Շատ կանայք կրծքի կաթ են արտահայտում ՝ նվազեցնելու համար այրումը, կանխելու արտահոսքը և պահելու պաշարները հետագայում օգտագործելու համար: Որոշ կանանց համար ձեռքի արտահայտիչ արտահայտությունը (մարմետ) կարող է լինել կրծքի պոմպին ավելի հարմարավետ այլընտրանք: Գործընթացը կարող է կատարվել ցանկացած վայրում և առանց հատուկ գործիքների կամ սարքերի անհրաժեշտության: Այս տեխնիկան նաև ցույց է տվել, որ օգնում է ավելի շատ կաթ արտադրել. Որոշ կանանց կրծքերն ավելի հեշտ են կաթ արտահայտում մաշկ-մաշկ անմիջական շփման միջոցով, քան պլաստիկ պոմպի օգտագործման միջոցով: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես արտահայտել կրծքի կաթը ձեռքով, սկսելու համար տե՛ս Քայլ 1 -ը:
Քայլ
2 -րդ մաս 1 -ից
Քայլ 1. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Ձեր ձեռքերը պետք է մանրակրկիտ լվացվեն, նախքան ձեռքով կրծքի կաթ արտահայտելը: Եթե այն լվանում եք սառը ջրով, կրծքերը դիպչելուց առաջ տաքացրեք ձեռքերը: Սառը ձեռքերը կարող են հանգեցնել ողողման գործընթացի երկար տևմանը, քան տաք ձեռքերը: Եթե դա առաջին անգամն է, և վստահ չեք, կարող եք նաև բուժքույրից օգնություն խնդրել կամ նույնիսկ ձեր գործընկերոջից օգնություն խնդրել:
Քայլ 2. Տեղադրեք շոր, որը տաք ջրով խոնավացել է ձեր կրծքերին 2 րոպե:
Սա կարող է օգնել կաթի արտադրությանը: Չնայած դա անհրաժեշտ չէ, այն ամենևին էլ վնասակար չէ:
Քայլ 3. Մերսեք ձեր կրծքերը:
Եթե ցանկանում եք կրծքերը պատրաստել ձեռքի հետագա արտահայտման համար, կարող եք նրբորեն մերսել կրծքերը ձեռքերով կամ փափուկ սրբիչով: Մերսում և թեթև սեղմեք կրծքերի շուրջ մաշկը, որպեսզի ձեր դոշիկներն ավելի թուլանան և պատրաստ լինեն կաթ արտադրել:
2 -րդ մաս 2 -ից. Կրծքի կաթը ձեռքով արտահայտելը
Քայլ 1. Նստեք և թեթևակի թեքվեք առաջ:
Այս դիրքը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի ձեր կաթն արտահայտելը և ողջ ընթացքում հարմարավետ մնալը: Եթե դուք կանգնած կամ պառկած եք, շատ կաթ չեք արտադրի:
Քայլ 2. Տեղադրեք ձեր մատները կրծքի կաթնագեղձերի վրա:
Ձեռքերը պետք է տեղադրեք «C» ձևով ՝ խուլից վերև կամ ներքևում: Սա այն է, ինչ դուք պետք է անեք.
- Տեղադրեք ձեր բութ մատը կրծքի վրայով: Այն պետք է լինի ձեր խուլից մոտ 2,5 սմ բարձրության վրա:
- Տեղադրեք ձեր առաջին 2 մատները խուլից 2,5 սմ ներքև ՝ բութ մատին զուգահեռ:
- Կարգավորեք մատների դիրքը `գտնելու առավել հարմարավետ դիրքը և ըստ կիսանդրու չափի:
- Մի դրեք ձեր կրծքերը այս դիրքում:
Քայլ 3. Սեղմեք դեպի ներս կրծքավանդակի պատին:
Pressureնշումը պետք է լինի մեղմ եւ ամուր, բայց չպետք է կրծքավանդակը սեղմելու ցանկություն ունենա: Խուսափեք արեոլայի շուրջ մաշկը կծկելուց կամ ձգելուց, քանի որ դա կդժվարացնի կաթը արտազատելը: Բութ մատն ու ցուցամատը նորից սեղմեք կրծքի հյուսվածքի վրա ՝ դեպի կրծքավանդակի պատի ներսը: Ահա մի քանի այլ բաներ, որոնք պետք է հիշել.
- Հիշեք, որ սեղմեք հետ, ոչ թե դուրս եկեք, և ոլորեք ձեր մատը, այլ ոչ թե սահեցրեք այն:
- Գլխարկը և մատները գլորեք առաջ, մինչև կաթը չսեղմեք ծորանից, որը գտնվում է արեոլայի տակ, խուլ տակ:
- Մատները միացրեք իրար: Ձեր մատները տարածելը կնվազեցնի կթելու գործընթացի արդյունավետությունը:
- Բարձրացրեք ավելի մեծ կրծքամաշկը սեղմելուց առաջ:
Քայլ 4. Արտահայտեք կաթը:
Օգտագործեք գլորվող շարժում ՝ մարմնից բութ և մատներով: Պտտվող շարժումներով սեղմեք ձեր կրծքերը: Ինչպես միշտ ասվում էր, պետք է սեղմել, սեղմել, ապա հանգստանալ: Հարմարվելուն պես դուք կկարողանաք հետևել ռիթմին, կարծես ձեր երեխան կրծքով կերակրում է, և դա կօգնի ձեզ ավելի հեշտությամբ արտահայտել ձեր կաթը:
- Յուրաքանչյուր կնոջ կրծքերը տարբեր են: Ձեզանից է կախված գտնել այն լավագույն դիրքը, որն օգնում է առավելագույնս արտահայտել ձեր կաթը:
- Կարող եք նաև փորձեր կատարել ՝ արտահայտվելու, մերսելու, արտահայտելու և նորից մերսելու հետ:
Քայլ 5. Հավաքեք կաթը, որը դուրս է գալիս տարայի մեջ:
Եթե դուք արտահայտվում եք պարզապես ձեր կրծքերն ավելի հարմարավետ զգալու համար, կարող եք կաթը սրբիչով քսել կամ դա անել լվացարանի մեջ: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել, եթե «ուզում եք» ձեր կրծքի կաթը պահպանել հետագա օգտագործման համար.
- Օգտագործեք կրծքի կաթի տոպրակ `կաթը, որը դուրս է գալիս:
- Արտահայտեք կրծքի կաթը անմիջապես շշի մեջ `հետագայում օգտագործելու համար:
- Անհրաժեշտության դեպքում ձագարով կաթը ուղղեք ձեր նախընտրած տարայի մեջ:
- Օգտագործեք լայն բերանով տարա, օրինակ ՝ սուրճի բաժակ կամ փոքր բանկա: Բաժակը լցվելուց հետո կրծքի կաթը տեղափոխեք պահեստավորման տարայի մեջ:
Քայլ 6. Կրկնեք նույն գործընթացը մյուս կրծքի վրա:
Փոփոխեք դիրքը յուրաքանչյուր կրծքի վրա ՝ ամբողջ պահեստավորված կաթն արտահայտելու համար: Մեկ կրծքից մյուսը անցնելը էլ ավելի կխթանի կաթի արտադրությունը:
Խորհուրդներ
- Մոտակայքում սրբիչ ունեցեք, որպեսզի մաքրեք թափված կամ կաթող կաթը: Կաթը ձեռքով արտահայտելը միշտ չէ, որ ուղղում է այն կաթը, որը դուրս է գալիս այնտեղ, որտեղ ուզում ես: Պատրաստ եղեք ձեր վերնաշապիկի վրա թափված կաթը սրբել:
- Կրծքի կաթը ձեռքով արտահայտելը երբեմն տևում է մի քանի փորձ: Կրկին փորձեք, եթե առաջին փորձը չտա ձեր ակնկալած արդյունքները:
- Կաթը արտահայտելու համար օգտագործեք երկու ձեռքերը: Որոշ մայրեր նախընտրում են օգտագործել իրենց աջ ձեռքը, եթե նրանք սովոր են օգտագործել իրենց աջ ձեռքը. մինչդեռ ձախլիկ կանայք հակված են օգտագործել իրենց ձախ ձեռքը: Օգտագործեք այն ձեռքը, որն ամենաարդյունավետն է:
Գուշացում
- Մի քաշեք ձեր կրծքագեղձերը `կաթ արտահայտելու համար: Կրծքի շրջակայքը այն վայրն է, որտեղ պետք է սեղմել, որպեսզի կաթը խանութից դուրս գա:
- Մի սեղմեք ձեր կրծքերը: Կրծքով կերակրելիս կրծքերը կարող են զգայուն լինել: Կրծքերը սեղմելը կարող է ցավոտ լինել:
