Այսպիսով, ինչ -որ մեկը, ում ճանաչում եք, ասում է. «Ես չեմ ճանաչում այդ աղջկան», կարծես դա նորմալ է, այնպես չէ՞: Լավ Ինչպե՞ս վարվել նման մարդու հետ: Առաջին հերթին պետք է զգույշ լինել: Եթե ցանկանում եք շարունակել ընկերություն անել այս անձի հետ (և նորմալ չէ նրանցից հեռու մնալ), ապա պետք է հանգստություն պահպանել և սովորել, թե ինչպես վարվել նրանց հետ ՝ չկորցնելով ինքնատիրապետումը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ստախոսների հետ առնչություն առօրյա կյանքում
Քայլ 1. Եղեք զգոն և պատրաստված:
Հոգեպես պատրաստվեք ինքներդ ձեզ ընդունելու համար, որ չեք կարող վստահել այս մարդուն և ենթադրեք, որ այն ամենը, ինչ նա ասում է, չեք կարող դիմանալ: Ակնկալեք արդյունքներ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, տարբեր կլինեն խոստացվածից կամ այն, ինչին դուք սպասում էիք: Այլ կերպ ասած? Հիշեք, թե ում հետ գործ ունեք:
Երբ մենք սիրում ենք մեկին, շատ դժվար է մոռանալ իրականությունը: Մենք հեշտությամբ հույս ունենք և միշտ լավ ենք մտածում այդ մարդու մասին: Հեշտ է կարծել, որ մարդը լավ մարդ է: Unfortunatelyավոք, այս իրավիճակում դուք չեք կարող դա անել: Պետք է զգոն լինել:
Քայլ 2. Գրառումներ կատարեք:
Հարաբերություններում դա զվարճալի բան չէ, բայց դա կարող է հատուցող լինել: Եթե դուք պետք է համոզվեք, որ դուք խելագար չեք կամ դրանից մեծ գործ չեք անում, լավ գաղափար է, որ գրանցամատյան պահեք ՝ իրադարձությունները գրանցելու համար: Կամ, եթե դուք գտնվում եք այնպիսի իրավիճակում, որը պահանջում է սկսել զույգերի թերապիա, կարող եք դա առաջարկել որպես խնդրի փաստաթղթավորում:
Նոթատետրը կարող է նաև օգնել ձեր հիշողությանը: Կլինեն պահեր, երբ դուք կասեք. «Հիշի՛ր, երբ ես բարկացա քեզ վրա, քանի որ դու այդ բանի մասին ստեցիր այն վայրում, որտեղ գտնվում էր արձանը: Հիշում ես? Այդ բանը »: Դուք կարող եք հանել ձեր նոթատետրը և կարող եք բավարարվել սուտը բացահայտելով, երբ նա ասում է, որ խանութից կետչուպ է վերցրել: Ի վերջո, ինչու՞ նա պետք է ստեր այդ մասին:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր հարաբերությունները կենտրոնացած:
Սուտի մասին անընդհատ խոսելու փոխարեն, ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք ձեր հարաբերությունների որակի վրա: Նրա ստերը փշրեցին ձեր երկուսի վստահությունը: Դուք դեռ սիրում եք նրան, բայց նրա վարքագիծը դժվարացնում է ձեզ երջանիկ լինել այդ անձի հետ: Այս խնդիրը ծագում է ոչ թե ստախոսի, այլ ստի և ձեր երկուսի պատճառով:
Քայլ 4. Recանաչեք նրա անհավանական պահվածքը որոշակի պահերին:
Եթե մեծ սուտը սկսում է բացահայտվել, գուցե դուք կարողանաք տեսնել ստախոսին, ով ասում է ճշմարտությունը: Ուռա! Բայց մի՛ բավարարվեք անմիջապես: Նա կարող է դա դիտել որպես մի բան, որը տեղի է ունենում միայն մեկ անգամ, որպեսզի կարողանաք վստահել նրան: Նա կշարունակի քողարկել իր ստերը: Այսպիսով, ուրախացնելու փոխարեն սպասեք, մինչև համոզված չլինեք, որ նրա ասածը սուտ չէ:
-
Այնուամենայնիվ, որոշ պաթոլոգիական ստախոսներ դա չեն անի: Նա կլռի և կնայի քեզ, և դա այն ամբողջ մեղքն է, որը դու կստանաս: Պետք է բավարարվել միայն դա իմանալով: Գիտակցեք, որ նրանք գիտեն, որ դուք գիտեք սուտը: Դա բավականին իմաստալից է:
Գործ ունենալ հարկադրական ստախոսի հետ Քայլ 04Bullet01
Քայլ 5. Անտեսեք այն:
Երբ ձեր կյանքի հարկադրական ստախոսը սկսում է ասել երկու ճշմարտություն և մեկ սուտ, անտեսեք նրան: Եթե գիտեք, որ նա պարծենում է, ուշադրություն մի դարձրեք, թե ինչ է նա ասում: Երբ նա ասում է.
Դուք կարող էիք խուսափել ստից: Հասարակությունը պահանջում է, որ մենք բարի լինենք և լսենք ուրիշների ասելիքը և ուշադիր լինենք նրանց ասելիքին, բայց դա նաև խախտում է կանոնները, այնպես որ դուք նույնպես կարող եք դա անել: Եթե նա հարցնի, թե ինչու եք անտարբեր, անկեղծ եղեք դրա մասին: Դուք այլևս չեք ցանկանում թքած ունենալ նրա ստերի վրա:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար:
Եթե որոշեք լավ հարաբերություններ հաստատել ձեր ընկերների/գործընկերների/գործընկերների հետ, ապա ձեր ներսում որոշակի ազատություն պետք է լինի: Այս անձը խնդիր ունի, որին օգնելը հեշտ չէ: Փորձեք հնարավորինս համբերատար լինել նրա հետ: Մենք բոլորս խնդիրներ ունենք. Պատահում է, որ խնդիրը նյարդայնացնում է այլ մարդկանց:
Talkրուցեք ձեր երկուսի հետ նույն խմբում գտնվող այլ մարդկանց հետ: Դուք ձեզ շատ ավելի լավ կզգաք, եթե ունենաք մեկին, ով աջակցում է ձեզ, և այդ մարդը նույն բանի միջով է անցել: Դուք կարող եք միավորել ուժերը և պարզել, թե ինչպես կարելի է կառուցողական կերպով վերաբերվել այս խնդիրներին:
Քայլ 7. Մի զգացեք, որ պետք է խոսեք բոլոր ստերի մասին:
Երբ ստերը տատանվում են ՝ «Ես լիցքավորեցի նրա զուգարանի թուղթը» մինչև «Ես մի անգամ ճաղատացրի Բրիթնի Սփիրսի մազերը», շատ պարզ է, որ դու պետք է ընտրես այն, ինչով զբաղվելու ես: Թող փոքրիկ ստերը (գուցե դուք կարող եք անտեսել դրանք) և առերեսվեք մեծերի հետ, եթե հոգնած չեք:
-
Եթե որոշեք խոսել նրա որոշ ստերի մասին, ընտրեք այն, ինչ ձեզ անհասկանալի է: Իմաստ ունի ստել, որպեսզի քեզ լավ տեսք ունենաս, այլ մարդկանց նախանձես, բայց ինչու՞ ստել, թե որքան մայոնեզ է մնացել սառնարանում: Սկսեք քննարկում, եթե դա ձեզ պարտադրված զգաք:
Alբաղվեք պարտադրող ստախոսի հետ Քայլ 07Bullet01
3 -րդ մաս 2 -ից. Ստախոսին դիմակայելը
Քայլ 1. Սուտը քննարկելուց առաջ այլ տարբերակ առաջարկեք:
Երբ տեսնում եք, որ նա մեծ պառկած է, անխոհեմ կլինի ասել. «Ի Whatնչ սրիկա է: Դա կատարյալ սուտ է »: Այնուհետև զրույցը կտանի մի ճանապարհով, որը նախկինում չէիք ուզում անցնել: Հետեւաբար, ավելի լավ է անձին ավելի լավ «մեղադրել», որպեսզի մեղադրյալը հնարավորություն ունենա ուղղելու իր սխալը:
Օրինակ է, երբ պարզում ես, որ ընկերդ այսօր կեսօրին չի գնացել մոր տուն `տունը մաքրելու համար: «Հեյ. Ես խոսում էի քո մայրիկի հետ, «սկսելով», «Սիրելիս, իսկապե՞ս գնացել էիր քո մոր տուն»: ապա կարող եք ասել. «Ձեր մայրիկը զանգահարեց: Ինչու՞ ես ստում »:
Քայլ 2. Դադարեցրեք սովորությունը կրկին ու կրկին:
Սկզբում դա շատ անհարմար կզգա: Դրանից հետո դուք կսովորեք դրան: Երբ պարզեք, որ նա ստում է, թույլ տվեք նրան իմանալ, որ իր ասածը ճշգրիտ կամ իրական չէ, բայց մի վարվեք այնպես, ինչպես դուք եք դատավորը: Հանգիստ, անկաշկանդ և պարզ լինելը բավական է:
Հնարավոր է ՝ ստիպված լինեք նորից ու նորից քննարկել այն, որպեսզի նա հասկանա: Բայց շուտով, զանգի զանգի և ճաշի մատուցման պես, նա կիմանա, թե երբ է ստում, և սովորությունը կդադարի: Որո՞նք են հիմնական խոչընդոտները: Ձեր համբերությունը:
Քայլ 3. Խուսափեք ստի օրինակից:
Սա բարդ տարածք է: Դուք պետք է թույլ տաք նրան իմանալ, որ դուք գիտեք նրա սուտը ՝ առանց նրան բացահայտ ասելու: Դուք սոցիալական նինջայի խորաթափանց վարպետ եք, այնպես չէ՞: Այսպիսով, երբ ձեր ընկերը ասում է. «Ես 2009 թ. Densus 88 -ով ռումբ եմ վնասազերծել», կարող եք ասել. Եվ երբ նրանք ձեզ համոզեն, որ պատմությունն ավելի իրական է, քան նապաստակի մասին պատմությունը, պարզապես հանգստացեք, ժպտացեք և թույլ տվեք իմանալ, որ իրենց ստերի պատմությունը ինքնին կաշխատի:
Դուք ձեզ վրեժխնդիր չեք զգում; դրա մեջ տարբերություն կա: Դուք պարզապես ասում եք նրան, որ իր ստախոսության պատմությունը այժմ ստիպում է նրան տառապել անկախ նրանից, հավատում եք նրան, թե ոչ: Այն, ինչ ասում եք, ռացիոնալ է, տրամաբանական և դժվար է վիճել, նա գիտի, որ դա ճիշտ է:
Քայլ 4. Առաջարկեք թերապիա:
Սա ստախոսների հետ վարվելու ևս մեկ զգայուն միջոց է: Եթե ձեր հարաբերությունները բավական սերտ են ստախոսի հետ, և դուք չեք ցանկանում ձևացնել ձեր ընկերոջը/ընտանիքի անդամին/սիրեկանին, առաջարկեք թերապիա: Հոգեբանները ելք են նրանց համար, ովքեր ցանկանում են բարելավել իրենց: Եթե դուք եղել եք թերապիայի մեջ կամ մտերիմ եք այն անձի հետ, ով անցել է այն, օգտագործեք այդ փորձը որպես օրինակ: Շատերը կարծում են, որ թերապիա կատարելը թուլություն է, իսկ իրականում թերապիան դրական և կյանք հաստատող բան է:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հասկանալով հարկադիր խաբեբաներին
Քայլ 1. Իմացեք պաթոլոգիական ստախոսի և ժլատի տարբերությունը:
Եթե դուք հանդիպում եք ինչ-որ մեկի հետ և հասկանում եք, որ նա միլիոնատեր չէ, նա սիրավեպ ունի, և նա այնքան էլ լավ չի տիրապետում ֆրանսերենին, հավանականություն կա, որ ձեր նախկին ընկերուհին շատ ողորմելի մարդ է: Մարդը, ով ստում է իրեն լավ հնչեցնելու կամ որոշ վարքագծերից խուսափելու համար, պարզապես նեղացկոտ, անգրագետ մարդ է և ապուշ, ով արժանի չէ ձեր ուշադրությանը: Նա պաթոլոգիական ստախոս չէ:
Մարդը, որին կարելի է անվանել պաթոլոգիկ ստախոս, ամեն ինչի մասին կխաբի: Նա ստում է մի բանի մասին, որը չի տպավորի դիմացինին, չի ստիպի նրան կամ որևէ մեկին իրեն ավելի լավ զգալ և ոչ մի նպատակի չի ծառայում: Նա կասի, որ երեկ լճում բադ է տեսել, բայց ձեր շուրջը լիճ չկա: Այն նման է շնչառության: Նա դա բնականաբար արեց:
Քայլ 2. Հասկացեք, թե ինչու է նա ստում:
Մարդկանց մեծամասնության համար սուտը հարմար է: Theշմարտությունը սարսափելի է: Եթե նա իսկապես պաթոլոգիական ստախոս է, ապա դա պարզապես ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ է: Նրանց վատ սովորությունների պատճառները ներառում են.
- Դիսֆունկցիոնալ ընտանիք (սովորաբար նա բավարար ուշադրություն չի դարձնում)
- Մանկության սեռական կամ ֆիզիկական բռնություն կամ շարունակական բռնություն
- Իմպուլսի վերահսկման խախտում (կլեպտոմանիա, պաթոլոգիական խաղամոլություն, հարկադիր գնումներ և այլն)
- Անհատականության խանգարումներ (B- սոցիոպաթիկ խումբ, ինքնասիրահարված, սահմանային («սահմանային»), հիստրիոնիկ և այլն)
- Թմրամիջոցների չարաշահում կամ թմրամիջոցների չարաշահում ընտանիքում
Քայլ 3. ognանաչեք, որ նա կարող է ատել իրեն այնպիսին, ինչպիսին կա:
Շատ պաթոլոգիկ ստախոսների մոտ ինքնավստահության պակաս կա, և այդ պատճառով էլ նրանք ստում են: Նա պետք է աշխարհին այնպիսի տպավորություն թողներ, որ նա ինչ -որ մեկն էր, ումով նա հպարտանում էր, ոչ թե մեկը, ում նա ատում էր: Թեև ստախոսները արժանի չեն խղճահարության, լավ գաղափար է հասկանալ խնդրի հիմնական պատճառը:
Ձեզ նման ամենամոտ մարդկանց հետ շփվելիս դա նկատի ունեցեք: Դուք կմնաք տրամաբանական, ռացիոնալ և հանգիստ: Դուք գործ չունեք անզգամի և անխոհեմի հետ, այլ գործ ունեք անզգամի, անխոհեմ և ինքնատիրապետման հետ: Այնպես որ, մի՛ ծանրացրու նրան:
Քայլ 4. Հոգ տանել ձեր մասին:
Ամենակարևորը `առաջին հերթին հոգ տանել ձեր մասին: Դուք կարող եք լուրջ հարաբերությունների մեջ լինել այս մարդու հետ, բայց դա թույլ չի տալիս նրան վերահսկել ձեր հույզերն ու երջանկությունը: Եթե պետք է գնաս, գնա: Նա արժանի չէ քեզ: Դա չի կարող ձեզ երջանիկ դարձնել: Այսպես պետք է լինի: Դուք դա չեք թողնում; Դուք պաշտպանում եք ձեզ:
-
Եթե դուք ընտրում եք նրա հետ լինել, եղեք ուժեղ: Դուք չեք կարող օգնել նրան, եթե ինքներդ ձեզ չեք կարող օգնել: Համոզվեք, որ ձեր երջանկությունը առաջնային է: Ձեր աշխատանքը չէ դա շտկել կամ փոխել: Եթե ուզում ես նրա հետ մնալ, դանդաղ քայլիր: Բայց միշտ մտքումդ պահի՛ր:
Գործ ունենալ հարկադրական ստախոսի հետ Քայլ 15Bullet01
Խորհուրդներ
Նա ստում է բոլորին, ոչ միայն ձեզ: Դա նրանց մասին է և ոչ մի կապ չունի ձեր արժեքների և այն բաների հետ, որոնք նրանք անում են ձեր պատճառով:
Գուշացում
- Մի կորցրեք ձեր համբերությունը: Բուռն վեճը երկուսիդ էլ ոչ մի տեղ չի տանի:
- Այս մարդը բոլորի հետ այսպես կվարվի, և նա պետք է օգնություն խնդրի: Լավագույն սցենարը? Timeամանակի ընթացքում (այն տարբերվում է մարդկանցից) նա կհասկանա, որ վնասում է շրջապատող մարդկանց եւ ինքն իրեն:
