Ուրիշների հանդուգն վերաբերմունքը նրանց ստիպում է նախընտրել հեռավորություն պահպանել: Այս վերաբերմունքը կարող է դրսևորվել մի շարք եղանակներով, բայց դա սովորաբար արվում է ՝ խոսելով և վարվելով, կարծես դու ավելի խելացի կամ ավելի կարևոր ես, քան նրանք: Նման վարքագիծը ստիպում է ձեզ կորցնել ընկերներին և զգալ, որ դուրս եք մնացել: Այնուամենայնիվ, ուրիշներին նվաստացնող լինելը կարող է հաղթահարվել ՝ առաջին հերթին ուրիշների շահերը դնելով, խոնարհ լինելով և ձեր մարմնի լեզուն վերահսկելով: Այդ նպատակով սովորեք, թե ինչպես ակտիվորեն լսել, երբ ուրիշները խոսում են և հարգեք ուրիշների կարծիքները: Այլ մարդկանց հետ շփվելիս խոսեք ողջամիտ տեմպերով և մի ցուցադրեք տհաճություն արտահայտող մարմնի լեզու:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ուրիշներին առաջին տեղում դնել
Քայլ 1. Սովորեք ավելի շատ լսել, քան խոսել:
Խոսակցության մեջ միշտ գերիշխելու փոխարեն ավելի շատ ժամանակ տրամադրեք դիմացինի կարծիքը լսելու վրա: Մի՛ լսեք պարզապես, այլ սովորեք լսել նրա ասելիքը: Փորձեք հասկանալ, թե ինչ է նա ասում և ժամանակ հատկացրեք ՝ մշակելու իր փոխանցած տեղեկատվությունը: Երբ դիմացինը խոսում է, ուշադիր լսեք մինչև վերջ և մի անհանգստացեք այն պատասխանի համար, որը ցանկանում եք տալ: Այնուհետև տվեք համապատասխան պատասխան:
- Օրինակ, դիմացինի խոսքերին արձագանքեք ՝ ասելով.
- Երբ դիմացինը խոսում է, եղեք ակտիվ ունկնդիր ՝ աչքերով շփվելով, երբեմն գլուխը շարժելով և հարցեր տալով, որ նա ավարտից հետո բացատրություն պահանջի:
Քայլ 2. Գնահատեք ուրիշներին:
Երբ հասնում ես հաջողության, կարող ես զգալ հպարտություն և կամենաս ինքդ քեզ գնահատել, բայց նախ համոզվիր, որ դրանում դերակատարություն կա: Նկատի ունեցեք, որ ձեր նպատակներին հասնելու ձեր հաջողությունը կարող է պայմանավորված լինել ընկերների, ընտանիքի անդամների, դաստիարակների կամ գործընկերների աջակցությամբ:
Գնահատեք այն մարդկանց, ովքեր աջակցում են ձեզ, ասելով
Քայլ 3. Հաշվի առեք այլ մարդկանց հեռանկարները:
Գնահատեք ուրիշների տեսակետները դրական վերաբերմունքով: Անմիջապես դատելու փոխարեն, հնարավորություն տվեք զրուցակցին մինչև վերջ բացատրել ՝ առանց խոսքը ընդհատելու ՝ հերքելով: Դուք ոչինչ չեք շահում կամ տալիս ՝ հարձակվելով կամ նվաստացնելով զրուցակցին: Երբ խոսելու ձեր հերթը հասնի, ազնիվ, բաց և անկեղծ պատասխան տվեք:
Օրինակ, ասեք այն մարդուն, ում հետ խոսում եք. «Հետաքրքիր կարծիք: Այնուամենայնիվ, ոմանք պնդում են, որ շները, հատկապես բուլդոգներն ու հովիվները, իրականում ագրեսիվ չեն, քանի որ շների վարքը կախված է շրջակա միջավայրի պայմաններից և ուսուցումից: Ի՞նչ եք կարծում»:
Քայլ 4. Օգնություն ցուցաբերեք:
Հիանալի զգալու փոխարեն, քանի որ գիտեք ինչ -որ բան անելու ավելի լավ միջոց, հիանալի եղեք այն բանի համար, որ կարողանաք օգնել ուրիշներին դառնալ ավելի լավը: Դուք կարող եք երկարատև բարեկամություն հաստատել ՝ օգնելով ուրիշներին:
Օրինակ, եթե գործընկերներից մեկը դժվարանում է զեկույցը լրացնելիս, առաջարկեք օգնել կարդալ, խմբագրել և օգտակար կարծիքներ տրամադրել:
Մեթոդ 2 3 -ից. Եղեք խոնարհ անձնավորություն
Քայլ 1. Պարզեք այն բաները, որոնք ստիպում են ձեզ արժեքավոր զգալ:
Ուրիշների հանդուգն վերաբերմունքը սովորաբար առաջանում է անապահովության և մերժման վախի պատճառով: Այնուամենայնիվ, դուք ձեզ ապահով կզգաք, եթե իմանաք ձեր առավելությունները: Քանի որ դու քեզ ապահով ես զգում, ուրիշներին նվաստացնելու ցանկությունն ինքն իրեն կվերանա:
- Takeամանակ հատկացրեք ՝ կազմելու ձեր ուժեղ, թույլ կողմերի, հաջողությունների և անհաջողությունների ցանկը: Այդ կերպ դուք գիտեք այն բաները, որոնք ձեզ ստիպում են ձեզ արժանի զգալ, վստահ զգալ ինքներդ ձեզ և կարողանում եք խոնարհ լինել: Օրինակ, ձեր ուժեղ կողմերից մեկն այն է, որ դուք շատ մոտիվացված եք, մինչդեռ ձեր թույլ կողմը այն է, որ դուք շատ արագ եք մերժում տարբեր կարծիքներ:
- Անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք ընկերոջը կամ ընտանիքի անդամին պատմել ձեզ այն անձնավորության մասին, որը նրանք ամենից շատ են հիանում և բարելավման կարիք ունեցող հատկության մասին:
Քայլ 2. Մի համեմատիր քեզ ուրիշների հետ:
Հաճախ, ուրիշներին նվաստացնելը սնվում է նախանձով, և դու կարող ես ինքդ քեզ ընդունել, եթե ուրիշներից բարձր ես զգում: Հիշեք, որ ձեր կյանքի փորձառությունները, ուժեղ և թույլ կողմերը եզակի են: Այսպիսով, իմաստ չունի համեմատել ինքդ քեզ ուրիշների հետ, քանի որ բոլորն ունեն տարբեր փորձառություններ և ծագում:
Քայլ 3. Եղեք նրբանկատ:
Երբեմն մարդիկ, ովքեր ունեն բարձր հմտություններ կամ հպարտանալու բաներ (օրինակ ՝ գեղեցիկ տեսք, մեծ խելք կամ տաղանդ որոշակի ոլորտում) ընկնում են այն ծուղակը ՝ կարծելով, որ իրենք ավելի լավն են, քան մյուս մարդիկ: Սա կոչվում է կեղծ գերազանցություն: Ձեր ակնհայտ գերազանցության գիտակցումը չի նշանակում, որ դուք պետք է ինքներդ ձեզ մեղադրեք կամ անտեսեք ձեր լավ հատկությունները: Փոխարենը, հիշեք, որ շատ մարդիկ հավասարապես լավն են, ուստի այն, ինչ դուք ունեք, ձեզ ուրիշներից լավը չի դարձնում:
Քայլ 4. Բաց միտք ունեցեք:
Գիտակցեք, որ դուք ամեն ինչ չէ, և ձեր կարծիքը պարզապես կարծիք է: Յուրաքանչյուր ոք ունի կարծիք ունենալու իրավունք, և դու իրավունք չունես այլ մարդկանց ստորացնելու միայն այն պատճառով, որ նրանք այլ կարծիք ունեն: Փոխարենը, բացեք ձեր հորիզոնները `փնտրելով ընդհանրություններ, այլ ոչ թե տարբերություններ:
Օրինակ, եթե դուք բացասական կարծիքներ ունեք որոշակի կրոնի կամ մշակույթի վերաբերյալ, հարցազրույց վերցրեք այդ կրոնի/մշակույթի հետևորդներից ՝ դրա մասին լսելու և սովորելու մտադրությամբ, այլ ոչ թե հաստատելու բացասական նախապաշարմունքները կամ վիճելու համար:
Քայլ 5. Վերահսկեք ձեր խոսքը:
Ուրիշների հանդուգն վերաբերմունքը ձեզ ստիպում է չկարողանալ միասին աշխատել և հարաբերություններ հաստատել ուրիշների հետ: Բացի այդ, մթնոլորտը լարված կզգա, քանի որ նրանք իրենց բարձր են զգում, մինչդեռ այլ մարդիկ համարվում են ստորադաս: Ազատվեք ուրիշներին նվաստացնող բառեր ասելու սովորությունից և գիտեք դրանց ազդեցությունը ՝ վերահսկելով ձեր խոսքերն ու գործողությունները և ուրիշների արձագանքները:
- Մի ասեք նվաստացուցիչ նախադասություններ, օրինակ ՝ «Օ,, դու նոր իմացար», «Հետո նորից կբացատրեմ ավելի պարզ բառերով», «Ես արդեն գիտեմ», կամ «Նա ուզում է դա ասել …»:
- Ավելի լավ է ասեք ՝ «Միգուցե ես չեմ հասկանում», «Այսինքն ՝ բուսակեր լինել նշանակում է հոգ տանել շրջակա միջավայրի՞ն»: և «Հետաքրքիր և օգտակար կարծիքներ կիրառելու համար»:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի լեզվի վերահսկում
Քայլ 1. Խոսեք սովորական տեմպով:
Դանդաղեցնելով խոսքի տեմպը ՝ լսողի համար ավելի հեշտ հասկանալ, թե ինչ եք ասում, նրան ստիպում է իրեն նվաստացած զգալ, քանի որ մեծահասակները սովորաբար այսպես են խոսում փոքր երեխաների հետ: Informationրուցակցին տեղեկատվություն տրամադրելիս մի կարծեք, որ խնդրի աղբյուրը ունկնդիրն է: Հաճախ հենց դուք եք, որ հստակ և ճիշտ չեք շփվում:
Օրինակ ՝ «Ես ուզում եմ, սովորեք: Ինչպես. Մարդիկ: Փոխազդեք: Խմբերում» նորմալ խոսելու փոխարեն, ես ուզում եմ սովորել, թե ինչպես են մարդիկ փոխազդում խմբերում: Թույլ տվեք բացատրել, թե ինչ է նշանակում փոխազդել »:
Քայլ 2. Մի օգտագործեք երրորդ անձի դերանունները ձեր փոխարեն:
Այս մեթոդը ձեզ դարձնում է ամբարտավան: Մի խոսեք այսպես, որպեսզի ուրիշներն իրենց նվաստացած չզգան:
- Օրինակ, երբ ուզում ես խոսել քո մասին, մի ասա. «Նա հեղինակավոր մրցանակ ստացավ, քանի որ նրա թերթը համարվում էր գերազանց»:
- Բացի այդ, խոսելիս շատ հաճախ մի ասեք «ես» և «իմը»: Օրինակ ՝ «Իմ կարծիքով, իմ գիրքն ավելի լավն է»:
Քայլ 3. Գլուխդ բարձր պահիր:
Այլ մարդկանց հետ խոսելիս սովորություն դարձրեք գլուխը բարձր պահել և նայել այն մարդուն, ում հետ խոսում եք: Դուք կհամոզվեք որպես ամբարտավան, եթե խոսեք գլուխը վերև և ներքև նայելով: Գլխի այս դիրքը հուշում է, որ դու քեզ ավելի խելացի ես զգում, քան դիմացինդ, կամ որ քո կարծիքն ավելի կարևոր է և ճշմարիտ:
