Երբեմն հարաբերությունները կարող են թունավոր լինել. կամ գուցե մեկ մարդ կամ երկուսն էլ հրաժարվել են հարաբերությունները շարունակելու փորձերից; Այլապես, որոշ մարդիկ պարզապես ավարտում են հարաբերությունները, երբ հասկանում են, որ այդ անձի հետ համատեղելի չեն: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հարաբերությունները դադարեցնելը կարող է անհարմար լինել, և չնայած շատ գայթակղիչ է ձեր գործընկերոջ նկատմամբ վատ վարվելը, որպեսզի նա դադարեցնի ձեր հարաբերությունները ձեզ հետ, ավելի լավ է ազնիվ լինել ձեր զգացմունքների վերաբերյալ, որպեսզի կարողանաք բաժանվել որպես ընկերներ, այլ ոչ թե թշնամիներ.
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Հեռացնել գործընկերոջը
Քայլ 1. Խուսափեք կամ անտեսեք դրանք:
Մի վերցրեք հեռախոսը և մի պատասխանեք տեքստային հաղորդագրություններին, եթե նրանք խնդրեն որոշ ժամանակ միասին անցկացնել: Ֆիզիկապես ձեր զուգընկերոջից այսպես բաժանվելը ցույց կտա, որ ձեր հարաբերություններում ինչ -որ բան այն չէ:
Հիշեք, որ սա, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնի ձեր զուգընկերոջ ավելի դրամայի և զայրույթի, ինչը, իր հերթին, կհանգեցնի զայրացած ձայնային հաղորդագրությունների և «անակնկալ» այցելությունների, որոնք կարող են վատ ավարտ ունենալ:
Քայլ 2. Մեղադրեք նրանց հարաբերություններում առկա խնդիրների համար:
Սա այն ուղիներից մեկն է, որով դուք կարող եք ձեր վարքագծից մեղադրել ձեր զուգընկերոջ գործողությունների վրա, և դա նրանց այնքան կվնասի, որ մտածեն ձեզ հետ հարաբերությունները դադարեցնելու մասին:
-
Հիշեք, որ այս մեթոդը կարող է ընդմիշտ ավարտվել հարաբերություններում և կարող է ձեզ վատ վիճակում դնել նրանց աչքերում: #Սիրավեպ ունեցեք կամ նրանց նախանձեք ՝ ուրիշներին ծաղրելով: Սա խուսափելու ևս մեկ մարտավարություն է, որն ամենայն հավանականությամբ այնքան կվնասի և կնեղացնի ձեր զուգընկերոջը, նրանք կարող են վերջ տալ հարաբերություններին:
Ստացեք ինչ -որ մեկին բաժանվելու ձեզանից Քայլ 3 - Տեղյակ եղեք, որ ֆլիրտը և/կամ խաբելը կներգրավի ձեր հարաբերություններից դուրս գտնվող այլ անձանց և կարող է իրավիճակը դարձնել ավելի բարդ և սթրեսային, քանի որ այժմ մեկ անձի փոխարեն գործ ունեք ձեր երկու «գործընկերների» զգացմունքների հետ:
- Սա նաև շատ ապակառուցողական և կտրուկ միջոց է `ինչ -որ մեկին բաժանելու ձեզանից:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Akingրույցի ավարտը հարաբերությունները
Քայլ 1. Մտածեք ձեր գործընկերոջ հետ հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր ցանկության քննարկման առավելությունների մասին:
Չնայած զուգընկերոջից խուսափելը կամ անբարյացակամ լինելը և դիտավորյալ վիրավորելը կարող է շատ գայթակղիչ լինել, մեծահասակների հետ քննարկումն այն մասին, թե ինչպես ես զգում, կավարտվի քո զգացմունքների ավելի քիչ վնասը, և ավելի բարեկիրթ է հարաբերությունները դադարեցնելը:
Խուսափելու խաղը խաղալու փոխարեն, իմացեք, որ ձեր գործընկերը արժանի է իմանալու, թե ինչ եք զգում, և որ դուք երջանիկ չեք այս հարաբերություններում:
Քայլ 2. Խնդրեք ձեր գործընկերոջը նստել և անմիջականորեն քննարկել ձեր զգացմունքները նրա հետ:
Ինչ -որ մեկին քեզանից բաժանելու ամենաառողջ ճանապարհը նրանց հետ հարաբերություններում քո դժբախտ զգացմունքների մասին առերես քննարկումն է: Սա կարող է երաշխավորել, որ դուք կարող եք բաժանվել հասուն և հարգալից կերպով, որը ձեզանից ոչ մեկին ոչ մի անհարկի ցավ չի պատճառի:
Քայլ 3. Եղեք ազնիվ և շիտակ, բայց զգայուն եղեք նրանց զգացմունքների նկատմամբ:
Պատրաստ եղեք ձեր զուգընկերոջ հետ, ով կվիճի ձեզ հետ և կասի, որ նրանք կարող են փոխվել, կամ որ դուք սխալվում եք հարաբերություններում: Փորձեք ձեզ իրենց տեղը դնել և կարեկցել, եթե նրանք արտահայտում են վիրավորված կամ զայրացած զգացմունքներ:
- Մնացեք հանգիստ և վերադարձեք այն արտահայտություններին, որոնցով ձեզ հարմար է, օրինակ ՝ «Այս հարաբերություններն ինձ մոտ չեն աշխատում» կամ «Ես այլևս չեմ ցանկանում այս հարաբերություններում լինել»:
- Խուսափեք այնպիսի արտահայտություններից, որոնք կարող են հնչել որպես ընդհանուր արդարացումներ, օրինակ ՝ «Դա քո պատճառով չէ, դա իմ պատճառով է» կամ «Մենք պարզապես նախատեսված չենք միասին լինելու»:
Քայլ 4. Կոնկրետ եղեք, թե ինչու եք ցանկանում դադարեցնել հարաբերությունները:
Բացատրեք, թե ինչու չեք ցանկանում, որ ձեր հարաբերությունները շարունակվեն և կենտրոնացեք ձեր զգացմունքների վրա, այլ ոչ թե կազմեք ձեր զուգընկերոջ սխալների կամ խնդիրների ցուցակը:
Հիշեք, որ դա ձեզ բաց կթողնի ձեր գործընկերոջ քննադատության կամ զայրույթի առջև, այնպես որ պատրաստ եղեք և փորձեք հանգստություն պահպանել:
Քայլ 5. Եղեք զգայուն, բայց հաստատ հարաբերությունները դադարեցնելու որոշման մեջ:
Նույնիսկ եթե խոսակցության ընթացքում արցունքներ կամ վատ հույզեր կան, կարևոր է, որ դուք հավատարիմ մնաք ձեր որոշմանը և ամեն դեպքում դադարեցնեք հարաբերությունները:
Կարևոր է ձեր զուգընկերոջը տրամադրել տարածք և ժամանակ, որպեսզի ձեր հարաբերություններն ավարտվեն, այնպես որ դադարեցրեք նրանց հետ շփումը և որոշ հեռավորություն դրեք ձեր միջև: «Մաքուր դադարեցումը» սովորաբար հարաբերությունները դադարեցնելու լավագույն միջոցն է:
Քայլ 6. Օգնություն փնտրեք, եթե ձեր հարաբերությունները վիրավորական կամ բռնի են:
Եթե դուք փորձում եք վերջ դնել ձեր վիրավորական կամ բռնի գործընկերոջ հետ հարաբերություններին, ապա դա այնքան էլ պարզ չէ, որքան նրանցից խնդրելը նստել մասնավոր զրույցի: Partnerուգընկերոջը ասելը, որ մտադիր եք լքել նրան, կարող է վտանգավոր լինել և մեծացնել բռնության ռիսկը ձեզ և/կամ ուրիշների համար:
- Timeամանակ կպահանջվի հարաբերությունները դադարեցնելու համար, հավանաբար վստահելի ընկերոջ կամ ընտանիքի անդամի օգնությամբ:
- Կան մի քանի անվճար ընտանեկան բռնության օգնության ծառայություններ, որոնցից կարող եք խորհրդակցել ՝ ձեր գործընկերոջը թողնելու և անվտանգ դուրս գալու ձեր տարբերակների վերաբերյալ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Հարաբերությունների մշտական ավարտը
Քայլ 1. Խուսափեք ֆիզիկական շփումից անձի հետ ձեր հարաբերությունների ավարտից հետո:
Սա, ամենայն հավանականությամբ, կշփոթեցնի ձեր զգացմունքներն ու հույզերը և կփոխի հարաբերությունները դադարեցնելու ձեր վերջնական որոշումը:
Քայլ 2. Սպասեք բավականին ժամանակ, նախքան նրա հետ ժամանակ անցկացնելը:
Որոշ մարդիկ կընտրեն ամբողջովին խզել իրենց հարաբերությունները իրենց զուգընկերոջ հետ ՝ նրանց հարաբերությունների վերջից վերականգնելու համար, բայց ժամանակի ընթացքում դուք ձեզ այնքան հարմարավետ կզգաք, որ կրկին կխոսեք ձեր նախկին զուգընկերոջ հետ:
Դա արեք միայն այն դեպքում, երբ բավական ժամանակ է անցել, և դուք զգում եք, որ այս իրադարձությունից շարունակել եք ձեր կյանքը, նույնիսկ եթե դա դուք եք եղել, ով ավարտեց հարաբերությունները:
Քայլ 3. Փնտրեք իրավաբանական օգնություն, եթե անձը դրսևորում է հետապնդող կամ ոտնձգող վարքագիծ:
Բռնությունը, որը դուք զգացել եք ձեր զուգընկերոջ հետ, կարող է շարունակվել նույնիսկ այն բանից հետո, երբ ձեր հարաբերություններն ավարտվում են կամ հետապնդման կամ բռնության տեսք են ստանում:
