Այս արագընթաց, սթրեսային կյանքում մենք ենթարկվում ենք բոլոր տեսակի տոքսինների: Անառողջ սովորությունները ՝ արագ սննդի տեսքով, խթանիչներ, ինչպիսիք են կոֆեին պարունակող ըմպելիքները և խնջույքները, այն բաներն են, որոնք մեզ ՝ մարդկանց, կպահպանեն մեր կյանքի անընդհատ տեմպերի դեմ: Իսկ ո՞վ է իրականում կրում այդ թունավոր թափոնները մեր համակարգից հեռացնելու բեռը: Aույգ լոբի ձևավորված օրգաններ, որոնք գտնվում են որովայնի խոռոչի մի անկյունում: Այս օրգանը աշխատում է օր ու գիշեր, 24/7, մաքրելու վնասակար տոքսինները: Երբ թունավոր բեռը չափազանց մեծ է այս աղքատ փոքր երիկամների համար, նրանց գործառույթը դանդաղում է ՝ դրանք զգայուն դարձնելով երիկամների քարերի, վարակների, կիստաների, ուռուցքների և, ի վերջո, դադարում են աշխատել: Եթե դուք փնտրում եք այս երիկամներին նորմալ աշխատելու հնարավորություն տալու տարբերակ, սկսեք ստորև բերված Քայլ 1 -ից:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Թունավորեք ձեր սնունդը
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Երիկամները կանոնավոր կերպով թունազերծելու ամենակարևորը շատ մաքուր ջուր օգտագործելն է: Խմեք օրական 10 -ից 12 բաժակ ջուր, որը կօգնի զտել կուտակված տոքսինները: Շատ ջուր օգտագործելու լավ նշան է մեզի արտահոսքը, որը մաքուր է և շատ ուժեղ հոտ չունի: Եթե մեզի գույնը ավելի մուգ է, քան բաց դեղին, դա նշանակում է, որ մեզի խտացված է: Մաքուր մեզի նշանը մաքուր զտիչ համակարգ է: Կոլայի, սուրճի և գազավորված ըմպելիքների տեսքով հեղուկները բնական ջրի լավ փոխարինիչներ չեն:
Երիկամները թունավորելու համար առաջարկվել են մի շարք թեյեր և հյութեր, սա ճիշտ է: Այնուամենայնիվ, բժշկական տեսանկյունից, ապացուցված է, որ միայն մաքուր և մաքուր ջուրն է օգնում ձեր երիկամներին: Իշտ է, թեյերի և հյութերի տեսակները նույնպես ունեն օգտակար նյութեր, ինչպիսիք են վիտամիններն ու հանքանյութերը: Այնուամենայնիվ, հյութերն ու թեյերը պարունակում են նաև կոֆեինի կամ շաքարի բարձր պարունակություն, ինչը կարող է նաև վնասել ձեր երիկամները: Հիշեք, որ պարզ ջուրը դեռ ամենալավն է:
Քայլ 2. Մրգեր կերեք:
Կալիումով հարուստ մրգերն ու բանջարեղենը օգնում են մաքրել երիկամները: Թթու պտուղները, ինչպիսիք են խաղողը, կրաքարը, նարինջը, սեխը, բանանը, կիվին, ծիրանը և սալորը, կալիումի հարուստ աղբյուր են: Կաթն ու յոգուրտը նույնպես կալիումի լավ աղբյուր են:
- Այս մրգերի օգտագործումը ձեր սննդակարգում կամ ամենօրյա սննդակարգում օգնում է պահպանել ձեր արյան մեջ էլեկտրոլիտների մակարդակը, որն էլ իր հերթին ապահովում է ձեր երիկամների օպտիմալ աշխատանքը: Հայտնի է, որ ամեն օր առավոտյան կամ երեկոյան սպառվող խաղողի հյութը մաքրում է ավելորդ միզաթթվի կուտակումը, որը երիկամների կողմից զտման ենթամթերք է:
- Մարդը պետք է հավասարակշռված ընդունի կալիումով հարուստ սննդամթերք: Կալիումի ավելցուկ ընդունումը կարող է հանգեցնել հիպերկալեմիա կոչվող վիճակի, որը կարող է մահացու լինել և հանգեցնել սրտի կաթվածի: Մարդիկ, ովքեր ունեն երիկամների խնդիրներ, օրինակ ՝ երիկամների անբավարարություն, չպետք է շատ կալիում ունենան: Առողջ մարդկանց թույլատրվում է ունենալ օրական մինչև 4,7 գրամ կալիում:
Քայլ 3. Մի մոռացեք ուտել հատապտուղներ:
Հատապտուղները, ինչպիսիք են լոռամիրգը, օգնում են մաքրել երիկամները: Լոռամիրգը պարունակում է քինին (քինին) կոչվող սնուցիչը, որն իրեն վերածում է հիպուրաթթվի լյարդի մի շարք նյութափոխանակության փոփոխությունների միջոցով: Հիպուրաթթուն մաքրում է երիկամներում միզանյութի և միզաթթվի ավելցուկային կուտակումը: Մի բաժակ լոռամիրգը բավական է ամեն օր երիկամները մաքրելու համար:
Գիտական ուսումնասիրություններն ապացուցել են, որ լոռամիրգը նաև շատ օգտակար է բժշկության մեջ, օրինակ ՝ միզուղիների վարակների կանխարգելումը, քանի որ լոռամիրգը գործում է որպես հակաբակտերիալ:
Քայլ 4. Ձեր սննդակարգում կամ սննդակարգում ներառեք ավելի շատ գարի:
Գարին ևս մեկ հիանալի հացահատիկ է, որն օգտագործվում է մաքրման, ինչպես նաև երիկամներին անվերահսկելի շաքարախտի հետևանքով առաջացած վնասը կանխելու համար: Նկատի ունեցեք, որ գարին դեղամիջոց չէ, այլ միայն լրացում է երիկամների օպտիմալ գործառույթը պահպանելու այլ ուղիների հետ միասին: Գարին ամբողջական հացահատիկ է, և նուրբ ալյուրի փոխարեն գարու ալյուր օգտագործելը լավ միջոց է ձեր սննդակարգում գարի ներառելու համար:
Ավելի շատ գարի ուտելու մեկ այլ եղանակ է գիշերը մի բուռ գարի թրջել ջրի մեջ, իսկ հաջորդ օրը ջուրը խմել: Այս մեթոդը մաքրում և վերականգնում է երիկամներում տոքսինների կուտակումը: Ույց է տրվել նաև, որ գարի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է պահպանել կրեատինի մակարդակը, կամ իջեցնել դրանք նորմալ մակարդակի ՝ շաքարախտի դեպքում:
Քայլ 5. Հեռու մնացեք սննդից կամ խմիչքից, ինչպիսիք են ալկոհոլը, կոֆեինը և շոկոլադը:
Չնայած գիտնականները դեռ վիճում են դրա մասին, այն սննդատեսակների և խմիչքների ցանկը, որոնցից կարելի է խուսափել, ներառում է ալկոհոլ, կոֆեին, շոկոլադ, ընկույզ և վերամշակված սնունդ: Այս սննդամթերքներից և խմիչքներից խորհուրդ չի տրվում խուսափել, քանի որ դրանք լավ չեն ձեր երիկամների համար, բայց այդ սննդամթերքներն ու խմիչքները կարող են կողմնակի բարդություններ ունենալ ձեր ամբողջ մարմնի վրա: Անկախ նրանից, թե դուք թունազերծում եք ձեր երիկամները, թե ոչ, լավ գաղափար է սահմանափակել ձեր կողմից վերը թվարկված բոլոր սննդամթերքների և խմիչքների ընդունումը:
Այնուամենայնիվ, տեղյակ եղեք, որ այս ուսումնասիրությունները չեն տալիս համոզիչ ապացույցներ, որոնք հաստատում են այն պնդումը, որ երիկամների դեպքում այս սննդամթերքից պետք է խուսափել: Այս պահի դրությամբ, այս հարցի վերաբերյալ վերջնական եզրակացություն չկա:
Քայլ 6. Խուսափեք սպիտակուցներից:
Միակ սննդամթերքը, որը ցույց է տվել, որ վնասում է երիկամները, բարձր սպիտակուցային սնունդն են: Դուք հաճախ դա չեք լսում, այնպես չէ՞: Պարզվում է, որ սպիտակուցներով հարուստ սնունդը վտանգավոր է, քանի որ դրանց մարսողությունն ու նյութափոխանակության գործընթացները շատ մեծ քանակությամբ թափոններ են առաջացնում: Սննդամթերքի այս թափոնները կոչվում են կրեատին և սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու է երիկամների հիվանդությամբ հիվանդների մոտ չափվում կրեատինը: Եթե կրեատինի մակարդակը բարձրացված է, ապա երիկամների զտիչ և մաքրող գործառույթների խնդիր պետք է լինի: Այս պատճառով, ձեր կրեատինը ցածր պահելու համար ավելի քիչ սպիտակուցներ ուտեք:
- Երիկամների հիվանդություն ունեցող մեծահասակների համար, օրինակ ՝ երիկամների քրոնիկ անբավարարություն, խորհուրդ է տրվում օրական սպիտակուցի ընդունումը սահմանափակել մինչև օրական ընդամենը 0,8 գրամ մեկ կիլոգրամ մարմնի քաշի համար: Սա համապատասխանում է Շաքարային դիաբետի և քրոնիկ երիկամների հիվանդության կլինիկական պրակտիկայի ուղեցույցներին և Կլինիկական պրակտիկայի առաջարկություններին, որոնք տրվել են Երիկամների հիվանդության արդյունքների ազգային նախաձեռնության (KDOQI) կողմից: Այսպիսով, սովորական չափահաս տղամարդու համար, ում մարմնի քաշը 60 կիլոգրամ է, թույլատրելի սպիտակուցը կազմում է օրական ընդամենը 48 գրամ: Սա մոտավորապես համարժեք է ընդամենը մի կտոր խոզի և մի կտոր պանրի:
- Այս մասին նախօրոք խոսեք ձեր բժշկի հետ: Սպիտակուցը շատ կարևոր տարր է ձեր սննդակարգում և մարդկանց մեծամասնության համար չպետք է խուսափել սպիտակուցից:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ուսումնասիրեք այլընտրանքային բժշկությունը
Քայլ 1. Փորձեք քայլք կամ դանդելիոն:
Randa tread- ը խոտ է, որն օգտագործվում է որպես սննդային հավելում տարբեր սննդամթերքներում, ինչպիսիք են աղցանները, սոուսները (սոուսները), թեյը, սուրճը և շոկոլադը: Randa tread- ը հարուստ է կալիումով և աշխատում է որպես միզամուղ միջոց, ինչը նշանակում է, որ այն օգնում է օրգանիզմից դուրս մղել ավելորդ ջուրը: Հետեւաբար, ոտնահետքը շատ օգտակար է միզուղիների արտազատման ավելացման համար:
Որպես մաքրող միջոց ՝ օրական երեք անգամ տամարինդի քաղվածքից 10-15 կաթիլ օգտագործելը օգտակար է երիկամների դետոքսիկացիայի համար և կարող է ապահով շարունակվել մինչև 6 ամիս:
Քայլ 2. Փորձեք uva ursi կամ արջուկ խաղող:
Uva ursi- ն երիկամների թունավորման հրաշալի հավելում է: Uva ursi- ն օգնում է վերականգնել երիկամների հյուսվածքի բորբոքումն ու վնասվածքը ՝ առաջացած վարակի կամ երիկամների քարերի պատճառով: Uva ursi- ն պարունակում է գլիկոզիդ, որը հայտնի է որպես arbutin, որն ունի հակամանրէային հատկություններ ՝ այդպիսով օգնելով բուժել միզուղիների վարակները:
- Կա ավելի շատ: Uva ursi- ն աշխատում է մկանային հանգստացնողի պես, որն օգնում է նվազեցնել միզուղիների կամ մկանների այտուցը: Uva ursi- ն չեզոքացնում է մեզի մեջ թթվի պարունակությունը ՝ դրանով իսկ նվազեցնելով վարակի հետևանքով առաջացած այրվող սենսացիայի ցավը:
- Այս հավելումներն օգտագործելն ընդհանուր առմամբ անվտանգ է, այնուամենայնիվ, այն հիվանդները, ովքեր ընդունում են հակասեպտիկ դեղամիջոցներ, օրինակ ՝ լիթիումը, պետք է զգուշանան: Uva ursi- ն կարող է խանգարել մարմնի լիթիումից ազատվելու ձևին, ինչը կարող է հանգեցնել արյան մեջ լիթիումի բարձր մակարդակի, որը կարող է թունավոր կամ մահացու լինել: Հետևաբար, ուղեկցող հիվանդություններ ունեցող մարդիկ պետք է զգույշ լինեն նախքան երիկամների դետոքսիզացիայի համար ուվուրսի օգտագործումը:
Քայլ 3. Մտածեք գոկշուրա կամ տրիբուլուս տերեստրիս բույս օգտագործելու մասին:
Gokshura- ն այուրվեդական հավելում է ՝ հնդկական հնագույն դեղամիջոց, որը բարելավում է երիկամների առողջությունը և օգտակար է նրանց համար, ովքեր տառապում են միզուղիների կրկնվող վարակներով և երիկամների կրկնվող քարերով: Այս հավելումը օգնում է կառավարել մեզի հոսքը, ինչպես նաև սառեցնում և սառեցնում է այնտեղ գտնվող միզուղիների թաղանթը ՝ թեթևացնելով ցավը: Բացի այդ, գոքշուրան ունի նաև հակաբիոտիկ հատկություններ և բուժում է միզապարկի վարակները:
Երիկամների գործառույթը պահպանելու համար մեկ գոքշուրայի պարկուճ կարելի է ընդունել օրական մեկ կամ երկու անգամ:
Քայլ 4. Փորձեք եվրոպական ծորենի (եվրոպական ծորենի):
Berryորենը հնագույն հավելում է, որը հայտնի է երիկամների քարերից ազատվելու համար: Հոմեոպաթիայի դեպքում այս խոտից պատրաստված ծնողական քաղվածքը, որը հայտնի է որպես Berberis vulgaris, անհամար հիվանդների ազատել է երիկամային կոլիկից և փրկել նրանց գլխի վնասվածքներից: Այնուամենայնիվ, երիկամների քարի չափը պետք է ավելի փոքր լինի, քան միզուկի տրամագիծը, հակառակ դեպքում ավելի մեծ քարերը կարող են վնասել միզուկի էպիթելը, երբ քարը փորձում է անցնել:
10-15 կաթիլ ծորենի մոր քաղվածք, որը խառնվում է փոքր քանակությամբ ջրի հետ և ընդունվում օրական երեք անգամ, հաճախ օգնում է երիկամների քարերի հեռացմանը մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
Քայլ 5. Այլընտրանքային բժշկություն փորձելուց առաջ միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ:
Այս դետոքսինգը վատ առողջական պայմաններ ունեցող մարդկանց համար չէ: Այլընտրանքային բժշկությունը հավասարակշռված դիետա չէ, կայուն չի սպառվում և պետք է ճիշտ արվի: Ավելին, որոշ հավելումներ կարող են անպայման լավ չլինել ձեզ համար: Դա ամենաարդյունավետ եղանակով անելու համար խոսեք առողջապահության մասնագետի հետ:
Քայլ 6. Ձեր արյան ճնշման և շաքարախտի բուժման համար ընդունվող որոշ դեղամիջոցներ կարող են խանգարել այս սննդակարգին և վնաս հասցնել ձեր երիկամներին:
Հետեւաբար, թմրանյութեր ընդունելիս պետք է զգույշ լինել: Օրինակ, հակահիպերտոնիկ դեղամիջոցների դասը, ինչպիսիք են ACE ինհիբիտորները (անգիոտենզին փոխակերպող ֆերմենտ), ինչպիսիք են ռամիպրիլը, լիզինոպրիլը, բենազիպրիլը և այլն, բարձրացնում են արյան մեջ կալիումի մակարդակը: Սրա հետ մեկտեղ, եթե դուք ուտում եք կալիումի բարձր պարունակությամբ սնունդ, դա կարող է առաջացնել ձեր արյան մեջ կալիումի մակարդակի շատ զգալի բարձրացում, որը կարող է մահացու լինել: Հիվանդները, ովքեր ունեն կրեատինի աննորմալ մակարդակ, պետք է ձեռնպահ մնան սպիտակուցներ պարունակող շատ սննդամթերք օգտագործելուց:
