Անկախ նրանից, թե չեք ցանկանում հիասթափեցնել ձեր ծնողներին կամ պարզապես վախենում եք ձեր սովորության համար պատժվելուց, հետևեք այս հեշտ քայլերին `համոզվելու համար, որ ձեր ծնողները չեն իմանա ձեր ծխելու սովորության մասին:
Քայլ
Քայլ 1. Մի հիասթափվեք կամ անհարմար մի զգացեք ինքներդ ձեզանից:
Ձեր ծնողները դեռ կսիրեն ձեզ նույնիսկ ծխելու դեպքում, բայց նրանց դուր չի գա ձեր սովորությունը, քանի որ ծխելը կվնասի ձեր առողջությանը ՝ ֆիզիկապես և հոգեպես: Ավելի լավ է, եթե ճշմարտությունն ասես: Չնայած դուք կարող եք պատժվել, նրանք գոնե կգնահատեն ձեր ազնվությունը, հատկապես, եթե ցանկանում եք, որ նրանք օգնեն ձեզ հրաժարվել այդ սովորությունից: Կարող եք նաև թողնել ծխելը, որպեսզի այլ բաների մասին չմտահոգվեք:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ ծխախոտը և կրակայրիչը թաքնված են:
Cleanխելուց հետո մաքրեք սենյակը: Փորձեք չօգտագործել լուցկի և դրա փոխարեն օգտագործել կրակայրիչներ: Սովորաբար, կրակայրիչները ունեն հստակ հոտ:
Քայլ 3. Փորձեք չծխել տան ներսում կամ դրսում (օր
Տեռաս):
Քայլ 4. Մի՛ շպրտեք զուգարանի թղթի չօգտագործված խողովակները:
Լրացրեք չորացրած չորանոցով մի ծայրը և ծխի ծայրը փչեք խողովակի ծայրով: Ներառված հագուստի չորացման թերթիկը հանդես կգա որպես ծխի ֆիլտր: Կարող եք նաև պատրաստել ռետինե ժապավեն և ծածկել խողովակի մի ծայրը հագուստի չորանոցով, այնուհետև ամրացնել այն ռետինե ժապավենով: Այս մեթոդը կարող է նաև տալ նույն ազդեցությունը:
- Շրջեք հարևանությամբ կամ ծխեք այն վայրերում, որտեղ ձեր ծնողները չգիտեն կամ չեն տեսնում:
- Համոզվեք, որ ծխում եք միայն այն ժամանակ, երբ ընկերների հետ դուրս եք, կամ երբ ձեր ծնողները տանը չեն:
- Գուցե ձեր հարևանությամբ կան դատարկ տներ կամ դրանք, որոնք վաճառվում են: Հիմար մի եղեք և այցելեք տուն ծխելու համար: Բացի անօրինական լինելուց, բռնելու դեպքում ստիպված կլինեք գործ ունենալ իշխանությունների հետ:
- Եթե մեքենայում ծխում եք, պատուհանը կիսով չափ բացեք և համոզվեք, որ ծխախոտի ծայրը պատուհանից դուրս է, հետևի հայելու հետևում: Միացրեք օդափոխիչը կամ օդորակիչը (կախված եղանակից) և քամին ուղղեք դեպի մոտակա պատուհանը, որպեսզի ծխախոտի ծուխը դուրս չգա մեքենայից: Smokingխելիս հագեք սվիտեր և գլխարկ: Համոզվեք, որ ծխախոտի ծուխը եռանդով արտաշնչում եք պատուհանից: Ավարտելուց հետո իջեցրեք պատուհանները ավելի ներքև և թողեք, որ օդը ներթափանցի մեքենա: Հանեք և օդափոխեք ձեր սվիտերը, այնուհետև շրջեք այն: Վայելեք սպորտային ըմպելիք (օրինակ ՝ Gatorade կամ Pocari Sweat) ծխելու ընթացքում և դրանից հետո ՝ ձեր կոկորդը հանգստացնելու և ձեր շունչը թարմացնելու համար: Smokingխելուց հետո ծամեք մաստակը և ձեր ձեռքերին փոքր քանակությամբ օծանելիք, օդեկոլոն կամ օդը թարմացնող միջոց ցողեք: Միշտ լվացեք ձեր ձեռքերը հնարավորինս շուտ տաք ջրով և օճառով: Մեքենայից օդը դուրս հանելու համար մի քանի քայլեք (և ձեր և մյուս ուղևորների ծխի հոտից ազատվելու համար): Տանը կայանելիս մեքենայի պատուհանները բաց մի՛ թողեք (հակառակ դեպքում ծխախոտի հոտը կթափվի մեքենայի ներսից և ձեզ կբռնեն), եթե եղանակը շատ տաք չէ: Եթե դուք ապրում եք Մեծ Բրիտանիայում, մի ծխեք մեքենայում, քանի որ դա անօրինական է:
Քայլ 5. Նախքան տուն մտնելը հեռացրեք ծխախոտի հոտը ձեր մարմնից:
Oneխախոտի ծխի մասնիկներին մոտ 45 րոպե է պահանջվում հագուստից դուրս գալու համար, եթե վայելում եք մեկ ծխախոտ: Ամեն անգամ, երբ ծխում ես մեկ այլ ծխախոտ, ծխի մասնիկների դուրս գալու համար կպահանջվի լրացուցիչ 15 րոպե: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ ծխախոտի հոտը կպչում է նաև ձեր մաշկին և մազերին, ուստի լոգանք ընդունեք ծխախոտը վայելելուց հետո: Հակառակ դեպքում, ծխախոտի հոտը կմնա ձեր մարմնի վրա ամբողջ օրը: Բացի այդ, ծխախոտի հոտը կզգա նաև ձեր շունչից և բերանից, այնպես որ համոզվեք, որ շարունակում եք ուտել անանուխի կոնֆետ:
- Ձեր մեքենայում պահեք մի քանի շիշ կամ բանկա օծանելիք կամ հոտազերծիչ `իրերը հարմարավետ պահելու համար:
- Բացի այդ, ծխեք անանուխի ծամոն կամ ծամեք ՝ ծխախոտի հոտը շնչառությունից հանելու համար: Շոկոլադը կարող է նաև վերացնել ծխի հոտը շնչում: Եթե դուք շատ օծանելիք եք ցողում, ձեր ծնողները կարող են կասկածելի լինել: Եթե ծխախոտի հոտից ազատվելու համար ինչ -որ բան պետք է խմել, մի՛ խմեք գազավորված ըմպելիքներ կամ ջուր; խմել կաթ կամ կաթ պարունակող այլ ապրանքներ:
- Նարինջները (և ցիտրուսային եթերայուղերը) կարող են նաև քողարկել ծխախոտի հոտը: Եթե կարող եք դա համոզիչ կերպով անել, որպես խորտիկ բերեք նարինջ: Smokingխելուց հետո կեղևացրեք և կերեք նարինջը ՝ միաժամանակ ցցունի բույրը «կպչելով» մատներին և շնչին: Կարող եք նաև ռետինե ձեռնոցներ հագնել ծխելուց առաջ և դեն նետել ծխելը ավարտելուց հետո:
- Հեռացրեք ծխախոտի հոտը ձեր մատներից, քանի որ ծխող ծնողները հակված են ձեր մատի հոտը զգալ ՝ նախքան որևէ այլ բան ստուգելը: Fingersխախոտի հոտը կարող եք հեռացնել ձեր մատներից `լվանալով անուշահոտ օճառով, կամ ձեռքերը տունը մտնելուց առաջ շփելով խոտի վրա: Եթե ձեր ծնողները հարցնեն, թե ինչու եք ձեր ձեռքերին խոտի կտորներ կամ բծեր, պարզապես ասեք, որ դուք սայթաքել և ընկել եք: Ալկալային հիմքով մաքրող միջոցները (օրինակ `յուղազերծող) կարող են նաև հեռացնել ծխախոտի հոտը ձեր ձեռքերից և մատներից:
- Եթե չեք ցանկանում, որ մատներից ծխախոտի հոտ գա, ապա ծխելիս չպետք է մատով բռնել ֆիլտրի հատվածը:
- Եթե ձեր ծնողներն ասում են, որ ծխախոտի հոտ եք զգում, պարզապես ասեք, որ եղել եք ծխախոտի ծխով լցված վայրում (օրինակ ՝ բար), այցելել եք ընկերոջ տուն, որի ծնողները ծխում են, կամ հանդիպել եք ծխող որոշ ընկերների: Այնուամենայնիվ, ձեր ծնողները նույնպես չեն հավանում այս պատճառները, ուստի զգույշ եղեք:
- Cigaretխախոտի հոտը կպչում է նաեւ մազերին: Parentsնողներիդ հետ հանդիպումից առաջ փորձիր լվացարան գտնել և մազերիդ ջուր ցողել: Հնարավորության դեպքում նախ ցնցուղ ընդունեք:
Քայլ 6. Եղեք հանգիստ և «խելամիտ» ձեր ծնողների հետ, կարծես երբեք չեք ծխել և թաքցնելու գաղտնիքներ չունեք:
Կանգնեք ուղիղ և մի նյարդայնացեք նրանց շուրջը: Սա միայն կասկած կառաջացնի, որ դուք ինչ -որ բան թաքցնում եք:
Քայլ 7. Եթե երկար մազեր ունեք, գանգրացրեք ձեր մազերը, որպեսզի ծխախոտի հոտը ձեր մազերին կպչի չափազանց ուժեղ:
Կարող եք նաև ծխելիս գլխարկով սվիտեր հագնել և հանել այն տուն մտնելուց առաջ, որպեսզի ձեր ղեկավարը (օրինակ ՝ շապիկը կամ վերնաշապիկը) ծխախոտի հոտ չունենա:
Քայլ 8. Անանուխի կոնֆետ կերեք այնքան, որքան (առնվազն) չորս կտոր:
Կարող եք նաև վայելել այլ նախուտեստներ ՝ նվազագույն համով: Սովորաբար, քաղցրավենիքի կամ անանուխի համով խորտիկները շատ արդյունավետ են ծխախոտի հոտը թաքցնելու համար:
Քայլ 9. Եթե դուք մարիխուանա եք ծխում, ապա պետք չէ որևէ բանի համար անհանգստանալ, քանի որ հոտը չի կպչի ձեր մաշկին:
Քայլ 10. Եթե ծխում եք մեքենա վարելիս, համոզվեք, որ սրբել եք վահանակը, դռների բռնակներն ու ղեկը, քանի որ ծխախոտի մոխիրը հակված է մնում այդ տարածքներին:
Carefulգույշ եղեք, որ ձեր մարմնի վրա շատ օդեկոլոն չփչեք, քանի որ օդեկոլոնի հանկարծակի, սուր հոտը կարող է կասկած հարուցել: Եթե տուն գնալուց առաջ ստիպված եք կանգնել բենզալցակայանում, լվացեք ձեռքերը, դեմքը և քթանցքները (ծխի հոտը կարող է կպչել քթանցքներին, այնպես որ կզգաք, որ ամեն ինչ ծխախոտի հոտ է գալիս): Բացի այդ, օդեկոլոն ցանելու փոխարեն, հագուստի վրա շփելու համար օգտագործեք ջրի եւ օճառի խառնուրդ: Բացի հոտը ծածկելուց, սա նաև չի առաջացնի ձեր ծնողների կասկածը: Մաստակ ծամեք և համոզվեք, որ դեն եք նետում քաղցրավենիքի ցանկացած դատարկ փաթեթ: Բացի այդ, տեղյակ եղեք, որ ձեր ծնողները կիմանան ձեր գաղտնիքը: Անխուսափելի է, որ եթե դուք իսկապես սովորեք ծխել (և սովորություն դարձնել), ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի անկեղծ լինել նրանց հետ:
Խորհուրդներ
- Եթե ծխում եք դրսում, ծխելիս հանեք սվիտերը: Ավարտելուց հետո նորից դրեք ձեր սվիտերը, որպեսզի ծածկեք ձեր շապիկին կպած ծխախոտի հոտը:
- Հանգիստ մնա. Parentsնողներդ տարօրինակ բաների չեն սպասի, եթե դու սառնասրտությունդ պահես:
- Եթե ձեր ծնողները ձեզանից ծխախոտի հոտ են առնում, պարզապես ասեք, որ ինչ -որ մեկը ծխել է ձեր մոտ, երբ դուք սպասում էիք ավտոբուսին կամ անգկոտին, կամ որ հանդիպել եք ծխող ընկերոջը:
- Don'tխախոտի մնացորդներ մի գցեք ձեր բակի կամ առջևի բակի վրա: Հեռացրեք կասկածելի «ապացույցները»:
- Կան աերոզոլի հիման վրա հոտը չեզոքացնող ապրանքներ, որոնք հատուկ նախագծված են ծխախոտի կամ մարիխուանայի ծխի հոտը վերացնելու համար:
- Ձեր ննջասենյակում ծխախոտը թաքցրեք տեսադաշտից հեռու, օրինակ ՝ կահույքի տակ կամ գրասեղանի դարակում:
- Եթե դուք ծխում եք մենթոլի ծխախոտ, անանուխի/մենթոլի մաստակի կամ նմանատիպ արտադրանքի օգտագործումը կարող է նվազեցնել ձեր ծնողների կասկածը:
- Հագուստը չորանոցով մի քանի րոպե դրեք:
- Եթե ունեք ընկեր, ով ունի ծխող մայր կամ հայր, կարող եք դա օգտագործել որպես պատրվակ, եթե ձեր ծնողները ծխախոտի հոտ են առնում ձեր մարմնից:
- Պարբերաբար լվացեք: Ձեր մազերի ծխի հոտը ավելի երկար կտևի, հատկապես եթե երկար մազեր ունեք:
- Ձեր սենյակում/տանը վառեք խունկ, որը կօգնի ծածկել ծխախոտի հոտը: Խունկը ոչ միայն տալիս է հստակ և ուժեղ հոտ, այլև կարող է առաջացնել նմանատիպ այրվող հոտ:
- Բաճկոնների և վերարկուների գրպանները կարող են ծխախոտ և կրակայրիչներ թաքցնելու հիանալի վայրեր լինել:
Գուշացում
- Նույնիսկ եթե ձեր ծնողները չեն ծխում, նրանք, ի վերջո, կարող են զգալ ծխախոտի հոտը, անկախ նրանից, թե որքան դժվար եք փորձում ինքներդ ձեզ և ձեր իրերը մաքրել ծխախոտի հոտից: Նույնիսկ երբ դուք չեք զգում դրա հոտը, ձեր ծնողները դեռ կարող են զգալ այն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ծխող մարդիկ ունեն ավելի առողջ և զգայուն հոտառություն: Մարդիկ, ովքեր ունեն ուժեղ հոտառություն, կարող են անմիջապես հոտոտել այն: Եթե դուք ունեք նման ծնողներ, ապա հաստատ գիտեք դա:
- Բամբակյա հագուստը ծխի մասնիկները ավելի երկար է պահում, քան գործվածքների այլ տեսակները:
- Որոշ նախկին ծխողներ շատ զգայուն են ծխախոտի հոտի նկատմամբ: Եթե ձեր ծնողները նախկինում ծխել են և կարողացել են թողնել այն, նրանք կարող են ավելի հեշտությամբ «կարդալ» ձեր շարժումները, քան երբ նրանք ընդհանրապես չեն ծխել:
- Հիշեք նույնիսկ այն ժամանակ, երբ/եթե ձեր ծնողները պարզեն, որ դուք ստում եք, նրանց համար դժվար կլինի կրկին վստահել ձեզ:
- Գաղութի հնարքը միշտ չէ, որ աշխատում է: Եթե չափազանց շատ օծանելիք եք շպրտում, ձեր ծնողները կարող են զգալ, որ դուք չափազանց շատ եք օգտագործում Ax կամ նմանատիպ ապրանքներ ՝ ծխախոտի հոտը ծածկելու համար: Հոտառության լավ զգացում ունեցող տարեցները (հատկապես նախկին ծխողները) դեռ կարող են զգալ այն: Քաշեք ձեր լեզուն ձեր ատամներին `ձեր լեզվից ծխախոտի հոտից ազատվելու համար և համոզվեք, որ ձեր ծնողները ճանաչում են ձեր ծխող ընկերներից մի քանիսին: Այս կերպ, դուք կարող եք նետել դասական արդարացումներ, ինչպիսիք են «Օ,, այո, ես դուրս եկա այս և այն մեկի հետ: Տհաճ հոտ է գալիս, այնպես չէ՞ »: երբ ծնողներդ ասում են, որ քո մարմինը ծխախոտ է հոտում: Կարող եք նաև պատասխանել, օրինակ ՝ «Օ,, ինչ զով է»: տրամադրությունը թեթևացնելու համար: Եթե կարողանաք կատակել և ցույց տալ, որ նյարդայնացած չեք, նրանք ավելի քիչ հավանական է, որ կասկածեն ձեզ:
- Smխելը կարող է բերանի, կոկորդի և թոքերի քաղցկեղ առաջացնել և կարող է ձեզ սպանել: Մի ծխեք, եթե հղի կամ անչափահաս եք (տարիքային սահմանափակումը սովորաբար 16 է Եվրոպայում և 18 Ավստրալիայում և Ինդոնեզիայում, 18 կամ 19 տարեկան Կանադայում և 18 Նոր alandելանդիայում, Միացյալ Թագավորությունում և ԱՄՆ -ում): Cigaretխախոտի մեջ պարունակվող նիկոտինը դեղին է դարձնում ձեր ձեռքերն ու ատամները: Բացի այդ, քանի որ դուք պետք է ծխեք ծխախոտ, ձեր կնճիռներն ու գծերը կլինեն ձեր շուրթերի շուրջը:
- Brandsխախոտի որոշ ապրանքանիշեր ունեն տհաճ հոտ, որը տևում է ավելի երկար, քան մյուսները: Որոշ ապրանքանիշեր, ինչպիսիք են խորհրդարանները, Marlboro Reds/Mediums- ը և Camel Filters- ը, հակված են ծխախոտի ավելի ուժեղ և տևական հոտ արտադրել: Այնուամենայնիվ, Marlboro Menthol Lights- ը հակված չէ ուժեղ հոտ ունենալ:
- Teխախոտից առաջացած հոտը կարող է տևել մոտ մեկ ժամ: Իսկ դրանից հետո ծխած յուրաքանչյուր ծխախոտի համար պետք է սպասել ևս 15 րոպե, մինչև ծխախոտի հոտը չանցնի:
-
Մի՛ արա ծխել անկողնում ցանկացած պատճառով: Դա շատ վտանգավոր է !!!
Երբ անկողնում եք, ձեզ համար հեշտ է քնել և թողնել ծխախոտը և այրել ձեր շուրջը գտնվող գորգը կամ կահույքը:
