Տաք քարերի մերսումն օգտագործում է տաքացված քարերի համադրություն `մերսման հատուկ տեխնիկայով` լարված մկանները թուլացնելու, մարմնի ցավն ու կոշտությունը թեթևացնելու և արյան շրջանառությունը բարելավելու համար: Այս բուժումը կարող է օգտագործվել որպես մկանների ցավի, ռևմատիզմի և աուտոիմուն խանգարումների բուժում: Քարի ջերմությունը կարող է ներթափանցել մաշկի մեջ և բարձրացնել արյան հոսքը ՝ ազատելով տոքսինները և ապահովելով ավելի խորը մկանային թուլացման ազդեցություն, քան սովորական մերսումը: Տեղադրելով տաքացված քարեր ձեր ասեղնաբուժության կետերի վրա, կարող եք օգնել ազատել էներգիայի հոսքը ՝ միաժամանակ բարձրացնելով ձեր մարմնի բնական բուժիչ կարողությունները: Թերապևտիկ մերսման տեխնիկան օգտագործող թերապևտները կարող են նաև փոփոխել տեխնիկան `ըստ հաճախորդի կարիքների և ցանկությունների: Շատ կարևոր է լինել զգոն և ուշադրություն դարձնել ձեր հաճախորդների վիճակին: Տաք քարերից այրվածքները թիվ 1 պատճառն են, որոնք առավել հաճախ օգտագործվում են լիցենզավորված մերսման թերապևտներին դատի տալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը `3 -ից. Անհրաժեշտ նյութերի հավաքում
Քայլ 1. Գտեք կամ գնեք քարեր:
Այս բուժման մեջ օգտագործվող քարը սովորաբար պատրաստված է բազալտից `ջերմությունը պահպանելու ունակության պատճառով: Քարի մակերեսը պետք է լինի շատ հարթ, որպեսզի մաշկը չգրգռվի: Այնուամենայնիվ, եթե չեք գտնում բազալտ, կարող եք օգտագործել գետի նուրբ քար: Դուք կարող եք գնել տաք քարերի մերսման հավաքածու առցանց ՝ Amazon- ի կամ eBay- ի միջոցով: Մի գնեք քարեր նյութական խանութից, եթե չեք կարող անձամբ ընտրել այն քարերը, որոնք ցանկանում եք գնել:
Դուք պետք է պատրաստեք 20 -ից 30 քար, սակայն որոշ պրոֆեսիոնալ թերապևտներ երբեմն օգտագործում են 45 -ից 60 քար: Պետք է լինի 20-15 սմ տրամագծով առնվազն երկու մեծ ձվաձև քար, ձեր ափի չափ յոթ քար, և 8 փոքր քար ՝ ձվի կամ մի լումայի չափ:
Քայլ 2. Պատրաստեք մերսման տարածքը:
Եթե դուք չունեք մերսման սեղան, կարող եք օգտագործել ներքնակ կամ հատակ: Մերսում կատարելու վայր ընտրելուց հետո կարող եք մաքուր սավան կամ հաստ սրբիչ փռել, որպեսզի մերսվողը պառկի: Բացի անձի համար հարմարավետության զգացում ապահովելուց, օգտագործվող գորգը ծառայում է նաև մերսման գործընթացից ավելորդ յուղ ներծծելուն:
- Մերսման հարմարավետ տարածք ստեղծելու համար փորձեք արոմաթերապիայի մի քանի մոմ վառել: Նուրբ բուրմունքները, ինչպիսիք են նարդոսը, կիտրոնի խոտը, էվկալիպտը և վանիլը, կօգնեն հաճախորդներին վայելել մերսման նիստը:
- Հարմարավետության համար կարող եք փորձել նվագել մեղմ դասական երաժշտություն կամ անձրևի ձայն:
Քայլ 3. Տաքացրեք քարը:
Իդեալում, դուք պետք է տաք քարը պատրաստեք մերսման նիստը սկսելուց մոտ 30-60 րոպե առաջ: Temperatureրի ջերմաստիճանը չպետք է գերազանցի 54 ° C: Մաշվելուց քարը կդառնա սառը: °երմ մերսումների համար օգտագործվում են 43 ° C- ից ցածր ջերմություն ունեցող քարեր: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ 40 ° C ջերմաստիճանում քարերը կարող են այրվածքներ առաջացնել, եթե մաշկի վրա մի քանի րոպե մնան:
- Քարերը տաքացնելու համար օգտագործեք կաթսա, որը կարող է պահել առնվազն 1 լիտր ջուր կամ մեծ տապակ, որի կողմերը մոտ 8 սմ են: Հիշեք, որ կաթսաները և նմանատիպ խոհանոցային պարագաները պտտվող ջերմության ցիկլ ունեն: Այլ կերպ ասած, ջերմաստիճանը կարող է տարբեր լինել, ուստի այն պետք է մանրակրկիտ վերահսկվի: Լավ գաղափար է `ցածր-միջին-բարձր ջերմության պարամետրերի փոխարեն տաքացուցիչ փնտրել ջերմաստիճանի ճշգրիտ վերահսկողությամբ:
- Օգտագործեք մսի ջերմաչափ `կաթսայի ջերմաստիճանը վերահսկելու համար: (Երբեք մի օգտագործեք ապակե ջերմաչափ, քանի որ այն կարող է հեշտությամբ կոտրվել): Դուք նաև պետք է տաք կամ ցածր ջերմաստիճան օգտագործեք կաթսայի վրա ՝ ջուրը եռալուց խուսափելու համար:
- Դուք նաև պետք է մի փոքր մերսման յուղ քսեք յուրաքանչյուր քարի վրա, որը ցանկանում եք օգտագործել:
Քայլ 4. Երբեք տաք քարը մի դրեք անմիջապես հաճախորդի մաշկի վրա ՝ առանց այն տեղափոխելու:
Առողջարանային գովազդի պատկերը ճշգրիտ չէ, քանի որ պատկերը ստեղծված է միայն գրավիչ տեսք ունենալու համար: Այրվածքներից խուսափելու համար հաճախորդի մարմնի վրա պետք է տեղադրել ֆլանելե թերթ կամ սրբիչ, այնուհետև տաք քար տեղադրել վերևում:
Հիշեք, որ քարի ջերմությունը տեւում է մոտ 3 -ից 4 րոպե մաշկի ներթափանցման համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Մերսում անել
Քայլ 1. Հիշեք, որ երբեք չպետք է պատվիրատուին ասեք պառկել տաք քարի վրա, քանի որ դա կարող է լուրջ այրվածքների պատճառ դառնալ:
Քայլ 2. Տեղադրեք չորս փոքր քարեր հաճախորդի դեմքին:
Հաճախորդը պառկելուց հետո պատրաստեք չորս փոքր քարեր, որոնք յուղված չեն, այնուհետև տեղադրեք դրանք դեմքի ասեղնաբուժության հատվածի վրա: Stoneակատին, շրթունքների տակ և յուրաքանչյուր այտին պետք է լինի մեկական քար: Դուք չպետք է յուղեք քարը, քանի որ այն կարող է գրգռել կամ խցանել հաճախորդի ծակոտիները: Այլապես, դուք կարող եք սառեցնել քարը ՝ այն տաքացնելու փոխարեն, որպեսզի նվազեցնի այտուցը ձեր դեմքին:
Քայլ 3. Տեղադրեք միջին կամ մեծ քար `հաճախորդի կրծքավանդակի, գրպանային և ձեռքերի տարածքում:
Կախված հաճախորդի մարմնի բարձրությունից և լայնությունից, օգտագործվող քարի չափերը մեծապես տարբերվում են: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է փորձեք մեկ կամ մի քանի քար տեղադրել ձեր կոճղի մի կողմում, երկու խոշոր քարեր ձեր կրծքավանդակի երկայնքով և երկու ափի չափ քարեր ձեր ձեռքում: Հաճախորդը կարիք չունի բռնել քարը, այլ պարզապես հնարավորինս հանգիստ պահել այն:
Քայլ 4. Օգտագործեք ափի չափի երկու քար `մարմնի այլ հատվածները մերսելու համար:
Բացահայտեք մերսման մարմնի հատվածը և հեռացրեք նախկինում տեղադրված քարերը: Քսեք մերսման ենթակա քարին և մաշկին փոքր քանակությամբ յուղ: Հետևեք մկանների ակոսին ՝ ցանկացած լարված կետ թուլացնելու և սառած քարը փոխարինելու համար: Ավարտելուց հետո կրկին փակեք մերսված տարածքը, փոխեք քարը, ապա անցեք այլ տարածք: Մերսման նիստն ավարտելուց հետո հեռացրեք բոլոր քարերը:
Քայլ 5. Շրջեք հաճախորդին:
Մարմնի առջևի մերսումն ավարտելուց հետո խնդրեք հաճախորդին շրջվել և պառկել փորի վրա: Հարմարավետության համար փորձեք գլորված սրբիչ տեղադրել հաճախորդի կոճի տակ:
Դուք նույնպես պետք է ժամանակ առ ժամանակ փոխեք քարը `այն տաք պահելու համար:
Քայլ 6. verածկեք հաճախորդի մարմինը և քարը տեղադրեք ուսի շեղբերների վրա, ծնկների հետևում և մատների միջև:
Օգտագործեք քարեր, որոնք այնքան մեծ են, որ տեղավորվում են ձեր ուսերին և ձեր ծնկների հետևի հատվածում: Ձեր մատների արանքում օգտագործեք փոքր քարեր: Այնուհետև անհրաժեշտ կլինի յուրաքանչյուր ոտք սրբիչով վիրակապել `ջերմաստիճանը պահպանելու և քարը տեղաշարժվելու համար:
Քարերը դնելուց հետո ծածկեք մերսման ենթակա տարածքը և մի փոքր յուղ քսեք մաշկի մեջ: Պատրաստեք երկու ափի չափ քարեր, որոնք յուղել են, այնուհետև դրանք մերսեք հաճախորդին: Ինչպես նախկինում, ծածկեք մերսված տարածքը, փոխարինեք սառը քարը և տեղափոխվեք այլ տարածք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Փորձելով տարբեր տեխնիկա
Քայլ 1. Ձեր ձեռքերը օգտագործելու համար մերսման համար օգտագործեք քար:
Դա արեք ՝ նրբորեն քարը տեղափոխելով լարված, թունդ տարածքի վրայով: Քարից ճնշումը կարող է մի փոքր կոշտ լինել, բայց քանի որ հաճախորդի մկանները բավականաչափ թուլացել են շոգից, ընթացակարգն ընդհանուր առմամբ ցավազուրկ է:
Քայլ 2. warmերմ քարերը համատեղեք մերսման այլ տեխնիկայի հետ:
Կարող եք փորձել շվեդական մերսում կամ խորը հյուսվածքների մերսում: Սա առավելագույնի կհասցնի մերսման փորձի առավելությունները: Չնայած քարը կարող է տաքացնել և հանգստացնել լարված մկանները, մերսման այլ տեխնիկա կարող է կիրառվել առանց անհանգստություն պատճառելու կողմնակի ազդեցությունների ՝ արդյոք քարը դեռ գտնվում է հաճախորդի մարմնի վերևում, թե տեղափոխվել է:
Քայլ 3. Այլընտրանքային տաք քար սառը մարմարով:
Հաճախորդների մեծ մասը գտնում է, որ որոշ ժամանակ անց իրենց մարմինն այնքան հանգիստ կզգա, որ սառը քարը քսելիս չեն զգում ջերմաստիճանի փոփոխությունը: Այս գործընթացը հաճախ խորհուրդ է տրվում թեթևացնել ուժեղ այտուցվածության կամ բորբոքման հետևանքով առաջացած վերքերը:
Գուշացում
- Երբեք քարը մի տեղ մի թողեք, եթե այդ տարածքը հաստ ֆլանելով կամ սրբիչով չեք պատել: Առանց հիմքի տաք քարերը կարող են այրվածքներ առաջացնել:
- Երբ ինքներդ տաք քարերով մերսում եք անում կամ դա անում եք թերապևտ, համոզվեք, որ մերսման տեխնիկան ճիշտ է կատարված: Իմացեք, թե ինչպես կարելի է տաք քարի մերսում ստանալ այս ոլորտի փորձագետից կամ լավագույն արդյունքների համար խորհրդակցեք փորձառու թերապևտի հետ:
