Անկախ նրանից, թե որքան ամուր են հարաբերությունները, այն խնդիրներ ունի և երանգավորված է կռիվներով: Գենդերային հաղորդակցության ուսումնասիրությունները նկատել են, որ ներողության մեջ հաճախ անհարկի լարվածություն կա, նույնիսկ այն դեպքում, երբ տղամարդը ընդունում է, որ սխալվել է: Շատ դեպքերում ներողությունը պետք է համարվի և պետք է դիտվի որպես վեճից հետո երկխոսություն բացելու դրական միջոց: Ներողությունները ցույց են տալիս միմյանց բացվելու պատրաստակամություն: Նույնիսկ եթե երբեմն ստիպված եք լինում լեզուն կծել, անկեղծ, լավ մատուցված ներողությունը կարող է լինել տարբերությունը շարունակվող վնասվածքի կամ ավելի ամուր հարաբերությունների միջև:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Պատրաստվեք հոգեբանորեն
Քայլ 1. Իմացեք, որ ներողություն խնդրելը խնդիրների լուծման միջոց է:
Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հիշեք, որ ձեր նպատակն է ձեր գործընկերոջ հետ փոխհարաբերություններ հաստատել և բարելավել հարաբերությունները: Ըստ էության, ներողությունը զգացմունքային զիջում է, որը կարող է պարգևատրվել երջանկությամբ, եթե այն տրվի գեղեցիկ և անկեղծ:
Հետազոտությունները հետևողականորեն պարզել են, որ տղամարդիկ շատ ավելի դժվար են ներողություն խնդրում, քան կանայք: Եթե դուք նրանցից մեկն եք, մտածեք ներողություն խնդրելու մասին որպես գործնական (գոնե սկզբնական շրջանում) առաջին խոչընդոտը հաղթահարելու համար:
Քայլ 2. Մի րոպե հանգստացեք:
Եթե դուք պետք է ներողություն խնդրեք կնոջից, կարող եք նաև որոշակի ցավ զգալ: Եթե լավ չեք զգում, նախապատվությունը տվեք ավելի կարևորին և վերադարձեք ձեր զգացմունքները հունի մեջ: Սա կարող է նշանակել րոպեներ, ժամեր կամ օրեր ՝ կախված իրավիճակի վատթարությունից:
Այնուամենայնիվ, շատ մի հետաձգեք: Երկար լռելը կարող է մեկնաբանվել որպես ներողություն չցանկանալու, որ չեք զղջում դրա համար և որ այլևս չեք ցանկանում նրա հետ լինել: Կրկին, «չափազանց երկար» հասկացությունը կախված է նրանից, թե որքան վատ է իրավիճակը և բուն հարաբերությունների ուժից:
Քայլ 3. Հասկացեք, թե ինչու է նա զայրանում:
Անկեղծ ներողություն խնդրելը կամ պատճառը չգիտենալը կբարդացնի իրավիճակը, քան եթե լռեիր: Եթե շտապեք ներողություն խնդրել, կինը կարող է պարզել, որ դուք անկեղծ չեք: Ներողություն խնդրելուց առաջ մտածեք և խորհեք: Ինչու է նա զայրացած: Կա՞ն այլ գործոններ, որոնք կարող են ազդել նրա տրամադրության վրա: Որքանո՞վ է խնդիրը լուրջ:
- Ինքներդ ձեզ որոշ ժամանակ դրեք նրա դիրքում: Դուք պետք է հաշվի առնեք նրա զգացմունքները և պատկերացրեք, թե ինչպես է նա մեկնաբանում ձեր գործողությունները: Եթե ներողություն եք խնդրում տեղի ունեցածի համար, փորձեք կրկնել միջադեպը ձեր գլխում: Այնտեղից դուք հաստատ ավելի լավ կհասկանաք, թե ինչու է նա զայրացած, անկախ նրանից, թե ում մեղքն է դա:
- Հիշեք, որ կարեկցանքը նույնը չէ, ինչ սխալներն ընդունելը: Նույնիսկ եթե դուք ձեզ մեղավոր չեք զգում, առողջ հարաբերությունները բնութագրվում են զուգընկերոջ զգացմունքներն ընդունելու պատրաստակամությամբ: Սկզբում դուք կարող եք զգալ, որ նրա զայրույթի պատճառն անարդար կամ իռացիոնալ է, բայց կարևոր է ընդունել, որ նա վիրավորված է:
Քայլ 4. Ներողություն խնդրեք անկեղծորեն:
Եթե խնդիրը բավականաչափ լուրջ է, նա կվերլուծի ձեր ներողությունը այն կեղծելու նշանների համար: Լավագույն միջոցը, որպեսզի համոզվեք, որ նա ընդունում է ձեր ներողությունը, դա նշանակում է: Եթե ներողություն եք խնդրում ատամները սեղմելով, ապա ավելի լավ է զսպեք և անդրադառնաք դրան, կամ պարզապես ներողություն խնդրեք ՝ առանց դրա մասին որևէ բան մտածելու:
Գուցե դուք նույնպես բարկացած եք, ինչպես և նա: Erայրույթը կդժվարացնի ձեզ բացվել: Եթե դա այդպես է, ժամանակ տվեք ձեզ հանգստանալու եւ շնչելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ բանավոր ներողություն խնդրելը
Քայլ 1. Սպասեք ճիշտ պահի:
Ներողություն խնդրելու արվեստի մի մասը կապված է ժամանակի հետ: Դուք չեք ցանկանում, որ որևէ մեկը ներողություն խնդրի, երբ ֆիլմ եք դիտում կամ զբաղված եք վաղվա քննության համար սովորելով: Փոխարենը, եղեք համբերատար (ընդունելի սահմաններում) և սպասեք հնարավորության, երբ նա բավականաչափ ազատ և հանգիստ լինի:
Կրկին, շատ մի սպասեք: Եթե երկար սպասեք, նա կմտածի, որ իսկապես չեք ուզում ներողություն խնդրել:
Քայլ 2. Լուրջ մոտեցիր նրան:
Դրան մոտենալու ձևը մեծ ազդեցություն կունենա ձեր ներողամտության ընդունման կամ չընդունման վրա: Մոտեցեք նրան դանդաղ ու հանգիստ: Թույլ մի տվեք, որ ձեր միտքը շեղվի այլ բաներից, ձեր ուշադրությունը ներողություն խնդրելու վրա է: Համոզվեք, որ նայեք նրա աչքերին: Շատ մի ժպտացեք և մի վարվեք անհոգ: Մարմնի լեզվով փոխանցեք, որ գիտեք, որ իրավիճակը լուրջ է:
- Այս քայլը, անշուշտ, ավելի հեշտ է, եթե ներողություն եք խնդրում տեքստային հաղորդագրության կամ հեռախոսի միջոցով, սակայն հիշեք, որ ներողություններն ավելի արդյունավետ և համոզիչ են, երբ անձամբ են ներկայացվում:
- Եթե իրավիճակը թույլ չի տալիս չնախատեսված հանդիպում անցկացնել, խնդրեք նրան ինչ -որ տեղ հանդիպել: Հրավիրեք նրան հանդիպել պարզ, ուղիղ լեզվով, բայց պատճառ տվեք նրան հավատալու, որ ցանկանում եք ներողություն խնդրել: Եթե այն ժամանակ նա դեռ շատ զայրացած էր, մի պահ տվեք նրան: Դրանից հետո նա, հավանաբար, հանդարտվել է և կարող է հնարավորություն տալ ձեզ ընդունելու ձեր սխալները:
Քայլ 3. Պատմեք պատմությունը ձեր կողմից:
Նախքան որևէ բան ասելը, սկսեք ափսոսանքի արտահայտությամբ: Եթե դուք բացատրեք ձեր պատճառները ՝ առանց որևէ զղջման արտահայտման, նա կարող է հրահրվել վեճի մեջ: Հանդիպելուն պես անմիջապես ասեք, որ ափսոսում եք: Բացատրությունը կարող է սպասել մինչև այս հիմնական կետի կատարումը: Թղթի վրա դա հեշտ է թվում, բայց երբ երկու կողմերից բուռն հույզեր են լինում, երբեմն կարող է դժվար լինել ծրագրված բառերը հանել: Մի հուզվեք: Անհրաժեշտության դեպքում հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ սա հարաբերությունները շտկելու առաջին քայլն է:
Շատ ներողություն մի խնդրեք: Իրականում, ամենալավն է ափսոսանքը արտահայտել հնարավորինս պարզագույն լեզվով: Ձեզ պոեզիա կամ շատ մտորումներ պետք չեն, պարզապես ասեք ՝ «ներիր»: Որքան բարդ է ձեր լեզուն, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր ներողությունը սխալ մեկնաբանվի:
Քայլ 4. Showույց տվեք կարեկցանք:
«Ներողություն եմ խնդրում» բառերը կարող են փոխել իրերը, բայց չեն բավականացնի ավելի լուրջ խնդիրների համար: Ընդունելով, որ սխալվել եք, ասեք նրան, թե ինչու եք ափսոսում և հասկանում եք նրա զգացմունքները: Եթե խոսակցությունը ավարտվում է հավասարակշռված, և կա խոստովանություն, որ դա միայն մեկ անձի մեղքը չէր, գուցե դուք կարող եք օգտվել առիթից ՝ կիսելով ձեր սեփական զգացմունքները ՝ որպես բուժման գործընթացի մաս, բայց նախ համոզվեք, որ նա ընդունում է ձեր ներողությունը:
Օրինակ, ասեք. «Ներողություն եմ խնդրում: Այդ ժամանակ ես շատ եսասեր էի, տեսնելով, թե որքան հիվանդ ես, հասկացա, որ իմ վերաբերմունքը շատ վատ է: Ես գիտեմ, որ չեմ կարող փոխել կատարվածը, բայց ուզում եմ, որ դուք իմանաք, որ ներողություն եմ խնդրում, և այլևս չեմ անի դա »:
Քայլ 5. Տվեք նրան պատասխանելու հնարավորություն:
Փոքր սխալները կարող են չափազանցման կարիք չունենալ, բայց լուրջ խնդիրների համար ներողամտությունը կարող է պատասխան առաջացնել: Ափսոսանք հայտնելուց հետո ձեր զգացմունքներն արտահայտելու հերթն է: Նայեք նրա աչքերին, հանգիստ եղեք և մարսեք այն ամենը, ինչ նա ասում է: Նույնիսկ եթե բարկացած եք նրա խոսքերի վրա, փորձեք կարեկցել: Նա, հավանաբար, դեռ զայրացած է, և այդ զայրույթը ազդում է նրա արձագանքի վրա, ուստի դա այնքան էլ հաճելի չէ:
Քայլ 6. Գրկեք նրան:
Բանավոր ներողությունները պետք է ուղեկցվեն ինչ -որ ֆիզիկական պնդմամբ: Անկախ հարաբերությունների մտերմության աստիճանից, գրկախառնությունները գրեթե միշտ ողջունելի են: Ներողություն խնդրելու վերջում գրկելը ֆիզիկական նշան է, թե ինչպես ես դու զգում, և գրկախառնությունն ընդունելու նրա պատրաստակամությունը նաև նշան է, որ խնդիրը ավարտված է:
Քայլ 7. Քայլեր ձեռնարկեք, որպեսզի նույն միջադեպը չկրկնվի:
Ներողություններն անիմաստ են, եթե դրանք սրտին չեն հասնում: Եթե ներողություն եք խնդրում սխալի համար, փորձեք չկրկնել այն: Սխալը շտկելը երկու առավելություն ունի. Առաջինը դա նվազեցնում է նույն բանը կրկնվելու հավանականությունը, և երկրորդ ՝ նա հավատում է, որ դուք ափսոսում եք: Եթե դուք սովոր եք ներողություն խնդրելուց հետո կրկնել սխալները, ապա դժվար կլինի ձեր գործընկերոջը համոզել ընդունել ձեր ներողությունը:
Օրինակ, եթե դուք միշտ ուշանում եք, ահազանգը դրեք սովորականից 10 րոպե շուտ: Այս կերպ Դուք կարող եք ավելի արագ պատրաստվել և նվազեցնել ուշանալու վտանգը: Եթե ձեր գործընկերը գիտի, որ դուք նախազգուշական միջոցներ եք ձեռնարկել, նա վստահ կլինի, որ դուք անկեղծ եք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Ոչ բանավոր ներողություն խնդրելը
Քայլ 1. Նամակ գրեք:
Գրավոր ներողություն խնդրելը լավագույն ոչ բանավոր մեթոդն է: Հաղորդագրության երկարությունն ու տոնայնությունը որոշվում են խնդրի լրջությամբ և դրա պատճառով: Օրինակ, ծննդյան տարեդարձը մոռանալը շատ տարբերվում է բռնությունից կամ դավաճանությունից: Այնուամենայնիվ, ամենակարևորն այն է, որ դու գրում ես սրտից: Մոռացեք պաշտոնական նամակ գրելու մասին, պարզապես կիսեք ձեր զգացմունքները և ափսոսանք հայտնեք առաջին երկու նախադասության մեջ:
- Նամակի տակ սրտի խորհրդանիշ տեղադրելը ցույց է տալիս ջերմություն և համապատասխան ժեստ ռոմանտիկ հարաբերություններում:
- Այս դեպքում ձեռագիրը շատ կարևոր է: Ներողության նամակը անիմաստ է, եթե այն չի ուղեկցվում անձնական հպումով և զգայունությամբ: Համակարգիչները երբեմն կարող են քողարկել զգացմունքները: Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրը փոքր է, կարող եք ուղարկել ակնթարթային հաղորդագրություն կամ կարճ էլ.
Քայլ 2. Փոփոխություններ կատարեք դրական գործողությունների միջոցով:
Եթե դուք վիրավորում եք ձեր զուգընկերոջ զգացմունքները, արեք մի բան, որը հաճելի է նրան ՝ որպես փոխհատուցման միջոց: Ձեր ընտրած մեթոդը կախված է հարաբերությունների մակարդակից: Եթե կա ինչ -որ բան, որին նա հետաքրքրում է, ապա օգտագործեք դա որպես իրավիճակը շտկելու հնարավորություն: Եթե գաղափարներ չունեք, կան կանայք, ովքեր սիրում են մեջքը մերսել կամ պատրաստել իրենց սիրած ուտեստը: Պետք չէ չափազանցել որևէ բան, պարզ ժեստերն ավելի քան բավարար են:
Քայլ 3. Նվիրաբերեք գումար նրա անունով:
Ձեր ամուսնու անունից գումար նվիրաբերելը ներողություն խնդրելու պաշտոնական միջոց է: Թեև սա կարող է լինել անձնական կամ ավելի քիչ լուրջ քայլ, ներողություն խնդրելը ավելի մեծ ազդեցություն կունենա, եթե գումար ներգրավվի: Իհարկե, ձեր գործընկերոջը գումար տալը կաշառք է թվում, ուստի ավելի լավ տարբերակ է նվիրաբերել նրանց անունից ՝ որպես բարի մտադրություններ ցուցադրելու միջոց ՝ առանց խորամանկ լինելու:
Անկախ նրանից, թե որքան փոքր է գումարը, նվիրատվությունները պետք է ուղեկցվեն կոնկրետ նշված պատճառներով: Բացատրեք, որ դուք գումարը նվիրաբերում եք որպես ավելի լավ աշխարհ ստեղծելու ներդրում, որը գալիս է ձեր ափսոսանքներից, որպեսզի գոնե պայքարը պարզապես անիմաստ հարց չլինի:
Խորհուրդներ
- Ըստ էության, ներողության մեջ ամենակարևորը երեք պարզ բառ է ՝ «ներողություն»: Սովորաբար, լրացման կարիք չունես, քանի դեռ բառերն անկեղծ են:
- Չնայած այս հոդվածը բաժանված է բանավոր և ոչ բանավոր կատեգորիաների, սովորաբար ամենահուզիչ ձևը երկուսի համակցությունն է: Ռոմանտիկ հարաբերություններում բառերը ուժեղ չեն լինի, եթե չուղեկցվեն գործողություններով, և հակառակը:
- Եթե սիրավեպ ունեք, ներողությունը հեշտությամբ չի ընդունվի: Այսպիսով, համոզվեք, որ ամեն ինչ կատարյալ է այնպես, ինչպես նա ցանկանում է, նախքան անկեղծորեն ներողություն խնդրելը: Ներդրեք ձեզ նրա տեղը և զգացեք այն ցավը, որ դուք պատճառում եք նրա սրտին:
