Երբեմն դպրոցը դեռահասների համար կարող է շատ սարսափելի դժոխք լինել: Դո՞ւ ես դա զգացողը: Գուցե դուք պետք է քննություն հանձնեք, բայց սովորելու ժամանակ չեք ունեցել, կամ գուցե հոգնել եք ձեր դասընկերների կողմից ենթարկվել բռնության և գայթակղվել եք դասը բաց թողնել: Հանգստացեք, երբեմն -երբեմն ազատվելը մեծ մեղք չէ, որը ձեզ հետապնդելու է ամբողջ կյանքի ընթացքում: Ուզու՞մ եք իմանալ դպրոցը բաց թողնելու որոշ եղանակներ: Կարդացեք այս հոդվածի համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 4 -ից. Խոսեք ձեր ծնողների հետ
Քայլ 1. Հարցրեք ձեր ծնողներին թույլտվություն:
Մի կարծեք, որ ձեզ անպայման թույլ կտան: Ինչ էլ որ լինի ձեր անազատության պատճառը, համոզվեք, որ դեռ թույլտվություն եք խնդրում ձեր ծնողներից:
- Գտեք ժամանակ, երբ ձեր ծնողները լավ տրամադրություն ունեն: Եթե թույլտվություն խնդրեք, երբ նրանք զբաղված են կամ դժվարության մեջ են, հավանականությունը մեծ է, որ նրանք չեն կարողանա բաց պատասխանել ձեր խնդրանքին: Եթե դրանից հետո դեռ փորձում եք նրանց թույլտվությունը խնդրել, մի զարմացեք, եթե նրանք ասեն «ոչ»:
- Պատրաստ եղեք ընդունել մերժումը: Հավանական է, որ ձեր ծնողները թույլ չեն տա ձեզ սուսուփուս խաղալ, եթե չկարողանաք հիմնավոր պատճառաբանել:
Քայլ 2. Հանգիստ եղեք:
Եթե ձեր ծնողները ձեզ թույլ չեն տալիս թուլություն խաղալ, բարկանալը կամ ագրեսիվ լինելը չի օգնի ձեզ թույլտվություն ստանալ: Փոխարենը, դա անելը միայն ցույց կտա, որ դուք այնքան հասուն չեք, որ ընդունեք այդ ազատությունը:
- Եթե դուք նյարդայնացած եք զգում, խորը շունչ քաշեք: Ամեն անգամ, երբ հնարավորություն ունեք նորից խնդրել նրանց թույլտվությունը, մի հապաղեք նորից փորձել:
- Մի կոպիտ վերաբերվեք ձեր ծնողներին: Հիշեք, որ նրանք շատ լավ պատճառ ունեն ՝ արգելելու ձեզ տրանանտ խաղալ: Եթե ագրեսիվ կերպով արձագանքեք նրանց մերժմանը, ապա ավելի հավանական է, որ դրանից հետո դժվարությունների մեջ հայտնվեք:
Քայլ 3. Առաջարկեք կատարել մի քանի տնային աշխատանք:
Փորձեք փոխզիջումների գնալ ձեր ծնողների հետ: Նրանք կարող են ձեզ համար ավելի հեշտ ներս թողնել, եթե պատրաստ եք առաջարկել մաքրել տունը, լվացք անել կամ տնային այլ գործեր կատարել:
- Եթե նրանք թույլ են տալիս որոշակի պայմաններով բաց թողնել դպրոցը, համոզվեք, որ համապատասխանում եք այդ պահանջներին: Don'tնողներիդ պատճառ մի՛ տվեք չվստահելու ձեզ, այլապես հետագայում ավելի դժվար կլինի ձեզ հետ փոխզիջումների գնալ:
- Համաձայնեցված փոխզիջումների հանդիպումը ձեզ համար շատ եկամտաբեր կլինի: Եթե նրանք տեսնեն, որ դուք ունակ եք պատասխանատվություն ստանձնել, ապա ավելի հավանական է, որ նրանք ապագայում ավելի «թուլացած» լինեն:
Քայլ 4. Ազնիվ եղեք ձեր ծնողների հետ:
Գուցե դուք հիվանդ չեք և այլ պատճառներ ունեք դպրոցը բաց թողնելու համար: Եթե ձեզ ճնշում են կամ անհարմար եք զգում դպրոցում, փորձեք ձեր ծնողներին ասել խնդրի ճշմարտությունը:
Հավանական է, որ ձեր ծնողները դեռ ձեզ դպրոց կուղարկեն, բայց գոնե նրանք կարող են օգնել ձեր խնդրի լուծմանը:
Մեթոդ 2 4 -ից. Fերմություն
Քայլ 1. Պատրաստվեք ինքներդ:
Եթե դա նախապես պլանավորել եք, փորձեք կատարել տարբեր նախապատրաստություններ, որոնք կօգնեն ձեր դերասանական խաղին: Օրինակ, հաճախ գոռացեք, որպեսզի ձեր ձայնը խռպոտ լինի կամ փորձեք ժամանակ հատկացնել ձեր հազի ձայնը վարժեցնելու համար:
- Համոզվեք, որ ձեր ծնողները չեն տեսնում և չեն լսում ձեր վարժությունները: Մի՛ կասկածիր նրանց:
- Որոշ մարդիկ մեկ կամ երկու օր առաջ զգացել են գրիպի ախտանիշներ և ջերմություն: Հնարավորության դեպքում ընդունեք, որ լավ չեք զգում մեկ կամ երկու օր, նախքան դպրոցը լքելը որոշելը:
Քայլ 2. Showույց տվեք ախտանիշները:
Երբեմն կարող եք փռշտալ կամ հազալ, բայց դա շատ հաճախ մի արեք: Գործեք այնպես, ինչպես ձեզ համար դժվար է ոտքի կանգնելը, նվազեցնել ձեր ընտանիքի և ընկերների հետ հաղորդակցության հաճախականությունը և հետևողական լինել մարմնի ցավոտ մասի վերաբերյալ: Եթե ընդունում եք, որ գլխացավ ունեք, հանկարծ մի փոխեք կամ ավելացրեք ձեր հիվանդությունը:
- Փորձեք հաճախ քնել, հատկապես հեռուստացույց դիտելիս: Հիվանդ մարդիկ հակված են ավելի հեշտ քնել: Եթե հիվանդ եք, բայց չեք կարողանում զսպել ձեր ոգևորությունը, երբ ձեր նախընտրած հեռուստահաղորդումը ցուցադրվում է, հավանականությունը մեծ է, որ ձեր ծնողները չեն հավատա ձեզ:
- Շատ մի բողոքեք: Հիվանդ ձևանալու հնարքներից մեկն այն է, որ տպավորություն չստեղծվի, թե դու դա կեղծում ես: Մի՛ բողոքեք շատ և մի՛ չափազանցեք ձեր արձագանքը:
Քայլ 3. Ձևացրեք, որ ջերմություն ունեք:
Aերմությունը կեղծելու սովորական եղանակներից մեկը տաք ջրի շիշը ճակատին դնելն է:
- Կարող եք նաև ջերմաչափը ընկղմել տաք ջրի լոգարանում: Այս մեթոդը ավելի բարդ է, բայց արժե անել ձեր ծնողների վստահությունը վաստակելու համար:
- Youգույշ եղեք, եթե որոշեք կեղծել ջերմություն: Եթե ձեր մարմնի ջերմաստիճանը չափազանց բարձր է, հավանական է, որ ձեր ծնողները ձեզ անմիջապես բժշկի տանեն: Պահպանեք ձեր մարմնի ջերմաստիճանը 37-38 ° C միջակայքում:
- Մի տաքացրեք ջերմաչափը միկրոալիքային վառարանում: Ձեր ջերմաչափը կարող է վնասվել, եթե դրան այդպես վերաբերվեք:
Քայլ 4. Հնարավորության դեպքում դիմահարդարվեք:
Իհարկե, այս մեթոդը պահանջում է հատուկ հմտություններ, բայց դա անելը իսկապես կօգնի ձեր դերասանական խաղին: Հիմնադրամի օգնությամբ մաշկը գունատացրեք, իսկ քթի հատվածում մի փոքր կարմիր շրթնաներկ քսեք, որպեսզի քիթը կարմրի:
- Եթե տանը դիմահարդարում չունեք, մի հագեք ձեր մայրիկի դիմահարդարումը: Beգույշ եղեք, եթե ձեզ բռնեն, մեծ փորձանքի մեջ կհայտնվեք:
- Մի օգտագործեք փայլուն շրթներկ; պարզապես օգտագործեք կարմիր փայլատ շրթներկ:
- Շատ հիմք մի դրեք. Նաև գույնը համապատասխանեցրեք ձեր մաշկի տոնին:
- Կիրառեք նույն շրթներկը ձեր աչքերի անկյուններում: Կիրառեք համապատասխան քանակություն (կարծես անընդհատ շփում եք ձեր աչքերը) և շրթներկը ձեր աչքերի մեջ չթողնի:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ Ստամոքսի կեղծ ցավ
Քայլ 1. Ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացրեք լոգարանում:
Եթե որոշեք ձևացնել, թե ստամոքսի ցավ ունեք, ամենակարևորը, որ պետք է անեք, դա հնարավորինս շատ ժամանակ անցկացնել լոգարանում: Մի անհանգստացեք, ձեր ծնողները դա չեն կասկածի: Բացի այդ, ձեր գործողությունները սովորաբար անում են ստամոքսի ցավ ունեցող մարդիկ, ձեր ծնողները նույնպես չեն ուզում իմանալ, թե իրականում ինչ եք անում լոգարանում:
Մի՛ մռնչացեք և ոչ մի ձայն մի՛ հանեք: Հիշեք, որ դա չափազանցելու կարիք չկա:
Քայլ 2. Խոնավացրեք ձեր մաշկը:
Ձեր դեմքին մի փոքր սառը ջուր ցողեք, որպեսզի ձեր մաշկը զովանա; թրջեք ձեր մազերը նույնպես: Մի չափազանցեք: Դադարեցրեք, երբ ձեր մաշկի ջերմաստիճանը սկսում է սառչել: Եթե ծնողներդ ձեզ հարցնեն, բացատրեք, որ տաքություն եք զգում: Սա կստիպի ձեր ծնողներին մտածել, որ դուք սառը քրտինք ունեք:
Փորձեք կատարել մի քանի պարզ վարժություններ, օրինակ ՝ հրում կամ նստում: Դադարեցրեք, երբ քրտինքը սկսել է հայտնվել ձեր ճակատին:
Քայլ 3. Ձեւացրեք, որ գլխապտույտ ունեք:
Հաճախ սրտխառնոցին հաջորդում է գլխապտույտը: Մի՛ արեք հանկարծակի շարժումներ: Ձեր ժամանակի մեծ մասն անցկացրեք նստած: Եթե ստիպված եք ինչ -որ տեղ քայլել, ապա դանդաղ տեմպերով գնացեք:
Քայլ 4. Մի փսխեք:
Երբ սրտխառնոց կեղծելիս, մի ստիպեք ինքներդ ձեզ վեր շպրտել: Պարզապես ասեք, որ քաղցած չեք, և ձեր ստամոքսը ցավում է: Կերեք որքան հնարավոր է քիչ, բայց համոզվեք, որ մի շպրտեք: Այս գործողությունը շատ վնասակար է ձեր առողջության համար:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը ՝ Կեղծ գլխացավեր
Քայլ 1. Քսեք ձեր գլուխը:
Գլխացավը կեղծելու համար պարզապես պարբերաբար շփեք ձեր գլուխը և դա փակեք: Պառկեք բազմոցին և շարունակեք գլուխը սեղմել ձեռքերով:
Եթե ձեր ծնողները հարցնեն, թե ինչ է պատահել, ասեք նրանց, որ ձեր աչքի շրջակայքը ցավում է: Որքան ավելի կոնկրետ լինի ձեր նկարագրությունը, այնքան ավելի հավանական է, որ նրանք լուրջ վերաբերվեն ձեր խոստովանությանը:
Քայլ 2. Արձագանքել պայծառ լույսի:
Մարդկանցից շատերը, ովքեր զգում են ուժեղ գլխացավ, դժվարությամբ են հանդուրժում պայծառ լույսը: Եթե ինչ -որ մեկը բացում է վարագույրները ձեր ննջարանի պատուհանի վրա, կամ եթե ձեր սենյակը ողողված է արևի լույսով, հայացք գցեք ձեր աչքերի վրա և բողոքեք:
Շատ հեռու մի գնացեք: Լույսի նկատմամբ զգայունությունը սովորական է միակողմանի գլխացավ ունեցող մարդկանց մոտ; բայց, ընդհանուր առմամբ, դա սովորական գլխացավով տառապողները չեն զգում: Օգտագործեք այս մարտավարությունը զգուշությամբ:
Քայլ 3. Lazուլացեք շուրջը:
Գլխացավով տառապողը վերջին բանը, որ ցանկանում է անել, ֆիզիկական ակտիվություն ստանալն է (ինչ էլ որ լինի դա): Հետեւաբար, համոզվեք, որ ամբողջ օրը պառկած եք անկողնում: Հնարավորության դեպքում սովորականից շուտ քնել:
Ձեր դերասանությունն ավելի համոզիչ դարձնելու համար համոզվեք, որ ձեր սենյակը մնում է հանգիստ: Անջատեք հեռուստացույցը և երաժշտություն մի լսեք: Ձեր ծնողների վստահությունն ավելի ամուր կլինի, եթե ամբողջ օրը ձեր սենյակը մութ ու հանգիստ տեսնեք:
Խորհուրդներ
- Հետեւողական եղեք ձեր ընտրություններին: Եթե ձեր ստամոքսը ցավում է, դիմանացեք հիվանդությանը (հանկարծ չընդունեք, որ ձեր ոտքերը նույնպես ցավում են, օրինակ); եթե դուք դա անեք, ձեր ծնողները կարող են կասկածելի լինել:
- Եթե դուք կեղծում եք, որ հիվանդ եք մեկ օրից ավելի, հավանական է, որ ձեր ծնողները ձեզ տանեն բժշկի: Fulգույշ
- Եթե դուք չեք գնում բժշկի, իհարկե կարող եք հրաժարվել դեղեր ընդունելուց: Այնուամենայնիվ, եթե ձեր ծնողները ձեզ տանեն բժշկի, հավանականությունը մեծ է, որ բժիշկը ձեզ ստիպի վերցնել որոշակի դեղամիջոցներ կամ դեղեր նշանակի, որոնց համար ծնողները պետք է վճարեն:
- Ներկայացրեք սրտխառնոց նախորդ գիշեր: Դրանով ձեր հիվանդությունը ավելի բնական ու ոչ արհեստական կթվա:
Գուշացում
- Շատ լուրջ մի վարվեք, եթե չեք ցանկանում, որ ձեր ծնողները ձեզ իսկապես տանեն բժշկի: Նույնիսկ եթե դուք կարող եք խաբել ձեր ծնողներին, դուք երբեք չեք կարող հիմարացնել բժշկին:
- Մի արեք այնպիսի բան, որը կվնասի ձեր առողջությանը: Օրինակ, դեղեր մի ընդունեք, որպեսզի իսկապես հիվանդանաք:
- Մի՛ ընդունեք ձեզ անհրաժեշտ դեղամիջոցը: Թմրամիջոցներ ընդունելը, որոնք մարմնին պետք չեն, հավասարազոր է մարմնին չափից մեծ դոզա կիրառելուն. պարզապես ասեք, որ ձեր ստամոքսը ցավում է և վարվեք այնպես, կարծես նույնիսկ դեղեր ընդունելը ձեզ չի օգնի:
- Հիվանդությունը կեղծելը կարող է ձեզ նեղության մեջ գցել: Համոզվեք, որ հասկանում եք ռիսկերը դա անելուց առաջ:
- Եթե դուք բաց եք թողնում դպրոցը, քանի որ դժվարություններ ունեք դպրոցում, օգնություն խնդրեք վստահելի անձից: Եթե դպրոցում բռնության եք ենթարկվում, խնդիրը կիսեք ձեր ծնողների հետ: Հավատացեք ինձ, դպրոցը բաց թողնելը չի լուծի խնդրի արմատը:
- Չնայած դպրոցական ժամերն ավարտվել են, միևնույն է, պետք է հիվանդ ձևանալ: Եթե դուք դպրոցական ժամերին հիվանդ տեսք ունենաք, բայց արագ վերականգնվեք, երբ ձեր ընկերները տուն գան, ձեր ծնողները կիմանան, որ դուք նրանց ստել եք:
