Երբ մենք սխալ բաներ ենք անում, մեզ մեղավոր կզգանք, նույնիսկ եթե մեզ չձերբակալեն կամ չպատժեն: Mistakesգացմունքները, որոնք ծանրացնում են մեզ մեր սխալների պատճառով, կխեղդեն մեր խիղճը, կշարունակեն պատուհասել մեզ մեղքի երկարատև զգացումներով և երջանկությունը կհանեն մեր կյանքից: Բարեբախտաբար, այս նվաստացուցիչ բեռից ելք կա: Վերականգնման ճանապարհը սկսելու համար մենք պետք է ընդունենք մեր կատարած բոլոր սխալները: Սա դուռ կբացի ներման և ներման համար: Նշումներ.
Այս հոդվածը մանրամասն կբացատրի այն քայլերը, որոնք սովորաբար կատարվում են ՝ առանց որևէ կրոնի հետ առնչվելու: Եթե ցանկանում եք տեղեկատվություն ստանալ այն մասին, թե ինչպես խոստովանել կաթոլիկ եկեղեցում, կարող եք կարդալ wikiHow հոդվածը, թե ինչպես ճիշտ խոստովանել կաթոլիկ եկեղեցում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը `Ընդունելով ձեր սխալները
Քայլ 1. Հանդիպում կազմակերպեք այն անձի (կամ մարդկանց) հետ, ում վրա ազդել է ձեր սխալը:
Խոստովանությունը պետք է արվի գաղտնի ՝ ձեր և ձեր գործողություններից տուժած անձի միջև բաց զրույցի ընթացքում: Մի հրավիրեք այն մարդկանց, որոնց կարիքը չունեք, որովհետև այսպիսի հավաքույթները պետք է կատարվեն խոնարհությամբ, այլ ոչ թե հնարավորություն ՝ շոու ցուցադրելու մեծ բազմության առջև: Փոքր մասնավոր հանդիպում անցկացրեք և կարող եք անձամբ ասել, թե ինչու եք նրան հրավիրել հանդիպման: Ոչ մի վատ բան չկա `« Ես ուզում եմ խոստովանություն անել: Ե՞րբ կարող ենք հանդիպել »:
Պահպանեք ձեր գաղտնիությունը: Խոստովանություն արտահայտելը, ցավոք, կարող է զգացմունքներ առաջացնել: Թույլ մի տվեք, որ դուք կամ այն անձը, ով կլսի ձեր խոստովանությունը, ամաչեն ձեր արածի պատճառով, օրինակ, քանի որ դա արել եք ռեստորանում, որը լի էր հյուրերով:
Քայլ 2. Պատրաստ եղեք դա անել ամբողջ սրտով և անկեղծորեն:
Այս կյանքում մենք հաճախ փորձում ենք ցույց տալ որոշակի արտաքին տեսք և սերմանել որոշակի ինքնապատկեր, որն արտացոլում է այն, թե ինչպես ենք ցանկանում, որ մեզ տեսնեն ուրիշները: Խոստովանություն արտահայտելը նման բաների մասին անհանգստանալու ժամանակը չէ: Գիտակցեք, որ անկեղծ խոստովանությունը կբացահայտի, թե ով եք իրականում «դուք»: Դուք չեք կարող լավ խոստովանություն անել, եթե սխալ դիրքորոշում ընդունեք ՝ կարծելով, որ գերազանցում եք: Սա միայն կբացահայտի ձեր սեփական թերությունները ՝ ավելի դժվար դարձնելով միմյանց հետ բաց զրույց կառուցելը: Կհայտնվի, որ դուք անկեղծ չեք, եթե շարունակեք «սառը» լինել կամ հեռավորություն պահպանել: Ազատվեք բոլոր այն կեղծիքներից, որոնք սովորաբար պահում եք:
- Սա անկեղծորեն հնչող խոստովանության օրինակ է. «Հեյ, Ֆրենկ, ես կոտրեցի քո շեփորը: Նման խոստովանությունները չեն բխում իսկական զղջումից. Փորձելով լավ տրամադրություն պահպանել, խոսողը զոհաբերում է իր խոստովանության ազնվությունը: Ավելի լավ կլիներ, եթե այն նման կերպ ընթանար.
- Մենք փորձում ենք պահպանել արտաքին տեսքը ոչ միայն այն ժամանակ, երբ հանդիպում ենք այլ մարդկանց: Հաճախ մենք ինքներս մեզ ստում ենք այն մասին, թե որն է մեր իրական մոտիվացիան: Փորձեք բաց և ազնիվ լինել ձեր մեջ եղած մտքերի հետ. Ինչու՞ եք վատ բաներ անում: Ինքներդ ձեզ արդարացնելու համար արդարացումներ մի արեք, եթե դա չունեք:
Քայլ 3. Ընդունեք սխալները:
Սա ձեր խոստովանության ամենակարևոր նպատակն է `բացահայտել այն, ինչ սխալ եք արել: Պարզապես առաջ գնացեք և շատ մի ոգևորվեք: Ասացեք այն մարդկանց, ում հետ հանդիպել եք, որ դուք սխալվել եք, որը վիրավորել է նրանց: Ասացեք նրանց, որ մեղավոր եք զգում ձեր արածի համար և որ ցանկանում եք, որ նրանք ձեզ ներեն: Հանգիստ և հստակ ասեք նրանց, թե ինչ եք արել, ինչպես եք վիրավորել նրանց և ինչու եք ափսոսում:
- Մի խոսեք շրջանակների մեջ: Եթե ցանկանում եք ձեր ընկերներին խոստովանել, որ ինչ -որ տհաճ բան եք ասել նրանց թիկունքում, մի փորձեք շեղել խոսակցությունը, օրինակ ՝ քննարկելով, թե Միջին աղջիկներից մեկի կերպարներից մեկի վարքը որքան վատն էր: Փոխարենը, ասեք.
- Պատրաստ եղեք ընդունել նրանց զայրույթը կամ տխրությունը: Եթե դուք իսկապես ինչ -որ մեկին վիրավորել եք, մի զարմացեք, եթե նա ձեր խոստովանությանը պատասխանի ՝ բարկանալով, լացելով կամ գոռալով: Խոստովանությանը հաջորդող զգացմունքները կարող են շատ ցավոտ լինել: Նույնիսկ եթե ամեն ինչ իսկապես վատ է, քանի դեռ դուք խոստովանում եք, իմացեք, որ ընդունելով, որ սխալվել եք, հետագայում կարող եք ամեն ինչ ավելի լավը դարձնել, քան եթե այս մարդուն անտեսեիք իրականում կատարվածին:
Քայլ 4. Ուղղեք ցանկացած սխալ տեղեկատվություն կամ թյուրիմացություն:
«Խոստովանությունը» ենթադրում է, որ այն, ինչ դուք գիտեք ձեր սխալ գործողությունների մասին, գաղտնիք է: Այսպիսով, երբ խոստովանություն ես անում, պետք է նաև բացատրել քո սխալի հիմքում ընկած ճշմարտությունը, հատկապես, եթե նախկինում ստել ես այն, ինչ եղել է նախկինում: Այս հարցը շատ կարևոր է, եթե ինչ -որ մեկը մեղավոր է ձեր սխալների կամ սխալ գործողությունների համար: Դուք պարտավոր եք դա բացատրել բոլոր ներգրավվածներին `համոզվելու համար, որ նրանք գիտեն ճշմարտությունը, նույնիսկ եթե ճշմարտությունը ցավում է:
Օրինակ, եթե դուք լռել եք, երբ դասընկերոջը մեղադրել են պլանավորված հրաժեշտի երեկոյի համար, ապա պետք է բացատրեք, թե ինչ է իրականում տեղի ունեցել, երբ տնօրենին խոստովանել եք ՝ անմեղ կողմին (ձեր դասընկերոջը) արդարացնելու և ապահովելու համար, որ մեղավորը (դուք) արժանանաք արդար վերաբերմունքի:
Քայլ 5. Եղեք համեստ:
Խոստովանելով ինչ -որ մեկին, մենք իրականում իջնում ենք մեզ նրա առջև: Այսպիսով, խոստովանելու հարցում համառ կամ ամբարտավան ժամանակը չէ: Պարտադիր չէ, որ մենք գործենք ազնվական կամ բարի տեսք ունենալու համար: Մի ներիր ինքդ քեզ, եթե արժանի չես դրան: Մի օգտագործեք խոստովանությունը որպես առիթ ՝ նրբորեն բարձրացնելու ինքներդ ձեզ կամ վայր դնելու մեկին, ով ձեր անիրավության զոհն է դարձել: Խոնարհությամբ ընդունեք ձեր սխալները:
Երբեք մի մեղադրեք ձեր զոհին, երբ խոստովանություն եք անում: Եթե երբևէ «պարտք» եք վերցրել ինչ -որ մեկի դրամապանակից, մի ասեք «Կներեք, որ ես վերցրեցի ձեր գումարը, բայց դա արեցի, քանի որ ինձ համար ինձ դուր եկած կոշիկները չեք գնի»:
Քայլ 6. Ներողություն խնդրեք:
Եղեք համեստ և անկեղծ: «Ես իսկապես, իսկապես ցավում եմ: Հուսով եմ, որ դու ինձ կներես» նախադասությունը ավելի լավ կլիներ: Խոստովանությունից ակնկալում եք ապահովել, որ դուք ներում եք ստանում վիրավորված անձի (ներ) ից: Սա լուծում կլինի ձեզ համար և ձեզ հանգստություն կտա ձեր սրտում: Այդ կերպ դուք նույնպես կարող եք շարունակել ձեր կյանքը, քանի որ ներման պահին դուք գիտեք, որ «ավարտել» եք խոստովանության գործընթացը: Երբ ձեզ ներում ստանան, իմաստ չունի շարունակել ձեզ մեղավոր զգալ, այնպես որ փորձեք շարունակել ձեր կյանքը:
Unfortunatelyավոք, որոշ դեպքերում այն մարդիկ, ում դուք վիրավորել եք, գուցե չցանկանան ներել ձեզ: Եթե դուք ինչ -որ մեկին վիրավորել եք կամ սարսափելի սխալ եք թույլ տվել, գուցե նա պատրաստ չէ ներել ձեզ: Այս պայմաններում բավական չէ պարզապես ասել, որ ափսոսում ես, այլ ցույց տալ նրանց, որ իսկապես զղջում ես ՝ փոխելով քո վարքը:
Քայլ 7. Խորհուրդ խնդրեք:
Դուք խոստովանել եք և (հուսանք) ներվել եք: Հետո ի՞նչ կանեք: Որպես առաջին քայլ, դուք պետք է խորհուրդ հարցնեք, թե ինչ անել: Օրինակ, մարդիկ, ում դուք նախկինում վիրավորել եք, կարող են ասել ձեզ, թե ինչ են ուզում: Նրանք կարող են խնդրել ձեզ խոստովանել որոշ մարդկանց: Եվ նրանք կարող են պարզվել, որ ձեր հարաբերությունները փոխվել են: Եթե դուք երբևէ ինչ -որ վիրավորական բան եք արել, ձեր վիրավորված մարդկանց հետ ձեր հարաբերությունները կարող են ենթարկվել նոր կանոնների կամ սահմանների: Օրինակ, եթե օգտագործեք ինչ -որ մեկի մասին զգայուն տեղեկատվության հասանելիությունը միայն բամբասանք տարածելու համար, ձեզ այլևս չի վստահվի գաղտնիքներ պահելու համար: Հարգանք այս նոր սահմանները ՝ ցույց տալու համար, որ իսկապես ափսոսում եք, որպեսզի կրկին վստահություն ձեռք բերեք:
Հիշեք, որ ճանաչումը չի նշանակում «ամեն ինչ կարգին է»: Երբեք մի վերադարձեք ձեր նախկին վարքագծին: Խոստովանությունը ոչ միայն ներում ստանալու համար է, այլ ինքնակատարելագործման և կյանքի հաջորդ ճանապարհորդության, որը զերծ է վատ արարքներից և երբեք չպետք է կրկնվի:
Քայլ 8. Ընդունեք իշխանություններին լուրջ սխալների համար:
Եթե ինչ -որ մեկը սխալվել է հետևանքներով լուրջ, օրինակ ՝ սպանություն կատարած անձը նախ պետք է դա խոստովանի իրավապահ մարմնին կամ այլ իրավասու մարմնին: Իշխանությունների հետ համագործակցության պատրաստակամությունը շատ ձեռնտու կլինի, քանի որ այս վերաբերմունքը կարելի է համարել կալանքի ժամկետների կրճատում:
Մի փորձեք խաբել դատավորին կամ ոստիկանին, քանի որ չեք ցանկանում ընդունել մեղքը: Սա հանցավոր արարք է: Սուտ խոսող մարդը միայն ավելի ծանր պատիժ կստանա:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Հարաբերություններում ճանաչման արտահայտում
Քայլ 1. Շրջապատեք ձեր խոստովանությունը որպես սիրառատ արարք:
Շատ -շատ դժվար կարող է լինել ինչ -որ մեկին խոստովանելը, եթե նրա հետ հարաբերությունների մեջ ես: Ոչ ոք մտադիր չէ վիրավորել կամ հիասթափեցնել սիրելիներին: Unfortunatelyավոք, երբ խոստովանություն ես անում, դու վիրավորում ես սիրելիիդ: Նրանք պարզապես չգիտեն, որ իրենց իրականում վիրավորում են: Սիրո փոխհարաբերությունների հետ կապված խոստովանությունները կարող են լինել շատ դժվար և ցավոտ, ուստի, եթե կասկածում եք, քաջություն տվեք ինքներդ ձեզ անել այս խոստովանությունը `մտածելով, որ դա ընդունում եք որպես սիրուց արած մի բան: Wantշմարտությունն ասելով ցանկանում եք ապացուցել, որ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, նույնիսկ եթե այս ճշմարտությունը կխեղաթյուրի ձեր տեսակետը ձեր մասին:
Մի ասացվածք կա ՝ մի օգտագործիր քո սերը որպես պատրվակ ՝ քո գործողություններն արդարացնելու համար: «Ես ձեզանից պահում եմ այս տեղեկատվությունը, որովհետև ես սիրում եմ ձեզ» երբեք չի կարող արդարացնել ձեր արածը: Երբ դուք անկեղծ չեք ձեր զուգընկերոջ հետ, իրականում նրան վիրավորում եք: Կետ
Քայլ 2. Նկարագրեք, թե ինչ եք արել:
Հարաբերություններում ավելի կարևոր է ձեր գործընկերոջը տեղյակ պահել, որ դուք իրոք վիրավորել եք նրան: Քանի որ դուք (կարծես) դեռ մտածում եք ձեր զուգընկերոջ մասին, կա միտում ՝ չվնասել ձեր զուգընկերոջը ՝ ստելով այն մասին, թե ինչ եք արել, որպեսզի ձեր սխալն ավելի լուրջ թվա, քան իրականում կամ թվում է, թե ակամա է: Մի արա սա: Ձեր գործընկերը արժանի է իմանալ ճշմարտությունը, նույնիսկ եթե ճշմարտությունը ցավ պատճառի: Սա նաև կանխելու է ապագայում բաժանումը, եթե ձեր ստերը ի վերջո բացահայտվեն: Եղեք ազնիվ և ասեք բոլորը քո սխալը:
- Թեև դուք պետք է պատրաստ լինեք բացատրելու, թե ինչ եք արել, ինչը կարող է տեղի ունենալ անհավատարմության պատճառով, դուք պետք է ազնիվ լինեք, թե ով է ներգրավված և որտեղ է դա տեղի ունեցել, բայց ձեզ հարկավոր չէ մանրամասնել, թե ինչ է տեղի ունեցել, բացառությամբ եթե պահանջվում է - այսպիսի տեղեկատվությունը կարող է շատ վիրավորական թվալ ձեր զուգընկերոջ համար:
- Համարեք, որ սիրային հարաբերությունների մասին խոստովանությունը խոստովանություն է, որը ձեզ համար շատ դժվար է փոխանցել ձեր զուգընկերոջը: Դուք չեք կարողանա ունենալ առողջ, բարգավաճող հարաբերություններ, եթե յուրաքանչյուր զուգընկեր ունենա տարբեր պատկերացում, թե ինչ է կատարվում ձեր հարաբերություններում:
Քայլ 3. Դուք պետք է ներողություն խնդրեք ձեր գործընկերոջ վստահությունը կոտրելու համար:
Պետք է պատճառ լինի, թե ինչու ենք ասում, որ «վստահությունը հարաբերությունների հիմքն է»: Առանց վստահության անհնար է հարաբերություններ ունենալ: Մենք չենք կարող լրտեսել մեր գործընկերներին օրական 24 ժամ, շաբաթը 7 օր, հետևաբար մենք պետք է կարողանանք վստահել նրանց ազնվությանը ՝ իրենց արածի և ասածի վերաբերյալ: Մենք նաև վստահում ենք մեր գործընկերոջը, որ բացահայտ կիսվի իր զգացմունքներով: Եթե ձեր գործողությունները կամ զգացմունքները թաքցնում եք ձեր զուգընկերոջից, ապա ստիպում եք, որ ձեր գործընկերն այլևս չի կարող վստահել ձեզ: Timeամանակի ընթացքում անկեղծ ներողությունը կարող է օգնել ձեզ վերականգնել այս վստահությունը:
Քայլ 4. Դուք պետք է ներողություն խնդրեք ձեր երկուսի հարաբերությունները փչացնելու համար:
Բացի զուգընկերոջ վստահությունը կոտրելու համար ներողություն խնդրելուց, պետք է նաև ժամանակ հատկացնեք ներողություն խնդրելու համար, քանի որ իրականում դուք նվազեցրել եք երջանկությունը, որը կերտվել է միասին, միայն վտանգի տակ դնելով հուզական լուրջ խնդիրներ:
Խոստովանությունից հետո պահերը կարող են լարված և անհարմար լինել ձեր երկուսի համար: Այն նույնիսկ կարող է նշվել խորը տխրությամբ ՝ կախված ձեր սխալի մեծությունից: Մինչ դուք ներողություն եք խնդրում հարաբերությունները փչացնելու համար, խելամիտ է նաև ներողություն խնդրել, քանի որ ձեր խոստովանությունը դժվար ժամանակներ կստեղծի ապագայում:
Քայլ 5. Ընդունեք ձեր գործողությունների հետևանքները:
Սխալներ ընդունելը միշտ ավելի լավ է, քանի որ սա ազնիվ արարք է, քան քո գործողությունները գաղտնի պահելը: Այնուամենայնիվ, խոստովանությունը կարող է փոխել հարաբերությունները: Սա կարող է փոխել ձեր և ձեր գործընկերոջ վերաբերմունքը: Այն կարող է նաև փոխել ձեր երկուսի միջև փոխվստահության չափը: Ավելի ծանր դեպքերում ձեր հարաբերությունները կարող են նույնիսկ վնասվել անուղղելիորեն: Ընդունեք ձեր հարաբերություններում տեղի ունեցող փոփոխությունները: Խոստովանությունը կարող է հարթել վերականգնման ճանապարհը և ձեզ հնարավորություն կտա սկսել թողնել ձեր սխալները, բայց սա ոչ ազատել ձեզ այն հետևանքներից, որոնք ծագում են ձեր ձեռնարկած գործողությունների արդյունքում:
