Դուք հեղինակությամբ չեք ծնվել: Փոխարենը, դուք ժամանակի ընթացքում հեղինակություն եք ձեռք բերում ձեր վարքագծի և ուրիշների հետ հարաբերությունների միջոցով: Եթե ուրիշների հետ անհարգալից վերաբերվեք կամ վատ պահեք, ձեր հեղինակությունը կտուժի: Ձեր հեղինակությունը նույնպես կտուժի, եթե մարդիկ ձեր մասին բացասական բամբասանքներ կամ մեկնաբանություններ տարածեն, նույնիսկ եթե ձեր վարքագիծը իսկապես վատը չէ: Վատ համբավի վերականգնումը պահանջում է ժամանակ, ազնվություն և ջանք: Հարցրեք ձեր ընկերների և ընտանիքի կարծիքների մասին: Ի՞նչը կարող եք բարելավել: Ապագայում ինքներդ ձեզ համար ծրագրեր կազմեք: Ձգտեք լինել ձեր լավագույն տարբերակը և լավ վերաբերվել ուրիշներին:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Հեղինակության գնահատում
Քայլ 1. Գրեք ձեր մասին ձեր ընկալումը:
Եթե լսում եք, որ վատ համբավ ունեք, ինքներդ ձեզ հարցրեք. Ի՞նչ եք արել կամ չեք արել: Ձեր վերաբերմունքը փոխվե՞լ է այդ գործողությունից հետո: Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ինքներդ ձեզ: Գրեք, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս և որը դուր չի գալիս ձեր ներկայիս վարքագծի և բնավորության մեջ: Մտածեք, թե ինչպես կարող եք շտկել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Բացի այդ, մտածեք եղանակների մասին, որոնք ավելի վստահ կլինեն, թե ինչն է ձեզ դուր գալիս ՝ ինչպես անհատականությամբ, այնպես էլ ոճով:
Օրինակ, եթե ձեր վատ համբավը գալիս է ձեր նախընտրած հագուստի ընտրությունից, ապա դա նորմալ է: Անհատականություն արտահայտելու մեջ ոչ մի վատ բան չկա: Իրականում, ինքդ քեզ դատելու ունակությունը շատ կարևոր է ապրելու կյանքում: Դուք կարող եք այլ մարդկանց բացատրել, թե ինչու եք ընտրել հանդերձանքը, գուցե հետևելու կրոնական ուսմունքներին կամ հետաքրքրվելու որոշակի ենթամշակույթով, ինչպիսին է պանկ երաժշտությունը: Հասակակիցների ճնշումից և ահաբեկումից պաշտպանվելը կարող է դժվար լինել, բայց ինքդ լինելու ունակությունն այդ ամենին արժանի է:
Քայլ 2. Հարցրեք հետադարձ կապ և օգնություն ընկերներից և ընտանիքից:
Ձեզ ամենամոտ մարդիկ կարող են վճռական պատկերացում կազմել ձեր անձի և հեղինակության մասին: Ձեր մասին բացասական կարծիքներ լսե՞լ են: Trueի՞շտ է այս պատմությունը: Եթե այո, ապա նրանցից խորհուրդ խնդրեք, թե ինչպես շտկել և վերականգնել վնասը:
Դուք կարող եք պարզել, որ ձեր հեղինակությունը այնքան էլ վնասված չէ, որքան կարծում եք: Բայց ինքնաքննությունը դեռ կարևոր է:
Քայլ 3. Գիտակցեք, որ ձեր վատ համբավը իրականում ձեր մասին չէ:
Unfortunatelyավոք, երբեմն մարդիկ բամբասանք կամ բացասական հայտարարություններ են տարածում, որոնք վնասում են ձեր հեղինակությանը: Գուցե նրանք դա անում են սեփական նախապաշարմունքների կամ խնդիրների պատճառով:
- Սովորական մարտավարությունն այն է, որ կանանց ստիպեն զգալ, որ իրենց հագուստն ու վարքը անտեղի են: Օրինակ ՝ ձեր նախընտրած ջինսերը չափազանց ամուր են կամ սիրում եք բացվող հագուստ կրել: Միգուցե դուք վաստակել եք «շան» կամ «էժան» համբավ դրանք կրելու համար, չնայած որ հագուստով արտահայտվելը ոչ մի վատ բան չունի: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կանայք և տղամարդիկ նման գործողություններ կատարելու հավասար հակում ունեն: Այս տեսակի վարքագիծը բխում է կանանց նկատմամբ արհամարհանքից և մշակութային ավանդույթներից, որոնք կարծում են, որ կնոջ մարմինը պետք է ենթարկվի հասարակական մեկնաբանությունների, և դժվար է ընդունել, որ այդ վիրավորական հայտարարությունները կապ չունեն այն բանի հետ, թե ով ես դու իրականում:
- Այս տեսակի հեղինակությունը դժվար է հաղթահարել, քանի որ այն շատ ցավոտ է և անարդար: Դուք պետք է որոշեք, թե որքանով եք ցանկանում կատարել հասարակության պահանջները, և որքանով եք ինքնադրսևորում ձեզ հարմարավետ: Խորհրդատուի հետ խոսելը կարող է օգնել:
Քայլ 4. Գնահատեք ձեր հարաբերությունները:
Դիտեք, թե ովքեր են ձեր ընկերները: Արդյո՞ք դրանք բարելավում կամ վնասում են ձեր հեղինակությանը: Եթե նրանք դեր են խաղացել ձեր վատ համբավի մեջ, նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Մտածեք նոր ակումբին կամ կամավորական խմբին միանալու մասին: Փնտրեք մարդկանց, ովքեր զբաղվում են դրական և օգտակար գործունեությամբ: Hրուցեք մարդկանց հետ, որոնցով հիանում եք: Նաև քաջալերեք ձեր հին ընկերներին աճել:
Մարդիկ հակված են «որդեգրելու» մարդկանց այն խմբերի հույզերին, որոնց հետ նրանք շփվում են: Եթե ձեր ընկերների խումբը հակված է բացասաբար վարվելու, նրանց վարքագիծը հավանաբար կպահպանվի ձեզ, չնայած որ դուք ընդհանուր առմամբ հաճելի մարդ եք: Մյուս կողմից, եթե դուք շփվում եք բարի, մեծահոգի, լավ համբավ ունեցող մարդկանց հետ, նրանց վարքագիծն ու զգացմունքները դրականորեն կանդրադառնան ձեզ վրա:
Քայլ 5. Կրկին ստուգեք ձեր առցանց ներկայությունը:
Թվային դարաշրջանում կիբերտարածքում նույնպես պետք է պահպանվի բարի համբավ: Գործատուները, համալսարանները և այլք որոնելու են ձեր հանրային պրոֆիլը ՝ պարզելու, թե ով եք իրականում: Օգտագործեք որոնման համակարգը ՝ ձեր անունը որոնելու և տեսնելու համար, թե ինչ հղումներ են կապված ձեզ: Արդյո՞ք վերևը ցույց է տալիս դրական կայք կամ պրոֆեսիոնալ սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլ, ինչպիսին է LinkedIn- ը: Կիբերտարածքում կյանքը նույնպես իրական է, այնպես որ համոզվեք, որ այնտեղ ձեր հեղինակությունը մնում է դրական և անթերի:
- Deնջել բոլոր բացասական սոցիալական լրատվամիջոցների հրապարակումները: Մտածեք հանրությանը ինչ -որ դրական բան ցույց տալու մասին: Եթե ձեր սոցիալական մեդիայի պրոֆիլը լավ պատկեր ունի, մարդիկ հեշտությամբ չեն հավատա ստերին կամ բամբասանքներին, որոնք փորձում են ձեզ պատկերել վատ պատկերով:
- Հիշեք, որ ակնարկների նման որոշ բաներ նույնպես ազդում են հեղինակության վրա: Եթե դուք մատուցում եք ծառայության կամ բիզնեսի կոպիտ կամ վիրավորական ակնարկ, ապա դա վատ կանդրադառնա ձեր հեղինակության վրա: Եթե դուք պետք է բացասական արձագանք տաք, դա արեք կառուցողական եղանակով: Օրինակ ՝ «Այս Starbucks- ը հիանալի է, և բոլոր մատուցողներն ապուշ են» ակնարկ գրելն ամբողջովին անարդյունավետ է և ստիպում է մարդկանց կարծել, որ դուք կոպիտ և ստոր եք: Փոխարենը, գրեք կարծիքներ, ինչպիսիք են. Ես շատ հիասթափված եմ և, հավանաբար, այլ վայր կընտրեմ »: Դուք դեռ բողոքում եք, բայց հասունացած:
- Եթե դուք միշտ ցույց եք տալիս որոշ բաներ, որոնց հետ շատերը համաձայն չեն, օրինակ ՝ ալկոհոլը, մտածեք հրաժարվել դրանցից (կամ ստեղծել գաղտնիության սահմանափակումներ, որպեսզի ընդհանուր լսարանը չտեսնի դրանք):
- Վերահսկեք այն, ինչ ձեր ընկերները նշում են սոցիալական լրատվամիջոցներում: Հեռացրեք պիտակներ, որոնք թվում են անպատշաճ կամ որոնք ձեր ղեկավարը կամ ուսուցիչը չպետք է տեսնեն:
- Facebook- ի նման սոցիալական ցանցերում գաղտնիությունը սահմանեք «մտերիմ ընկերների» կամ «ընկերների» ՝ անձնական արտահայտվելու համար: Փորձեք հրապարակայնորեն չհայտարարել բացասականի մասին:
- Անկախ գաղտնիության կարգավորումներից, մի գրեք վիրավորական կամ իրականությանը չհամապատասխանող խոսքեր այլ մարդկանց մասին ինտերնետում: Բացի այդ, մի ուղարկեք տեքստեր, լուսանկարներ կամ էլ. Նամակներ, որոնք պարունակում են վնասակար բովանդակություն: Կիբերտարածքում կռվարար մի եղեք:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հեղինակության կատարելագործում
Քայլ 1. Գործեք արագ:
Եթե լսում եք, որ ձեր հեղինակությունը վնասված է, փորձեք հնարավորինս շուտ շտկել այն: Վնասը նվազագույնի հասցնելը կօգնի արագ վերականգնել ձեր հեղինակությունը:
- Հաշվի առեք, թե ինչ անել: Դա կախված է նրանից, թե ինչպիսի հեղինակություն ես կպցրել ինքդ քեզ: Օրինակ, եթե դուք վատ համբավ ունեք որպես կռվարար, դադարեք անհանգստացնել այլ մարդկանց կամ ճնշող լինել: Դուք կարող եք կամավոր մանկավարժ դառնալ կամ դաստիարակել փոքր երեխաներին ՝ որպես ձեր հեղինակությունը բարելավելու միջոց: Ձեր «վատ համբավը» բաժանեք տարրերի: Օրինակ ՝ կռվարարի համբավը նշանակում է ուրիշների կողմից ընկալվել որպես անբարյացակամ, անհարգալից, մանիպուլյատոր, զայրույթի հետ կապված խնդիրներ կամ եսասեր: Դուք պետք է հաղթահարեք այդ բոլոր տարրերը ՝ կից վատ համբավից ազատվելու համար:
- Կազմեք օգնելու քայլերի ցանկ: Եթե ձեր հեղինակության վնասը հսկայական է, ապա դրա վերանորոգումը սկսելու համար ձեզ հարկավոր է մեկից ավելի գործողություններ: Օրինակ, եթե դու վատ համբավ ունես, որ թուլամորթ ես, ով քեզ երբեք լուրջ չի վերաբերվում, ժամանակ և ջանք կպահանջվի մարդկանց համոզելու, որ դու փոխվել ես: Մտածեք այդ համբավը շրջելու որոշ եղանակների մասին, ինչպիսիք են ՝ ահազանգը, որպեսզի չուշանաք դպրոցից, արտադասարանական աշխատանքներ կատարեք ՝ ցույց տալու համար, որ պատասխանատվություն եք ընդունում, և հանձնարարությունները ժամանակին հանձնեք ՝ ցույց տալու համար, որ դուք ավելի կազմակերպված եք:
- Մի խուճապի մատնվեք, բայց շատ մի սպասեք իրավիճակը շտկելու համար:
- Մտածեք վստահելի անձի հետ խոսելու ձեր հեղինակությունը բարելավելու մոտեցման մասին: Օբյեկտիվ կարծիքը կարող է օգնել ձեզ իրերն այլ տեսանկյունից դիտել:
Քայլ 2. Փոխհատուցեք ձեր սխալները:
Խոսեք այն անձի հետ, ում վիրավորել եք: Խնդրեք նրան ներել ձեր պահվածքը: Ասեք, որ գնահատում եք դա և ցանկանում եք բարելավել հարաբերությունները: Օրինակ ՝ ասեք. «Սառա, ներողություն եմ խնդրում քո մասին լուրեր տարածելու համար: Ես դեռ ուզում եմ լինել քո ընկերը: Ինչպե՞ս պետք է շտկեմ »: Ընդհանուր առմամբ, արեք այս ամենը անկեղծորեն:
- Ներողություն խնդրելուց բացի, առաջարկեք իրավիճակի բարելավման ուղիներ: Սա ցույց է տալիս, որ դուք պարզապես ներողություն չեք խնդրում մարդկանց տեսնելու համար: Օրինակ, եթե դուք միշտ ուշացած լինելու համբավ ունեք, միայն մի ասեք. «Կներեք, որ ես միշտ ուշանում եմ»: Կատարեք կոնկրետ հայտարարություն այն մասին, թե ինչ եք անելու ապագայում, օրինակ ՝ «Ես հիշեցում կդնեմ հեռախոսիս վրա և ամեն ինչ կանեմ 10 րոպե շուտ, որպեսզի ժամանակին հայտնվեմ, երբ բոլորի հետ հանդիպում ունենամ»: քո մասին. Պետք է ասեմ, որ ես գնահատում եմ ձեր ժամանակը և այս ընկերությունը »:
- Մեկ այլ օրինակ, եթե դուք ունեք վարկ վերցրած և այն երբեք չվերադարձնելու համբավ, ներողություն խնդրելը լավ է, բայց դա դեռ ամենը չէ: Բարելավեք ձեր հեղինակությունը `վճարելով ձեր պարտքերը: Եթե այս պահին փող չունեք, ասեք, որ դուք կաշխատեք արտաժամյա աշխատանքի համար, որպեսզի կարողանաք գումար վաստակել դրա համար վճարելու համար: Տվեք վերջնաժամկետ վճարման կամ ապառքների համար:
- Կարող եք նաև անուղղակիորեն փոփոխություններ կատարել: Օրինակ, եթե դուք ինչ -որ բան եք արել, որն անուղղելի վնաս է պատճառել, կարող եք փորձել այլ կերպ փոխել: Օրինակ, եթե անխոհեմ վարեք մեքենան, որն ավարտվում է ընկերոջը վիրավորելով, չեք կարող հետարկել վնասվածքը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք առաջարկել կատարել նրա տնային աշխատանքը, օգնել նրան տնային առաջադրանքների կատարման մեջ կամ որևէ այլ բանի, ինչը կհեշտացնի նրա կյանքը մինչև ապաքինվելը:
Քայլ 3. Մաքրել թյուրիմացությունները:
Եթե ձեր հեղինակությունը վնասվում է ասեկոսեներից, ասեք ճշմարտությունը: Դեմ առ դեմ դիմեք բամբասանքը տարածող անձին: Հարցրեք նրան, թե ինչու է նա տարածել այդ լուրը: Խնդրեք նրան դադարեցնել ստեր տարածելը: Խոսակցություններից տուժած մարդկանց համար ասեք, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել:
Բամբասանք տարածելը հավասարազոր է բռնության: Բանավոր ահաբեկումը, օրինակ ՝ բամբասանք տարածելը կամ ուրիշներին շանտաժի ենթարկելը ՝ անձնական տվյալները կիսելու սպառնալիքով, կարող է մեծ վնաս հասցնել: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, խոսեք վստահելի մեկի հետ, օրինակ ՝ ծնողի, ուսուցչի կամ խորհրդատուի հետ: Բուլինգի համար ոչ մի արդարացում չկա, և դուք կարող եք օգնություն խնդրել այն դադարեցնելու համար:
Քայլ 4. positiveբաղվեք դրական վարքագծով:
Եղեք օգտակար և աջակցող: Երախտագիտություն հայտնեք ուրիշներին: Մտածեք տարբերություններ ՝ ինչպես մեծ, այնպես էլ փոքր: Smպտացեք ուրիշներին: Ներկայացրեք անկեղծ հաճոյախոսություններ: Օրինակ, ասեք ձեր ընկերոջը, որ ձեր ներկայացումը շատ հետաքրքիր գտաք: Բարություն ցուցաբերեք ձեր շրջապատի նկատմամբ: Դուք կարող եք օգնել տարեց հարևանին կամ առաջարկել հոգ տանել ձեր զբաղված հարևանի երեխայի մասին: Որքան ավելի շատ լավություն անես, այնքան ավելի լավ կզգաս: Դրա դիմաց դուք նույնպես կօգնեք ուրիշներին:
- Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես եք ձեզ պահում օրվա ընթացքում: Եթե նկատում եք, որ բացասական կամ անբարյացակամ եք, հարցրեք ինչու: Փորձեք գտնել վարքի հիմնական պատճառը: Օրինակ ՝ վաղ առավոտյան արթնանալը նյարդայնացնո՞ւմ է ձեզ: Եթե այո, ապա փորձեք ավելի վաղ քնել, որպեսզի հաջորդ օրը հոգնածություն չզգաք:
- Showույց տվեք «դրական կեցվածք»: Փորձեք ուղիղ կանգնել, ուսերը հետ քաշած, կզակը բարձրացրած: Ձեռքերը տարածեք հնարավորինս լայն: Elգացեք դրա ուժն ու դրականությունը: «Դրական կեցվածք» կրելը մտքերին կխրախուսի նաև դրական զգալ:
- Պահեք երախտագիտության օրագիր: Գրեք այն բաները, որոնց համար շնորհակալ եք: Ի՞նչ լավ անցավ այսօր: Կարող եք նաև ընկերոջից խնդրել լինել երախտագիտության գործընկեր: Միասին կարող եք քննարկել կյանքի լավ բաները: Կարող եք նաև խոսել այն բաների մասին, որոնք լավ չեն ընթանում:
- Մտածեք կամավորության մասին նպաստի ծրագրում: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ կամավոր աշխատանքի ժամանակ դուք ավելի լավ եք զգում: Ուրիշներին ծառայելը նաև ցույց է տալիս, որ դուք եսասեր կամ չար չեք, և որ պատրաստ եք քրտնաջան աշխատել հասարակությունը բարելավելու համար:
- Նպատակ դրեք որոշակի հեղինակության դեմ դրական վերաբերմունքի: Օրինակ, եթե եսասեր լինելու վատ համբավ ունեք, ապա ավելորդ քայլ կատարեք ուրիշներին օգնելու համար: Եթե վատ համբավ ունեք բամբասելու համար, մի խոսեք այլ մարդկանց մասին և մի հանդիմանեք բոլորին, ովքեր բամբասում են:
Քայլ 5. Եղեք վստահելի և հուսալի:
Եկեք այն ժամին և այն վայրում, որը խոստացել եք: Մի ուշացիր. Եթե ինչ -որ մեկն ասում է ձեզ իր գաղտնիքը, ոչ ոքի մի ասեք (եթե անձը վտանգի տակ չէ): Եթե այլ մարդիկ վստահեն և ապավինեն ձեզ, դա կօգնի բարելավել ձեր հեղինակությունը:
- Հիշեք, որ գործողություններն ավելի բարձր են խոսում, քան բառերը:
- Եթե դուք պատահաբար սխալ եք թույլ տվել, անմիջապես ընդունեք դա: Սխալների ընդունումը ցույց կտա, որ դուք վստահելի եք և ունակ եք պատասխանատվություն կրել ձեր սեփական գործողությունների համար:
Քայլ 6. interestույց տվեք հետաքրքրություն այլ մարդկանց նկատմամբ:
Showույց տվեք, որ ձեզ իսկապես հետաքրքրում է այն, ինչ անում կամ մտածում են այլ մարդիկ: Մարդկանցից շատերին դուր է գալիս ցանկացած մեկը, ով հարցեր է տալիս և հետաքրքրություն ցուցաբերում դրանց նկատմամբ: Հարցրեք կարիքի մեջ գտնվող ձեր ընկերներին: Հոգ տանել ձեր հարաբերությունների մասին: Commitmentույց տվեք ձեր նվիրվածությունը ուրիշներին ժամանակի, վստահության և փոխադարձության միջոցով:
- Օրինակ, եթե ունեք ձիավոր ընկեր, հարցրեք նրան այն մրցավազքի մասին, որում նա մասնակցում է: Հարցրեք ձիու անունը և որքան հաճախ է նա մարզվում: Եթե նա մասնակցում է ընդհանուր մրցաշարի, մտածեք նրան աջակցելու մասին:
- Եթե ունեք ընկեր, ով հիվանդություն ունի կամ այլ խնդիրներ ունի, դիմեք նրանց: Հարցրեք, թե ինչպես է նա: Մտածեք բացիկներ կամ ծաղիկներ ուղարկելու մասին: Showույց տվեք, որ չեք մոռացել նրան:
- Callանգահարեք ձեր ընկերոջ ծննդյան օրը, նույնիսկ եթե նա հեռու է ապրում: Ձեր ընկերների կյանքում կարևոր նորությունների և իրադարձությունների արդիական լինելը ցույց է տալիս, որ դուք գնահատում եք նրանց հետ ձեր ընկերությունը:
Քայլ 7. Ապագայում ինքներդ ձեզ համար ծրագրեր կազմեք:
Որոշեք, թե ինչ եք ուզում լինել: Հստակ նպատակներ դրեք այն բանի համար, ինչ ցանկանում եք, որ ուրիշները զգան կամ մտածեն ձեր մասին: Որո՞նք են ուրիշների տեսակետները, որոնք, ըստ ձեզ, ամենակարևորն են:
- Մնացեք կենտրոնացած ՝ ցույց տալու, թե ով եք իրականում և ապրելով այն արժեքներին, որոնց հավատում եք: «Ստիպել մարդկանց մտածել, որ ես գրավիչ եմ» ոչ օգտակար նպատակ է, ոչ էլ այն, ինչ կարող ես վերահսկել: «Ապրեք ազնիվ, որպեսզի մարդիկ իմանան, որ ինձ կարող են վստահել», դա նպատակ է, որը դուք կարող եք վերահսկել, և դա նաև համահունչ է ձեր գնահատած բնավորությանը:
- Եթե վստահ չեք, թե որոնք են ձեր արժեքները, որոշ ժամանակ տրամադրեք դրա մասին մտածելու համար: Ի՞նչն է ձեզ համար ամենակարևորը այս կյանքում: Որո՞նք են այն հիմնական համոզմունքները, որոնք ձևավորում են աշխարհին քո ընկալումը: Ի՞նչն է ձեզ ստիպում հարգել այլ մարդկանց:
3 -րդ մաս 3 -ից. Լավ հեղինակության պահպանում
Քայլ 1. Գտեք պատասխանատու գործընկեր:
Երբ սկսել եք բարելավել ձեր հեղինակությունը, խնդրեք ընկերոջը `համոզվելու, որ դուք պատասխանատու եք ձեր վարքագծի համար: Երբ բացասաբար եք տրամադրված կամ վիրավորում եք ուրիշին, նա կարող է ձեզ տեղյակ պահել: Համոզվեք, որ հարցնում եք մեկին, ում իսկապես վստահում եք: Կարեւոր է, որ դու չպաշտպանվես նրա առջեւ: Նա այնտեղ է, որ օգնի ձեզ:
Քայլ 2. Ներկայացրու ինքդ քեզ իսկական:
Նույնիսկ եթե փորձում եք լինել ավելի լավ մարդ, համոզվեք, որ այդ մարդը դեռ դուք եք: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք ձեր արտաքին տեսքը, վարքը, ձայնի տոնը և մարմնի լեզուն արտացոլում են այն, ինչ իրականում եք: Դրական և ընկերասեր մարդ լինելու մեկից ավելի եղանակներ կան: Կարող եք ունենալ լավ բնավորություն, բայց միևնույն է պահպանել յուրահատուկ անհատականություն:
Քայլ 3. Եղեք համբերատար:
Հեղինակությունը չի փոխվի մեկ գիշերվա ընթացքում: Ձեզանից կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել, որպեսզի լսեք, թե ինչպես են ուրիշները լավ բաներ ասում ձեր մասին: Այլ մարդկանց բացասական կարծիքները փոխելը ավելի երկար է տևում, քան զրոյից բարի համբավ կառուցելը: Բանալին այն չէ, որ հանձնվես և պարտավորվես լինել քո լավագույն տարբերակը:
