Ernողվածքները կարող են առաջանալ մարմնի տարբեր մասերում: Այս հիվանդությունը նաև ցավ և անհանգստություն է առաջացնում: Herողվածքի ժամանակ ձեր մարմնի մի մասի բովանդակությունը մղվում է շրջակա հյուսվածքի և մկանների մեջ ՝ առաջացնելով ցավ: Hողվածքները կարող են առաջանալ որովայնի խոռոչում, միջքաղաքային շրջանում (umbilicus), աճուկի շրջանում (ազդրային կամ միջողնային) կամ որովայնի շրջանում: Եթե դուք ունեք որովայնի ճողվածք (հիատալ), կարող եք ունենալ նաև գերզգայնություն կամ թթվային վերադարձ: Բարեբախտաբար, դուք կարող եք վերահսկել ձեր ցավը տանը և ապրելակերպի փոփոխություններ կատարել ՝ ճողվածքի տհաճությունը թեթևացնելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ernողվածքի ցավը բուժելը տանը
Քայլ 1. Օգտագործեք սառույցի փաթեթ:
Եթե զգաք թեթև անհանգստություն, 10-15 րոպե սառույց դրեք ճողվածքի վրա: Խնդրում ենք դա անել օրական 1-2 անգամ ՝ բժշկի թույլտվությունը ստանալուց հետո: Սառույցի փաթեթը կօգնի նվազեցնել այտուցը և բորբոքումը:
ԵՐԲԵՔ մի՛ կիրառեք սառույցի փաթեթը անմիջապես մաշկի վրա: Համոզվեք, որ սառույցը փաթաթված է սրբիչով կամ շորով, նախքան այն մաշկին քսել: Այսպիսով, ձեր մաշկի հյուսվածքը վնասված չէ:
Քայլ 2. Takeավը թեթևացնելու համար դեղեր ընդունեք:
Եթե դուք ունեք թեթև ճողվածքային ցավ, խնդրում ենք օգտագործել առևտրային ցավազրկողներ, ինչպիսիք են իբուպրոֆենը կամ ացետամինոֆենը: Միշտ հետևեք դեղամիջոցի փաթեթավորման դեղաչափերի ցուցումներին:
Եթե ավելի քան մեկ շաբաթ ապավինում եք առևտրային ցավազրկողներին, ապա պետք է դիմեք ձեր բժշկին: Նա կկարողանա ավելի ուժեղ ցավազրկողներ նշանակել:
Քայլ 3. Վերականգնման բուժման համար դեղեր ընդունեք:
Եթե ունեք հիատալ (ստամոքսի) ճողվածք, կարող եք ունենալ գերզգայնություն, որը հայտնի է նաև որպես ռեֆլյուքս: Վերցրեք ստամոքսի առևտրային դեղամիջոցներ և հակաթթուներ, ինչպես նաև այլ դեղատոմսով դեղեր, ինչպիսիք են պրոտոնային պոմպի ինհիբիտորները (PPI) `թթու արտադրությունը նվազեցնելու համար:
Եթե մի քանի օր անց ռեֆլյուքսի ախտանիշները չեն բարելավվում, անհապաղ դիմեք բժշկի: Եթե ռեֆլյուքսը չբուժվի, կարող է լրջորեն վնասել կերակրափողը: Բժիշկը դեղամիջոցներ կնշանակի բուժել ռեֆլյուքսը և բուժել ձեր մարսողական օրգանները:
Քայլ 4. Տեղադրեք հենարան կամ ամրակ:
Եթե դուք ունեք inguinal (աճուկ) hernia, դուք պետք է օգտագործեք հատուկ աջակցության սարք `ցավը թեթևացնելու համար: Հարցրեք ձեր բժշկին խորհրդատվության համար, որը վերաբերում է ներքնազգեստին, որը նման է ճարմանդին: Կարող եք նաև կրել աջակցության գոտի, որպեսզի ճողվածքը տեղից չշարժվի: Ամրացուցիչը դնելու համար հարկավոր է պառկել մեջքի վրա և գոտի փաթաթել ճողվածքի մոտ, մինչև այն իրեն հարմարավետ զգա:
Հենարանները կամ ամրակները պետք է օգտագործվեն միայն ժամանակավորապես: Այս գործիքներից ոչ մեկը չի բուժի ճողվածքը:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը ավանդական բժշկության մեթոդ է, որը կարգավորում է մարմնի էներգիան ՝ բարակ ասեղներ ներդնելով հատուկ էներգետիկ կետերի մեջ: Դուք կարող եք վերահսկել ճողվածքները ՝ խթանելով ճնշման կետերը, որոնք կարող են թեթևացնել ցավը: Գտեք սերտիֆիկացված ասեղնաբուժության մասնագետ `ճողվածքներից ցավը թեթևացնելու փորձով:
Ասեղնաբուժությունը կարող է թեթեւացնել ճողվածքի ցավը, սակայն ճողվածքը բուժելու համար ձեզ դեռ անհրաժեշտ կլինի բժշկական բուժում:
Քայլ 6. Սուր ցավ զգալու դեպքում անհապաղ դիմեք բժշկի:
Եթե դուք ունեք ճողվածք, կարող եք անսովոր զանգված/ծանրություն զգալ ստամոքսում կամ աճուկում, կամ ունենալ գերզգայնություն կամ խոց: Եթե այո, անհապաղ դիմեք բժշկի: Շատ ճողվածքներ կարելի է ախտորոշել ֆիզիկական հետազոտության և ախտանիշների վերանայման միջոցով: Եթե դուք այցելել եք բժշկի, սակայն ճողվածքի ախտանշանները չեն բարելավվում, ապա կրկին նշանակեք բժշկի:
Եթե դուք զգում եք անսովոր ցավ, որը կապված է ճողվածքի հետ և ախտորոշվել եք որովայնի, աճուկի կամ ազդրոսկրի ճողվածքի դեպքում, անհապաղ զանգահարեք ձեր բժշկին կամ շտապ օգնության ծառայությանը: Այս ցավը կարող է բժշկական շտապ օգնության նշան լինել:
Քայլ 7. Գործարկեք գործողությունը:
Չնայած տանը կարող եք վերահսկել ճողվածքի ցավը, ձեր հիվանդությունը չի բուժվի: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրաբուժական տարբերակների մասին: Բժիշկը կարող է առաջարկել վիրաբուժական միջամտություն, որը դուրս ցցված մկանը հետ կբերի իր տեղը: Բացի այդ, ավելի քիչ ինվազիվ վիրաբուժական միջամտություն կարող է իրականացվել նաև փոքր կտրվածք կատարելով ՝ ճողվածքը սինթետիկ շղարշով վերականգնելու համար:
Եթե ճողվածքը ձեզ հաճախ չի անհանգստացնում, և ձեր բժիշկը կարծում է, որ դա փոքր ճողվածք է, ապա վիրահատությունը կարող է անհրաժեշտ չլինել:
3 -րդ մաս ՝ 3 -րդ ՝ ապրելակերպի փոփոխություններ
Քայլ 1. Կերեք փոքր չափաբաժիններով սնունդ:
Եթե դուք ունեք խոց `հիաթալ ճողվածքի պատճառով, նվազեցրեք ձեր ստամոքսի բեռը: Հնարքը ՝ նվազեցրեք սննդի բաժինը յուրաքանչյուր ճաշի ժամանակ: Դուք նաև պետք է դանդաղ ուտեք, որպեսզի ձեր ստամոքսը կարողանա այն ավելի հեշտ և արագ մարսել: Այն նաև թեթևացնում է ճնշումը որովայնի առանց այդ էլ թույլ սփինտերի վրա (LES):
- Փորձեք չուտել քնելուց 2-3 ժամ առաջ: Սա կանխում է որովայնի մկանների բեռը քնելիս:
- Դուք նաև պետք է փոխեք ձեր սննդակարգը ՝ ստամոքսի ավելցուկային թթուն նվազեցնելու համար: Խուսափեք ճարպոտ սնունդից, շոկոլադից, անանուխից, ալկոհոլից, սոխից, լոլիկից և ցիտրուսներից:
Քայլ 2. Կրճատեք որովայնի ճնշումը:
Հագեք հագուստ, որը չի սեղմում ստամոքսը կամ որովայնը: Մի հագեք ամուր հագուստ կամ գոտիներ: Խորհուրդ ենք տալիս ընտրել գոտկատեղից ազատ հագուստ: Եթե ձեզանից պահանջվում է գոտի կրել, լարվածությունը կարգավորեք այնպես, որ գոտկատեղի շուրջ այն չափազանց սեղմված չլինի:
Որովայնի կամ որովայնի կաշկանդվածությունը կարող է առաջացնել ճողվածքի կրկնություն և սրել գերակտիվությունը: Ստամոքսի թթուն կարող է ստիպողաբար վերադառնալ կերակրափող:
Քայլ 3. Նիհարեք:
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, որովայնի և որովայնի մկանների վրա ճնշումը նույնպես մեծանում է: Այս ավելացված ճնշումը կարող է մեծացնել մեկ այլ ճողվածքի զարգացման ռիսկը: Սա կարող է ստամոքսի թթուն դարձնել կերակրափող և առաջացնել վերադարձի և գերզգայնություն:
Փորձեք դանդաղ նիհարել: Նվազեցրեք շաբաթական -1 կգ առավելագույն քաշ: Խորհրդակցեք բժշկի հետ `ձեր սննդակարգը և վարժությունների ծրագիրը ճշգրտելու համար:
Քայլ 4. Աշխատեք առանցքային մկանների վրա:
Քանի որ չպետք է ծանր բեռներ բարձրացնել կամ ձեր մարմինը ծանրաբեռնել, կատարեք վարժություններ, որոնք ամրացնում և ամրացնում են ձեր մկանները: Պառկեք մեջքի վրա և փորձեք հետևյալ վարժություններից մեկը.
- Երկու ծնկները բարձրացրեք այնպես, որ ձեր ոտքերը մի փոքր թեքվեն: Տեղադրեք բարձ ձեր ոտքերի միջև և օգտագործեք ազդր մկանները `բարձը սեղմելու համար: Հանգստացեք մկանները և կրկեք այս ձգումը 10 անգամ:
- Ձեռքերդ պահեք կողքերին և ծնկները բարձրացրեք օդ: Օգտագործեք երկու ոտքերը և օդում ոտնակով շարժում կատարեք: Շարունակեք այս շարժումը մինչև որովայնի մկանների ձգում չզգաք:
- Երկու ծնկները բարձրացրեք այնպես, որ ձեր ոտքերը մի փոքր թեքվեն: Ձեռքերը դրեք գլխի հետևի մասում և թեքեք ձեր իրանը մոտ 30 աստիճանով: Ձեր իրանը պետք է ավելի մոտ լինի ձեր ծնկներին: Պահեք այս դիրքը և դանդաղ արձակեք: Կրկնել 15 անգամ:
Քայլ 5. Թողեք ծխելը:
Եթե ունեք ռեֆլյուքս, դադարեցրեք ծխելը: Okingխելը կարող է մեծացնել ստամոքսի թթվայնությունը և ավելի վատացնել ռեֆլյուքսը: Բացի այդ, եթե պլանավորում եք վիրահատություն կատարել ճողվածքի բուժման համար, բժիշկը ձեզ կասի վիրահատությունից մեկ ամիս առաջ դադարեցնել ծխելը:
Smխելը դժվարացնում է մարմնի բուժումը վիրահատությունից հետո և բարձրացնում արյան ճնշումը վիրահատության ժամանակ: Smխելը նաև կբարձրացնի վիրաբուժությունից ճողվածքի կրկնության և վարակի վտանգը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Բուսական բժշկության օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք հովվի դրամապանակը:
Այս բույսը (որը ենթադրաբար կապված է խոտի հետ) ավանդաբար օգտագործվում է այտուցը և ցավը թեթևացնելու համար: Քսեք հովիվի քսակի եթերայուղը ցավոտ հատվածին: Կարող եք նաև գնել և վերցնել հովվի քսակի հավելում: Միշտ հետևեք ապրանքի փաթեթավորման վրա նշված դեղաչափերի ցուցումներին:
Հետազոտության մեջ նշվում է նաև, որ հովվի դրամապանակն ունի նաև հակաբորբոքային հատկություններ: Այս բույսը կարող է նաև կանխել վարակը:
Քայլ 2. Խմեք բուսական թեյ:
Եթե դուք զգում եք սրտխառնոց, փսխում եւ հետադարձություն ճողվածքի պատճառով, խմեք կոճապղպեղի թեյ: Կոճապղպեղն ունի հակաբորբոքային հատկություններ և հանգստացնում է ձեր ստամոքսը: Պատրաստեք կոճապղպեղի թեյի տոպրակ կամ 1 թեյի գդալ թարմ թակած կոճապղպեղ: Թեյի տոպրակը կամ թարմ կոճապղպեղը 5 րոպե թրմեք եռացրած ջրի մեջ: Խմեք կոճապղպեղի թեյ ուտելուց կես ժամ առաջ `դրա առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար: Կոճապղպեղով թեյն անվտանգ է հղի և կերակրող կանանց համար:
- Փորձեք խմել սամիթ (սամիթ) թեյ `ձեր ստամոքսը հանգստացնելու և ստամոքսի թթվայնությունը նվազեցնելու համար: 1 թեյի գդալ սամիթի սերմը տրորել և 5 րոպե թրմել տաք ջրում: Խմեք օրական 2-3 բաժակ:
- Կարող եք նաև երիցուկի թեյ կամ մանանեխի փոշի կամ տաք ջրով պատրաստի խառնուրդ խմել: Այս բոլոր խմիչքներն ունեն նաև հակաբորբոքային հատկություններ և կարող են թեթևացնել ստամոքսը ՝ նվազեցնելով ստամոքսի թթվայնությունը:
Քայլ 3. Սպառեք լիկյոր (քաղցրեղեն):
Փնտրեք լիկյորից պատրաստված ծամելու հաբեր (deglycyrrhizinated licorice root): Այս խոտը կարող է բուժել ստամոքսը ՝ միաժամանակ վերահսկելով հիպերակտիվությունը: Համոզվեք, որ հետևում եք փաթեթի հրահանգներին: Սովորաբար, այդ հաբերն ընդունվում են 2-3 հատիկ 4-6 ժամվա ընթացքում:
- Beգույշ եղեք, քանի որ քաղցրավենիքը կարող է առաջացնել մարմնի կալիումի պակաս, ինչը կարող է առաջանալ սրտի ռիթմի խանգարումներով: Խորհրդակցեք բժշկի հետ, եթե շատ լիկյոր եք օգտագործում կամ օգտագործում եք այն ավելի քան երկու շաբաթ:
- Slippery elm- ը մեկ այլ բուսական հավելում է հաբերերի կամ խմիչքների տեսքով, որոնք կարող եք փորձել: Այս խոտը ծածկում և հանգստացնում է գրգռված հյուսվածքները և անվտանգ է օգտագործման համար հղիության ընթացքում:
Քայլ 4. Խմեք խնձորի քացախ:
Եթե դուք ունեք սուր վերադարձ, փորձեք խմել խնձորի քացախ: Ոմանք կարծում են, որ ավելացված թթուն կստիպի մարմնին նվազեցնել թթվի արտադրությունը: Այս գործընթացը կոչվում է հետադարձ արգելակում և իրականում դեռ լրացուցիչ հետազոտությունների կարիք ունի: Խառնել 1 ճաշի գդալ օրգանական խնձորի քացախը 0.2 լիտր ջրի հետ, այնուհետև խմել մինչև այն սպառվի: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև մի փոքր մեղր ավելացնել `համը ավելացնելու համար:
Կարող եք նաև այն փոխել կիտրոնի կամ կրաքարի հյութով: Lemonրի հետ խառնել մի քանի թեյի գդալ կիտրոնի կամ կրաքարի հյութ: Եթե ցանկանում եք, մի քիչ մեղր ավելացրեք `համը ավելացնելու համար: Խմեք ուտելուց առաջ, ընթացքում և հետո:
Քայլ 5. Խմեք ալոե վերայի հյութ:
Պատրաստեք ալոե վերայի օրգանական հյութ (ոչ գել) և խմեք բաժակ: Թեև կարող եք խմել այնքան, որքան կարող եք, ավելի լավ է այն սահմանափակել օրական 1-2 բաժակով, քանի որ ալոե վերան բնական լուծողական է:
