Երբ դուք ապացույցներ եք գտնում, որ ձեր ամուսինը դավաճանում է ձեզ, բնական է, որ զայրանում և տխրում եք: Այնուամենայնիվ, դուք դժվարությամբ եք զբաղվում ձեր կատաղած զգացմունքներով և չգիտեք ինչ անել: Դաժան իրականությունն ընդունելը այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ափը շրջելը, բայց դու դեռ ուժեղ ես, եթե դժվարությունների բախվելիս ապավինում ես Աստծո հավատքին: Նաև զգացմունքների բեռը կիսեք այն մարդկանց հետ, ովքեր պատրաստ են աջակցություն ցուցաբերել, այլ ոչ թե միայնակ կրել: Այս wikiHow- ը օգտակար խորհուրդներ է տալիս, որոնք կօգնեն ձեզ ընդունել իրականությունը և զերծ մնալ բացասական հույզերից:
Քայլ
Մեթոդ 1 13 -ից. Elգացեք առաջացող բոլոր հույզերը:
Քայլ 1. Giveամանակ տվեք ձեզ բացասական հույզեր զգալու համար:
Մարդիկ, ովքեր ապավինում են Աստծուն, չի նշանակում, որ նրանք միշտ պետք է ուժեղ լինեն: Բացասական հույզեր պահելու փոխարեն, լաց եղեք, երբ տխրում եք: Եթե զայրացած եք, ընդունեք, որ բարկացած եք դա զգալիս: Ձեր կրած տառապանքը կարող է լինել Աստծո ծրագրի մի մասը, որը կօգնի ձեզ `այս իրադարձության միջոցով ձեզ արժեքավոր դաս տալով: Աղոթեք, որ դուք կկարողանաք դասեր քաղել այս դեպքից և ավելի մոտենալ Նրան:
- Օրինակ, եթե դուք արագ բարկանում եք, Աստված ցանկանում է, որ դուք սովորեք համբերատար լինել ՝ դժվարությունների ժամանակ միշտ ապավինելով Նրա վրա:
- Եթե դուք լաց եք լինում ընկերոջը վստահելիս, Աստված ցանկանում է, որ դուք երախտապարտ լինեք, քանի որ կան մարդիկ, ովքեր միշտ աջակցում և հոգ են տանում ձեր մասին:
Մեթոդ 2 13 -ից. Ապավինեք Աստծուն որպես մխիթարության աղբյուր:
Քայլ 1. Խնդրեք Աստծուն զորացնել և օրհնել ձեզ:
Աշխարհը կարծես աշխարհի վերջն է, երբ ապացույցներ ես գտնում, որ քո ամուսինը սիրավեպ ունի: Այս պահին դուք չեք կարող որոշել ՝ ցանկանում եք նրա հետ մնալ, թե ամուսնալուծվել, և նույնիսկ չգիտեք, թե իրականում ինչ եք զգում: Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է իրավիճակը, նման ժամանակ դիմեք Աստծուն: Թող Աստծո շնորհը առաջնորդի ձեզ, որպեսզի կարողանաք ճիշտ որոշումներ կայացնել:
- Երբեմն շատ լուրջ խնդիրները մեզ ստիպում են հեռու լինել Աստծուց: Չնայած հավատքը տատանվում է, շարունակեք հաղորդակցվել Աստծո հետ `լավագույն լուծումը գտնելու համար:
- Սաղմոս 46: 2 -ը բացահայտում է Աստծո ուղին `օգնելու իր ժողովրդին, ովքեր նեղության մեջ են.
Մեթոդ 3 13 -ից. Խնդրեք ձեր ամուսնուն բացատրել, թե ինչ է տեղի ունեցել:
Քայլ 1. Մի պարզեք չնչին բաներ, որոնք միայն սրտի ցավ են առաջացնում:
Լավ գաղափար է խնդրել օգտակար տեղեկատվություն սիրավեպի մասին, օրինակ ՝ ով է կինը, որքան ժամանակ են նրանք հարաբերվում, և երբ է նա դավաճանել ձեզ: Մի ստիպեք ձեր ամուսնուն մանրամասն պատմել ձեզ, քանի որ այս միջադեպը դժվար է մոռանալ: Աղոթեք Աստծուն իմաստության համար, որպեսզի կարողանաք որոշել ձեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը և ճիշտ հարցեր տալ այն ստանալու համար:
- Օրինակ ՝ հարցրեք նրան. հիվանդություն »:
- Haveրույցը վարեք հանգիստ ձևով: Մի խոսեք նրա հետ, եթե դեռ բարկացած եք:
- Լավ գաղափար է, որ ձեր երկուսին ուղեկցող միջնորդ լինի, օրինակ `ամուսնության խորհրդատու կամ եկեղեցու ավագ ակտիվիստ:
Մեթոդ 4 13 -ից. Խնդրեք ձեր ամուսնուն բացատրել, թե ինչու է նա ձեզ դավաճանել:
Քայլ 1. Ինչ էլ որ լինի պատճառը, խաբելը սխալ է, բայց գոնե այս քայլը կօգնի ձեզ բացատրություն ստանալ, թե ինչու է նա ձեզ դավաճանել:
Շնությունը տեղի է ունենում տարբեր պատճառներով: Նույնիսկ եթե բացատրությունը դժվար ընդունելի է, դուք կարող եք վերահսկել ձեր զգացմունքները, եթե հասկանաք, թե ինչու են ձեր երկուսը խնդիրներ ունենում:
- Օրինակ, հարցրեք նրան. «Արդյո՞ք մեր հարաբերությունները մինչ այժմ անբավարար էին»: կամ «Այն, ինչ դու չես ստացել ինձանից, բայց ստացել ես նրանից»:
- Երկուսդ էլ պետք է շփվեք ՝ պարզելու համար, թե ինչու է նա ձեզ դավաճանել: Մտածեք լուծումներ գտնելու համար հոգևոր առաջնորդի կամ խորհրդատուի հետ խորհրդակցելու մասին:
Մեթոդ 5 13 -ից. Մի՛ ծեծեք ինքներդ ձեզ:
Քայլ 1. Հիշեք, որ դուք անմեղ եք:
Թեև դուք պատճառ եք դարձել, որ ձեր ամուսինը հիասթափված լինի ամուսնու և կնոջ հարաբերություններից, նա պետք է պատասխանատու լինի իր արարքների համար, քանի որ ինքն է որոշել սիրավեպ ունենալ: Եթե ոչ, նա կարող է վստահ լինել, որ այլ սիրավեպ կունենա, եթե հիասթափություն զգա:
Երբ անդրադառնում ես այս միջադեպին, հասկանում ես, որ դու պետք է փոխվես, օրինակ `դառնալ այն կինը, ով ավելի մեծ ուշադրություն է դարձնում և հասկանում է իր ամուսնուն: Դուք դեռ չեք կարող մեղադրել ձեր ամուսնուն դավաճանելու համար, բայց այս մտքերը կարող են հաշվի առնվել խնդիրների լուծման ժամանակ:
Մեթոդ 6 13 -ից. Կիսվեք, թե ինչ եք զգում աջակցող մարդու հետ:
Քայլ 1. Կիսվեք ձեր զգացմունքներով ձեր ամուսնու և այն մարդկանց հետ, ում վստահում եք:
Բացասական հույզեր պահելու փոխարեն, դուք իրավունք ունեք ձեր ամուսնուն ասել, թե որքան ցավոտ էին նրա գործողությունները: Այնուամենայնիվ, ամուսինը չի կարող լավ ունկնդիր լինել, եթե ամաչում է կամ փորձում է ժխտել դա: Փորձեք գտնել աջակցող մարդ, ով կիսելու է այն, ինչ ապրում եք: Հուսալի զրուցակիցը թույլ է տալիս ընդունել իրականությունը և վերականգնվել:
- Գնացեք մի մարդու, ում դուք մեծապես հարգում եք երկրպագության վայրում ՝ ձեր համոզմունքներին համապատասխան խորհուրդների և հոգևոր առաջնորդության համար:
- Այցելեք խորհրդատու, որը տրամադրում է հավատքի վրա հիմնված խորհրդատվություններ, որոնք կօգնեն ձեզ ավելի արագ ապաքինվել:
Մեթոդ 7 -ից 13 -ը. Եղեք բարի ինքներդ ձեզ հետ:
Քայլ 1. Մի ակնկալեք, որ ցավը մի ակնթարթում կվերանա:
Գործընկերոջ դավաճանությունը կարող է շատ տրավմատիկ փորձառություն լինել և հանգեցնել հետդավաճանության սթրեսային խանգարման, որը շատ նման է հետտրավմատիկ սթրեսային խանգարմանը: Այս խնդիրը դժվարացնում է ձեզ հաղթահարել բացասական հույզերը և ազդում է կյանքի տարբեր ասպեկտներում ամենօրյա գործունեություն իրականացնելու կարողության վրա: Խուսափեք դրանից ՝ Աստծո հանդեպ հավատ պահելով: Բացի այդ, ապավինեք աջակցող խմբի աջակցությանը, նույնիսկ եթե գործընթացը ավելի երկար է:
Փորձեք կատարել պարտականությունները `կատարելով հնարավորինս ամենօրյա գործողություններ, օրինակ` գրասենյակում աշխատելը և երեխաների խնամքը: Եղեք բարի ձեր հանդեպ, եթե չեք համակերպվել կատարվածի հետ:
Մեթոդ 8 -ից 13 -ը. Գրեք այն ամենը, ինչ զգում եք:
Քայլ 1. Օգտակար ամսագիր պահելը արագացնում է վերականգնման գործընթացը:
Դուք կարող եք վերծանել ձեր շփոթված մտքերն ու զգացմունքները ՝ դրանք արտահայտելով թղթի վրա: Մի անհանգստացեք, որ այլ մարդիկ կդատեն ձեր գրածը, քանի որ այս գործունեությունը անձնական է:
Գրեք մի քանի սուրբ գրություններ, որոնք ձեզ հանգստություն կպարգևեն, երբ բախվեք կյանքի նման փոթորիկների: Երբ իսկապես ընկճված եք, օրագիր կարդացեք Աստծուն աղոթելիս, որ այդ հատվածում մխիթարություն գտնեք:
Մեթոդ 9 13 -ից. Աղոթեք, որ ձեր ամուսինը ապաշխարի:
Քայլ 1. Տարածեք Աստծո օրհնությունները, չնայած ձեր սիրտը ծանր է զգում:
Ամուսինը ներգրավված է սիրավեպում, քանի որ չի կարողացել դիմակայել գայթակղությանը: Նույնիսկ եթե դուք երբեք չեք խաբել ինքներդ ձեզ, հիշեք, որ յուրաքանչյուրը կարող է գայթակղության մեջ ընկնել: Նույնիսկ եթե դեռ պատրաստ չեք նրան ներելու, աղոթեք, որ Աստված պահի նրան մեղքից: Մի օր դուք կարող եք հասկանալ, որ այս փորձառությունը վկայում է Աստծո բարության և սիրո մասին:
Մի դադարեք աղոթել նրա համար, նույնիսկ եթե ամուսնալուծություն եք ուզում: Հիսուսն իր աշակերտներին ասաց Luուկաս 6:28 Ավետարանում. «… աղոթեք նրանց համար, ովքեր ձեզ վիրավորում են»:
Մեթոդ 10 13 -ից. Անհրաժեշտության դեպքում մնացեք այլ տեղ:
Քայլ 1. Ասացեք ձեր ամուսնուն, որ ցանկանում եք որոշ ժամանակով բաժանվել, եթե միայնակ մնալու կարիք ունեք `պարզելու համար, թե ինչպես է նա արձագանքում:
Միգուցե ձեզ շատ ժամանակ է պետք ձեր ցավը հաղթահարելու համար և կարծես չեք կարող վստահել ձեր ամուսնուն այս դեպքից հետո: Ձեր կամ ամուսնու համար լավ գաղափար է, որ որոշ ժամանակով դուրս գաք տնից, որպեսզի կարողանաք հանգիստ ապրել ձեր առօրյան: Բաժանման ընթացքում հաճախ խոսեք ձեր ամուսնու հետ `պարզելու նրա արձագանքը: Արդյո՞ք նա իրեն մեղավոր է զգում, ներողություն է խնդրում և ցանկանում է շտկել հարաբերությունները ՝ ձեր երկուսի միջև վստահությունը վերականգնելու համար:
Դիտեք նրա գործողությունները, ոչ միայն խոսքերը: Եթե նա շատ է փորձում ապացուցել, որ ցանկանում է բարելավել հարաբերությունները, օրինակ ՝ իր բոլոր խոստումները կատարելով և ձեզ հետ թափանցիկ լինելով, սա կարող է լավ նշան լինել նրան հետ ընդունելու համար:
Մեթոդ 11 13 -ից. Որոշեք հաջորդ քայլը:
Քայլ 1. positionգուշորեն հաշվի առեք ձեր դիրքորոշումը հայտնելուց առաջ:
Մի շտապեք որոշում կայացնել, հատկապես, եթե երկուսդ էլ դեռ անկախ երեխաներ ունեք: Որոշում կայացնելուց առաջ հաշվի առեք, թե ինչ է տեղի ունեցել և ինչն է պատճառը: Նաև պետք է որոշեք, թե ինչ է անհրաժեշտ հուզական առողջությունը պահպանելու համար, որպեսզի ամուսնությունը պահպանվի: Աղոթեք, որ կարողանաք ճիշտ որոշումներ կայացնել և ժամանակ ունենալ սիրելիների հետ քննարկելու համար, բայց մի անտեսեք ձեր խիղճը:
- Եթե ցանկանում եք մնալ նրա հետ, մտածեք, թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի երկուսիդ ավելի ու ավելի մտերմացնեք: Սահմանեք հստակ սահմաններ, որպեսզի նա իմանա, թե ինչ կարող եք անել և ինչ չեք կարող անել ապաքինման ընթացքում:
- Եթե նա փորձում է պաշտպանվել և չի ափսոսում իր արածի համար, կամ դուք այլևս չեք վստահում նրան, մտածեք ամուսնալուծության մասին: Աստվածաշնչում բացատրվում է, որ դավաճանությունը ամուսնալուծության հիմնավոր պատճառ է:
Մեթոդ 12 -ից 13 -ը. Խնդրեք աջակցություն դավաճանության զոհերի աջակցության խմբից:
Քայլ 1. effortանք գործադրեք ձեռք մեկնելու այն մարդու համար, ում վստահում եք և պատրաստ է լինել լավ ունկնդիր:
Դուք պետք է զգացմունքների բեռը արտահայտեք դավաճանության զոհ դարձած մարդկանց: Դրա համար պարզեք ՝ կա՞ արդյոք ձեր քաղաքում աջակցության խումբ: Սկսեք տեղեկատվություն փնտրել ՝ դիմելով քաղաքացիական կազմակերպության կամ կրոնական համայնքի խորհրդին:
Եթե տեղադրությունը շատ հեռու է, օգտագործեք ինտերնետը ՝ աջակցության խումբ գտնելու համար: Եթե դուք ապրում եք Միացյալ Նահանգներում, միացեք առցանց աջակցության խմբին, ինչպիսիք են Անհավատարմությունը վերապրած անանունները կամ անհավատարմության վերականգնման ինստիտուտը:
Մեթոդ 13 13 -ից. Խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ, որպեսզի ներեք ձեր ամուսնուն:
Քայլ 1. Ապաքինվելիս կարևոր դեր խաղացող մի ասպեկտ է ներել ձեր ամուսնուն:
Luուկաս 6:37 -ում Հիսուսն ասաց. «… ներիր և կներվես»: Չնայած դա շատ դժվար է, փորձեք ընդունել այն փաստը, որ նա սովորական մարդ է, ով զերծ չէ սխալներից, որպեսզի դուք զերծ մնաք սրտի ցավից: Հիշեք, որ Աստված ներում է մեր մեղքերը և խնդրում է մեզ ներել ուրիշներին: Եթե դուք հաջողությամբ չեք զբաղվում այս խնդրով ինքնուրույն, խորհրդակցեք խորհրդատուի հետ, ով թերապիա է կատարում հուզական խանգարումների դեմ պայքարելու համար ՝ տրամադրելով հոգևոր առաջնորդություն:
