք ձեր սեփական փորձից:

• Եթե անձամբ գիշատչի հարձակման եք ենթարկվել, կարող եք որոշել ՝ բացահայտորեն «մատնանշե՞լ» բռնաբարողին, թե՞ ոչ: Սա շատ համարձակ արարք է, բայց որոշումը մեծապես կազդի ձեր կյանքի վրա, ուստի դա հեշտ ընտրություն չէ:
• Այնուամենայնիվ, նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում, որ ուրիշները իմանան ձեր վատ փորձի մասին, այն մարդկանց, ում գիտեք, որ գիշատչի հետ մենակ չլինեն, զգուշացնելը կօգնի կանխել հավանական բռնաբարությունը:

Քայլ 9. Կատարեք ձեր պարտքը `վերացնելու բռնաբարության մշակույթը:

Սա կարևոր է կանանց համար, բայց կարող է շատ ավելի կարևոր լինել տղամարդկանց համար: Պոտենցիալ բռնաբարության կանխարգելումը մեծապես կախված է բռնաբարության մասին կրթությունից և դրա դեմ: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես ընկերություն եք անում տղամարդ ընկերների հետ, կանանց հասցեին նվաստացուցիչ խոսքեր մի ասեք կամ կատակներ մի արեք բռնաբարության մասին: Երբ տղամարդիկ տեսնում են, որ տղամարդկանց մեկ այլ խումբ կարեկցում է կանանց, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, նույնը կանեն:

Խորհուրդներ

• Հիշեք իմպրովիզներ անել: Այն, ինչ կար այն ժամանակ, կարող էր օգտագործվել որպես զենք տարբեր ձևերով կամ ձևերով: Օրինակ, եթե դուք կրում եք բարձրակրունկ կոշիկներ, հանեք դրանք և ամրացրեք սրածայր գարշապարը հարձակվողի աչքի կամ մարմնի այլ մասի մեջ: Բանալիները կարող են օգտագործվել նաև որպես զենք, եթե դրանք բավականաչափ սուր են: Կտրեք հարձակվողի դաստակը կամ կոկորդը կամ դանակահարեք նրա աչքը: Երբ նա ընկնի, վազեք որքան հնարավոր է արագ և օգնություն կանչեք և վազեք մոտակա մարդաշատ վայր և հնարավորինս շատ մարդկանց պատմեք, թե ինչ է տեղի ունեցել: Մի սպասեք, որ հարձակվողը օգնություն ստանա իր ընկերներից: Եթե նրան հաջողվեր օգնություն ստանալ, նա ավելի կբարկանար և ավելի վատ կլիներ:
• Մի թերագնահատեք ձեր ունակությունները: Մարդկային մարմինը զարմանալի ուժ և պատճառ ունի նման իրավիճակներում: Երբ ադրենալինը սկսվի, դուք չեք իմանա, թե ինչ կարող եք անել, քանի դեռ այդ պահին վախից կաթվածահար չեք:
• Բռնաբարությունը կարող է պատահել և տեղի է ունենում յուրաքանչյուրի և ցանկացած պահի: Տարիքը, սոցիալական խավը կամ էթնիկ խումբը կապ չունեին այն բանի հետ, թե ինչպես է բռնաբարողը թիրախ ընտրում: Հետազոտության տվյալները հստակորեն ապացուցում են, որ անձի հագնվելը և (կամ) պահվածքը ոչ մի ազդեցություն չի ունենում բռնաբարողի զոհի ընտրության վրա. Բռնաբարելու իր որոշումը հիմնված է այն բանի վրա, թե որքան հեշտ է նա ընկալում իր թիրախը վախեցնելու համար: Բռնաբարողները փնտրում են խոցելի և բաց թիրախներ: Այս տվյալները ստացվել են տարբեր աղբյուրներից, այդ թվում ՝ բռնաբարություն Ամերիկայում, 1992 թ., Victոհերի ազգային կենտրոն, Հետաքննությունների դաշնային բյուրո և Հանցագործության ազգային հետազոտություն:
• Բռնաբարողի տեսքը պարտադիր չէ հանցագործի տեսքը: Այս գիշատիչները կարող են հայտնվել շատ նորմալ, կոկիկ, խաղասեր, երիտասարդ և այլն: Նա կարող է չար տեսք չունենալ կամ նմանվել ավազակի: Նա կարող է լինել շեֆ, ուսուցիչ, հարևան, ընկերուհի կամ բարեկամ:
• Բարձրացրեք ձեր անձնական սահմանները: Պաշտպանեք ձեզ ֆիզիկապես և հոգեբանորեն: Տեղյակ եղեք, որ գիշատիչները կարող են հեշտ թիրախներ բացահայտել հոգեբանական կամ տեսողական հայացքով:
• Խուճապի մի մատնվիր!
• Հատկապես կանանց համար, թույլ մի տվեք, որ ինքներդ ձեզ (կամ դուք և ձեր ընկերները) վերջինը լինեք երեկույթներին, համերգներին և այլն: Սովորաբար գիշատիչները սպասում են մինչև միջոցառման ավարտը: Միջոցառման ավարտը սովորաբար կեսգիշերն է, և զոհերը կարող են հարբած կամ քնկոտ լինել ՝ անտեղյակ, որ գիշատիչները մոտ են:
• Եթե տնից դուրս եք գալիս, փորձեք քայլել խանութների մոտ, որոնց առջև մեծ պատուհաններ կան: Սա ոչ միայն հնարավոր անվտանգության տեսախցիկ է, այլև կարող եք օգտագործել պատուհանները ՝ տեսնելու, թե արդյոք ինչ -որ մեկը հետևում է դրան: Այս մեթոդը հատկապես օգտակար է, եթե ձեզ հետևում են մոտ տարածությունից: Եթե այո, ապա փորձեք ուշադրություն դարձնել ֆիզիկական նշանավոր հատկանիշներին (բարձրությունը, մազերի երկարությունը, հագուստը, որը նա կրում է, և արդյոք նա հաշմանդամ կամ վիրավոր տեսք ունի):
• Նախքան որևէ տեղ մենակ գնալը, ասեք մեկին, թե ինչ եք անելու, որտեղ եք գնում և երբ պետք է տուն վերադառնալ: Կարող եք նաև մեզ ասել, թե ինչ հագուստ եք հագնում և ինչ տեսակի տրանսպորտ եք օգտագործելու: Սա կօգնի իշխանություններին գտնել ձեզ, եթե ամեն ինչ սխալ լինի:
• Երբ դրսում եք, գլուխը բարձր պահեք և շուրջը նայեք: Փորձեք ականջակալներ մի դնել և ոչ մի բանի մասին չմտածել, քանի որ բռնաբարողը ավելի հավանական է, որ հարձակվի, եթե կարծում է, որ կարող է հարձակվել ձեզ վրա, երբ զգոն չեք:

Գուշացում

• Համոզվեք, որ ձեր մեքենան լցված է վառելիքով: Կիրառեք այս սովորությունը և ոչ մի ռիսկի մի դիմեք: Եթե գիտեք, որ երկար ճանապարհ եք վարելու, հետևեք վառելիքի պայմաններին և հաճախակի կանգ առեք ՝ լիցքավորվելու համար:
• Տեղյակ եղեք բռնաբարության մասին առասպելների և զոհի մեղքի մասին: Բռնաբարության համար մեղավորը միայն հանցագործն է. Եթե հարձակման ենթարկվես, ինչ էլ անես, երբեք քեզ մեղավոր չի դարձնի:
• Եթե դուք պետք է ընտրեք զենք ունենալը կամ օգտագործելը, հասկացեք, որ այն չափազանց վտանգավոր է, հատկապես, եթե այն ճիշտ չի օգտագործվում և պահվում: Օգտագործեք ձգանների կողպման մեխանիզմը `համոզվելու համար, որ ձեր զենքը չի օգտագործվում ձեզ հակագրոհելու համար, նույնիսկ եթե դա ոչ դիտավորյալ է (սա հատկապես կարևոր է, եթե տանը երեխաներ ունեք): Սովորեք մաքրման և պահպանման ճիշտ մեթոդները `համոզվելու համար, որ ձեր զենքը պատրաստ է օգտագործման, եթե այն անհրաժեշտ է:
• Պահպանեք զենքի մասին օրենքները: