Մեծանալը բարդ գործընթաց է, և, սովորաբար, կծկող ծնողներ ունենալը ավելի կբարդացնի գործընթացը: Unfortunatelyավոք, շատ դեպքերում դուք չեք կարող շատ բան անել, որպեսզի դադարեցնեք նրանց տրտնջալը; հետևաբար, փորձեք համագործակցել նրանց դեմ, այլ ոչ թե նրանց դեմ: Իհարկե, դա ավելի հեշտ է ասել, քան անել. մանավանդ որ ծնողներիդ տեսանկյունը հասկանալը հեշտ չէ, որքան էլ լավ հարաբերություններ ունենաս նրանց հետ: Ամեն անգամ, երբ նրանք ծիծաղում են, աշխատեք հանգիստ լինել և ուշադիր լսել նրանց ցանկությունները: Մի փոքր ավելորդ ջանքեր գործադրելով ՝ դուք, անկասկած, հետագայում կկարողանաք նվազեցնել քրքջալու հաճախականությունը:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Deբաղվել հանդիմանությամբ
Քայլ 1. Լսեք նրանց խոսքերը:
Որքան էլ նյարդայնացնեն նրանց տրտնջալը, այն անտեսելը չի խանգարի նրանց տրտնջալ: Նույնիսկ եթե ձեզ նյարդայնացնում կամ նյարդայնացնում եք, համոզվեք, որ դեռևս լսում եք, թե ինչ են նրանք ասում հստակ մտքով: Մի արձագանքեք մինչև խոսքի ավարտը: Հավատացեք ինձ, լսելը ոչ միայն կօգնի ձեզ հասկանալ խնդրի արմատը, այլ նաև կբարելավի նրանց հետ ձեր հարաբերությունները:
Հաշվեք, թե քանի անգամ են նրանք ձեզ նեղացնում նույն բանի համար: Եթե խնդիրը պարզ է, բայց նրանք չեն դադարում դրա քննարկումը շաբաթներով, լավ գաղափար է, որ անմիջապես ձեր առարկությունները փոխանցեք նրանց:
Քայլ 2. Օգտագործեք «կոտրված ձայներիզների տեխնիկան»:
Կոտրված ժապավենի տեխնիկան հզոր ռազմավարություն է ՝ ցույց տալու համար, որ կրկնվող դժգոհությունը կամ հայտարարությունները դրական ազդեցություն չեն ունենա: Ամեն անգամ, երբ առաջանում է միևնույն հարցը, տվեք նույն և հակիրճ պատասխանը: Կրկնվող հարցերին կամ կրկնվող պատասխաններով արտահայտություններին պատասխանելը ձեր ծնողներին կհասկանա, որ այդ վիճակը նյարդայնացնում է:
- Օրինակ, եթե նրանք ձեզ բազմիցս խնդրում են աղբը հանել, պատասխանեք ՝ «մի րոպեից այն կնետեմ»: Տվեք հստակ և հակիրճ պատասխան:
- Մեկ այլ օրինակ. Եթե նրանք անընդհատ պահանջում են աշխատանք գտնել, ասեք նրանց. «Ես կանեմ դա, երբ ժամանակը գա»:
- Giveիշտ նույն պատասխանը տվեք ամեն անգամ, երբ նրանք սկսում են բղավել; Այսպիսով, նրանք կհասկանան, որ դուք հոգնել եք նրանց տրտնջալը լսելուց:
- Համոզվեք, որ դա չեք անում ագրեսիվ կամ պասիվ-ագրեսիվ: Հիշեք, որ դուք կռիվ չեք հրահրում. Դուք պարզապես փորձում եք գլուխ հանել ձեր ծնողների գայթակղիչ մոլուցքից:
Քայլ 3. Սահմանեք կոնկրետ ժամկետ:
Եթե ձեր ծնողները քննարկում են այն պարտականությունները, որոնք նոր են, ապա հավանական է, որ նրանք կոնկրետ ժամկետներ չեն սահմանի ավարտի համար: Համակարգին հետևելու փոխարեն, փորձեք նրանցից վերջնաժամկետ խնդրել (այն աստիճան, որ դա կդադարի նրանց տրտնջալ): Գործարքն ավելի հետաքրքիր դարձնելու համար «օրենքով» հաստատեք, որ նրանք պատասխանատվությունը կլուծեն իրենք, եթե նրանք ձեզ հետ են նեղացնում:
Deadlineամկետ սահմանելը ոչ միայն կազատի ձեզ ՝ ձեր ազատ ժամանակում կատարելու այս պարտականությունները, այլև կնվազեցնի ձեր ծնողների բեռը:
Քայլ 4. Բացատրեք, եթե ունեք որևէ առարկություն դրանց տրտնջալու վերաբերյալ:
Բարենպաստ իրավիճակում առաջացած խնդիրների քննարկումը հաճախ օգուտ կբերի քննարկման կողմերին: Հետեւաբար, փորձեք բացատրել ձեր առարկությունը վերահսկվող իրավիճակում: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք կհասկանան, որ ընտանիքում շփվելու ավելի լավ եղանակներ կան:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես հասկանում և հարգում եմ ձեր խոսքերը, բայց դրանք անընդհատ կրկնելը ոչ ոքի օգուտ չի բերի»:
- Թեև դա ագրեսիվ է թվում, դուք միշտ կարող եք ձեր նախադասությունները փաթեթավորել դրական ձևով, որպեսզի հետո չնեղանան:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Ապագայում թուլացնելու հաճախության նվազեցում
Քայլ 1. Ստեղծեք բաց հաղորդակցություն ձեր ծնողների հետ:
Ամենակարևոր բաներից մեկը, որ պետք է անեք, ձեր ծնողների հետ բաց հաղորդակցության պահպանումն է: Հաճախ գանգատման պատճառը ծնողների և նրանց երեխաների միջև հաղորդակցության բացակայությունն է: Հետևաբար, համոզվեք, որ երկու կողմերն էլ կարող են բաց արտահայտել իրենց կարծիքը `հետագայում քրքջալու հաճախականությունը նվազեցնելու համար:
Այս մեթոդը ավելի դժվար է կիրառել, եթե դուք և ձեր ծնողները հազվադեպ են լավ շփվում: Եթե ձեզ անհարմար եք զգում դա անելիս, եղեք համբերատար և շարունակեք փորձել; ասա այն, ինչ ուզում ես ասել, հարցրու նրանց, թե ինչ են նրանք ուզում և թույլ տուր նրանց իմանալ, որ միշտ կարող ես լսել նրանց բողոքները: Timeամանակի ընթացքում, անշուշտ, ձեր միջև հաղորդակցման իրավիճակը կբարելավվի:
Քայլ 2. Տեղեկացրեք նրանց, որ տրտնջալը հաղորդակցության այն ձևն է, որը ոչ ոքի ձեռնտու չէ:
Հավանական է, որ ձեր ծնողները չգիտեին, թե որքան վատ կարող է նյարդայնանալ ձեր հուզական և նրանց հուզական առողջության վրա: Փորձեք նրանց ստիպել միասին նստել և քննարկել այլ, ավելի դրական եղանակներ, որոնք կարող են փոխարինել քրքջալը:
Քայլ 3. Սահմանեք սահմաններ:
Ձեր զգացմունքները կիսելուց հետո փորձեք որոշակի հստակ սահմաններ սահմանել: Թեև դա պաշտոնական է թվում, թղթի վրա գրված կանոններն ու սահմանները գրելը մի մեթոդ է, որն արժե փորձել. Այսպիսով, այն կողմերը, ովքեր զգում են, որ իրենց սահմանները խախտվել են, կարող են ներկայացնել կոնկրետ և հաստատուն ապացույցներ:
Քայլ 4. Տվեք նրանց այն տեղեկությունները, որոնք նրանք ցանկանում են իմանալ:
Եթե նրանց ասեք այն տեղեկատվությունը, որը նրանք ցանկանում են իմանալ, նախքան հարցնելը, ապա նրանց հարցնելու պատճառը կվերանա: Եթե ձեր ծնողները սովորություն ունեն անընդհատ ձեզ հորդորել որոշակի տեղեկություններ խնդրել, ապա այս մեթոդի կիրառմամբ ազատեք ձեր վրդովմունքը:
- Լավագույն օրինակը այն է, երբ գիշերը դուրս ես գալիս փողոց: Ձեր ծնողները կցանկանան իմանալ, թե ուր եք գնում և ում հետ եք գնում: Նախքան հարցնելը, գրեք բոլոր տեղեկությունները մի թղթի վրա և տվեք նրանց: Վստահ եմ, որ նրանք ձեզ ավելի շատ թեթևությամբ կթողնեն
- Որոշ դեպքերում այս մեթոդը կարող է կիրառվել նաև ծնողների համար, ովքեր հաճախ բողոքում են տնային գործերից: Փոխարենը սպասել, թե երբ են նրանք ննջում, կատարեք ձեր բոլոր պարտականությունները ՝ առանց ձեզ հարցնելու: Անշուշտ, նրանք ձեզ կդիտեն որպես անձնավորություն, ով նախաձեռնող է, պատասխանատու և սաստելու կարիք չունի:
Քայլ 5. Հիշեցրեք նրանց ամեն անգամ, երբ նրանք նորից ծիծաղում են:
Նույնիսկ եթե դուք և ձեր ծնողները համաձայն եք որոշ կանոնների հետ, նրանց մոռանալու հնարավորությունները դեռ կան: Եթե դա տեղի ունենա, հանգիստ փոխանցեք, որ այն, ինչ նրանք անում են, ոչ ոքի ձեռնտու չէ:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Նյարդայնացումը հասկանալը
Քայլ 1. Հասկացեք, թե ինչու են ձեր ծնողները բարկանում:
Խնդրի արմատը հասկանալու համար նախ պետք է լսել նրանց տրտնջալը: Բայց ձեր միջև հաղորդակցությունը չի դադարում: Փորձեք մտածել այն բաների մասին, որոնք ծանր են ազդում ձեր ծնողների և նրանց հետ ձեր հարաբերությունների վրա: Արդյո՞ք նրանք այնքան աշխատանք ունեն, որ կարիք ունեն ձեր օգնության որոշ տնային պարտականություններում: Երբևէ լսե՞լ եք նրանց բարձրացրած թեմաների մասին, թե՞ առաջին անգամ եք լսել դրա մասին: Խնդրի արմատը հասկանալը կօգնի նրանց ավելի դրական շփվել նրանց հետ, հատկապես, եթե շատ եք վիճում:
- Եթե առաջին անգամն է, որ նրանք խնդրում են լվանալ սպասքը ճաշից հետո, հավանականությունը մեծ է, որ նրանք իսկապես զբաղված են և ձեր օգնության կարիքն ունեն: Երկրորդ, նրանք կարող են պարզապես ցանկանալ ավելի մեծ պատասխանատվություն ներշնչել, երբ ծերանում ես:
- Եթե նրանք ձեզ կշտամբում են, քանի որ ուշ եք տուն եկել, ապա ամենայն հավանականությամբ դա անում են ձեր անվտանգության և անվտանգության նկատառումներից ելնելով:
Քայլ 2. Լսեք նրանց խոսքերը և ցույց տվեք ձեր կարեկցանքը:
Փորձեք ամեն ինչ իրենց տեսանկյունից դիտել: Հիշեք, որ բանավեճը տեղի կունենա միայն այն դեպքում, եթե դրանում գտնվող կողմերը չափազանց մտահոգված են իրենց սեփական ցանկություններով ՝ չփորձելով «ոտք դնել» մյուս կողմի ոտքերին: Ուշադիր լսեք նրանց ասելիքը, մտածեք այն մասին, թե «ինչու» են ուզում, որ դուք ինչ -որ բան անեք և հարցեր տվեք, եթե ինչ -որ բան ձեզ շփոթեցնի: Եթե կարողանաք հասկանալ նրանց հեռանկարը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի իրականացնել նրանց ցանկությունները:
Հանգիստ շփվեք: Սա հատկապես անհրաժեշտ է, եթե ձեր ծնողները բարկացած են: Փորձեք պատկերացնել, թե ինչպիսի՞ քաոս կառաջանար, եթե երկու կողմերն էլ հավասարապես բարկանային: Հաղթելու համար պատրաստ եղեք հանձնվել:
Քայլ 3. Տվեք ձեր ծնողներին իշխանության պատրանք:
Սխալ մի արեք, նույնիսկ ձեր ծնողները կարող են իրենց անվստահ զգալ: Այդ պատճառով նրանք պետք է զգան, որ ունեն «վերահսկողություն» և իշխանություն ձեր վրա: Գռմռոցը այդ իշխանությունը կիրառելու նրանց ուղիներից մեկն է: Հետևաբար, ձեզ համար շատ կարևոր է տեղեկացնել, որ դուք գնահատում եք դրանք: տվեք նրանց անհրաժեշտ վստահությունը, նույնիսկ եթե դա պարզապես պատրանք է:
Հակադարձ հոգեբանությունը տեխնիկա է ՝ մարդու մեջ իշխանության պատրանք ստեղծելու համար: Փորձեք այնպես անել, որ ձեր ծնողները մտածեն, որ ցանկանում են, որ դուք անեք այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք անել. սա հզոր միջոց է նվազեցնելու նրանց տրտնջալը, մինչդեռ անում եք այն, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 4. Պահպանեք ձեր պարտավորությունները:
Եթե խոստացել եք աղբը հանել կամ լվանալ, համոզվեք, որ իրականում կատարեցիք այդ խոստումը: Հեշտ է հեռանալ պարտականություններից, հատկապես, եթե այդ պարտականությունները վերջնաժամկետ չունեն: Բայց իմացեք, որ ձեր պարտավորությունները չկարողանալը կարող է թուլացնել ձեր դիրքերը ձեր ծնողների առջև: Դուք կհամարվեք որպես երեխա, ով արժանի է բազմիցս սաստելու: Արդյո՞ք դա այն է, ինչ ուզում ես:
Վերջնաժամկետ սահմանելը կատարյալ ռազմավարություն է. այդ կերպ նրանք կիմանան, որ դուք չեք մոռացել ձեր պարտականությունները (եթե ժամկետը չի լրացել), և դուք ավելի մոտիվացված կզգաք ձեր պարտականությունները ժամանակին կատարելու համար:
Քայլ 5. Հիշեք, որ ձեր ծնողները նույնպես մարդ են:
Youիշտ այնպես, ինչպես դուք, նրանք զերծ չեն սխալներից (ինչպես ասում են բաներ, որոնց համար հետագայում կարող են փոշմանել): Հասկացեք, որ նրանց բերանից դուրս եկած ոչ բոլոր բառերն են այն, ինչ նրանք ցանկանում են փոխանցել ձեզ. անշուշտ, դուք ավելի հեշտությամբ կներեք նրանց, երբ նրանց գործողությունները կամ խոսքերը սկսեն հատել սահմանը:
- Եթե նրանց վարքագիծը հատկապես ագրեսիվ կամ վրդովեցուցիչ է, աշխատեք անմիջապես նրանց հետ չհանդիպել: Պահպանեք ձեր բոլոր բողոքները և սպասեք, մինչև բոլոր կողմերը հանդարտվեն, նախքան հարցը բարձրացնելը: Եթե ձեր ծնողներին ժամանակ է տրվում հանգստանալու և իրենց գործողություններին անդրադառնալու համար, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կճանաչեն իրենց սխալը և անմիջապես ներողություն կխնդրեն ձեզանից:
- Հասկացեք, որ նույնիսկ ձեր ծնողներին դուր չի գալիս ձեր միջև եղած բացասական իրավիճակը: Հետևաբար, հնարավորինս փորձեք միշտ լուծել առաջացած խնդիրները ՝ միաժամանակ կանխելով դրանք ի հայտ գալու ի շահ երկու կողմերի:
Խորհուրդներ
- Հաճախ ծնողները չեն ցանկանում թույլտվություն տալ, քանի որ նրանք նույնպես շատ բան ունեն իրենց մտքում: Բացահայտելով նրանց իրերը, դուք օգնում եք նվազեցնել նրանց մտքերի բեռը ՝ միաժամանակ դրանք ավելի բաց դնելով ձեր ցանկությունների համար ապագայում:
- Շատ դեպքերում ծնողները միշտ լինելու են իրենց երեխաների կողքին: Միշտ հիշեք դա, երբ վատ եք զգում նրանց համար: Հավատացեք ինձ, որքան էլ բացասական լինի ձեր միջև իրավիճակը, ձեր սերը ձեր նկատմամբ չի նվազի:
- Հարցրեք, թե ինչ եք կարծում, որ կարող եք անել իրավիճակը բարելավելու համար և ստիպեք, որ նրանք դադարեն տրտնջալ:
