Հոգնե՞լ եք պատի ծաղիկ լինելուց (որպես մեկը, ով պարզապես նստում է առանց պարելու): Կարդացեք այս հոդվածը ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է հանգստանալ և պարել գիշերային ակումբում զվարճանալիս:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից ՝ թեթևացրեք ձեր նյարդայնությունը
Քայլ 1. Լավ հագնվեք:
Որքան լավ զգաք ձեր մասին, այնքան ավելի հաճելի կլինի ձեր ժամանակը պարի հարթակում: Հագեք ձեր նախընտրած հագուստը և համոզվեք, որ հագնում եք ինչ -որ ճկուն բան: Հեռու մնացեք չափազանց նեղ կամ կարճ հագուստներից և հագեք հարմարավետ կոշիկներ:
Պետք է հաշվի առնել նաև գիշերային ակումբի դրես -կոդը. որոշ ակումբներ ավելի հաստատակամ են, քան մյուսները:
Քայլ 2. Գնացեք մի խումբ ընկերների հետ:
Որքան շատ մարդ ունենաք ձեզ հետ, այնքան ավելի հանգիստ կլինեք պարահրապարակում: Բացի այդ, ընկերների հետ խոսելը շեղում կլինի, որպեսզի չկենտրոնանաք այն բանի վրա, որ անծանոթ մարդիկ նայում են ձեզ: Գնացեք գիշերային ակումբ մի խումբ հուզված, զվարճալի ընկերների հետ, որոնց հետ շփվեք:
Քայլ 3. Հասկացեք մթնոլորտը:
Նախքան պարահրապարակ բարձրանալը, թափառեք ակումբում ՝ զգալու մթնոլորտը: Ուսումնասիրեք ձեր շրջապատը, դիտեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ պարում և զգացեք նվագող երաժշտությունը: Շրջապատի հետ ձեզ հարմարավետ դարձնելը կվերացնի որոշ նյարդայնություն, որը կարող է զգալ ակումբ մտնելիս:
Եթե ձեզ հարկավոր է զուգարան գնալ դիմահարդարման կամ մազերը ստուգելու համար, դա արեք նախքան պարի հատակին հարվածելը: Սա օգտակար է, որպեսզի պարելիս չշեղվեք:
Քայլ 4. Խմեք:
Ակումբում զվարճանալու համար պարտադիր չէ հարբած լինել, այլ հաշվի առեք մտնել բար և ընկերների հետ զրուցելիս խմել: Խմիչքները կօգնեն ձեզ ավելի հանգիստ զգալ, ձեզ ժամանակ կտան հարմարվել ակումբի հանգամանքներին և գուցե ձեզ ծանոթացնեն նոր մարդկանց հետ:
Խմեք ամենայն պատասխանատվությամբ: Թեև ալկոհոլը կարող է հանգստացնել ձեզ, հարբած լինելը միայն խնդիրներ կառաջացնի և ամոթանք կտա ձեզ:
Քայլ 5. Հանգստացեք ձեր մկանները:
Եթե դուք նյարդայնանում եք պարից, ապա ձեր պարանոցի կամ ուսի մկանները կարող են լարված լինել, և ձեր ծնկները կարող են կողպվել: Սա կարող է պատճառ դառնալ, որ ձեր պարը զգա և շատ տարօրինակ տեսք ունենա: Թող այս մկանները հանգստանան: Եթե դա օգնում է, գնացեք զուգարան, խորը շունչ քաշեք և թափահարեք ձեր ամբողջ մարմինը ՝ լարվածությունը թուլացնելու համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Ինչպես պարել
Քայլ 1. Լսեք երաժշտությունը:
Շարժման տեսակի վրա կենտրոնանալու փոխարեն, ժամանակ հատկացրեք լսելու երգը և հետևեք ռիթմին: Երբ գտնեք այս ռիթմը, սկսեք հարվածել ձեր գլխին դրա հետ մեկտեղ: Սա կօգնի ձեզ ռիթմ գտնել պարելիս:
Դուք ամենից շատ զվարճալի կլինեք ՝ ձեր իմացած կամ դուր եկած երգերի ներքո: Եթե դժվարանում եք գտնել անծանոթ երաժշտության ռիթմը, կամ եթե ձեզ դուր չի գալիս նվագվող երաժշտությունը, գուցե լավագույնը նստելն է, մինչև որ ձեզ դուր եկած երգը նվագի:
Քայլ 2. Գտեք դիրքը պարահրապարակում:
Եթե մի խումբ ընկերների հետ եք, թող նրանք շրջապատեն ձեզ, որպեսզի անհարմար չզգաք, երբ անծանոթ մարդիկ ձեզ հետեւում են: Թող ձեր մարմինը բնականաբար շարժվի դեպի երաժշտության ռիթմը: Ուշադրություն դարձրեք երգի ռիթմին և մի փորձեք ավելի արագ պարել, քան երգի ռիթմը:
- Սկսեք ՝ գլուխը հարվածելով երգի ռիթմին և շարժվելով այս կողմից:
- Պտտեք ձեր ազդրերը այս ու այն կողմ:
- Փոքր քայլեր կատարեք ձախից աջ ՝ պարելիս:
Քայլ 3. Ուշադրություն դարձրեք այլ մարդկանց:
Եթե դեռ անհանգիստ եք կամ գաղափարներ չունեք, ապա նայեք պարահրապարակի շուրջը և փնտրեք մի քանի լավ պարուհիների, որոնք, թվում է, գիտեն, թե ինչ են անում: Ուշադրություն դարձրեք նրանց ոճին և ռիթմին և ընդօրինակեք նրանց որոշ քայլեր: Համոզվեք, որ ինչ -որ մեկին չափազանց հստակ չեք հետևում:
Քայլ 4. ileպտացեք:
Ստեղծեք ցուցադրում, որը կասի, որ դուք զվարճանում եք: Ընկերների հետ ժպտալն ու ծիծաղելը ձեր օրգանիզմում էնդորֆին կթողնի, այնպես որ ձեր պարը ձեզ ավելի բնական և զվարճալի կզգա: Բացի այդ, դուք անպայման ծիծաղելի տեսք կունենաք, եթե պարեք ծամածռված կամ դեմքի անհարմար արտահայտությամբ:
Երգեք ձեր նախընտրած երգերի հետ միասին ՝ տրամադրությունը բարձրացնելու համար:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ոչ բոլորը ուշադրություն են դարձնում ձեզ: Գիշերային ակումբները սովորաբար մութ ու մարդաշատ են, և, անկախ ձեր տրամադրությունից, մարդկանց մեծ մասը, հավանաբար, չի էլ նկատի ձեր պարելու ձևը: Այսպիսով, հանգստացեք և զվարճացեք:
- Պարեք պարապեք տանը, հայելու առջև: Միացրեք ձեր նախընտրած երաժշտությունը, փակեք դուռը և հանգստացեք: Որքան ավելի հարմարավետ ես միայնակ պարելիս, այնքան ավելի հարմարավետ կզգաս, երբ դա անում ես հանրության առջև:
- Մտածեք ժամանակակից պարի կամ հիփ-հոփի դասերի մասնակցելու համար, որոնք կօգնեն ձեզ սովորել ակումբային պարերի հիմունքները:
