Մենք հանդիպել ենք մեկին, ով մթնոլորտը զվարճացրել է իր հաճելի անհատականության պատճառով և միշտ ուրախ: Նման մարդիկ, կարծես, բնական տաղանդ ունեն ուրիշներին ժպտալու համար: Այնուամենայնիվ, կան մարդիկ, ովքեր դժվարությամբ են ստիպում այլ մարդկանց ժպտալ, օրինակ ՝ ինտրովերտներին, կամ պարզապես այն պատճառով, որ չգիտեն ինչպես սկսել: Կարդացեք այս հոդվածը, եթե ցանկանում եք ուրիշներին ուրախացնել ձեր ներկայության և ժպիտի պատճառով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Լավ վերաբերմունք ցուցաբերելը
Քայլ 1. eyeպտացեք և ընկերասեր եղեք ՝ աչքով շփվեք:
Երբ ինչ -որ մեկը խոսում է ձեզ հետ, կապ հաստատեք աչքի հետ ՝ ցույց տալու համար, որ ձեզ դուր է գալիս նրա հետ շփվելը: Աչքերով շփումը այլ մարդկանց հետ սերտ հարաբերություններ հաստատելու միջոց է և ինքներդ ձեզ վրա տպավորություն թողնելու կարևոր կողմ:
Պահպանեք ձեր հեռախոսը և լիովին տեղյակ եղեք ձեր գտնվելու վայրի մասին: Անկախ նրանից, թե սուրճի խանութում սպասում եք խմիչքի պատվերի, արձակուրդում ձեր ընտանիքի հետ զբոսնելիս, թե ընկերների հետ ճանապարհորդելուն, գիտակցեք, որ ուրիշի հետ եք:
Քայլ 2. Եղիր այնպիսին, ինչպիսին կաս:
Պետք է լինել ազնիվ և անկեղծ, որպեսզի ուրիշները վստահեն և հավանեն ձեզ: Այդ կերպ նրանք ձեզ կպատասխանեն ուրախ ժպիտով:
Գործեր կատարեք դիմացինի համար անկեղծորեն և կարեկցանքով, այլ ոչ թե պարզապես որպես ձեզ դուր գալու մանիպուլյացիայի միջոց: Կարեկցելու ունակությունը ցույց է տալիս, որ դուք անկեղծություն ունեք ձեր առօրյա կյանքում:
Քայլ 3. Օգնեք ուրիշներին առանց ձեզ հարցնելու:
Շատերը դժկամությամբ են օգնություն խնդրում, բայց ակնկալում են, որ ուրիշները կհասկանան իրենց կարիքները և օգնություն ցույց կտան: Միգուցե առանց հարցնելու կարող եք օգնել հարևանին, ով տեղափոխվում է տուն կամ նոր է ծննդաբերել, կամ որևէ մեկին, ով օգնության կարիք ունի:
- Փորձեք տեղեկանալ այլ մարդկանց հանգամանքների մասին և կանխատեսել նրանց կարիքները: Եթե ընկերը հիվանդ է, ուշադրություն դարձրեք նրան ՝ ընտանիքի անդամների համար ճաշ պատրաստելով կամ նրանց երեխաներին դպրոց տանելով: Եթե ձեր ծանոթներից մեկը Ֆեյսբուքում գրում է, որ պատրաստվում է բուժվել, հարցրեք ՝ կարո՞ղ եք նրանց ուտելիք բերել:
- Մտահոգվեք անհայտ մարդկանց նկատմամբ և օգնության ձեռք մեկնեք, եթե տեսնեք, որ նրանք դժվարանում են: Օրինակ, եթե տեսնում եք, որ մայրը իրեր է դնում մի քանի գնումների տոպրակների մեջ, և նրա փոքր երեխան թափում է դրանցից մեկը, օգնություն ցույց տվեք ՝ իրերը նորից դնելով պայուսակի մեջ: Եթե տեսնում եք, որ տարեց մարդ է պատահաբար գցում նամակը, անմիջապես վերցրեք այն ՝ նրան օգնելու համար:
Քայլ 4. Հանդիպեք ձեր հարևաններին:
10 ամերիկացիներից միայն 4 -ն են ճանաչում իրենց հարևաններին: Այցելեք արձակուրդից հետո հուշանվերներով տուն գտնվող հարևանի հարևանին կամ պարզապես ցանկացեք ծանոթանալ և փոխանակել բջջային հեռախոսահամարներ: Showույց տվեք, որ ցանկանում եք լինել լավ հարևան և պատրաստ եք օգնել: Միգուցե մի օր դուք ինքներդ օգնության կարիք ունեք:
Բնակարաններում, որտեղ շատ տարեց բնակիչներ կան, ժամանակ գտեք այցելելու համար, որպեսզի նրանք միայնակ չլինեն: Տարեց մարդիկ, ովքեր ավելի շատ տանը են, հակված են զգում մեկուսացված լինել և երջանիկ զգալ, երբ ինչ -որ մեկն այցելում է նրանց:
Քայլ 5. Հոգ տանել բույսերի մասին:
Դուք կարող եք սովորել հոգ տանել այլ կենդանի էակների մասին `հոգալով բույսերի մասին: Մի շարք ուսումնասիրություններ ցույց են տվել, որ բույսերին խնամելը կարող է բարձրացնել ձեր կարեկցանքի և նրբանկատության ունակությունը ՝ դարձնելով ձեզ հաճելի ուղեկից:
Սկսեք պտղատու ծառեր կամ բանջարեղեն տնկել, որպեսզի արտադրանքը վաճառվի կամ բաժանվի հարևաններին: Տնկեք տարբեր ծաղիկներ, որպեսզի դրանք նվիրեք վշտացած ընկերոջը: Կախված ձեր տեղական կլիմայից, կարող եք աճեցնել լոլիկ, պապայա և վարդեր, քանի որ դրանք հեշտ աճեցման և խնամքի համար հեշտ են:
Քայլ 6. Գովաբանեք ուրիշներին:
Յուրաքանչյուր ոք կարող է իրեն անվստահ զգալ, և իսկական հաճոյախոսությունը կլինի արժեքավոր աջակցություն ՝ առանց որևէ արժեքի: Շատերը սիրում են խոսել իրենց մասին, ուստի հաճոյախոսելը միջոց է մերձենալու և ժպտալու համար:
- Գովաբանեք նրանց այնպիսի բաների համար, որոնք նրանք կարող են վերահսկել, օրինակ ՝ մրցավազքում ցուցադրած ելույթը կամ լավ փորձնական գնահատական ստանալու համար: Մի գովեք որոշ ասպեկտներ, որոնք չեք կարող վերահսկել, օրինակ ՝ արտաքին տեսքը կամ ֆիզիկական վիճակը:
- Կարդացեք wikiHow «Ինչպես հաճոյախոսել» վիքիհրագիրը, որը բացատրում է, թե ինչպես կարելի է անկեղծորեն հաճոյախոսել ուրիշներին:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Սիրեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Հաղթահարեք ձեր անապահովությունը:
Շատերն իրենց անվստահ են զգում, քանի որ կենտրոնանում են իրենց բացասական հատկանիշների կամ թերությունների վրա և մոռանում այն լավի մասին, ինչ կարող են անել ուրիշների համար: Աշխատեք ձեր անապահովության հաղթահարման և ինքնավստահության ձևավորման վրա, որպեսզի կարողանաք կիսել բարությունը և ստիպել ուրիշներին ժպտալ:
Սովորեք ինքնավստահություն ստեղծելու տարբեր եղանակներ, բայց սովորաբար կսկսեք ՝ ուշադրություն դարձնելով ձեր ունեցած դրականին, այլ ոչ թե բացասականին: Վստահությունը ձեզ ստիպում է պատրաստ հանդիպել դիմացինին և հարցնել, արդյոք նա օգնության կարիք ունի, թե՞ կանգնել բռնության ենթարկվողի կողքին:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Smպտալը օգուտ է բերում ժպտացող մարդկանց և շատ վարակիչ է:
- Smպիտը համընդհանուր լեզու է, քանի որ տարբեր մշակույթ ունեցող մարդիկ ժպիտ են օգտագործում ՝ արտահայտելու իրենց երջանկության կամ ուրախության զգացմունքները: Ուսումնասիրությունը ապացուցեց, որ ձեզ անծանոթ մարդիկ կպատասխանեն ձեզ 50% հավանականությամբ:
- Downիծաղելով, երբ հոգնած եք, կարող է նվազեցնել սթրեսը և ձեզ ավելի լավ զգալ ՝ ձեր ներկայությունն ավելի հաճելի դարձնելով:
Քայլ 3. Փոխեք ձեր մտածելակերպը:
Եթե հակված եք հոռետեսության, հեշտ բողոքելու, շատ քննադատելու կամ ինքներդ ձեզ համեմատելու ուրիշների հետ, փորձեք բարելավել ձեր տեսածը: Դրական մտածելակերպը կնվազեցնի սթրեսը և ձեզ երջանիկ կզգա, այնպես որ ձեր ներկայությունը մյուսներին նույնպես երջանիկ կզգա:
- Ինքդ քեզ դրական բաներ ասա: Ներքին զրույցներն այն մտքերն են, որոնք ամբողջ օրվա ընթացքում ծագում են ձեր մասին, ձեր ունակությունների, արտաքին տեսքի և ձեր մասին այլ մարդկանց կարծիքների մասին, որոնք դուք ինքներդ եք ենթադրում: Հետևեք ներքին խոսակցություններին և հետևեք կանոնին. Մի ասեք ինքներդ ձեզ այն, ինչ չեք ասի սիրելիին:
- Մտածմունք կատարեք Mindfulness մեդիտացիան օգնում է ձեզ հաղթահարել հիասթափությունը ՝ կապված անցյալի փորձի և ապագայի հետ կապված մտահոգությունների հետ ՝ կենտրոնանալով այն ամենի վրա, ինչ այժմ զգում եք այստեղ: Մտածողության մեդիտացիան մեդիտացիայի մեկն է ՝ ձեր մտածելակերպը բարելավելու և ուրիշների հետ կարեկցելու ունակություն զարգացնելու համար, որպեսզի դառնաք լավ ընկեր:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Իմանալով, թե երբ պետք է նահանջել
Քայլ 1. Իմացեք, որ ուրիշների երջանկությունը սեփական ընտրությունն է:
Ուրիշներին ժպտացնելը լավ բան է, քանի որ դուք բարություն և հոգատարություն եք ցուցաբերել ուրիշների նկատմամբ: Այնուամենայնիվ, դուք չեք կարող ստիպել այլ մարդկանց ժպտալ կամ երջանիկ լինել: Յուրաքանչյուրը կարող է ընտրել ՝ ցանկանում է իրեն երջանիկ զգալ, թե ոչ:
- Փորձագետները նշում են, որ մարդը կարող է իրեն երջանիկ զգալ, եթե գիտակցված ջանքեր գործադրի: Սա կարող է դժվար թվալ այն մարդկանց համար, ովքեր դժվարություններ են ունենում կյանքում (օրինակ ՝ աղքատություն կամ հիվանդություն), բայց բոլորը կարող են ընտրել երջանիկ լինելը:
- Արտաքին ազդեցությունները (ինչպիսին դուք եք) օգնում են միայն, եթե նա չի փորձում իրեն երջանիկ դարձնել:
Քայլ 2. Հիշեք, որ ոչ բոլորին եք սիրում:
Գուցե դուք ցանկանում եք լինել աշխարհի ամենազվարճալի, բարի, ամենահետաքրքիր և խելացի մարդը, ուստի ի՞նչ պատահեց ձեզ հետ: Կան մարդիկ, ովքեր քննադատում կամ չեն սիրում ձեզ: Այն արտացոլում է, թե ովքեր են նրանք և նրանց բացասական վերաբերմունքը, այլ ոչ թե ով եք դուք:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու մենք չենք կարող օգնել ուրիշներին: Գուցե դուք ստիպեցիք նրան մտածել մեկի մասին, ով իրեն վիրավորել է: Հնարավոր է նաև, որ նա նախանձում է կամ անվստահ է, և ձեզ երջանիկ տեսնելը միայն նրան թշվառ է դարձնում: Իրականում, մարդիկ, ովքեր հուզականորեն վիրավորված են, երջանիկ չեն ուրիշներին երջանիկ տեսնելով:
Քայլ 3. Հիշեք, որ դուք արել եք առավելագույնը:
Դուք օգտագործել եք տարբեր եղանակներ ՝ դիմացինին ժպտալու, գեղեցիկ լինելու, քաղաքավարի լինելու համար, ժպտացեք նրան, հաճոյախոսեք նրան և փորձեք լինել բարի, բայց նա դեռ խոժոռվում է:
Եթե ամեն ինչ անում եք մարդկանց ժպտալու համար, դուք արժանի եք հպարտ զգալու, որ հոգ եք տանում այլ մարդկանց մասին: Դուք արել եք հնարավորը լավագույնը: Շարունակեք լինել լավ մարդ, բայց հիշեք, որ չեք կարող ստիպել այլ մարդկանց լուծել իրենց խնդիրները:
Խորհուրդներ
- Այլ մարդկանց հետ շփվելիս երբեմն տեսողական շփում ունեցեք:
- Եղեք բարի ուրիշների նկատմամբ:
- Սովորություն ունեցեք ուղիղ կանգնելու կամ նստելու ՝ վստահություն հայտնելու համար, նույնիսկ եթե վստահության պակաս ունեք:
- Showույց տվեք հումորի զգացում:
