Դեմքի չոր մաշկը կարող է շատ տհաճ և անհարմար լինել: Բարեբախտաբար, կան մի քանի պարզ եղանակներ, որոնք կարող են օգնել դրան: Դեմքի մաքրման ռեժիմը փոխելը կարող է օգնել նվազեցնել չոր մաշկը: Բացի այդ, դուք կարող եք նվազեցնել կորցրած խոնավությունը ՝ ավելի կարճ ցնցուղ ընդունելով և միացնելով խոնավացուցիչը: Ձեր սննդակարգի ճշգրտումը և հավելումների փորձարկումը նույնպես կարող են օգնել: Այնուամենայնիվ, եթե այս բոլոր մեթոդները չեն գործում չոր մաշկի համար, այցելեք բժշկի կամ մաշկաբան:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Կարգավորեք ձեր դեմքի մաքրման ռեժիմը
Քայլ 1. Ընտրեք նուրբ մաքրող միջոց, որը չի պարունակում բուրմունքներ, սպիրտ և ներկեր:
Այս բաղադրիչները կարող են ավելի վատացնել չոր մաշկը: Ստուգեք դեմքի մաքրման ցանկացած արտադրանքի պիտակը, որը ցանկանում եք գնել: Համոզվեք, որ ապրանքը չի պարունակում վերը նշված բաղադրիչներից որևէ մեկը: Լավագույն արդյունքի հասնելու համար ընտրեք մաքրող միջոց, որը հատուկ նախատեսված է չոր մաշկի համար:
Օրինակ, կարող եք գնել ոչ օճառ մաքրող միջոցներ, ինչպիսիք են Cetaphil- ը կամ Aquanil- ը:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր դեմքը օրական երկու անգամ գոլ ջրով և նուրբ մաքրող միջոցով:
Թրջեք ձեր դեմքը սառը կամ գոլ ջրով: Երկու ափերով բռնել ջուրը, այնուհետև շաղ տալ դեմքին: Շրջանաձև շարժումով մատների ծայրերով քսեք դեմքի մաքրող միջոցը մաշկի մակերեսին: Դրանից հետո ողողեք օճառը դեմքից ՝ կրկին թրջելով այն:
- Մի շփեք սպունգ կամ անձեռոցիկ ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա ավելի շատ յուղ կհեռացնի և մաշկը կդարձնի ավելի չոր:
- Մի օգտագործեք տաք ջուր ձեր դեմքը լվանալու համար, քանի որ այն կարող է էլ ավելի չորացնել ձեր մաշկը:
Հուշում լվացեք ձեր դեմքը առավոտյան արթնանալուց և քնելուց առաջ: Ավելի հաճախ մի լվացեք ձեր դեմքը, հակառակ դեպքում ձեր մաշկը ավելի շատ կչորանա: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է լվացեք ձեր դեմքը, եթե շատ եք քրտնում, օրինակ ՝ մարզվելուց հետո:
Քայլ 3. Ձեր դեմքը մաքրեք սրբիչով:
Դեմքի լվացումն ու ողողումը ավարտելուց հետո վերցրեք մաքուր և չոր սրբիչ և շպրտեք այն դեմքին: Մի սրբիչ մի շփեք ձեր մաշկի վրա, քանի որ դա կարող է ավելի չորացնել այն: Պարզապես չորացրեք ձեր դեմքը `նրբորեն շոշափելով սրբիչը:
Դուք կարող եք օգտագործել սովորական սրբիչ կամ օգտագործել միկրոֆիբրե սրբիչ կամ ավելի փափուկ շապիկ:
Քայլ 4. Ընտրեք խոնավեցնող միջոց, որը պարունակում է յուղ, շի կարագ կամ այլ փափկեցնող նյութեր:
Այս բաղադրիչները հիանալի են դեմքի չոր մաշկի դեմ պայքարելու համար: Փնտրեք այս բաղադրիչներից մեկը կամ երկուսը ապրանքի պիտակի վրա: Կարող եք նաև լոսյոնի փոխարեն ընտրել կրեմ կամ քսուք խոնավացնող միջոց: Փնտրեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք պիտակավորված են «ինտենսիվ» կամ ապրանքներ, որոնք հատուկ նախատեսված են չոր մաշկի համար:
Այլ բաղադրիչները, որոնք կարող են նաև խոնավացնել մաշկը, ներառում են դիմեթիկոն, գլիցերին, հիալուրոնիկ թթու, կաթնաթթու, լանոլին, հանքային յուղ, բենզին և միզանյութ: Ուշադրություն դարձրեք խոնավացնողի բաղադրիչներին, որոնք ցանկանում եք գնել: Պարզեք, արդյոք այդ բաղադրիչները դրա մեջ են:
Քայլ 5. Քսեք խոնավեցնող քսուք դեմքը մաքրելուց անմիջապես հետո:
Սա լավագույն ժամանակն է խոնավությունը փակելու և չոր մաշկը բուժելու համար: Կիրառեք այնքան խոնավեցնող միջոց, որը ծածկելու է դեմքի ամբողջ մակերեսը, այնուհետև թողեք, որ այն ներծծվի մաշկի մեջ: Օգտագործեք ձեր մատների ծայրերը `խոնավեցնող քսուքը տարածելու համար ձեր ամբողջ դեմքը և պարանոցը:
Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միայն փոքր քանակությամբ խոնավեցնող միջոց `ձեր դեմքի ամբողջ մակերեսը ծածկելու համար: Այսպիսով, սկսեք մի փոքր խոնավեցնող միջոցից, ապա անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք այն:
Քայլ 6. Օգտագործեք ալոե վերայի գել, եթե ցանկանում եք լրացուցիչ խոնավություն ապահովել:
Օրական մեկ կամ երկու անգամ մաքուր ալոե վերայի գել քսելը կարող է նվազեցնել մաշկի չորությունը: Օգտագործեք ալոե վերայի գել ՝ որպես փոխարինող կամ լրացում ձեր սովորական խոնավեցնող քսուքին դեմքը մաքրելուց հետո: Կիրառեք այնքան ալոե վերայի գել, որպեսզի ծածկեք դեմքի ամբողջ մակերեսը, այնուհետև ներծծեք այն:
- Դուք կարող եք մաքուր ալոե վերայի գել գնել դեղատնից կամ հանրախանութից:
- Համոզվեք, որ ձեր գնած ալոե վերայի գելը չի պարունակում այլ բաղադրիչներ, ինչպիսիք են բուրմունքները, ներկանյութերը, ալկոհոլը կամ լիդոկաինը (արևայրուքից ցավը նվազեցնելու համար), քանի որ դրանք կարող են գրգռել չոր մաշկը:
Քայլ 7. Շաբաթը մեկ բուժեք մաշկը մանուկայի մեղրի դիմակով:
Մանուկայի մեղրի դիմակի օգտագործումը կարող է օգնել նվազեցնել դեմքի չոր մաշկը: Մանուկայի մեղրի բարակ շերտը քսեք մաքրված մաշկին: Դրանից հետո, դիմակը թողեք 10 րոպե, նախքան գոլ ջրով լվանալը: Կրկնեք այս բուժումը շաբաթական 1 կամ 2 անգամ ՝ մաշկին խորը խոնավություն ապահովելու համար:
- Դուք կարող եք այս մեղրը գնել առողջ սննդի որոշակի խանութներում կամ առցանց խանութներում:
- Եթե չեք գտնում մանուկայի մեղր, կարող եք օգտագործել սովորական մեղր:
Մեթոդ 2 4 -ից. Մաշկի խոնավության պահպանում
Քայլ 1. Միշտ միացրեք խոնավացուցիչը, երբ տանը եք:
Խոնավացուցիչը կբարձրացնի օդի խոնավությունը և կօգնի նվազեցնել չոր մաշկը: Տանը գտնվելու ընթացքում խոնավացնող սարքը միացնելը կարող է օգնել խոնավության պարունակությանը ՝ միաժամանակ նվազեցնելով չոր մաշկը: Փորձեք մեկ գիշերվա ընթացքում ձեր ննջասենյակում օդի խոնավացուցիչ օգտագործել `ավելի խոնավ միջավայր ստեղծելու համար:
Կարող եք նաև օրվա ընթացքում մի քանի ժամով միացնել խոնավացուցիչը, երբ տանը եք: Տեղադրեք այս գործիքը ձեր ցանկացած սենյակում և միացրեք այն:
Քայլ 2. Սահմանափակեք ցնցուղի և լոգանքի ժամանակը մինչև 10 րոպեից ոչ ավելի:
Երկար լոգանքներն ու լոգանքները կարող են հանգստացնել ձեզ, բայց կարող են նաև վատացնել չոր մաշկը: Այսպիսով, սահմանափակեք ցնցուղ ընդունելու ժամանակը, փորձեք ընդամենը 5-10 րոպե `մաշկի վրա չորացման ազդեցությունը նվազեցնելու համար:
Հուշում: համոզվեք, որ սերտորեն փակեք լոգարանի դուռը: Այդպես ձեր ցնցուղի և լոգանքի ընթացքում խոնավությունը դուրս չի գա: Լոգարանի դուռը բաց թողնելը թույլ կտա խոնավությունից դուրս գալ և չորացնել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Խուսափեք տաքանալուց անմիջապես նստել ջերմության աղբյուրի դիմաց:
Երբ մրսում եք, հագեք տաք հագուստ և օգտագործեք վերմակ: Մի նստեք բուխարիի, տաքացուցիչի կամ ջեռուցման խողովակի դիմաց, քանի որ դա կարող է ձեր մաշկը ավելի չորացնել:
Երբ օդի ջերմաստիճանը շատ ցուրտ է, փորձեք օգտագործել ջեռուցման էլեկտրական ծածկոց ՝ մարմինը տաքացնելու համար: Եթե դուք չունեք դրանցից մեկը, պարզապես ծածկոցը դրեք չորանոցում 5-10 րոպե, մինչև այն տաքանա, այնուհետև օգտագործեք այն տաքացնելու համար:
Մեթոդ 3 4 -ից. Կարգավորեք ձեր սննդակարգը և օգտագործեք հավելումներ
Քայլ 1. inkուր խմեք, երբ ծարավ եք զգում:
Մարմնի համարժեք հեղուկը կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը, որպեսզի այն հեշտությամբ չչորանա: Խմեք մի բաժակ ջուր, երբ ծարավ եք զգում և երբ սովորաբար ինչ -որ բան եք խմում, օրինակ ՝ ուտելու ընթացքում և մարզվելուց հետո:
Փորձեք կրել ջրի լիցքավորվող շիշը և ամբողջ օրը լցնել այն ջրով:
Քայլ 2. Խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից կամ սահմանափակեք ալկոհոլի օգտագործումը առավելագույնը 2 օրվա ընթացքում:
Ալկոհոլային խմիչքների օգտագործումը կարող է մաշկը չորացնել, քանի որ ալկոհոլն ունի միզամուղ ազդեցություն, որը ջուրը հեռացնում է մարմնից: Եթե դուք ունեք չոր մաշկի խնդիր և սովոր եք ալկոհոլ օգտագործել, փորձեք նվազեցնել այն և կտեսնեք ձեր մաշկի արտաքին տեսքի հստակ տարբերություն: Նույնիսկ եթե դուք ալկոհոլ եք օգտագործում, փորձեք սահմանափակել դրա քանակը ՝ ոչ ավել, քան 1-2 խմիչք ամեն օր:
Դուք կարող եք միայն մի քանի շաբաթ անց մաշկի վրա զգալ ալկոհոլի սպառման նվազեցման հետևանքները:
Հուշում Եթե նախատեսում եք դադարեցնել ալկոհոլ օգտագործելը 30 օր կամ ավելի, փորձեք լուսանկարել լուսանկարներից առաջ և հետո ՝ ձեր մաշկի փոփոխությունները տեսնելու համար:
Քայլ 3. Մաշկի առողջությունը բարելավելու համար օգտագործեք վիտամին C- ով հարուստ սնունդ:
Վիտամին C- ն սննդարար նյութ է, որը շատ օգտակար է մաշկի առողջության համար: Եթե դեմքի չոր մաշկի խնդիր ունեք, սկսեք ավելի շատ վիտամին C- ով հարուստ սնունդ ուտել և հետևեք դրա հետևանքներին: Որոշ լավ ուտելիքներ ներառում են.
- Citիտրուսային մրգեր, գրեյպֆրուտ, կիտրոններ և կրաքարի:
- Կիվի, մանգո և պապայա:
- Ելակ, հապալաս և ազնվամորի:
- Կանտալուպ և դեղին սեխ:
- Բրոկոլի, ծաղկակաղամբ և կաղամբ:
- Կարտոֆիլ և քաղցր կարտոֆիլ:
- Կարմիր պղպեղ:
Քայլ 4. Փորձեք օգտագործել մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամիններ `մաշկի ընդհանուր առողջությունը բարելավելու համար:
Մազերի, մաշկի և եղունգների վիտամինները կարող են օգնել բարելավել մաշկի առողջությունը ՝ միևնույն ժամանակ նվազեցնելով չոր մաշկը, եթե երկար օգտագործվեն: Փնտրեք մուլտիվիտամին, որը հատուկ մշակված է առողջ մազերի, մաշկի և եղունգների խթանման համար և օգտագործեք այն ամեն օր, ինչպես ցուցված է: Այս հավելումները սովորաբար պարունակում են A, B, C և E. վիտամինների համադրություն: Այնուամենայնիվ, կան նաև հավելումներ, որոնք պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ և այլ բաղադրիչներ:
Նախքան որևէ հավելում ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ, հատկապես, եթե դուք նաև դեղատոմսով դեղեր եք ընդունում, առանց դեղատոմսի կամ այլ հավելումներ կանոնավոր կերպով:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Բժշկական օգնություն փնտրելը
Քայլ 1. Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մաշկը կարմրել է, քոր առաջացել, ճաքել կամ արյունահոսել:
Եթե ձեր մաշկը կարմիր է, քոր առաջացած, ճաքած կամ արյունահոսող, անմիջապես նշանակեք ձեր բժշկին: Այս ախտանիշները կարող են ցույց տալ, որ ձեր մաշկը վարակված է կամ վարակվելու է, եթե այն չվերահսկվի: Ձեր բժիշկը կարող է մաշկը բուժել դեղորայքի և թաց վիրակապի համադրությամբ:
Գուշացում եթե ձեր դեմքի մաշկը ունի ցան, այտուցվածություն, ցավ կամ թարախ, դա կարող է վկայել մաշկի վարակի մասին: Անմիջապես այցելեք բժշկի բժշկական օգնության համար:
Քայլ 2. Այցելեք մաշկաբան `չոր մաշկի խնամքի կրեմի դեղատոմս ստանալու համար, եթե ձեր խնդիրը լուրջ է:
Եթե ձեր չոր մաշկի խնդիրը չի բարելավվում ամեն ինչ փորձելուց հետո, գուցե անհրաժեշտ լինի մաշկաբանի օգնությունը: Մաշկաբանը կարող է նշանակել քսուք կամ սերուցք, որը կօգնի խոնավեցնել և նվազեցնել մաշկի գրգռումը:
Եթե դուք ունեք հիվանդություն, ինչպիսին է psoriasis, որը նաև առաջացնում է մաշկի չորություն, ձեր բժիշկը կարող է ինչ -որ բան նշանակել այն բուժելու համար:
Քայլ 3. Խնդրեք ձեր բժշկին հետազոտել ձեր վահանագեղձը:
Հիպոթիրեոզը, որը տեղի է ունենում, երբ վահանաձև գեղձը թերակտիվ է, կարող է նաև չոր մաշկի պատճառ դառնալ: Այս հիվանդությունը պահանջում է մասնագիտական բժշկական ախտորոշում, և եթե այն առաջանա, բժիշկները կարող են դեղորայք նշանակել: Հիպոթիրեոզության այլ ախտանշանները ներառում են.
- Հոգնած
- Coldգայունություն ցուրտ ջերմաստիճանի նկատմամբ
- Քաշ ավելացնել
- Դեմքի այտուցվածություն
- Մազերի նոսրացում
- Menstruանր դաշտան
- Դեպրեսիա
- Հիշողության խանգարումներ
