Չնայած այն էական սննդարար նյութ է, բայց շատ կալիում կամ կալիում օգտագործելը կարող է իրականում վնասել ձեր մարմնին: Մասնավորապես, կալիումի չափազանց բարձր մակարդակը կարող է առաջացնել հիպերկալեմիա կոչվող հիվանդություն: Երբ դուք ունեք հիվանդություն, դա նշանակում է, որ ձեր արյան մեջ կա ավելի քան 6 միլիմոլ կալիում մեկ լիտրում (մմոլ/լ): Այս վիճակը բնորոշ է երիկամների խնդիրներ ունեցող մարդկանց և կարող է առաջացնել ախտանիշներ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, հոգնածությունը և արագ սրտի բաբախյունը: Եթե դրանցից մեկի կամ մի քանիսի մոտ զգաք, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ: Եթե դուք ստանում եք հիպերկալեմիայի ախտորոշում, ձեր բժիշկը, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ կխնդրի անցնել ցածր կալիումի դիետայի `մարմնում կալիումի մակարդակը նորմալացնելու համար: Մինչդեռ հիպերկալեմիայի ավելի լուրջ դեպքերի դեպքում բժիշկը կարող է նաև անհրաժեշտ դեղամիջոցներ նշանակել: Հիմնականում, պատշաճ դեղորայքով և խնամքով, ձեր առողջությունը կարող է իսկապես վերականգնվել ժամանակի ընթացքում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Potածր կալիումի կամ կալիումի սննդակարգի ընդունում
Նույնիսկ եթե ձեր բժիշկը դեղեր է սահմանում ՝ ձեր մարմնում կալիումի մակարդակը նվազեցնելու համար, ամենայն հավանականությամբ ձեզանից կպահանջվի հետևել խիստ սննդակարգի ՝ կալիումի մակարդակը նորից չբարձրանալու համար: Քանի որ գրեթե բոլոր սննդամթերքները, հատկապես մրգերն ու բանջարեղենը, պարունակում են կալիում, ցածր կալիում պարունակող դիետան այնքան էլ հեշտ չէ, որքան դուք կարող եք մտածել: Հետևաբար, փորձեք հետևել ստորև ամփոփված խորհուրդներին և անհրաժեշտության դեպքում խնդրեք ձեր բժշկին կամ դիետոլոգին լրացուցիչ առաջնորդություն:
Քայլ 1. Կերեք օրական 2000 մգ -ից պակաս կալիում:
Հիմնականում, կալիումի միջին մակարդակը, որը կարող է սպառել յուրաքանչյուր մարդ, կազմում է օրական 3,500-4,500 մգ: Այնուամենայնիվ, այս ցուցանիշը իրականում չափազանց բարձր է հիպերկալեմիա ունեցող մարդկանց համար: Ահա թե ինչու, եթե ձեզ խնդրեն ցածր կալիումի դիետա պահել, մի օգտագործեք օրական 2000 մգ-ից ավելի կալիում ՝ ձեր օրգանիզմում այդ նյութերի մակարդակը նորմալացնելու համար: Շարունակեք վերահսկել ձեր սննդակարգը և աշխատեք չգերազանցել այս սահմանները:
Ձեր բժիշկը կամ դիետոլոգը կարող է խորհուրդ տալ օրական տարբեր կալիումի մակարդակ: Հետևեք այդ առաջարկություններին:
Քայլ 2. Ստուգեք սննդամթերքի փաթեթավորման վրա նշված սննդային տեղեկատվությունը:
Իդեալում, բոլոր փաթեթավորված մթերքները սննդային տեղեկատվություն են տալիս փաթեթավորման հետևի մասում: Ստուգեք պիտակը ՝ ամեն օր ձեր օրգանիզմ մտնող կալիումի քանակը հաշվարկելու համար:
- Եթե դուք գնում եք թարմ սննդամթերք կամ սննդամթերք, որոնք չունեն սննդային տեղեկատվություն, փորձեք ինտերնետում փնտրել կալիումի պարունակության կամ սննդի մասնագիտացված ծրագրերի գնահատումներ:
- Ուշադրություն դարձրեք նշված չափաբաժիններին, որոնք նշված են սննդամթերքի փաթեթավորման սննդային տեղեկատվությունը ստուգելիս, մանավանդ որ սննդամթերքի մեծ մասը պարունակում է մի քանի, այլ ոչ թե մեկ չափաբաժին:
Քայլ 3. Կերեք սնունդ, որը պարունակում է 150 մգ -ից պակաս կալիում մեկ չափաբաժնի համար:
Մասնավորապես, այդ մթերքները դասակարգվում են որպես կալիումի ցածր մակարդակ պարունակող, որպեսզի հնարավորինս սպառվեն, չնայած դուք դեռ պետք է վերահսկեք մատուցվող բաժինը, որպեսզի օրգանիզմում կալիումի մակարդակը պատահաբար չբարձրանա:
- Մրգերն ու բանջարեղենը ցածր կալիումով ներառում են հատապտուղ, խնձոր, դեղձ, տանձ, արքայախնձոր, դդում, խավարծիլ, շաղգամ, չիլի պղպեղ, սոխ, հազար, սմբուկ, նեխուր, կաղամբ, լոբի և ծաղկակաղամբ:
- Հացը, հացահատիկը, անյուղ միսը, մակարոնեղենը և բրինձը նույնպես քիչ կալիում են:
Քայլ 4. Սահմանափակեք կամ խուսափեք այն մթերքներից, որոնց կալիումի մակարդակը մեկ չափաբաժնում գերազանցում է 200 մգ -ը:
Մասնավորապես, այդ սննդամթերքները դասակարգվում են որպես կալիումի չափավոր պարունակություն, որը կարող է սպառվել, քանի դեռ դոզան սահմանափակ է, կամ կալիումի բարձր մակարդակ, որից իսկապես պետք է խուսափել:
- Կալիումի չափավոր մակարդակ ունեցող սննդամթերքի որոշ օրինակներ են ծնեբեկը, գազարը, կանաչին, բրյուսելյան ծիլերը, եգիպտացորենը, կեռասը, թուրինջը, տանձը և նարինջը:
- Կալիումի բարձր պարունակությամբ սննդամթերքի որոշ օրինակներ, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են ավոկադոն, բանանը, չորացրած մրգերը, արտիճուկը, մեղրախայտը, կարտոֆիլը, սպանախը, ճակնդեղը, ցորենի սերմը, շոկոլադը, հատիկները, կաթը և գետնանուշի կարագը:
Քայլ 5. Խուսափեք աղի բոլոր փոխարինիչներից:
Աղի փոխարինող արտադրանքի մեծ մասը պատրաստված է կալիումի քլորիդից կամ կալիումի քլորիդից: Արդյունքում, դրա օգտագործումը նույնպես արդյունավետ է այն բանում, որ կալիումի մակարդակը մարմնում բարձրանա, որից պետք է խուսափել:
Շուկայում աղի փոխարինող ապրանքների որոշ ապրանքանիշեր են `Nu-Salt, No Salt, MySALT և Նաև Աղ: Եթե վստահ չեք ապրանքի պահանջների մասին, փորձեք ստուգել փաթեթավորման վրայի պիտակը: Եթե այնտեղ գրված է «աղի փոխարինող» կամ «առանց նատրիումի աղ», մի օգտագործեք այն:
Քայլ 6. Նվազեցրեք էներգետիկ ըմպելիքների ընդունումը:
Իսկ դուք գիտե՞ք, որ էներգետիկ ըմպելիքները իրականում կոչված են բարձրացնելու օրգանիզմում էլեկտրոլիտների, այդ թվում ՝ կալիումի արտադրությունը: Ահա թե ինչու, հնարավորության դեպքում, պետք է դադարեցնել դրա սպառումը և փոխարենը մեծացնել ջրի կամ սելցերի սպառումը:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում խորհրդակցեք ձեր դիետոլոգի կամ դիետոլոգի հետ:
Քանի որ կալիումը պարունակվում է սննդի լայն տեսականիում, ցածր կալիում պարունակող դիետան այնքան էլ հեշտ չէ, որքան ձեռքի ափը շրջելը: Ահա թե ինչու, եթե դուք դժվարանում եք սկսել կամ պահպանել այս դիետան, մի հապաղեք դիմել մասնագետի: Հիմնականում դիետոլոգը կամ դիետոլոգը կարող է օգնել ձևավորել այնպիսի դիետա, որը լավագույնս համապատասխանում է ձեր նպատակներին:
Հարցրեք ձեր բժշկին վստահելի դիետոլոգի կամ դիետոլոգի առաջարկությունների մասին, եթե ինքնուրույն գտնելու խնդիր ունեք:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Կալիումի կամ կալիումի մակարդակների նվազեցում մարմնում
Բացի ճիշտ սնունդ ընդունելուց, իրականում կան մի քանի այլ եղանակներ, որոնք կարող եք կիրառել ՝ մարմնում կալիումի ընդունումը նվազեցնելու համար: Մասնավորապես, խուսափեք որոշակի նյութերից կամ փոխեք ձեր պատրաստման եղանակը `լրացնելու համար կիրառվող սննդակարգը, որպեսզի մարմն մտնող կալիումի մակարդակը հետագայում ճնշվի:
Քայլ 1. Խտացրեք մարինադը պահածոյացված սննդի և մսի վրա:
Մասնավորապես, սննդի մեջ կալիումի պարունակությունը կթափվի թրջող հեղուկի մեջ: Արդյունքում, հեղուկի արտահոսքը արդյունավետ է պահածոյացված սննդամթերքում կալիումի մակարդակը զգալիորեն նվազեցնելու համար:
Եթե ցանկանում եք ուտել բանկաների մեջ փաթեթավորված բանջարեղեն, օրինակ `պահածոյացված լոբի, մի մոռացեք թրջել թրջող հեղուկը և ողողել լոբին` դրանցում կալիումի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Քայլ 2. Նախքան եփելը բանջարեղենը թրջեք տաք ջրում, որպեսզի դրանցում կալիումի մակարդակը նվազի:
Մասնավորապես, մեթոդը հայտնի է որպես «լվացում», որը բարձր կալիում պարունակող սննդամթերքի, հատկապես բանջարեղենի, հեղուկի մեջ կալիումի մակարդակի լուծարման գործընթացն է: Դա անելու համար հարկավոր է միայն լվանալ և մաքրել մշակման ենթակա սնունդը: Այնուհետև կտրեք սնունդը 0,3 սմ հաստությամբ և լվացեք տաք ջրով: Դրանից հետո սնունդը թրջեք տաք ջրի մեջ, որը 10 անգամ ավելի է, քան սննդի քանակը, և թողեք մնա 2 ժամ, նախքան նորից լվանալը և մշակել տարբեր տեսակի ուտեստներ:
- Հիմնականում այս մեթոդը չի կարող վերացնել սննդի մեջ կալիումի ամբողջ պարունակությունը: Հետևաբար, վերահսկեք ձեր մատուցվող բաժինները, այո:
- Այս մեթոդը հարմար է կարտոֆիլի, ճակնդեղի, ռուտաբագայի, գազարի և դդումի մեջ կալիումի մակարդակը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Խուսափեք սննդային հավելումներից, եթե այլ բան չի առաջարկվում ձեր բժշկի կողմից:
Հիմնականում, սննդային հավելումների և դեղաբույսերի մեծ մասը կարող է պարունակել կալիում որպես լրացուցիչ բաղադրիչ: Ահա թե ինչու ավելի լավ է խուսափել սննդային հավելումներ կամ դեղաբույսեր ընդունելուց, քանի դեռ ձեր բժիշկը դա չի ասել:
Քայլ 4. Դադարեցրեք կալիում պարունակող ցանկացած դեղորայքի ընդունումը, եթե բժիշկը դա ձեզ հուշում է:
Որոշ տեսակի դեղահատեր կամ հաբեր, որոնք պարունակում են կալիում, կարող են նաև բարձրացնել կալիումի մակարդակը ձեր մարմնում, եթե դրանք անընդհատ ընդունվեն: Հետևաբար, եթե դուք պետք է շարունակեք այս դեղամիջոցները ընդունել ցածր կալիումի դիետայի ընթացքում, փորձեք ձեր բժշկին խնդրել այլընտրանքային տարբերակներ: Հավանական է, որ ձեր բժիշկը կարող է նշանակել տարբեր դեղամիջոցներ `նման առավելություններով:
- Մի դադարեք դեղորայքի ընդունումը առանց բժշկի խորհրդի:
- Եթե ցանկանում եք դեղատներում գնել առանց դեղատոմսի վաճառվող դեղեր, մի մոռացեք հարցնել դեղագործին ՝ ձեր ընտրած ապրանքանիշի մեջ կալիում կա, թե ոչ:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բուժում կատարելը
Չնայած սննդակարգը փոխելով ՝ մարմնում կալիումի մակարդակը կարող է իջեցվել, վիճակը դեռ վտանգավոր է և պահանջում է շտապ բժշկական օգնություն: Այնուամենայնիվ, երբեք մի փորձեք բուժել այն առանց բժշկի հսկողության, լավ: Մասնավորապես, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ և բուժման այլ մեթոդներ `ձեր կալիումի մակարդակը կրկին հավասարակշռելու համար: Ինչ բուժման մեթոդ էլ ընտրեք, համոզվեք, որ դա անում եք միայն ձեր բժշկի գիտությամբ:
Քայլ 1. Անմիջապես դիմեք բժշկի, եթե կարծում եք, որ զգում եք հիպերկալեմիայի ախտանիշներ:
Ընդհանուր առմամբ, հիպերկալեմիայի ուղեկցող ամենատարածված ախտանիշներն են թուլությունը, սրտխառնոցը, փսխումը, շնչառության դժվարությունը, կրծքավանդակի ցավը և արագ սրտի բաբախյունը: Եթե դրանցից մեկի կամ մի քանիսի մոտ զգաք, անհապաղ խորհրդակցեք բժշկի հետ:
Քանի որ այս ախտանիշները կարող են վկայել մեկ այլ հիվանդության մասին, անհապաղ դիմեք բժշկի հետազոտության, նույնիսկ եթե ձեր մարմնում կալիումի մակարդակը նորմալ է:
Քայլ 2. Հեռացրեք կալիումը ձեր համակարգից `օգտագործելով diuretics:
Հիպերկալեմիայի փոքր դեպքերի դեպքում, միզամուղ կամ մեզի արտադրող դեղամիջոցներ ընդունելը կարող է օգնել կալիումը ձեր համակարգից դուրս մղել և զգալիորեն իջեցնել դրա մակարդակը: Եթե բժշկի կողմից դեղատոմս եք ստանում, մի մոռացեք այն ընդունել ըստ ցուցումների:
- Սովորաբար, ձեր բժիշկը ձեզ խնդրում է ավելի շատ ջուր խմել diuretics ընդունելիս, որպեսզի ձեր երիկամները կարողանան ավելի շատ կալիում արտազատել:
- Ձեր բժիշկը կարող է նաև ձեզ միզամուղ դեղամիջոց տրամադրել IV գծի միջոցով:
Քայլ 3. Վերցրեք կալիումի հետ կապող դեղամիջոց `ձեր մարմնի մակարդակը նվազեցնելու համար, եթե դա նշանակված է ձեր բժշկի կողմից:
Եթե ձեր հիպերկալեմիան բավական սուր է, ձեր բժիշկը կարող է դեղեր նշանակել ձեր համակարգից ավելցուկային կալիումը հեռացնելու համար, օրինակ `կալիում կապող դեղամիջոցները: Եթե դուք ստանում եք դեղատոմսը, մի մոռացեք այն ընդունել բժշկի տված խորհրդին համապատասխան:
- Նատրիումի ցիրկոնիումի ցիկլոսիլիկատը և պատիրոմերը դեղամիջոցների 2 տեսակ են, որոնք սովորաբար օգտագործվում են մարմնում կալիումը կապելու համար:
- Ընդհանուր առմամբ, այդ դեղերը արտադրվում են փոշու տեսքով: Այն ընդունելու համար հարկավոր է նախ լուծել դեղամիջոցի մեկ դոզան մի բաժակ ջրում, այնուհետև դեղամիջոցի լուծույթն ընդունել ըստ ցուցումների:
Քայլ 4. Կալցիում, գլյուկոզա կամ ինսուլին օրգանիզմ ներթափանցելու համար օգտագործեք IV գիծ:
Ավելի ծանր դեպքերում բժիշկը պետք է երեք նյութերից մեկը կամ երեքի համադրությունը հիվանդի արյան մեջ մղի IV խողովակի միջոցով `դրանցում կալիումի ավելցուկային մակարդակները մաքրելու համար: Մասնավորապես, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ այս տարբերակը, եթե անհրաժեշտ է արագ հեռացնել կալիումը ձեր մարմնից, օրինակ, եթե հիպերկալեմիայի ախտանիշները բավականաչափ ծանր են: Ենթադրաբար, այս մեթոդը արդյունավետ է ձեր կալիումի մակարդակը նորմալացնելու համար:
- Ամենայն հավանականությամբ, բուժման համար ստիպված կլինեք հիվանդանոց գնալ:
- Բուժումն ավարտվելուց հետո բժիշկը դեռ կարող է ձեզ խնդրել ուտել ցածր կալիումով սնունդ ՝ ձեր առողջությունը վերահսկողության տակ պահելու համար
Բժշկական ակնարկ
Օրգանիզմում կալիումի ավելցուկային մակարդակը բժշկական խնդիր է, որը պահանջում է անհապաղ բժշկական ուշադրություն: Հետևաբար, անհապաղ դիմեք բժշկի, եթե զգաք հիպերկալեմիայի ախտանիշներ: Քննությունից հետո, ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը դեղորայք կնշանակի և ձեզ կխնդրի ցածր կալիումի դիետա վարել: Հետևեք բժշկի առաջարկություններին, ինչպես նաև նրա կողմից տրված բուժման առաջարկությունները, որպեսզի մարմնի վերականգնման գործընթացը հնարավորինս լավ տեղի ունենա:
Գուշացում
- Հիշեք, որ մատուցման չափը գործոն է, որը դուք իսկապես պետք է վերահսկեք: Նույնիսկ եթե դուք ուտում եք ցածր կալիում պարունակող մթերքներ, ձեր մարմնի մակարդակը, այնուամենայնիվ, կգերազանցի սահմանը, եթե դուք ուտում եք այս մթերքների 3 չափաբաժինը, այնպես չէ՞:
- Քանի որ ձեր մարմնի գործառույթները առավելագույնի հասցնելու համար դեռ անհրաժեշտ է ողջամիտ քանակությամբ կալիում, մի՛ հանեք այն ամենօրյա սննդակարգից: Ամենայն հավանականությամբ, բժիշկը նաև պարբերական ստուգումներ կիրականացնի `համոզվելու համար, որ ձեր մարմնում կալիումի մակարդակը մնում է համարժեք:
