Մարմնից դուրս փորձը (OBE) հնարավորություն է ուսումնասիրելու շրջակա իրավիճակը `հեռանալով համախառն մարմնից: Որոշ մարդիկ, ովքեր զգացել են OBE- ներ, ասում են, որ տեսնում են միմյանց մարմինները, երբ սավառնում են նրանց վրա: OBE- ն կարող է առաջանալ ինքնուրույն, երբ գիտակցության մակարդակը փոխվում է, օրինակ ՝ քնի, մահվան մոտ կամ որոշակի դեղամիջոցների ազդեցության տակ: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպիսին է ունենալ OBE, կիրառեք այս հոդվածի անվտանգ և ապահով խորհուրդները բաց մտքով ՝ գործընթացից հաճույք ստանալով, այլ ոչ թե պարզապես հետևել արդյունքներին:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ «Արթնացեք շուտ» տեխնիկայի կիրառում
Քայլ 1. Հաստատեք, որ դուք հաստատ ունեք OBE:
OBE- ի փորձառություն ունենալու համար ձեր սրտում ունենաք այն մտադրությունը, որը դուք կուզեք: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ այդ մտադրության մասին, որքան հնարավոր է հաճախ, մինչև ժամանակն է, որ դուք անցնեք OBE- ի փորձառության գործընթացը: Այս քայլը պետք է հետևողականորեն կատարվի սահմանված ժամից մի քանի ժամ առաջ:
Կրկնեք ինքներդ ձեզ մի արտահայտություն կամ մանտրա, օրինակ ՝ «Այս գիշեր ես կթողնեմ մարմինս և նորից կգամ»:
Դու գիտես?
Ոմանք կարծում են, որ OBE- ը պարանորմալ կամ հոգևոր իրադարձություն է, բայց կան այնպիսիք, ովքեր OBE- ն համարում են ֆիզիկական երևույթ:
Քայլ 2. Որոշեք, թե երբ և որտեղ փորձարկել OBE- ն:
Գրաֆիկ սահմանելուց բացի, գտեք «OBE- ով ապրելու տեղ», որը ձեզ համար հարմար է և ծանոթ, բայց ոչ անկողնում: Գտեք հանգիստ, առանց շեղումների տեղ, որտեղ կարող եք կենտրոնանալ:
- Օրինակ, հաստատեք «Ես վաղը քնելուց հետո OBE կունենամ»: Այնուհետև ընտրեք բազմոց ՝ որպես OBE զգալու վայր:
- Մի ընտրեք մահճակալ, որն ամեն օր օգտագործվում է OBE- ի փորձի համար, ընտրեք այլ վայր: OBE- ի փոխարեն դուք պառկելուց անմիջապես հետո կքնեք:
- Համոզված եղեք, որ գաղտնիություն ունեք նշանակված վայրում պառկելիս: Բացի այդ, դուք կարող եք զարդարել սենյակը, որպեսզի այն ավելի հարմարավետ զգա, օրինակ `կախելով բյուրեղյա գնդակներ` այլ մթնոլորտ ստեղծելու համար:
Քայլ 3. Տեղադրեք ահազանգը `քնելուց 4 ժամ անց:
Պատրաստվեք քնելու ՝ գիշերային քնի ժամանակացույցի համաձայն: Քնելուց առաջ զարթուցիչը կամ բջջային հեռախոսի ժամացույցը կարգավորեք քնելուց 4 ժամ հետո:
Theարթուցիչը դնելիս հաշվի առեք, թե որքան ժամանակ կպահանջվի քնելու համար: Համոզվեք, որ ահազանգը հնչում է այն բանից հետո, երբ բավականաչափ քնել եք, որպեսզի մտնեք աչքերի արագ շարժման (REM) քնի փուլ:
Քայլ 4. Պառկեք ձեր անկողնում և մտածեք OBE ունենալու մտադրության մասին:
Աչքերդ փակելուց հետո միտքդ կենտրոնացրու միայն այն բանի վրա, որ ցանկանում ես OBE- ն զգալ որպես վերջին բանի մասին, որի մասին գիտակցաբար մտածում ես քնելուց առաջ:
- Երբ միտքը շեղվի, վերահղեք այն ձեր մտադրությանը:
- Լավ գաղափար է պառկել և կրկնել պատրաստված արտահայտությունը կամ մանտրան ՝ ձեր մտադրությունները հաստատելու համար:
Քայլ 5. Տեղափոխեք «OBE փորձառության վայր», երբ ահազանգը հնչի:
Թողեք մահճակալը, երբ ահազանգի ձայնը ձեզ արթնացնի: 10-15 րոպե հանգիստ անկողնում նստելուց հետո տեղափոխվեք բազմոց կամ մեկ այլ վայր, որը դուք նշում եք ձեր OBE- ի համար: Կենտրոնացրեք ձեր միտքը OBE- ի փորձառության ձեր մտադրության վրա: Այլ բանի մասին մի մտածեք:
Անջատեք հեռախոսը և համոզվեք, որ քնած կամ OBE- ի հետ կապված ոչինչ ձեզ չի անհանգստացնում:
Քայլ 6. Պառկեք ՝ կենտրոնանալով OBE- ի փորձառության ձեր մտադրության վրա:
Նշանակված վայր տեղափոխվելուց հետո հնարավորինս հարմարավետ պառկեք մեջքի վրա: Հանգստացեք ՝ ձեր ձեռքերը դնելով ձեր կողմերին կամ կրծքավանդակի դիմաց: Անընդհատ ասեք մտադրությունը ձեր սրտում:
Օրինակ ՝ ինքդ քեզ ասա ՝ «Ես հիմա լքում եմ մարմինս» կամ «Հենց հիմա, ես OBE կունենամ»:
Քայլ 7. Պատկերացրեք, որ դուք թողնում եք ձեր համախառն մարմինը և քայլում եք տան ներսում:
Հարմար պառկելուց հետո փակեք ձեր աչքերը, այնուհետև պատկերացրեք, որ թողնում եք ձեր կոպիտ մարմինը և քայլում եք տան սենյակից ներս և դուրս ՝ նայելով կահույքին, որն օգտագործում եք ամեն օր և դիտելով որոշակի առարկաներ: Պատրաստվեք խաղաղ ճանապարհով գնալ այս ճանապարհին:
- Օրինակ, դուք կարող եք տեսնել, թե ինչպես եք քայլում ձեր հյուրասենյակ և նայում պատին պատված նկարին կամ ձեր նախընտրած հուշանվերը պահում ցուցափեղկի վրա:
- Մի՛ շեղվեք այնքան, որ մտածեք թողած կոպիտ մարմնի մասին:
- Եթե կարող եք լավ պատկերացնել, պատկերացրեք, որ բացօթյա հետազոտություններ եք իրականացնում, օրինակ ՝ բակում քայլելը կամ հարևանների տան վրայով սավառնելը:
Քայլ 8. Շարունակեք պատկերացնել ձեր OBE- ն, մինչև նորից չքնեք:
Երբ պատկերացնում եք ձեր տան ուսումնասիրությունը, շարունակեք կրկնել OBE- ի փորձի ձեր մտադրությունը: Համոզվեք, որ ձեր միտքը կենտրոնացած է այս մտադրության վրա, մինչև որ նորից չքնեք:
Իդեալում, դուք զգում եք OBE գիտակցության անցման ժամանակ, մինչև նորից չքնեք: OBE- ն, որը տեղի է ունենում քնի ընթացքում, լուսավոր երազների մի ձև է: Փորձեք տեղյակ լինել և վերահսկել այն, ինչ տեղի է ունենում, երբ նորից մտնում եք REM քուն:
Քայլ 9. Եղեք համբերատար և գրանցեք ձեր փորձառությունները օրագրում:
Մի հանձնվիր, եթե առաջին անգամ փորձես ձախողել: Կատարեք վերը նշված տեխնիկան կրկին ու կրկին, որպեսզի կարողանաք գիտակցել OBE- ի փորձառության ցանկությունը: Արդյունքների վրա կենտրոնանալու փոխարեն, գործընթացն անցեք այնպես, կարծես հանգստանում եք մեդիտացիայով: Ամեն անգամ, երբ դուք մարզվում եք OBE- ի փորձառության համար, օրագրում մանրամասն գրանցեք այն ամենը, ինչ զգում եք, ներառյալ այն, ինչը շատ չնչին է թվում:
Օրագիր պահելով ՝ կարող եք դիտել և հասկանալ, թե ինչ եք ապրում: Բացի այդ, օրագիրը ձեզ համար ավելի հեշտ է հետևել ձեր առաջընթացին:
Մեթոդ 2 2 -ից. Տեսողականացման օգտագործումը
Քայլ 1. Պառկեք ձեր մեջքին, որքան հնարավոր է հարմարավետ:
Գտեք հանգիստ, հանգիստ և առանց շեղումների տեղ, որտեղ կարող եք հարմարավետ պառկել: Դուք կարող եք պառկել մահճակալի, բազմոցի, յոգայի գորգի կամ խոտի վրա, բայց համոզվեք, որ ոչինչ չի խանգարում: Պառկելուց հետո սկսեք հանգստացնել ձեր միտքը:
Հանգստացեք ՝ ձեր ձեռքերը դնելով ձեր կողմերին կամ կրծքավանդակի դիմաց:
Քայլ 2. Պատկերացրեք, որ դուք լողում եք մահճակալի կամ հատակի վրա:
Երբ ձեզ հարմարավետ եք զգում, փակեք ձեր աչքերը և պատկերացրեք, որ ձեր մարմինը դանդաղ բարձրանում և մի պահ սավառնում է մահճակալից վեր:
Կենտրոնացրեք ձեր միտքը ձեր երևակայության և այն զգացմունքների վրա, որոնք դուք զգում եք, երբ լողում եք: Եթե ուշադրությունը շեղվի, նորից կենտրոնացրեք ձեր միտքը:
Հուշում
Այս տեխնիկան վիզուալիզացիայի միջոցով մեդիտացիայի մեկն է: Փնտրեք արտացոլման ուղեցույց `OBE- ն այս կերպ փորձելու համար անհրաժեշտ հմտությունները զարգացնելու համար:
Քայլ 3. Շարունակեք այս փորձը, մինչև որ այլևս չզգաք մահճակալը կամ հատակը ձեր մարմնի հետ շփման մեջ:
Պատկերացրեք, որ դուք սավառնում եք, մինչ զգում եք, որ դա տեղի է ունենում, և ձեր ներքևում պատկերացնելը պարզապես դատարկ տարածք է: Կենտրոնացեք այս զգացողության վրա, մինչև ձեր մարմնի տակ գտնվող ամեն ինչից առանձնացում չզգաք:
Մինչև սենսացիա չզգաք, դուք պետք է ձեր երևակայությունը պահեք «լողացող»: Եթե ձեր միտքը շեղվում է, խորը շունչ քաշեք և նորից զբաղվեք:
Քայլ 4. Պատկերացրեք, որ դուք լողում եք ննջասենյակը ուսումնասիրելիս:
Երբ ձեր անկողնուց կտրված զգաք, պատկերացրեք, որ կանգնած եք ՝ դանդաղ փոխելով ձեր մարմնի դիրքը և քայլելով կամ լողալով սենյակում ՝ նայելով իրերին և շրջապատին: Մի վերլուծեք այն, ինչ տեսնում կամ անում եք: Պարզապես վայելեք այս փորձը:
Մի՛ գայթակղվեք շրջվել և նայել ձեր պառկած մարմնին, եթե դեռ չեք հասել OBE- ի հաջորդ փուլ: Մնացած մարմնի մասին մտածելը ստիպում է նորից զգալ ֆիզիկական սենսացիաները, ուստի OBE- ն դադարում է:
Քայլ 5. Կիրառեք այս տեխնիկան ամեն օր, մինչև չկարողանաք դա անել քայլ առ քայլ լավ:
Մի հանձնվեք, եթե դեռևս OBE չեք ունեցել տեսողականացման տեխնիկան օգտագործելով, երբ սկսում եք զբաղվել: Այս տեխնիկային տիրապետելու համար հարկավոր է բավական երկար զբաղվել: Կատարեք դա կրկին ու կրկին, մինչև չկարողանաք հեշտությամբ և հարմարավետ զգալ OBE- ի յուրաքանչյուր փուլ:
Դուք պետք է մի քանի ամիս զբաղվեք, մինչև չկարողանաք OBE- ի յուրաքանչյուր փուլ զգալ այս տեխնիկայով: Օրինակ, վարժությունը սկսեք ՝ պատկերացնելով, որ դուք լողում եք ձեր մարմնից հեռու: Հաջորդ քայլը ՝ զբաղվեք այնքան ժամանակ, մինչև չզգաք ձեր մարմնի տակ գտնվող առարկայից տարանջատումը և այլն:
Խորհուրդներ
- Երբ սկսում եք զբաղվել, OBE- ի փորձի ամենահեշտ ձևն է ուսումնասիրել այն իրավիճակը, որտեղ դուք ստում եք, օրինակ ՝ ձեր ննջասենյակը կամ տունը: Եթե արդեն կարող եք լավ զգալ և պահպանել OBE- ն, ուսումնասիրեք այլ, ավելի լայն տարածքներ: Ոմանք ասում են, որ նրանք կարող են աստղային ճանապարհորդություն կատարել իրենց համախառն մարմիններից հեռու և OBE- ի հետ մեկտեղ ուսումնասիրել կյանքի այլ հարթություններ:
- Եղեք համբերատար, քանի որ OBE- ը գիտակցաբար փորձելու համար պետք է ջանասիրաբար զբաղվել:
- OBE- ի փորձառությունը թե ոչ, որոշվում է այս իրադարձության վերաբերյալ ձեր զգացումներով և ընկալումներով, քանի որ չկան ուղեցույցներ այն հաստատելու համար: Դուք զգում եք OBE, եթե կարողանաք զգալ հստակ տարանջատում համախառն մարմնի և աստղային մարմնի միջև: Երբ դուք ունեք OBE, գուցե չեք կարող տեսնել ձեր մարմինը:
- OBE- ին վերջ տալու համար միտքը կենտրոնացրեք համախառն մարմնին վերադառնալու մտադրության վրա: Սովորաբար, դուք ինքներդ կվերադառնաք, եթե ձեզ շեղեն ֆիզիկական կարիքները (օրինակ ՝ քաղցը կամ զուգարան գնալու անհրաժեշտությունը) կամ այլ շեղումներ, օրինակ ՝ բարձր աղմուկը:
- Գոյություն ունեն OBE- ի փորձի բազմաթիվ տեխնիկա: Եթե այս մեթոդները չեն աշխատում, օգտագործեք ինտերնետը ՝ այլ, ավելի արդյունավետ տեխնիկա սովորելու համար:
