Ռոմանտիկ հարաբերություններում դուք, անշուշտ, համաձայն եք, որ ներգրավված երկու կողմերը պետք է կարողանան միասին աշխատել որպես ամուր թիմ: Այնուամենայնիվ, ի՞նչ անել, եթե ձեր գործընկերը պայքարում է արդար վերաբերմունք ցուցաբերելու իր կյանքի երկու ամենակարևոր կողմերի ՝ ձեզ և նրա ընտանիքի նկատմամբ: Նման իրավիճակում հայտնվելով, իհարկե, բնական է, որ քեզ դավաճանված կամ վիրավորված ես զգում, հատկապես, երբ քո գործընկերը չի կարող կանգնել քո կողքին, ով իր ընտանիքից քննադատություն կամ դատողություն է ստանում: Հիշեք, որ հարազատների հետ կոնֆլիկտի իմաստուն լուծման դժվարությունը կարող է քանդել ձեր հարաբերությունները ձեր զուգընկերոջ հետ: Ահա թե ինչու, դուք պետք է իմանաք գործնական խորհուրդները, ինչպիսիք են ՝ զուգընկերոջ հետ հաղորդակցման ձևերի բարելավումը, զուգընկերոջ ընտանիքի հետ սահմանների սահմանումը և խնդիրներին բախվելիս սովորել պաշտպանվել առանց գործընկերոջ օգնության:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հաղորդակցություն ձեր գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Ընտրեք ճիշտ ժամանակը:
Հիշեք, ընտանիքը զգայուն թեմա է: Ահա թե ինչու, դուք կարող եք դա նշել միայն այն ժամանակ, երբ ձեր գործընկերը լավ տրամադրություն ունի: Այլ կերպ ասած, մի բարձրացրեք թեման, երբ ձեր գործընկերը զայրացած է, հոգնած կամ սթրեսային: Փոխարենը ընտրեք մի պահ, երբ երկուսդ էլ լավ, հանգիստ տրամադրություն ունեք:
- Փաստորեն, քննարկման գործընթացն ավելի իդեալական կընթանա, եթե դուք երկուսդ դեմ առ դեմ աշխատեք կողք կողքի: Հնարավոր լարվածությունը թուլացնելու համար փորձեք թեման բարձրացնել, երբ երկուսդ էլ նստած եք մեքենայում կամ հագուստը ծալած: Երբ իրավիճակը ճիշտ լինի, փորձեք ասել. «Սիրելիս, ես ուզում եմ քեզ հետ խոսել քո ընտանիքի մասին: Երբեմն, ես զգում եմ, որ նրանք կարող են ինձ շատ դատողություններ անել, և ես զգում եմ, որ դու ինձ չես աջակցում այդ իրավիճակներում »:
- Նաև հասկացեք, որ ձեր զուգընկերոջը կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ձեր խոսքերը մարսելու համար: Հետեւաբար, դուք կարող եք նաեւ քննարկման գործընթացը բաժանել մի քանի նիստի: Փորձեք ավելի զգայուն լինել ձեր զուգընկերոջ կարիքների նկատմամբ և տրամադրեք նրանց անհրաժեշտ ժամանակը ՝ ձեր միտքը հստակ մտքով մշակելու համար:
Քայլ 2. Բացատրեք, թե ինչպես եք վերաբերվում ձեր զուգընկերոջ ընտանիքին:
Ազնիվ եղեք այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է, մանավանդ որ ձեր գործընկերը կարող է տեղյակ չլինել, թե ինչ ազդեցություն է թողել ձեր ընտանիքի վարքը ձեր վրա:
- Օգտագործեք «ես» -ը ՝ արտահայտելու համար, թե ինչ եք զգում: Օրինակ ՝ փորձեք ասել. «Ես հիասթափվում եմ, երբ ժամանակ եմ անցկացնում ձեր ընտանիքի հետ, քանի որ նրանք միշտ ասում են այնպիսի բաներ, որոնք լսելը տհաճ է»:
- Neutralրույցի ընթացքում չեզոք պահեք ձեր տոնայնությունը, նույնիսկ եթե իսկապես հիասթափված եք: Carefulգույշ եղեք, ձեր գործընկերը կարող է պաշտպանվել, եթե զգա ձեր զայրույթի հոտը:
- Փորձեք ասել. «Ես գիտեմ, որ քո մայրը լավ է նշանակում, և դու պետք է նրան սիրես: Բայց ես իսկապես ջղայնանում եմ, երբ մայրիկը քննադատում է մեր երեխային դաստիարակելու ձևը: Ես այնքան ծույլ եմ, որ գնում եմ ընտանեկան միջոցառումների, քանի որ մայրիկը միշտ բացասական բաներ է ասում ամեն անգամ, երբ քեզ տեսնում եմ »:
Քայլ 3. Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջ կողմից պաշտպանվելու անհրաժեշտության մասին:
Հաճախ զույգերին պետք է թողնել, որպեսզի դիմակայեն իրենց ընտանիքներին, որպեսզի լուծեն խնդիրը: Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, թե որքան աջակցության կարիք ունեք:
- Դուք կարող եք ասել. Ձեր աջակցությունը շատ կարևոր է, գիտեք »:
- Մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը նախկինում ձեզ չաջակցելու համար: Փոխարենը, կենտրոնացեք այն բանի վրա, ինչ նա պետք է անի ապագայում:
Քայլ 4. Մի վիրավորեք ոչ մեկի բնավորությունը:
Երբ դուք անձնական հարձակում եք գործում ձեր զուգընկերոջ ընտանիքի վրա, մի զարմացեք, եթե ձեր գործընկերը բնազդաբար կանցնի նրանց ընտանիքի կողքին: Հետևաբար, փորձեք կենտրոնանալ կոնկրետ իրավիճակի վրա ՝ նրանց բնավորությունը դատելու փոխարեն:
- Բացի այդ, ձեր ցանկացած հայտարարության մեջ մի օգտագործեք «միշտ» և «երբեք» բառերը: Հիշեք, որ նման պնդումները սովորաբար իրականությանը չեն համապատասխանում և բանավեճեր բորբոքելու վտանգ են պարունակում:
- Հիշեք, որ զույգերը սիրում են իրենց ընտանիքներին, և հենց սերն է նրանց հանդեպ նրանց հավատարմության հիմքում:
Քայլ 5. Քննարկեք լուծումը ձեր գործընկերոջ հետ:
Քանի որ ձեր գործընկերը լավագույնն է ճանաչում իրենց ընտանիքը, մի հապաղեք խնդրել նրանց օգնությունը, որպեսզի հետագայում ավելի հեշտությամբ վարվեք նրանց հետ: Այլ կերպ ասած, աշխատեք ձեր զուգընկերոջ հետ, որպեսզի խուսափեք կոնֆլիկտներից և կանխեք ձեր զգացմունքների կրկին վիրավորվելը, երբ ստիպված կլինեք նորից տեսնել ընտանիքին:
- Օրինակ, դուք երկուսով կարող եք միասին նստել և գնահատել իրավիճակը: Դրանից հետո, միասին աշխատեք ՝ գտնելու ընտանիքի յուրաքանչյուր անդամի համար, ով, անշուշտ, ունի այլ անհատականություն: Հավանական է, որ ձեր գործընկերը ունի խորհուրդներ, որոնք կարող եք օգտագործել ՝ իրենց ընտանիքների հետ փոխհարաբերությունները բարելավելու համար, օրինակ ՝ «Մորաքույր Սառան միշտ դատում է այն բոլոր կանանց, ում հետ հանդիպում եմ: Այսպիսով, ավելի լավ է, եթե պարզապես անտեսեք բոլոր մեկնաբանությունները »:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նույնիսկ կառուցել այն երկխոսությունը, որը կխոսվի որոշակի իրավիճակներում և այն ժամանակից շուտ կիրառել: Սա կօգնի ձեր գործընկերոջը ավելի հեշտությամբ առճակատումներ անել, երբ դա իսկապես անհրաժեշտ է:
Քայլ 6. listeningբաղվեք ակտիվ լսելու հմտություններով:
Իրականում, նույնիսկ շատ զգայուն թեմաները կարող են ավելի լավ քննարկվել, եթե դրանում հաղորդակցողն ու հաղորդակիցը կարողանան ակտիվ լսել: Մասնավորապես, դա նշանակում է, որ երկուսդ էլ պետք է ավելի շատ կենտրոնանաք լսելու, քան արձագանքելու վրա: Եթե ձեր գործընկերը խոսում է, փորձեք իրականացնել հետևյալներից մի քանիսը.
- Նրա հետ տեսողական շփում հաստատելը
- Հեռու պահեք շեղումները, ինչպիսիք են բջջային հեռախոսները կամ հեռուստատեսությունը
- Openույց է տալիս մարմնի բաց լեզուն, օրինակ ՝ ձեռքերը կախված են մարմնի կողքերից և դրանք հանգիստ պահում
- Հարցեր տվեք ՝ պարզաբանելու համար, թե ինչ է նշանակում ձեր գործընկերը, օրինակ ՝ «նկատի ունե՞ս …»:
- Ամփոփեք ձեր գործընկերոջ խոսքերը `ձեր հասկացողությունը ցույց տալու համար, օրինակ` «Դու ասացիր …»:
- Համոզվեք, որ ձեր գործընկերը կավարտի խոսակցությունը պատասխանելուց առաջ
Քայլ 7. Մտածեք զույգերի խորհրդատվության մասին:
Եթե դուք և ձեր գործընկերը դժվարությամբ եք պայմանավորվում, թե ինչպես լուծել ձեր ընտանիքում առկա խնդիրները, մտածեք զույգերի խորհրդատվության մասին ՝ միմյանց մասին ձեր հասկացողությունը բարելավելու համար: Հավատացեք ինձ, պրոֆեսիոնալ խորհրդատուն կարող է ձեզ սովորեցնել այն հաղորդակցության ռազմավարությունները, որոնք ձեզ անհրաժեշտ են, և կօգնի ձեզ գտնել արդյունավետ լուծում:
Դուք կարող եք ասել. «Սիրելիս, ես գիտեմ, որ դու դժվարությամբ ես պաշտպանում մեր շահերը քո ընտանիքի առջև: Որպեսզի լուծումն արագ գտնվի, դեմ չե՞ք, եթե մենք միանանք զույգերի թերապիայի »:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սահմաններ սահմանելը
Քայլ 1. Ձեր երկուսի հարաբերություններն առանձնացրեք ընտանիքից:
Հիշեք, որ դուք հանդիպում եք կամ ամուսնանում եք ձեր զուգընկերոջ հետ, այլ ոչ թե ձեր մեծ ընտանիքի: Հետեւաբար, թույլ մի տվեք, որ ձեր ընդարձակ ընտանիքի հետ խնդիրները բարդացնեն ձեր ռոմանտիկ հարաբերությունները:
- Եթե կարծում եք, որ հակամարտությունը ազդում է ձեր հարաբերությունների վրա, որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ հիշելու այն ամենը, ինչի համար շնորհակալ եք ձեր զուգընկերոջից և ոչ մի կապ չունեք նրա ընտանիքի հետ: Այդ ամենը գրեք թղթի վրա և փորձեք պարբերաբար կարդալ:
- Օրինակ, եթե դուք և ձեր ընտանիքը հանդիպում եք միայն հատուկ առիթներով կամ որոշակի մեծ օրերին, ապա կարիք չունեք չափազանց անհանգստանալու իրավիճակի համար, քանի որ անընդհատ չեք տեսնում այս խնդիրը:
Քայլ 2. Քննարկեք համապատասխան սահմանները ձեր գործընկերոջ հետ:
Նստեք ձեր գործընկերոջ հետ և միասին սահմանեք ողջամիտ սահմաններ: Մասնավորապես, մտածեք, թե ինչ կարող եք անել ձեր երկուսով ՝ հակամարտությունը նվազեցնելու և ընտանիքում խաղաղություն պահպանելու համար:
- Օրինակ, սահմանափակումներից մեկը, որը կարող է սահմանվել, զույգի ընտանիքին արգելելն է գիշերել, երբ միասին այցելում են ձեր տուն:
- Մեկ այլ սահմանափակում է ՝ արգելել ձեր ընտանիքին միջամտել ձեր և ձեր զուգընկերոջ կյանքի կարևոր որոշումներին, ինչպիսիք են երեխաներ ունենալու որոշումը, կրոնը կամ ապրելու վայրի ընտրությունը:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր գործընկերոջը օգնել ընտանիքին հաղորդել համաձայնեցված սահմանները:
Որպեսզի զույգի ընտանիքը իմանա և հասկանա սահմանված տարբեր սահմանները, իհարկե զույգը (կամ երկուսդ էլ) պետք է դա անմիջապես փոխանցի նրանց: Երկուսն էլ ամուր արտահայտեք ձեր ցանկությունները ՝ առանց քաղաքավարությունը փոխզիջելու: Այնուամենայնիվ, մի հապաղեք պաշտպանվել, եթե ինչ -որ մեկը քննադատում կամ ծաղրում է ձեզ այս սահմանները լսելուց հետո:
- Համոզվեք, որ զույգի ընտանիքը հասկանում է սահմանափակման պատճառը:
- Դուք կամ ձեր գործընկերը կարող եք ասել. «Շնորհակալություն մայրիկ և հայրիկ ձեր մտահոգության համար: Այնուամենայնիվ, ֆինանսների թեման անձնական հարց է, ուստի թվում է, թե հաջորդ անգամ այն նորից քննարկելու կարիք չունենք »:
Քայլ 4. Պահպանեք գոյություն ունեցող սահմանները:
Անհրաժեշտության դեպքում պարբերաբար հիշեցրեք զույգի ընտանիքին համաձայնեցված սահմանների մասին, մանավանդ որ մարդկանց մեծամասնությունը դժվարությամբ է իրեն պահում գծից դուրս:
Եթե որևէ սահման խախտվում է, մի մոռացեք բողոքել ՝ ասելով. «Մայրիկ, մենք արդեն որոշել ենք երեխաներ չունենալ: Կարո՞ղ եք աջակցել մեր որոշմանը, չնայած որ առարկություններ ունեք »:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Showույց տվեք ձեր ինքնավստահությունն ու վստահությունը:
Հիշեք, որ դուք այլևս երեխա չեք: Մինչ ընտանիքի ավելի մեծ անդամների, օրինակ ՝ ամուսնու ծնողների հետ կապված խնդիրները կարող են նյարդայնացնել ձեզ, քանի որ զգում եք, որ ձեզ հետ վարվում են որպես երեխայի, մի տարվեք: Եթե զգում եք, որ իրենց կողմից վատ են վարվել, մի հապաղեք ճիշտ պատճառներով ոտքի կանգնել:
- Հիշեք, ինքնավստահ լինել չի նշանակում լինել կոպիտ: Այլ կերպ ասած, դուք դեռ կարող եք պաշտպանվել ձեզ բարի, քաղաքավարի կերպով և չխախտել նորմը:
- Օրինակ, կարող եք հաստատ ասել. «Ես գիտեմ, որ դուք չեք հասկանում իմ մշակույթը: Բայց, այս մեծ օրը մեզ համար շատ կարևոր է նշելու համար: Խնդրում եմ հարգել իմ վստահությունը այնքան, որքան ես գնահատում եմ ձերը »:
Քայլ 2. Ձեր բողոքը փոխանցեք ամուսնու ընտանիքին:
Եթե ձեզ անհանգստացնում է կոնկրետ անձ, փորձեք ուղիղ փոխանցել բողոքը: Նախաձեռնություն ցուցաբերելու համարձակությունը իսկապես ցույց կտա ձեր հասունությունը: Իրականում, նրանք նույնիսկ կարող են ձեզ ավելի բարձր գնահատել ճշմարտությունն ասելու համարձակության համար:
Ավելի լավ է ձեր բողոքը բարձրաձայնել հենց խնդիրը ծագելուն փոխարեն, տարիներ շարունակ լռելու փոխարեն: Օրինակ, դուք կարող եք ասել. Հաջորդ անգամ, խնդրում եմ, թույլ տվեք ինձ ավարտել խոսակցությունս, նախքան իմ կարծիքը տալը, լա՞վ »:
Քայլ 3. Անտեսեք անցանկալի մեկնաբանությունները կամ խորհուրդները:
Եթե ձեր ամուսնու ընտանիքը շարունակում է չցանկացած խորհուրդներ կամ քննադատություններ տալ, փորձեք երկիմաստ պատասխաններ պատրաստել ՝ թեման մեկ ակնթարթում փոխելու համար: Մի մոռացեք կիրառել այս բոլոր պատասխանները, նախքան դրանք իրական իրավիճակներում օգտագործելը: Դրանով դուք, անկասկած, ձեզ ավելի հանգիստ ու վերահսկող կզգաք, երբ ձեզ բռնեն տհաճ իրավիճակում:
- Եթե ամուսնու ընտանիքն ավելի մեծ է, ապա անցանկալի խորհրդին արձագանքելու լավագույն միջոցը քաղաքավարի պատասխանելն է ՝ «Դա հիանալի է»: կամ «Վա,յ, հիանալի է»: Օրինակ, երբ ձեր սկեսուրը քննադատում է ձեր երեխաներին կերակրելու ձևը, փորձեք հարցնել, թե ինչպես է նա կերակրել իր երեխաներին փոքր հասակում:
- Մեկ այլ պատասխան, որը կարող եք փորձել, հետևյալն է. «Դա շատ հետաքրքիր է: Երբևէ կփորձեմ, տիկին »: և «Շնորհակալություն խորհրդի համար, բայց ես այս ձևով հարմար եմ»:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում սահմանափակեք ամուսնու ընտանիքի հետ շփումները:
Եթե լուծում չեք գտնում, ապա ամենալավ բանը, որ կարող եք անել, դա նրանց հետ ձեր փոխազդեցությունը սահմանափակելն է: Օրինակ, ընտանեկան իրադարձությունը բաց թողնելը կարող է լինել իրավիճակին ավելի խաղաղ զգալու հզոր միջոց, ինչպես նաև կանխել ձեր և ձեր զուգընկերոջ միջև հարաբերությունների վատթարացումը: Այնուամենայնիվ, եթե դուք դժկամություն եք զգում կամ չեք ցանկանում բաց թողնել ընտանեկան իրադարձությունը, փորձեք որոշել առավելագույն ժամանակը, որը դուք և ձեր գործընկերը պատրաստ եք անցկացնել այնտեղ:
