Բերանի տհաճ հոտը խնդիր է, որը երբեմն հանդիպում է մարդկանց մեծամասնությանը ՝ հիվանդանալիս կամ ուտելուց հետո: Միացյալ Նահանգներում ավելի քան 40 միլիոն մարդ ունի ավելի լուրջ հիվանդություն ՝ քրոնիկ հալիտոզ (համառ տհաճ հոտ), ինչը հանգեցնում է ինքնավստահության պակասի և շփվելու վախի: Բարեբախտաբար, ձեր շունչը թարմ պահելը սովորաբար հեշտ է, եթե դուք մաքուր մնաք, ճիշտ սնվեք և ըստ անհրաժեշտության օգտագործեք բերանի թարմացուցիչներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից ՝ բերանը մաքուր պահելը
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները և լեզուն օրական առնվազն երկու անգամ:
Ատամները լվանալը կվերացնի բակտերիաները, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ և կանխում են գարշահոտ և վնասված ատամները: Մի մոռացեք լեզուն, հատկապես հետևի մասում: Մեկ ուսումնասիրություն ցույց է տվել, որ լեզուն լվանալը կարող է նվազեցնել տհաճ հոտը 70%-ով:
Քայլ 2. Ուտելուց հետո բերանը լվացեք ջրով:
Ձեր բերանում ջուրը ողողելը կօգնի ազատվել սննդի կտորներից, որոնք կարող են հանգեցնել բերանի տհաճ հոտի:
Քայլ 3. Առնվազն օրական մեկ անգամ թել արեք:
Ատամի թելը կհեռացնի սննդի մնացորդները, որոնց ատամի խոզանակը չի կարող հասնել: Բացի այդ, այս թելը կարող է նաև ազատվել ափսեից (բակտերիաների շերտ, որը ձևավորվում է ատամների շուրջը): Մեկ այլ օգտագործումը կօգնի կանխել պարոդոնտի հիվանդությունը (լնդերի հիվանդություն), որը կարող է նաև առաջացնել տհաճ հոտ:
Քայլ 4. Առնվազն օրական մեկ անգամ օգտագործեք բերանի ողողումը:
Սա կօգնի պաշտպանել ձեր ատամները և ոչնչացնել բակտերիաները, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Լուծույթը շրջանաձև շարժումով տեղափոխեք ձեր բերանը 30-60 վայրկյան, այնուհետև կրկին ողողեք ձեր բերանը ևս 30-60 վայրկյան: Լվանալը կարևոր է կոկորդի հետևի և այտերի ներս հասնելու համար `բերանի այն հատվածները, որոնց ավելի դժվար է հասնել ատամի խոզանակով կամ ատամի թելով:
- Ֆտորիդ բերանի ողողումը սպանում է բակտերիաները: Ֆտորը օգնում է կանխել ատամների քայքայումը:
- Gրածնի պերօքսիդով ողողելը սպանում է բերանի խոռոչի բակտերիաները, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել:
- Խուսափեք ալկոհոլ պարունակող բերանի լվացման լուծույթներից: Նման լուծումը չորացնելու է ձեր բերանը և վատթարացնելու ձեր բերանի տհաճ խնդիրը:
Քայլ 5. Վեց ամիսը մեկ գնացեք ատամնաբույժի:
Ատամնաբույժը կկատարի մանրակրկիտ մաքրում `կանխելու ափսեի կուտակումը: Նա նաև ձեր բերանը կքննի ատամնաքարերի կամ լնդերի հիվանդության առկայությունը, որոնք կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Նա կարող է նաև ուղղորդել այլ բժշկի, եթե բերանի տհաճ հոտը հետևանք է այնպիսի հիվանդության, ինչպիսին է սինուս կամ թոքերի վարակը, բրոնխիտը, նյութափոխանակության դիսֆունկցիան, շաքարախտը կամ լյարդի կամ երիկամների հիվանդությունը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Կերեք, որպեսզի շնչառությունը թարմ մնա
Քայլ 1. Խմեք շատ ջուր:
Հեղուկի պակասը կարող է հանգեցնել բերանի չորացման, ինչը կարող է դառնալ տհաճ հոտի պատճառ: Waterուրը կարող է լուծարել ցանկացած քիմիական միացություններ ձեր բերանում կամ լնդերում ՝ առաջացնելով բերանի տհաճ հոտ:
Քայլ 2. Կերեք մածուն (խտացրած թթու կաթ):
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ օրական 170 գրամ յոգուրտն օգնում է նվազեցնել բերանում հոտ առաջացնող միացությունների մակարդակը: Նախապատվությունը տվեք յոգուրտին, որը պարունակում է Streptococcus thermophilus կամ Lactobacillus bulgaricus ակտիվ բակտերիաներ:
Քայլ 3. Կերեք մրգեր և բանջարեղեն:
Մրգերի և բանջարեղենի հղկող հատկությունը օգնում է մաքրել ատամները: Բացի այդ, դրա մեջ պարունակվող վիտամինները, հակաօքսիդանտները և թթուները օգնում են բարելավել ատամների առողջությունը: Առավել օգտակար մթերքներն են.
- Խնձոր - Խնձորը պարունակում է վիտամին C, որն անհրաժեշտ է առողջ լնդերի համար, ինչպես նաև խնձորաթթու, որն օգնում է սպիտակեցնել ատամները:
- Գազար - գազարը հարուստ է A վիտամինով, որն օգնում է ամրացնել ատամի էմալը:
- Նեխուր - Նեխուրը ծամելը շատ թուք է արտադրում, որն օգնում է չեզոքացնել տհաճ հոտը առաջացնող բակտերիաները:
- Արքայախնձոր - Արքայախնձորը պարունակում է բրոմելայն `ֆերմենտ, որը մաքրում է բերանը:
Քայլ 4. Խմեք սև, կանաչ կամ բուսական թեյ:
Ապացուցված է, որ այս թեյերը սպանում են բակտերիաները, որոնք առաջացնում են տհաճ հոտ և տախտակ:
Քայլ 5. Խուսափեք ստամոքսի ցավից:
Ստամոքսի խանգարումը կարող է հանգեցնել, ինչը նպաստում է բերանի տհաճ հոտին: Մի կերեք սնունդ, որը կվնասի ձեր ստամոքսը, կամ եթե դա արդեն արել եք, օգտագործեք հակաթթուներ: Եթե լակտոզայի անհանդուրժողականություն ունեք, փորձեք լակտոզայի հաբեր:
Քայլ 6. Խուսափեք սննդից, որը պարունակում է շատ սոխ, սխտոր կամ համեմունքներ:
Այս բոլորը կարող են բերանի տհաճ հոտ առաջացնել: Եթե դրանք ուտում եք, ձեզ հետ բերեք առանց շաքարի ծամոն կամ ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ, որից հետո բերանը թարմացնելու համար:
Քայլ 7. wգուշացեք ցածր ածխաջրածնային սննդակարգերից:
Carbածր ածխաջրային դիետան հանգեցնում է ketosis- ի ՝ այն վիճակի, երբ մարմինը էներգիա է օգտագործում այրվող ճարպը (ածխաջրերի փոխարեն): Սա կարող է օգտակար լինել ձեզ նիհարելու համար, բայց այն նաև կարտոններ կոչվող քիմիական նյութեր կարտադրի, որոնք նպաստում են բերանի տհաճ հոտին: Այս խնդիրը դադարեցնելու համար դուք պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը: Կամ, դուք կարող եք ազատվել հոտից հետևյալ եղանակներից մեկով.
- Խմեք շատ ջուր ՝ ketones- ը լուծելու համար:
- Wամեք առանց շաքարավազի ծամոն կամ ծծեք անշուշ անանուխ:
- Անանուխի տերևներ ծամել:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը. Վատ շնչառության այլ պատճառների դադարեցում
Քայլ 1. Ստուգեք ձեր սինուսները:
Սինուսային ինֆեկցիաները կամ քթից հետո կաթվածը (լորձը դուրս է գալիս սինուսներից և նորից կոկորդը) կազմում են տհաճ հոտի բոլոր դեպքերի մինչև 10% -ը: Սրա շուրջ աշխատելու մի քանի եղանակ կա.
- Գնացեք բժշկի: Հնարավոր է ՝ հակաբիոտիկների կարիք ունենաք սինուսային վարակի բուժման համար:
- Օգտագործեք առանց դեղատոմսի դեղամիջոցներ `սինուսները չորացնելու և լորձի կուտակումից խուսափելու համար:
- Փորձեք աղի լակի ՝ լորձը նոսրացնելու և արտազատումն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
- Փորձեք սինուսային ոռոգիչ `ձեր սինուսները մաքրելու համար:
Քայլ 2. Տեղյակ եղեք, որ որոշ դեղամիջոցներ բերանի տհաճ հոտ են առաջացնում:
Որոշ դեղամիջոցներ չորացնելու են բերանը ՝ առաջացնելով բերանի տհաճ հոտ, իսկ մյուսները պարունակում են քիմիական նյութեր, որոնք ուղղակիորեն վերաբերում են բերանի տհաճ հոտին: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք այս դեղամիջոցներին.
- Բետել
- Քլորալ հիդրատ:
- Նիտրիտներ և նիտրատներ:
- Դիմեթիլ սուլֆօքսիդ:
- Դիսուլֆիրամ:
- Քիմիաթերապիայի որոշ դեղամիջոցներ:
- Ֆենոթիազիններ:
- Ամֆետամիններ.
Քայլ 3. Հրաժարվեք ծխելուց ՝ վատ շունչը բուժելու համար:
Smխելը կարող է բերանից մոխրամանի հոտ զգալ: Միակ մշտական լուծումը ծխելը թողնելն է: Այնուամենայնիվ, հոտը քողարկելու համար կարող եք նաև օգտագործել անանուխ կամ բերանի թարմացուցիչ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Շնչառություն թարմացնող միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. wամեք առանց շաքարի մաստակ `ձեր շունչը թարմացնելու համար:
Փնտրեք ռետին քսիլիտոլով: Բերանի խոռոչի մանրէները կպչեն այս արհեստական շաքարին, այլ ոչ թե ատամներին: Մաստակը նույնպես թուք է առաջացնում, օգնում է կանխել բերանի չորությունը և դուրս է մղում մանրէներն ու սննդի մասնիկները: Համոզվեք, որ ծամոնը չի պարունակում շաքար:
Քայլ 2. Փորձեք շնչառական լակի, շնչափող անանուխի կամ թուլացման միջոց:
Ինչ էլ որ ընտրեք, համոզվեք, որ այն շաքար չի պարունակում: Փնտրեք քսիլիտոլ `որպես շաքարի փոխարինող: Սփրեյ օգտագործելու դեպքում համոզվեք, որ ձեր լակի մեջ ալկոհոլ չկա, քանի որ ալկոհոլը կչորացնի ձեր բերանը, ինչը կնպաստի բերանի տհաճ հոտին: Հիշեք. Անանուխները, սփրեյները և մածուկները միայն քողարկում են բերանի տհաճ հոտը. չբուժել այն: Եթե անընդհատ բերանից թարմացնող միջոցներ եք օգտագործում, անպայման գնացեք ատամնաբույժի:
Քայլ 3. Համեմունքների ծամելը կթարմացնի ձեր շունչը:
Հատկապես սամիթի տերևները օգտակար էին շնչառությունը թարմացնելու համար. Այս տերևները պարունակում են եթերային յուղեր, որոնք ապացուցված են, որ արդյունավետ են բերանի տհաճ հոտի բուժման համար: Այլ համեմունքներ պետք է ներառել եղեսպակը, որն ունի հակամանրէային հատկություններ բերանի տհաճ հոտը բուժելու համար, կամ էվկալիպտի յուղ: Սամիթն ու մաղադանոսը հարուստ են քլորոֆիլով, որպեսզի կարողանան թարմացնել ձեր շունչը: Բացի այդ, երկուսն էլ կարող են օգտագործվել որպես զարդարանք տարբեր տեսակի ուտեստների համար:
Քայլ 4. wամեք սերմերը կամ պատիճները:
Համեմը, հիլն ու անիսոնը կթարմացնեն ձեր շունչը, բայց շատ մի ծամեք: Հատկապես անիսոնի մեջ հոտը ուժեղ և տհաճ է, եթե շատ ուտես: Եթե դուք հիլ եք ծամում, համոզվեք, որ այն կուլ չեք տա:
Քայլ 5. Շնչառությունը թարմացնելու համար օգտագործեք ոգելից խմիչք:
Ալկոհոլը սպանում է տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաները, ուստի այս ըմպելիքները, հատկապես հաճելի հոտ ունեցողները, լավ միջոց են այն թարմացնելու համար: Որքան բարձր է խմիչքի մեջ ալկոհոլի պարունակությունը, այնքան ավելի արդյունավետ կլինի: Համոզվեք, որ խուսափում եք նաև շատ շաքար պարունակող խմիչքներից: Քաղցր ըմպելիքները թողնում են շաքարի մնացորդներ, որոնք կարող են բակտերիաներ առաջացնել:
Քայլ 6. Լվացեք այն խմորի սոդայով:
Կերակրի սոդան շնչառության բնական թարմացնող միջոց է: Մի թեյի գդալ խմորի սոդա խառնեք մի բաժակ ջրի մեջ և ողողեք այն ամբողջ բերանով
