Մաստակի գրպաններն իրականում բավականին լուրջ առողջական խնդիր են, բայց դա չի նշանակում, որ դա աշխարհի վերջն է: Ընդհանուր առմամբ, լնդերի գրպանները ցույց են տալիս լնդերի հետ կապված խնդիրը, որն ավելի շատ հայտնի է որպես պարոդոնտիտ, և այն պետք է անհապաղ բուժվի բժշկի կողմից: Շատ դեպքերում, լնդերի բացվածքի կամ գրպանի խորությունը կարելի է նվազեցնել ՝ օգտագործելով տարբեր բնական եղանակներ, օրինակ ՝ բերանի խոռոչի հիգիենայի պահպանմամբ, բնական միջոցների կիրառմամբ և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարելով: Երեքի համատեղումը բժշկական բուժման մեթոդների հետ, անկասկած, զգալիորեն կնվազեցնի լնդերի գրպանը և վաղ թե ուշ, կկարողանա վերականգնել բերանի խոռոչի առողջությունը:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ բերանի հիգիենայի բարելավում
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Լնդերի գրպանը նվազեցնելու շատ արդյունավետ միջոց է ատամները կանոնավոր լվանալը: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք շատ փափուկ խոզանակներ և նույնքան մեղմ շարժումներով մաքրեք ձեր ատամները, մանավանդ որ խոզանակներն ու խոզանակի կոպիտ շարժումները կարող են լնդերի էլ ավելի փոքրանալ: Բացի այդ, օրական երկու անգամ ՝ առավոտյան և երեկոյան, լվացեք ատամները ՝ մաքրելու սննդի բոլոր մնացորդներն ու բակտերիաները, որոնք կուտակվում են լնդերի գրպանում:
Եթե ձեր հիմնական նպատակը լնդերի գրպանը նվազեցնելն է, փորձեք միշտ ատամները լվանալ ուտելուց հետո: Այսպիսով, այն տարածքը, որը պետք է վերականգնվի, հնարավորություն չունի ենթարկվելու բակտերիաների և սննդի մնացորդների:
Քայլ 2. Փորձեք օգտագործել էլեկտրական ատամի խոզանակ:
Օգտագործելուց առաջ համոզվեք, որ ատամի խոզանակն ամբողջությամբ լիցքավորված է, այո: Այնուհետև մի փոքր ատամի մածուկ լցրեք խոզանակի խոզանակների վրա, ատամի խոզանակը դրեք բերանի մեջ և անմիջապես միացրեք այն: Մասնավորապես, ձեր ատամները բաժանեք չորս տարածքների և կենտրոնացեք մի հատվածը մաքրելուն առավելագույնը ՝ մյուսին անցնելուց առաջ: Ատամները խոզանակելուց հետո անջատեք ատամի խոզանակը, հեռացրեք մնացած ատամի մածուկը, մանրակրկիտ լվացեք ձեր բերանը և մաքրեք նաև ձեր խոզանակները:
Էլեկտրական ատամի խոզանակը կարող է ավելի խորը և մանրակրկիտ մաքրել լնդերի գրպանը, քան սովորական ատամի խոզանակը: Քանի որ այս ապրանքներն ավելի արդյունավետ են մաքրում լնդերի գծից ներքև գտնվող հատվածը, փորձեք դրանք օգտագործել ՝ ձեր լնդերի բուժման գործընթացն արագացնելու համար:
Քայլ 3. Առնվազն օրը մեկ անգամ ատամները մաքրեք ատամներով:
Ատամի թելը հնարավորություն ունի մաքրելու սննդի մնացորդները ատամների միջև, որոնց ատամի խոզանակը դժվարությամբ է հասնում: Դա անելու համար փորձեք նախապես պատրաստել 50 սմ ատամի թել: Ձեռքի բթամատով և մատնեմատով բռնեք թելի յուրաքանչյուր ծայրը, այնուհետև թելը սահեցրեք ատամների արանքով ՝ մեղմ մաքրող շարժումով: Ատամների միջև ընկած հատվածը մաքրելուց հետո յուրաքանչյուր ատամին կապեք թել և նորից շփեք տարածքը մեղմ շարժումներով:
Carefulգույշ եղեք, որ թելը չկտրեք ատամների արանքում, որպեսզի չվնասեք ձեր լնդերը: Մասնավորապես, կիրառեք աստիճանական շփման շարժումներ `նվազագույնի հասցնելու լնդերի վնասվածքների ռիսկը:
Քայլ 4. Ատամների և լնդերի միջև ընկած հատվածը մաքրելու համար օգտագործեք ջրի թել:
Flրային թելիկը սարք է, որը կարող է ջուր ցողել ատամների և լնդերի միջև և մանրակրկիտ մաքրել տարածքը: Այն օգտագործելու համար նախ պետք է առկա տարածքը լցնել ջրով, ջրի թելիկի ծայրը ուղղել ատամներին, ապա միացնել սարքը: Flուրը պահելուց հետո փորձեք այն տեղափոխել լնդերի գծի երկայնքով `ատամների միջև ընկած հատվածը մաքրելու համար:
- Մի անհանգստացեք, ջրի թելեր կարող եք գտնել խոշոր դեղատներում և առցանց խանութներում:
- Չնայած ատամի թելը կարող է հասնել բավական խորը բացերի ատամների միջև, ջրի թելերը կարող են շատ ավելի մեծ օգուտներ տալ: Արդյունքում, գործիքը կարող է օգնել մաքրել լնդերի գրպանում կուտակված բոլոր միկրոբները, բակտերիաները և սննդի մնացորդները և կանխել բացը լայնանալը:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Բնական միջոցների կիրառում
Քայլ 1. Աղի ջրի լուծույթով օրական 2-3 անգամ ողողեք ողողումները:
Այն պատրաստելու համար հարկավոր է խառնել միայն 1/2 - ից 3/4 թեյի գդալ: աղ 250 մլ տաք ջրով: Այնուհետև օգտագործեք լուծույթը ՝ 30 վայրկյան լվանալ ձեր բերանը, նախքան այն դեն նետելը:
Կատարեք այս մեթոդը օրական 2-3 անգամ ՝ լնդերի գրպանը մաքրելու և այն բուժելու համար:
Քայլ 2. Եգիպտացորենի յուղեր լվանալ:
Փաստորեն, կան տարբեր տեսակի եթերայուղեր, որոնք կարող են օգնել ձեր ատամների և լնդերի առողջության պահպանմանը: Օրինակ, 250 մլ տաք ջրի մեջ կարող եք լցնել 2-3 կաթիլ թեյի ծառ, կիտրոնի խոտ, մեխակ կամ ռեհան եթերայուղ: Դրանից հետո 30 վայրկյան լվացեք ձեր բերանը լուծույթով, այնուհետև լվացարանի մեջ գցեք այն լուծույթը, որն օգտագործվել է ողողման համար:
- Կիրառեք այս մեթոդը օրական մեկից երկու անգամ `առողջ լնդերի պահպանման համար:
- Եթերայուղերը կարելի է ձեռք բերել բազմաթիվ առողջապահական խանութներում ՝ ինչպես անցանց, այնպես էլ առցանց: Հնարավորության դեպքում գնեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են «սննդի դասարան» կամ ապացուցված են, որ դրանք ընդունելի են ուտելու համար, մանավանդ որ ավելի ուշ յուղը ձեր բերանում եք լցնելու:
Քայլ 3. Փորձեք կիրառել յուղը քաշելու տեխնիկան:
Այս տեխնիկայում պարզապես անհրաժեշտ է ձեր բերանը ողողել փոքր քանակությամբ յուղով, սովորաբար կոկոսի յուղով, ձեր բերանի ներսը մաքրելու համար: Մասնավորապես, լցնել 1-2 tbsp. Յուղը լցրեք ձեր բերանը, ապա ողողեք 5-20 րոպե: Երբ ժամանակը լրանա, հեռացրեք յուղը և մանրակրկիտ լվացեք ատամները: Կրկնեք գործընթացը հաջորդ անգամ ատամները խոզանակելուց առաջ:
- Եթե չափազանց երկար ողողելը ծնոտի ցավ է պատճառում, պարզապես կիրառեք այս մեթոդը 5-10 րոպե: Եթե ցանկանում եք, նույն օրը կրկնել ողողման գործընթացը 5-10 րոպե, որպեսզի 20 րոպեանոց քվոտան կատարվի:
- Այս տեխնիկան ունակ է լնդերի գրպանից հեռացնել տոքսիններն ու բակտերիաները, որպեսզի կարողանա բարձրացնել լնդերի վերականգնման գործընթացի արդյունավետությունը:
- Չնայած համեմատաբար նոր է և դեռ ուսումնասիրվում է տարբեր երկրներում, այս տեխնիկան բավականին երկար ժամանակ օգտագործվում է տարբեր մշակույթներում, որոնք կիրառում են այուրվեդիկ բժշկության մեթոդներ:
Քայլ 4. Ատամների և լնդերի առողջությունը բարելավելու համար օգտագործեք մաստակ, մենթոլի բույրով կամ քսիլիտոլ պարունակող բերան:
Քսիլիտոլը բնական շաքարի սպիրտ է, որը կարող է ճնշել գինգիվիտի զարգացումը և ժամանակի ընթացքում կարող է բարելավել լնդերի առողջությունը: Մասնավորապես, քսիլիտոլը սովորական բաղադրիչ է, որն օգտագործվում է առանց շաքարի մաստակի և մենթոլի համով կոնֆետներ պատրաստելու համար: Եթե ցանկանում եք գնել այն, ապա սուպերմարկետներում թխման պարագաներ վաճառող դարակներում կարող եք գտնել քսիլիտոլ: Արդյունքները առավելագույնի հասցնելու համար օգտագործեք քսիլիտոլ պարունակող ապրանքներ օրական 2-3 անգամ:
- Համոզվեք, որ քսիլիտոլը արտադրանքի հիմնական բաղադրիչն է:
- Դուք կարող եք քսիլիտոլի բերան լվանալ դեղատներում կամ սուպերմարկետներում, որոնք վաճառում են ատամնաբուժական հիգիենայի պարագաներ: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև ինքներդ պատրաստել ՝ խառնելով 1/2 թեյի գդալ: քսիլիտոլի փոշի `250 մլ տաք ջրով:
Քայլ 5. Առողջ լնդերը վերականգնելու համար հավելումներ ընդունեք:
Հիմնականում կան սննդանյութերի մի քանի տեսակներ, որոնք կարող են բարձրացնել մարմնի լնդերի վիճակը վերականգնելու ունակությունը: Նրանցից ոմանք են օմեգա 3 ճարպաթթուները, պրոբիոտիկները և կալցիումը: Փորձեք խորհրդակցել բժշկի հավելումների ճիշտ տեսակի և դեղաչափի հետ:
Դուք ընդհանրապես կարող եք տարբեր ապրանքանիշերի հավելումներ գտնել առողջության տարբեր առցանց և անցանց խանութներում:
Մեթոդ 3 4 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Թողեք ծխելը:
Smխելը իրականում շատ բացասաբար է անդրադառնում ձեր ատամների և լնդերի առողջության վրա: Հետեւաբար, փորձեք հրաժարվել սովորությունից `կանխելու համար լնդերի գրպանը ավելի լայնանալը: Եթե դժվարանում եք ամբողջությամբ թողնել, գոնե նվազեցրեք ծխելու ինտենսիվությունը և դիտեք դրական հետևանքները:
Եթե դժվարանում եք ինքնուրույն հրաժարվել սովորությունից, փորձեք ձեր բժշկին օգնություն խնդրել այս նպատակին հասնելու համար: Հավանական է, որ ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ դեղամիջոցներ կամ հատուկ ծրագրեր, որոնք կարող են հեշտացնել գործընթացը:
Քայլ 2. Թողեք ալկոհոլային խմիչքներ օգտագործելու սովորությունը:
Ալկոհոլային խմիչքները կարող են առաջացնել կամ վատթարանալ լնդերի խնդիրները: Այդ իսկ պատճառով, դուք պետք է ձեր ամենօրյա սննդակարգից բացառեք գարեջուրը, խմորված գինին (գինի), լիկյորը (լիկյորը) և ալկոհոլային խմիչքները:
- Փորձեք ալկոհոլը փոխարինել ոչ ալկոհոլային մոկտեյլով:
- Եթե դժվարանում եք դադարեցնել ալկոհոլը խմելը, փորձեք ձեր բժշկին օգնություն խնդրել կամ միանալ համապատասխան աջակցության խմբին:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ձեր օգտագործած քաղցր ուտելիքների և խմիչքների քանակը:
Քաղցրավենիքները, ինչպիսիք են սոդան և կոնֆետը, կարող են վնասել լնդերը և լայնացնել դրանց առաջացած գրպանները: Որպեսզի դա տեղի չունենա, նվազագույնի հասցրեք քաղցր սննդի և ըմպելիքների օգտագործումը, որպեսզի ձեր լնդերը ստիպված չլինեն շփվել շաքարի հետ, երբ նրանք փորձում են բուժվել:
Եթե չեք կարողանում ամբողջությամբ դադարեցնել շաքարավազը ուտելը, համոզվեք, որ միշտ ատամները լվանում եք ուտելուց կամ խմելուց հետո: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ուտած արտադրանքը ոչ միայն քաղցր է, այլև թթու է, ինչպես գազավորված ըմպելիքը, սպասեք մի քանի րոպե ատամները խոզանակելուց առաջ ՝ էմալի վնասը կանխելու համար:
Քայլ 4. Առողջ սննդակարգ ունեցեք:
Առողջ սնունդ ուտելը կարող է բարելավել բերանի խոռոչի ընդհանուր առողջությունը և, մասնավորապես, հաղթահարել լնդերի գրպանների խնդիրը: Հետեւաբար, սովորություն դարձրեք առողջ ու հավասարակշռված սնվել, որպեսզի ձեր ատամներն ու լնդերը կարողանան ստանալ իրենց անհրաժեշտ սննդարար նյութերը: Սննդի որոշ տեսակներ, որոնք արժանի են կանոնավոր սպառման, կանաչ տերևավոր բանջարեղենն են, հատիկները, մրգերը, ընկույզները և միսը, որոնք պարունակում են առողջ ճարպեր, օրինակ ՝ ձուկ:
- Կերեք սնունդ, որը հարուստ է հակաբորբոքային նյութերով, օրինակ ՝ ձուկը: Քանի որ լնդերի քսուքը առաջանում է օրգանիզմում բորբոքումից, հակաբորբոքային նյութեր պարունակող սննդամթերքների օգտագործումը կարող է լուծել խնդիրը:
- Կերեք որքան հնարավոր է շատ սնունդ, որը պարունակում է օմեգա 3 ճարպաթթուներ, պրոբիոտիկներ և կալցիում: Դրանցից մի քանիսը ներառում են կաթնամթերք, ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ և ֆերմենտացված սննդամթերքներ, ինչպիսիք են քիմչին, թթու կաղամբը և միսոն:
Քայլ 5. Խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր `յուրաքանչյուրը 250 մլ ծավալով` բերանի հատվածը խոնավացնելու համար:
Waterուրը էական բնական արտադրանք է բերանի խոռոչի առողջության պահպանման և, մասնավորապես, բերանի չորությունը կանխելու համար: Բացի այդ, ջուրը կարող է նաև խոնավացնել մարմինը և, հետևաբար, կարող է աջակցել մարմնի ընդհանուր առողջությանը: Ամեն օր խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր ՝ յուրաքանչյուրը 250 մլ ծավալով, և ավելացրեք դոզան, եթե ծարավ եք զգում կամ զգում եք ակտիվության բարձրացում:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բուժում իրականացնելը
Քայլ 1. Մաքրեք ձեր ատամները բժշկի մոտ 3 ամիսը մեկ:
Եթե ունեք լնդերի գրպաններ, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրի ավելի հաճախ կատարել մաքրման ընթացակարգը, քան մյուս հիվանդները, ովքեր խնդիր չունեն: Հետևեք այս առաջարկներին և նշանակեք ձեր բժշկին ատամների կանոնավոր մաքրման համար: Բացի ատամնաբուժական հիգիենայի պահպանումից, դա նաև արդյունավետ է ձեր լնդերի վերականգնման գործընթացը արագացնելու և պարզեցնելու համար:
- Պրոֆեսիոնալ ատամների մաքրման ծառայության արդյունավետությունն, իհարկե, շատ ավելի բարձր է, քան տանը ինքնամաքրման գործընթացը, մանավանդ որ բժիշկը ավելի շատ ուշադրություն կդարձնի լնդերի գծից ներքև գտնվող տարածքի մաքրման վրա:
- 6 ամիսը մեկ ատամների մաքրումը նաև օգնում է բժշկին վերահսկել լնդերի գրպանի վիճակը և գնահատել ՝ լրացուցիչ բուժման կարիք կա՞, թե՞ ոչ:
Քայլ 2. Հեռացրեք ատամնաքարն ու ատամնափառը ատամներից ՝ օգտագործելով թեփուկավորման և արմատների պլանավորման ընթացակարգեր:
Եթե ատամի գրպանի խորությունը գերազանցում է 4 մմ -ը, ձեր բժիշկը կարող է առաջարկել սովորականից ավելի մանրակրկիտ և խորը մաքրման ընթացակարգ կատարել: Լնդի գծի տակ գտնվող ատամների տարածքը մաքրելու համար սովորաբար կիրառվող երկու մեթոդ են ՝ թեփոտումը և արմատախիլ անելը: Ինչպես նշանակում է անունը, արմատների հատումը կարող է նաև հարթեցնել ատամի արմատների մակերեսը: Արդյունքում, լնդերը կարող են նորից ամրացվել, և ձևավորվող լնդերի գրպանները կարող են կրճատվել:
Երկու ընթացակարգերն էլ կարող են փոքր ցավ պատճառել: Ահա թե ինչու, բժիշկները սովորաբար ատամի նյարդը թմրում են տեղային կամ տեղային անզգայացմամբ ՝ կախված այն բանից հետո, երբ կիրականացվի բուժման ինտենսիվությունը:
Քայլ 3. Օգտագործեք հատուկ բերանի լվացում կամ բժշկի կողմից սահմանված դեղամիջոցներ:
Որոշ դեպքերում, թեփոտման և արմատախիլ անելու ընթացակարգը կատարելուց հետո, բժիշկը ձեզ կխնդրի ամեն օր ողողել ձեր բերանը հատուկ բերանով կամ հակաբիոտիկներ նշանակել, որոնք ստիպված կլինեք ընդունել ամեն օր: Մի անհանգստացեք, երկու ընթացակարգերն էլ կարող են օգնել բուժել լնդերի վարակը, որը խթանում է լնդերի գրպանների ձևավորումը:
Ինչպես բժշկի կողմից նշանակված այլ դեղամիջոցների դեպքում, հակաբիոտիկները և/կամ բերանը լվանալը պետք է օգտագործվեն այնքան երկար և այնքան հաճախ, որքան բժշկի ցուցումները: Դա արեք, որպեսզի համոզվեք, որ առաջացած բոլոր վարակները լիովին բուժվում են:
Քայլ 4. Կատարեք օպերատիվ ընթացակարգ, եթե լնդերի գրպանի առկայությունը սպառնալիք է համարվում շրջակա ատամների առողջության համար:
Եթե ատամի գրպանի խորությունը գերազանցում է 7 մմ -ը, ատամի արմատների բակտերիաների ազդեցության հավանականությունը մեծապես կաճի: Արդյունքում, այս պայմանները վաղ թե ուշ կարող են հանգեցնել ատամների քայքայման, ուստի, ընդհանուր առմամբ, բժիշկները խորհուրդ կտան վիրահատական միջամտություններ ՝ ձեր ատամի բացվածքի կամ գրպանի խորությունը նվազեցնելու համար:
- Այս պրոցեդուրայում բանավոր վիրաբույժը կհեռացնի լնդերը, որպեսզի նրանք ավելի հեշտությամբ հասնեն ատամի արմատին: Այնուհետև բժիշկը կմաքրի տարածքը սննդի մնացորդներից, մանրէներից և բակտերիաներից, այնուհետև կվերականգնի լնդերի դիրքը և կարի դրանք հատուկ կարի թելով:
- Ընդհանրապես, այս ընթացակարգը վերջին միջոցն է, որը բժիշկներն օգտագործում են ձեր ատամը փրկելու համար: Հետեւաբար, մի անտեսեք բժշկի առաջարկությունները եւ հնարավորության դեպքում կատարեք ընթացակարգը:
