Նոր մարդկանց հետ ընկերություն անելու դժվարություններ ունե՞ք: Այս իրողությունն ընդունելը հեշտ չէ, բայց փորձեք դա անել ձեր հեռանկարը ճանաչելու և/կամ ինքներդ ձեզ դեպի լավը փոխելու համար: Ընդունման գործընթացի շարունակման դեպքում դուք կարող եք նկատել, որ մինչ այժմ ունեցած նախասիրությունները իրականում վնասակար չեն, մանավանդ որ դուք արդեն բավականին գոհ և գոհ եք ձեր ներկա ընկերների շրջապատից: Փոխելով ձեր սեփական ընկալումը ՝ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, գրկել ձեր բնական անհատականությունը և կառուցել սոցիալական կյանք, որից կարող եք ավելի շատ վայելել:
Քայլ
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Վերանայեք ձեր ինքնաընկալումը
Քայլ 1. Դադարիր վնասել ինքդ քեզ:
Ձեր սոցիալական կյանքի մասին մշտապես անհանգստանալը ոչինչ չի փոխի: Հետեւաբար, փորձեք ավելի հանգիստ լինել: Կառուցեք ավելի դրական մտքեր ՝ անընդհատ ձեզ բացասական մտքերով պատժելու փոխարեն: Ի վերջո, ձեզ համար ավելի հեշտ է բացվել նոր մարդկանց հետ, եթե ինքներդ ձեզ լավ եք վերաբերվում:
Օրինակ, դադարեք ասել. «Ես չեմ կարող խոսել այլ մարդկանց հետ: Փոխարենը, միտքը փոխարինեք «Ոչինչ, եթե երբեմն ես նյարդայնանում եմ հենց նրանց հետ, ում ես հենց նոր հանդիպեցի»:
Քայլ 2. Հասկացեք, որ ոչ բոլորին է պետք դուր գալ ձեզ:
Փաստն այն է, որ դուք չեք կարող գոհացնել բոլորին, և դա անելը միայն ձեզ կկորցնի յուրահատկությունն ու արտոնությունը, որը ձեզ առանձնացնում է մյուսներից: Հետևաբար, մի՛ դիմեք ուրիշների ՝ ձեր հետ ընկերություն անելու մերժմանը, որովհետև իրականում մերժումը միայն ցույց է տալիս, որ երկուսդ էլ միմյանց պիտանի չեք:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր շուրջը եղած ընկերությունները:
Թեև բոլորը երջանիկ են թվում իրենց սոցիալական կյանքում, փորձեք նրանց ավելի ուշադիր հետևել: Իրականում, այն, ինչ տեսանելի է դրսից, անպայման նույնը չէ, ինչ ներսից է: Այլ կերպ ասած, բավականին շատ ընկերություններ այնքան էլ երջանիկ և (կամ) առողջ չեն, որքան թվում են: Եթե կարողանում եք ուրիշների հարաբերություններում նկատել անկատարություններ, ապա ավելի հավանական է, որ չսահմանափակվեք սոցիալական անհիմն չափանիշներով:
Օրինակ, որոշ ընկերություններ հիմնված են ոչ թե ընդհանուր շահերի, այլ հարմարության վրա: Միևնույն ժամանակ, կան նաև բարեկամական հարաբերություններ, որոնք հիմնված են ուշադրություն գրավելու, ժողովրդականություն վայելելու կամ նույնիսկ ֆինանսական շահ ձեռք բերելու ցանկության վրա:
Քայլ 4. Գիտակցեք, որ ոչ բոլորը լավ են ծնվում շփվելու մեջ:
Որոշ մարդիկ ունեն էքստրավերտ անձնավորություններ, ինչը նշանակում է, որ նրանք էներգիա են ներծծում այլ մարդկանց հետ փոխհարաբերություններից: Արդյունքում նրանք հակված են ավելի հեշտ հարմարվել իրենց շրջապատին և ավելի ակտիվ են սկսում զրույցներ: Մինչդեռ կան նաև ինտրովերտ անձնավորություններ ունեցող մարդիկ, ինչը նշանակում է, որ նրանք նախընտրում են մենակ լինել, քանի որ սոցիալական փոխազդեցությունը դիտարկում են որպես հոգնեցուցիչ, գուցե նույնիսկ դժվարին գործունեություն: Unfortunatelyավոք, ժամանակակից հասարակությունը հակված է փառաբանելու էքստրավերտ և լայնախոհ վարքագիծը: Արդյունքում, դուք կարող եք ձեզ «ոչ իդեալական» զգալ, եթե ունեք ավելի ինտրովերտ անձնավորություն: Եթե դուք այդպես եք զգում, գիտակցեք, որ դուք միակ մարդը չեք, ով ունի ինտրովերտ անձնավորություն այս աշխարհում, և ինտրովերտները նաև ունեն արտոնություններ, որոնք չպետք է թերագնահատել, ահա:
- Ինտրովերտ անձնավորություններ ունեցող մարդիկ հակված են լինել ավելի ստեղծագործ, գնահատում են ինտենսիվ հարաբերությունները և սիրում են խորհել: Ո՞վ ասաց, որ ինտրովերտները չեն կարող դիտվել որպես սոցիալական կամ սոցիալական հարաբերություններում խարիզմա չունեն: Իրականում նրանք երկուսն էլ դա տարբեր կերպ են ցուցադրում: Այլ կերպ ասած, նրանք, ընդհանուր առմամբ, նախընտրում են ավելի ինտիմ զրույցներ, որոնցում շատ մարդիկ չեն ներգրավվում: Այդ նախասիրության մեջ ոչ մի վատ բան չկա, այնպես չէ՞:
- Միշտ հիշեք, որ անհատականությունը սպեկտր է, և մարդկանց մեծ մասը ընկնում է ինչ -որ տեղ էքստրավերտ և ինտրովերտ տարածքների միջև:
- Բավականին շատ մարդիկ, ովքեր թվում են, թե էքստրովերտ են կամ հեշտ է ընկերանալ նոր մարդկանց հետ, իրականում այդ բնավորությամբ չեն ծնվել: Այլ կերպ ասած, նրանք անցել են տարբեր վերապատրաստման գործընթացներ և սոցիալական դարբնոցներ `այդ փուլին հասնելու համար: Եթե իսկապես ցանկանում եք դա, կարող եք նաև դա անել:
Քայլ 5. Որոշեք ՝ փոփոխություններ կատարելու կարիք ունեք, թե ոչ:
Գո՞հ եք ներկա վիճակից: Որոշում կայացնելուց առաջ ուշադիր մտածեք պատասխանի մասին: Իրականում, բավականին շատ մարդիկ ավելի շատ մտահոգված են իրենց բարեկամության որակով, քան իրենց ընկերների թիվը: Եթե դա նույնպես դուք եք, ապա կարիք չկա որևէ բան փոխել ՝ անկախ այլ մարդկանց մեկնաբանություններից: Այնուամենայնիվ, եթե իսկապես ուզում եք փոխվել, ազատ զգացեք դա անել, քանի դեռ փոփոխությունները կատարվում են ձեզ հաճոյանալու համար, այլ ոչ թե ուրիշներին հաճոյանալու համար:
Իրականում, ինտրովերտ կամ ամաչկոտ մարդկանց մեծ մասն իրեն ավելի հարմարավետ է զգում ընկերների շրջապատի հետ, որոնք չափազանց մեծ չեն: Ի վերջո, պարտադիր չէ, որ բոլորը ունենան էքստրավերտ և շատախոս անհատականություն, այնպես չէ՞:
Մեթոդ 2 3 -ից. Անձի կառավարում
Քայլ 1. Կազմեք ձեր դրական հատկությունների ցանկը:
Կառուցեք վստահություն ՝ գրի առնելով այն բոլոր որակները, որոնցով հպարտ եք: Առաջ գնալով, մտքում պահեք ցուցակի բովանդակությունը, երբ ամաչկոտ եք զգում այլ մարդկանց շրջապատում կամ սկսում եք ինքներդ ձեզ քննադատել:
Եթե ցանկանում եք ավելի շատ ընկերներ ունենալ, փորձեք ձեր դրական հատկությունների մասին մտածել որպես ընկեր: Օրինակ, դուք կարող եք լինել շատ բարի անձնավորություն, հեշտությամբ ընդունել մարդկանց այնպիսին, ինչպիսին կան, և կարող եք վստահել նրանց:
Քայլ 2. Բացահայտեք այն խնդիրները, որոնք ձեզ դժվարացնում են նոր ընկերներ ձեռք բերելը:
Եղեք ազնիվ ինքներդ ձեզ հետ և մտածեք իրավիճակի հիմքում ընկած տարբեր հնարավորությունների մասին: Ինքնավերլուծությունը հեշտ չէ անել: Այնուամենայնիվ, հավատացեք, որ պատասխանը իմանալուց հետո ձեզ, անկասկած, կօգնեն ավելի հեշտությամբ փոխել ձեզ դեպի լավը:
- Ընդհանրապես, մարդը դժվարանում է ընկերանալ նոր մարդկանց հետ, քանի որ նրանք ունեն չափազանց ամաչկոտություն, ունեն սոցիալական անհանգստության խանգարում, չափազանց բողոքում են և/կամ սովոր են ուրիշներից չափազանց մեծ ակնկալիքներ ունենալ:
- Եթե չգիտեք, թե ինչու է ձեզ համար այդքան դժվար ընկերանալ այլ մարդկանց հետ, փորձեք խորհուրդներ խնդրել վստահելի անձից: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ ինքներդ պատրաստվել եք պատասխանը լսելու համար, այո:
Քայլ 3. Թուլությունները վերածիր ուժեղ կողմերի:
Ձեր թուլությունը վերացնելու փորձերի փոխարեն, ինչու՞ չփորձեք միջոց գտնել այն շահութաբեր ուժի վերածելու համար: Հավատացեք ինձ, թույլ կողմերը ուժեղ կողմերի վերածելը, ընդհանուր առմամբ, շատ ավելի հեշտ է, քան քո ամբողջ անձը փոխելու փորձերը:
Օրինակ, եթե դուք եղել եք ավելի քիչ խելացի կամ ավելի քիչ ակտիվ խոսելու մեջ, փորձեք կիրառել ակտիվ լսելու հմտություններ: Այսպիսով, այլ մարդիկ ավելի հարմարավետ կզգան ձեզ բացվել:
Քայլ 4. Սովորեք վայելել միայնակ լինելը:
Բարձրացրեք ձեր անվտանգության զգացումը `հարմարավետ լինելով, երբ ստիպված եք լինում ժամանակ անցկացնել միայնակ: Հնարքը կայանում է նրանում, որ կարողանաս օգտվել քո մենությունից ՝ ցանկացած գործունեություն անելու համար, որը միշտ ցանկացել ես անել կանոնավոր կերպով: Մենակության այս պահը առիթ դարձրեք խորհելու ձեր ուժեղ, թույլ կողմերն ու հույսերը:
Երբ դուք ավելի հարմարավետ և սովոր լինեք մենակ լինելուն, միշտ ձեզ դրական կզգաք ՝ անկախ ձեր ընկերների քանակից: Արդյունքում, դուք չեք գայթակղվի անառողջ ընկերությունների մեջ մտնել միայն հանուն նոր ընկերներ ձեռք բերելու:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Առողջ սոցիալական կյանքի կառուցում
Քայլ 1. Showույց տվեք դրական և ընկերական վերաբերմունք:
Smպտացեք ամեն անգամ, երբ ստիպված եք լինում տնից դուրս գալ, նույնիսկ այն ժամանակ, երբ նյարդայնությունը սկսվում է: Ուրիշներին վերաբերվեք նաև բարությամբ և կարեկցանքով: Օրինակ ՝ անընդհատ բողոքելու փոխարեն, փորձեք ավելի դրական մեկնաբանություններ անել, քանի որ հիմնականում այն մարդիկ, ովքեր երջանիկ տեսք ունեն և դրական աուրա են հաղորդում, ավելի հաճելի մարդիկ են, որոնց հետ շփվում են կամ ավելի խորը ծանոթանում:
Քայլ 2. gageբաղվեք հաճելի գործունեությամբ:
Հաճա՞խ եք ամաչում, երբ ստիպված եք լինում շփվել նոր մարդկանց հետ: Սկսեք փոխել ինքներդ ձեզ ՝ ավելի հաճախ տնից դուրս գալով ՝ ձեզ հետաքրքրող գործերով: Հավատացեք ինձ, շատ ավելի հեշտ է լարվածությունը թուլացնել նորեկի հետ երկուսիդ հետաքրքրող իրավիճակում:
Օրինակ, միացեք նմանատիպ հոբբի ունեցող մարդկանց համայնքին, կամավոր մասնակցեք ձեզ հետաքրքրող խնդրին կամ գրանցվեք մրցույթի, որը կարող է զարգացնել ձեր հմտությունները:
Քայլ 3. Մնացեք ձեր ամենամոտ մարդկանցից:
Ամենայն հավանականությամբ, դուք արդեն ունեք շատ ուժեղ աջակցության ցանց: Օրինակ, ամենամոտ մարդիկ, ինչպիսիք են ծնողները, ուսուցիչները և հարազատները, կարող են լինել աջակցության համակարգ, որը ձեզ դրդել է շարունակել ուժեղանալ: Եթե ունեք նման աջակցության համակարգ, ազատ զգացեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ, նույնիսկ անհրաժեշտության դեպքում խնդրել նրանց օգնությունը և խորհուրդները:
Քայլ 4. carefulգույշ եղեք ընկերներ ընտրելիս:
Մի շտապեք ընկերություն անել մեկի հետ, ում հենց նոր հանդիպեցիք: Այլ կերպ ասած, ճանաչեք ինչ -որ մեկին աստիճանաբար և միևնույն ժամանակ, ավելի շատ ժամանակ և էներգիա ներդրեք այն մարդկանց վրա, ում իսկապես հետաքրքրում եք և ապացուցել եք, որ լավ են վերաբերվում ձեզ այս տարիների ընթացքում: Հիշեք, ավելի լավ է ունենալ մեկ մտերիմ, վստահելի ընկեր, քան ներգրավվել բազմաթիվ մակերեսային ընկերությունների մեջ:
