Երրորդ աչքը կամ ներքին աչքը էներգիայի կենտրոնն է ճակատի կեսին, որը կենսաբանության մեջ կոչվում է սոճու գեղձ: Շատերը կարծում են, որ ակտիվացված երրորդ աչքը հնարավորություն է տալիս տեսնել և զգալ առարկաներ կամ էներգիաներ: Երրորդ աչքի վրա խորհրդածելը, որը հայտնի է որպես տրատակա, երրորդ աչքի չակրան (աջնա չակրա) կամ էներգետիկ կենտրոնն ակտիվացնելու լավագույն միջոցն է, որը հնարավորություն է տալիս զգալ և հասկանալ արտասովոր բաներ:
Քայլ
Մաս 3 -ից ՝ Մեդիտացիա անել
Քայլ 1. Որոշեք մեդիտացիայի համար ամենահարմար վայրը:
Գտեք մեդիտացիայի տեղ, որը հանգիստ է և առանց շեղումների: Երրորդ աչքի չակրան ավելի հեշտ ակտիվացնելու համար մտածեք նույն տեղում, որպեսզի ձեր մարմինն ու միտքը վարժվեն այդ վայրի իրավիճակին և պայմաններին:
Քայլ 2. Սովորիր որոշակի ժամանակ մեդիտացիայի ենթարկել:
Theիշտ ինչպես վայրի որոշումը, այնպես էլ շատ մեդիտատորներ օգտվում են ամեն օր միաժամանակ մեդիտացիայից: Որոշեք այն ժամանակը, որը, ձեր կարծիքով, ամենահարմարն է մեդիտացիայի, հանգստանալու և ձեր միտքը հանգստացնելու համար: Մի մտածեք ուտելուց առաջ կամ հետո: Շատերը նախընտրում են առավոտյան մեդիտացիա անել, բայց դուք կարող եք ցանկացած պահի զբաղվել այնքանով, որքանով դա անում եք հետևողականորեն:
Քայլ 3. Ձգվեք մեդիտացիայից առաջ:
Դուք պատրաստ եք ավելի երկար և հարմարավետ նստել մեդիտացիայի ժամանակ, երբ ձեր մարմինը զերծ է լարվածությունից: Բացի այդ, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հանգստացնել ձեր միտքը, եթե պարբերաբար զբաղվում եք մեդիտացիայից առաջ ձգումներով, քանի որ մեդիտացիան պետք է անել հանգիստ մտքով: Դա անելու համար կատարեք հետևյալ շարժումները `յուրաքանչյուրը 30 վայրկյան:
- Ոտքերն ուղղելիս նստեք հատակին, այնուհետև կրծքավանդակը մոտեցրեք ազդրերին ՝ փորձելով դիպչել ձեր մատներին
- Ուղղեք ձեր ձեռքերը ձեր գլխից վեր և ձգեք այնպես, ինչպես ցանկանում եք դիպչել առաստաղին
- Պառկեք մեջքի վրա և ոտքերը բարձրացրեք այնպես, որ ոտքերը ուղղահայաց լինեն հատակին
Քայլ 4. Գտեք ամենահարմար նստած դիրքը:
Ընդհանուր առմամբ, մեդիտացիայի համար նստելու իդեալական դիրքը հանգիստ վիճակում խաչաձև նստած նստելն է: Եթե այս դիրքը ձեզ անհարմար կամ դժվար է զգում, փոխեք նստած դիրքերը, մինչև չգտաք այն կեցվածքը, որը ձեզ համար առավել հարմարավետ է շնչելու և խորհրդածելու համար: Iceբաղվեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք կարող ոտքերը խաչած նստել հատակին:
- Ուղիղ նստեք ՝ մի փոքր ձգելով ուսերը:
- Ձեռքերը դրեք ազդրերի կամ ծնկների վրա: Ընտրեք ձեռքի ավելի հարմարավետ դիրք:
- Գլուխը բարձր պահեք և աչքերը նրբորեն փակեք:
Քայլ 5. Հանգստացեք ամբողջ մարմնի մկանները:
Նստեք առանց որևէ շարժման խորը շնչելու ընթացքում: Հետևեք ձեր զգացած ցանկացած ֆիզիկական սենսացիային: Եթե ձեր մարմինը դեռ լարված է զգում, հանգստացեք մեդիտացիայից առաջ:
- Ոտքերը խաչած նստած ՝ մեկ առ մեկ թուլացրեք լարված մկանները
- Շեղեք ձեր մտքի վրա ծանրաբեռնված բաներից և կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ դուք անում և զգում եք
- Feգացեք, որ ձեր մարմինը ընդլայնվում և կծկվում է ձեր շնչառության հետ
Քայլ 6. Հանգիստ և կանոնավոր շնչեք:
Շնչառությունը ցանկացած մեդիտացիայի կարևոր մասն է: Ձեր ամբողջ ուշադրությունն ուղղեք միայն դեպի ներս և դուրս հոսող շնչառությանը: Շնչեք 3 անգամ, արտաշնչեք 3 անգամ: Կատարեք ևս 2 շունչ, ապա սկսեք մեդիտացիա անել:
Քայլ 7. Կենտրոնացրեք ձեր մտքերը:
Ներկայումս ուշադրության կենտրոնում գտնվող օբյեկտը երրորդ աչքն է ճակատի կեսին: Ձեր աչքերը փակ պահելիս պատկերացրեք, որ դուք նայում եք ձեր երրորդ աչքին և կենտրոնացած մնում մեդիտացիայի ընթացքում: Համակենտրոնացման ընթացքում 100 -ից հետ հաշվարկեք: Եթե դեռ չեք կարողանում կենտրոնանալ երրորդ աչքի վրա, մի անհանգստացեք: Դուք կարող եք լավ խորհրդածել, եթե որոշ ժամանակ ջանասիրաբար զբաղվեք, և երրորդ աչքը ակտիվացնելու համար ավելի երկար ժամանակ կպահանջվի:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Երրորդ աչքի ակտիվացում
Քայլ 1. Մուտք գործեք երրորդ աչք:
Երբ 100 -ից հետհաշվարկը հասնում է 1 -ի, դուք պատրաստ եք մուտք գործել երրորդ աչք: Եթե կարողանաք ճիշտ կենտրոնանալ, ապա կհայտնվեք այնքան մութ սենյակում, որ բացի երրորդ աչքի չակրաից ոչինչ չեք կարող տեսնել: Երբ երրորդ աչքն ակտիվանում է, ուղեղը թուլանում է, բայց նրա գործառույթն աճում է, քանի որ ուղեղի երկու կողմերն էլ աշխատում են միասին, այնպես որ դուք կարող եք զգալ էներգիան ձեր շուրջը:
- Դուք հաջողությամբ մուտք եք գործել երրորդ աչք, եթե կարողանում եք զգալ էներգիայի տարբեր մակարդակներ, որոնք հոսում են ձեր մարմնի միջով և շուրջը:
- Դուք գիտեք, որ երրորդ աչքն ակտիվանում է, եթե կարողանում եք լավ կենտրոնանալ որոշակի առարկայի կամ պատկերի վրա, և ձեր միտքը կենտրոնացած է բացառապես այդ օբյեկտի կամ պատկերի վրա:
Քայլ 2. Օգտվեք երրորդ աչքի ունակությունից:
Յուրաքանչյուրը տարբեր արձագանքներ է ունենում, երբ երրորդ աչքն ակտիվանում է: Ոմանք տեսնում են տարբեր տեսողական էֆեկտներ փայլող մտքերի միջոցով, օրինակ ՝ տեսնելով բնական լանդշաֆտներ, ջրվեժներ, մարդիկ, գնացքներ և իրենց տեսած այլ պատկերներ: Կան նաև նրանք, ովքեր դա նկարագրում են որպես մտքեր կարդալու ունակություն, ինչպես գրատախտակին վազող տեքստին նայելը:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք երրորդ աչքի վրա 10-15 րոպե:
Գլխացավերը հաճախ առաջանում են նոր երրորդ աչքի ակտիվացման ժամանակ: Այս բողոքը ինքն իրեն կվերանա, եթե ջանասիրաբար զբաղվեք: Երրորդ աչքի ունակությունն առավելագույնս գնահատելու համար կենտրոնացած եղեք որոշակի օբյեկտի վրա, օրինակ ՝ թվի, նկարի կամ առարկայի վրա ՝ կենտրոնանալով ընտրված օբյեկտի վրա:
Քայլ 4. Ավարտեք մեդիտացիան ՝ վերականգնելով գիտակցությունը:
Երրորդ աչքից շեղել ուշադրությունը: Հանգիստ մնալով ՝ փորձեք ավելի տեղյակ լինել ձեր շնչառության մասին: Կենտրոնացեք քթի միջով և արտաշնչման հոսքի վրա: Երբեմն հաշվելը ստիպում է ավելի շատ կենտրոնանալ ձեր շնչառության վրա, երբ ցանկանում եք ավարտել ձեր մեդիտացիան: Երբ պատրաստ եք, դանդաղ բացեք ձեր աչքերը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Պարբերաբար զբաղվեք
Քայլ 1. Մտածեք ամեն օր:
Երրորդ աչքն ավելի հեշտ է ակտիվանում, եթե պարբերաբար մեդիտացիա եք անում: Համակենտրոնացումը բարելավելու և երրորդ աչքը ակտիվ պահելու համար սովորություն դարձրեք մեդիտացիա կատարել ՝ կենտրոնանալով այլ առարկայի վրա:
Քայլ 2. hatբաղվեք հաթա յոգայով:
Երրորդ աչքի վրա մեդիտացիան կարևոր կողմ է հաթա յոգայով զբաղվելիս, որը ֆիզիկական շարժումը միավորում է մեդիտացիայի և էներգիայի հոսքի հետ: Մարմնի չակրաները կամ էներգետիկ կենտրոնները կապված են միմյանց հետ, իսկ աջնա չակրան կամ երրորդ աչքը ամենաբարձր դիրքն է մարդու մարմնում: Չակրաներն ակտիվացնելու վարժությունները պետք է ներառեն ֆիզիկական շարժում, այլ ոչ միայն մեդիտացիա:
Քայլ 3. Պահպանեք մեդիտացիայի կուտակված էներգիան:
Որպես չակրա, երրորդ աչքը կարող է օգտագործվել ձեր տրամադրությունը բարելավելու և աստղային մարմնի հետ կապված զգալու համար, ինչը ձեր ներսում ինտուիտիվ ներքին կողմն է: Այնուամենայնիվ, դա հնարավոր չէ ձեռք բերել կարճ ժամանակում: Այսպիսով, պարբերաբար զբաղվեք մեդիտացիայով և բարելավեք մեդիտացիայի ընթացքում կենտրոնանալու ձեր ունակությունը: Սա ձեզ ավելի կկապի ձեր ֆիզիկական մարմնին և ձեր շուրջը և ձեր շուրջը հոսող էներգիային: Սա երրորդ աչքի վրա մեդիտացիայի նպատակն է:
