Parentնող-երեխա հարաբերություններում խնդիրները սովորական են: Parentsանկություն ունե՞ք բարելավել հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ: Մի անհանգստացեք, դուք միայնակ չեք: Parentsնողներիդ հետ ավելի լավ հարաբերություններ հաստատելը հեշտ չէ, հատկապես, եթե դու դեռ քո էգոն առաջին տեղում ես դնում և դժկամությամբ ես փոխզիջումների գնում: Որոշ քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկել, հետևյալն են. Բացահայտել ծնողներիդ հետ հարաբերությունների հիմնական խնդիրները, զարգացնել նրանց հետ ավելի հասուն հարաբերություններ և կենտրոնանալ նրանց շուրջ մտածելակերպի և վարքի փոփոխության վրա: Շարունակեք կարդալ այս հոդվածը ՝ ավելի ամբողջական բացատրություն ստանալու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Փոխեք ինքներդ ձեզ
Քայլ 1. Showույց տվեք ձեր նախաձեռնությունը:
Մի սպասեք, որ ձեր ծնողները նախաձեռնեն հարաբերությունները վերականգնելու համար: Եթե ցանկանում եք ավելի լավ հարաբերություններ հաստատել նրանց հետ, անմիջապես ցույց տվեք ձեր նախաձեռնությունը:
Քայլ 2. Showույց տվեք ձեր գնահատանքը:
Հաշվի առեք այն ամենը, ինչ նրանք արել են ձեզ համար. նրանց ամբողջ օգնությունը և այն ամենը, ինչ նրանք անում են և ազդում են ձեր մտածելակերպի վրա: Դուք, անկասկած, ավելի երախտապարտ և ավելի մոտիվացված կզգաք ձեր հարաբերությունները հետագայում բարելավելու համար: Դուք նաեւ մոտիվացիայի կգնաք փոխզիջումների գնալու եւ ներելու, երբ նրանք ձեզ նյարդայնացնեն:
- Թող նրանք իմանան, որ դուք գնահատում եք այն ամենը, ինչ նրանք արել են: Չգնահատված զգալը ցավոտ է; թույլ մի տվեք, որ ձեր ծնողները դա զգան:
- Գործողությամբ ցույց տվեք ձեր գնահատանքը: Գնեք նրանց այն իրերը, որոնք նրանք ցանկանում են կամ, եթե դեռ ապրում եք նրանց հետ, օգնեք նրանց մաքրել տունը կամ լվանալ իրենց լվացքներն առանց ձեզ հարցնելու: Նման պարզ արարքը բավական էր նրանց երջանկացնելու համար:
Քայլ 3. Էմոցիոնալ առումով առանձնացեք ձեր ծնողներից:
Դա չի նշանակում, որ դուք այլևս չեք կարող հոգ տանել կամ սիրել ձեր ծնողներին: «Առանձին» այստեղ նշանակում է, որ այլևս զգացմունքայնորեն կապված չես ծնողներիդ հետ: Սա դուք պետք է անեք ՝ նրանց հետ բանավեճերն ու անհամաձայնությունները նվազեցնելու համար: Emotionalգացմունքային կապվածությունների նվազեցումը նաև ձեզ ավելի հեշտ է դարձնում իրավիճակից դուրս գալը ՝ առանց որևէ մեկին վիրավորելու: Երկու բան կարող եք անել, որպեսզի նվազեցնեք ձեր զգացմունքային կապը դրանց հետ.
- Կարիք չկա միշտ նրանցից թույլտվություն խնդրել: Սահմանեք ինքներդ ձեզ և որոշումներ կայացրեք ՝ հիմնվելով ձեր սեփական ընկալման վրա:
- Ընդունեք ձեր անցյալը և փորձեք շարունակել ձեր կյանքը: Ձեր հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ անցյալում կարող են շատ լավ չլինել: Հիշեցրեք վատ փորձը և փորձեք գնահատել մինչ այժմ ձեր դերը: Բայց երբեք թույլ մի տվեք, որ վատ փորձը կառավարի ձեր կյանքը և որոշի ձեր հարաբերությունները ապագայում:
Քայլ 4. Ընդունեք նրանց հեռանկարը:
Հաճախ հարաբերություններում խնդիրներ են ծագում, երբ կողմերից մեկը չի ցանկանում հասկանալ մյուսի հեռանկարը: Փորձեք կարեկցել ձեր ծնողներին և հասկանալ նրանց վերաբերմունքի հիմքում ընկած պատճառները. անկասկած, նրանց հետ ավելի հեշտ կլինի փոխզիջումների գնալ և բարելավել հարաբերությունները:
- Ընդունեք այն փաստը, որ ձեր ծնողները տարբեր են: Նրանք մեծացել են տարբեր սերունդներում, հավատարիմ են եղել տարբեր սոցիալական նորմերին, շրջապատված են եղել տարբեր տեխնոլոգիաներով, ընդունել են ծնողական տարբեր ոճեր և ունեցել են տարբեր մտածելակերպ: Մտածեք, որ նրանց ապրելակերպը պետք է շատ տարբեր լինի ձեր ապրելակերպից: Գիտակցեք, որ այս բոլոր տարբերությունները կարող են խնդիրներ առաջացնել նրանց հետ ձեր հարաբերությունների մեջ:
- Տեղադրեք այդ գիտելիքները նրանց հետ քննարկելիս: Հիշեցրեք նրանց, որ ժամանակները փոխվել են. խնդրեք նրանց վերհիշել իրենց հարաբերությունները ծնողների հետ: Դիտեք, արդյոք նրանք խնդիրներ են ունեցել ծնողների հետ «սերնդային տարբերությունների» պատճառով:
- Եթե ձեր հարաբերությունները սրվել են, քանի որ նրանք արգելել են ձեզ արձակուրդ գնալ զուգընկերոջ հետ, փորձեք հիշեցնել նրանց, որ իրենց սերնդի մարդիկ հակված են ավելի պահպանողական լինել: Timesամանակները փոխվել են, իրավիճակները փոխվել են, և փաստն այն է, որ զուգընկերոջ հետ արձակուրդն այս օրերին սովորական բան է:
Քայլ 5. Կառուցեք ձեր ինքնությունը:
Իհարկե, ձեզ թույլատրվում է մտածել ինքներդ և ունենալ ձեր սեփական կարծիքը: Մի հապաղեք ամրապնդել անկախությունը և կերտել ինքնությունը: անուղղակիորեն, դա կօգնի ձեր և ձեր ծնողների հարաբերություններն ավելի հասուն ուղղությամբ տանել:
- Գտեք ինքներդ ձեզ: Մի կողմ թողեք այն, ինչ այլ մարդիկ (ներառյալ ձեր ծնողները) մտածում են ձեր և ձեր ապրելակերպի մասին, այնուհետև ինքներդ ձեզ տվեք մի քանի կարևոր հարցեր, ինչպիսիք են. կամ «ի՞նչ եմ ուզում անել, որ ժամանակն անցնի»: կամ «որն է իմ տաղանդը»: կամ «ինչպիսի՞ մարդ եմ ես»: Համոզվեք, որ ազնվորեն եք պատասխանում բոլոր հարցերին:
- Երբ որոշեք հետևել ձեր ծնողի կարծիքին, հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Արդյո՞ք ես հետևում եմ նրանց կարծիքին, քանի որ գիտեմ, որ նրանք ճիշտ են: Թե՞ ես հակված եմ ինքնաբերաբար հետևել նրանց մտածելակերպին (օրինակ ՝ ռոմանտիկ հարաբերություններ, քաղաքական հայացքներ, կամ իմ սիրած սպորտային թիմի նման պարզ բաներ) »:
Քայլ 6. Փորձեք նրանց տեսնել որպես այլ մեծահասակների, այլ ոչ թե որպես ձեր ծնողների:
Եթե դուք անընդհատ նրանց նայեք որպես ծնողներ, կարող եք ակամայից երեխայի պես վարվել նրանց առջև: Արդյունքում, ձեր առաքելությունը նույնպես ձախողվեց:
Եթե դուք շարունակեք ապավինել ձեր ծնողներին ֆինանսների համար, նրանք իրավունք կունենան ձեզ խորհուրդներ տալ, որոնք չեք ցանկանում կամ կստիպեն ձեզ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ:
Մեթոդ 2 2 -ից. Փոխելով հարաբերությունների դինամիկան
Քայլ 1. Գտեք հիմնական խնդիրը:
Գտեք այն հիմնական խնդիրը, որը խանգարում է ձեր ծնողների հետ հարաբերություններին: Ընդհանրապես, կան մի քանի պատճառ, որոնք կարող են ձեզ խրախուսել բարելավել ձեր հարաբերությունները նրանց հետ:
Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք ձեզ շատ հաճախ են տալիս անցանկալի խորհուրդներ, ձեզ վերաբերվում են երեխայի պես, չեն հարգում ձեր կարծիքը, ստիպում են ձեզ ժամանակ անցկացնել նրանց հետ կամ անհարգալից վերաբերմունք են ցուցաբերում ձեր լավագույն ընկերոջ կամ զուգընկերոջ նկատմամբ: Համոզվեք, որ դուք ի վիճակի եք ճշգրիտ նշելու այն խնդիրը, որը խնդիր է և պետք է շտկվի:
Քայլ 2. Հարգեք ձեր ծնողներին:
Նույնիսկ եթե համաձայն չեք նրանց դաստիարակության կամ կյանքի սկզբունքների հետ, միևնույն է հարգեք դրանք: Այդպես վարվելով ՝ նրանք կխրախուսեն ձեզ հետ չպաշտպանվել, անկախ նրանից, թե որքան վատ է իրավիճակը
Գնահատանքը ցույց տալու մի քանի եղանակ կա: Օրինակ, օգտագործեք քաղաքավարի բառեր (օրինակ ՝ «ներողություն» կամ «դեմ չեք, եթե»); օգտագործեք նաև անշահախնդիր բառեր («գուցե» ՝ «հաստատ այդպես է» -ի փոխարեն) և մի՛ կտրեք դրանք:
Քայլ 3. Թույլ մի տվեք, որ իրավիճակը վատանա:
Եթե ձեր ծնողների հետ կռիվ եք ունենում, ամեն ինչ արեք իրավիճակը շտկելու համար: Սա ցույց է տալիս, որ դուք հոգ եք տանում նրանց հետ ձեր հարաբերությունների մասին: Այն նաև օգնում է նվազեցնել հետագայում վիճելու հավանականությունը:
Քայլ 4. Հանգիստ եղեք:
Չափից դուրս մի արձագանքեք, երբ խոսում եք ձեր ծնողների հետ: Եթե դուք չեք կարողանում զսպել ձեր զգացմունքները, կարող եք ասել մի բան, որի համար հետո կզղջաք: Բացի ձեր անհասունությունը ցույց տալուց, այս վերաբերմունքը հետագայում կխաթարի նաև ձեր հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ:
- Երբ հուզվում ես, երբ շփվում ես ծնողներիդ հետ, նորից հարցրու ինքդ քեզ, թե ինչն է իրականում ստիպում քո զգացմունքները մոլեգնել:
- Եթե ձեր ծնողներն առարկում են ուտելուց հետո ամանները չլվանալու ձեր սովորությանը, ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ վատ է ուտելուց հետո սպասքը լվանալը: Ի վերջո, ես կլինեմ այն, ով նորից կօգտագործի դրանից հետո »:
- Կամ, եթե դուք արդեն ապրում եք առանձին, բայց նրանք դեռ շատ են միջամտում ձեր կյանքին, հարցնում են ձեր աշխատանքի մասին մանրամասներ կամ տալիս են չպահանջված խորհուրդներ, ինքներդ ձեզ հարցրեք. Արդյո՞ք դա այն պատճառով է, որ նրանք հոգ են տանում իմ մասին և անհանգստանում իմ ֆինանսական վիճակի համար »: Բացի զայրույթը մեղմելուց, նման հարցեր տալը կօգնի նաև ավելի լավ արձագանքել: Այս դեպքում կարող եք փորձել բարելավել հարաբերությունները ՝ փարատելով նրանց մտահոգությունները ձեր ֆինանսական վիճակի վերաբերյալ:
- Եթե իրավիճակը վերագնահատելը չի մեղմացրել ձեր զայրույթը, փորձեք քաղաքավարի հարցնել. «Կարո՞ղ ենք շարունակել այս քննարկումը, երբ ես հանդարտվել եմ»: Բացատրեք, որ դուք այժմ վրդովված եք և չեք ցանկանում պատահաբար օգտագործել կոշտ բառեր:
Քայլ 5. Պահեք ձեր վերաբերմունքը դրական:
Smպտացեք ձեր ծնողներին; ցուցաբերել նրանց նկատմամբ դրական, ջերմ և ընկերական վերաբերմունք: Մարմնի լեզվով ցույց տվեք, որ նրանց ներկայությունը ձեզ ուրախացնում է: Նաև ցույց տվեք, որ հոգ եք տանում ձեր ֆիզիկական և հուզական առողջության մասին: Այս վերաբերմունքը կարող է բարելավել հաղորդակցության նրբությունները և բարելավել ձեր հարաբերությունները ձեր ծնողների հետ: Նույնիսկ առանց գիտակցելու, ձեր ծնողները կարող են ընդօրինակել ձեր դրական վերաբերմունքն ու զգացմունքները: Հիշեք, որ դրական շփումները կարող են միմյանց պահել լավ տրամադրությամբ: Արդյունքում, ձեր հարաբերությունները կգնան ավելի դրական ուղղությամբ:
Քայլ 6. Մի խնդրեք խորհուրդ, եթե դա իսկապես չեք ցանկանում:
Երբեմն խնդիրներ են ծագում, երբ ծնողները տալիս են խորհուրդներ, որոնք «խախտում են» ձեր մտքի ազատությունը և սահմանափակում ձեր ինքնավարությունը (հատկապես երեխաների և դեռահասների մոտ):
Սրա շուրջը աշխատելու համար փորձեք խորհուրդ հարցնել միայն այն դեպքում, եթե դա իսկապես ցանկանում եք: Մի խնդրեք խորհուրդ միայն այն պատճառով, որ դուք ծույլ եք
Քայլ 7. Եղեք ազնիվ և բաց:
Հարաբերությունների դինամիկան բարելավելու մի հզոր միջոց է պատմել ձեր ծնողներին այն, ինչ նախկինում չէիք ուզում ասել ձեր ծնողներին: Այս քայլը կամրապնդի հարաբերությունների նկատմամբ վստահության հիմքը և պոտենցիալ կբարելավի ձեր ծնողների հետ հարաբերությունների որակը:
Պարբերաբար շփվեք: Սա դուք պետք է անեք, որպեսզի ձեր ծնողները ավելի լավ հասկանան ձեր կյանքը, նույնիսկ այն բաների մասին, որոնք ձեզ վրդովեցնում կամ երջանկացնում են: Եթե նրանք ձեզ լավ չեն ճանաչում, բնականաբար, նրանք դժվարությամբ կբուժեն ձեզ հետ հարաբերությունները: Եթե դուք կլսեք նրանց, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, մոտիվացված կլինեն ձեզ ավելի շատ լսելու. սա ձեզ հնարավորություն է տալիս քննարկել հարաբերությունները բարելավելու հնարավորությունը:
Քայլ 8. Սահմանեք հստակ սահմաններ և կանոններ:
Եթե լավ հարաբերություններ պահպանելու ձեր ցանկությանը հաճախ խոչընդոտում են առանց ձեր թույլտվության ծագող տարաձայնությունները, մտածեք խուսափել որոշ թեմաներից, որոնք կարող են տարաձայնություններ առաջացնել: Այս քայլը հատկապես արդյունավետ է, եթե դուք չափահաս եք և այլևս չեք ապրում նրանց հետ: Կարող եք նաև այնպիսի կանոններ սահմանել, որոնք հետագայում պետք է համաձայնեցվեն երկու կողմերի կողմից:
- Նստեք ձեր ծնողների հետ և կիսվեք նրանց հետ հարաբերությունները բարելավելու ձեր ցանկությամբ: Նաև փոխանցեք, որ դա իրականացնելու համար անհրաժեշտություն եք զգում կիրառել որոշ կանոններ, որոնց շուրջ նրանք պետք է համաձայնվեն: Մյուս կողմից, նրանք կարող են նույնն անել:
- Եթե դեռահաս եք կամ երեխա, որոշ կանոններ կարող եք սահմանել. Մի խոսեք որոշ թեմաների մասին, որոնք կարող են տարաձայնություններ առաջացնել, ձեզ հնարավորություն ընձեռեք նոր բաներ փորձել առանց նրանց միջամտության կամ թույլ տվեք տանը մնալ ուշ ժամանակով: կրկին նորությունների մեջ: դրանք և չընկնել բացասականի մեջ:
- Եթե դուք չափահաս եք, որոշ կանոններ կարող եք սահմանել. Խնդրեք նրանց չշարունակել միջամտությունը ձեր ծնողներին, կամ խնդրեք նրանց դադարել մեկնաբանել ձեր ամուսնուն/կնոջը:
- Հավաքեք բոլոր այն կանոնները, որոնք ստեղծվել են, այնուհետև մերժեք այն կանոնները, որոնց շուրջ համաձայն չեք: Ամանակ առ ժամանակ դիտեք ՝ դուք կամ ձեր ծնողները դեռ գո՞հ եք համաձայնեցված կանոններից:
Քայլ 9. Խուսափեք ավելորդ բանավեճերից:
Երբեմն բանավեճերն անխուսափելի են: Բայց որքան հնարավոր է, ձեզ հեռու պահեք ավելորդ բանավեճերից: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է սովորեք ձեր բերանը փակ պահել, երբ ձեր ծնողները անհիմն բան են ասում: Որոշեք ՝ արդյոք նրանց հայտարարություններին իսկապես պետք է արձագանքել, թե ոչ: Եթե նրանց հայտարարությունը արձագանքի կարիք ունի, եղեք հնարավորինս անմիջական և քաղաքավարի ՝ չափազանց զգացմունքային վեճի սրացում թույլ չտալու համար:
Քայլ 10. Շփվեք մեծահասակների պես:
Ներկայացրու քննարկվող հարցերի տրամաբանական տեսակետը և ցույց տուր ծնողներիդ, որ ունակ ես դրանց հասուն կերպով լուծել: Ամենայն հավանականությամբ, նրանք «կպատասխանեն» ձեր վերաբերմունքին ՝ ցույց տալով նաև հասուն արձագանք:
