Shallots և սխտորը հայտնի և համեղ համով սննդամթերք են, որոնք կարող են խթանել ճաշ պատրաստելը: Սխտորը, մասնավորապես, համարվում է նաև առողջության օգուտներ ՝ սկսած մարզիկի ոտքի (ոտքերի սնկային վարակի) բուժման համար օգտագործումից մինչև քաղցկեղի որոշ տեսակների ռիսկի նվազեցում: Այնուամենայնիվ, սխտորն ու սոխը կարող են ունենալ կողմնակի բարդություններ, որոնք անհարմար են ստամոքսի և բերանի համար, հատկապես ՝ բերանի տհաճ հոտը: Երբ սխտորի կամ սոխի մեխը մանրացված կամ մանրացված է, բարդ ալիլ սուլֆիդ մեթիլը (նմանատիպ) ազատվում է. Երբ սոխը մարսվում է, այդ միացությունները ներծծվում են արյան մեջ ՝ առաջացնելով քրտինք և բերանի տհաճ հոտ մեկ ամբողջ օր հետո: Կարդացեք այս հոդվածը ՝ այս բաղադրիչների կողմնակի ազդեցությունները վերացնելու և խայտառակ վատ բերանից խուսափելու ռազմավարություն սովորելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Սխտորի/կարմիր հոտի շնչառության հեռացում սննդով
Քայլ 1. Պտուղ կերեք:
Մրգերի օքսիդացում առաջացնող ազդեցությունը (որը կծելուց հետո պտղի մաշկը դառնում է դարչնագույն) գործում է նաև սոխի և սխտորի հոտը վերացնելու գործում: Մրգերը, որոնք շատ արդյունավետ են տհաճ հոտը վերացնելու համար, ներառում են խնձոր, տանձ, սալոր, դեղձ, ծիրան, սալորաչիր, խաղող, բալ և սմբուկ:
Քայլ 2. Կերեք բանջարեղեն:
Բանջարեղենի որոշ տեսակներ շատ արդյունավետ են սոխի և սխտորի մեջ պարունակվող միացությունների դեմ: Այս բանջարեղենի օրինակներն են սպանախը, հազարն ու կարտոֆիլը: Կերեք այս բանջարեղենը ուտեստների հետ միասին, որոնց մեջ կա սոխ կամ սխտոր:
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգին ավելացրեք խոտաբույսեր:
Ռեհանը և մաղադանոսը ավելի արդյունավետ դեղաբույսեր են, որոնք կարող են ազատվել տհաճ հոտից: Այս երկու դեղաբույսերը ավելացրեք ձեր սննդակարգին, կամ յուրաքանչյուր ուտելուց հետո մաղադանոս ծամեք:
Քայլ 4. Ներառեք հացը ձեր սննդակարգում:
Ածխաջրերի պակասը, առողջության վրա կողմնակի ազդեցություններ ունենալուց բացի, կարող է նաև ազդեցություն ունենալ բերանի տհաճ հոտի առաջացման վրա: Կերեք հաց կամ ածխաջրերով հարուստ այլ մթերքներ, որոնք կօգնեն կանխել տհաճ հոտը:
Մեթոդ 2 -ը ՝ 4 -ից. Սոխի/սխտորի գարշահոտ շնչառության դեմ պայքար խմիչքների հետ
Քայլ 1. Խմեք կանաչ թեյ:
Կանաչ թեյը պարունակում է պոլիֆենոլներ, որոնք բուսական քիմիական նյութեր են, որոնք օգնում են չեզոքացնել սոխով և սխտորով արձակված ծծմբային միացությունները: Կանաչ թեյի հակաօքսիդանտներն արդյունավետ են նաև բերանի տհաճ հոտի դեմ:
Քայլ 2. Խմեք մի բաժակ կաթ:
Ապացուցված է, որ կաթն արդյունավետ է կանխում սխտորի շնչառությունը: Հատկապես ամբողջական կաթը կնվազեցնի ձեր բերանում այս հոտ առաջացնող միացությունների մակարդակը:
Քայլ 3. Խմեք թթվային խմիչքներ, որոնք պարունակում են pH 3.6 -ից ցածր մակարդակ:
Կիտրոնի, կրաքարի, գրեյպֆրուտի և լոռամրգի հյութերը, ինչպես նաև զովացուցիչ ըմպելիքների շատ տեսակներ, կարող են օգնել պայքարել սոխի և սխտորի հոտը առաջացնող ալլիինազ ֆերմենտի դեմ:
Մեթոդ 3 -ը ՝ 4 -ից. Կրճատել կեղևի/սխտորի հոտը շնչառությունից առաջ և հետո
Քայլ 1. Մաստակ ծամեք:
Ուտելուց հետո մաստակ ծամելը կբարձրացնի ձեր բերանում թքի արտադրությունը, ինչը կանխելու է բերանի տհաճ հոտը:
Ընտրեք մաստակ, որը պարունակում է բնական եթերայուղեր: Ապացուցված է, որ անանուխի, անանուխի և դարչինի յուղերը պայքարում են բերանում հոտ առաջացնող բակտերիաների դեմ:
Քայլ 2. wամեք սուրճի հատիկները:
Այս մեթոդը կարող է ձեզ համար դժվար լինել, բայց հայտնի է, որ սուրճի հատիկները ծամելը, այնուհետև թքելը, նվազեցնում է ձեր շնչառության սխտորի հոտը:
Սուրճի հատիկները ձեռքերին քսել (իսկ հետո լվանալ) կարող է նաև օգնել մաշկից հեռացնել սոխի և սխտորի հոտը:
Քայլ 3. Նվազեցրեք հում սոխի/սխտորի և այն ուտեստների սպառումը, որոնցում սոխ կա:
Եթե թվում է, որ սոխից և սխտորից շնչառությունից ազատվելու համար կիրառվող բոլոր մեթոդները չեն գործում, նվազեցրեք ձեր սննդակարգում սոխի օգտագործումը `բերանի տհաճ հոտը կանխելու համար:
Եթե սխտոր ուտելու ձեր նպատակն է քաղել նրա առողջության օգուտները, ապա ձեզ հարկավոր է այն փոխարինել սխտորի առանց հոտի հավելումով: Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ այս հավելումները մատչելի են տարբեր ձևերով, տարբեր որակով, և դրանց առողջության առավելությունների և կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ հետազոտությունները դեռ շարունակվում են:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Հիգիենայի մեթոդի օգտագործումը
Քայլ 1. Խոզանակեք ձեր ատամները:
Խոզանակեք ձեր ատամները օրական առնվազն երկու անգամ, յուրաքանչյուր նիստում առնվազն երկու րոպե: Երկարաժամկետ օգուտներ ձեռք բերեք ՝ շարժական ատամի խոզանակ և ատամի մածուկ ձեռք բերելով, եթե հաճախակի ուտում եք սխտոր կամ սոխ պարունակող սնունդ:
Քայլ 2. Մաքրեք ատամները ատամի թելով (ատամի թել):
Ատամները լվանալը կմաքրի միայն ձեր ատամների մակերեսի կեսը, ուստի ատամնաթելերը նույնքան կարևոր են: Դուք պետք է ձեր ատամները մաքրեք ատամի թելով յուրաքանչյուր ուտելուց հետո:
Քայլ 3. Օգտագործեք բերանի լվացման միջոց:
Քլորիխիդին, ջրածնի պերօքսիդ կամ ցետիլպիրիդինիումի քլորիդ պարունակող բերանի հակաբակտերիալ լվացումները կօգնեն կանխել տհաճ հոտը: Հնարավորության դեպքում պետք է խուսափել ալկոհոլ պարունակող բրենդային բերան լվացող միջոցներից, քանի որ դրանք կարող են չորացնել բերանը (առաջացնելով տհաճ հոտ):
Քայլ 4. Օգտագործեք լեզու մաքրող միջոց:
Փոքր մասնիկներն ու բակտերիաները թակարդված են լեզվի վրա առկա թելերում. Բերանի տհաճ հոտ առաջացնող բակտերիաները հիմնականում հանդիպում են լեզվի վրա: Հետևաբար, ատամները լվանալիս մաքրեք նաև լեզուն ՝ օգտագործելով լեզուն մաքրող միջոց կամ ատամի խոզանակ:
Քայլ 5. Օգտագործեք հատուկ ատամնաբուժական լակի (ջրի ընտրություն):
Ոռոգիչ կամ ջրի մաքրիչ օգտագործելը կմաքրի սննդի մասնիկները լնդերի շուրջը և տակ և ատամների միջև ընկած հատվածներում: Եթե դուք չեք մաքրում ձեր բերանի սննդի մնացորդները վերը նշված մեթոդներով, դրանք կպչեն և կփչանան ձեր բերանում: Pickրի ընտրությունը կօգնի հեռացնել սննդի համառ մասնիկները:
Խորհուրդներ
- Սխտորի հոտը կարող է ներթափանցել նաև մաշկի ծակոտիները կամ կպչել հագուստին, ուստի լավ գաղափար է, որ ձեր մարմնի վրա օծանելիք/կոլոնիա ցանեք:
- Սոխ կամ սխտոր ուտելուց տհաճ հոտը նույնպես ժամանակի ընթացքում կվերանա:
