Հեծանիվի թամբի բարձրության ճիշտ կարգավորումը էական է հարմարավետ զբոսանքի, արդյունավետ ոտնակավորելու և վնասվածքներից խուսափելու համար: Բարեբախտաբար, թամբի բարձրությունը կարգավորելը շատ հեշտ է, դա անելու համար պարզապես անհրաժեշտ է պարզ ճշգրտում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Կարգավորեք թամբի բարձրությունը
Քայլ 1. Իմացեք, որ թամբի ճիշտ բարձրությունը կարող է թույլ տալ ձեզ հարմարավետ և հավասարակշռված ոտնակ անել:
Եթե ձեր թամբը ճիշտ բարձրության վրա է, ապա կոնքերը կայուն կլինեն հեծանիվի վրա և չեն ճոճվի ոտնակ անելիս: Երբ ոտնակ անելիս ձեր ոտքը գտնվում է ամենացածր դիրքում, ձեր ոտքը փոքր -ինչ կթեքվի, ոչ թե ամբողջովին ուղիղ կամ կորի:
- Ձեր ծնկները պետք է թեքվեն մոտ 25 աստիճանի վրա, ճիշտ այնպես, ինչպես վարժությունների ժամանակ ուղիղ կանգնելիս ՝ ընդամենը մի փոքր թեքումով:
- Եթե դուք չունեք չափիչ ժապավեն, թամբի բարձրությունը կարգավորելու համար օգտագործեք հետևյալը ՝ թեթևակի թեքված ծնկներ, հեծանիվ վարելիս ազդրի հավասարեցում և հարմարավետ ոտնակ:
Քայլ 2. Չափեք ձեր ներքնազգեստը:
Inseam- ը աճուկից մինչև հատակ է, որը չափվում է ձեր ոտքի ներսից: Անզգուշությունը ճշգրիտ չափելու համար.
- Ձեր միջքեռի տակ սեղմեք մի գիրք, ասես նստած եք թամբի մեջ:
- Ձեր ոտքերը տարածեք 15 սմ լայնությամբ:
- Չափեք ձեր անզուսպ հեռավորությունը ողնաշարից մինչև հատակ:
- Անապատի հեռավորությունը բազմապատկեք 1.09 -ով: Ստացված թիվը կլինի ճշգրտված հեռավորությունը հեծանիվի նստատեղի վերևի և ձեր ոտնակների առանցքի միջև: Օրինակ ՝ 73,7 սմ խորանի հեռավորությունը, բազմապատկված 1,09 -ով, հավասար է 80,3 սմ -ի: Այսպիսով, կարգավորեք ձեր թամբի վերևի և ոտնակի առանցքի միջև հեռավորությունը մինչև 80,3 սմ:
Քայլ 3. Իմացեք, թե ինչպես հարմարեցնել ձեր թամբի գրառումը:
Թամբի սյունը կարող է թուլանալ և ճշգրտվել թամբի սյան և հեծանիվի շրջանակի միջև ընկած հատվածում: Կարող եք բացել արագ արձակման լծակը նստատեղի ներքևի մասում և ձեռքով կարգավորել այն: Եթե կա մի փոքր փակագիծ, որի մեջ պտուտակներ կան, ապա ձեր նստատեղի ամրակն ամրացվում է պտուտակներով: Պտուտակները թուլացնելու համար օգտագործեք L բանալին կամ բանալին այնպես, որ նստատեղը կարող է տեղափոխվել:
Քայլ 4. Թեքի բարձրությունը հարմարեցրեք ձեր չափերին:
Դանդաղ բարձրացրեք կամ իջեցրեք նստատեղի սյունը, մինչև այն հասնի համապատասխան բարձրության: Նշեք ձեր չափումները թամբի սյունակի վրա, եթե թամբի սյունը սայթաքի կամ ձեր ընկերը հեծանիվ վերցնի, կարող եք հեշտությամբ վերադասավորել այն:
Քայլ 5. Ձգեք թամբը:
Արագ արձակման լծակը մղեք կողպված դիրքի կամ նորից սեղմեք պտուտակը L բանալին կամ բանալին, մինչև նստատեղի սյունը հնարավոր չէ տեղափոխել: Պարտադիր չէ, որ այն չափազանց ամուր լինի, այլապես այլևս չեք կարողանա այն նորից բացել:
Քայլ 6. Ստուգեք ձեր կարգավորումները `փորձելով հեծանիվ վարել:
Փորձեք դանդաղ քշել ձեր հեծանիվով: Համոզվեք, որ կարող եք հասնել ոտնակներին և հեշտությամբ նստել հեծանիվը, և որ ձեր ծնկները կողպված չեն: Փորձեք ոտնակ անելիս ոտքի կանգնել ՝ տեսնելու, թե արդյոք հեշտությամբ կարող եք թամբից դուրս գալ: Համոզվեք, որ թամբի դիրքն ուղղված է դեպի առաջ, հակառակ դեպքում ձեզ հարմար չի լինի վարել:
- Մեքենա վարելիս տեղադրեք ձեր ոտնաթաթերը ոտնակների վրա: Ձեր ծնկները մի փոքր կթեքվեն (մոտ 25 աստիճան), երբ ոտնակն իր ամենացածր դիրքում է: Սա ձեր թամբի օպտիմալ բարձրությունն է:
- Եթե ունեք սեղմակի տիպի ոտնակ, համոզվեք, որ այն օգտագործում եք հեծանիվ վարելիս, քանի որ դա կազդի ձեր զբոսանքի վրա:
- Յուրաքանչյուր ոք ունի մարմնի այլ ձև, օգտագործեք ձեր անզուգական չափը որպես ելակետ, այնուհետև տեղադրեք ձեր հեծանիվը հարմարավետ զբոսանքի համար:
Քայլ 7. Լուծեք խնդիրը ՝ թամբի բարձրությունը փոքր -ինչ բարձրացնելով կամ իջեցնելով:
Եթե ձեր ծունկը ցավում է, ամենայն հավանականությամբ, խնդիրը թամբի բարձրության մեջ է: Կախված ցավի տեսակից, կարող են լինել այլ պատճառներ: Եթե ձեր ծնկի ցավը չի անհետանում ՝ թամբի բարձրությունը կարգավորելով, պետք է դիմեք բժշկի:
- Եթե ծնկի մեջքը ցավում է, նշանակում է ձեր թամբը շատ բարձր է.
-
Եթե ծնկիդ առջևը ցավում է, նշանակում է քո թամբը չափազանց ցածր:
- Ոտնաթաթելիս ձեր կոնքերը պետք է լինեն ամուր և ոչ թե երերուն: Եթե ձեր կոնքերը շարժվում են ոտնակ անելիս, ձեր թամբը չափազանց բարձր է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը ՝ Թամբի դիրքի կարգավորում
Քայլ 1. Իմացեք, որ թամբի անկյունն ու դիրքը կազդի ձեր զբոսանքի հարմարավետության վրա:
Թամբի բարձրությունը հարմարավետության միակ որոշիչը չէ: Հեծանվորդության հարմարավետության համար թամբը սահում է առաջ և առաջ և թեքվում վեր կամ վար: Թամբի հարմար դիրքը գտնելու համար կատարեք հետևյալը.
- Հեծանիվ վարելիս կանգնեցրեք ոտնակները հորիզոնական դիրքում (ամբողջովին առաջ / ձեր ոտքերը պետք է հարթ լինեն):
- Պատկերացրեք ուղիղ գիծ ձեր ծնկների առջևից դեպի գետնին:
- Այս գիծը պետք է հատվի ձեր ոտնակի կենտրոնի հետ: Այլ կերպ ասած, ձեր ծնկները հորիզոնական դիրքում պետք է լինեն անմիջապես ոտնակից վերև:
Քայլ 2. Թուլացրեք պտուտակները թամբի տակ ՝ թամբը առաջ/հետ սահելու համար:
Թամբի հետևում կա մի փոքր պտուտակ, որը հետևում է հետևի անիվի տակ, որը կարգավորում է նստատեղի դիրքը: Պտուտակը միացված է մի փակագծի, որը սեղմում է մի փոքրիկ մետաղյա ձողը, որպեսզի թամբը չշարժվի: Թուլացրեք այս պտուտակը ՝ պտտելով այն ժամացույցի սլաքի հակառակ ուղղությամբ ՝ թամբը ամրացնող սեղմակների վրա ճնշումը նվազեցնելու համար:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ թամբը առաջ բավականաչափ հարմարավետ է:
Դուք պետք է կարողանաք հարմարավետ հասնել ղեկին, իսկ ձեր ծնկները հորիզոնական դիրքում պետք է լինեն անմիջապես ոտնակներից վերև: Փորձեք հեծանիվ վարելիս կանգնել: Եթե ձեր թամբը ճիշտ դիրքում է, կարող եք հեշտությամբ ոտքի կանգնել ՝ առանց ղեկը քաշելու կամ սեղմելու: Թուլացրեք թամբի պտուտակը և սահեցրեք այն առաջ կամ հետ, եթե ունեք հետևյալ խնդիրներից որևէ մեկը.
- Եթե դժվարանում եք կանգնել, ձեռքը բռնել, և մատները թմրած են, ապա թամբը կարող է շատ հեռու լինել:
- Եթե դուք անհարմար եք զգում վայրէջքի կամ ուսի ցավի ժամանակ, ապա թամբը կարող է չափազանց մոտ լինել:
Քայլ 4. Համոզվեք, որ ձեր թամբի թեքությունը զուգահեռ է հատակին:
Օգտագործեք ոգու մակարդակ `համոզվելու համար, որ ձեր թամբը հարթ է, որն էլ իր հերթին կբաշխի ձեր քաշը ավելի հարմարավետ զբոսանքի համար: Եթե անհանգստություն եք զգում աճուկի հատվածում, կարող եք թամբի թեքությունը հարմարեցնել առավելագույնը 3 աստիճանի վեր կամ վար:
- Սովորաբար կանայք ստիպված են մի փոքր թեքել թամբը ՝ այն ավելի հարմարավետ դարձնելու համար:
- Ինչ վերաբերում է տղամարդկանց, ապա նրանք սովորաբար պետք է թևը մի փոքր թեքեն դեպի վեր:
Քայլ 5. Թուլացրեք թամբի կողային պտուտակները ՝ թեքությունը փոխելու համար:
Այս պտուտակը (սովորաբար գտնվում է թամբի աջ կողմում) ծառայում է թամբի թեքությունը պահելու համար: Թեքեք այս պտուտակը ՝ թեքությունը փոխելու համար: Թամբերի որոշ հին տեսակներ թամբի տակ ունեն երկու փոքր պտուտակ, մեկը ՝ առջևում, իսկ մյուսը ՝ հետևում, որոնք փոխում են թամբի թեքությունը: Դուք պետք է մի կողմից ամրացնեք պտուտակն այն բարձրացնելու և մյուս պտուտակը թուլացնելու համար:
Մի թեքեք ձեր թամբը շատ հեռու: Նախ ստուգեք թամբի բարձրությունը և թամբի դիրքը և անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք թամբի թեքությունը:
Խորհուրդներ
- Խորհուրդ ենք տալիս հարմարեցնել թամբի բարձրությունը այն կոշիկներից օգտվելիս, որոնք սովորաբար օգտագործում եք հեծանիվ վարելու համար:
- Եթե թամբը չափազանց ցածր է, մեքենա վարելիս հեշտությամբ կհոգնեք: Այնուամենայնիվ, եթե թամբը չափազանց բարձր է, ձեր ոտքերը շատ քաշված կլինեն, իսկ ազդրերը ՝ ճոճվում, և դուք վտանգում եք ինքներդ ձեզ վիրավորվել:
- Կան բազմաթիվ հեծանիվների խանութներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ընտրել հեծանիվի ճիշտ չափը կամ օգնել ձեզ չափել ձեր հեծանիվը:
- Թամբի դիրքի կարգավորումն ավարտելուց հետո համոզվեք, որ թամբը ուղիղ առջևում է: Դուք հեշտությամբ կարող եք տեսնել այն, երբ թամբը ուղիղ է:
- Կան բազմաթիվ չափսեր և տեսակներ հեծանիվների շրջանակներ, որոնք կարող են ազդել ձեր դիրքի և հարմարավետության վրա հեծանիվ վարելիս: Հեծանիվների խանութները կարող են օգնել ձեզ ընտրել, թե որ հեծանիվն է ձեզ հարմար:
Գուշացում
- Միշտ ստուգեք ձեր հեծանիվը քշելուց առաջ
- Հեծանիվ վարելը, որը ճիշտ չի տեղավորվում, կարող է վնասվածքների պատճառ դառնալ կրկնվող սթրեսի հետևանքով:
- Մի բարձրացրեք թամբը նստատեղի սյունի նախազգուշական գծից այն կողմ:
