Որպես տղամարդ, պետք չէ անհանգստանալ կրծքավանդակի հյուսվածքի աճի մասին: Դու մենակ չես. Գինեկոմաստիան այն պայմանն է, երբ կրծքավանդակի հյուսվածքը մեծանում է տղամարդկանց մոտ ՝ հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով: Տղամարդու կյանքի որոշակի ժամանակաշրջաններում, ինչպիսիք են ծնունդը և սեռական հասունությունը, գինեկոմաստիան նորմալ է և կանցնի ինքնուրույն: Այնուամենայնիվ, այս վիճակը կարող է առաջանալ նաև խնդիրների և որոշ դեղամիջոցների օգտագործման պատճառով, ներառյալ քիմիաթերապիան, ճառագայթումը, ստերոիդները, ալկոհոլը և մարիխուանան: Եթե ձեզ դուր չի գալիս, թե ինչ տեսք ունի այն, գինեկոմաստիան նվազեցնելու մի քանի եղանակ կա: Բժշկի հետ խորհրդակցելուց հետո կարող եք կարգավորել հավելումներ ընդունելու եղանակը, փոփոխություններ կատարել սննդակարգում և կարգավորել ապրելակերպը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Բարձրացրեք յոդի ընդունումը, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Յոդն անհրաժեշտ է վահանագեղձի համար ՝ հորմոններ արտադրելու համար: Քանի որ գինեկոմաստիան սովորաբար առաջանում է հորմոնալ անհավասարակշռության պատճառով, օրգանիզմում յոդի ընդունման ավելացումը կարող է օգնել: Այնուամենայնիվ, բժիշկը պետք է նախ ստուգի յոդի մակարդակը ձեր մարմնում:
Յոդի ընդունումը մեծացնելու համար համոզվեք, որ ձեր աղը պարունակում է այս նյութը և կերեք սնունդ, ինչպիսիք են ձուկը, կաթնամթերքը, ցորենը և ջրիմուռները:
Քայլ 2. Առողջ քաշը պահպանելու և տեստոստերոնի մակարդակի իջեցումը կանխելու համար բավարար քանակությամբ սնունդ կերեք:
Եթե դուք խիստ կալորիականությամբ դիետա եք պահպանում, հնարավոր է, որ տեստոստերոնի մակարդակը նվազի էստրոգենի մակարդակի հետ միասին: Արդյունքում, դուք զգում եք գինեկոմաստիա: Համոզվեք, որ ձեր կալորիականության ընդունումը համարժեք է ձեր տարիքին: Տղամարդկանց մեծամասնությանը օրական անհրաժեշտ է 2500 կալորիա `քաշը պահպանելու համար, չնայած դա կարող է փոխվել տարիքի և գործունեության մակարդակի հետ:
Բացի այդ, սնունդը նույնպես շատ կարևոր է, ինչը նշանակում է, որ ձեր սննդակարգը պետք է ներառի մրգեր և բանջարեղեն, ցածր յուղայնությամբ սպիտակուցներ և ամբողջական ձավարեղեն:
Քայլ 3. Սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը:
Ալկոհոլը կարող է ազդել մարմնի հորմոնալ հավասարակշռության վրա: Իդեալում, դադարեք ալկոհոլ օգտագործել: Հակառակ դեպքում, աշխատեք շատ ալկոհոլ չօգտագործել, ցանկալի է օրական 1-2 խմիչքից պակաս:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր բժշկին, թե արդյոք գինեկոմաստիան ձեր դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունն է:
Որոշ դեղամիջոցներ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա: Չնայած դրան, դուք չպետք է դադարեք դեղը օգտագործել հենց այնպես: Ձեր բժիշկը կարող է օգնել փոխարինել խնդրահարույց դեղամիջոցը ձեզ համար անվտանգ մեկ այլ դեղամիջոցով:
Թմրանյութերը, որոնք կարող են առաջացնել այս խնդիրը, ներառում են հակաբիոտիկները, ՁԻԱՀ -ի դեմ դեղամիջոցները, սրտային դեղամիջոցները, անաբոլիկ ստերոիդներն ու անդրոգենները, հակաանդրոգենները, քիմիաթերապիան և տրիկիկլիկ հակադեպրեսանտները:
Քայլ 2. Նիհարեք գեր մարդկանց համար:
Obարպակալումը սերտորեն կապված է գինեկոմաստիայի հետ: Եթե BMI- ն 25 կգ/մ -ից բարձր է, ապա գինեկոմաստիա զարգացնելու 80% հավանականություն կա: Բացի առողջ սննդակարգից, պետք է նաև շաբաթական 150 րոպե մարզվել: Ընդհանուր առմամբ աերոբիկ վարժությունները կարող են օգնել ձեզ նիհարել և նվազեցնել գինեկոմաստիան:
Քննարկեք ձեր թիրախային քաշին անվտանգ հասնելու լավագույն միջոցը ձեր բժշկի կամ լիցենզավորված դիետոլոգի հետ:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ անօրինական դեղեր չեք ընդունում:
Մի շարք անօրինական կամ անօրինական օգտագործվող դեղամիջոցներ կարող են մեծացնել գինեկոմաստիայի զարգացման հավանականությունը: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել, հերոինն են, մարիխուանան, ստերոիդները և ամֆետամինները:
Քայլ 4. Հեռու մնացեք բուսական յուղ պարունակող ապրանքներից, քանի որ դրանք կարող են բարձրացնել էստրոգենի մակարդակը:
Որոշ բուսական յուղեր, ինչպիսիք են նարդոսի կամ թեյի ծառի յուղը, կարող են վատթարացնել ձեր վիճակը ՝ ազդելով էստրոգենի մակարդակի վրա: Ստուգեք բուսական յուղի պարունակությունը այնպիսի ապրանքներում, ինչպիսիք են լոսյոնները, շամպունները և օճառները:
Քայլ 5. Մտածեք սպորտային կրծկալ կրելու մասին:
Սովորաբար, գինեկոմաստիան բժշկական խնդիր չէ: Այլ կերպ ասած, դա չի վնասում ձեր առողջությանը: Եթե արտաքին տեսքը հիմնական խնդիրն է, ապա պետք է մարզաշապիկ հագնել շապիկի տակ, որը կօգնի կրծքերը «հարթեցնել»:
Սպորտային կրծկալների մեծ մասը ստանդարտ չափսեր են, օրինակ ՝ փոքր, միջին և մեծ (փոքր, միջին և մեծ), որոնք հիմնված չեն ամրագոտիների երկարության և ամանի աղեղի վրա: Այսպիսով, դուք պետք է կարողանաք հեշտությամբ գտնել կրծկալի ճիշտ չափը:
Քայլ 6. Եղեք համբերատար:
Գինեկոմաստիան հաճախ ինքնուրույն է լուծվում, հատկապես, եթե դա տեղի է ունենում դեռահասների մոտ: Նույնիսկ եթե ցանկանում եք խոսել ձեր բժշկի հետ, լավ հնարավորություն կա, որ նա պարզապես խնդրի ձեզ սպասել: Հաճախ գինեկոմաստիան կկրճատվի 3 տարվա ընթացքում:
Քայլ 7. Մտածեք պլաստիկ վիրաբուժության մասին `բժշկական խնդրի լուծումից հետո:
Եթե որևէ բժշկական պատճառ պատասխանատու չէ ձեր գինեկոմաստիայի համար, դա նշանակում է, որ կրծքավանդակի լրացուցիչ հյուսվածքը պետք է հեռացվի պլաստիկ վիրահատության միջոցով: Վերջին ժամանակներս պլաստիկ վիրահատությունները ավելի ու ավելի են արվում տղամարդկանց վրա, այնպես որ դա սովորական պրոցեդուրա է դարձել:
Հարցրեք ձեր բժշկին առաջարկություններ ստանալու համար ՝ պարզելու համար ՝ պլաստիկ վիրահատության կարիք ունե՞ք, թե՞ ոչ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական խորհրդատվություն փնտրելը
Քայլ 1. Պատվիրեք բժշկի հետ:
Ձեր բժիշկը կարող է որոշել ձեր գինեկոմաստիայի պատճառը և կօգնի ձեզ համապատասխան բուժել ախտանիշները: Քանի որ որոշ հիվանդություններ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա, դուք պետք է համապատասխան բուժում ստանաք բժշկի օգնությամբ: Երբ ձեր բժիշկը գիտի դրա պատճառը, կարող եք ընտրել այն բուժումը, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր կարիքներին:
Որոշ պայմաններ, որոնք բժիշկները կարող են բուժել, ներառում են Klinefelter syndrome, cystic fibrosis, ulcerative colitis, երիկամների քրոնիկ հիվանդություն, վահանաձև գեղձի հիվանդություն և լյարդի խանգարումներ:
Քայլ 2. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե զգաք որևէ անհանգստացնող ախտանիշ:
Թեև գինեկոմաստիան սովորաբար անհանգստանալու պատճառ չէ, երբեմն դա կարող է լինել ավելի լուրջ խնդրի նշան: Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր գինեկոմաստիան ուղեկցվում է այլ ախտանիշներով, ինչպիսիք են.
- Կրծքավանդակի շրջանում այտուցվածություն կամ զգայունություն ցավի նկատմամբ:
- Painավ կրծքավանդակում կամ խուլերում:
- Լիցքաթափում մեկ խուլից
- Միայն մեկ կրծքի մեծացում կամ մեկ կրծքի մեջ մեծ ուռուցքի առկայություն, ինչը կարող է վկայել կրծքի քաղցկեղի մասին:
Քայլ 3. Showույց տվեք ձեր բժշկին, թե ինչ դեղեր և հավելումներ եք ընդունում:
Որոշ դեղամիջոցներ և հավելումներ կարող են առաջացնել գինեկոմաստիա, ուստի ձեր բժշկի համար կարևոր է իմանալ, թե ինչ եք ընդունում: Լավ գաղափար է, որ շիշը ձեզ հետ բերեք, բայց կարող եք ցուցակը գրել նաև թղթի վրա:
Փորձեք չմոռանալ գրել դոզան:
Քայլ 4. Ստացեք արյան անալիզ `հիմնական պատճառը բացահայտելու համար:
Արյան թեստերը կարող են բացահայտել որոշակի բժշկական պայմաններ, ինչպես նաև արյան մեջ դեղեր, որոնք կարող են առաջացնել այս պայմանները: Այս հեշտ ախտորոշիչ թեստը ցավազուրկ է և կարող է կատարվել կլինիկայում:
- Բժիշկը նաև կկարողանա օգտագործել արյան անալիզ ՝ տեստոստերոնի մակարդակը ստուգելու համար; Թեստոստերոնի ցածր մակարդակը կարող է նպաստել գինեկոմաստիայի առաջացմանը:
- Արյան թեստերը կարող են բացառել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են երիկամների հիվանդությունը և դեղերի կողմնակի ազդեցությունները:
Քայլ 5. Մամոգրաֆիա արեք, եթե բժիշկը դա խորհուրդ տա:
Ձեր բժիշկը կարող է մամոգրաֆիա նշանակել `որոշելու գինեկոմաստիայի պատճառը: Չնայած մամոգրաֆիայի թեստը սովորաբար կատարվում է կանանց վրա, տղամարդիկ նույնպես կարող են դա անել: Այս թեստը օգնում է բժիշկներին հետազոտել կրծքավանդակի հյուսվածքը ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ, ինչը օգնում է կանխել և ախտորոշել այնպիսի պայմաններ, ինչպիսիք են կրծքի քաղցկեղը:
Մամոգրաֆիայի թեստի ընթացքում կարող եք որոշակի անհանգստություն զգալ:
Քայլ 6. Անհրաժեշտության դեպքում համաձայնեք բիոպսիայի ՝ ախտորոշումը հաստատելու համար:
Եթե ձեր բժիշկը դժվարանում է բացահայտել ձեր գինեկոմաստիայի պատճառը, նա կարող է կրծքավանդակի հյուսվածքի նմուշ վերցնել: Այնուհետև նմուշը հետազոտվում է մանրադիտակով ՝ գիեկոմաստիայի հավանական պատճառները պարզելու համար: Երբ ձեր բժիշկը կատարում է բիոպսիա, ձեզ կտրվի տեղային անզգայացում `ավելի հարմարավետ զգալու համար:
Դուք կարող եք մի փոքր անհարմարություն զգալ:
Խորհուրդներ
- Չնայած դուք կարող եք ամաչել, իմացեք, որ այս վիճակը լիովին նորմալ է:
- Նկատի ունեցեք, որ գինեկոմաստիան հանդիպում է նաև նորածինների 60-90% -ի մոտ և ինքնուրույն անցնում է մի քանի շաբաթվա ընթացքում:
