Վալսը հանդիսությունների պարերի տեխնիկա է, որը սովորաբար կատարվում է զույգերով: Վալսի քայլը կոչվում է «տուփի քայլ», քանի որ այն կազմում է արկղ և պետք է կատարվի դանդաղ ռիթմով: Նախքան պարելը, սովորեք, թե ինչպես պետք է առաջ գնալ կամ առաջնորդվել, որպեսզի հասկանաք հիմնական քայլերը: Հետո, պարապեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ նոր սովորած քայլերը կիրառելու համար: Պարզելու համար, թե ինչպես ճիշտ վալս վարել և կատարելագործել ձեր հմտությունները, միացեք պարի դասին կամ դիտեք պրոֆեսիոնալ պարողի մասնակցությամբ վիդեո շոու:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը ՝ Վալսի քայլերի ուսումնասիրությունը որպես առաջնորդ
Քայլ 1. Կանգնեք սենյակի մի կողմից:
Ձեր ոտքերը տարածեք ազդրի լայնությամբ և թողեք, որ ձեր ձեռքերը հանգիստ կախված լինեն ձեր կողքերից:
Քայլ 2. Ձախ ոտքը առաջ քաշեք:
Քայլ արա այնպես, որ քայլերդ թեթև թվան, ասես լողում ես: Օգտագործեք ձեր ոտքի գնդակը հանգստանալու համար և մի փոքր թեքեք ձեր ձախ ծունկը:
Քայլ 3. Քայլ արա աջ ոտքդ այնպես, որ ոտնաթաթերը զուգահեռ լինեն:
Քայլ կատարելիս ոտքերը տարածեք ազդրերից ավելի լայն և համոզվեք, որ դրանք զուգահեռ են:
Քայլ 4. Ձախ ոտքը մոտեցրեք աջին:
Ոտքերը միացրեք այնպես, որ ոտքերի ներքին հատվածը և ոտնաթաթերը միմյանց դիպչեն:
Քայլ 5. Նահանջեք աջ ոտքով:
Նահանջելով, մի փոքր թեքեք ձեր աջ ծնկը: Մարմնի վերին հատվածը պահեք ուղիղ և հանգիստ:
Քայլ 6. Ձախ ոտքը հետ քաշեք, մինչև ոտքերի ներբանը զուգահեռ լինի:
Համոզվեք, որ ձախ ոտքը աջ ոտքի կողքին է ՝ մոտ 30 սմ հեռավորության վրա:
Քայլ 7. Աջ ոտքը փակեք ձախ ոտքին:
Այս քայլը վերջին քայլն է «արկղային քայլ» կամ վալսի հիմնական շարժում կատարելու համար: Երբ պարում եք զույգերով, այս շարժումը կկրկնեք այնպես, ասես ձեր ոտքերի թաթերով արկղ եք նկարում:
Մաս 2 -ից 4 -ը. Քայլեր կատարել որպես առաջնորդվող զույգ
Քայլ 1. Կանգնեք սենյակի մի կողմը ՝ դեմքով դեպի առաջնորդը:
Ձեր ոտքերը տարածեք ազդրի լայնությամբ և թողեք, որ ձեր ձեռքերը հանգիստ կախված լինեն ձեր կողքերից:
Քայլ 2. Նահանջեք աջ ոտքով:
Քայլ անելիս մի փոքր թեքեք ձեր աջ ծնկը, այնուհետև աջ ոտքը դրեք հատակին, մինչդեռ հանգստացեք ձեր ոտքի գնդակին: Մարմնի վերին հատվածը պահեք ուղիղ և հանգիստ:
Քայլ 3. Ձախ ոտքով հետ գնացեք, որպեսզի այն համահունչ լինի ձեր աջ ոտքին:
Ոտքերը տարածեք 30 սմ լայնությամբ և ուղղեք դրանք ուղիղ առաջ:
Քայլ 4. Քայլ աջ ոտքը ձախ ոտքի կողքին:
Ոտքերը միացրեք այնպես, որ ոտքերի ներքին հատվածը և ոտնաթաթերը միմյանց դիպչեն:
Քայլ 5. Ձախ ոտքը առաջ քաշեք:
Երբ առաջ եք քայլում, մի փոքր թեքեք ձեր ձախ ծնկը, որպեսզի կարողանաք ձեր ոտքը նրբորեն տեղադրել ձեր ոտքի գնդակի վրա:
Քայլ 6. Ձեր աջ ոտքը առաջ քաշեք և համոզվեք, որ այն համընկնում է ձեր ձախ ոտքի հետ:
Քայլ անելիս ոտքերն ավելի լայն տարածեք, քան ազդրերը և համոզվեք, որ դրանք զուգահեռ են:
Քայլ 7. Ձախ ոտքը դրեք աջ ոտքի կողքին:
Այս քայլը վերջին քայլն է «արկղային քայլը» կատարելու համար: Երբ վալս եք վարում, այս շարժումն անելու եք անընդհատ այնպես, ինչպես զուգընկերոջ հետ արկղ նկարելը:
3 -րդ մաս 4 -ից. Վալսինգ գործընկերոջ հետ
Քայլ 1. Կանգնեք միմյանց դեմ ՝ ուսերի լայնությամբ:
Առաջնորդը կանգնած է առջևից, իսկ կապարը ՝ հակառակ, այնպես որ դուք երկուսդ էլ կանգնած եք միմյանց դիմաց:
Քայլ 2. Եթե դուք առաջատարն եք, ձեր աջ ափը դրեք զուգընկերոջ ձախ ուսի սայրի վրա:
Բռնեք ձեր զուգընկերոջ աջ ափը ձեր ձախ ձեռքով, իսկ ձեր աջ արմունկը բարձրացրեք ուսի բարձրության վրա:
Քայլ 3. Եթե ձեզ տանում են, ձեր ձախ ձեռքը դրեք առաջնորդի աջ ուսին:
Ձեր աջ ափը կբռնվի առաջնորդի ձախ ձեռքով: Ձախ արմունկը բարձրացրեք ուսի բարձրության վրա:
Քայլ 4. Եթե դուք առաջատարն եք, ձախ ոտքը առաջ քաշեք:
Որպես առաջնորդ, դուք պետք է կատարեք առաջին քայլը ՝ ձեր ոտքը առաջ շարժելով զուգընկերոջը ուղղորդելիս: Ձեր քայլով առաջնորդեք զույգին ՝ սկսած ձախ ոտքից առաջ և վերջացրած աջ ոտքով ձախ ոտքին մոտ:
Յուրաքանչյուր շարժման ընթացքում մի փոքր ծալեք ձեր ծնկները, որպեսզի յուրաքանչյուր քայլից հետո կարողանաք կանգնել ձեր մատների վրա և հանգստանալ ոտքերի գնդերին: Կողքի վրա քայլելիս կրունկները պահեք հատակին:
Քայլ 5. Եթե ձեզ տանում են, աջ ոտքը հետ քաշեք:
Թող առաջնորդը ուղղորդի ձեր քայլերը: Որպես առաջատար զույգ, սկսեք պարը ՝ աջ ոտքը հետ տալով և վերջացրեք այն ՝ ձախ ոտքը մոտեցնելով աջին:
Քայլ արեք նրբագեղ և էլեգանտ ՝ օգտագործելով ոտքի գնդակը: Կրունկներն իջեցրեք հատակին, հատկապես երբ կողք քայլեք:
Քայլ 6. Սովորեք վալսի քայլը 3 հարվածի օրինակով:
«1» -ի ռիթմով առաջատարը պետք է առաջ գնա, իսկ գործընկերը ՝ հետ: «2» -ի հարվածի վրա ոտքը կողքի դիր առաջատարի ուղղությամբ: «3» հարվածի վրա ոտքերը միացրեք:
- Կատարեք յուրաքանչյուր քայլ դանդաղ ռիթմով ՝ յուրաքանչյուր հարվածի հետ մեկտեղ մատների վրա դնելով և հարվածների միջև ընկած ներքև: Կրկնեք վերը նշված քայլերը ՝ օգտագործելով 3 հարված, մինչև որ կարողանաք սահուն և վստահ շարժվել:
- Ractորավարժություններ կատարեք 1 բարում 3 զարկի արագությամբ: Ընտրեք մի երգ, որի տեմպը ոչ շատ արագ է, ոչ էլ շատ դանդաղ, որպեսզի ձեր քայլերը չփլվեն:
Մաս 4 -ը 4 -ից. Իմացեք ավելի դժվարին քայլեր
Քայլ 1. Շարժվեք գործընկերոջ օգնությամբ:
Կարող եք պտտվել ՝ օգտագործելով կամ պտտել ՝ կախված ձեր նախասիրությունից: Մինչև պտտվելը, դուք և ձեր գործընկերը պետք է կատարեք առաջին երկու քայլերը: Երրորդ քայլում առաջնորդը ձախ ոտքը դնում է մի փոքր անկյան տակ, և նրան պետք է հետևի ՝ աջ ոտքը տեղադրելով առաջնորդի ոտքին զուգահեռ: Այդ կերպ դուք կարող եք մի փոքր պտտվել, մինչ շարունակում եք պարել:
Շրջվելիս պտտման ուղղությունը միշտ առաջնորդի ձախ կողմն է: Շարժվեք նուրբ հոսքով ՝ ձախ թեքվելով ՝ վալսն ավարտելու համար:
Քայլ 2. Սովորեք վալսը պտտելու տեխնիկան:
Կանգնեք միմյանց դիմաց անկյունագծով ՝ դահլիճի պատին: Առաջնորդը աջ ոտքը դնում է առաջ, իսկ գործընկերը ձախ ոտքը հետ է տալիս: Առաջնորդը կթեքվի դեպի ձախ, իսկ գործընկերը, որպես վերջնական քայլ, կփակի ձախ ոտքը դեպի աջ ոտքը: Պտտելիս քայլ կատարելու համար օգտագործեք 3 հպման օրինակը:
- Շրջանաձև շարժումներ կատարելիս դուք պետք է ձեր մարմինը թեքեք ձախ կամ աջ ՝ կախված նրանից, թե դուք առաջնորդ եք, թե առաջնորդվողը:
- Պտտվելիս բարձրացրեք ձեռքերն ու արմունկները: Շրջվելուց հետո հանգստացեք ոտքի գնդակի վրա:
Քայլ 3. Կատարեք թեւատակերի հանգույց:
Պարեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ կատարելով առաջին 3 «տուփային քայլերը» կամ վալսերը: Չորրորդ քայլում առաջնորդը կիջեցնի աջ ձեռքը և կազատի զույգին, այնուհետև ձախ ձեռքը կբարձրացնի ՝ ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ պտտելով զույգը ձախ: 4, 5 և 6 հարվածների դեպքում առաջատարը պետք է կատարի «տուփի քայլ», քանի որ զույգը պտտվում է: Պտտվելիս զույգը պետք է առաջ շարժվի 4, 5 և 6 հարվածներով: Երկուսդ պետք է կրկին հանդիպեք մեկնարկային դիրքում `վեցերորդ հարվածի ժամանակ:
- Առաջնորդը պետք է ավելի կարճ քայլ կատարի 4, 5, 6 հարվածների վրա, որպեսզի չխոչընդոտի գործընկերոջ շարժմանը:
- Պտտվող գործընկերը պետք է առաջ գնա, մինչդեռ նրբորեն շարժվում է «գարշապարը, մատը, մատը» ձևով: Տեղափոխեք ձեր ծանրության կենտրոնը դեպի կրունկներ 4 և 4 և 6 մատների վրա:
Խորհուրդներ
- Լավ վալս կարողանալու համար զբաղվեք պրոֆեսիոնալ պարի դասարանում կամ պարային համայնքում: Պարի հրահանգիչը կարող է օգնել ձեզ կատարելագործել վալսինգի տեխնիկան և սովորեցնել ձեզ ճիշտ ուղին:
- Դիտեք պրոֆեսիոնալ պարողների վալսինգի տեսանյութեր: Մասնակցեք վալսի մասնակցությամբ մրցույթի կամ պարային շոուի և օգտվեք այս հնարավորությունից ՝ սովորելու պրոֆեսիոնալ պարուհիներից և կատարելագործվելու:
