Հասունություն չունեցող մարդիկ հակված են մտածել, զգալ և վարվել մանկամտորեն: Unfortunatelyավոք, չկան անշեղ խորհուրդներ կամ անհասանելի համբավից ազատվելու արագ եղանակներ, քանի որ դա արտացոլում է այն պատճառող բնավորությունը: Մարդու բնավորությունը բացահայտվում է նրա մտքերի, զգացմունքների և վարքի միջոցով ՝ այլ մարդկանց հետ շփվելիս: Անհասության համբավից ազատվելու լավագույն միջոցը պարզելն է, թե ձեր անհատականության ո՞ր կողմերն են ստիպում ձեզ մտածել, որ դուք հասուն չեք, այնուհետև աշխատել դրանց շտկման վրա: Սովորաբար, հեղինակությունը փոխվում է, երբ ուզում ես փոխվել, բայց երբեմն վարքի փոփոխությունն այնքան էլ օգտակար չէ, օրինակ, եթե քեզ ընկալում են որպես հասուն, քանի որ ինչ -որ մեկը ապատեղեկատվություն է տարածում քո մասին: Այնուամենայնիվ, կարող եք փոխել ձեր հեղինակությունը ՝ կիրառելով հետևյալ հրահանգները:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Հիմարություն գործել
Քայլ 1. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ հեղինակությունը նշանակություն չունի:
Չհասուն համբավից ազատվելու միջոցներից մեկն այն անտեսելն է: Հեղինակությունը կարևոր է, քանի որ կարծում եք, որ այն կարևոր է, եթե ձեր մասին մարդկանց պատկերացումները չեն դժվարացնում ձեզ նոր ընկերներ ձեռք բերել, աշխատանք և այլ բաներ, որոնք, ձեր կարծիքով, կարևոր են:
- Բացի այդ, հեղինակության մասին չափազանց շատ մտածելը չհասունացած մարդկանց հատկանիշն է: Եթե դուք իսկապես անհանգստացած եք ձեր հեղինակության համար, պարզապես անտեսեք այն:
- Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու՞ է համբավը ձեզ անհանգստացնում: Ի՞նչ հետևանքներ կարող են ունենալ, եթե ուրիշները կարծում են, որ դուք հասուն չեք: Եթե ազդեցությունը փոքր է և չի խոչընդոտում կարևոր նպատակի ձեռքբերմանը, մի՛ մտածեք դրա մասին: Փոխարենը, կենտրոնացրեք ձեր մտքերը կյանքի այն կողմերի վրա, որոնք ձեզ օգուտ են բերում:
Քայլ 2. Հասկացեք, որ հեղինակությունը պարտադիր չէ, որ ձեր մասին ճշմարտությունն ասի:
Հիշեք, որ հեղինակությունը տալիս է ձեր պատկերը ՝ ըստ ուրիշների ընկալման ՝ հիմնված ըմբռնման կամ տեղեկատվության վրա, որը պարտադիր չէ, որ ճիշտ է: Կարող է լինել, որ այլ մարդիկ գաղտնի ձեր մասին ոչ ճշգրիտ կամ թերի տեղեկատվություն են տարածում:
- Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ `դուք մանկամիտ եք, թե ոչ: Եթե այո, ապա հաշվի առեք, թե արդյոք պետք է փոխվել, թե ոչ:
- Մի անհանգստացեք ձեր մասին կեղծ տեղեկատվությունից, եթե այդ տեղեկատվությունը ձեզ լուրջ վնաս չի հասցնում (օրինակ ՝ խանգարում է ձեր կյանքի նպատակներին հասնելուն կամ դժվարանում եք շփվել):
Քայլ 3. Հիշեք, որ հեղինակությունը կարող է փոխվել:
Քանի որ վարքագիծը, որը ձեզ անհաս է համարում, կարող է փոխվել, այնպես էլ ձեր հեղինակությունը:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Հասուն լինելը
Քայլ 1. Որոշեք այն վերաբերմունքը, որը ձեզ դարձնում է ոչ հասուն և այնուհետև փորձեք ցույց տալ հասունությունը:
Եթե ձեր անտարբերության խորհուրդները չեն աշխատում, ժամանակն է պարզել, թե որ բնավորության գծերն են ձեզ անհաս համարել, այնուհետև փոխել դրանք ՝ փոխելով նաև ձեր հեղինակությունը: Այլ կերպ ասած, պարզեք, թե ինչ է պետք փոխել, այնուհետև կատարել փոփոխություններ:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք մտածում, զգում և վարվում, այնուհետև դիտեք ձեր տարիքի կամ ավելի մեծերի: Դուք ավելի շատ կախվա՞ծ եք այլ մարդկանցից, քան ձեր հասակակիցները: Այս քայլը կարող է օգնել ձեզ որոշելու, թե ձեր կյանքի որ ասպեկտներն են ձեզ ստիպում համարվել չհասունացած: Փորձեք կատարելագործվել ինքներդ ՝ դառնալով անկախ մարդ, օրինակ ՝ ինքներդ կատարելով առաջադրանքներ, որոնք սովորաբար կատարվում են ուրիշների օգնությամբ:
- Մի օգտագործեք այլ մարդկանց վարքագիծը որպես հղում, քանի որ բոլորն ունեն տարբեր կյանքի փորձ, մշակութային ծագում և միջավայր, քանի որ այս պայմանները ձևավորում են մտածողության և վարքի տարբեր ձևեր:
- Օրինակ, փոխկախվածության աճը, որպեսզի երեխաները մնան իրենց ծնողների մոտ մինչև մեծահասակություն, ավելի տարածված է Արևելյան Ասիայում, քան կովկասյան հասարակությունը: Եթե դուք հաշվի չեք առնում ձեր մասին որոշակի տեղեկություններ, ինչպիսիք են ձեր մշակութային ծագումը, կարող եք ենթագիտակցորեն համարել, որ ձեր վարքագիծը հասուն չէ, իսկ իրականում դա արտացոլում է մշակութային տարբերությունները:
Քայլ 2. Նախապատվությունը տվեք ուրիշների շահերին:
Հասունության նշաններից մեկը ինքնամփոփ լինելն է, օրինակ ՝ տունը մաքրելիս ավելի թեթև լինելը կամ օգնության կարիք ունեցող ընկերոջը օգնելը: Ուրիշների մասին հոգալը ցույց է տալիս, որ դու միայն քո մասին չես մտածում:
Քայլ 3. Հարգեք ծնողներին:
Հարգանք ցուցաբերեք ձեր ծնողների նկատմամբ ՝ նրանց հետ բաց և ազնիվ լինելով: Ուշադիր լսեք նրանց խորհուրդները: Հասունության առանձնահատկություններից է հարգանքը և հոգատարությունը ընտանիքի անդամների նկատմամբ:
Քայլ 4. Մտածեք դիմացինի զգացմունքների մասին:
Այլ մարդկանց հետ շփվելիս հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ միշտ խոսելուց առաջ մտածեք ՝ ինքներդ ձեզ հարցնելով. «Ի՞նչ է զգում նա, երբ լսում է իմ ասելիքը»:
- Համոզվեք, որ միշտ մտածում եք, թե ինչ կզգայիք, եթե այլ մարդիկ վերաբերվեին ձեզ այնպես, ինչպես դուք եք նրանց վերաբերվում:
- Հիշեք նաև, որ յուրաքանչյուր մարդ տարբեր զգացմունքներ և ընկալումներ ունի որոշ բաների վերաբերյալ: Մտածեք համապատասխան տեղեկատվություն այն մարդկանց մասին, ում հետ շփվում եք: Օրինակ, եթե զրուցում եք մեկի հետ, ով ինտրովերտ է և չի սիրում կատակել, մի ծաղրեք նրան:
Քայլ 5. Եղիր ինքդ քեզ:
Ինքն ընդունումն ավելի շատ կապված է հասունության այն աստիճանի հետ, որը կերտում է ձեր հեղինակությունը, քան ձեր վարքագիծը:
Եթե ինքդ քեզ բարձր ես գնահատում, հարցրու ինքդ քեզ, թե որքան հաճախ ես բացասաբար մտածում այլ մարդկանց մասին: Հավանական է, որ դուք հազվադեպ եք դա անում, և այլ մարդիկ հազվադեպ են բացասաբար մտածում ձեր մասին:
Քայլ 6. Հնազանդվեք առօրյա կյանքում կիրառվող սոցիալական նորմերին:
Բարքերը բաղկացած են շատ բազմազան կանոններից: Էթիկետին հնազանդվելը հասունության նշան է, քանի որ այն ցույց է տալիս, որ դուք հասկանում եք սոցիալական էթիկետը և ցանկանում եք այն կիրառել ձեր ուժերի ներածին չափով:
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը օգնում է ձեզ, դրա դիմաց գնահատեք և օգնեք: Եթե դեռ չեք հասցրել շնորհը վերադարձնել, նշեք որպես հիշեցում, որպեսզի չմոռանաք օգնել, եթե կարող եք:
- Ոչ մի կոպիտ բան մի արեք, օրինակ ՝ հասարակական վայրերում ծղրտալ կամ դեֆեքացիա անել, կամ վարվել վարվելակերպին հակասող ձևով:
- Համոզվեք, որ հասկանում եք ուտելու վարվելակարգը: Շնորհակալություն հայտնեք ուտեստը պատրաստողին: Առաջարկեք լվանալ սպասքը ընկերոջ տանը ուտելուց հետո `գնահատելու քրտնաջան աշխատանքը: Եթե ճաշում եք պաշտոնական միջոցառման ժամանակ, մի մոռացեք բացել անձեռոցիկը և այն դնել սեղանի տակ: Մի խոսեք, երբ ձեր բերանը լի է սնունդով:
Քայլ 7. Սովորություն ձեռք բերեք խոսելուց առաջ մտածել:
Ուղղակի արտահայտելու այն, ինչ մտածում եք, ուշադիր հաշվի առեք ձեր ուզած յուրաքանչյուր բառը և մի խոսեք շատ զգացմունքային տոնով:
Օրինակ, եթե դուք չեք ցանկանում կարգի բերել տունը, «Ոչ, ես չեմ ուզում» ասելու փոխարեն, կարող եք ասել."
Քայլ 8. Աշխատեք վերահսկել ձեր զգացմունքները:
Չհասուն մարդկանց մեկ այլ բնութագիրը հույզերը վերահսկելու կամ զգացմունքներն իրենց համապատասխան վայրում արտահայտելու անկարողությունն է:
Որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր հույզերը, հաշվի առեք տարբեր հնարավորություններ ՝ պատասխանելով հետևյալ հարցերին: Ո՞րն է այս խնդրի ամենավատ ազդեցությունը: Խոսելիս դա նկատի ուներ, թե՞ նկատի ուներ: Արդյո՞ք նա այդքան հեշտ է նյարդայնանում: Երբևէ ես նույն բա՞նն եմ արել մեկ ուրիշի հետ, որին պետք է սովորել ներել:
Քայլ 9. Փոխհատուցեք ՝ ցույց տալով հասունության այլ կողմեր:
Եթե ձեզ համարում են անհասանելի ինչ -որ բանի պատճառով, որը չեք ցանկանում կամ կարող եք փոխել, այլ կերպ ցույց տվեք հասունությունը:
Օրինակ, եթե դուք չեք կարող հասկանալ դիմացինի տեսակետը, բայց դժվարանում եք դրանով աշխատել ձեր հեղինակությունը բարձրացնելու համար, փոխհատուցեք դա ավելի հաճախ մաքրելով տունը, հաստատված կյանք ունենալով, ֆինանսական անկախություն ցուցաբերելով կամ զարգացնելով հուզական հասունություն:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից ՝ հեղինակության բարելավում
Քայլ 1. Եղեք համբերատար:
Քանի որ ձեր հեղինակությունը պայմանավորված է ձեր մասին մի խումբ մարդկանց կարծիքով, ձեր հեղինակությունը փոխելը սովորաբար երկար է տևում: Եթե ձեր համբավը կորցնում եք ձեր հեղինակությունը փոխելու ժամանակ, հիշեք, որ հասուն կամ ոչ հասուն համբավը նման չէ թրթռացող լույսի, այն նվազում է որպես լույսի պես, որը վառ վառվում է, իսկ հետո կամաց -կամաց մարում է մինչև մարելը:
Քայլ 2. Ներողություն խնդրեք և աշխատեք ինքներդ ձեզ բարելավելու վրա:
Եթե ձեզ անհաս են համարում այն բանի համար, որ ինչ -որ մեկին վրդովեցրել է, ներողություն խնդրեք ամբողջ սրտով, ապա փորձեք շտկել այն:
Ներողություն խնդրելիս մի ձևացեք: Կոնկրետ գործողությունների միջոցով ցույց տվեք, որ իսկապես ցանկանում եք լուծել այն խնդիրը, որի համար զղջում եք և կանխել դրա կրկնությունը: Այլ կերպ ասած, ներողություն խնդրելով ՝ զղջալով, պարզապես խոսելու փոխարեն:
Քայլ 3. Պարզեք պատճառը:
Կարող է լինել, որ ինչ -որ մեկը ձեր մասին տեղեկատվություն է արտահոսել, որը ցանկանում եք գաղտնի պահել: Պարզեք տեղեկություն հաղորդողին և խնդրեք նրան դադարեցնել: Եթե ճիշտ է, որ նա վատ է արտահայտվել ձեզ այլ մարդկանց առջև, հարցրեք ինչու և բացատրեք նրան, որ ձեզ անարդարացի եք զգում: Եթե նա շարունակում է գործել, խորհուրդներ խնդրեք, թե ինչպես վարվել դրա հետ, օրինակ ՝ ծնողից կամ ուսուցչից: Թող մարդիկ իմանան, որ նա ձեր մասին ապատեղեկատվություն է տարածում:
Պարզեք, թե ինչու եք համարվում անհաս, հարցնելով ձեր մասին ապատեղեկացված մարդկանց:
Քայլ 4. Ներգրավվեք նոր համայնքում:
Խնդիրներ առաջացնող վարքագծի փոփոխությունից զատ, ձեր հեղինակությունը կտրուկ փոխելու անշուշտ հուշում է կյանքը սկսել նոր վայրում, որպեսզի կարողանաք շփվել ձեզ չճանաչող մարդկանց հետ:
Նոր կյանք սկսելիս դուք ունեք մաքուր հեղինակություն, որպեսզի կարողանաք կրել ձեզ որպես հասուն անձնավորություն ՝ որդեգրելով վարքի, մտածողության և զգացմունքների վերահսկման նոր եղանակներ:
Խորհուրդներ
- Անհասության համբավից ինքդ քեզ ազատելու մեկ արագ միջոց է անտեսել այն, որպեսզի ինքդ քեզ լավ զգաս:
- Սոցիալական նորմերի կիրառումը միջոց է ցույց տալու, որ դուք հասկանում եք բարքերը և պատրաստ եք ենթարկվել կանոններին:
- Անշահախնդիր լինելը ցույց է տալիս, որ հասկանում ես ուրիշների զգացմունքները և միայն քո մասին չես մտածում:
- Սովորեք հասկանալ այլ մարդկանց տեսակետները: Հաշվի առեք այլ մարդկանց զգացմունքները, ցանկությունները, տեսակետներն ու կարծիքները: Այս ունակությունը հասունության նշաններից մեկն է, որը կարող է խլել անհասության համբավը:
- Իմացեք, թե ով է ձեր մասին ապատեղեկատվություն տարածում, որպեսզի ձեզ անհաս համարեն: Խնդրեք նրան կանգ առնել և մարդկանց տեղեկացնել, որ նա ձեր մասին ոչ ճշմարիտ բաներ է ասում:
- Նոր համայնքին միանալը վատ համբավից ազատվելու անշեղ միջոց է: Ստացեք նոր ընկերներ և դարձեք այն չափահաս մարդը, ինչպիսին ցանկանում եք լինել:
- Համբերատար եղիր! Մեծահասակ դառնալն ու չափահաս համարվելը շատ ժամանակ է պահանջում:
Գուշացում
- Թույլ մի՛ տուր, որ քո մասին այլ մարդկանց պատկերացումները ազդեն քո ինքնագնահատականի վրա:
- Carefullyգուշորեն մտածեք ՝ կարիք ունե՞ք բարելավել ձեր անձի որոշ ասպեկտներ, որոնք ձեզ անհաս են համարում:
