Մարդկանց մոռանալու 3 եղանակ

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-19 22:12

Մենք բոլորս դա զգացել ենք; չնայած որ դուք բաժանվել եք ինչ -որ մեկից, թվում է, որ այդ մարդը դեռ հետապնդում է ձեր միտքը: Երբ բաժանվում ես ինչ -որ մեկի հետ կամ ավարտում ես բարեկամությունը, կարող է ամիսներ կամ նույնիսկ տարիներ պահանջվել այդ մարդուն մոռանալու համար: Եթե քայլեր չձեռնարկեք այդ մտքերը դրական բաներով փոխարինելու համար, հիշողությունները և «եթե միայն» -ը անվերջ պտտվեն ձեր մտքում: Բաց թողնելով անցյալը, փոխելով ձեր մտածելակերպը և ստեղծելով նոր հիշողություններ, կարող եք մոռանալ մեկին, ով ձեզ դատարկ, տխուր կամ զայրացած զգացմունքների պատճառ է դարձել: Տեսեք 1 -ին քայլը ՝ մոռացումը սկսելու համար:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Բաց թողնել անցյալը

Քայլ 1. Ստացեք դադարեցում:

Հաճա՞խ եք պատկերացնում, որ խոսում եք մարդկանց հետ, որոնց չեք կարող մոռանալ: Դուք կարծում եք, որ եթե կարողանայիք մեկ այլ բան ասել, ամեն ինչ այլ կերպ կլիներ: Եթե դուք դեռ ունեք հարցեր, որոնք դուք չեք քննարկել այն անձի հետ, ում փորձում եք մոռանալ, ապա շատ ավելի դժվար կլինի այդ մարդուն ձեր մտքից հանել: Այդ անավարտ զգացողությունը գրեթե անհնար է դուրս մղել, ուստի գուցե լավ գաղափար լինի պարզել, թե ինչպես հասնել ավարտին: Երբ այդ մարդու հետ այլևս անավարտ գործեր չունենաք, ձեր զգացմունքներն ավելի վատ կզգան, և դրանք ի վերջո կթուլանան:

• Եթե ինչ -որ բան եք պահում ինչ -որ մեկից, որը չեք կարող մոռանալ, գուցե ավելի լավ զգաք դա ընդունելը: Դուք կարող եք ներողություն խնդրել կամ զգալ, որ բացատրելու բան ունեք: Մտածեք այն էլեկտրոնային փոստով կամ նամակով գրելու և այնուհետև ուղարկելու այն անձին, որպեսզի այլևս կարիք չունենաք նրանց հետ կապ հաստատելու:

  

• Անկեղծ եղեք ինքներդ ձեզ հետ, արդյոք արժե նորից տեսնել այդ մարդուն: Եթե դուք բաժանվել եք երկու տարի առաջ, և ձեր ընկերը այժմ ապրում է իր նոր ընկերուհու հետ, ձեզ ավելի լավ չի զգա գնալ նրա մոտ ՝ հարցնելով, թե ինչու է նա ձեզ դավաճանել: Դուք միայն կվերջանաք տխրության և զայրույթի զգացումով, ամոթով ՝ ավելի վատը դարձնելու համար:

  

• Փորձեք նամակ գրել, այնուհետև դեն նետել: Երբ նորից միանալն իրագործելի չէ, կամ պարզապես ընդհանրապես չես ուզում զրուցել այդ անձի հետ, դեռ կարող ես վերջակետ դնել ՝ գրի առնելով քո բոլոր մտքերը, ինչպես կվարվեիր այդ անձի հետ: Այդ ամենը գրեք թղթի վրա, բայց նամակը ուղարկելու փոխարեն դեն նետեք կամ այրեք: Դա կլինի հանգստացնող փորձ, առանց խառնաշփոթ հետևանքների:

  

Քայլ 2. Մի փորձեք իմաստավորել այդ ամենը:

Ամեն ինչ կատարյալ թվաց, բայց ինչ -որ բան տեղի ունեցավ, և ամեն ինչ մռայլ դարձավ: Եթե միայն կարողանայիք գտնել, թե ինչու է ամեն ինչ փոխվել, կարող եք վերադառնալ և շտկել այն: Ճիշտ? Իրականում ոչ: Նորմալ է, որ միտքը փորձում է իրերը տրամաբանական ձևերով մշակել, բայց շատ հազվադեպ է զգացմունքները փոխելու կոնկրետ պատճառ: Answersամանակի ետ գնալը ՝ պատասխաններ փնտրելով, միայն կթուլացնի ձեր մտավոր էներգիան և ձեզ ավելի վատ կզգա: Այն, ինչ տեղի ունեցավ, անցյալում է, և դրա մասին խորհելը չի օգնի մոռանալ ձեր սիրտը կոտրած մարդուն:

Փորձեք իրադարձությունները չկրկնել ձեր մտքում: Դուք ձեր միտքը վարժեցնում եք շատ հաճախ հետադարձ հայացք գցել հիշողության վրա: Որքան ավելի շատ մտածես տեղի ունեցածի մասին, այնքան ավելի «կշարունակես» մտածել դրա մասին:

Քայլ 3. Ազատվեք հուշանվերներից:

Դժվար է թողնել այն բաները, որոնք ձեզ հիշեցնում են մեկին, ում ժամանակին սիրում էիք: Դուք կարող եք ունենալ լուսանկարներ, հուշանվերներ, նամակներ և այլ իրեր, որոնք տրվել են ձեզ ինչ -որ մեկի կողմից, որը չեք կարող մոռանալ: Ինքդ քեզ ազատել նյութից, որքան էլ դժվար լինի, դա դրական քայլ է ճիշտ ուղղությամբ: Եթե դուք շրջապատված եք անձի հիշեցումներով, ինչպե՞ս կարող եք ակնկալել, որ դրանք մոռանալու եք:

• Ամենալավ բանը այն ամենը դեն նետելն է: Հնարավորության դեպքում նվիրաբերեք, վերամշակեք կամ այրեք: Եթե դուք չեք կարող դա անել, կարող եք ամեն ինչ դնել աննկատ տուփի մեջ և պահել այն ձեր պահարանի ամենախորը հատվածում: Այնուամենայնիվ, նրանց կողքին ունենալը կարող է գայթակղել ձեզ ժամանակ առ ժամանակ նայել ներս, ինչը կարող է խոչընդոտել մոռանալու ձեր փորձերին:

  

• Ազատվեք նաև թվային հուշանվերներից: Textնջել տեքստային հաղորդագրությունները: Deնջել ինտերնետում տեղադրված պատկերները: Emailնջել էլ. Thingանկացած բան, որն ուժ ունի ձեզ զգացմունքներ առաջացնելու այդ անձի նկատմամբ, պետք է հեռացվի: Հնարավոր է, որ ցանկանաք ընկերակցել Facebook- ում գտնվող անձին կամ ջնջել կոնտակտը նաև ձեր հեռախոսից:

  

Քայլ 4. Վերացրեք պաշտպանությունը:

Մեզանից շատերը հակված են թույլ տալ, որ ժամանակը ջնջի ինչ -որ մեկի թերությունները: Գուցե դուք մոռացել եք ձեր նախկինի հետ ունեցած բոլոր կռիվները, այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել, այն է, թե որքան գեղեցիկ էին նրա մազերը, երբ դուք երկուսով դուրս էիք գալիս արևի տակ, և որքան հաճելի էր նրա հետ լինել ամեն գիշեր: Դուք կարող եք մտածել, որ այլևս երբեք այդպես չեք զգա, և ձեր նախկինը կորած հոգու զուգընկեր է: Եթե դուք պատրաստվում եք մոռանալ նրան, ապա պետք է հրաժարվեք նրա պաշտպանությունից և հիշեք իրերն այնպես, ինչպես դրանք իրականում կան:

• Փորձեք գրի առնել բոլոր պատճառները, թե ինչու է հարաբերությունն ավարտվել ՝ լինի դա ընկերություն, ռոմանտիկ հարաբերությո՞ւն, թե՞ այլ բան: Լիովին ազնիվ դա անելիս:
• Պարտադիր չէ, որ այն լինի անձի բացասական հատկությունների ցանկը: Հարաբերությունները դադարեցնելու շատ լավ պատճառներ կան: «Մենք ունենք տարբեր նպատակներ»: «Նա չի հասկանում իրական ինձ»: «Այն ժամանակ ես այլ մարդ էի»: Հավատացեք, որ լավ պատճառ կա հարաբերությունների դադարեցման համար ՝ անկախ նրանից, թե դուք եք, թե մյուսը, ով առաջարկել է բաժանվել:

Քայլ 5. Հավատացեք, որ կարող եք մոռանալ:

Այն մարդու հիշողությունը, որին փորձում ես մոռանալ, հետապնդում էր քեզ որոշ ժամանակ, և դու կարող ես մտածել, որ երբեք չես անցնի: Մարդիկ ասում են `« ժամանակը բուժում է վերքերը »: Կարդալով այս հոդվածը և քայլեր ձեռնարկելով ձեր մտածելակերպը փոխելու համար, դուք ճիշտ քայլ եք կատարում: Դա տեղի չի ունենա մեկ գիշերվա ընթացքում, բայց դուք կարող եք շարունակել ձեր կյանքը: Դուք չեք կարող լիովին ջնջել ինչ -որ մեկին ձեր ուղեղից, բայց, անշուշտ, կարող եք նրանց ձեռքերը հանել ձեր զգացմունքներից, և դուք արդեն լավ ճանապարհ եք:

Մեթոդ 2 3 -ից. Կարգավորեք ձեր մտածելակերպը

Քայլ 1. Սովորեք վայելել ներկա պահը:

Երբ ձեր միտքը միշտ այն է, ինչ պետք է տեղի ունենա, շատ դժվար է ուշադրություն դարձնել այն, ինչ կատարվում է հենց հիմա: Բայց երբ ուշադրություն եք դարձնում տեղի ունեցողին և զբաղվում եք ներկայիս ժամանակով, ձեր մտքում տեղ չկա անցյալի հիշողությունների և անհանգստությունների համար: Ներկայի վրա կենտրոնանալը կոչվում է «մտածողություն», և դա կարող է շատ օգտակար լինել: Կան մի քանի բաներ, որոնք կարող եք փորձել, երբ ձեր միտքը պարզապես չի դադարի պտտվել այն մարդկանց հիշողության մեջ, որոնց մասին չեք ցանկանում մտածել.

• Ուշադրություն դարձրեք, թե որտեղ եք նստած կամ կանգնած: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես է ձեր մարմինը զգում և ներդաշնակ եղեք ձեր շրջապատի հետ: Հեռացրեք ձեր մտքից այն, ինչ կատարվում է հենց հիմա `ձեր ոտքերը քայլում են մայթով, քամին շոյում է ձեր այտը, ինչ -որ մեկի ծիծաղը լսվում է քամուց: Վերակենտրոնացեք ամեն անգամ, երբ հիշողությունը սպառնում է զբաղեցնել ձեր միտքը:

  

• Բարձրաձայն ինչ -որ բան ասեք: Ձայն արձակելը ձեր միտքը արագ կկողմնորոշի դեպի ներկան: Ասա «Ես այստեղ եմ», կամ «սա ներկան է» բառերը: Սա կարող է տարօրինակ թվալ, բայց խոսելը կօգնի ձեզ վերահսկել ձեր մտքերը:

  

Քայլ 2. Ինքներդ վայրէջք կատարեք:

Դուք չեք կարող վերադառնալ և փոխել ամեն ինչ, որքան էլ դա ցանկանաք: Չնայած դա ցավալի է գիտակցել դա, հաճախ ինքդ քեզ հիշեցնելը կարող է օգնել քեզ մոռանալ: Haveրագիր ունեցեք վերադառնալու իրական աշխարհ, երբ այդ մարդու հիշողությունը սպառնում է փչացնել ձեր օրը: Ներկայի մեջ ընկնելը կարող է օգնել ձեր մտքին և մարմնին հիշել, որ կարևորը «այժմ» -ն է, այլ ոչ թե անցյալը: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել.

• Խոսեք ընկերոջ հետ: Callանգահարեք ինչ -որ մեկին և երկար խոսեք `այն բաների մասին, որոնք կապ չունեն« այդ անձի »հետ:

  

• Physicalբաղվեք ֆիզիկական գործունեությամբ: Գնացեք զբոսնելու, վազելու կամ լողալու: Ձեր շանը դուրս բերեք կամ գնացեք յոգայի դասի: Մարմինը շարժելը հսկայական ազդեցություն ունի մտքի մաքրման վրա:

  

• Կատարեք զգայական գործունեություն: Պատրաստեք հաճելի ուտեստ կամ երկար թրջվեք լոգարանում մեկ բաժակ գինիով: Գնացեք համերգի կամ բեյսբոլի խաղի: Արեք մի բան, որը կխթանի ձեր բոլոր զգացմունքները:

  

Քայլ 3. Վայելեք շեղումը:

Երբ ամեն ինչ չափազանց հոգնեցուցիչ է դառնում, նորմալ չէ, որ ժամանակ առ ժամանակ ուշադրության կենտրոնում շեղվես: Դիվերսիան կարող է լավ լինել, քանի որ այն կարող է հանգստացնել ձեր միտքը և օգնել ձեզ հիշել, որ կարող եք այլ բանի մասին մտածել, քան ձեր հիմնական մտահոգությունը:

• Կարդալը, ֆիլմեր և հեռուստահաղորդումներ դիտելը և տեսախաղեր խաղալը լավ շեղումներ են, որոնք կարող են բուժել: Փորձեք օգտագործել այնպիսի բովանդակությամբ մեդիա, որը չի հիշեցնում ձեզ այն մարդկանց մասին, որոնք ցանկանում եք մոռանալ:

  

• Շեղման մեջ ինքդ քեզ մոռանալը երբեմն տարբերվում է փախչելուց: Կարեւոր է չսկսել հեռուստացույց դիտել կամ խաղեր խաղալ «ամեն անգամ»:

  

• Նմանապես, ինքներդ ձեզ շեղելու համար մի դիմեք ալկոհոլին կամ թմրանյութերին: Մարդիկ հատկապես հակված են կախվածության ձևավորման, երբ թմրամիջոցների չարաշահումն օգտագործում են բացասական զգացմունքներից խուսափելու համար:

  

Քայլ 4. Հավատացեք, որ կյանքը նորից լավ կլինի:

Այն միտքը, որ ձեր կյանքի լավագույն ժամանակն է անցել, կարող է պարալիզացնել: Եթե այն մարդը, ում վրա տարված եք, ներկայացնում է այն, ինչ կարծում էիք, որ ոսկե տարի էր, դուք պետք է դժվարությամբ ազատվեք: Այժմ ժամանակն է ձեր միտքը ուղղել դեպի ներկան և ապագան և հասկանալ, որ դեռ շատ բան առջևում է:

Եթե կարոտեք մեկին, ում սիրում եք, ի վերջո կհասնեք մի կետի, որտեղ կարող եք վայելել հիշողությունն ու հարաբերություններն այնպիսին, ինչպիսին որ կան, և այն դերը, որը խաղում է ձեր կյանքի պատմության մեջ:

3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Նոր բաների ընդունում

Քայլ 1. Ստացեք նոր փորձ:

Չկա ավելի լավ միջոց ՝ ինչ -որ մեկին մոռանալու համար, քան նոր հիշողություն թողնելը: Շատ տարածված է այն մարդկանց համար, ովքեր վերջերս ամուսնալուծության, բաժանման կամ այլ կորուստների միջով են անցել, ժամանակ անցկացնել ճանապարհորդելու և նոր բաներ փորձարկելու համար: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նոր բաների ընդունումը կարող է երկար ճանապարհ տանել բոլոր սարդոստայները մաքրելու և ձեր միտքը կրկին կենտրոնացնելու համար:

• Գնացեք այնտեղ, որտեղ երբեք չեք եղել, նույնիսկ եթե այն գտնվում է ընդամենը մի քանի քաղաքների միջև:
• Փորձեք նոր հոբբի:
• Միացեք դասին:
• Ավելի հաճախ դուրս եկեք:
• Լսեք նոր երաժշտություն:
• Կերեք նոր ռեստորանում:
• Գործեք զբոսաշրջիկի պես ձեր քաղաքում և այցելեք տեսարժան վայրեր, որոնք երբեք չեք եղել:
• Ուսումնասիրեք տեղական այգիներն ու արգելոցները:
• Գնացեք թանգարան
• Գնացեք փառատոների և տոնավաճառների:

Քայլ 2. Հետաքրքրվեք աշխարհով:

Շրջապատող աշխարհով հետաքրքրված լինելը կապված է ուշադրության կենտրոնացման հետ: Միշտ ձեր մտքում լինելու փոխարեն, նայեք դրսում և ներգրավվեք: Սեփական խնդիրներից բացի այլ բաների մասին մտածելը զբաղմունք է պահանջում: Նույնիսկ եթե սկզբում դա հեշտ չէ, պարզապես ձևացրեք. Հետագայում կտեսնեք, որ ներկան ավելի հետաքրքիր է, քան անցյալը:

• Իմացեք, թե ինչ է կատարվում ձեր համայնքում: Involvedբաղվեք տեղական քաղաքականությամբ և կարծիք հայտնեք ձեզ և ձեր շրջապատին առնչվող հարցերի վերաբերյալ:

  

• Իսկապես լսեք, երբ խոսում եք մարդկանց հետ: Մտածեք այն մասին, թե որտեղից են նրանք գալիս ՝ ձեր մասին անհանգստանալու փոխարեն:

  

• Գտեք ուրիշներին օգնելու ուղիներ: Կամավորությունը հիանալի միջոց է մտքիցդ դուրս գալու համար:

  

Քայլ 3. Փոխեք ձեր միջավայրը:

Եթե դուք դեռ ապրում եք նույն տեղում, որտեղ կիսվել եք այն անձի հետ, ում ցանկանում եք մոռանալ, ապա հիշողությունից խուսափելը դժվար կլինի: Այն փոխելը իսկապես օգնում է: Նույնիսկ եթե դուք չեք ցանկանում տեղափոխվել, շատ բան կարող եք անել ձեր շրջապատը թարմացնելու համար:

• Վերադասավորեք կահույքը:

  

• Պատի ներկ:

  

• Գնեք որոշ նոր իրեր, օրինակ ՝ նոր բարձ կամ լամպ:

  

• Գնացեք աշխատանքի նոր ճանապարհով, այլ ոչ թե նույն ճանապարհով, որով միշտ գնում եք:

  

Քայլ 4. Ինքներդ ձեզ դիմահարդարում տվեք:

Ձեր մարմնի մասին մի քանի բան փոխելը կարող է ձեզ նոր շունչ հաղորդել: Նպատակը ոչ թե տարբերվող մարդ լինելն է, այլ որոշ փոփոխություններ կատարելը, որոնք կարող են օգնել ձեզ զգալ, որ նոր գլուխ եք մտնում ՝ երջանիկ, առողջ և հոգատար: Ահա մի քանի գաղափար.

• Փոխեք ձեր մազերը: Գույնը, կտրվածքը կամ ոճը այլ կերպ:

  

• Գնեք մի քանի նոր հագուստ: Փորձեք այնպիսի ոճ, որը սովորաբար չէիք փորձի, կամ այն գույնը, որը սովորաբար չէիք ընտրի:

  

• Գնեք մի քանի նոր անձնական իրեր: 15 տարի շարունակ օգտագործե՞լ եք նույն ապրանքանիշի դեզոդորանտ: Դուք միշտ կրո՞ւմ եք նույն բույրը: Փոխի՛ր այն:

  

• Փորձեք նոր սպորտաձև:

  

• Նախաճաշին այլ բան կերեք

  

Քայլ 5. Հանդիպեք նոր մարդկանց:

Ձեր կյանքը նոր անհատականությամբ լցնելը հիանալի միջոց է ազատվելու այն մարդուց, ում ցանկանում եք մոռանալ: Գտեք դրական և ոգեշնչող մարդկանց և ժամանակ անցկացրեք նրանց հետ: Անկախ նրանից, թե ձեր նպատակն է հանդիպել նոր ընկերների կամ գտնել մեկին, ում հետ ռոմանտիկ հարաբերություններ ունեք, նոր մարդկանց հետ ծանոթանալը զվարճալի միջոց է աշխարհի հետ կրկին ներգրավվելու համար: Նախքան դա իմանալը, ձեր միտքը կլցվի ծրագրերով և հնարավորություններով, և այն մարդը, ում ուզում եք մոռանալ, ի վերջո կհեռանա ձեր մտքից:

Խորհուրդներ

• Ուժեղ մնա.
• Շարունակեք ապրել, հանդիպեք նոր մարդկանց:
• Փորձեք անլուրջ վերաբերվել այս իրավիճակին:
• Գտեք նոր ընկերներ: