Դժվա՞ր եք սխալվելուց հետո ինքներդ ձեզ ընդունելը: Արդյո՞ք այդքան դժվար եք դասեր քաղում ձեր սխալներից, որ անընդհատ ընկնում եք նույն փոսի մեջ: Երբեմն դժվար է ընդունել մեր թույլ տված սխալը, հատկապես, եթե մեր շրջապատը լցված է կատարելագործմամբ, ովքեր կարծում են, որ «կատարելությունը» նույնն է, ինչ «ընդհանրապես սխալներ թույլ չտալը»: Սխալներ գործելը նույնպես տարբերվում է ինչ -որ բան չանելուց: Անհաջողությունը գիտակցված ջանք է, որը հաջողությամբ չի իրականացվում, մինչդեռ սխալները կարող են անգիտակցաբար կատարվել: Կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ սխալներն ավելի ընդունող դառնալու համար: Բացի այդ, կան նաև որոշ տեխնիկա, որոնք կարող եք օգտագործել ձեր սխալներից սովորելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ը `Ընդունելով ձեր սխալները
Քայլ 1. Թույլ տվեք ինքներդ ձեզ սխալվել:
Կան բազմաթիվ պատճառներ, թե ինչու պետք է թույլ տաք ինքներդ ձեզ սխալվել: Մարդիկ չեն կարող խուսափել սխալներից, և չկա մեկը, ով չի սխալվում: Սխալները նաև ձեր կյանքի լավագույն ուսուցիչներից են: Ձեր թույլ տված սխալները կարող են ստիպել ձեզ սովորել շատ նոր բաներ, ինչպես նաև ընդլայնել ձեր մտահորիզոնը:
- Օրինակ, դուք ցանկանում եք սովորել պատրաստել: Սկզբում ասա ինքդ քեզ.
- Սխալներ թույլ տալը (հաճախ կոչվում է «կատարելություն») կարող է ստիպել ձեզ խուսափել նոր բաներից կամ ավարտին հասցնել սկսած գործերը: Դուք այնքան եք վախենում սխալվելուց, որ ինքներդ չեք անի այն, ինչ ցանկանում եք: Carefulգույշ եղեք. Մի ընկեք այս ծուղակը:
Քայլ 2. ognանաչեք, որ սովորությունների մեջ ուժ կա:
Երբեմն սխալները ոչ թե մեր արածի արդյունքն են, այլ այն, ինչ մենք չենք արել: Մենք չենք կարող լիարժեք գործարկել մեր կյանքի բոլոր տարրերը: Այն բաները, որոնք մենք հաճախ անում ենք ՝ աշխատանքի գնալ կամ նախաճաշ պատրաստել, կարող են այնքան աշխարհիկ դառնալ, որ մենք չենք կարող կենտրոնանալ: Սա իրականում օգնում է մեզ, քանի որ այդ դեպքում էներգիան կարող է ուղղվել այլ, ավելի կարևոր բաների: Այնուամենայնիվ, երբեմն այս սովորության ուժը մեզ այնքան է սովորեցնում, որ սխալվում ենք: Գիտակցեք, որ դա նորմալ է, քանի որ դուք սահմանափակ էներգիայով և ուշադրությամբ մարդ եք:
- Օրինակ ՝ գուցե ամեն օր աշխատանքի եք գնում մեքենայով, շաբաթը 5 օր: Հանգստյան օրերին դուք պետք է ձեր երեխաներին տարեիք ֆուտբոլի մարզումների, բայց դուք պարզապես հասկացաք, որ մեքենա եք վարում «ավտոպիլոտով» և փոխարենը գնում եք աշխատանքի: Սա բնական սխալ է, սովորության արդյունք: Պարտադիր չէ, որ ինքդ քեզ կոշտ լինես այս սխալի հարցում: Պարզապես տեղյակ եղեք, որ սխալ եք թույլ տվել:
- Կա հետազոտություն, որը ցույց է տալիս, որ դուք կարող եք նաև ուղղել ձեր սխալները «ավտոպիլոտի» վրա ՝ նույնիսկ դա չգիտակցելով: Կա մի ուսումնասիրություն, որն օգտագործում է պրոֆեսիոնալ մեքենագրուհուն որպես առարկա, որը ցույց է տալիս, որ դուք ավելի դանդաղ եք մուտքագրում, եթե սխալ եք թույլ տվել, նույնիսկ չգիտակցելով, որ դա տեղի է ունեցել:
- Հետազոտությունները նաև ցույց են տալիս, որ ժամանակի մոտ 47% -ը, երբ դուք ինչ -որ բան եք անում, ձեր ուղեղը այլ բանի մասին է մտածում, քան այն, ինչ դուք անում եք: Այս պահին շատ սխալներ թույլ կտաք: Եթե նկատում եք, որ հաճախ սխալներ եք թույլ տալիս, երբ ձեր միտքը «անտեղի է», կատարեք որոշ մտածողության վարժություններ ՝ ձեր ուշադրությունը վերադարձնելու առաջադրանքին:
Քայլ 3. Տարբերակիր սխալ գործողությունների և բացթողումների միջև:
Սխալները միշտ չէ, որ քո արածի արդյունքն են: Երբեմն, դուք կարող եք սխալվել ՝ անտեսելով ինչ -որ բան անել: Իրավաբանական գիտությունը տարբերակում է սխալը (դուք արել եք այն, ինչ չպետք է անեիք) և անփութության միջև (դուք չեք արել այն, ինչ պետք է անեիք): Սովորաբար, սխալ գործողությունները համարվում են ավելի ծանր: Անփութությունն ավելի տարածված է, քան անարդարությունը:
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք անտեսում եք ինչ -որ բան անել, դա դեռ կարող է ազդել ձեր կյանքի վրա: Օրինակ, եթե ձեր ընկերությունը չի հետևում տեխնոլոգիական վերջին զարգացումներին, դա կարող է ազդել ձեր ֆինանսական ապագայի վրա:
- Դուք պետք է տեղյակ լինեք երկու տեսակի սխալների մասին, քանի որ կարող եք դասեր քաղել երկուսից էլ: Կան մարդիկ, ովքեր ոչինչ չանելով խուսափում են սխալ լինելուց, բայց դա չի խանգարում այդ մարդուն սխալվել: Այս մեթոդը նույնպես անօգուտ է այն մարդկանց համար, ովքեր ցանկանում են ապրել և զարգանալ:
Քայլ 4. Տարբերեք սխալների և վատ որոշումների միջև:
Դուք պետք է իմանաք, որ սխալի և վատ որոշման միջև տարբերություն կա: Սխալները հեշտ բաներ են, որոնք սխալ են արվում, օրինակ ՝ քարտեզը սխալ ընթերցելը և սխալ ելք գտնելը: Վատ որոշումները միտումնավորության տարր ունեն, օրինակ ՝ միտումնավոր շրջանցում կատարելը, այնուհետև այլ մարդկանց ժամանակացույցը խախտելը, քանի որ նրանք ուշանում են: Սխալներն ավելի հասկանալի են և կարիք չունեն չափազանց կենտրոնանալու: Վատ որոշումը դիտեք որպես սխալ, բայց մյուս կողմից պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել նման որոշումներին ապագայում:
Քայլ 5. Նաև կենտրոնացեք ձեր ուժեղ կողմերի վրա:
Սխալներին շատ ուշադրություն մի դարձրեք: Հավասարակշռեք ինքնաքննադատությունը `նշելով այն, ինչ լավ եք անում: Նշեք այն բաները, որոնք լավ եք արել և այն բաները, որոնք այժմ ավելի լավ եք անում: Իմաստ չունի ուղղել ձեր սխալները, եթե լավ արդյունքները չեն գնահատվում:
Հնարավոր է, որ դուք դեռ սկսում եք խոհարարությամբ զբաղվել, բայց ինչ -որ բան անմիջապես գրավում է ձեր լեզուն: Օրինակ, գուցե դուք կարող եք հստակ ասել, թե ինչ համեմունք է պետք ուտեստին ՝ պարզապես համտեսելով: Շնորհակալ եղեք այս առավելությունների համար:
Քայլ 6. Սխալները դիտեք որպես հնարավորություններ:
Մեր ուղեղում կա մեխանիզմ, որը կբացահայտի մեր թույլ տված սխալները: Մեր ուղեղը մեզ ազդանշան կտա, երբ ինչ -որ բան այն չէ: Սա շատ օգտակար կլինի ուսումնասիրելիս: Սխալները մեզ կստիպեն ավելի շատ կենտրոնանալ մեր արածի վրա և փորձել ավելի լավը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ որոշ փորձագետներ, օրինակ ՝ բժիշկները, չեն կարող ուղղել սխալը, քանի որ նրանք չափազանց վստահում են իրենց դատողությանը: Դեռ լավ բան կա ձեռք բերելու, եթե դու բաց ես քո սխալների համար և դրանք դիտարկում ես որպես հնարավորություններ, նույնիսկ եթե դու փորձագետ ես:
Քայլ 7. Պարզեք, թե որքան ժամանակ կարող եք դառնալ փորձագետ:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ հմտության մասնագետ դառնալու համար պետք է տաս տարի փորձեր կատարել և սխալներ թույլ տալ: Սա ճիշտ է բոլորի համար ՝ թե՛ Մոցարտի կոմպոզիտորը, թե՛ Կոբի Բրայանտը ՝ բասկետբոլիստը: Եթե սկզբում հաջողության չեք հասնում, դա նորմալ է: Ինքներդ ձեզ շատ կոշտ մի վերաբերվեք: Ինչ -որ բանում հաջողակ լինելու համար ձեզ հարկավոր է մեծ ջանքեր երկար ժամանակ:
Քայլ 8. Որոշումը դիտեք որպես փորձ:
Եթե սխալները նորմալ չեք համարում, կմտածեք, որ պետք է շարունակեք կատարելապես որոշումներ կայացնել: Այս նպատակն անիրատեսական է: Փոխարենը, ընդունված որոշումը դիտեք որպես փորձ: Փորձը կունենա ինչպես լավ, այնպես էլ վատ հետևանքներ: Իհարկե, դեռ կարող եք փորձել հասնել լավագույն արդյունքների: Այնուամենայնիվ, այս կերպ դուք ճնշում չեք զգա:
Օրինակ, ճաշ պատրաստելիս նայեք այն բաղադրատոմսերին, որոնք դուք օգտագործել եք որպես փորձեր: Խուսափեք կատարյալ ուտեստ ցանկանալուց: Մտածեք յուրաքանչյուր բաղադրատոմսը որպես հնարավորություն փորձարկելու և ավելին իմանալու պատրաստման գործընթացի մասին: Այդ կերպ, դուք ինքներդ ձեզ կոշտ չեք լինի, երբ ինչ -որ բան սխալ եք անում: Դուք հաստատ սխալներ թույլ կտաք:
Քայլ 9. Իմացեք, թե ինչպես է ուղեղը վերաբերվում սխալներին:
Ուղեղն ունի հատուկ նյարդային բջիջներ, որոնք ուշադրություն կդարձնեն մեր կատարողականին, կտեսնեն սխալները և դասեր կքաղեն դրանցից: Այնուամենայնիվ, մեր ուղեղը նույնպես դժվարությամբ է ընդունում, որ մենք սխալվել ենք: Սխալները կդիտվեն որպես դրական բան, որպեսզի ստիպված չլինեն ընդունել, որ սխալ է տեղի ունեցել: Սա կարող է լինել մեծ պատճառ, թե ինչու եք դժվարանում ճանաչել և ընդունել ձեր սխալները: Դուք ավելի շատ կդառնաք ձեր սեփական փորձի մասին `ճանաչելով, թե ինչպես է ձեր ուղեղը վերաբերվում սխալներին:
Հիմնականում, ձեր ուղեղն ունի սխալների երկու պատասխան. Խնդիրների լուծման ռեժիմ («Ինչու՞ դա տեղի ունեցավ. Արմանալի չէ, որ անսարքությունների վերացման ռեժիմը ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի դասեր քաղել ձեր սխալներից և դրանք շտկել ապագայում: Այս ռեժիմը հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կարծում են, որ հետախուզությունը ճկուն է, և որ բոլորը կարող են բարգավաճել: Տգիտության ռեժիմը հաճախ հանդիպում է այն մարդկանց մոտ, ովքեր կարծում են, որ բանականությունը մի բան է, որը հնարավոր չէ փոխել, կամ այլ կերպ ասած ՝ ինչ -որ մեկը լավ կլինի մեկում, մյուսում ՝ ոչ: Այս տեսակի մտածողությունը խանգարում է ձեզ աճել:
Քայլ 10. Հասկացեք, թե ինչպես է հասարակությունն ընկալում սխալները:
Մենք ապրում ենք այնպիսի հասարակությունում, որը վախենում է սխալներից: Մենք մեծացել ենք այնպիսի միջավայրում, որը մեզանից պահանջում էր հնարավորինս քիչ սխալներ թույլ տալ: Կյանքում ավելի հաջողակ թվացող մարդիկ լուրջ մարդիկ են: Եթե լավ սովորես ավագ դպրոցում, ապա կրթաթոշակ կստանաս համալսարան ընդունվելու համար: Եթե լավ սովորես համալսարանում, ապա կավարտես բարձր միջին և, հավանաբար, պարկեշտությամբ: Սխալներ անելու շատ հնարավորություն չկա: Այսպիսով, եթե սկզբում դժվարանում եք ընդունել մեղքը, մի չափազանցեք ինքներդ ձեզ վրա, քանի որ դա ամբողջությամբ ձեր մեղքը չէ: Հնարավոր է ՝ ձեզ փոքր տարիքից սովորեցրել են կոշտ լինել ձեր նկատմամբ:
- Հիշեք. Այն հասկացությունը, որ դուք չեք կարող սխալվել, սխալ է: Սխալները սովորելու մեր միակ միջոցն են: Եթե դուք (շատ) սխալներ չեք թույլ տալիս, դա նրանից է, որ արդեն ինչ -որ բան հիանալի գիտեք: Եթե ցանկանում եք սովորել և աճել, ապա անպայման սխալներ թույլ կտաք:
- Գիտակցեք, որ կատարյալությունը ձեր և մյուսների չափանիշները շատ բարձր է դնում: Դուք չեք «ձախողվել», և ձեր ջանքերն ապարդյուն չեն եղել միայն այն պատճառով, որ սխալ եք թույլ տվել: Թող ձեր չափանիշները մի փոքր նվազեն `սխալների համար տարածք բացելու համար: Սա ավելի օգտակար և ավելի արդյունավետ միջոց է ավելի լավ արդյունքների հասնելու համար:
2 -րդ մաս 2 -ից. Սովորեք սխալներից
Քայլ 1. Ուղղեք ձեր սխալը:
Սխալներից կարող ես դասեր քաղել, բայց միայն այն դեպքում, երբ պատրաստ ես դրանք ուղղել: Օրինակ, եթե ճաշ պատրաստելու ժամանակ սխալ բաղադրիչներ եք օգտագործում, հարցրեք ձեր մորը կամ մասնագետին, թե որ բաղադրիչներն են ճիշտ, որպեսզի կարողանաք տեղեկությունները շտկել:
Քայլ 2. Գրանցեք ձեր սխալներն ու հաջողությունները:
Օգտակար է գրել, թե երբ, որտեղ և ինչպես եք սխալներ թույլ տվել ձեր կյանքում: Սա կստեղծի նախշերի իրազեկում, որոնք գուցե դժվար լինի տեսնել, երբ դու շատ զբաղված ես: Ձեզ հետ մի փոքր նոթատետր վերցրեք և գրառումներ կատարեք, երբ սխալվում եք: Երբ ազատ ժամանակ ունեք, նայեք ձեր մուտքագրած գրառումներին և մտածեք, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել:
- Օրինակ, եթե դուք փորձում եք նոր բաղադրատոմս, և դա երբեք լավ չէ, գրեք, թե ինչ սխալ եք արել: Կեսօրից հետո մտածեք, թե ինչպես կարող եք բարելավել բաղադրատոմսը:
- Դուք նույնպես պետք է գրանցեք ձեր հաջողությունը: Դուք ավելի մոտիվացված կլինեք շարունակել սովորել, եթե գրանցեք ձեր հաջողությունները և նշեք դրանք: Անիմաստ է, եթե կենտրոնանաս միայն բացասականի վրա:
Քայլ 3. Նպատակ դրեք լինել «ավելի լավը» և ոչ թե «ավելի լավը»:
«Եղիր լավ» նպատակները սովորաբար անիրատեսական են այն մասին, թե ինչ կարող ես իրականում անել, հատկապես, եթե դու ինչ -որ բանից նոր ես սկսում: Երբ դնում ես «եղիր լավ» նպատակ, դու չափանիշներդ չափազանց բարձր ես դնում և ինքդ քեզ ասում ես, որ պետք է հաջողակ լինել լավ մարդ լինելու համար: Մյուս կողմից, «ավելի լավ» թիրախները կենտրոնանում են կատարելագործման վրա: Նման նպատակ ունենալով ՝ պետք չէ հասնել չափազանց բարձր նպատակի, միայն թե զգաս, որ ինչ -որ հաջողակ բան ես արել: Դուք նպատակ կունենաք կատարելագործման, այլ ոչ թե կատարելության:
Օրինակ, «ավելի լավ» եղեք ՝ սովորելով, թե ինչպես են տարբեր համեմունքներն ազդում սննդի համի վրա, այլ ոչ թե նպատակ ունենալ դառնալ գլխավոր խոհարար:
Քայլ 4. Պրակտիկա արեք նպատակային և գիտակցված:
Timeամանակը ձեր հաջողության միակ կազմը չէ `սխալներից դասեր քաղելու համար: Դուք նաև ավելի լավ արդյունքներ կունենաք, եթե իմանաք, թե որոնք են ձեր կոնկրետ նպատակները: Ահա թե ինչու սխալների բացահայտումը և դրանց պատճառները կարևոր են: Եթե գիտեք սխալի մասին և ինչու է այն սխալ, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի զբաղվել և կատարելագործել ձեր իրավասությունը:
Օրինակ, եթե փորձում եք կատարելագործել խոհարարության հիմնական հմտությունը, ինչպիսին է եռացրած մակարոնեղենը, դա արեք անընդհատ գիտակցաբար, մինչև չիմանաք, որ դրա ժամանակը ճիշտ է: Timeամանակ կպահանջվի, բայց բավականաչափ պրակտիկայով դուք ավելի լավը կդառնաք:
Քայլ 5. Օգնություն խնդրեք ուրիշներից:
Մի ամաչեք այլ մարդկանց օգնություն խնդրելուց, որպեսզի նրանք անեն այն, ինչում դուք լավ չեք: Ազատվեք ձեր էգոյից և սովորեք ուրիշներից: Սա ինքնակատարելագործման հիանալի միջոց է, հատկապես, եթե դուք խրված եք որևէ կետում և չգիտեք, թե ինչպես ինչ-որ բան շտկել:
Եթե, օրինակ, շփոթված եք խոհարարության հմտության հարցում, հարցրեք ձեր նախընտրած ռեստորանի խոհարարին կամ ընտանիքի անդամներից մեկին, ով խոհարարության մեծ փորձ ունի:
Քայլ 6. Հավատացեք ձեր ունակություններին:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այն մարդիկ, ովքեր կարծում են, որ կարող են սովորել սխալներից, ավելի հավանական է, որ սխալներից դասեր քաղեն: Եթե գիտեք, որ կարող եք դասեր քաղել ձեր սխալներից, ապա ավելի հավանական է, որ դա անեք:
Օրինակ, եթե սխալ եք թույլ տալիս, որի պատճառով ուտեստը այրվում է, ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես կարող եմ դասեր քաղել այս սխալից:
Քայլ 7. ognանաչեք, որ պատճառներ ունենալը նույնը չէ, ինչ վիճելը:
Մեզ սովորեցնում են չվիճել մեր թույլ տված սխալների համար, բայց դա տարբերվում է մեր սխալների պատճառներն իմանալուց: Եթե ձեր պատրաստած ուտեստը լավ չի ստացվում, իհարկե կարող եք տեղյակ լինել, որ սխալ եք թույլ տվել, օրինակ ՝ բաղադրատոմսին խստորեն չպահպանելը կամ աղի համար շաքար սխալ ընդունելը: Դա արդարացում է, ոչ թե արդարացում: Դուք ավելի լավ մարդ կլինեք, եթե իմանաք ձեր սխալների պատճառները, քանի որ այդ պատճառները ցույց կտան ձեր իսկական թերությունները: Օրինակ:
- Ուշանալուց ուշացած իրադարձության պատճառով ուշանալը:
- Սխալ բան անելու համար նախազգուշական նամակ է տրվել ՝ հաղորդակցության բացակայության հետևանքով:
- Քննությունը չհանձնելը `ուսումը անտեսելու կամ ուսումը առաջնահերթ չդնելու պատճառով:
Քայլ 8. Giveամանակ տվեք դրան:
Երբեմն ձեզ հարկավոր է ընդամենը մեկ սխալ ՝ ձեր սխալից դասեր քաղելու համար: Երբեմն ոչ: Հաճախ մենք իսկապես սովորելու համար մի քանի սխալների կարիք ունենք: Սկզբում դա կարող է դժվար լինել, ուստի ժամանակ տվեք ինքներդ ձեզ սովորելուց առաջ որոշ սխալներ թույլ տալու համար:
