Սոցիալական վտարված լինելը դժվար է, հատկապես երեխաների և երիտասարդների համար: Շատ մարդիկ իրենց «շրջապատից վտարված» են զգացել; իրականում նրանց վատնված փորձը վերածվել է հաջողված ֆիլմերի և գրքերի: Մեկուսացած լինելը քո մեղքը չէ: Իմացեք, որ այս ժամանակները կանցնեն և ավելի լավը կդառնան: Սպասելիս կան բաներ, որոնք կարող ես անել դրան հարմարվելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Հարմարվել սոցիալական մեկուսացմանը
Քայլ 1. Վստահեք սիրելիներին:
Նույնիսկ եթե դա դժվար է, գտեք ձեր կյանքում աջակցող մարդ, ով նույնպես լավ է լսում, օրինակ ՝ ծնող, սիրելի ուսուցիչ կամ այլ սիրելի մարդ: Երբ երիտասարդը վիրավորված է զգում ընկերների հետ հարաբերությունների պատճառով, նա պետք է մեծահասակների աջակցություն փնտրի:
- Խոսեք այն մասին, թե ինչ եք զգում, երբ մեկուսացած եք:
- Լսված և հասկացված զգալը կարող է օգնել ձեզ ավելի լավ զգալ:
- Մեծահասակների հետ խոսելը նաև ձեզ հաղորդագրություն կուղարկի, որ միայնակ չեք:
Քայլ 2. Գտեք սոցիալականացման ավելի շատ եղանակներ:
Ընկերություն փնտրելիս գցեք լայն ցանց: Սովորաբար, երբ մարդը մեկուսացված է մեկ վայրում, օրինակ ՝ դպրոցում, նրան կարող են ընդունել այլուր, օրինակ ՝ սպորտային թիմ: Ձեզ սոցիալական որոշ իրավիճակներում դնելը կբարձրացնի նոր ընկերների հետ հանդիպման հավանականությունը:
- Որոշ արտադասարանական աշխատանքներ, որոնք ձեզ դուր են գալիս, կհանգեցնեն ավելի շատ ընկերական հնարավորությունների: Դուք նույնիսկ կարող եք դա ավելի հեշտ համարել, քանի որ կարող եք գտնել այլ երեխաների, ովքեր կկիսվեն ձեր հետաքրքրություններով:
- Կենտրոնացեք այն բաների վրա, որոնք ձեզ դուր են գալիս: Միացեք սպորտային թիմին, գրանցվեք թատերական պրակտիկայի համար, միացեք արվեստի դասի, արձակուրդ վերցրեք կամ գտեք այլ գործունեություն, որն իսկապես հետաքրքրում է ձեզ: Այնուհետև կենտրոնացեք զվարճանալու և հետաքրքրություն զարգացնելու վրա, այլ ոչ թե պարզապես ընկերներ լինել:
- Բարձրացնել ինքնագնահատականը: Ձեր մասնակցությամբ արտադասարանական աշխատանքներին մասնակցելու միջոցով դուք կզարգացնեք կիրք և օգտակարության զգացում: Ինչ-որ բանով զբաղվելը, որը ձեզ դուր է գալիս և, ի վերջո, կյուրացնեք, կբարձրացնի ձեր ինքնագնահատականի զգացումը: Ինքնագնահատականի առողջ զգացում ունեցող մարդիկ գրավիչ կդառնան ուրիշների համար, ուստի սովորեք ինքնահարգանք ՝ նոր ընկերների հետ հարաբերություններ հաստատելու համար:
- Մտածեք առցանց ընկերներ գտնելու մասին: Մեր օրերում նույն տարիքի մարդկանց գտնելը և հետաքրքրությունները կիսելը շատ ավելի հեշտ է: Փնտրեք սեփական շահերին նվիրված կայքերի և ակումբների էջեր: Պարզապես համոզվեք, որ ինտերնետը օգտագործում եք պատասխանատվությամբ և ծնողների վերահսկողությամբ:
Քայլ 3. Սկսեք փոքրից:
Կենտրոնացեք սկզբում նոր ընկերոջ հետ հարաբերություններ հաստատելու վրա: Պարզվել է, որ միայն մեկ մտերիմ ընկեր ունենալը կարող է ամրապնդել երեխայի հարաբերությունները իր դպրոցի հետ և զարգացնել ինքնագնահատականի զգացում: Ընկերության որակը ավելի կարևոր է, քան մարդու ընկերների թիվը: Properիշտ ընկերը ավելի լավ է, քան տասը միջին ծանոթները:
- Այն բանից հետո, երբ կհանդիպեք մեկին, ում հետ ցանկանում եք ընկերություն անել, զրույց սկսեք նրա հետ: Նրան հարցեր տվեք իր կամ իր հետաքրքրությունների վերաբերյալ կամ խոսեք այն գործունեության մասին, որը երկուսդ էլ վայելում եք:
- Պոտենցիալ ընկերների հետ զրուցելուց հետո, որպեսզի դուք դառնաք ծանոթներ, որոնք ընկերասեր են միմյանց հետ: Հրավիրեք նրան միասին ինչ -որ բան անել: Սա կարող է սկզբում սարսափելի թվալ, բայց դա պատահական ծանոթությունը ընկեր դարձնելու միակ միջոցն է:
- Ստացեք նրա կոնտակտային տվյալները, որպեսզի կարողանաք հետևել ձեր ծրագրերին ՝ նրան ձեզ հետ հրավիրելուց հետո:
- Ընդունեք պոտենցիալ ընկերոջից ստացած հրավերը:
- Շարունակեք ծրագրեր կազմել և ճանապարհորդել ՝ հարաբերությունները զարգացնելու համար:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ ընկերության ավարտը ձախողում չէ:
Հարաբերությունները փոխվում են մարդու ողջ կյանքի ընթացքում: Եթե ընկերությունը ավարտվում է, հատկապես մանկության կամ պատանեկության տարիներին, դա կյանքի տխուր, բայց անխուսափելի մասն է: Սա ձախողում չէ: Ընդունեք, որ որոշ ընկերներ կհեռանան կյանքից, բայց դրանով դուք հնարավորություն կունենաք հանդիպել նոր ընկերների:
Քայլ 5. Մնացեք քաղաքավարի և հարգալից:
Մինչ ընկերությունները կարող են ավարտվել, կարևոր է, թե ինչպես ես դրանք ավարտում: Կարևոր է նաև այն մարդկանց հետ շփվելու ձեր մեթոդը, ովքեր ընկերներ չեն, բայց դեռ ընդունում են ձեզ: Եղեք ավելի հասուն կուսակցություն:
- Հետևեք այս սկզբունքին ՝ էլեգանտ ստեղծեք հեռավորություն: Անկախ նրանից, թե ինչ էին անում ձեր նախկին ընկերները, կամ որքան սառն ու բացառիկ էին նրանք, խուսափեք բարկանալուց:
- Մի վատաբանեք ձեր նախկին ընկերներին այլ մարդկանց կամ առցանց: Սա ձեզ միայն ստոր տեսք կտա և, հնարավոր է, վախեցնի հավանական նոր ընկերներին:
- Իրականում, շատ էներգիա մի ծախսեք խզված հարաբերությունների կամ ձեզ օտարած մարդկանց վրա: Շարժվեք և ձեր ուշադրությունը կենտրոնացրեք այն ամենի վրա, ինչ ճիշտ է կյանքում, օրինակ ՝ ընկերությունների և նոր գործունեության, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի լավ զգալ ինքներդ ձեզ:
Քայլ 6. Մերժեք մոլուցքը առցանց FOMO վարքագծի նկատմամբ (բաց թողնելու վախ) վարքագծով:
Սոցիալական ցանցերում շատ ժամանակ անցկացնելը, անընդհատ կարդալ այլ մարդկանց թարմացումները և տարված լինել բոլոր զվարճալի բաներով, որոնք նրանք անում են առանց քեզ, կարող է հանգեցնել FOMO- ի անառողջ զգացողության:
- Տեղյակ եղեք, որ մարդիկ հակված են չափազանցնելու, թե ինչ են զգում, երբ ինչ -որ բան են գրում առցանց: Նրանք կարող են այնքան էլ երջանիկ չլինել, ինչպես պնդում են: Նույնիսկ եթե նրանք այդպիսին են, նրանց երջանկությունը չի նշանակում, որ դուք նույնպես չեք կարող զվարճանալ:
- Գիտակցեք, որ վիրտուալ «հավանումները» և «ընկերները» նույնը չեն, ինչ իրական ընկերությունը: Իրական կյանքում մի քանի լավ ընկերների հետ դուք կարող եք շատ ավելի երջանիկ լինել, քան հազարավոր առցանց հետևորդներ ունեցող մեկը:
- Անջատեք սոցիալական լրատվամիջոցների անառողջ հարաբերությունները, մինչև ավելի լավ չզգաք: Մի որոշ ժամանակ մի նայեք ձեր ընկերների սոցիալական ցանցերի հաշիվներին: Փոխարենը, օգտագործեք այն ժամանակը, որը սովորաբար կանցկացնեիք առցանց ՝ փորձելով նոր գործունեություն, կենտրոնանալով անձնական շահերի վրա և հանդիպելով նոր ընկերների իրական կյանքում:
- Beգույշ եղեք, թե ինչ եք գրում առցանց: Այն ամենը, ինչ գրում եք ինտերնետում, հավերժ կմնա: Խուսափեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ նյարդայնացնում են: Կրկին եղեք ավելի լավ մարդ և կենտրոնացեք նոր հետաքրքրությունների և պոտենցիալ սոցիալական խմբերի վրա, այլ ոչ թե ձեզ օտարողներին:
Քայլ 7. Իրերն անձամբ մի ընդունեք:
Սովորաբար մարդիկ այնքան կենտրոնացած են իրենց խնդիրների և իրենց կյանքի վրա, հատկապես պատանեկության տարիներին, որ չեն կենտրոնանում միմյանց վրա:
- Մարդիկ, ովքեր անտեսում են ձեզ, կարող են չհասկանալ, որ ձեզ ստիպում են ձեզ զգալ սոցիալապես մեկուսացված անձ:
- Նույնիսկ եթե ինչ -որ մեկն ակտիվորեն դաժան է վարվում, մի կարծեք, որ նա վնաս է նշանակում: Երբեմն միջոցառման չհրավիրվելը տեղի է ունենում պարզապես որպես ծերության ձև:
- Միգուցե այն մարդը, ում կարծիքով դուք դիտավորյալ անտեսում էր ձեզ, իրականում չէր մտածում, որ ձեզ կհետաքրքրի ընկերանալ նրա հետ: Եթե նա ակտիվ բռնություն չի գործադրում, մտածեք նրա հետ ընկերասեր լինելու մասին: Միգուցե նա կդառնա քո ընկերը:
- Ամեն ինչ ավելի լավը կդառնա: Սոցիալական մեկուսացման մեծ մասը տեղի է ունենում դեռահասության շրջանում և հաճախ անհետանում է մինչև ավագ դպրոցի ավարտը: Կյանքն ավելի լավը կդառնա, և դու միշտ չես լինի մոռացվողը: Մնացեք դրական և գիտակցեք, որ միայնակ չեք:
Քայլ 8. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Թույլ մի տվեք, որ «հանրաճանաչը» կտրի ձեզ և հետ պահի ձեզ եզակի և զարմանալի լինելուց:
- Իսկական ընկերները կգնահատեն ձեր անկախությունն ու յուրահատուկ անհատականությունը:
- Թույլ մի տվեք, որ բարեկամության ցանկությունը գերակշռի ճշտի և սխալի մասին գիտելիքներին: Մի արեք այնպիսի բաներ, որոնցում ձեզ հարմարավետ չեք զգում, պարզապես որպեսզի ուրիշներին դուր գա ձեզ:
- Խոսեք, երբ ընկերները ինչ -որ բան սխալ են անում:
Քայլ 9. Եղիր լավ ընկեր:
Մարդիկ, ովքեր իսկապես հանրաճանաչ և հարատև են, նրանք են, ովքեր կարող են լավ ընկերներ լինել նույնիսկ մեկ կամ նույնիսկ հարյուր ընկերների համար:
- Լավ ընկեր լինել նշանակում է լինել հարգալից, արդար, հետաքրքրված, վստահելի, ազնիվ, հոգատար և ընկերասեր:
- Այսպիսով, եթե ցանկանում եք ընկերանալ, եղեք այնպիսին, ինչպիսին ցանկանում եք ունենալ: Լավ ընկերներ լինելը կօգնի պահպանել ներկայիս ընկերներին և ներգրավել նորերին:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից
Քայլ 1. Բացահայտեք ահաբեկումը:
Բուլինգը տեղի չի ունենում միայն խմբից դուրս մնալու կամ մանր ծաղրուծանակի պատճառով: Բուլինգը լուրջ խնդիր է: Բուլինգը ներառում է ոտնձգություն, որը վիրավորական է, անբարյացակամ և համառ:
- Բուլինգը նաև դիտավորյալ չարաշահում է և կարող է դրսևորվել ֆիզիկական, բանավոր կամ հոգեբանական բռնության տեսքով: Հերթականությունը կարող է ներառել հարվածներ, ապտակներ, հայհոյանքներ, սպառնալիքներ և ահաբեկումներ ՝ ուրիշների փողերը կամ ունեցվածքը վերցնելու համար, օրինակ ՝ գրպանի փող կամ կոշիկ:
- Որոշ երեխաներ ենթարկվելու են բռնության ՝ մեկուսացնելով այլ մարդկանց և նրանց մասին բամբասանք տարածելով:
- Բուլինգը ներառում է սոցիալական լրատվամիջոցների կամ էլեկտրոնային հաղորդագրությունների ծառայությունների օգտագործումը `ծաղրելու/վիրավորելու այլ մարդկանց զգացմունքները: Այս օրերին ավելի ու ավելի տարածված է դառնում կիբերհարձակումը:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչու է տեղի ունենում ահաբեկումը:
Պատճառները շատ են: Երբեմն կռվարարը նյարդայնացնում է ուրիշներին, քանի որ նա պետք է օգտագործի զոհին `իրեն ավելի կարևոր, ժողովրդական կամ հզոր զգալու համար: Այլ ժամանակներում կռվարարները հետապնդում են ուրիշներին, քանի որ նրանք ծագում են միմյանց չարաշահող կամ նույնիսկ բռնություն գործադրող ընտանիքներից: Կռվարարները կարող են նաև սովորել իրենց վարքագիծը հանրաճանաչ մշակույթից, այնպես որ նրանք իրենց արածը ընկալում են որպես նորմալ կամ «թույն»: Իրատեսական հեռուստահաղորդումներ և ինտերնետային կայքեր քարոզում են բռնի գործողություններ:
Քայլ 3. Ասա մեծահասակին:
Բուլինգը միայնակ դիմակայելու բան չէ: Եթե ձեզ բռնության են ենթարկում, ասեք մեկին: Դպրոցների և համայնքների մեծամասնությունն ունի հակաահաբեկչական քաղաքականություն: Չափահասին զեկուցելը կարող է օգնել նրան հետևել բռնարարքը դադարեցնելու ընթացակարգերին: Parentնողը, ուսուցիչը, մարզիչը, տնօրենը, ճաշարանի պահապանը կամ այլ մեծահասակ կարող են օգնել ձեզ: Դու մենակ չես.
Քայլ 4. Հենվեք ձեր սիրելիների վրա:
Նույնիսկ եթե դա դժվար է, ձեր կյանքում գտեք մեկին, ով կարող է լավ ունկնդիր լինել, օրինակ ՝ ծնող, սիրված ուսուցիչ կամ մեկ ուրիշը, ում մասին դուք հետաքրքրված եք: Երբ երիտասարդները իրենց ընկերների հետ հարաբերությունների պատճառով վիրավորված են զգում, նրանք պետք է օգնության հասնեն մեծահասակի աջակցությանը:
- Խոսեք այն մասին, թե ինչ էիք զգում ձեզ բռնության ենթարկվելիս:
- Elingգալով, որ ձեզ լսում և հասկանում են, կարող է բարելավել ձեր տրամադրությունը:
- Մեծահասակների հետ խոսելը նաև ձեզ կստիպի հասկանալ, որ մենակ չեք: Բացի այդ, ձեր հուզական սթրեսը կնվազի:
Քայլ 5. Գտեք ապաստան:
Նախ նշեք հինգ մեծահասակների, որոնց կարող եք այցելել բռնության ենթարկվելիս: Այնուհետև գտեք ապաստարան ապահով վայր ՝ եկեղեցի, համայնքային կենտրոն, տուն և այլն:
Քայլ 6. Խուսափեք կռվարարից և օգտագործեք ընկերների համակարգը:
Հեռու մնալ կռվարարից և փորձել միայնակ չլինել, արդյունավետ կարճաժամկետ լուծում է: Մի գնացեք այնպիսի վայրեր, որտեղ սովորաբար գնում են կռվարարները և աշխատեք չմնալ միայնակ, երբ նրանք ներկա են: Friendsբաղվեք ընկերների հետ ավտոբուսում, դպրոցի միջանցքում, ընդմիջման ժամերին կամ որտեղ էլ որ լինի կռվարարը: Միասին կստեղծի անվտանգություն:
Քայլ 7. Հանգիստ եղեք:
Կռվարարները կշարունակեն միջամտել, երբ նա հասցնի արձագանք առաջացնել իր թիրախից: Հանգիստ եղեք, երբ ձեզ բռնության են ենթարկում: Մի արձագանքեք կռվով կամ հետապնդմամբ: Սա կարող է վատթարացնել իրավիճակը և ներգրավել բռնություն, դժվարություններ և ինչ -որ մեկի վնասվածք:
- Եթե լաց եք լինում կամ բարկանում եք, կռվարարը իրեն ավելի ուժեղ կզգա:
- Սովորեք չարձագանքել: Ձեզ հարկավոր է շատ պրակտիկա, բայց համոզվեք, որ դեռ սովորում եք, թե ինչպես հանգիստ պահել տհաճ իրավիճակներում: Չարձագանքելը կհանգեցնի նրան, որ հետապնդողը ի վերջո կհեռանա ձեզանից:
- Հանգստացեք ինքներդ ՝ հաշվելով մինչև 10 -ը կամ խորը շունչ քաշելով: Երբեմն, ամենալավ բանը, որ կարող ես անել, «տափակ արտահայտության» վրա դնելն է, մինչև որ դա վնասից հեռու չլինի:
- Ilingպտալը կամ ծիծաղելը կռվարարի վրա միայն նրան կհրահրի, ուստի փորձեք պահպանել հանգիստ, չեզոք արտահայտություն:
Քայլ 8. Սահմանեք հստակ սահմաններ:
Ասեք կռվարարին, որ իր պահվածքը անտեղի է: Ասա նման մի բան. «Ինձ դուր չի գալիս այն, ինչ դու անում ես: Պետք է կանգ առնել »կամ« Ձեզ ճնշում են, և այն, ինչ անում եք, ճիշտ չէ »:
Քայլ 9. Քայլ հեռու:
Վճռականին ասա, որ կանգնեցնի նրան: Pբաղվեք վիրավորական մեկնաբանություններն անտեսելու եղանակներով, օրինակ ՝ ձևացնելով, թե բջջային հեռախոսով հաղորդագրություններ եք գրում: Անտեսելով նրան, դուք ազդանշան եք տալիս, որ թքած ունեք նրա ասելիքի վրա: Ի վերջո, կռվարարը կարող է ձանձրանալ և լքել ձեզ:
Քայլ 10. Տեղեկացրեք իշխանություններին:
Եթե կռվարարը հարձակվում կամ ֆիզիկական վնաս է հասցնում ձեզ, դիմեք մեծահասակի և իշխանությունների: Ֆիզիկական բռնությունը համարվում է հարձակում և անօրինական է: Ինչ -որ մեկին զեկուցելը կապահովի, որ կռվարարը կպատժվի և չի կարող վնասել մեկ ուրիշին:
Քայլ 11. Վերականգնեք ձեր վստահությունը:
Բուլինգը կարող է վնասել ձեր ինքնագնահատականի զգացումը: Գիտակցեք, որ ձեզ հետ ոչ մի վատ բան չկա. Իրական խնդիրը կռվարարների մեջ է:
- Timeամանակ անցկացրեք ընկերների հետ, որոնք ստիպում են ձեզ լավ զգալ ձեր մասին:
- Մասնակցեք ակումբին, սպորտին կամ այլ գործունեությանը, որը ձեզ դուր է գալիս, ինքնավստահություն ձևավորելու, բացասական զգացմունքներից խուսափելու և դրական ընկերություններ հաստատելու համար:
- Կենտրոնացեք կյանքի լավ բաների վրա և դրանց մասին խոսեք ինչ -որ մեկի հետ:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Օգնություն փնտրել
Քայլ 1. Հաշվետվություն մեծահասակին:
Եթե ձեզ ճնշում են կամ որևէ կերպ դժբախտ եք զգում սոցիալական մեկուսացման պատճառով, ասեք վստահելի մեծահասակին: Դա կօգնի ձեզ արտահայտել ձեր զգացմունքները: Բացի այդ, նա կարող է նաև իմանալ, թե ինչպես օգնել, մասնավորապես ՝ օգնելով ձեզ խոսել ձեր զգացմունքների և/կամ դադարեցնել բռնարարին:
Քայլ 2. Մտածեք սոցիալական հմտությունների վերապատրաստման ծրագրերին մասնակցելու մասին:
Եթե դժվարանում եք հասկանալ սոցիալական նշանները, ընկերանալ, շփվել կոնֆլիկտների հետ կամ տիրապետել այլ սոցիալական հմտությունների, խնդրեք ձեր ծնողներին գրանցվել ձեզ սոցիալական հմտություններ սովորեցնող ծրագրում:
Քայլ 3. Գտեք թերապիա:
Եթե դուք ընկճված եք, անհանգստություն ունեք, դժվարանում եք սովորել, դժվարանում եք քնել կամ հաճախ տխուր և դժբախտ եք, կամ նույնիսկ ցանկանում եք վնասել ինքներդ ձեզ/ուրիշներին, խոսեք մեծահասակի հետ և անհապաղ դիմեք հոգեբանական թերապիայի/խորհրդատվության: Դեպրեսիայի և բռնության դեմ պայքարը չպետք է իրականացվի միայնակ:
4 -ից 4 -րդ մեթոդ. Իմացեք, թե ինչու է առաջանում սոցիալական մեկուսացումը
Քայլ 1. Իմացեք, թե ինչու սոցիալական բացառումը կարող է ցավոտ լինել:
Մարդիկ իրենց բնույթով սոցիալական տեսակ են: Մեր հաջողության ամենամեծ գործոնը միասին աշխատելու և միմյանց հետ շփվելու մեր զարգացած ունակությունն է: Էվոլյուցիոն տեսանկյունից միջանձնային մերժումը և սոցիալական մեկուսացումը բացասական փորձ են մարդկանց համար:
Քայլ 2. Իմացեք, թե ինչու է տեղի ունենում սոցիալական օտարացում:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու են մարդիկ օտարում կամ մոռանում միմյանց, ուստի հարցրեք ինքներդ ձեզ. Սա ձեր մեղքը չէ, այնուամենայնիվ, դա դեռ կօգնի ձեզ հասկանալ, թե ինչպես են մտածում այլ մարդիկ, որպեսզի սովորեն ընկերանալ: Կան 4 հիմնական խմբեր, որոնք սովորաբար մոռացվում են.
- Նրանք, ովքեր խափանում են խմբային գործունեությունը: Էվոլյուցիայի հիման վրա խումբը կընդունի միայն այն մարդկանց, ովքեր կարող են նոր արժեք բերել: Նրանք, ովքեր կխանգարեն խմբային գործունեությանը, կարտաքսվեն: Երբեմն, մարդիկ նույնպես անտեսվում են, քանի որ նրանց դժվար է հանդուրժել: Այլ ժամանակներում նրանք կարող են մոռացվել պարզապես այն պատճառով, որ տարբեր են: Մարդիկ սովորաբար վախենում են այն ամենից, ինչ չեն հասկանում: Սա բնական բան է: Խումբը պետք է սովորի այս տարբերությունը դրական տեսնել:
- Նրանք, ովքեր վնաս են հասցնում խմբին: Սովորաբար հասարակությունը օտարում է այն մարդկանց, ովքեր ագրեսիվ են, վտանգում են խմբի հիմնական արժեքները, չեն կարող նրանց վստահել և այլն, որպես խումբ պաշտպանելու միջոց:
- Նրանք, ովքեր հատուկ առավելություններ չեն բերում խմբին: Երբեմն, մի խումբ կարող է զգալ, որ ունի բավականաչափ անդամներ, ուստի նրանք չեն ցանկանում դրան ավելացնել: Եթե դա այդպես է, իմացեք, որ դա անանձնական է. սակայն, խումբը շահագրգռված չէ անդամների թվի ընդլայնմամբ:
- Նրանք խանդ են առաջացնում: Եթե դուք ունեք որակներ, որոնք ուրիշները չունեն, ինչպիսիք են խելացիությունը, մարզական ունակությունները, գեղեցկությունը, երաժշտական տաղանդը, ինքնավստահությունը կամ այլ դրական հատկություններ, ձեր ներկայությունը կարող է ուրիշներին հիշեցնել այն, ինչ նրանք չունեն: Սա կարող է դժգոհության պատճառ դառնալ: Խնդիրը նրանց մեջ է, ոչ թե դու:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ սոցիալական մեկուսացումը կարող է վտանգավոր լինել:
Սոցիալական անտեսումը կապված է դեպրեսիայի, անհանգստության, թմրամիջոցների չարաշահման, միայնության, վատ ակադեմիական աշխատանքի, ինքնասպանության և նույնիսկ զանգվածային սպանությունների հետ: Սոցիալական մեկուսացումը կարող է նաև փոխել ուղեղի աշխատանքը և հանգեցնել վատ որոշումների:
Քայլ 4. Ընդունեք, որ սոցիալական մեկուսացումը կարող է նաև շահավետ լինել:
Ուսումնասիրությունը ցույց է տալիս, որ սոցիալական մեկուսացումը երբեմն կարող է դրական բան լինել:
- Սոցիալական մեկուսացումը այն մարդկանց համար, ովքեր անկախ են և հպարտ են իրենց յուրահատկությամբ, կարող են հաստատել այն զգացումը, որ նրանք նման չեն այլ մարդկանց: Նման դեպքերում սոցիալական մեկուսացումը կարող է նպաստել ստեղծագործության կայացմանը անկախների համար:
- Խմբի մաս լինելը միշտ չէ, որ հաճելի է: Խումբը կարող է շատ պահանջկոտ լինել և կարող է փորձել վերահսկել իր անդամների արտաքին տեսքը, վարքը, հագնվելու ոճը և գործողությունները: Մյուս կողմից, որոշակի խմբին չպատկանելը կարող է օգնել ձեզ հավատարիմ մնալ ինքներդ ձեզ և զարգացնել իսկական ընկերություններ, որոնք չեն սահմանափակում ձեր ստեղծագործական կամ անհատականությունը:
