Ավագ դպրոցից համալսարան անցնելը երբեմն կարող է դժվար լինել, քանի որ պետք է սովորել, թե ինչպես աշխատել նոր և ավելի քիչ պլանավորված ուսումնական միջավայրում: Եթե ցանկանում եք, որ մեկ օրում ավելի շատ ժամանակ ունենաք, սովորեք ժամանակի կառավարման հմտություններ, որպեսզի կարողանաք լրացուցիչ ժամանակ գտնել և նվազեցնել սթրեսը: Որոշելով ձեր ժամանակի պահանջները և նվազեցնելով շեղումները, կարող եք պլանավորել ժամանակացույց, որը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել քոլեջում ՝ միևնույն ժամանակ զվարճանալով:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Creatամանակացույցի ստեղծում
Քայլ 1. Փնտրեք թղթային կամ թվային օրացույցային համակարգ:
Նախքան գրաֆիկ կազմելը սկսելը, դուք պետք է գտնեք օրացուցային համակարգ, որը թույլ է տալիս գրանցել ինչպես երկարաժամկետ, այնպես էլ կարճաժամկետ գործունեություն: Կարևոր է, որ դուք ունենաք միայն մեկ օրացույց ՝ ամբողջ տեղեկատվությունը արագ/հեշտ հղման համար պահելու համար:
- Թվային օրացույցները շատ օգտակար են, քանի որ դրանք կարող են միացվել մի շարք էլեկտրոնային սարքերի, որպեսզի կարողանաք մուտք գործել դրանք, երբ դրանք ձեզ անհրաժեշտ լինեն:
- Ամսական ակնարկ ունեցող օրացույցը, շաբաթական հաշվետվությունների հետ միասին, շատ օգտակար է երկարաժամկետ և կարճաժամկետ պլանավորման համար:
Քայլ 2. Նկարեք մեկ կիսամյակի վերջնաժամկետ:
Բոլոր դասընթացների ժամանակացույցը ստանալուց հետո օրացույցին ավելացրեք բոլոր տուրքերը, քննությունների ամսաթվերը և առաջադրանքները: Այդ կերպ Դուք կարող եք պարզել, թե որ շաբաթներն ու ամիսներն են զբաղված/զբաղված և կարող եք ծրագրեր կազմել հենց սկզբից:
Եթե գիտեք, որ մեկ շաբաթվա ընթացքում երեք միջնաժամկետ կա, ասեք այն ընկերոջը, ով ձեզ տարել է հանգստյան օրերին, որ դուք չեք կարող հեռանալ մինչև քննության շաբաթվա ավարտը:
Քայլ 3. Պլանավորեք շաբաթական ժամանակացույց:
Կիսամյակի ժամանակացույցը քարտեզագրելուց հետո կարող եք պլանավորել ժամանակացույց ՝ ինքներդ ձեզ պատրաստվելու կարևոր կամ զբաղված ժամանակների համար: Ստեղծեք շաբաթական առաջնահերթությունների ցանկ, որը ներառում է ամենօրյա տնային առաջադրանքներ և խոշոր նախագծեր: Դուք կարող եք խոշոր նախագծերը կամ առաջադրանքները բաժանել ավելի փոքր, ավելի կառավարելի մասերի, որպեսզի չընկճվեք:
Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է հետազոտական հոդված ներկայացնել կիսամյակի վերջում, օրինակ, մի հետաձգեք մինչև վերջնաժամկետից մեկ շաբաթ առաջ: Օգտվեք շաբաթական ժամանակացույցից, որը ստեղծվել է գրադարանում ռեսուրսներ որոնելու համար ժամանակ հատկացնելու, ինչպես նաև հետազոտական ուրվագծեր և կոպիտ նախագծեր ստեղծելու համար: Եթե կարծում եք, որ առաջադրանքն ավարտելու համար ձեզ հարկավոր է վեց շաբաթ, հետհաշվարկեք հանձնարարության ներկայացման ամսաթվից ՝ տեսնելու, թե երբ պետք է սկսեք աշխատել առաջադրանքի վրա:
Քայլ 4. Ստեղծեք ամենօրյա առաջադրանքների ժամանակացույց:
Յուրաքանչյուր շաբաթվա սկզբին կազմեք կամ բացեք օրացույց և գրեք այն առաջադրանքների ցանկը, որոնք պետք է ամեն օր կատարվեն: Այդ կերպ Դուք կարող եք պարզել, թե ինչպես լրացնել առկա շաբաթական առաջադրանքները:
Առաջնահերթ նշանակեք ամենօրյա խնդիրները ՝ դրանք նշելով այնպիսի պիտակներով, ինչպիսիք են SP (կարևոր), CP (չափավոր կարևոր) կամ B (կանոնավոր):
Քայլ 5. Սահմանեք հիշեցում:
Ձեզ համար հեշտ է բաց թողնել վերջնաժամկետները և մոռանալ ուսումնական նստաշրջանների/ժամերի մասին: Դուք ուսանող եք; Կան բազմաթիվ գործողություններ և առաջադրանքներ, որոնք պետք է հիշել: Օգտագործեք ձեր հեռախոսը կամ առցանց ծառայությունները `օրական, շաբաթական կամ հատուկ ժամանակի հիշեցումներ սահմանելու համար: Կարող եք նաև գնալ «հին ձևով» և կպչուն պիտակներ կպցնել հաճախակի տեսանելի վայրերում, ինչպիսիք են ձեր գրասեղանը, դուռը կամ համակարգչի մոնիտորը:
Քայլ 6. Խոշոր առաջադրանքները բաժանեք ավելի փոքր, ավելի հեշտ գտնելու մասերի:
20 էջանոց հետազոտական հոդված կամ 10 էջանոց մաթեմատիկական առաջադրանք կարող է դժվար լինել առաջին անգամ տեսնելիս: Խոշոր առաջադրանքից վախենալու փոխարեն այն բաժանել մի շարք քայլերի կամ փոքր մասերի:
Օրինակ, եթե հոդվածը զրոյից եք սկսում, առաջին օրը ժամանակ հատկացրեք ՝ թեման որոնելու համար: Երկրորդ օրը ուրվագծեք հոդվածը, իսկ երրորդ օրը լրացրեք ուրվագիծը: Առաջիկա չորս օրերի ընթացքում կարող եք սկսել հետազոտություններ կատարել:
Քայլ 7. Աշխատանքի համար ժամանակ հատկացրեք:
Մինչ սովորելու ընթացքում աշխատելը կարող է սահմանափակել ձեր ուսման ժամանակը, դուք կարող եք սովորել կառավարել ձեր ժամանակը `ընտրելով ճկուն աշխատանք և թույլ է տալիս շարունակել աշխատանքը քոլեջի զբաղված շաբաթների ընթացքում:
- Փնտրեք աշխատանքներ, որոնք ունեն ճկուն աշխատանքային ժամեր, առցանց են կամ ունեն բազմաթիվ աշխատակիցներ, որպեսզի կարողանաք փոխել ժամանակը կամ աշխատանքային գրաֆիկը:
- Askամանակից շուտ հարցրեք ամսվա ընթացքում արձակուրդ վերցնելու կամ կիսամյակի զբաղված ժամերի մասին:
- Մտածեք այն աշխատանքի մասին, որը թույլ է տալիս Ձեզ աշխատել սովորական ժամերով (օրինակ ՝ չսովորել կամ դասախոսություններին չհաճախել): Օրինակ, եթե ձեզ դուր է գալիս առավոտյան սովորելը, կեսօրին կամ երեկոյան կես դրույքով աշխատեք ռեստորանում: Եթե ձեզ ավելի հարմարավետ է գիշերը սովորելը, ապա կարող եք առավոտյան մոտակա լողավազանի անվտանգության աշխատակից դառնալ:
Քայլ 8. Makeամանակ հատկացրեք քնի համար, հավասարակշռված սնունդ ընդունեք, մարզվեք և հանգստացեք:
Դուք մեքենա չեք, այնպես որ մի փորձեք անընդհատ սովորել: Ձեր մտավոր և ֆիզիկական վիճակը որոշելու է ձեր նպատակներին հասնելու ձեր հաջողությունը: Բավականաչափ ժամանակ հատկացրեք քնելու համար և ձեզ մեղավոր մի զգացեք, եթե զվարճանքի համար ժամանակացույց դնեք:
Իրականում հետաքրքիր ժամանցի համար ժամանակ հատկացնելը օգնում է ձեզ ավելի տեղյակ լինել ժամանակի մասին:
Քայլ 9. Պլանավորեք նվերներ:
Ունեցե՞լ եք քննությունների և առաջադրանքների ծանր շաբաթ: Համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ վարձատրություն եք պատրաստում նախորդ ամսվա ծանր աշխատանքի համար ՝ դժվարին կամ զբաղված ժամանակներին դիմակայելու համար:
Դուք կարող եք օգտագործել այս նվերը որպես մոտիվացիոն գործիք: Եթե կա ֆիլմ, որը ցանկանում եք դիտել կինոթատրոններում, զբաղված հանգստյան օրերին գնեք տոմս այդ ֆիլմի համար:
Քայլ 10. Առանձնացրեք տեղ ճկունության համար:
Ամեն ինչ կարող է պատահել: Դուք հանկարծակի հիվանդանում եք, ձեր ընտանիքը շտապ օգնություն է ունենում, կամ աշխատավայրում պետք է փոխարինեք ձեր ընկերոջը: Եթե դուք կարող եք ճկունություն կիրառել ձեր շաբաթական գրաֆիկի մեջ, ապա դեռ կարող եք ավարտել ձեր դասընթացները ՝ անցնելով կյանքի անկանխատեսելի հանգամանքների միջով:
Մեթոդ 2 4 -ից. Շեղման նվազեցում
Քայլ 1. Որոշեք սովորելու լավագույն ժամանակը:
Շեղումը նվազեցնելու ճիշտ մեթոդը կենտրոնացման ժամերին ուսումնասիրության ժամանակի պլանավորումն է: Հաճա՞խ եք գիշերը զգոն կամ «թարմացած» զգում: Թե՞ նախընտրում եք վաղ առավոտյան արթնանալ: Օգտագործեք ձեր ամենաարդյունավետ ժամերը սովորելու համար:
Եթե կա մի դասընթաց, որը ձեզ դուր չի գալիս, առաջնահերթություն տվեք այդ դասընթացը ուսումնասիրել կենտրոնացած կամ արդյունավետ ժամերին, երբ կարողանաք լիովին կենտրոնանալ:
Քայլ 2. Ստեղծեք ձեզ համար արդյունավետ աշխատանքային տարածք:
Եթե կարող եք աշխատել կամ լավ սովորել երաժշտության հետ, ապա նվագարկեք երաժշտությունը հետին պլանում ՝ ականջակալներով չլսելու փոխարեն: Եթե ձեզ դուր չի գալիս ֆոնային աղմուկը կամ աղմուկը, գնեք աղմուկի ֆիլտրով ականջակալներ կամ գտեք հանգիստ տեղ (օրինակ `գրադարան): Խուսափեք ուժեղ հոտերով, անբավարար լուսավորությամբ, ծայրահեղ ջերմաստիճաններով և չափազանց հարմարավետ (կամ ավելի քիչ հարմարավետ) աթոռներով սենյակներից: Եթե ձեր միտքը հաճախ շեղվում է սոցիալական ցանցերից, ապա հեռախոսը դրեք պայուսակի մեջ:
Փորձեր կատարեք տարբեր աշխատատեղերի հետ ՝ պարզելու համար, թե որ տարածքը կամ աշխատանքային միջավայրն է ձեզ ավելի հարմար:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք մեկ առաջադրանքի վրա:
Միանգամից մի քանի առաջադրանքների վրա աշխատելը կարող է վնաս հասցնել ձեզ ինչպես ֆիզիկապես, այնպես էլ մտավոր: Timeամանակ կկորցնեք ՝ միաժամանակ մի քանի առաջադրանք կատարելով: Բացի այդ, դուք նույնպես չեք կարող ուսումնասիրել ուսումնասիրվող նյութը կամ դասընթացները:
Քայլ 4. Օգտագործեք Pomodoro տեխնիկան:
Distամանակը շեղող այս կառավարման ռազմավարությունը պահանջում է, որ դուք ջանասիրաբար աշխատեք/ուսումնասիրեք 25 րոպե տևողությամբ (հայտնի է որպես «Պոմոդորո»), որից հետո կարճ ընդմիջումներ կատարեք: Օգտվեք յուրաքանչյուր հատկացված 25 րոպեից ՝ սովորելու կամ աշխատելու համար, մինչև առաջադրանքի ավարտը: Մրցանակը? 25 տեղ տևողությամբ 4 հատկացումներից/ուսումնասիրություններից հետո կարող եք ավելի երկար հանգստանալ (20-30 րոպե):
Պոմոդորոյի նիստի ընթացքում չպետք է շեղումներ լինեն: Հիշեք, որ դուք ունեք ընդամենը 25 րոպե: Իհարկե, այդ ընթացքում կարող եք ազատվել կամ հեռու պահել ձեր հեռախոսը, այնպես չէ՞:
Քայլ 5. Օգտվեք գործունեության միջև մնացած ժամանակից:
Յուրաքանչյուր դասի միջև ունե՞ք 20 րոպե ընդմիջում: Ձեր հեռախոսի հետ խաղալու կամ քուն մտնելու փոխարեն բացեք նախորդ շաբաթվա գրառումը և վերանայեք այն նյութը, որն արդեն նշել եք:
Քայլ 6. Ուսումնական ժամերին խուսափեք ինտերնետից:
Մի օգտագործեք Instagram, Reddit, Pinterest, Twitter և Facebook: Սոցիալական լրատվամիջոցների այս կայքեր մուտք գործելը իրականում ձեզ կշեղի ուշադրությունը և կերկարացնի ուսման ժամերը:
- Փոխարենը, օգտագործեք կամ մուտք գործեք այս կայքերը սահմանված ընդմիջումների ժամանակ: Ավելի լավը դարձնելու համար նշանակեք դեմ առ դեմ հանդիպումներ այն մարդկանց հետ, ում առցանց հետևում եք:
- Եթե կարծես չեք կարող հեռու մնալ սոցիալական լրատվամիջոցներից, փոխեք ձեր ծանուցման կարգավորումները կամ վստահելի ընկերոջից խնդրեք փոխել ձեր հաշիվների գաղտնաբառերը:
Քայլ 7. Հանձնարարեք անհատականացված ուսումնական սենյակ:
Ուսումնասիրել այնպիսի վայրում, որը ձեզ հարմարավետ և քնկոտ է զգում (օրինակ ՝ մահճակալ) ճիշտ չէ անել: Փոխարենը, փնտրեք մի վայր, որն ունի գրասեղան, լավ լուսավորություն և մի քանի շեղումներ:
Եթե ապրում եք մի սենյակակցի հետ, ով սիրում է զրուցել, այցելեք համալսարանի գրադարան կամ հանրակացարանի ուսումնական սենյակ:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Օգնություն խնդրելը
Քայլ 1. Ուսումնական խումբ ունենալ:
Կիսամյակի սկզբում դասընկերների հետ պլաններ կազմեք ՝ շաբաթական ուսումնական խմբեր անցկացնելու համար: Խմբերով սովորելը կարող է ստեղծել վարձատրվող ուսուցման միջավայր և ուսման նիստերն ավելի հաճելի դարձնել:
Քայլ 2. Գտեք գրող գործընկեր:
Ունե՞ք գրելու մեծ առաջադրանք: Գտեք ընկերոջ, ով ունի նմանատիպ գրավոր հանձնարարություն և նշանակեք հանդիպում ՝ միասին հանդիպելու և գրելու համար: Նույնիսկ եթե դուք նույն մասնագիտությունից չեք, երկուսդ էլ կարող եք օգուտ քաղել նախագծերի գրման և փոխանակման ընդհանուր ժամանակացույցից:
Քայլ 3. Սահմաններ դրեք ընկերների և սենյակակիցների հետ:
Պատմեք ձեր ընկերներին և սենյակակիցներին ձեր ուսումնառության ժամանակի մասին և խնդրեք նրանց չխանգարել ձեզ ուսման ընթացքում:
Օգտվեք այս հեշտ քայլերից ՝ ձեր ընկերներին ցույց տալու, որ զբաղված եք: Օրինակ, ննջարանի դռանը կարող եք տեղադրել «Մի խանգարիր» կամ «yբաղված» նշանը:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Evամանակի գնահատում
Քայլ 1. Դիտեք մեկ շաբաթվա ընթացքում անցկացրած ժամանակը:
Պահեք օրագիր ՝ ձեր առօրյա կյանքում յուրաքանչյուր գործունեության վրա ծախսած ժամանակը: Եթե գրանցեք ամբողջ շաբաթվա ընթացքում անցկացրած ժամանակը, կարող եք պարզել, թե որ գործունեությունն է գերակայում ձեր առօրյայում:
Քայլ 2. Գործունեությունը խմբավորեք առանձին խմբերի:
Երբ դուք որոշում եք այն գործունեության տեսակները, որոնք սովորաբար անում եք (և շատ ժամանակ է պահանջում), դրանք բաժանեք լայն կատեգորիաների:
Օրինակ, կարող եք կատեգորիաներ ստեղծել ակադեմիական, հանգստի, աշխատանքի կամ սոցիալական գործունեության համար:
Քայլ 3. Կարգավորեք կարիքները:
Յուրաքանչյուր կատեգորիա համապատասխան խմբին հատկացնելուց հետո պետք է որոշեք, թե որ կատեգորիան առաջնահերթություն տալ կյանքում: Managementամանակի կառավարումը կապված է հավասարակշռության հետ, այնպես որ ավելի շատ ժամանակ ծախսեք այն գործունեության վրա, որն ամենակարևորն է ձեր ցանկություններին կամ նպատակներին հասնելու համար:
